OLDSCHOOL ENSINA COMO SE VIRAR NA DIETA COM POUCO DINHEIRO

[@maluco132]

Comecei a malhar na academia aqui do lado de casa. Tenho uma moto velha, minhas roupas são velhas, minha jaqueta é ralada, meus tênis são velhos, nem levo o celular que não tem crédito nem wifi. Não tomo suplemento, não tenho ajuda de ninguém, mas eu tenho vontade de fazer acontecer. É difícil quando se está passando perrengue e mesmo assim tem de perseguir seus objetivos. Mas é a maior satisfação ver, mesmo com tudo isso, o progresso, e gente que pelas condições era pra estar mais avançado que vc, admirando você por estar perto ou onde ela queria. Tenha foco, pois a vantagem de se estar pra baixo é aprender a ir pra cima, pois so existe essa opção.

[@muryllooliveirasoares1931]

Rapaz, é emocionante até seu comentário, desejo sucesso à vc, continue firme, difícil sempre será, mas siga em frente, Deus está vendo sua luta...jorlan disse uma vez que já chorou por noites por treinar duro e não tinha quase oportunidades, ela chegou, demorou mas chegou e valeu muito a pena!

[@Jhonmartinsz]

deus abençoe, os humilhados serao exautados bem aventurado os mansos de coração pois eles herdarão os reinos dos ceus

[@thiagomelo2316]

Parabéns pela dedicação!

[@lucasnascimento2251]

Mas vc tem o principal.. vontade de fazer acontecer..tem caras que tem todas as condições e não fazem.. certeza que hj já atingiu o objetivo 👊

[@PauloSergio-dh1yn]

Colocou o shap?

[@rodrigosotarelli2713]

Jorlan como sempre mandando a real. Minha mãe já dizia: primeiro o bucho, depois o luxo.

[@mkl4705]

Jorlan é aqui de Brasília sempre passou perrengue. Muito bom ver ele prosperando.

[@bodyfitlions2640]

🙏🙏

[@JeanSantos-jp3qk]

Merecedor!

[@carloshenriquepaulinodeque9430]

Ele é do Rj mano 😂😂

[@yaggopz]

@@carloshenriquepaulinodeque9430 KKKKKKKKKKKKKKKK BUGUEI

[@Gladiador370]

Ele é do Rio de Janeiro mas mora em Brasília.

[@anonimomaromba796]

Quando a gente quem faz sim, sou pai de família....treino é faço dieta...tenho minha prioridades , minha realidade é outra hj, mais já passei meus perengues, mais nunca deixei de fazer dieta.

[@bodyfitlions2640]

Parabéns meu amigo.. é isso aí. Um ovo e batata doce pelo menos é sempre bom ter prioridade sempre.

[@TheViktorr01]

Sim! Ovo, batata doce, arroz e frango tá tranquilo!

[@flaviodurante7818]

Mano, oq o pessoal não entende é q o básico é barato e é o que funciona.....

[@MichaelCarvalhoMeneses]

Me emocionei o cara detalhou meu café da manhã durante 30 anos eu comia pão com manteiga de manhã arroz feijão meio dia e lanche pão com manteiga a noite era pão com manteiga raramente uma sopa ou um cuscuz

[@leonardofarias3117]

Normal

[@thallesrodrigues6919]

Muito bom essa alimentação, uma carnezinha as vezes ( começo de mês ). Tá ótimo.

