cierpisz na NIETRZYMANIE MOCZU ? jak zrehabilitować dno miednicy?

PROGRAM NAPRAWY LĘDŹWIÓW- kliknij link
health-platfor...
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@dianaka5017]

Marek ty jesteś naszym skarbem narodowym , dziękuję za ten odcinek jak i każdy inny 👍🏼😉

[@nelamarzec]

Jak zawsze wspaniale wytłumaczony problem i duża dawka wiedzy o ciele. Super z Pana fachowiec! Dziękujemy

[@olchagrzeskowiak4964]

Od dawna wypatrywałam filmu w którym ktoś skutecznie o mówi temat nietrzymania moczu i pokaże ćwiczenia, którymi można sobie skutecznie pomóc. Wiele filmików obejrzałam ale żaden nie omawiał tematu tak dokładnie. Bardzo dziękuję za te wskazówki i zaraz zabieram się do ćwiczeń. Chciałoby się powiedzieć niech Bóg pana błogosławi.

[@zdzslawjakielaszek9107]

Podziękowania dla Pana jest to bardzo ważny temat po porodach powini uczyć I informować o takich cwiczeniach,ale dobrze ze obecnie mozna dowiedzić się I sobie pomòç.

[@barbarakijak1581]

@@zdzslawjakielaszek9107 bardzo Pani dziękuję 👍

[@Kate-ph6jh]

Po 11 mies widzisz efekty,ćwiczenia vi pomogły? Z góry dziękuję za odpowiedź

[@mariawakasi5817]

Wiele osób zmaga się z tym problemem więc super że Pan się tym bardzo profesjonalnie zajął.Z całą pewnością pokazane i systematycznie wykonywane ćwiczenia bedą skuteczne ale rownież ważne jest przywrócenie wiary w to aby nie tracić nadziei na poprawę Dziękuję i pozdrawiam

[@IwonaWoj]

Dziękuję za ten profesjonalny materiał, przywrócił Pan wiarę w siebie. Pozdrawiam

[@MartaMarta-rs1dk]

Cudowny Człowiek...prawdziwy sztukmistrz ludzkiej konstrukcji i doskonalenia zdrowia...jestem bardzo dumna z Pana osoby w tym kraju...myślę, że te cwiczenia są rewelacyjne dla układu rozrodczego każdego człowieka, także nie mającego takich problemów. Dziękuję...👍👍👍

[@barbarabujakiewicz2478]

Jest Pan cudowny .Kocham ćwiczenia, więc ciągle znajduję coś dla siebie i przekazuję Pana filmiki innym i to Jest rewelacyjne wszyscy wokół mnie są szczęśliwi przestali narzekać, że ich coś boli. Niech Pan żyjesz 100lat .Na pewno jest Pan Aniołem.Pozdrawiam Basia

[@krystynagrobelska6069]

Dziękuję bardzo ,ćwiczę i są postępy

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM

[@MartaMarta-rs1dk]

@@teresawiegand9371 Dużo zdrowia pozdrawiam

[@Megg77]

W punkt👌

[@magdalenamichnowicz2630]

Panie Marku bardzo dziękuję za ten film 😍 jest pan moim ulubionym rehabilitantem, pozdrawiam

[@irenabazejczak8159]

Witam witam super odcinek, na pewno skorzystam, serdecznie pozdrawiam. Tłumaczy pan lepiej niż lekarz

[@zdzisawaaugustyniak1006]

Sm 0

[@dkokd4837]

Też tak myślę,,ale też fajny jest rehabilitant Sobótka...pzdr.

[@beatamichalska6954]

Bardzo dziękuję za ten filmik, świetnie pokazane ćwiczenia i taki konkretny"kop w tyłek" , serdecznie pozdrawiam🙂❣

[@aleksandrastaszewska9062]

Nie ważne,jak długo słucham(patrząc)Pana wskazówek-wciąż jestem zadziwiona Pana ogromną WIEDZĄ!Należę do osób polegających na sprawdzonych (przeze mnie!)autorytetach w swojej dziedzinie!Pan do nich należy!DZIĘKUJĘ za Pana wiedzę,ale i(!!!) sposób jej podania!

