483. 벽 짚고 걷기 운동, 하루 5분 한달만 따라해보세요. 허리통증, 무릎통증, 뱃살빼기운동 | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣft 부부한의사

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Ай бұрын

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
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허리통증, 무릎통증, 뱃살빼기 등 전신 운동 효과가 되는 실내 벽짚고 걷기 운동을 소개합니다. 모두 하루 5분, 한 달만 해보세요.
저희는 한의학 박사 부부로 20년차 임상의입니다.
서울 노원구에서 노원다담한의원과 다담에스한의원을 운영하고 있습니다.
*👨‍⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩‍⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
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치료는 개개인의 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
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Пікірлер: 59

@user-lt8dc5cr8i Ай бұрын

휴우~~ 해보니 박사님 말씀대로 생각보다 쉽지 않네요~ 전신운동이 맞네요. 전신이 다 움직이고, 유산소 운동도, 근력운동도 됩니다. 앉아서 하는 일을 주로 하기 때문에 걷기 운동이 항상 부족했는데, 저한테 꼭 필요한 운동입니다. 이젠 유산소 운동이 부족하다는 생각 놓고 일하다 한번씩 실천해야겠어요. 루틴으로 저장합니다. 참, 고맙습니다. 항상 쉽게 할수 있는, 건강관리에 유용한 운동 연구하셔서 알려주시니 든든한 건강지킴이십니다. 갑자기 더워진 날씨에 두분 박사님도 건강유의하시고, 더불어 함께여서 행복하고 복된 나날 되시길 놓습니다. 🙏♥👩‍❤‍👨👣🥀🍥

@부부한의사 Ай бұрын

역시 직접 해보셨군요. 몸에 힘이 많이 들어가지요?^^ 효과적인 운동입니다. 건강하십시요.

@user-bl4pi2oo5m Ай бұрын

밖에 안나가도 되는 운동법이군요. 아주 좋습니다~

@부부한의사 Ай бұрын

외출이 어려울 때 실내에서 이렇게 운동해보십시요~

@user-gs7lo1yl1v Ай бұрын

시간과 날씨 심지어 층간소음 걱정도 없는 너무 좋은 운동이네요~오늘은 또 무릎,허리가 좀 아파 안정하고 내일 꼭 열심히 걸어볼게요~약속드려요,감사합니다,원장님~😊

@부부한의사 Ай бұрын

아프지 않았으면 좋겠습니다. 무릎 허리 관리 잘하세요. 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내십시요~^^

@user-lc7ql7yb3w Ай бұрын

박사님 영상 감사드립니다. 건행하세요^^

@부부한의사 Ай бұрын

^^ 하셔야 할 운동이 너무 많지요? 오늘도 화이팅입니다. 건강하고 활기찬 하루 되십시요.

@user-jx6bd2xu7o Ай бұрын

원장님. 대단히 고맙고감사합니다.

@부부한의사 Ай бұрын

저도 감사합니다.

@user-uc3ks5nz3z Ай бұрын

매번 유용한 정보로 도움을 많이 받고 있어요~~ 저에 딱! 필요한 운동입니다~😊

@부부한의사 Ай бұрын

해보시면 생각보다 힘이 든답니다^^

@클라라BJJ Ай бұрын

선생님 감사드립니다

@부부한의사 Ай бұрын

저도 감사드립니다~

@user-xf3wz6by1r Ай бұрын

감사합니다

@부부한의사 Ай бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

@thank4848 Ай бұрын

유산소 +근력 어렵지않습니다 막간을 이용해서 하면 좋겠습니다 딱 5분 므찝니다 ㅎ 수고하셨습니다 감사합니다 선생님 ♡

@부부한의사 Ай бұрын

늘 감사드립니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 편한밤 되십시요~

@user-yu3nt3vk3i Ай бұрын

좋은 운동입니다 고맙습니다

@부부한의사 Ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

@user-ku3ql6ro2l Ай бұрын

건강지킴이 매일매일 루틴으로 해야겠어요 영상 감사합니다^^❤

@부부한의사 Ай бұрын

저도 감사드립니다. 건강하십시요~

@user-nb9kq1xt8m Ай бұрын

좋은은동. 같아요 열심히 해야겠어요 감사합니다🎉🎉🎉😅

@부부한의사 Ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@jongbaebak Ай бұрын

원장님, 영상 최고세요 ^^ 집에서 5분만 따라할 수 있는, 어렵지 않은 걷기운동, 매 영상마다 최고, 최고 ^^ 항상 감사합니다 :)