[@marcelorodriguesdossantos2507]

Não pode faltar... Ovo, Arroz, Frango e Batata! O resto é colocar a disciplina pra funcionar. Meus parabéns pelo vídeo, experiências que inspiram!💪🏻👏🏻🤩

[@giovane9788]

Se eu não tivesse o celular não saberia que o bodybuilder existia graças a Deus eu tenho e consegui se apaixonar pelo esporte

[@caioqueiroz3035]

esse corte me lembrou muito o filme Rocky III, quando o Rocky deixou a fama subir a cabeça e perdeu a vontade de vencer... "eye of the tiger"

[@pauloricardo5779]

Tô de fone e a respiração desses cara tá pesada em kkkkkk, dá pra ouvir perfeitamente kkk

[@franciscoailton1656]

VERDADE MANO...TÔ DE FONE TAMBÉM...A RESPIRAÇÃO DOS CARA É PESADA..KKKK

[@julianotaday2]

Consigo ouvir sem fone, é não é fácil passar dos 100kg, não adianta virem dizer que capricham no aeróbico, com essa respiração aí não aguenta 10 min de corrida

[@biasoli_]

Vcs falaram e agora n consigo parar de escutar 🤣

[@Marquessilva1905]

@@julianotaday2 é foda...eles tem tanta massa muscular que um uma caminhada normal pra eles é o mesmo que uma corrida pra um ser humano normal com saude em dia.

[@evertonferreira6401]

Corte perfeito sobre o significado de disciplina

[@pretreino5044]

Jorlan se destaca em todas as palavras, Renan que podcast em, tá de parabéns pow slc , conhecimento absurdo, absurdo 🧠💪

[@Masteluan]

Economiza nas vírgulas ae tio.

[@maurezende]

Passei a ir na feira todo sábado, economizei 400 reais no mercado,com esse valor compro duas caixas de ovos jumbo, dieta é investimento em saúde

[@lacastriano3299]

caralho parece um canil de pug KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkk

[@kah6881]

Kkkkkkkkkkkk

[@johnlucas7615]

kkkk

[@joaoluizsn]

Isso aqui é ouro 🥇 A Alcione comendo cabeça de peixe com o maior sorriso, os caras aqui dando um duro hoje e sempre - Isso é o Brasil, bravura e determinação

[@I_cant_handle_myself]

Cabeça de peixe da Alcione foi o bicho ce tá doido, mulher muito monstra!

[@transcendendo4718]

Jorlan vendeu a alma mesmo pro bodybuilder , sangue no olho

[@renatocarvalho4390]

Jorlan é raiz mesmo, caga para oque os outros pensam e foca no objetivo parabéns jorlan brabo demais!

[@vanderHobus]

O que mais vejo por aí, são pessoas que acham dieta cara e no final de semana estão gastando R$ 100+ em bebida e fastfood.

[@edson804]

100 não dá pro dia brother!

[@jaderricardomarcolino2836]

Simplicidade e humildade desses mestres é emocionante sem contar o aprendizado pra vida

[@edicarlossantana592]

Jorlan vc está certo, tem muitos que tem condições de comer todas as proteínas mais não tem sangue no olho pra da o seu melhor, treinar pesado todos os dias e comer pq não adianta ter e não comer, em quanto os que não tem condições nem de comer está dando o seu máximo fazendo com o que tem, eu por exemplo conseguir ser campeão overall comendo um ovo por refeição, mais eu fui lá, eu fiz minha preparação e subir no campeonato onde eu sonhava todas as noites em ser campeão, eu fui campeão overall.

[@amorim261]

Mas.

[@Katukaplay]

Estilo ouro refinado em quesito conhecimento 👏🙏

[@johnnystrongbuilding2374]

verdade

[@adrianogomes3942]

Jorlan suas ideias são xeque realidade vivida por ele é um cara conciente sinto nele uma verdade tremenda nele parabéns Jorlan com sua verdade vc tá evoluindo muito hoje

[@jorgecelsofleming6715]

Exato ! Prioridades. Antes de pensarmos em cuidar do corpo, temos que cuidar da alma, pq essa é eterna e para salva-la só Jesus.

[@hugoreis7879]

Jorlan é motivação pura!!!

[@raalf100]

Hj vc ver o Giga comer sushi intra treino hehe. Não tô falando do kra, tô falando que se pode faz se não faça o básicao. Giga pelos vídeos é um dos mais humildes que já vi neste meio.

