@user-kz4ek6xe4k Ай бұрын
누워있을때 히어로인라이프 허리전용베개 씁니다 허리가 확실히 덜 아파요
@user-oq3gs3jr5b 4 сағат бұрын
걷다가 허리아래쪽으로 빠져버리는 느낌이 들면서 허리부상을 입었어요 쌤 영상을 보면서 원인을 알았습니다 전 요가를 오랫동안 했어요 코어근육 위주의 운동을 해야겠어요 좋은 영상 감사합니다
@myoungjakang4696 3 күн бұрын
감사합니다 많이 배웠습니다 최고이십니다
@user-xt2kd3rr8k 3 күн бұрын
은혜로운 채널입니다♡♡♡
@user-km5kw1hi9m Ай бұрын
참 전문가이시네요 도움받고 배워가겠습니다
@user-pb4if7fe7c Ай бұрын
체계적으로 설득력있게 자상하게 설명해주시니 참 좋으네요 감사합니다
@user-ot2wy3ql7q Күн бұрын
정보가 너ㅡ무많아 머리아푸다 ㅎ
@EnduranceArc Ай бұрын
이거 허리통증이 큰 사람은 저렇게 숙이는 자세를 취하면 엄청나게 아픕니다...
@bewater5178 Ай бұрын
전 케틀벨 스윙을 한 달간 해서 잠지고 있던 둔부를 화가나게 했어요!
@user-ml2wt3mx7f Ай бұрын
저는 스트레칭이 필요하네요. 코어운동 먼저^^ 감사합니다 ❤
@Sw-ec5tb Ай бұрын
이렇게 이해를 시켜주면서 운동을 알려주면 더 효과가 좋은것같습니다
@user-bn8mr6bk5k Ай бұрын
박사님 찾아갈려면 어떻게 해야하나요? 만성 허리통증으로 고통받고있어요 ㅠ. 제발 알려주세요
@user-fo6tw7zn5w Ай бұрын
정말 이해가 쉽도록 설명해주셔서 큰도움이 됩니다~
@user-sm6oy1gf7q Ай бұрын
아는것과 가르치는 것이 다른데 이분은 둘다 최고시네요 진짜가 왕림하셨네요 😊
@nandaj9885 Ай бұрын
주의할점하나는 디스크 있는 사람중에 조금의 통증이라도 있다면 여기 나오는 운동 무턱대고 하다가는 골로갑니다.
@lkm5944 Ай бұрын
맞아요 좋은운동도 내몸에 통증이 온다면 즉시 멈춰야해요. 그냥 허리만 안좋다고 생각했던 제가 필라테스 열심히 하다 디스크 터진지 1년됐네요ㅜ 시술없이 주사만맞고 요추전만이랑 자주쉬기, 안좋은 자세 안하기,걷기해서 1년동안 아예 통증이 없었어요. 이제 무리가지않는 내몸에 맞는 운동을 조금씩 시작해야할거같아요.
@user-ip8uj4zx6i Ай бұрын
한가지를 계속 반복해서 해주시면 따라 할 수 있을거같습니다 볼 때는 쉬워보이고 할거같은데 바로 잊어버려요 몸 안 움직이고 앉아만 있어서 허리 무릎에 통증이 있어도 운동 하기가 싫어서 ...설명을 잘해주셔서 원인 이 무엇인지도 알게되네요 감사합니다
@user-cn3xp5eo2p Ай бұрын
이런분은 방송나와서 고정프로를 해서 많은환자에 도음을줘야합니다.정말우리나라에서최고십니다.방송많이해주세요❤❤❤❤😂
@user-nd9of6ux5e Ай бұрын
0:49
@user-do8vd2ck3k Ай бұрын
이분보다 한체대 오재근교수님이 먼저일듯합니다.그의 스승이니까요.
@user-zi4nr5yz1v Ай бұрын
감사합니다 ~~ 강의만 들어도 통증이 사라진듯 합니다
@jennycosgrove5079 Ай бұрын
김병곤 선생님 저자 책을 어디서 구입 하면 되는지 알려 주세요.
@user-uq7cl6oo5m 20 күн бұрын
전방전위증에 좋은 운동도 부탁드립니다 ^.^
@yk7299 Ай бұрын
정말 필요하고 좋은 내용 감사합니다
@srlee5191 Ай бұрын
집에서는 저런 밴드를 어디에 고정할수 있을까요? 문고리는 넘 낮고 힘이 없어서 매달수가 없는데요...
