45 Minutes Exercise with Dr. Ratna

[@arunakapalay4755]

🙏😊नमस्ते डाॅ. रत्ना ,मी अरूणा कपाळे वय वर्षे 70, मी हा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करते आहे.माझी बहीण साधना परब वय वर्षे ६८.आम्ही दोघी ४५ मिनिटाचा व्यायाम न थांबता करतो .आनंदाने.......🙏👍

[@vrushalishrirangmarathe3399]

खूप छान एक्सरसाईझ आहे हा. संपूर्ण शरीराला आवश्यक असा. डॉ. रत्ना अष्टेकर यांचा हसरा चेहरा आणि त्यांचा उत्साह, आपल्यालाही व्यायाम करायला उद्युक्त करतो. डॉक्टर असल्याने प्रत्येक गोष्टीमागचे सायन्स सगळ्यांना कळावे अशा प्रकारे सांगतात. मला त्यांचे स्माईल आणि डोकं हलवायची पद्धत खूप आवडली.😃 गौरीताई खूप छान विचारतात आणि समजावूनही सांगतात, कुठेही गोंधळ होत नाही त्यामुळे. त्यांचं अधूनमधून गंमत करणं मस्त वाटतं. 👍 त्या एक्सरसाईझ इन्स्ट्रुक्टर असाव्यात असं वाटतं. अपर्णाताई जे बोलणं चाललंय त्याला मस्त रिस्पॉन्ड करतात आणि गोड स्माईल देतात. 🤗 4 अप 4 डाऊन अँड शिफ्ट हा प्रकार करताना प्रॅक्टिस मध्ये त्यांच्यामध्ये गमतीजमती होत असतील , ज्याप्रकारे मोनिकाला मजेत चिडवताना सगळ्या स्माईल करतात.😛 मोनिकाची एनर्जी सॉलिड आहे. थोडंसं सांगावं वाटतं की, दोन ठिकाणी व्यायामाची नावं चुकीची दिसत आहेत. डॉ. बोलत असताना काही ठिकाणी बिट्स चा आवाज पूर्ण बंद होतोय. त्यामुळे नवीन लोकांचा गोंधळ होऊ शकतो. बाकी एक उत्तम व्हिडीओ❤️, दिल्याबद्दल मनःपूर्वक धन्यवाद 🙏🙏

[@archana55555]

Ho...dr. मान छान हलवतात..मलाही आवडत ते😀

[@shraddhakulkarni2952]

गेले वर्षभर मी रत्ना मॅडम आणि गौरीमॅडम सोबत हा व्यायामप्रकार करते आहे.माझे 12 किलो वजन कमी करण्यात मला यश मिळाले(84 चे 72 किलो ) muscle toning ही छान झालेय !! गुडघेदुखी ,खांदेदुखी दुरूस्त झाली !! दुसर्‍या कुठल्या video चा मी विचार पण करत नाही.धन्यवाद !!

[@satishkothekar-goldenera6688]

मी नव्यानेच जॉइन झाले तुमच्या ग्रुपला. कारण आमची गौरी हिला मी बघितले हे समजाऊन सांगताना.dr रत्ना यांचे पण समजावून सांगणे आणि प्रत्येक प्रकार तुम्ही दोघी खूप छान रित्या समजाऊन करून दाखवता.आपले खूप खूप आभार. अतिशय स्तुत्य उपक्रम.( नीता कोठेकर.)

[@vrushalibandekar2184]

मी वृषाली बांदेकर. वय वर्षे ७१ गेले आठ दिवस हा व्यायाम करते आहे. फक्त पहिली २५मिनीटे.... तरी मला खूप फरक वाटतोय.हळू हळूहळू वाढतव जाणार आहे.सगळया टीमचे हार्दिक आभार.