[@magdalenakarczewska2931]

Jestem pod wrażeniem , normalnie szok :) Skąd Ty to wszystko wiesz ... i wszystko mówsz z głowy . Dziękuje bardzo za tą wiedzę . Nie zdawałam sobie w ogóle sprawy że te rzeczy maja ze soba coś wspólnego.. normalnie CZARODZIEJ

[@eraera3718]

Studiował ,uczył się i dlatego ma wiedze ktòrą chętnie się dzieli 👌

[@annapilarczyk9184]

@@eraera3718 no i lata praktyki..

[@irenafritz4230]

Panie Marku JESTEM WDZIĘCZNA . Życzę Panu dużo ZDROWIA i dziękuję za wszystkie przekazy,to jest rewelacja to co Pan robi.Wspaniały i dobry z Pana człowiek.Niech zdrowie i szczęście otula Pana z każdej strony każdego dnia. 🤗❤️

[@paulamcdonalld7147]

Profeska

[@aniela7313]

Dzięki stokrotne za te cwiczenia Panie Marku spróbuję ćwiczyć ok❤😊

[@aniela7313]

Dzięki Panie Marku cieszę się ❤😊

[@Eco-Deco-ArtWyjatkowemeble]

Marek pomógł już wiele razy swoimi poradami. Z dyskopatią, drętwiejącą ręką, i innymi przypadłościami. Oglądem wiele kanałów tego typu i uważam że Marek Purczyński Health Platform to NAJLEPSZY kanał tego typu.

[@ewelinaduraj5921]

Panie Marku, proszę pomyśleć o filmie z ćwiczeniami dla osób z endo stawów biodrowych. Wdzięczna 🌷

[@ewagwozdz3739]

Właśnie to samo pomyślałam moją mamą ma duży problem z nietrzymaniem moczu a jednocześnie ma endoprotezę stawu biodrowego więc trochę się obawiam czy aby ćwiczenia z takim odwodzeniem nóg są dla niej.

[@helenasteglinska6597]

Panie Marku, każdy filmik jest pomocny, z niecierpliwością czekam na każdy następny. Jest Pan świetnym człowiekiem. Pozdrawiam.

[@martarzycka1532]

Uwielbiam to globalne podejście do problemów w Pana materiałach💪! Dziękuję ❤️

[@elamarek315]

Panie Marku, dziękuję za wiedzę, przykłady ćwiczeń i przekonanie, że wiele zależy od nas. 🌹

[@marcomarco5056]

Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM

[@renatalech6353]

Panie Marku, jest pan niesamowity. Pana wiedza jest mega. 👍❤ Mam prośbę, czy mógłby Pan zrobić właśnie taki odcinek o rehabilitowaniu ręki po udarze. Nogi też, jeśli by Pan mógł. A! I też jak wyrównać nierówną miednicę. Z góry bardzo dziękuję. ❤👋

[@anka1404]

Fantastycznie wytłumaczony temat- szacunek wielki dla Pana. ❤️

[@elasanitariuszka7335]

Pracuję na ginekologii nietrzymanie moczu to problem mega wielu kobiet bardzo potrzebny odcinek

[@diana.majcher]

I to ponizej 40 roku

[@arika000]

@@diana.majcher potwierdzam, mam 33 lata i od 14 lat leczę nadreaktywny pęcherz i właśnie leki przestały działać i mam nadzieje ze te ćwiczenia dadzą mi efekt 😢😢😢

[@ewakrupska4294]

​@@arika000 Proszę do diety dodać pestki dyni, słonecznika, żurawinę i różne orzechy. Zjadać codziennie dwie garście (4 łyżki stołowe). Miałam ten sam problem przez parę lat. Leki w ogóle nie działały. Przestałam jeść żywność przetworzoną i słodycze. Ograniczyłam węglowodany do minimum. Pomogło, wychodzę z domu bez problemu. Działanie uboczne? - cera poprawiona. 😂

[@leszeklaprus1995]

Lllll

[@kysiapysia2302]

​@@ewakrupska4294 a czy cwiczyla Pani miesnie Kegla?

