هعلمك تخرج نفسك من ثبات الوزن بسهوله جدا معلومات مهمه جدا مش هتلاقيها في مكان تاني (سر من اسراري)

[@ابراهيمالحمداني-ط8ف]

اصدق شخص شفتو بحياتي نمشي ورا ونحنا مطمنين ومغمضين

[@EntesarAlradaae]

نجرب بناء على كلامك

[@nohafarag8032]

بدعيلك والله ياكوتش انت كنت سبب اني انزل اكتر من ٢٥ كيلو من وزني ولسه مكمله والله الفديو جه في الوقت المناسب ومحتاجاه جداا ربنا يباركلك يارب

[@omsara5200]

ارجوك ماهو النضام لي تبعتيه

[@boulhochattasnim9065]

انا اشكرك كثير خسيت ب 10 كيلو بجدول الاول وثاني وثالت من الصيام المتقطع متابعة من الجزائر 🇩🇿😀

[@bahrourou7109]

تسنيم واش درتي انا وزتي 74 وحبيت ننقس تعيش واش نظام لي دراتي احييك من تيزي وزو الجزاير

[@hadjerbouroumana7149]

انا متتبعة من الجزائر ....روعة بشكرك على كل المعلومات القيمة ♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@Maryop-s4s]

اختي كيف نزلتي ما افتهمت لغته ممكن توضحين

[@renovationmaisonalger5882]

​@merieراهو شرح في الفيديو قالك العبي بعدظ الةجباتmkhouas-dg9lz

[@IshakMilissa]

اختكم ذراع الميزان تيزي وزو حابة تنقص راه عندي صبات فالوزن 84​@@bahrourou7109

[@عبدالباريمصطفئ-ص1غ]

افضل شخص كلامه اقنعني من بين كل الي بليوتيوب دكاتره على مدربين لك الف تحيه من عدن ..ام عبدالباري

[@nessnedra]

انا عملت صيام متقطع 16-18ساعه و دايت امل صحي و قطعت السكر و اكل المطاعم ، بدلت ماكلتي كليا، و نقصت في الوزن 9 كيلو، ابتديت يوم 1 شهر 8 و اسبوعين فيهم كنت في عطله ، واصلت في الصيام المتقطع لكن في الوجبات ناكل اي شي. و نعمل في الجيم 3-4 مرات في الاسبوع، و المشي في بعض الوقت و مانيش مصدقه للي نقصت 9 كيلو بالرغم للي صارلي ثبات الوزن طول اسبوعين. ننصحكم للي يحب ينقص في الوزن يعمل مثلي و الله تشوفو يغيير بعد شهر واحد، مفيش معجزه تغيركم، لازم تغيرو طريقه اكلكم خضار و غلال بس و اعملو جيم و الا مشي نص ساعه كل يوم عل الاقل

[@nassiramessaoudene9736]

والله صحيح كلامك صحيح شكرا أنا ثاني اصوم ٢٠ ساعة واكل وجبة واحدة وانا عندي ثبات الوزن بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء اتابعك دائما

[@kokokkkk9618]

تابعتك في نظام صارلي شهر نقصت 10k وراح زيد 5متابعه من الجزائر شكرا كثير كوتش

[@normahmed6372]

حضرتك تاخد جائزة علي تنشيط الطاقة الايجابيه والحماس بجد 🤭🥰 ثانكس كتيير

[@soadzaid933]

بدعيللك من قبل ما اشوف الفديو لانك انسان محترم

[@مفديكرم]

أنت الوحيد اللي تقنعني بكلامك كنت نلاحظ فديوهاتك هاكذا مرور الكرام لكن خطرات نسمعلك ونحس بجاذبية في كلامك تخليني أهتم حتى بديت نقتانع بيك أنا فعلا معجب بيك بزااف وبأسلوبك الجيد وثقافتك المتميزة ربي يحفظك يا أخي مهتم من الجزائر🇩🇿

[@zahrajasmine2118]

حضرتك هديه لنا من الله ولكل المصرين والعرب أنقزتنا من هم الدكاتره نفسي وزني ينزل وابطل ثبات ادعولي 🌹🌹🌹