@user-vg2db3tr4v Ай бұрын
진짜디테일한가르침~ 넘감사합니다!!👍👍 쵝오중의쵝오!👍👍
@koyaq3680 Ай бұрын
정말 맞는 말씀이십니다!!! 병원에서 주사로 통증을 잡았다고 해서 움직임이 개선된 것이 결코 아닌데 통증이 없으니까 다 나은줄 알고 개선 운동을 하지 않는 게 큰 문제라고 생각합니다
@k-guyy Ай бұрын
정말 좋은 내용입니다!! 알기쉽고 정확합니다!
@user-ox9vs3ju7k Ай бұрын
선생님근무지가어딘가요? 너무잘가르쳐요 여기가서 트레이닝배우고싶어요
@user-cr7gd9li9d Ай бұрын
저도요 근데 저는 시골이라 ㅠㅠ
@bettergood2796 Ай бұрын
미쳣네 틀어놓고해보면 같이 옆에서 알려주는거같아요 너무 상세하고 친절하게 알려주시는듯 조만간 유퀴즈 나오실분
@user-qh6mp4wy4m Ай бұрын
재능기부 해주셔서 감사드림니다선생님~~ 영상 보고 또 보면서 내몸이 유연한지 딱딱한지 체크해 보니 저는 근력강화를 해야 되겠네요❤❤❤😊
@rusi12 Ай бұрын
미쳤다 미쳤어 김병곤 박사님 설명도 귀에 쏙쏙 들어오고 그 동안 제가 운동을 제대로 안하고 있었다는 걸 단박에 알았네요 와 정말 감사합니다 넘 도움 됐어요 👍
@user-qt9gi5ev9w Ай бұрын
그전 영상잘보았읍니다 감사합니다 오다리 교정에대한 운동법좀부탁드립니다
@user-ut4kv9by1s Ай бұрын
어렵네요..
@Kim-hn5bm Ай бұрын
풀랭크 30초 넘으면 어떻게 해애하는지요
@user-jn7fi6bv6h Ай бұрын
잘인지해서 매일 시간내서 해보겠습니다 고맙습니다 ❤
@nandaj9885 Ай бұрын
개인적으로 느끼는건 디스크 환자들이 따라할만한 운동은 아니라 생각합니다
@user-ev9nq8nf6k Ай бұрын
구독 햇어요 ~
@miracle9162 Ай бұрын
5:50 코어 근력 열심히 할게요!
@user-vs1ts2jx4r Ай бұрын
원리를 쉽게 설명해주시니 이해가 잘되서 기억하기 좋습니다. 피해야하는 이유와 좋은 이유,정확한 방법이 많은 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 영상 감사합니다. 가족들과 공유하고 열심히 해보겠습니다!
@user-ev9nq8nf6k Ай бұрын
너무쉽게 이해하기 쉽고 따라하기 편해요
@user-tb5oe6tj1b Ай бұрын
내전근에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
@user-wh6lb1eg9c Ай бұрын
최고에요.앞우로도 먾은정보 부탁드려요.허리의신이십니다.
@user-jz1iv3ti2n Ай бұрын
좋은 정보 감사합니다
@car-dv6wc Ай бұрын
너무 감사해요~❤ 비오니 허리가 아파서 걱정했는데 자세가 문제였군요 ㅎㅎㅎ
@deepshark-fz2uz Ай бұрын
이분 진짜 최고이신듯 정선근박사보다훨씬 나아요
@user-jn7fi6bv6h Ай бұрын
굳이 이런댓글은 아니죠
@paul-tg1kh Ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 서울대 재활의학과 국내 최고 권위자보다 낫다 이러고있네
@user-gu3zw3tp5n Ай бұрын
병리적인 측면? 재활의학과 의사한테 문외한이랜다ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-gu3zw3tp5n Ай бұрын
정선근 교수가 자주 refer하는 캐나다 맥길 교수는 허리 다친 파워리프터도 재활시켜서 정상급으로 만드는 사람임
@to-ism Ай бұрын
영역이다른것..
@user-kw3yp8uo5p Ай бұрын
좋은 영상 감사합니다!!
@user-jz5rm2xh1q Ай бұрын
귀에 쏙쏙~~~ 운동강의중 특강입니다.
@arielj4166 Ай бұрын
기구 필라테스 는 허리에 어떤가요?
@hgjoe9758 Ай бұрын
그냥 허리 디스크 판정을 받았다 - 정성근 허리 디스크는 아닌데 허리가 오랫동안 아파왔다 - 이분 이게 답인 듯
@user-vb3ug9tt3z Ай бұрын
저에게필요한운동제대로배웠네요 감사합니다~~^^❤😅
@user-hg2vn2yk5b Ай бұрын
감사합니다. 무엇을, 어떻게, 왜 해야 하는지 잘 알게 되었습니다. 오늘부터 저에게 맞는 운동을 해야겠네요. 정말 유익했습니다.😊
@user-sc9lt2hv5i Ай бұрын
이런 운동들이 허리 디스크 에도 좋은 운동 인지 알고 싶습니다
@user-js5os2fj6r Ай бұрын
운동치료!! 스포츠의학 찐 전문가가 운동못하는 의사들보다 실용적인 것 같고 설명과 시연/치료를 야무지고 쉽게 보여주시니 이해가 쏙쏙되네요!!