[@elzbietaurban7247]

Boże panie Marku z Pana to jest prawdziwy onibus. Staram się oglądać Pana wszystkie filmiki i zawsze coś znajdę do siebie a więc wielkie dzięk . Życzę zdrowia i wszelkiej radosci i żeby pan służył nam swoimi mądrymi radami jak najdłużej.

[@teresamochocka5390]

Panie Marku jest pan wspanialy

[@zofiakreft5553]

6:00 mięśniaki,żylaki,zastój krwi na dole.

[@zofiakreft5553]

9:15 Wzmacnianie dna miednicy, ćwiczeniami.

[@jarekckshxh358]

Jak zdupic czosnek

[@Bozka346]

ANNA

[@iwonalewandowska2885]

Panie @Marek Purczyński a co zrobić jak mam problem z takim odwiedzeniem nogi w bok? Mam duże bóle w biodrach i spięcie...

[@aniaams3327]

Boże Panie Marku , co ćwiczę według Pana zaleceń i ćwiczeń zawsze mnie to ratuje , wszytko działa. A ćwiczenia/masaż na blokadę stawy biodrowego (chodzi o ćwiczenia na mięśnień gruszkowaty - mistrzostwo świata , tyle ile ja się nachodziłam na rehabilitacje- owszem puszało ale ile wizyt musiałam zapłacić , a Pana ćwiczenia : przy kolejnym ataku robiłam kilka razy w ciągu dnia i po dniu była taka poprawa , że myślałam że to jest niemożliwe , cud, magia? Nie, myślę, że to ogromna Pana wiedza. Dziękuje Panu baaaaaaaardzo !!!! Jest Pan WIELKI !!!!!!!

[@feliciastrauss9084]

Jest Pan wspanialy !!!❤

[@miroslawakuchciak8749]

Uwielbiam ludzi z pasją, którzy dzielą się nią z innymi

[@ramkaramka3839]

Prócz tego, że przystojny to jeszcze zarąbiście komunikatywny Facet. Fajnie się Pana ogląda, tym bardziej, że porusza Pan bardzo ważne kwestie zdrowotne w bardzo konkretny i budujący sposób. Dzięki:))

[@alicjachojnacka2256]

Dzięki za pomocny film, niech Panu Bóg błogosławi. 💖

[@jarekckshxh358]

Dolme czostkowe dupy przyglupilizm

[@jarekckshxh358]

Zdupowane zczostkowane

[@jarekckshxh358]

13.40 zdupiasz

[@lidiacyran5281]

Bardzo komunikatywnie przedstawione ćwiczenia...na pewno będą bardzo skuteczne

[@jolantamilgiewicz378]

Dziękuję bardzo za poruszony temat.Ginekolog stwierdził że to już tylko operacja. Dla Pana duże BRAWO. Wszystkie dziewczyny w rodzinie dostały film. 👏

[@teresamagiera9157]

Dzisiaj dostałam diagnozę : tylko operacja .Bardzo dziękuję

[@martikaskitchen4225]

Dziękuję stokrotnie. Mistrzostwo w tłumaczeniu. Wreszcie dokładne instrukcje i demonstracje jak to robić. Bardzo ważne, będę przesyłać dalej Pana film. Pozdrawiam serdecznie

[@magosiaz7955]

Jak ja DZIĘKUJĘ za ten temat !!! Baaardzo Ci dziękuje Marku !!

[@teresazegarowicz965]

Dobrze ,że są tacy ludzie ,jak Pan którzy pomagaja swoją wiedza i radą .!Dziękuję.

