4 تمارين رائعة للعين لتقوية النظر | تخلص من قصر وضعف النظر واستعيد نظرك مهما كان عمرك

#تقوية_النظر #علاج_ضعف_النظر #تمارين_العين #فيتامين_النظر
كيف تقوي نظرك وتحسن بصرك من المنزل ومن خلال تمارين بيسيطة جداً يمكنك ممارستها في أي وقت.
سوف تساعدك هذه التمارين على التخلص من مشاكل العين مثل عدم وضوح الرؤية والغباشة ومشاكل الرؤية البعيدة والقريبة وجفاف العين وسوف تمكنك ايضا من علاج الصداع المستمر الناتج عن إجهاد العين.
ماهي ظاهرة إجهاد العين الرقمي وكيف تعالج عينك من النظر لفترة طويلة إلى شاشات الكومبيوتر والهاتف وتستعيد صحة نظرك بشكل كامل.
أفضل النصائح للحفاظ على صحة العين وأفضل الاطعمة والفيتامينات التي سوف تجعل بصرك حديد !
#صحة_العين #تقوية_البصر
----------------------------------------------------------
أفضل فيتامين لضعف النظر وتقوية البصر | أهم طعام لتقوية النظر مهما كان عمرك
• أفضل فيتامين لضعف النظ...

[@user-fd5yp4ti2r]

كنت اعاني من الحرقة وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية حتى وفقني الله لاقلع عن التدخين فأصبح بصري كالصقور بفضل الله تعالى

[@kareem_ahmed_7]

هل تحسن الرويه والضعف قل

[@dahabalmas6464]

كيف الطريقة؟ ممكن تقلي تجربتك تكسب ثواب

[@mohammadbashar3475]

بارك الله بك

[@user-ym7wl8iq5p]

ماشاء الله والله يجزيك بكل خير يادكتور على هزه النصاءح

[@user-cc6so1gp7w]

شكرا دكتور كلام رائع ومفيد جدا بارك الله بك

[@shamalysaleem2717]

بارك الله فيك ،،

[@user-ib6hj7ij6w]

بارك الله فيكم

[@Fantasyloverplanet84]

بارك الله فيك 🌺🌺🌺

[@user-yy5zb3ud7u]

شكرأ لك

[@-vy7vf]

شكرا دكتور

[@user-bz9ek4iy3r]

شكرا

[@Alloush12737]

شكراً ي احلا دكتور جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي العزيز

[@ImadImad-wc8wv]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا اليك أخي الكريم

[@metwalysun2570]

جزاك الله خيرا يادكتور من مصر أم الدنيا

[@fouziarherbaoui324]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤شكرا جزيلا

[@parweenferdousi9966]

الف شكر دكتور تحياتي لك من مملكة البحرين الحبيبة ❤️🇧🇭

[@hamsab6723]

يمه من اول تجربه زبطت

[@user-os4dc5cw1y]

شكرا دكتور على هذه النصائح المفيدة كنا نجهلها اخوك من بغداد

[@xToFy]

شكرااا هوايه دكتور راح اسوي هذني تمارين و اني اصلا جنت مقرر اغلق تلفوني بس اخلص امتحانات راح يكون راحه للعين اكثر

[@m96v]

استفاديت او لا

[@saidabdel9187]

النتيجة بليز❤

[@jdghjvg2089]

❤شكرا جزاك الله خيرا

[@lordzeus8819]

😢😢😢

[@user-sq5uj9xu5w]

قبل معرف التمارين ان شاء الله حسويها

[@user-un9ko5by1i]

النتيجة؟

[@user-cc6so1gp7w]

دكتور لو سمحت عملية المياه البيضا صعبه

[@user-ex8dl6wu7c]

شكرا الك دكتور انا سكر عندي بعد نظر انني اشتغل بلسنارة هل يئثر

[@cookieschihab]

اعاني من قصر النضر

[@user-kz8mc4vn3k]

السلام عليكم شكرا لك دكتور علي هذه النصائح بس من فضلك سؤال انارحت اقطع نظاره وبعد الفحص قال لي أن عندي انحراف في النظر ايش الحل

[@DemaAmmar-mu7iu]

يا جماعه من مجرب وفادته بليززز كولو

[@MohamedAli-uy2eh]

السلام عليكم اناعندي ضعف شديد وسحابه وذبابه امامعيني الاثنين هل ينفع تصحيح النظر بالليزك