[@fatenalmesmari7386]

بصراحه الشخص الوحيد اللي بيقنعي لان.صحة كلامك تظهر مع تطبيق.النصائح ربي يحفظك

[@nourzaid4400]

اتمنى لك دوام الصحة يا كابتن كريم 🤲 متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿

[@قناةالفراشاتالصغيرات]

عن كمية الطاقة الايجابية والتحفيز في أسلوب الكوتش كريم عنجد لااااازم يصل للعالمية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@hendabdelhalim7896]

والله لو اطول كل فيديو جديد ليك اكتبلك عالانجاز اللي حققته في شهور قليلة جدا بسبب فيديوهاتك مش هاكفيك حقك ربنا يحسن مابين ايديك ويرزقك العافية

[@fhgh684]

الله يجزاك خير ياكابتن شرحك طالع من القلب صادق وامين ويقول كل اللي يفيدنا بدون غش الله يجعله في ميزان حسناتك

[@قوسقزح-ط1ذ]

أسمك كريم وفعلا كريم وماتقصر وفعال ومفيد لجميع الناس المتعبين إلي تعاني من مشاكل السمنة ربنا يوفقك شكرا 😘

[@byluna395]

شكرا ياكوتش انا بعمل كدا بالضبت عشان ميحصليش تبات في الوزن ومستمرة على نفس الطريقة . نصاءحك صحيحة مائة في المائة .ملحوضة . طريقتك في الشرح ممتازة اه والله الله يدوم عليك الصحة والعافية بالتوفيق . انا مشتركة من المغرب ومن المتتبعين لقناتك .

[@بصمهامل-ط9غ]

وفي حاله الكيتو والصيام المتقطع كيف ألجأ إلى النشويات في ثبات الوزن

[@zooeyar4720]

نفس سؤال

[@ايمانمحمد-ض4ص]

عادى انا كنت عامله كيتو سنه اول ست شهور خسيت جامد بعدين الوزن ثبت تماما ست شهور واول ما عملت فرى وكلت نشويات وسكريات ووجبات سريعه رجعت اخس

[@viviantozi7565]

شكرا جزيلا ياكوتش انت افضل واحد يشرح شرح بالتفصيل جزاك الله الف خير

[@mayarmaher6078]

مافي كلام يوصفك ادب واخلاق وذوق فعلا كابتن ومعلم الله يحميك وينولك كل الي بتتمناه

[@dinaosama8244]

هو ايه الحاجه التالته اللي الكوتش قالها

[@احمدمحمد-ث3س2ز]

بسم الله ماشاء الله ربنا يزيدك من فضله إنا لقبتك بالكابتن الكامل الاوصاف

[@souadchtioui8354]

مفيش اسهل من كدا لانك انت بقدرتك تجعل كلشي سهل جزاك الله خير الجزاء الفردوس الاعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب

[@samahelsaid5233]

جزاك الله كل خير يا دكتور....من فضلك هو حتى سكر الدايت ممنوع انا مبعرفش اشرب حاجة من غير سكر خالص

[@ريحانالقسم]

الله يباركلك طريقة شرحك مريحة وبسيطة وواضحة لدرجة خيالية الله يريح بالك وينفع بيك دايماً يارب

[@ramoboumya1776]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يارب تكمل خير تعمل لنا جدول لمرضى السكر نوع التاني كيف نتعالج منه بدون أدوية اخواني واخواتي حط لايك باش تشوف كابتين جزاك الله خيرا.