[@iwona617]

I oto mamy MINISTRA rehabilitacji !!!👏👏👏👏👏👏 Czapki z glow panie Mareczku .😘😘😘😘😘 Pozdrawiam , babcia Iwonka .🫂🫂🫂🫂🫂🫂

[@Elik55]

Na pewno pozytywna energia odbiorców wraca do Pana zwielokrotniona. Powodzenia życzę 🥰

[@mariaskabania3264]

Masa niesamowitej, potrzebnej wiedzy . dziękuje serdecznie .

[@marlenaniedzwiedz354]

💕💕 super porada, wszędzie tylko trąbią o ćwiczeniach mięśni Kegla 😩 a jednak nie samym chlebem człowiek żyje ☺️

[@Bozenaaaa1]

O Dzień dobry panie Marku w końcu coś dla mnie Dziękuję Pozdrawiam pana serdecznie 😘

[@d.kowalczuk6551]

Sztos,zaczynam z panem cwiczyc w tym momencie, teraz! dziekuje z serca za to co Pan robi. Wielka wiedza! wszystkiego co najlepsze dla Pana, Marku !

[@beataknuth-szeremet1718]

Mega pomocne ćwiczenia, doskonale wyjaśniony problem i skuteczne metody samodzielnej terapii. Bardzo dużo wiedzy, której nigdzie jak dotąd nie znalazłam. Wielkie dzięki! Robi Pan świetną robotę :)

[@magdalenalewanska8413]

Juz do wielu miesiecy: 1. ogladam filmik 2. wszystko rozumiem 3. dowiaduje sie wiele 4. zarazam sie Pana energia i optymizmem 5 postepuje wedlug zalecen 6. DZIALA! Panie Marku, kocham Pana❤ Mam 73 lata😊

[@elzbietazapaowicz1707]

Dzień dobry! Po jakim czasie był efekt?

[@magdalenalewanska8413]

@@elzbietazapaowicz1707 natychmiast

[@magdalenalewanska8413]

Musze dodac ze wtedy gdy skorzystalam z porad pana Marka, dopiero od niewielkiego czasu czulam, ze mi sie ten problem zaczyna. Wiec pewnie dlatego efekt byl niemal natychmiastowy.

[@ASIENKA2512]

U mnie ten problem pojawił się po porodzie naturalnym...mam 35lat i dramat..Może nie popuszczam moczu podczas podskoku,ale w łóżku człowiek jest niepełnosprawny

[@halinagk7092]

Bardzo pomocne ćwiczenia.Dziekuje Panie Marku za to że pomaga Pan tylu osobom ,często korzystam z tych porad i jestem wdzięczna,że nie muszę korzystać z porad lekarzy które przeważnie są nieskuteczne.Pozdrawiam serdecznie

[@urszulaklyczka8607]

Serdeczne dzięki za przywrócenie nadziei ,że ,, W TYM WIEKU NIE MUSI JUŻ TAK BYĆ"

[@agnieszkaskubich694]

Piękne słowa -Nie ma sytuacji patowych 💪🏻 Dziękuję za cenne informacje i pozdrawiam ☺️

[@Elik55]

Panie Marku, jest Pan cudownie niezastąpiony! Korzystam z Pana wszystkich, jakże profesjonalnych porad i wskazówek i oczywiście gorąco polecam znajomym. Piękną robotę Pan czyni dla ludzi i napewno

[@krystynagola7941]

Świetny odcinek, ja zawsze. Ma Pan rację, pierwsza pomoc to my sami. Bardzo często wystarczy, żeby lepiej żyć.

[@ewacz.8173]

Też czekałam na ten film, mam 72 lata i ogromne kłopoty z pęcherzem, zaczynam ćwiczenia zobaczę jak będzie, dziękuję bardzo

[@ewakrupska4294]

Proszę ograniczyć węglowodany, nie jeść żywności przetworzonej i słodyczy. Jeść pestki dyni, różne orzechy i żurawinę, pestki słonecznika codziennie 2 garście. Można liczyć to jako posiłek. Po miesiącu jak organizm oczyści się z toksyn zobaczy Pani poprawę i oczywiście nawadniać organizm. Połączyć z ćwiczeniami. Pozdrawiam, miałam ten sam problem. Latami próbowano mnie leczyc, ale bez skutku. Tylko konto wyczyszczono. Zauważyłam poprawę po odstawieniu tych produktów. Lekarz w szoku. Pozbył się długoletniej pacjentki.