[@raalf100]

Não sei de colé deste jorlan tem uma história sofrida infelizmente a realidade de muitos, inclusive a minha. Triste é ver uns kra nas kadimia na mesma realidade mas em uma arrogância. Deus abate os soberbos mas concede graça aos humildes. Pode passar mili anos mas será assim vão cair eos humildes vão subir.

[@saulmendonca610]

Caraca esses caras eram muito bons no auge em graças a genética.

[@josepazlira1995]

Muuuuuuuuito obrigado por esse vídeo, mto obrigado mesmo. É muito bom relembrar as raízes, isso inspira demais.

[@Imports1020]

Nasceu na rua foi foda kkkkkkkkkk

[@bodyfitlions2640]

Complicado né meu Mano kkk

[@Jhonmartinsz]

Tbm perdi nessa kkkkkkk

[@Gurenn_]

Se você não entendeu o que ele quis dizer a culpa não seria dele, né? kakakakak

[@bodyfitlions2640]

@@Gurenn_ né kkkk

[@MK.182]

Frase de quem viveu no carpete

[@merovingeo8491]

8:45 visão da hora.

[@leonardodorneles7663]

Cara descreveu minha dieta uai kkkk

[@merovingeo8491]

@@leonardodorneles7663 foi a minha por muito tempo.

[@glendermarcio4354]

Vai no médico que pode ser esquizofrenia

[@lucascassuriaga5083]

O Jorlan fala muuuito bem

[@herotaticos2801]

Jorlan é show, merece um filme !! Sou fan

[@raullyanrocha]

Caraaaaaaaaio! Video valioso demais. Gratidão por postar esse corte.

[@ESTAGIARIOIQ]

O pior que o que o Jorlan falou é real hoje em dia a galera não que abdicar das paradas , pra conquistar algo no futuro .

[@VictorRochaDF]

Renan é educado, liguagem limpa sem muita giria e palavrão e não foca querendo melhorar a pergunta dos outros se achando PHD no aasunto .

[@raullyanrocha]

Vídeo com dicas e macetes preciosos. Show!!!

[@vitorhenriquepro]

Mano, o jorlan é sempre cirúrgico nas falas.

[@Ares-g8k]

Jorlan sempre preciso nas palavras! 👏👏👏

[@kaiocielpk9310]

É Verdade mano eu sou maromba pobre como fazer para conseguir fica igual a os maromba q está ai com você, eu sou maromba pobre eu tenho pouca grana até para paga academia ,academia é Minha vida e meu templo...

[@JulioCesar-kh6qs]

Melhor dica de todas se pega as dicas vai longe

[@betoj3161]

Puta ensinamento de vida esse video cara!!!!!!!💪💪💪👊👊

[@Churupita_destro]

Jorlan mais umas vez, mandando a real sobre o que importa de verdade.

[@Paraiba83]

Você é uma inspiração pra mim!

[@dulcimarmendes4929]

Vcs são incriveis parabéns a todos e o vídeo motivou a todos e esclareceu muitas cabeças bitoladas que acham que só ergogenico q faz milagre mais é porq só treinam pro verão e não sabe o quanto a musculação é bela

[@ageutrabucokamargo768]

A conduta define o homem (KINGSMAN)

[@cristianonascimento9945]

Grande e incomparável Mestre Jorlan! Nós te amamos cara!👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪

[@vanderleifranco7405]

Jorlan é o cara, foda . Pô sou seu fã brother. TMJ

[@dvn-vídeoscanal]

Famoso básico q funciona 👏🏻

[@joaotopi]

Respiração ofegante desses caras, o coração deve estar doente.

[@suelemdamaris9012]

Esses caras são fodas!

[@AndroidnaNave]

jorlan é um dos caras mais fodas, no começo n gostava dele, mas com o tempo percebi q ele é um dos atletas mais incríveis que eu já vi, parabéns jorlan, vc me ajudo mt

[@dollynhoseuinimigo6810]

obrigado jhorlan

[@TheMarcelomes]

Melhor vídeo motivacional que já vi, eu só último a comer. Na empresa eu só o último que como que sobra feijão e macarrão a vontade..