[@oumassef2884]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته هل هذه التمارين صالحة لاصحاب الضغط المرتفع في العين جزاكم الله خيرا

[@user-js5et4ik1n]

ربط شبكة الحوس بالعين كا مصدر بث طاقة

[@WafaaAlfograa]

عينين ماترمش غير خفيف

[@zenabm3836]

دكتور اذا نحنا حاطيين نظاره نعمل التمارين بودنها او ونحنا لابسينها

[@user-ms3zw2ff7k]

دكتور ربي يحفظك سؤال اني عندي استكماتزم وضعف النظر درجتين وماريد اتعود عل نظارات اش تنصحني اسوي

[@emranaooo9894]

احسن تدريب للعين هو ان تخرج للطبيعة وتشاهد مناظرها

[@user-ey6lt9vk5f]

بالعراق شنو اشوف

[@hamedaliraqi5910]

تشوف الطبيعة الخلابة 😍😍​@@user-ey6lt9vk5f

[@Rammah.]

😂😂😂😂😂 تعال لعنا عسوريا وبتشوف الي ما ينشاف😂😂​@@user-ey6lt9vk5f

[@user-rx5dk2rj2f]

​@@user-ey6lt9vk5fميحتاج تشوف منظر المهم مكان واسع لراحه العين حتى لو صحراء او شارع

[@sayerlakmi9415]

شكرا دكتور, عندي سؤال أنا لي 8 سنوات أرتدي نضارات في تمارين لترويض العين على الرؤية بدون حاجة للنضارات ?

[@Aboshams1]

دكتور الجزر بيقوي النظر شي 😮

[@dawoodsaleemhinoot6229]

مين جرب هذي التمارين

[@user-rr4ct1ui6n]

لازم يادكتور اعملها امام المشاهدين وليس فقط كلام من جنابك الكريم. ما افتهمت من شرحك

[@faisalmunger]

انا اكثر من 15 ساعة استخدم النت

[@user-il6hy9rp6y]

دكتور اريد وصفه تقوي نظر جفاف عين تقوي نظر

[@linda314]

لازمك فيتامين أ لجفاف العين

[@عبدالعاليأبومحمد]

أفضل تمرين للعين الصلاة ، فالصلاة تمرين للعين من حيث الركوع و السجود و الوقوف و انت مركز نضرك لموضع السجود ، بارك الله فيك دكتور

[@moha210]

وانا بجرب التمرين بدمعو لي عيوني، شو السبب ؟

[@wedadabdelazeem9270]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،.حضرتك أنا عمرى : ٧٢ سنة وأعاى من ضعف البصر وكذلك الذبابة اسوداء ، فهل لها علاج ...... وجزاكم الله خيرا وبارك فيكم ولكم وزادكم من فضله ❤❤❤

[@healthandbeauty15738]

الاسبيرولينا لها تجارب كثير في تقوية النظر وتجارب ناس اكلمهم شخصيا وانا ايضا عندي ضعف نظر وانا حاليا اشرب الاسبيرولينا وحسات بفوائد ملموسة الحمدلله وانا مستمرة في شربها الي ان اخلع النظاره خصوصا انها طبيعيه الحمدلله

[@user-fi7mg5bv8n]

والا عينه مالوحه

[@bijogmaing7624]

Sph. 0.5/0.5 Cyl. -0.75/-1 Axe. 5/170 كم درجة العين تبعي

[@Rammah.]

معك ضعف نضر عين درجة وعين ثانية 3/4 درجة

[@DANASLVL999]

أنا بعيدا عن هده الضاهرة مند ولادتي ونضري ضعيف

[@pope5380]

عيونك ملونه؟ الي عيونهم ملونه يكون نظرهم ضعيف بسبب نقص الميلانين

[@motazalmobarak1826]

لا يظر ولكن ان يغذيها بالفيتامينات والمعادن فاكهة واسماك وافوكادو جزر وبرتقال وخضار تستفيد العين ولا نهمل تمارين العين

[@user-rx5dk2rj2f]

كيف لا والان اعاني من جفاف العين والتهاب الجفن بسبب الالكترونيات 😅

[@All.Rights.Stolen]

مجرد فرك العين بيسبب تغيز مطابقة وانحراف .. لهيك لما تحكك جيب مضاد حساسية ... اما الاجهاد الرقمي .. شوية نضارات عازلة للاشعاع بيمشي حالك....