[@sakshit9490]

First of all my heartfelt thanks to reverent Late Shri Dr. Shrikant Jichkarji, Dr. Jaggannath Dixitji and all these young ladies for this holistic Aerobic Exercise. Tons of thanks.God bless you all! Love you girls. ❤️❤️

[@mangaldahibhate8595]

थँक्यू रत्ना मॅडम मी देखील हाच व्याय करत आहे गेल्या दोन वर्ष पहिल्या वर्षात मी १0 किलो वजन कमी केल आता पन तेच करत आहे माझ्याच चुकीमुळे कधी कधी होत नाही व्याम आगि डाईट पण कधी कधी चुकत पण मला खुप भारी वाटत होतय कमी वजन थॅक्यू मॅडम🙏🙏

[@dikshalandge3405]

Tai mi pan joint kela khup chan aahe tumhi daiting ky kela 10kg loos kela pls sanga na

[@vinodarora3392]

Dr रत्ना pl अपने सारे वीडियो हिंदी मैं भी बना दे।इससे हिंदी भाषी लोग भी फायदा उठा सके गे।बेहद लाजवाब है आप के वीडियो।

[@riddhichakankar4185]

नमस्कार. माझी आई 40 वर्षांची असून गेला एक आठवडा तुम्ही दाखवता तसा work out करत आहे. अत्यंत चांगला व्यायाम होतो आणि तिला खूप ताजेतवाने वाटते. मराठी भाषेत असल्याने आम्हाला खूप छान वाटते. खूप खूप धन्यवाद !!

[@swapnilpednekar969]

I regularly do this exercise for last 1 year. its useful for me as I can not go for out walk regularly. One request to Adore Trust and Dr. Ratna , please dub this video in Hindi, English and Gujarati. So that our friends other than Marathi language can understand and do at home easily. Thanks.

[@jayshreeloharkar5217]

ू😮थं़

[@madhurigawande9470]

खूप खूप छान आणि अगदी सोपी,सर्व वयोगटातील व्यक्तींना जमणारा असा व्यायाम,,,चालणं एवढं छान असू शकते,,हे आता खूप चांगल्यारीतीने पटलं. रत्ना मॅडम आणि गौरी मॅडम ने खूप आनंददायी आणि संगीतमय पद्धतीने चालणं आनंदी केलं.सर्व टीमचे खूप खूप धन्यवाद

[@Swayampakachikala1473]

खुपच छान मार्गदर्शन केले आहे मॅडम तुम्ही. तुमच्या सगळ्या टीमचे खुप खुप धन्यवाद. चारच दिवसांपूर्वी मी सुरुवात केली आहे. खुप छान वाटतं आहे.

[@shubhashreesawant7739]

मॅडम तुम्ही योग्य तो व्यायाम दाखविल्या बद्दल खूप खूप धन्यवाद. मी रोज हे व्यायाम करते. पावसाळ्यात प्रश्न पडला होता ,पण आता छान वाटत. पुनश्च धन्यवाद

[@umavinayak]

मी १२ जानेवारी पासून न चुकता हे व्यायाम करते आहे. खूप छान रिज़ल्ट आहे. वज़न जरासुद्धा वाढलं नाही व गुडघेदुखी खूप कमी झाली आहे. माझे वय ७१ आहे पण गेली २०-२५ वर्ष मी काही ना काही व्यायाम व वॉक चालू ठेवला आहे वज़न ६५ किलो आहे. लॉक डाऊनमध्ये बाहेर चालायला जाता येत नाही तेव्हा हे व्यायाम फारच उपयोगी आहेत. धन्यवाद!!

[@vanitapawar5197]

खुपच छान व्यायाम प्रकार आहे. मला वजन कमी करण्यासाठी खुप उपयोग झाला या व्यायामाचा. घरच्या घरी व्यायाम करू शकतो .खुप खुप धन्यवाद डॉ रत्ना आणि सर्व टीम.

[@aniketjawkar238]

Sunder exercise., sinior citizan na atishay upyukat asa disaine kela ahe. Na karnyasathi kontch karan dewu shakat nahi... Khup Dhanywad docer maam & great team.

[@sandhyakapadi4112]

Thank you very much Dr Ratna n other members of the group n Adore Trust. I leave early morning for the school so it’s the best option to perform exercise at home. Thank you once again

[@umavinayak]

Thank you so much. I love these exercises. I do it regularly. It has helped me a lot. हे आपल्या भाषांतर आपल्या माणसांबराबर केल्याना मस्त वाटतं

[@umavinayak]

भाषेत

[@itsritzlife1892]

Doing this workout from 2 months, it's Too good , now Make advanced exercise video

[@vibhadeshmukh2631]

Since last month I am doing this exercise with the team. l lost armfat, tummy& seat by 1 inch each with 2 kg. weight loss,alongwith dixit diet.Feeling very happy& satistied.No need for anymore arm exercise.Thanks a lot.

