"척추 다 망가집니다." 허리디스크 있는 사람이 절대 하면 안 되는 운동 (김병곤 박사 1부)

Рет қаралды 999,200

지식인사이드

Күн бұрын

Пікірлер: 356

@user-chlwlgns 2 ай бұрын

좋은내용 듣고갑니다 허리베개 강추합니다 디스크 환자 필수템❤ 메모리폼인거 4~6cm 쓰세요

@Mj_k-z7b 2 ай бұрын

누워있을때 히어로인라이프 허리전용베개 씁니다 허리가 확실히 덜 아파요

@Mm2fc Ай бұрын

좋습니다.

@jojae-x9h 3 ай бұрын

정선근 선생님 말씀대로 허리베개로 요추전만 하고 있습니다

@jinlee7974 2 ай бұрын

ㅎㅇㄹ인라이프 허리베개 쓰고있네요 방사통 많니 줄었답니다

@HADONG-m4u 2 күн бұрын

강추 입니다..

@파그응 6 ай бұрын

참 전문가이시네요 도움받고 배워가겠습니다

@이영자-b4t 6 ай бұрын

디테일한 설명 최고입니다 감사합니다

@hrmi925 Күн бұрын

설명을 너무 명쾌하게 잘하시네요. 스트레칭과 근력 운동의 차이와 포인트를 이해하는데 큰 도움 됐습니다. 감사합니다.

@따오기-n5s 6 ай бұрын

감사합니다. 무엇을, 어떻게, 왜 해야 하는지 잘 알게 되었습니다. 오늘부터 저에게 맞는 운동을 해야겠네요. 정말 유익했습니다.😊

@yk7299 6 ай бұрын

정말 필요하고 좋은 내용 감사합니다

@이가미-i2w 6 ай бұрын

잘인지해서 매일 시간내서 해보겠습니다 고맙습니다 ❤

@그레이스진주 6 ай бұрын

저는 스트레칭이 필요하네요. 코어운동 먼저^^ 감사합니다 ❤

@jjw-os8py 6 ай бұрын

정말 최고십니다!!

@늘푸른별-s9n 6 ай бұрын

그렇군요 감사합니다 👍

@yonglee4148 6 ай бұрын

아주 좋은 운동 팁에 감사 드립니다.

@yunlee5881 6 ай бұрын

원리와 이유를 설명해주시니 정말 큰 도움이 되었어요 감사합니다

@유유파파-v2y 6 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다!!

@황병규-t8t 6 ай бұрын

정말 이해가 쉽도록 설명해주셔서 큰도움이 됩니다~

@seongmg 6 ай бұрын

정말 명품 강의 입니다. 지식인사이드 최고입니다,

@myoungjakang4696 4 ай бұрын

감사합니다 많이 배웠습니다 최고이십니다

@화흠고 Ай бұрын

고맙습니다.

@david-r5j1x 6 ай бұрын

귀중한 영상 감사합니다

@강윤희-j8q 6 ай бұрын

최고에요.앞우로도 먾은정보 부탁드려요.허리의신이십니다.

@정윤오-z6l 6 ай бұрын

귀에쏙쏙들어오는 명 설명이십니다 저에게 큰 도움이되섰어요 감사합니다

@hslee9244 6 ай бұрын

진짜 최고예요

@k-guyy 6 ай бұрын

정말 좋은 내용입니다!! 알기쉽고 정확합니다!

@이은경-g2o 6 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다

@성지순례추억 6 ай бұрын

저에게필요한운동제대로배웠네요 감사합니다~~^^❤😅

@거북이-j1c 5 ай бұрын

전방전위증에 좋은 운동도 부탁드립니다 ^.^

@박교월 6 ай бұрын

영상 집중되게 다 봤어요 아주 감사합니다

@스텔라-t6k 6 ай бұрын

진짜디테일한가르침~ 넘감사합니다!!👍👍 쵝오중의쵝오!👍👍

@정영희-i9y6t 6 ай бұрын

개인차 고려한 운동을 적절히 적용할 수 있도록 쉽게 설명해 주셔서 참 좋습니다. 감사합니다❤

@오레오-c2o 6 ай бұрын

귀에 쏙쏙~~~ 운동강의중 특강입니다.