[@user-rx5dk2rj2f]

معلوماتك غلط 😅

[@rabieabdo4836]

شكرا دكتور هذة التمارين موجودة فى الصلاة بارك الله بك

[@user-cm6uy4ym5p]

فعلا سبحان الله انت محق ملاحظتك فوية و هامة ماشاء الله

[@Mohamedtamemi77]

انا نظري قاعد يزداد سوء قبل سنتين كان -1 وهسا -4 بدي حل ساعدوني 💔

[@user-oi9cw6bt7i]

خذ دبله ذهب نظفها وتكحل بها على عسل كل ليله قبل النوم . هو يالم زي الوخز بس يقوي النظر

[@Mohamedtamemi77]

@@user-oi9cw6bt7i جزاك الله خير صديقي ❤️

[@KuruChan-ew1tx]

حتى انا عندي المشكلة لكن لم افهم كلامك ممكن بالفصحى🥲​@@user-oi9cw6bt7i

[@hamsab6723]

رجعوني اقلكم النتيجه

[@Fouadmej2005]

النتيجة؟

[@Yoriichi_Tsujikuni]

نتيجه؟

[@sosoqwer6919]

مين سدفاد

[@user-co2mc3tl2n]

4 عشرين انك بتهري في المهري تحباتي من مصر

[@user-pe7ev6lp1l]

أنا نظري ضعف لأني بفضل ماسك الموبايل أكتر من ١٢ ساعة متواصلة، في أمل اشوف من تاني ولا اعمل عملية ليزك

[@user-rb1cj6mn2d]

اني هم بسبب الدراسه احسه عيني جاي تضعف بأزدياد

[@user-bs5ux3bg7i]

انا بسبب ببجي 😂​@@user-rb1cj6mn2d

[@user-bz6cf8xw3g]

انا بسويها بعد ٨ ايام انشالله تتسهل وشوف بس اخي انا مالبست نضاره وعمري ٢١ انت كم عمرك ولبست نضاره وش قالك الدكتور

[@z0zi.]

​@@user-bz6cf8xw3gسويت العملية؟

[@user-bs5ux3bg7i]

@@K_a_n_d_y302 ننتظرك

[@user-bh4of8yc6h]

بعد بحث طويل توصلت لتمرين أساسي لتحسين النظر لكنه يسبب حرقة شديدة في العين ودموع لا تتوقف وهذا طبيعي: انظر إلى أي شيء أمامك لحد الوضوح ثم ابتعد قليلا ثم عد إلى حد الوضوح ثم ابتعد وهكذا تدريجيا لجميع الزوايا يمين يسار فوق تحت زاوية ٩٠ أنا نظري ضعيف جدا وعندي ازدواجية في الرؤية وهذا التمرين يحسن جميع مشاكل النظر حتى لو كان طول نظر أو استقماتزم أو ازدواجية

[@user-hb7pl1zk9u]

ما مقدار ضعف النظر عندك؟ وهل عندك حول؟ وهل وجدت تحسن؟

[@user-bh4of8yc6h]

@@user-hb7pl1zk9u عندي استجماتزم حاد ٦ من صفر وكل ما كان الرقم أقل يكون أفضل .. لا ما عندي حول .. نعم حصل تحسن مؤقت في توضيح الرؤية والإزدواجية أيضا لكن الموضوع تدريجي حاليا يوجد بوادر تحسن يعني أستطيع الرؤية ٦ على ٦ أثناء التمارين فقط مع العلم يوجد تمرين آخر: امشي في الحديقة مثلا أثناء النهار وغمض عينك بقوة متوسطة ٣ ثواني ثم فتحها ٣ ثواني أيضا واستمر ماشاء الله لك ساعة ساعتين حسب استطاعتك وسترى ٦ على ٦ على مسؤوليتي لكن أثناء التمرين فقط وهذا تقدم جيد يجب المواصلة ٦ أشهر على الأقل

[@user-bh4of8yc6h]

@@user-hb7pl1zk9u عندي استجماتزم حاد ٦ من صفر وكل ما كان الرقم أقل يكون أفضل .. لا ما عندي حول .. نعم حصل تحسن مؤقت في توضيح الرؤية والإزدواجية أيضا لكن الموضوع تدريجي حاليا يوجد بوادر تحسن يعني أستطيع الرؤية ٦ على ٦ أثناء التمارين فقط مع العلم يوجد تمرين آخر: امشي في الحديقة مثلا أثناء النهار وغمض عينك بقوة متوسطة ٣ ثواني ثم فتحها ٣ ثواني أيضا واستمر ماشاء الله لك ساعة ساعتين حسب استطاعتك وسترى ٦ على ٦ على مسؤوليتي لكن أثناء التمرين فقط وهذا تقدم جيد يجب المواصلة ٦ أشهر على الأقل