[@Bruno-ov4cz]

Jorlan é exemplo de vida. Parabéns ao Renan que só tem trazido convidados tops. Daria para fazer inúmeros podcasts.

[@fabiorm997]

É muito da hora ver esses caras que passaram TUDOOOOO no esporte e hoje venceram. Isso é sensacional! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@dulcimarmendes4929]

Jorlan mestre que vídeo incrível parabéns pra vcs todos que matéria ótima

[@canalcanalha7369]

Você olha os cara assim de longe, por trás de uma tela e fala "ah eu sou maior que esse cara" mas esquece que cada um que está ali na sala tem o peso maior que 85kg, o processo é longo e a luta é Eterna.

[@cosmehenrique3563]

Jorlan é um mito

[@mhvsanches]

Ja comecei a assistir pq eu tô só na batata inglesa, doce e ovos no grosso da dieta e salada.

[@steliochivale8537]

A respiração dos caras tá foda

[@sera8757]

Excesso de peso, isso faz um mal danado.

[@ericatleta9685]

Podcast muito foda, a palavra MIDSET já existia a anos atrás e hoje virou moda !!

[@amorim261]

Jorlan se expressa muito bem. Poderiam chamar o Eduardo Edoc.

[@andrecorreia2718]

Tô emocionado vei. PQP!

[@rowilsonfernandes3160]

Jorlan é fantástico .

[@exalcooliconaoanonimo966]

JORLAN DISSE TUDO, PORÉM AS X EU VOU COM A MESMA ROUPA DOIS DIAS, POIS NÃO TENHO TEMPO PRA LAVAR, E NÃO ME IMPORTO COM AS MULHERES DA ACADEMIA, POIS EU QUERO FICAR BONITO PRA MIM E NÃO PRA ELAS!

[@ArianaZanardo]

A melhor frase. Mas a minha geladeira esta cheia.

[@alessandrodesousa1558]

Muito da hora Renan

[@jairolessa2695]

Caralhoooooooooo que realidade foda!!!

[@andreiburgonovo5344]

20 ovos em uma refeição, de 2 refeições no dia, 8h/16h.

[@danielstudart9730]

Jorlan e o cara man parabéns

[@deboragoncalves733]

Esse vídeo foi pra mim obrigada

[@frreal]

esse vídeo é uma pérola

[@omarcoshenrique21]

Se quiser sim mano

[@vitorbueno4409]

Lucius Blade manja muito !! kkk

[@stanleyjunior1000]

Inspiração simplesmente 💪🏻

[@4llbeatz]

Que aulasssss , jorlan e brabo dmsss

[@alessandroalves5179]

Sou daquela época e com certeza era assim mesmo e não esse mimimi que tem hoje em dia, a liais se não fosse a velha OLD SCHOOL tudo isso hoje não seria realidade, mais infelizmente essa nova safra de alunos de hoje não estão intendendo muito o negócio

[@Ton-yn7ut]

Parabéns!!!

[@leandrobatista8662]

Grande Jorlan!

[@dulcimarmendes4929]

Pena que grandes atletas até hoje gastam uma inscrição cara porq iffb se tornou oportunista visa mas o dinheiro da inscrição porq não é admissível muitas vezes mesmo sabendo q e um esporte caro ter esses valores tipo no rio grande do sul quando tem competições daí os atletas competem gastam um monte e quando chega. A premiacao uma medalha do tamanho de uma moeda de um real e um Kilo de wey. Mas pelo menos temos vcs que são o patrimônio do esporte pra mostrar o que quer dizer um atleta de verdade. Não desmerecendo os outros mas vcs são raizer e tem valores tipo família kk fiquem com Deus

[@douglasmartinez7424]

Resenha top ! 👏👏👏

[@AndreSilva-cb5sh]

Quando eu treinava , eu queria ter as condições adequadas para me alimentar mas eu não tinha. Hoje tenho mas não posso. Há um ano desenvolvi diabetes.