[@DedeDede-of9fn]

احنا علطول بندعيلك تستاهل لانة تتعب بتوصيل المعلومة بالطريقة الصحيحة

[@anaamcanada202]

الله يحفظك ويرضى عنك وينطيك الصحه والعافيه اروع كوتش يارب ناخذ بالنصايح وينزل وزني تحياتي عراقيه🇮🇶 من كندا

[@مطبخجزائريةفيالاردن]

شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة والله إنت أكتر واحد بترفع معنوياتي وبتشجعني بأسلوبك على الدايت الله يجازيك بكل خير

[@مركزنسرينللتجميل]

الله يوفق لك ويسر امرك ويفتح لك ابواب الخيرات والطيبات اللهم آمين

[@hananlife9951]

الله يجبر خاطرك.. ويغنيك ربنا من فضله..و يرزقك من أوسع أبوابه...يا رب

[@naimareddioui447]

ما شاء الله عليك يا كوتش متابعة جديدة معاكم من الجزائر معلوماتك قيمة شرح مفهوم بارك الله فيك و شكرا

[@nadaibouakze8341]

شكرا علي المعلومة يا كوتش عجبتني وراح اطبقها باذني الله اختك في الله من الجزائر

[@الياسمينه-و5ط]

كلامك مليون بالميه صح هيك عم يحصل معي شرح بيستاهل خمس نجوم والله ما خليت شي حتى لاقي شرح لحالتي ورح اطبق هالشي ان شاءلله

[@NermeenDesoky]

ممتاز يا كوتش ثابتة بقالى شهور هطبقكلامك ان شاء الله

[@samahmomoh8362]

في ميزان حسناتك دكتور الله يعطيك العافية ويعفو عليك ويرزقك من واسع رزقه

[@ammarmahmud2325]

لو سمحت انا لسه مشتركه معاك في القناه وانا وزني 93 كيلو عايزه نظام غذائي و تمرين

[@soumiasoumia-xe4kr]

انا كنت زيك فو الله دايت خلال شهرين نزل وزني 16 كيلو

[@kawtheralali3270]

عملتي ايه ؟

[@اميريأناعلي]

عملتي ايه ونقص وزنج​@@soumiasoumia-xe4kr

[@soumiasoumia-xe4kr]

@@اميريأناعلي عملت دايت ممنوع منعا باتا الدهون النباتية بعوضها بملعقة صغيرة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت سمسم أو ممكن دهون حيوانية (زبدة طبيعية أو سمن حيواني). ممنوع منعا باتا سكر ممنوع النشويات (مثل: الأرز . البطاطا و كل ماشابه ذلك ) كنت أتغذى على كل الخضروات و الفواكه . بعمل حساء و خضر مسلوقة مع صدر دجاج + سمك + كبدة دجاج + لحوم حمراء عادي . جميع المكسرات بدون ملح. أشرب كتييير ماء + مشروبات ساخنة (قرفة+ ورق غار+ ينسون+ زريعة البسباس+ كمون+ زنجبيل+ قشر رمان+ نعناع+ ليمون+ زنجبيل). طبعا مع الرياضة . الحمد لله على كل حال ده هو نظامي مع العلم انا كان عندي دهون كبدي و مقاومة انسولين علشان كده عملت دايت . و الحمد لله يااارب

[@اميريأناعلي]

@@soumiasoumia-xe4kr شكرآ على الرد اختي

[@arwaameer5240]

تستحق الايك والمشاركة والدعوة الله يوفقك ويسترها معاك دنيا واخرة

[@OmjojitaAdem]

الفيديو يبدأ من دقيقة7.36

[@시린-s3h]

شكراً والله اعفيتنا من البربرة الزايدة الي مالها داعي

[@Roua.100]

بالعكس قبل دقيقة ٧ الكلام جدا مفيد !

[@OriginalCreed-h2k]

هري كتير ع الفاضي

[@الاء-م8م7ه]

رحمة الله والديكم

[@ghala5460]

وارحب ياكوتش الله يفتحها بوجهك ويرزقك والله يسعدك دنيا واخره قل امين. يابطل💛

[@zahrajasmine2118]

من ساعة ما قطعت السكر وانا مرتاحه جدا جدا وهمشي علي النظام متبعاك ياكوتش تسلم بحس بقوة ايجابيه لما بسمع فيديوهاتك وبتحمس للدايت الصح 💪💪💪

[@romaisa3110]

لو سمحتي كيف قطعتي السكر يعني ،الحلوبات والسكر في القهوة،السكريات بأنواعها تقصدي

[@زادالميعاد-ي9ل]

@@romaisa3110 ايوه السكر بكل انواعه والحلويات كمان حتي السكر الدايت

[@romaisa3110]