@simbada8 Ай бұрын
감사합니다 ❤
@user-wg3ul8tl4q Ай бұрын
김병곤 🎉 코어란...🦵팔 🦵제외한 부분이다🦿 ⚛️뻐근한 허리디스크 🤗 🦿약물요법 필요 없습니다 🦿 🚼최적의 수면자세 호흡과 엉덩이 반대로 行動🤗
@user-sb3bt3nr3o Ай бұрын
엎드려서 머리를 못감아요.허리아파서요 어떤운동을해야할지요?
@user-dw8ms6do4u Ай бұрын
감사합니다
@user-or8vn7gf7c 12 күн бұрын
감사
@user-du6xd5im5h Ай бұрын
운동이 모든 사람에게 도움이 되는 게 아니네요. 좋은 꿀팁이라 허리디스크 고생하는 많은 주위 분들에게 알려야겠어요!
@user-ik5mv2cx3h Ай бұрын
와!~손을 발끝 너머로 보내려 애쓸 필요 없었네요 아직 디스크 인듯 협착이 인듯 아닌듯 통증은 별로없고 이런 육십대는 어찌 해야 .. 매일 매일 요가나 스트레칭 하는데 아주 마니도움 받고 갑니다~~
@user-te8lb7gu6y Ай бұрын
모칠레로 관리하시는거 시청했습니다😂
@user-xx8nd3bz1m Ай бұрын
귀에쏙쏙들어오는 명 설명이십니다 저에게 큰 도움이되섰어요 감사합니다
@yunlee5881 Ай бұрын
원리와 이유를 설명해주시니 정말 큰 도움이 되었어요 감사합니다
@seongmg Ай бұрын
정말 명품 강의 입니다. 지식인사이드 최고입니다,
@user-xh6lc5hp5k Ай бұрын
디테일한 설명 최고입니다 감사합니다
@user-ch8rb7gt8j 2 күн бұрын
절대로 허리통증있는분들 절대로 따라하지 마세요.. 잘못된 지식이 인생 살면서 못느껴본 통증을 느끼게 될겁니다..
@redalder2137 Ай бұрын
저도 허리 디스크 있는데, 꺼꾸리( inversion table) 하나 사서 10분씩 하루에 두세 번 꾸준히 하면 다시는 카이로프렉터 찾을 일 없습니다.
@user-jb4jh1kf5y Ай бұрын
영상 집중되게 다 봤어요 아주 감사합니다
@user-gg1iv6lr8i Ай бұрын
감사합니다~^^
@1derfull00 Ай бұрын
스포츠관련 운동강의 중 가장 체계적인 영상. 질병을 다루는 의학의 보조자로서 매우 훌륭합니다.
@yonglee4148 Ай бұрын
아주 좋은 운동 팁에 감사 드립니다.
@jjw-os8py Ай бұрын
정말 최고십니다!!
@user-tf2rz5rq3n Ай бұрын
개인차 고려한 운동을 적절히 적용할 수 있도록 쉽게 설명해 주셔서 참 좋습니다. 감사합니다❤
@sjsjsjsj5225 8 күн бұрын
디스크 환자한테 앞으로 숙이는 스트레칭이랑 레그레이즈 자세를?? 그냥 디스크 터지라는건데 ㅋㅋ
@user-ks7lw4ff7n 23 күн бұрын
알아듣기쉽고간단해서좋음
@insunpark8351 Ай бұрын
건강한 안성기님, 김병곤 박사님 운동 설명 너무 자세하고 도움됩니다❤
@user-ci7dt1st2l Ай бұрын
허리아픈사람은 이 영상보면 절대 안될것같아요. 허리아픈사람은 코어운동 또는 허리스트레칭하면 절대안됨. 요통은 허리운동 스트레칭이 더 깊은 수렁에 빠지게하는 원인이됨
@magnolia365 Ай бұрын
18분쯤 너무 아프면 운동하지 말고 병원 가라고 말씀 하시네요
@nayeon3393 19 күн бұрын
코어운동 하지말라는 개소릴 지껄이네 ㅋㅋㅋ
@user-qg3xm3cw1t Ай бұрын
귀중한 영상 감사합니다
@firstazumi Ай бұрын
많은 운동 유튜버 채널을 보고 운동했지만, 그런 유튜버보다 정확하고 핵심을 딱딱 집어서 가려운 곳을 긁어주시네요😲 운동을 하면서도 왜 제가 허리가 아팠었는지 이해가 됐어요. 감사합니다!