[@mirabelka7649]

​@@ewakrupska4294U każdego problem ma inną przyczynę. Jeżeli np została usunięta macica to narządy się obniżają i jedzenie prstek nic tu nie da. Może być problem z powięzią A co u pani było przyczyną?

[@Elizabeth-bp8td]

Panie Marku,po raz kolejny oglądając Pana dowiedziałam się o sprawach,które niby oczywiste a tak zagadkowe,jest Pan kopalnią wiedzy, pozdrawiam.👍

[@SwiatloSwiata]

Hej, dziekuje! Jestem po 3 cesarkach i cwiczenie ladnie dzialaja. Fajnie jest dbac o siebie.

[@brygidaczerwinska856]

Bardzo dziękuję. Super przydatna wiedza. Z nieba pan mi spadł.... Pozdrawiam serdecznie, wszystkiego dobrego 🍀🍀🌹

[@mariolasudrasudra9708]

Dzięki Pana ćwiczeniom moje biodra wróciły do normalności 👍🤗Nikt nie wytłumaczy tak dokładnie problemu, jak właśnie Pan. Dziękuję 🤗

[@kasiakujawska8549]

Powiem krótko! DZIĘKUJĘ! Zabieram się do treningu! Jak dobrze, że Pan nagrywa, tłumacząc, pokazując i dodając otuchy 😎👍

[@pelagiaszadkowska7365]

Znałam aktywizację poprzecznego brzucha i syczenie przez zęby, teraz dołożę do tego pracę z przywodzicielami i doprowadzę się "prawie" do stanu fabrycznego;) Bardzo lubię Pana filmy, uczę się z nich, subskrybuję. Człowiek z wiechrzu, to w sumie prosta konstrukcja więc trzeba do niego krótko i obrazowo, nie lał Pan moczu, tzn. wody💪👍

[@ewasaby7142]

Najbardziej cenię u Pana to, że informuje Pan, jak oddychać przy ćwiczeniach. Ja często zapominam o oddychaniu lub źle oddycham przy ćwiczeniach, absorbują mnie same ćwiczenia i bardzo się wtedy męczę. To zniechęcało mnie do różnych ćwiczeń. Pan wyraźnie mówi, kiedy wdech kiedy wydech to jest super. Pozdrawiam.

[@TheHYBSable]

Bardzo dziękuję za to nagranie (w sumie za każde nagranie). Bardzo pomocna wiedza - dzielę się z innymi, bo warto!

[@jolantamaj5195]

Panie Marku jest Pan cudownym człowiekiem.Dziękuję za wiedzę, którą nam Pan przekazuje ♥️

[@anjutaniutaki1141]

Jak zawsze w punkt! Konkretnie i na temat. Super!!! A jak jesteśmy przy temacie mięśni dna miednicy, ostatnio gdzieś wyczytałam, że popularne zajęcia fitness na trampolinach wzmacniają właśnie te mięśnie 🤔 albo ja się totalnie nie znam albo ktoś bzdury wypisywał 😉

[@annafilipowicz-klak7684]

wspaniale, sama pracuje jako fizjo., wiec ta idealna wiedza w pigułce wspaniale otwiera mi dalej głowę Oddech, rozciągania, wzmacnianie… Dziękuje ❤️❤️❤️❤️

[@mariabownik7596]

Dziękuję,dziękuję! Jak zawsze niezastąpiony! A wszystko dzięki wykładowcy, na którymś szkoleniu z zakładu pracy. On to Pana zachwalał. I jak tu nie lubić szkoleń?! :) Pozdrawiam serdecznie

[@zofiagorgolewska3889]