@@زادالميعاد-ي9ل ممكن تفيديني كيف،والله السكر مشكلتي ومقدرتش اقطع الحلويات مثلا،تعودت كتير،ممكن تقوليلي،يعني انت بديتي تدريجيا

[@زادالميعاد-ي9ل]

@@romaisa3110 لا والله قطعته مره واحده مش بالتدريج. ودلوقتي الحمد لله مش بفكر فيه نهائي ولا بحس بالجوع زي زمان خالص

[@romaisa3110]

@@زادالميعاد-ي9ل ماشاء الله تبارك الرحمن،على همتك،شكرا على الرد بارك الله فيك ،وفي صحتك

[@يوسففايز-غ3ش]

بصراحه كلام قمه الروعه لاازم تتابعوه وتطبقو كل شي بالتفصيل انا ببداء من بكره ان شاء الله اعمل الدايت بطريقه شرحه ومتابعته دعواتكم لي

[@mrmrgemo8032]

الفيديو تحفه..حلو اوي بجد....بارك الله فيم

[@fatimalabbaci1826]

الله يعطيك الصحة ليك و لوالديك والي رباك و لكل أهلك ويلي بيسعدك في الفيديوهات ربنا معاكم وشكرا جزيلا

[@مهنيةحمدي]

شكرا كوتش على النصائح .جعلها الله في ميزان حسناتك👍💪👏

[@koukayiw2593]

كلام من ذهب يعطيك الصحة كوتش متابعة من الجزائر

[@sihemaga4761]

يا ريت تعمل فيديو تضخيم العضلات بعد التنحيف و التنشيف من فضلك للحصول على جسم كارفي

[@احمدعلي-ن9خ3ك]

قاعدة خداع الجسم بالزيادة اوالنقصان شكرا كابتن كريم محمد

[@Iyad123Iyad]

متابعة من الجزائر بارك الله فيك أنت أصدق وأحسن دكتور ربي يحفظك ويعطيك الصحة والعاقية

[@قناةهدفوغاية]

ربنا يبارك فى عمرك ويبارك لك في اخوك واهلك كلهم

[@nicefoody2702]

انت مش كوتش انت دكتور ما شاء الله ممكن تتكلم أكثر عن الكيتو وانواعه وشو افضل شي

[@silosilo987]

انت منقذنا ياكوتش كريم والله ادعيلك بالخير اتبعت الريجيم لي حطيتو مدة شهر نزلت 10 كيلو يااااس

[@محمداحمد-ظ5ف8ل]

نظام ايه ممكن الافاده

[@هبهسلامه-ظ1و]

انا طبقت اول 4 ايام الحمدلله نزلت 3 كيلو باول 4 ايام شكرا كتير كوتش

[@omadm519]

ربنا يباركلك يا كوتش والله انت من افضل الناس الى انا متبعهم وانت تستاهل كل خير ادام الله عليك الصحه والعافيه وراحت البال

[@mayacheikh3437]

ماشاءالله، أحسن كوتش وأروع كلام

[@املعرفه-ص3ث]

شكرا عالطاقه الإيجابيه كلام مَوزون بعد اذنك بدي استفسر عن منتجات هيربالايف للتنحيف ومشكور جدا جدا

[@صغيريالمثقف]

يجزاك خير يارب ويشفيك يارب كثييير استفدت من حضرتك بفضل الله ثم فضلك ٣ كيلو واوصل للمثالي انشالله انا اتبعت معلوماتك ومشيت عليها وخسرت وزن بسهوله هلا وصلت لوزن ٦٠ ايام وبوصل للمثالي انشالله كل الشكر الجزيل لحضرتك

[@MOHAMMED-dk9vs]

كابتن لو سمحت اتمنى اشوف تعليقي اني متابعتك من العراق اريد ريجيم إلي أطفال عندي ولد مريض بروماتيزم عندة ١٤ وعندة زيادة بلوزن

[@fatinjazeel4270]

اول تعليق😍😍..اهم جزء بالدايت وأسوء جزء🥴

[@اموسام-ث5ظ]