@ChanelManager Ай бұрын
아 . 진짜가 나타났다 ! 감사합니다 🙏 ❤
@hy-uq2fw Ай бұрын
아파서 앉을수가 없는데요 ㅜㅜ
@user-lp1iv2sg2s Ай бұрын
브리쥐할때 배부터 힘주는거 개꿀팁이네 허허
@user-hv8qz1bv1j Ай бұрын
밴드를 걸 수 있는 곳이 없는데 내외복사근 운동할 때 밴드대신 아령을 들고 해도 될까요?
@user-mg8ov4wn4m Ай бұрын
그렇군요 감사합니다 👍
@user-bm3cm8pb8u Ай бұрын
이해가 쏙쏙. 김병곤 박사님 영상 더 찾아보겠습니다.
@user-pm1pk3qp9l Ай бұрын
좋은 정보 명심 하고. 끅 실행 옴겨. 열심히 할게요
@Leejin501 Ай бұрын
헐 엎드려서안자면 못자는데
@user-uz4fc4fp5v Ай бұрын
너무좋은 운동이네요 허리안좋은데
@hslee9244 Ай бұрын
진짜 최고예요
@theresias7853 Ай бұрын
허리디스크 4-5번 약하게터지고 3년. 숙이는거.허리비트는거 하면 안된다는데요. 허리 바닥에 앉아서 100도 에요. 아예 손 앞으로도 못해요. 다리저림도 아직있고요. 이런상태에서 스트레칭 해야할까요?
@user-mc1vd2rm8q 24 күн бұрын
허리 숙이는 스트레칭류는 당연히 하시면 안되죠 .. 허리 비트는것도 당연하고
@yb_kk Ай бұрын
허리 관련 영상 다 짧기만하고 이게 따라해도 되는 운동일지 판단이 힘들었는데 상세한 설명이랑 긴 영상 감사해요 ㅠㅠ!!!
@user-jm7ko4zh7j Ай бұрын
누가 더잘하시나보다 스스로 좋은점만 받아들이는것이 좋을듯합니다 우리가 누구와비교 평가하는것은 아니라고봅니다~
@hedeisgone Ай бұрын
디스크 있는사람은 따라하면 안 되는거지요?
@user-oi2yt4ru2f Ай бұрын
디스크환자는 요추전만자세와 걷기운동
@ademon-zd9bb Ай бұрын
디스크있는 사람이 하면 허리 조집니다
@user-uo6ih5qi3b Ай бұрын
목디스크도 다뤄주시면 감사^^
@user-bi6ve5su4n Ай бұрын
김박사님은 자세한 설명과 목소리. 톤 삼박자가 잘 맞아요. 귀에 쏙쏙 들어와요. 여러 영상들 보면 자세한 설명이지만 목소리.톤 때문에 무슨 말 하는지 잘 이해가 안가더라구요.
@user-xn8wx7df4i Ай бұрын
❤
@user-xm4km4pm8i Ай бұрын
허리약한 저에게 가장 중요한 포인트 알려주셔서 넘 감사합니다 😂
@user-wu1rx2gs9q Ай бұрын
저 이교수님,유튜브에 아픈부위가 있어서.하소연 햇는데 친절하게운동방법 올려주신분.조금효과도봄
@jasonpark5856 Ай бұрын
그 서울대 교수님 보며는 난리를 치겠네~ 디스크 찢어진다고. ㅋ 대체 누구 말이 맞는 건가요???
@magnolia365 Ай бұрын
이미 디스크가 있으신 분은 하면 안되고 건강한 사람이 강화해서 예방할 경우에는 해도 될것 같네요
@user-vj8ku6rn4w Ай бұрын
그니까요.
@user-is4dq1mu9b Ай бұрын
내가 해보니 교수님 말이 맞음
@yoon9209 Ай бұрын
경험상 서울대교수님꺼만 참고합니다.
@ericoh4045 Ай бұрын
박사는 박사일 뿐이고 의대교수는 어나더레벨이죠
@토루-e6r 19 күн бұрын
오늘 엄청 도움이 됐어요!감사합니다❤
@happyup2 Ай бұрын
따라해 보시면 바로 아실거에요
@taesmom Ай бұрын
처음으로 플랭크 1분을 5일동안 유지하고 있었는데..
@임금옥-k1d Ай бұрын
좋은정보감사합니다 19:26
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