@해운대-c2i 6 ай бұрын

너무쉽게 이해하기 쉽고 따라하기 편해요

@성희조-b8g 6 ай бұрын

체계적으로 설득력있게 자상하게 설명해주시니 참 좋으네요 감사합니다

@Panfada-i9u 3 ай бұрын

허리디스크 초기에 허리베개 사용하고 많이 좋아졌습니다

@땅콩이-p4w 4 ай бұрын

은혜로운 채널입니다♡♡♡

@김영윤-t3l 6 ай бұрын

그전 영상잘보았읍니다 감사합니다 오다리 교정에대한 운동법좀부탁드립니다

@옥봉금-l6l 6 ай бұрын

좋은 정보 명심 하고. 끅 실행 옴겨. 열심히 할게요

@생명이-d9l 6 ай бұрын

감사합니다

@최재영-y2e 6 ай бұрын

감사합니다 ~~ 강의만 들어도 통증이 사라진듯 합니다

@0228jina 6 ай бұрын

감사합니다❤

@여에스더-v1k 4 ай бұрын

중년층과 노년층에관한 운동법도 알려주시면 더욱 감사하겠습니다😊

@shy1108super 6 ай бұрын

유익합니다👍👍

@천여사-q4f 6 ай бұрын

재능기부 해주셔서 감사드림니다선생님~~ 영상 보고 또 보면서 내몸이 유연한지 딱딱한지 체크해 보니 저는 근력강화를 해야 되겠네요❤❤❤😊

@ChanelManager 6 ай бұрын

아 . 진짜가 나타났다 ! 감사합니다 🙏 ❤

@빛나리-d6x 4 ай бұрын

돌출형 디스크는 어떻게 해야 되는지요

@바다오로라 6 ай бұрын

감사합니다 잘배우고 있읍니다❤

@insunpark8351 6 ай бұрын

건강한 안성기님, 김병곤 박사님 운동 설명 너무 자세하고 도움됩니다❤

@가은아빠-e7q 6 ай бұрын

아는것과 가르치는 것이 다른데 이분은 둘다 최고시네요 진짜가 왕림하셨네요 😊

@정민기-m7g9v 6 ай бұрын

내전근에 대해서는 어떻게 생각하시나요?

@car-dv6wc 6 ай бұрын

너무 감사해요~❤ 비오니 허리가 아파서 걱정했는데 자세가 문제였군요 ㅎㅎㅎ

@아티스트러버 3 ай бұрын

브릿지 운동 확실한 포인트 도움됬습니다

@현이-q8d 6 ай бұрын

허리약한 저에게 가장 중요한 포인트 알려주셔서 넘 감사합니다 😂

@콩떡-d2d 6 ай бұрын

운동치료!! 스포츠의학 찐 전문가가 운동못하는 의사들보다 실용적인 것 같고 설명과 시연/치료를 야무지고 쉽게 보여주시니 이해가 쏙쏙되네요!!

@달릴레옹 6 ай бұрын

두고두고 볼 영상입니다.좋아요로 저장~~

@지안나-g3t 2 ай бұрын

목디스크 시술받은 사람은 운동하면 안 되나요 ?

@YY-ez8ub 4 ай бұрын

최고의강의 ❤❤❤

@kkkongiiii 3 ай бұрын

와..모든 이야기가 귀에 쏙쏙 박혀서 이해가 되었어요!! 진짜 감사합니다 이렇게 도움되는 영상은 처음이네요 알려주신 코어 운동들 헬스장 갈 때마다 해야겠어요👍🏻

@arielj4166 6 ай бұрын

기구 필라테스 는 허리에 어떤가요?

@jennycosgrove5079 6 ай бұрын

김병곤 선생님 저자 책을 어디서 구입 하면 되는지 알려 주세요.

@금여이-z7q 6 ай бұрын

선생님근무지가어딘가요? 너무잘가르쳐요 여기가서 트레이닝배우고싶어요

@영영-z2m 6 ай бұрын

저도요 근데 저는 시골이라 ㅠㅠ

@tadatolye Ай бұрын

정말 영감을 주는 게시물입니다. 계속 팔로우할게요. 감사합니다! 모든 것이 너무 아름답습니다.

@deepshark-fz2uz 6 ай бұрын

이분 진짜 최고이신듯 정선근박사보다훨씬 나아요

@이가미-i2w 6 ай бұрын

굳이 이런댓글은 아니죠

@paul-tg1kh 6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 서울대 재활의학과 국내 최고 권위자보다 낫다 이러고있네

@TaeHunKim-o3x 6 ай бұрын

병리적인 측면? 재활의학과 의사한테 문외한이랜다ㅋㅋㅋㅋㅋ

@TaeHunKim-o3x 6 ай бұрын

정선근 교수가 자주 refer하는 캐나다 맥길 교수는 허리 다친 파워리프터도 재활시켜서 정상급으로 만드는 사람임

@to-ism 6 ай бұрын

영역이다른것..

@에디타-d1b 6 ай бұрын

와!~손을 발끝 너머로 보내려 애쓸 필요 없었네요 아직 디스크 인듯 협착이 인듯 아닌듯 통증은 별로없고 이런 육십대는 어찌 해야 .. 매일 매일 요가나 스트레칭 하는데 아주 마니도움 받고 갑니다~~

@정답-o4v 6 ай бұрын

목디스크도 다뤄주시면 감사^^

@자광심-q8m 6 ай бұрын

이런 운동들이 허리 디스크 에도 좋은 운동 인지 알고 싶습니다

@srlee5191 6 ай бұрын

집에서는 저런 밴드를 어디에 고정할수 있을까요? 문고리는 넘 낮고 힘이 없어서 매달수가 없는데요...

@블루버드-f9f 6 ай бұрын

박사님 찾아갈려면 어떻게 해야하나요? 만성 허리통증으로 고통받고있어요 ㅠ. 제발 알려주세요

@타타태태쩡이 6 ай бұрын

이해가 쏙쏙. 김병곤 박사님 영상 더 찾아보겠습니다.