تسلم يا كابتن صرت عاشقة فيديوهات كابتن كريم اختك من العراق

[@hflores6324]

حمدللة على سلامتك و شكرا على المعلومات القيمة🙏❤️. طيب و الفاكهة الصحية؟. دى نشويات كويسة و لا ممنوعة؟

[@doaasayed388]

حمدالله على السلامه وربنا يعطيك الصحه والعافيه ونشوفك دائما في احسن حال

[@حنوحنو-و7ب]

والله ياكوتش دائماً بدعيلك من قبل ما أجرب لأني واثقة فى كلامك.. حفظك الله ورعاك ياأحلى كوتش.. بس بليز 😟 الجدول الثامن الصيام المتقطع.. وتحياتي إلك 🌹

[@ci33oO]

ماشاءالله الله يوفقك ويرفع من قدرك بين خلقه اكثر انسان تبارك الله افهم منه يشرح بذمه وضمير الله ينفع بك للناس ❤️❤️

[@sara-vj9xu]

الله يبارك في حضرتك سمعت فيديوهات كتير وما استفدتش غير من كلامك وخصوصا التفريق بين الميزان والوزن ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🏻

[@hh-gp9hn]

اجمل كوتش فالدنيا ولله 😭💜

[@dinawarda384]

شكرا ياكابتن كريم انت اسم على مسمى. كريم في عطائك وعمل الخير للكل الرب يعطيك من عنده بركات ونعم وتعويضات ويعطيك الصحة والعافية

[@soumammzumbaaerobic2266]

عظم على عظمة شكرا كوتش كلامك مفهوم بطريقة رائعة ومبسطة جزاك الله خيرا كل نصائحك مفيدة ومنطقية وعلمية وخاصة عند التطبيق تكون نتيجة مرضية 😍😍😍😍

[@momomemo5265]

والله انا بادعيلك حضرتك شخص محترم وتستاهل كل خير ربنا يسعدك ويشفيك ويصلح حالك ويبارك لك

[@rano7740]

شكرا على المعلومات القيمه والمفيده في ميزان حسناتك يارب كوتش كريم❤️

[@dremy598]

أحلى كوتش ربنا يوفقك ويرزقك الصحة وكل شيء جميل 🤲♥️

[@AyatMaamoud]

استفدت كتيرررر جدا منك ❤بحضر كتير لفديوهاتك ..شكراااا ...❤فتره محاولتي لانقاص وزني .. انا كنت ٩١من زممممن طولت ف دايت وبعمل وبخربو لي قرابه سنه او سنه وشوي...نزلت الي ٨٥وتاني مستمره وبنزل الي ٨٠ وحصلت ٧٧ونزلت لي ٧٦وبقيت ما بحرق وثابت زهجتا ونفسيتي باظت ف شهرين قاطعه سكر نهاي وحلويات بس مره مره اخد شوي حتي خبز مره مره وباكل رز وبروتين كتير ..بيض ولحم وفراخ علي قلايه هوائيه وبشرب حليب كبايه يومي وقهوه وشاي اخضر باكل شوي فاكهه مش يومي

[@بابالريان-ش5غ]

الله يبارك بعمرك وبميزان حسناتك 🌹🌹

[@seemaamoossa7685]

كلام صحيح تماما عن تجربة كان وزني ثابت كنت عاملة صيام متقطع ووزني ثابت غيرت النظام ودخلت نشويات ومشي الحال

[@aliellkany9720]

مشاء الله عليك يارب يخليك لشبابك الغالى يااحسن كابتن ويفرحك بشبابك الغالى ويديك الصحة والعافية🌹

[@NinaNina-xg7jb]

الله يعطيك على قد نيتك طيبه يارب

[@fafahamda9338]

في فيديو جدول لنسف الدهون لمدة21 يوم ممكن أكل تمر بدل التفاح والموز وشكرا جزيلا

[@malakmimi2022]

الله يباركلك و يعطيك ما تتمنى يا كوتش انا من غير ما اطبق نصايحك بدعيلك على كمية الطاقة الايجابية الي بتزودني بيها انا و اكيد متابعينك