[@jonatascabral9753]

Quantos anos você tem?

[@AndreSilva-cb5sh]

@@jonatascabral9753 boa noite meu amigo , hoje já estou velho para ser competitivo , não para praticar o esporte. Tenho 44 anos

[@jonatascabral9753]

@@AndreSilva-cb5sh eu perguntei curioso sobre o diabetes. Tenho prédisposicao genética e me cuido para evitar ou ao menos adiar desenvolver

[@AndreSilva-cb5sh]

@@jonatascabral9753 qual é a sua idade ?

[@AndreSilva-cb5sh]

@@jonatascabral9753 meu filho do meio estava pré diabético. Fez uma mudança radical na alimentação , hoje ele é vegetariano , e conseguiu reverter o quadro. Claro , isso alinhado com médico, nutricionista e atividade física. Ele começou essa mudança com 15 anos , hoje ele está com 17 anos e está bem. Graças a Deus.

[@jeanperdiasenhadaconta4853]

3:57 kkkkkkkk

[@felipegoncalves4051]

A pergunta termina em 1:13

[@paporeto1822]

me inspiro nesses ai🦅🥶🔥🥵🏋🏽‍♂️🚀

[@leonardojunior9687]

O Renam perdido no meio da soma 🤣

[@MrJonnhy21]

15:19 o quasímodo gostou ein

[@rodriguesrdg4392]

fiz o calculo vlw jorlan

[@juruna12]

Convenção dos Charlinho

[@locutar022]

Esses caras são pikas

[@agnaldonascimento53]

So historias bonitas

[@maia.021]

Krl uma puta informações 💪🏼

[@OverdriveRSSZ]

Não tenho nem pra um (celular) e nem pra outro (dieta). Se você também não tem, deixa o like.

[@sccpjeefin31]

Jorlan e o pior motivador de todos ... em 2021 ele não muda esse pensamento dele... o cara com 40 anos ou mais não saber dirigir e foda .

[@Nuno2089]

Concordo.

[@MathMotta96]

não é uma prioridade dele

[@rafaelgabriel5976]

o primo rico q é um dos maiores investidores do brasil tambem nem tem carro pq ele fala q isso n é investimento e olha q o primo rico da aula pro neymar de como investir a grana dele

[@Lili-hb8mf]

@@rafaelgabriel5976 isso é avareza. O povo esquecer que vai morrer. E depois nem aproveita o dinheiro direito. Acaba se tornando escravo dele.

[@evertonalvimlemos9920]

Cara, tem um COMANDOS ali????? Que honra!

[@pixacaocuritibana912]

Boa boa esse mes pego meu auxilio já compro 6 kilos peito frango 120$ (20$ o kilo) e cinco cartela de ovo com 30 ovos 100$ . 220$ total mês

[@aresenhadaacademia7999]

Carai todo mundo respirando pesado pra porra. Kkkkk

[@brasilultimateteam]

Carai, acabou o oxigênio do estúdio

[@Pedro_Filipe0]

Até porque celular q gente compra todo mês kkkkkkkkkkk

[@levybastos]

01:53 é vaidade sim. Esculpir o corpo é vaidade pura, é um estilo de vida, mas é vaidade sim.

[@Moraes7ful]

E mesmo sendo, não tem problema algum.(só te completando)

[@PersonalNegro]

E daí? Vc descobriu a pólvora 😂😂😂😂😂😂😂

[@neurose4074]

@@Moraes7ful Vaidade e saúde não ? Se manter bem fisicamente lhe ajuda em varios sentidos

[@Moraes7ful]

@@neurose4074 sim,sim

[@LFSOBOM]

Falou pouco mas falou merda, então os filósofos eram vaidosos? Academia e Ginásio tem similares com educação pois o físico andava junto com a mente a separação é moderna e andamos pra trás, o ser humano cada vez mais fraco e burro provado cientificamente, testosterona só cai a cada geração, obesidade só sobe e QI só cai.