[@Yashu0212]

In how many days

[@veenaraorane1558]

Thank you so muc

[@veenaraorane1558]

🙏🙏

[@kanchansawadkar7487]

Excellent workout, thank you Dr Ratna madam & team 🌹 Thank you Dr Dixit sir 🌹🙏🏻

[@anitashete5439]

खूप छान वाटले घाम पण भरपूर आला माहिती छान सांगितली धन्यवाद मँम

[@manalimarathe8248]

डॉ रत्ना अष्टेकर आणि टीम , खूप छान वाटत हा exercise करून ,मी गेली अनेक वर्ष 5 किलोमीटर चालायला जाते, पण त्यापेक्षा जास्त रिझल्ट या exercise नी मिळतोय ,मी 1 वर्षापासून हा exercise करतेय . 🙏🙏🙏

[@vaishaligawand3603]

Thanks Dr Ratna and ADORE team for developing such a perfect , wonderful home excesice video. It has helped me a lot in the lockdown period and it's enjoyable too

[@nishagaikwad9211]

Thnku to all khupch chan

[@vaishalikadu6077]

@@nishagaikwad9211 qqq

[@vaishalikadu6077]

1

[@pratimamathews1315]

Excellent workout.....Thank you very much Dr Ratna and Team

[@anupamakekre3035]

Thanks Dr very good exercise for every one

[@vimalkhedkar4318]

लॉक डाऊन च्या काळामध्ये घरच्या घरी करण्यासाठी खूप छान ऍक्टिव्हिटी आहे .छान घामेघूम होतं आणि एकदम फ्रेश वाटतं. मी सकाळी साडेपाच ला हा व्यायाम सुरू करते . रत्ना मॅडम गौरी मॅडम व सर्व टीमला धन्यवाद

[@anjalikulkarni5261]

खूपच छान 👍👍 मी रोज करते आहे 👍👍🙏🙏 खूप छान मार्गदर्शन करता आहात मॅडम 🙏🙏👍

[@parvinvadgaonkar5152]

खूपच छान मॅडम, तुम्हा सगळ्यांचे मन:पूर्वक धन्यवाद 🙏🙏🙏

[@mayalakka4977]

नमस्ते . खूप खूप धन्यवाद . हा व्यायाम केल्याने दिवसभर खूप छान वाटतय. व्यायाम करून ही न केल्यासारखा आहे. हलका फुलका वाटतो. पण केल्यावर एकदम घामेघुम होतं. खूप छान.

[@neetavinayaksawant6323]

Thank you to all your team members for kind guidance n enthusiasm being with you in line and exercising since last 7 months. Very nice experience. Thank you once again god bless you ..At the same time happy happy New year 2021 to all your team members. Good day..

[@rashmiparab3969]

.

[@योगेशसांगवे-च6ध]

ऊअःजैएएजैऊजेऐ🎉ऑटगो😊

[@varshasonawane357]

खूपच छान... Lockdown मध्ये रोज करत होतो. नंतर वेळे अभावी नाही करता आले . 100 कारण शोधले. पण आता पुनः सुरू केले. खूप छान वाटते. रोज एकदा तरी करतेच. स्वतःला सवयच तशी लावून घेतली.Thank you so much Madam and all team members🙏

[@vibhadeshmukh2631]

Today I walked with you as per your instructions! Dress purn ola zala. Ekdam mast watle.Thanks a lot!

[@neelanjalidashputre3566]

डॉक्टर रत्ना मॅडम आपले आणि आपल्या टीमचे मनःपूर्वक आभार तुमच्या या व्यायामामुळे मला खूप फायदा झाला माझे वजन सात किलो नी कमी झाले मी दीक्षित डायट पण करते आपणा सर्वांना खूप खूप धन्यवाद

[@archanasanisechannel8720]

Kiti diwsat kami kel

[@anuradhakonde3419]

Maja Aali !! Thank You So Much !! God Bless You Dr. Ratna, Dr. Dixit and all your Team !!!

[@vaishalikadu6077]

Aa

[@sujatatatipamula5278]

Thank you so much तुमच्या बरोबर मी असाच व्यायाम करते त्यामुळे मला मोकळे झाल्यासारखे वाटते

[@shubhashreesawant7739]

मॅडम खूपच छान व्यायाम दाखविले धन्यवाद. पावसाळ्यात घरी करण्यासारखे आहेत.

[@मधुरापाटील]

खुप खुप छान वाटतय. माझं वय 64 आहे. मी तुमचा बरोबर व्यायाम केला. Thanks madam.