[@fatmaelashery1288]

جزاك الله خير الجزاء على المعلومات القيمه

[@سميرصبرى-ت4م]

ربنا يجبر بخاطرك يآرب ويباركلك فى صحتك وسلامتك

[@prettybeba8957]

ربنا يبارك فحضرتك . محتوي رااااائع ومفيد وطريقتك فالشرح أكتر من رائعة

[@ayaseliman9814]

في وقته جدااا شكرااا على المعلومات الله يجازيك خير ياكوتش🧡

[@AhMaDoV515]

صحيح كلامك وموضوع ازيد النشويات وارد اقلل قصده نظام الكارب سايكل وهذا النظام يعرفه جيدا لاعبين الحديد وكمال الاجسام

[@FatiFati-fb8jh]

شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمه أنا عامله الصيام التقطع والحمد لله شكلي تغير كتير ولكن والوزن كينزل بي بؤطء شديد

[@areej0056]

شكرًا لإخلاصك وتفانيك بالشرح وتوصيل المعلومة

[@نبأ-ف8ن]

الله يفرحك مثل مافرحتنا الله يطول بعمرك إن شاء الله شكراً من القلب 💙💙🌺 اكثر فديوات انتظرها بليوتيوب هي فديواتك لانها كنز بدونها نضيع

[@أمحسين-ظ4ت]

ربنا ينطيك الصحه والعافيه والسلامه يارب اني نزلت من ١٢٠ الى ٧٠ بارك الله فيك

[@hananmohamed9522]

@@أمحسين-ظ4ت ما شاء الله جميل إزاى ربنا يسعدك ويجبر بخاطرك

[@HijabbyDounia]

الوحيييد اللي كيقدم نصائح من القلب الله يجعها لك في ميزان حسناتك يا ربي

[@غيم-ت4م]

راح ادعيلك مقدما قبل لا اشوف الفيديو الله يرزقك الصحه والعافيه يارب ويوفقك بس طلب صغير ياريت لو نظام غذائي للبنات اللي عندهم تكيس مبايض والدهون تكون عنيدة رغم ملتزمة بنظام اخر 10 كيلو تبعك بس ياريت لو تجددة الله يخليك وتكول شنو الاكل المسموح للتكيس 🥺💔

[@noname-qt4zc]

ربي يلبسك لباس الصحة والعافية و يرزقك اللي يتمناه قلبك

[@ايمانمحمد-ض4ص]

صح انا كنت عامله كيتو سنه اول ست سهور خسيت جامد بعدين الوزن ثبت تماما الست شهور التانين ..اول ماعملت فرى وكلت بقى نشويات وسكريات ووجبات سريعه رجعت اخس تانى الحمد لله

[@منصورةعبدابوالمعاطي]

احسن كابتن يارب يجعل أيامك كلها سعاده

[@DalalAlsadi]

أحسنت ياكوتش كريم يا طيب القلب.

[@HsnHas-yf5se]

الف شكر ❤و الله اجمل درس 😊 ربي يبارك فيك . تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@wafaashalabi4391]

ربنا يبارك فيك ويحفظك معلوماتك كلها مفيده وصحيحة

[@naimaismail6276]

الله عليك يا كابتن استفدت كتير من حضرتك والله ربنا يباركلك يارب

[@هدىمحمد-ت6ت9ك]

تسلم يا احلى واروع كابتن 🌹متابعتك من العراق

[@amalshaban5928]

جزاك الله خير الجزاء أحسن كوتش 🌹🌹🌹🌹

[@UMAbdullah-s9k]

السلام عليكم.. الله يبارك بيك التمر مسموح في الدايت

[@sabahalbarghouthy2923]

الله يعطيك ليرضيك... اختك من الاردن ماكنت استفيد غير على جدولك

[@flaor9896]

شرح رائع ومفصل جزاك الله خير على مجهودك

[@samarazibi8098]

الفيديو دا رفع معنوياتي من بعد ما ثبت وزني الله يطول في عمرك أنا جديدة معاكم في القناة تحياتي الخالصة لك 💐💐