40 kg FOGYTAM LE 1 év alatt!

Elmesélem, hogy hogyan sikerült lefogynom 40 kg-ot.
Instagram: / bolyoskristof
Tiktok: / bolyoskristof
00:00 - Bevezetés
00:15 - 3 évvel ezelőtt is próbáltam lefogyni
00:29 - Újra elkezdtem fogyózni
00:34 - Jött a karácsony
00:53 - Első nagy mérföldkő
00:59 - Edzés
02:25 - Sétálás / futás 2 hónapon át
02:35 - Étkezés
07:42 - 2 alkalmazás
07:53 - Célok
08:03 - Összegzés
09:09 - Elértem a kitűzött súlyt
09:18 - Záró gondolatok
Még több video itt: / @krisi_.
Business e-mail: [e-mail]

[@cereb8712]

Nagyon hiteles, őszinte és szerény történet a Tiéd, minőségi módon tálalva. Csak így tovább!

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@domichiting]

kibaszott nagy W. Én 110ről kezdtem még 1,5 éve. 99kg voltam 2023 szeptemberben, amikor elkezdtem gymbe járni komolyabban. Azóta lefogytam 87kg-re és 80kg a cél. Jó látni a változást rajtad! 💪

[@Krisi_.]

Le a kalappal gratulálok,

[@tamasszabo7158]

Szuper vidó lett, látszik, hogy beletetted a munkát. Amikor a főzésről beszéltél, világos volt, hogy te értesz a témához. Az a tojásos, banános amerikai palacsinta nagyon gusztán nézett ki, jómagam most barátkozom a főzéssel, és a vidi után már megvan, mit próbálok ki legközelebb.:) Szerintem nagyon hasznos videókat tudnál csinálni kondis-egészséges-finom ételek témában is. Érdekel, mit gondolsz erről. Csak így tovább, pacekul nézel ki. Ment a sub és a like is btw.

[@Krisi_.]

Nagyon szépen köszönöm, köszönöm a videó ötletet felírtam magamnak

[@johnnylong7356]

Nagyon szuper kis ismertető. És külön dicséretes hogy semmi fogyi tabletta benne meg divatmarhaság. Kalóriadeficit és kész. Mindenkinek menne ez csak egy kis odafigyelés számolgatás az elején aztán úgy is átmegy rutinba. Ha folytatod a fogyást akkor kitartást Neked!

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen, amit leírtál azzal teljesen eggyet értek, csak az akarat hiányzik az emberekből. Igen folytatom mivel le szeretnék jobban szálkásodni.

[@WYXZIP]

Gratulálok! Csak így tovább!

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@kronzyyy9655]

Szép munka!

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@bryzs]

Nagyon nagyon király vagy 💪

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@angelabalogh9480]

Gratulálok Kristóf

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@tibapatrik9195]

Respect!🎉

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@novax4271]

mad respect

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@jozsefkasza5037]

profi munka😉

[@Krisi_.]

Köszönöm

[@moneybox1937]

Latom nagyon pacekba raktad magad fonok buszke vagyok rad 😎

[@istvanglaser7851]

Remek hozza allas!

[@Krisi_.]

Köszönöm szépen

[@ENTEVE]

Nekem max. 1 kg-t sikerült hízni, de azt is visszafogytam. LOL És 15 kgt kéne, hogy normál súlyú legyek. Na erről csak ennyit. :P Bár az a plusz 1 kg is valószínűleg a korom miatt van. Mondjuk lehet, ha majd 20 évvel idősebb leszel, már nem kívánod annyira a nagy zabálásokat. LOL 1:24-től fejhallgatósok vigyázzatok! :D Kókuszzsírról annyit, hogy azért inkább édes ételekhez illik jobban. Nem édesekhez nem annyira, mert bár maga a kókusz nem édes, ad egy ilyen édeskésnek ható aromát, ami pl. rántott halhoz nem biztos, hogy illik.