@임금옥-k1d 6 ай бұрын

좋은정보감사합니다 19:26

@miracle9162 6 ай бұрын

5:50 코어 근력 열심히 할게요!

@parks12-p1o 3 ай бұрын

사람마다 다르지만 확실한건 평소 습관만 잘하면 허리가 많이 좋아집니다. 자세 1달만 신경써서 교정하고 매일매일 재활이나 물리치료때 쓰는 에어펌프 찜질팩 꼭 인터넷에서 구해다가 매일 해주세요 좋아지는게 확 느껴집니다. 디스크는 내가 노력하는 만큼 좋아지는것

@종미김-p7v 6 ай бұрын

너무좋은 운동이네요 허리안좋은데

@AlexanderClifford-b9e 17 күн бұрын

허리베개 꿀팁이네요 너무 신기하네 이렇게만 쓰면 진짜 소원이없겠다 시월모바일 알뜰폰 진짜 싸고 좋네 왜 이제 알았지?

@오택-v6h 15 күн бұрын

알뜰폰을 굳이 왜 쓰냐?ㅋㅋ일반 통신사랑 가격 똑같고 장점 하나도 없는데 사기꾼들이나 알뜰폰 파서 쓰지

@Sw-ec5tb 6 ай бұрын

이렇게 이해를 시켜주면서 운동을 알려주면 더 효과가 좋은것같습니다

@1derfull00 6 ай бұрын

스포츠관련 운동강의 중 가장 체계적인 영상. 질병을 다루는 의학의 보조자로서 매우 훌륭합니다.

@토루-e6r 5 ай бұрын

오늘 엄청 도움이 됐어요!감사합니다❤

@김대현-g3w 3 ай бұрын

그침. 없으신. 설명. 전문가포스입니다. 수고감사합니다

@koyaq3680 6 ай бұрын

정말 맞는 말씀이십니다!!! 병원에서 주사로 통증을 잡았다고 해서 움직임이 개선된 것이 결코 아닌데 통증이 없으니까 다 나은줄 알고 개선 운동을 하지 않는 게 큰 문제라고 생각합니다

@안나-g8u 6 ай бұрын

밴드를 걸 수 있는 곳이 없는데 내외복사근 운동할 때 밴드대신 아령을 들고 해도 될까요?

@catakolina 6 ай бұрын

원리를 쉽게 설명해주시니 이해가 잘되서 기억하기 좋습니다. 피해야하는 이유와 좋은 이유,정확한 방법이 많은 도움을 받을 수 있을 것 같습니다. 영상 감사합니다. 가족들과 공유하고 열심히 해보겠습니다!

@유희승와고생많으셨네 6 ай бұрын

엎드려서 머리를 못감아요.허리아파서요 어떤운동을해야할지요?

@firstazumi 6 ай бұрын

많은 운동 유튜버 채널을 보고 운동했지만, 그런 유튜버보다 정확하고 핵심을 딱딱 집어서 가려운 곳을 긁어주시네요😲 운동을 하면서도 왜 제가 허리가 아팠었는지 이해가 됐어요. 감사합니다!

@해운대-c2i 6 ай бұрын

구독 햇어요 ~

@마도성공 3 ай бұрын

명품 강의 감사합니다. 강의 중 가장 인상 깊었던 것은 코어를 단련하는 3가지 방법이었습니다. 허리 디스크와 협착증이 있는 사람입니다. 사람마다 통증의 경중이 다를 수 있다고 생각합니다. 강의 내용 중 본인에게 맞는 운동방법을 취사선택하여 모두들 건강하시면 좋겠습니다. 😊😊😊

@rusi12 6 ай бұрын

미쳤다 미쳤어 김병곤 박사님 설명도 귀에 쏙쏙 들어오고 그 동안 제가 운동을 제대로 안하고 있었다는 걸 단박에 알았네요 와 정말 감사합니다 넘 도움 됐어요 👍

@Wjsrh-p4f 3 ай бұрын

허리베개 사용 추천

@드리미-l2h 6 ай бұрын

운동이 모든 사람에게 도움이 되는 게 아니네요. 좋은 꿀팁이라 허리디스크 고생하는 많은 주위 분들에게 알려야겠어요!

@소소한일상-e7q 6 ай бұрын

김박사님은 자세한 설명과 목소리. 톤 삼박자가 잘 맞아요. 귀에 쏙쏙 들어와요. 여러 영상들 보면 자세한 설명이지만 목소리.톤 때문에 무슨 말 하는지 잘 이해가 안가더라구요.

@서강한-i2h 6 ай бұрын

❤

@새벽향기-e8u Ай бұрын

잘 보고 갑니다. 저도 허리디스크 위험한데;;; 보고 욜심히 따라 하겠니다. 평소에도 운동하고 있지만 실내에서 쉽게 쉽게 하먄 좋을 것 같아요~ 그리고 저는 개인적으로 추천으로 콘드글리칸이라는 영양제를 먹고 있어요. 관절에 좋은 성분이 많아서 그런지... 꾸준히 먹으니싸 확실히 도움은 되는 것 같아요... 기분 탓 일까요?