Pobierz darmowy eBook i zapisz się na mój newsletter 💪🏽 Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić dobrze, raz na zawsze. mironheinze.pl/ebook-redukcja Współpraca indywidualna: miron.heinze@gmail.com
Пікірлер: 73
@keiken97434 жыл бұрын
Od samego obejrzenis trgo czuję się szybszy
@randomguyxd67873 жыл бұрын
Aha xD
@thekozaczek74472 жыл бұрын
Flesh
@TomaszTomJ2 жыл бұрын
Zmotywował mnie ten komentarz haha
@WojtekBorek6 жыл бұрын
Fajnie, że startujesz z taką serią odcinków. Proponuję odcinek o ćwiczeniach mobilizujacych, które pomogą piłkarzom - coś na okres między sezonowy.
@przemysawpatek42826 жыл бұрын
Super seria się zapowiada. Mógłbyś zrobić materiał o kontuzjach kolan i jak ich unikać? Bardzo byłbym wdzięczny
@szymonmucha79076 жыл бұрын
Dziękuję czekałem na to ❤❤
@Baatokot6 жыл бұрын
Więcej filmików o ogólnej sprawności przydatnej w każdym sporcie💪☺️
@ytozzi6 жыл бұрын
Zbudowanie masy mięśniowej górnych partii ciała, stabilizacja, rollowanie, rozciąganie poszerzające zakres ruchu
@edwinzaid8103 жыл бұрын
A trick : watch series on Flixzone. I've been using it for watching all kinds of movies during the lockdown.
@allanlewis62743 жыл бұрын
@Edwin Zaid Yea, been watching on Flixzone for years myself :)
@tostarsfordreams62166 жыл бұрын
Materiał kozak. Czekam na więcej :D
@adiigiee76816 жыл бұрын
W końcu jest ta seria! 1. Jak zwiększyć wytrzymałość tlenową i beztlenową. 2. Praca nad szybkością, koordynacją i zwinnością.
@marcel-ne7xt6 жыл бұрын
super seria❤
@mikoajwawrzynowski99903 жыл бұрын
Dzięki za filmik na pewno będzie przydatny
@gegorf4 жыл бұрын
Wow dzięki za pomoc!
@szymondara77336 жыл бұрын
Super seria liczylem na cos takiego od was. Fajnym tematem bylaby poprawa sily dla pilkarza lub poprawa kondycji ale najlepiej bez sprzetu bo duzo ludzi skozyska na tych cwiczeniach bez cwiczen
@olanapastniczka2116 жыл бұрын
Filmik o stabilizacji będzie super🔥
@dcpjp63766 жыл бұрын
Miron mam 14 lat na siłownię chodzę 3-5 razy w tygodniu. Zazwyczaj robię 2- trening na szybkość, raz hipertrofia i raz siłę . Dobry plan. Zamiast przysiadu robię zakroki lub pszysiad bługarski.
@sebastiantadek18956 жыл бұрын
Jak najefektywniej trenować wydolność tlenową i beztlenową? Pozdrawiam! Mega pomysł z tą serią!
@mateuszlaudan97936 жыл бұрын
Miron, mógłbyś nagrać film o periodyzacji sprzężonej?
@FiFi-dp9nn4 жыл бұрын
Dziękuję za poradnik czekamy na powrót sali w dalszym ciągu :)
@dzikwychowanynawk52926 жыл бұрын
Jak długo leczy się, regeneruje bez rehabilitacji kontuzja naciągnięcia przyczepu mięśnia półbłoniastego i jakie ewentualnie ćwiczenia korekcyjne, wzmacniające, wspomagające regenerację? Nie grałem z piłkę ani nie trenowałem nóg na siłowni przez 2 tygodnie od urazu, teraz zacząłem grać ale mam jeszcze ograniczenia w ruchach takich np jak strzał, sprint czy praca na tzw niskich nogach, czuję delikatny ból. Dodatkowo powiem że wcześniej miałem (3 lata temu) przeciążone to kolano a teraz było tak przez pierwsze 3 dni od urazu że kolano się blokowało a ból był ogromny ale obecnie ustały te dolegliwości. Chcę jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności by nie odczuwać żadnego nawet najmniejszego bólu. Może pan coś o tym powiedzieć, doradzić?
@CalmaCalmasky2 жыл бұрын
No i proszę można bez inwestowania w siłke można :) jak zawsze fajny materiał i komentarz dla zasięgów
@bartekpolkowski78396 жыл бұрын
Sekret budowania masy u piłkarzy-pomijanie treningu stricte kulturystycznego pod budowanie masy
@filipianskiminecraft62563 жыл бұрын
super seria
@siemachoziom64732 жыл бұрын
chętnie pooglądam takie filmiki zwłaszcza na nogi bo trenuje lekkoatletykę
@przemek73686 жыл бұрын
jak wrócić po kontuzji i jak nie dopuść do kontuzji po złamaniu przedramienia
@Lago696 жыл бұрын
Ile razy w tygodniu wykonywać dane ćwiczenia? W połączeniu z treningiem w fbw z priorytetem na nogi. Jakie siafy z obciążeniem bo dużo słyszałem że ćwiartki ale podobno nie angażują dobrze wszystkich mięśni.?