[@user-eu7ns1ef5o]

تعال خاص

[@user-bh4of8yc6h]

@@user-eu7ns1ef5o توقفت حاليا عن التمارين حتى أتفرغ لها مرة أخرى آخر ما توصلت إليه: بعض الحالات صعبة جدا في التحسن ومنها حالتي حيث أعاني من: استجماتيزم وازدواجية رؤية وقصر نظر وكل واحدة منها تحتاج تمارين خاصة لذلك الله يعينا الموضوع قد يستغرق عدة سنوات حتى تظهر النتائج

[@husainfahad7385]

اه والنتيجه يااطباء على المريض ان يلتزم بالغذاء الصحي والادويه والنصائح والارشادات المهم. كنا سابقا اكلنا بسيط وعيشتنا بسيطه وحياتنا بسيطنا واكلنا بسيطنا وحياتنا بسيطه وصحتنا كويسه جدا والان افتك الامراض تفتك بنا والادويه تغرق الارض والصيدليات تملا كل الشوارع والازقه والاطباء اكثر من البشر ولا نلوم من يصنعون لنا الامراض المهم المليارات تملا جيوب اصحاب المصانع الذين يصنعون الفيروسات واللقاحات والادويه!!!!

[@user-sp7cs9jj1n]

.ن😮

[@11109]

علاك مصدي

[@rubesaleh133]

الله يعطيك العافية دكتور هل الستريس يؤثر على تغير شكل العين منذ سنة وثلاثة أشهر كنت في حالة حزن وخوف شديدين وأحسست ب عيني اليمنى بالجفن العلوي يثقل ومع الوقت أصبح عندي انسدال بالجفن ومن اربع شهور العين اليسرى بدأت بالجحوظ مع العلم عملت ستي سكان وكانت النتيجة سليمة وعملت تحاليل طلبها الدكتور وكانت النتيجة سليمة أيضا انا اعيش في كندا والطبابة بطيئة جدا ،اقصد إن مواعيد المعاينة متباعدة جدا وقال الدكتور احتمال ستريس ارجوك ترد علي ما رايك بهذا الكلام ،وهل مع الوقت تعود عيني إلى وضعهما الطبيعي ؟

[@marwarami993]

نعم الحالة النفسية تؤثر كثيرا على النظر.

[@user-hh6dw9kx4p]

اقوى تمرين للعين وتقوية البصر هي إلي قالها لنا رسول الله صلى الله عليه وسلم وهي التركيز في اثناء الصلاة على مكان السجود فقط . سبحان الله عندما تكون واقف وتنظر الى مكان سجودك تكون على بعد معين على حسب طولك وعند الركوع وعند السجود مرتين وانت مركز على نفس مكان سجودك بؤبؤ العين سبحان الله بيتحرك على حسب البعد وعند السجود بتلاحظ ان عينيك كانها احولت لانها جت على النقطة الي كنت مركز فيها تخيل لما تسوي هذه الطريقه في كل ركعه وفي كل صلاة وفي الخمس صلوات كل يوم تمرين عظيم بلا كلام اطباء وفلسفة علماء . الرسول صلى الله عليه وسلم ( لا ينطق عن الهوى ان هو إلا وحي يوحى )

[@user-bh4of8yc6h]

المشكلة لما تترك النظارة لبعض الوقت تشعر بالحزن بسبب رداءة النظر نظري جدا ضعيف حاولت عمل تمارين لاستعادة الرؤية ولاحظت شيء مهم: عندما أنظر للبعيد ألاحظ أن العين تحاول توضيح الصورة حتى تصل ٦ على ٦ تقريبا لمدة ٥ ثواني فقط ثم يعود التغبيش ٥ ثواني أخرى ثم تتضح مرة أخرى وتختفي! لعل هذا رسالة من العين أن هناك قابلية لتحسن النظر مع استمرار التمارين بإذن الله

[@AchourkouiderKasdi-hu6gp]

كيف حال نظرك وععيونك

[@useriraq124]

ممكن ظرك الان

[@user-bh4of8yc6h]

@@useriraq124 مافي فائده نحتاج استمرار التمارين للأسف عضلة العين استجابتها ضعيفة