[@vandanakelkar509]

धन्यवाद रत्ना ताई खूप वर्षा नि एरोबिक्स केले मजा आली आणि पूर्ण 45 मी नॉनस्टॉप केले फ्रेश फ्रेश

[@umavinayak]

फार छान , उत्साहाने भरलेल्या डॉ. रत्ना अष्टेकर व इतर सा-याच जणी पाहून खूप उत्साह वाटतो चालायला

[@neelampadhye8746]

खूपच छान खुसखुशीत आणि relaxed शैलीत सांगितलेला व्यायाम प्रकार! मी आणि माझे पति रोज करतोय. मस्त वाटतं. खूप धन्यवाद रत्ना मॅडम , गौरी व पूर्ण team ला. 🙏

[@vibhadeshmukh2631]

खुप छान वाटत आहे. थोडा कमरेचा व पोटाचा घेर कमी आल्यामुळे संपूर्ण व्यायाम तुम्ही देत असलेल्या निर्देशानुसार छान जमले आहेत.

[@ranjanakelkar4978]

डाॅ. रत्ना , गौरी आणि सर्व टीम चे कौतुक. सर्वांना करावसा वाटेल असा चालण्याचा व्यायाम. खरच व्यायाम केल्याचे समाधान मिळते. चालण्याचा रिदम सूचना योग्य आहेत. यात नुसते चालणे नाही तर शरीराच्या इतर अवयवांचीपण हालचाल आहे. याला एरोबिक म्हणायचे का चालणे धरायचे?

[@ratnaashtekar8147]

Aerobic चालणे.

[@neetamahadik2567]

Adore team thanks for this indoor exercise. I am following dr dixit diet since dec 2018. Before my weight was 64kgs. 1st year I reduced around 10kgs. Now its 50kg aprox. Whole day I feel fresh & light. Also I get clam sleep. My migraine illness almost gone. This diet is really effortless. Thank you so much everyone of your team 🙏🙏

[@priyankaoak7164]

खुप छान

[@swapnitapatil7615]

Pl this video can't down load

[@savitadhotre747]

Mam exercise khup chan vaatle eak vicharche ahe 45 min cha exercise kete calories burn hotata plz saaga na

[@isabeldias6979]

Very nice.Thx to all team.Good exercise.God bless you all.

[@joshivkj]

Dr.mam, it is not easy as 45 min/4.5 km.walking. It covers all parts of body. We feel burn in every muscle of body. Thank you n ur Team.

[@jyotip2593]

Adorable! Just y watching it,felt that we sd also be the part of it.

[@vaishalikinage5401]

Thanks to Dr.Ratna and her team for making exercise so easy and enjoyable

[@sangitachandgude8203]

डॉक्टर रत्ना मॅडम आपले व आपल्या टिमचे धन्यवाद. मी रोज आपले व्यायाम करते. मला खूप फायदा झाला. माझे महिण्यात दोन किलो वजन कमी झाले. मी आपण सांगितलेली जिवनशैली अवलंबली आहे. माझे हाताचे कोपरे खूप दुखतात. यासाठी काय करता येईल.

[@भारतीयनारी-ङ2ढ]

Thank you soo much, घरच्या घरी व्यायाम करायची कल्पना खूप छान.,

[@gaurideo9519]

Dr Ratna Ashtekar and team khup chan exercise aahe ani result tar khupach chan aahe.main thing is sugar control.majhi sugar evadhi normal kadhi yet navhati Kharach khup phayda jhala aahe

[@rupalikhaperde3132]

Thanks to all dear team Dr.Ratna mam Exercise is very excellent

[@nitasadvilkar1591]

या चालण्याच्या व्यायाम प्रकारामुळे मला खूप फायदा झाला .खरच शुगर कंट्रोल होतो .आणि lockdown मध्ये फायदे शीर आहे.

[@atulashirur]

Super amazing loved it Dr Ashtekar

[@sunandalakare6238]

Its really really nice specially for this period. We can do it at home. I am dioing it since last three months and I am very happy. Also i have suggested it to many people.

[@sunandasoni8079]

Very nicely taught madam .And enjoying with smart team. it's really ....Easy to work , comfortable , beneficial , joyfully , availability always and manageable . The best provided exercise for all .