@moderatorzytodebilemoderat97076 жыл бұрын
Ćwiczenia na wytrzymałość szybkościową
@ewakaminska2885Ай бұрын
Hej fajne bardzo to jest
@bartoszszlachcikowski8746 жыл бұрын
Czy wykonywanie tych cwiczen 3 razy w tygoniu wystarczy czy robic to czesciej
@MrMisza723 жыл бұрын
Dobre ćwiczenia. Ogranicz ilość przymiotników. A już na pewno nie używaj połączeń "mega słaby". To tak trochę jak "nogi ciężkie jak z waty". Masz wiedzę więc nie musisz jej sprzedawać jak garnki z nierdzewki. Mów prosto. Będę subskrybował.
@bodekal30976 жыл бұрын
Siła 💪
@ziomalmordo44435 жыл бұрын
3:30-
@polskapl56446 жыл бұрын
1 jak wrócić po kontuzji 2 trening wytrzymałościowy 3 trening na siłowni dla zawodnika 4 rolowanie, rozciąganie 5 stabilizac ja
@bartoszszlachcikowski8746 жыл бұрын
Jak pracowac nad kordynacjo
@ksjy-c-h-u95014 жыл бұрын
Trzeba to zrobić codziennie????????
@BartexThePlayer6 жыл бұрын
Powrot po kontuzjii i zapobieganie im!
@aronmaciejewski77366 жыл бұрын
Rollowanie
@SpeedUp4416 жыл бұрын
Jak trenować nogi bez siłowni
@bicekon55262 жыл бұрын
Po jakim czasie mniej więcej można się spodziewać efektów
@renatalis43954 жыл бұрын
fajne!
@kvczka21144 жыл бұрын
2:28 4:11 Przysiad bułgarski Szybka praca nóg z nogi na nogę
@mateuszbogusawski50885 жыл бұрын
a po ile serii robić oprócz izometrie
@szymonmucha79076 жыл бұрын
jak zwiększyć kondycję
@miko-xq7bj6 жыл бұрын
Szymon Mucha trenuj kondycję?
@mateuszmvp68386 жыл бұрын
zwiększenie wytrzymałości na boisku
@weronikag.80816 жыл бұрын
Ćwiczenia na skocznosc
@michagra87403 жыл бұрын
Fajny film :)
@hahahaha99686 жыл бұрын
Jak zwiększyć siłę przy zastawianiu i strzale
@opvch67395 жыл бұрын
haha haha Trening dolnych parti ciała , siła uderzenia bierze się (co dziwo) z pośladka
@imienazwisko61983 жыл бұрын
@@opvch6739 i mięśni brzucha
@opvch67393 жыл бұрын
@@imienazwisko6198 Zgadza się brzuch odgrywa również bardzo ważna rolę w naprawdę wielu sprawach
@jakubsadoch89514 жыл бұрын
Jak pozbyć się kolki
@bartoszszlachcikowski8746 жыл бұрын
Trenig stabilizaci bes spszentu
@zofiaglad25874 жыл бұрын
Trening piłki nożnej
@JaCob-gm4vn6 жыл бұрын
Szybkość reakcji i mocniejszy wyrzut z autu.
@kucharmowmivitalyi42972 жыл бұрын
Boczny obrońca?
@bartoszszlachcikowski8746 жыл бұрын
Zrub trenig na silowni
@toja64845 жыл бұрын
W wyrazie zrób pisze sie "u" przez "ch"
@superkotee16923 жыл бұрын
@@toja6484 X D
@jacektochowicz3784 Жыл бұрын
Spoko, ale nie wiadomo ile tych cwiczen ma byc, ile serii itd.
@krzysztofsutkowski4013 жыл бұрын
baaaaardzo długi wstęp
@drasiek76296 жыл бұрын
Skoczność
@ruros8282 жыл бұрын
.
@jankowalski92092 жыл бұрын
3:43 hahaha jak to dobrze że już mam potężną świadomość jaki zawodnik.pomyśl ze płacisz 100-150 za trening z nimi ,przychodzisz a tu jakiś grubas takie coś Ci każe robić hahaha to wogole nie ma nic wspólnego z techniką biegu.machanie rękoma na podłodze. Kupiłem ich książkę : a tam stanie na piłce ze sztanga na plecach i z ciężarem hahaha umiem robić przysiady na piłce i cwicze rownowage na dysku elektronicznym i nawet jakbym grał w Barcelonie to nigdy bym nie wszedł ze sztanga na piłkę fitness.jeden błąd i kontuzja. Tak więc nie są aż tacy super jakby się mogło wydawać.owszem mobilność mają fajny materiał i dużo rzeczy jest tam spoko ale po co spartanski trening.wystarczy skakanka 5metrów sprintu 10 powtórzeń tego i skoki na jednej nodze np przez linię przód tył i lewo prawo.polecam Remigiusz rzepka technika biegu i trening motoryczny co trwa po godzinie filmik i Damian radowicz i kształtowanie siły mzpn gargula czy jakoś tak (taka babka trener na hali com com Zone Nowa huta) tak więc cwiczcie świadomie.pozdro pilkarze
@jakubadamski97613 жыл бұрын
xd
@dominikaskrodzka6423 жыл бұрын
komu dałto pan od wf na zdalne
@ruros8282 жыл бұрын
,
@amber-xx18113 жыл бұрын
kto to ogląda bo pan z buefu kazał xD skorki za orto nie pamiętam jak się pisze buef