@부부한의사 Ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-fj9es7vp4n Ай бұрын

밖에 나가 걷다 넘어지기보다 좋겠네요 100일 실천해야겠어요 아니 맬

@부부한의사 Ай бұрын

응원하겠습니다!

@user-ce3bv5us6j Ай бұрын

늘 연구하고 애써주셔서 감사합니다♡ 갱년기로 기운이 없어 무리한 운동 어려운데 집에서 짬짬이 올려주신 운동으로 많이 건강해졌습 니다. 늘 연구하셔서 올려주시는 영상 감사합니다. 건강하세요♡

@부부한의사 Ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강할 수 있도록 노력하겠습니다. 늘 건강하고 행복하십시요~^^

@user-pd5hh4sy2f Ай бұрын

❤가르쳐주신대로 해보니 땀나는데요 가끔 이렇게라도 운동해봐야겠어요 😅

@부부한의사 Ай бұрын

응원합니다 건강하십시요~^^

@kimmyungja977 Ай бұрын

산청 김선생님 안녕하세요? 꼭 해볼께요^^ 감사합니다 🙏

@부부한의사 Ай бұрын

응원합니다. 열심히 하셔서 더 건강해지시길 바랍니다.

@kimmyungja977 Ай бұрын

@@부부한의사 선생님께서 설명해주신 대로 했는데요 손목이 심하게 아파서 손을 반으로 접어서 했습니다. 계속 그렇게 해도 될까요?

@부부한의사 Ай бұрын

손목 통증이 있으시다면 무리하게 하지 마시고 340번 영상 운동을 해보세요~

@kimmyungja977 Ай бұрын

@@부부한의사 답글 주셔서 감사합니다 🙏

@617shnam 27 күн бұрын

선생님 모두따라 했어요 . 감사합니다 .... 🤒🤒🤒🤒🤒😎

@부부한의사 27 күн бұрын

정말 잘하셨습니다. 건강하십시요~

@user-ox2bl5cq5m Ай бұрын

열심히 따라가겠습니다. 원장님 따라 하다보니 가녀린 팔다리에 근육이 생겼어요 😅

@user-oy4gi5hz3v Ай бұрын

몇분했는데 근육이생겨요?

@user-oy4gi5hz3v Ай бұрын

ㅎ ㅎ

@user-ox2bl5cq5m Ай бұрын

원장님께서 가르쳐주시는 운동 여러가지가 있어요. 아주 많이 요. 오늘 한가지만 아니구요. 따라한지가 1년이 되어갑니다 ㅋ

@부부한의사 Ай бұрын

우와 꾸준히 운동하신거군요! 운동하시면서 소화 잘 되는 단백질 풍부한 음식도 꼭 챙겨드십시요! 응원합니다~

@user-bu2vr8cs7l Ай бұрын

시간 없는 사람도 좋은 운동 이네요. 족저근막염도 괜찬을지 궁금 합니다.😅

@부부한의사 Ай бұрын

족저근막염에도 괜찮습니다만 통증이 심하다면 무리하지 마십시요.

@emmak8961 Ай бұрын

허리 아픈 분 다리 아픈 분 혈당 높은 분 다 좋은 운동입니다 제가 당뇨인데 작년에 발가락 부러지고 운동을 못해서 걱정이 많았는데 이거 하고 그나마 선방했어요 다만 고관절이나 햄스트링 짧고 운동 안 해본 분은 스트레칭도 같이 해주세요 다칠 수 있습니다 첨부터 너무 과격하게 하지 마세요

@부부한의사 Ай бұрын

경험에서 나오는 귀한 글 감사드립니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~