Oglądam od lat Pana filmy. Każdy uczy,pomaga w życiu codziennym. Zaczęło się od rwy kulszowej, a teraz z wiekiem zawsze coś dolega,a pan pomaga w każdym problemie. Dziękuję bardzo 👏

[@katarzynax839]

Dlaczego tak mało jest takich specjalistów? Wiedza Pana oszałamia. Dziękuję za każdy film i poświęcony nam czas. 🥰

[@elzbietaakomiec9979]

W podziękowaniu za wiedzę i chęć niesienia pomocy, oglądam wszystkie reklamy "od deski do deski" w nadziei, że choć tym mogę się odwdzięczyć. Bardzo jestem Panu wdzięczna.

[@bozenasz]

😍Po prostu jesteś super facet, z ogromną, szczegółową wiedzą i życzliwością do ludzi. Dziękuję! 🙏

[@maciejp3499]

Bezcenne wskazówki i ćwiczenia. Nigdy żaden fizjoterapeuta o takich ćwiczeniach że mną nie rozmawiał. Marek ratuje świat!

[@reginaxxz482]

ZŁOTY MEDAL DLA PANA!!!! Jest Pan moją nadzieją!!! DZIĘKUJĘ💖

[@gabi8591]

Dziękuję. Zna się Pan na rzeczy. Dla mnie Pan i Toony jesteście super specjalistami i wasza praca jest SKUTECZNA.

[@mk-k1686]

Dzień dobry Panie Marku. Subskrybuje Pana kanał, bo jest kopalnią wiedzy, której nie uzyskam nigdzie indziej. Nie wierzę w przypadki i jestem przekonana, że trafiłam na Pana przekazy, bo tak miało być z woli Sił Wyższych. Skorzystałam już z wielu Pana wskazówek. Między innymi z ćwiczeń kręgosłupa, miednicy, a teraz dotyczących zwieraczy. Nie mam jeszcze typowego problemu z nietrzymaniem moczu, ale przy wysilku coś w tym temacie zaczyna się dziać, więc znów trafiłam w 10-ke. Mam uszkodzony kręgosłup szyjny /przepuklina i wypukliny/oraz lędźwiowy /L-1, L-3,4 - międzykręgowo/. Od lat stosuję Masaż Tybetański, który uruchamia co rano cały organizm do prawidłowego funkcjonowania, ale to co Pan proponuje, jest nieocenione. Dobrze, że tacy fachowcy jak Pan, dzielą się swoją wiedzą że spoleczenstwem. Bardzo dziękuję i pozdrawiam. Maria - seniorka.

[@ewasz7134]

Bardzo przydatny wykład, przekonywujący - super zachęta do ćwiczeń.👍

[@broniak7528]

Dziękuję za zainteresowanie tym tematem. Super byłoby jakby pojawił się cały trening do wykonywania w domu. Z rozgrzewką, treningiem właściwym i rozciąganiem. Pozdrawiam

[@dorotagaczynska5515]

Panie Marku,chylę czoła przed pana wiedzą i łatwością przekazywania jej w tak fantastyczny sposób.Ile w tym pasji ,zaangażowania i chęci dzielenia się swoją wiedzą.Zaraża Pan innych do działania .Dziękuję że Pan jest .

[@EwelinaGrabowska-d8h]

Niech Pan Bóg błogosławi panu! Dziękuję!

[@mariolkakrejzolka2959]

Dzięki za podzielenie się wiedzą. Tyle informacji i porad to nawet w gabinecie lekarskim się nie uzyska. Pełen profesjonalizm.

[@lekikilik7052]

Uwielbiam Pana i Pana wszystkie filmiki 🤩😍Bardzo,bardzo dziękuję i życzę wielu sukcesów;)

[@irenetuminski3236]

Nie ladnie jak kobietka przeklina Jak cos Jej dilettante Zamia’s t powiedzic Boze dopomoz mnie zwalczac ta chorobe

[@irenetuminski3236]

Dolega sprostowanie

[@irenetuminski3236]

Dziekuje Panu za poswiecenie swojego czasu

[@irenetuminski3236]

I’m pgoing back 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 t CC

[@agatabieda9483]

Super ćwiczenia🥰Dziękuję😊

[@joanna_knoop]

Film rewelacja. Dobrze, ze pan tutaj jest!!!