[@pritikankaria7118]

Thanks a lot Dear Dr Ratna , Gauri and Team for your very well coordinated exercise programme with benefits of doing at home, feel like doing it with you all, very well explained moves and I feel it a fun activity. Your programme is the only one I have been doing regularly since 1st April 2020, it has proved very useful during this pandemic laid lockdown . Thank you once again

[@Happylife-fh6ew]

Thanku madam khup chan exercise ahe mi roz sakali 5 vajta karte khup chan vatato

[@archanagade641]

Thanku so much Mam..... घरच्या घरी व्यायामाची कल्पना खूपच अप्रतिम आहे 👌👌👍👍🙏🙏

[@vrindaharwande7618]

खरच छान व्यायाम आहे.डॉ. रत्ना मॅडम व गौरी ताई तुम्ही समजावून सांगता. छान वाटलं.

[@sapanaphulfagar7806]

It’s Really very nice video keep practice at home n alone thanK you 🙏

[@madhavishinde6272]

घरच्या घरीच छान वाटतं हा exercise thank you team

[@sayleekadam4879]

Me and my daughter fallow these steps...

[@kirankulkarni7582]

Very nice experience! Thanks a lot Ratna mam, I am doing it from 5 months..along with Dixit diet. Very effective!

[@kirandingare6136]

Hello Mam, looking at these excercises I thought very simple. However when I did it first time I feel very nice..everyone should do these in this lockdown period. Very effective..thanks a lot for these simple yet effective exercises

[@ujwalasonar3539]

Mast

[@sangitadeshpande2747]

Thanks a lot Dr. Ratna ma'am and team it's really very nice and interesting 👌👍🙏

[@kalpanasane8793]

Kalpana sane chandigarh Age 61. Mi tumchya barobar vyayam karte khoop chan aahe . Dhanyawad.

[@neetavinayaksawant6323]

I always follow your session. Guidance is very useful.

[@neetavinayaksawant6323]

Thank you n your team madam!!

[@rutikamandore1820]

Superb !!! Really simple and effective , thanks for sharing Ratna mam , stretching exercises you have shown in another video is to be done before or after this ,plz reply

[@vaishalirkalaskar8263]

खूपच छान वाटले,thank u Madam.please एक सांगाल काय, पोटर्यामध्ये(calf) पेटके जाणवतात करताना तर काय उपाय केला पाहिजे त्यावर,की सुरुवातीला येणारच???

[@ratnaashtekar8147]

सगळे त्रास नंतर थांबतात.

[@sangitavivrekar1664]

Khup chhan, Thank u for suggesting such a nice exercise.

[@umeshkulkarni7824]

Va khup saadhya aani sopya steps daakhavalyaat tumhi Mi nakki prayatn karin. Mi vasanti

[@hanumantkudale2301]

Thanks madam& teem I am joining for 1months

[@ashwinikarbhari3018]

Hello mam ....first of all tumha saglyanche khup khup aabhar ....All doctors , Gauri tai .... tumcha barobar hi walking chi exercise karaila majja yete as well khup gham pan yeto .... divasbhart fakt hich exercise keli tar enough aahe ki ajun addition exercise chi garaj aahe ?? Mala diabetes nahi just want to lose weight.

[@vibhadeshmukh2631]

My shoulder pain reduced due to arm exercises. Left knee pan khup painful hota. That is also reduced. Thanks !

[@meghanapatil6956]

Thank you so much for the excellent workout. Madam, एक प्रश्न आहे...घरी walking exercise करताना barefoot केले तर चालेल का?

[@darshanapatel9818]

Very nice mam... Please make this video in hindi so we can understand. Thank you.

[@mayalakka4977]

यामध्ये 45 मी. मध्ये किती कैलरी बर्न.होते?

[@jyotsnabodhe3567]

243

[@kalpanasane8793]

नमस्कार। तुमच्या ग्रुपला जॉइन करुण माला 7 महीने झाले ,तशेच मी 4 महिन्या पासून डॉक्टर दीक्षित चा डायबिटीज डाइट प्लान पण करत आहे । मि दीक्षित सर् आणि तुमच्या ग्रुप चे फार आभारी आहे हेच्यानी मी आपले वजन 11 किलो कमी केले। तशेच शुगर पण नॉर्मल येत आहे।। पुन्हा खूप खूप धन्यवाद।। कल्पना साने ,चंडीगढ़।

[@pratibhakulkarni4789]

Your 20 min exercise I m doing from last one week. Today I started this exercise. Full of swet. Enjoying.

[@DrDixitLifestyle]

Great job!

[@shobhasangoleazon1392]

I am 70 years can i do this exercise for 45 minits

[@shalinirokade5018]

मॅडम तुम्ही योग्य तो व्यायाम दाखविला आहे धन्यवाद

[@snehallokhande8318]

Thanks alot mam...Mi aaj ha Exercise follow kela ...Mast watal ...But varsha mam mhanayla pramane 4.5 km nahi zale only 3.5 km zale ...Kas kay mam ?? Pls reply

[@reshmanaik6236]

somewat similar to leslie sansone one mile walk at home. however liked this version. thanks for efforts by team n madam.

[@sudhapatwardhan6556]

या वयायामानंतर मी शवासन करते आहे,चालेल ना? माझे वय 80 आहे.

[@manishamalvekar1363]

Hi ratna madam...khup chan vedio aahe aamhi ek week jhale karto aahot pn kal pasun back pain hot aahe khup ...kashamul te plz guide kara....

[@vibhadeshmukh2631]

Leslie sansone peksha chan ahe. Aplya bhashet musicbitpan ha changla watato. To khup karkassh watato.mast!

[@dasharathpawar9865]

सर, डॉ.रत्ना मॅडमचे ४५ मिनिटांचे व्हिडिओ ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मधुमेहींनी या वयात केले तर चालेल काय, तसेच त्यांचे सुरवातीचे ५ साधे प्रकार करता येतील पण हाताच्या कृती पायाबरोबरच्या कृती बरोबर जमत नाही नुसत्या पायाच्या कृती केल्या तर चालेल काय. कृपया कळवावे. ..... डि.एस. पवार., शिर्डी. कृपया मला उत्तरी कळवावे ही विनंती. दि.२८-११-२१ धन्यवाद डॉक्टर, व्हिडिओ छान आणि उपयुक्त आहे, कृपया वरील शंका निरसन व्हावी ही विनंती.

[@PraphullataMore]

छान आहे व्यायाम. ताजेतवाने वाटते केल्यावर. माझ्या इकडे सध्या भयंकर उन्हाळा असल्यामुळे बाहेर चालायला जमत नाही. पण एक सांगायचे आहे तुम्ही जे साडेचार पाच किमी म्हणता तेवढे नाही होत या व्यायामात फक्त ३.३५ किमी होते पण हरकत नाही हेही नसे थोडके 😊

[@sunitapatil1750]

मॅडम माझे वय 47 वर्षे आहे मी दोरीवरच्या उड्या मारू शकते का माझे गर्भाशय पिशवी काढली आहे दोन वर्षांपूर्वी plz advice mi

[@vaijayantibhanushali4473]

धन्यवाद रत्ना मॅडम व टीम चे 🙏🏻💐

[@jophyjoseph2503]

Did this video first time..very good..takes care of the whole body

[@siddhibhatkar9263]

I lost my weight ❤️thank you for making this amazing video ❤️

[@drdsadvilkar3915]

I am regular Dixit diet and your exercise follower. I am 82 yrs.at present I am having severe knee pain.Can I continue exercise.Pl.advise.

[@snehalnerurkar690]

Thank you dr.very enjoyable eXercise

[@yourmissarya6383]

Today I am doing this exercise 💪 so glad to doing this exercise ratna ma'm thank you 😊 🙏

[@vibhadeshmukh2631]

Suggestions- since last more than 3 months I am doing this exercise with the group! However there are some shortcomings .When this exercise is for all why any gents are not included? During instructions both Dr. Ratnamam& Gauritai gets exhausted/ tired.The counting with rhythm is wrongly done.If Dr. Ratna mam give only instructions with its benefits,it would be more fruitful for all of us.So also some of the candidates are very dull.So if other vdo with gents , with some different steps & talk is necessary!

[@nishathatte3272]

Doing exercise alone at home is boring .Felt energetic enthusiastic . interesting variations Simple doable exercises for all age groups

[@Sucheta2411]

Excellent 👍 Thank You so much 👍🙏🙏

[@nishathatte3272]

Easy doable simple and effective. With company one doesn't get bored

[@swatikorde4988]

very nice video. If you make it in English, can share with all friends across the globe.

[@kalpanathakur3893]

Sahaj sulabh ritya konihi karu shakel aasa vyayamacha prakar shikvala thankuji 🙏🌹👌👍

[@anitashirsat7202]

I done it felling very good thanks