[@adambancer6126]

Marek rób fakultet na chirurga !pozDro🇵🇱🦅⚔️👍-będziesz dobrym prawdziwym lekarzem ,takiego teraz Polska potrzebuje 👍👋

[@ewakrupska4294]

Pan Marek, leczy nas bez użycia skalpela. Więc nie potrzebuje😂❤

[@laurazdrowko4376]

Dziękuję bardzo -zaczęłam z panem ćwiczyć i nie odpuszczę bo chcę sobie pomóc🌹🌹🌹

[@kingab.4368]

Nie zgodzę się z jednym stwierdzeniem. Że na początku ćwiczeń stwierdzając że dno miednicy było wiotkie,mamy chodzić na napięciu i że mamy chodzić na podciągniętym MDM co ma pomóc w ich czuciu. Z wiotkości można szybko wejść w nadmierne napięcie . Cała reszta Bardzo merytoryczna i pięknie wytłumaczona. 🙂

[@karolinastachowicz6198]

Panie Marku , Pana energia udziela się natychmiast jak się Pana tylko widzi a wszystkie propozycje ćwiczeń są bardzo ,bardzo pomocne. Już widzę poprawę po wdrożeniu różnych ćwiczeń. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję.

[@elzbietazapaowicz1707]

Po jakim czasie nastąpiła poprawa. Pozdrowienia!

[@teklamarchewka2548]

Marek jestes the best , uwielbiam Cie i dziekuje za pomoc jaka nam dajesz .

[@krystynakoppel9344]

Panie Marku jest Pan skarbnica wiedzy. Potrafi pan bardzo dobrze tłumaczyć. Dziękujemy za wszystko!

[@elzbieta6817]

Ja mam jeszcze jedno ćwiczenie ,w podstawówce wszyscy ćwiczyliśmy, chodzenie pośladkami z wyprostowanymi rękami I nogami do przodui w trzód I w tył.ja pozbyłam się nietrzymania moczu ćwicząc systematycznie 😊

[@justyna4962]

Serio ?

[@elzbieta6817]

@@justyna4962 Tak. oczywiscie codzień komplet prostych ćwiczeń /systematyczność/

[@justyna4962]

@@elzbieta6817 czyli te ktore zzadaje pan Marek, plus to, o ktorym pisze Pani ?

[@elzbieta6817]

@@justyna4962 nieznałam wczesniej tych cwiczeń p. Marka, a pomogło już ponad rok jak prubując podbiec ,podskoczyć nic się nie zadziało był to dla mine szok ogromna radość że mogę chodzić bez wkładek kontynułuję wciąż,pomocne w prostacie ! gdzie mogę to mówię że jest to możllwe mam ponad 60lat. Zanim przyszły rezultaty to OK.3-5 miesięcy.niepamiętam dokładnie. Z ćwiczenia, P.Marka Napewno pujdzie szybciej😃

[@justyna4962]

@@elzbieta6817 dziękuję za odpowiedź. Dużo zdrówka życze 🙂.

[@annaskubaa9686]

Już nie jeden raz pomogłam sobie poprzez Pana prezentacje. Teraz spośród obejrzanych porad innych osób wybieram ponownie Pana kanał 👍👏💪 Pozdrawiam serdecznie.

[@pawe820]

Bardzo dziękuję za ten materiał. Jak zwykle profesjonalnie i rzeczowo :-)

[@pryzmat5780]

PERFEKT ! Dzięki wielkie panie Marku za tak przystępnie i praktycznie podana wiedze, niezbędną dla dobrej kondycji w wiekach późniejszych :)

[@julkaa1123]

Świetny materiał, bardzo dziękuję

[@lokos998]

Czy mój tato po operacji usunięcia prostaty może korzystać z takiego zestawu ćwiczeń ??

[@antonih7164]

Super sprawa jak zwykle Panie Marku 👌 Właśnie tego potrzebuje dla mego organizmu 🙏 Serdecznie dziękuję i pozdrawiam 🤝☺️

[@ewabryda7781]

Świetny film. Jak zwykle dokładnie wszystko wytłumaczone. Teraz tylko ćwiczyć.

[@lubaszka3092]

Moja znajoma poleciła mi ten kanał, ma problemy zdrowotne i bardzo chwaliła pokazywane ćwiczenia, że jej bardzo pomagają.. Potwierdzam, tyle wiedzy, tylko korzystać. Życzę panu dużo zdrowia, abyśmy nadal mogli jak najdłużej czerpać z pana wiedzy, po komentarzach widać, że każdy znajduje tu coś dla siebie. Najważniejsze to nie tylko obejrzeć, zostawić polubienie i subskrypcję, ale robić zalecane ćwiczenia.

[@zofiazmarzlak765]

Dziekujemy P. Marku. Super wiadomości.

[@bettysz4219]

Coooo? Zdrowe dno miednicy - brak polipów / mięśniaków i hemoroidów??? Oraz dobre ciśnienie krwi??? Czemu nikt o tym nie mówi???

[@beatamat2789]

Nareszcie KTOŚ wytłumaczył ma czym polega problem nietrzymania moczu 😁i jak pracować z mięśniami miednicy małej. Super 👍 od razu zaczynam działać. Dziękuję za świetny materiał 🤗

[@ryszardlewandowski5853]

DZIĘKUJĘ PANIE MARKU

[@halinagendera8295]

Witam bardzo proszę napisać jak długo trzeba ćwiczyć

[@juliauchan3219]

Stokrotne DZIĘKI Panie Marku za tę 'receptę', mam do Pana zaufanie: dzięki pańskiemu kanałowi na youtube pozbyłam się raz na zawsze rwy kulszowej, a na napięciowe bòle głowy nie biorę już tabletek bo robię ćwiczenie z oparciem krzesła ! Nie wspomnę o tym że dzięki Panu samodzielnie masuję plecy 2ma piłkami tenisowymi w skarpecie... Robi Pan naprawdę świetną, rzetelną robotę 💟💐🍾

[@dorisdoris3388]

No kurde, mistrzu jesteś! 💪🏻💪🏻 super są Twoje filmy! Dziękuję! 😊

[@kwiat85fine52]

Serdecznie Dziekuje za cwiczenia bardzo potrzebne w moim wieku zblizam sie do siedemdzisiatki , korzystam z Pana wiedzy na ile moge .God bless you Marek . Podrowienia zza oceanu.

[@kellmann4984]

wreszcie ktoś rozsądnie mówi o tym problemie. dziękuję,

[@Lacerta2]

Dziękuję za ten film. Robi Pan naprawdę dobrą robotę. Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy . Podoba mi się prosty język, ale i z dużą delikatnością dotykający intymnego tematu.

[@ewakrupska4294]

Ponieważ zbyt dużo normalnych ludzkich spraw jest tematem tabu.

[@joannach2998]

Wiedza, doświadczenie i umiejętności. Do tego sympatyczny i fachowy przekaz. Kultura osobista i urok . Z panem ćwiczy się wspaniale i z efektami. Dziękujemy.

[@aleksandratoja9823]

😊Dziękuję. Jest Pan Wielki 💪

[@alinan6701]

Czy te ćwiczenia mogą być wykonywane przy czestomoczu? Czy są jakies inne zalecenia?

[@ewapawowska7326]

Jestem 50 letnią kobietą i bardzo dziękuję za łopatologiczne podejście do różnych dolegliwości, pozdrawiam serdecznie 🤗

[@danutapawowska450]

21:22

[@Kotexification]

Dziękuję Panie Marku,po prostu ratuje pań jakość życia:)

[@IS-yl6gk]

Bardzo cenne informacje. Ćwiczenia działają niemal od razu. Dziękuję :)