【4時起き/パパランナーの1週間ルーティン】ランニング＆筋トレ＆勉強ルーティン

33歳朝活パパランナー / 大阪マラソンで自己ベスト2時間50分達成
4時起き朝活で夢を叶えるストーリー
【今回の動画内容】1週間（7日間）のルーティンです🌟
＜トピックス＞生駒山のトレラン/インターバル走(1km×5本)/ハーフ走
●2024年度　目標●
①4時起床
②Marathon 2:45:00　2時間45分
③英語：TOEIC800点
　→4/21受験時745点
【次回レース】
2024.7　富士登山競争
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目指せ3000人❕☆
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[@user-ht2nb6su5t]

お疲れ様です。124km/週とは凄い。私はそんなのウルトラマラソン完走した時だけです。それにしてもお姉ちゃん、ほんとおしゃべりが上手くなってますね。びっくり。

[@runrunkazukichi]

ウルトラマラソン出た事ないので、こちらこそリスペクトですよ☺️ 娘のおかげでいつも我が家は賑やかです🤩

[@user-jf5sy1du9r]

動画🎥のペース凄いですね♪全ての継続力凄いですね🤗私のモチベも⤴️⤴️です🌺

[@runrunkazukichi]

ありがとうございます♪ やり始めたら色々楽しくて止まらなくなりました笑笑

[@user-tk7ti3wo5e]

富士登山競走に出るんですね⁉ 自分も山頂コースで出ます！ 日本一くだ(下)らないレースを頑張りましょう💪

[@runrunkazukichi]

出ます！山頂コースなんですね🌟凄いです！！ 僕は初めてなので5合目コースです。来年以降山頂コース挑戦出来るようしっかりクリアしてきます！

[@user-ir4ux4zi6c]

神戸は当選しましたか？ ゴール前の激坂コースのラスト大会、かずきちさんが走るところ見てみたい！

[@runrunkazukichi]

神戸当選しました！！！！！カメラ撮影okなら撮影しながらサブエガ目指そうと思います🔥

[@user-tt1uy8nb1b]

すご。 ４時に起きたいんですけど、なかなか子供がいて就寝時間が10時過ぎになってしまいます。 何時に寝てるんでしょうか？

[@runrunkazukichi]

うちは0&1歳の子供がいますが20:00〜20:30に寝かせて、21:00〜22:00に寝てる事が多いです！ めちゃくちゃ疲れてる時は20:30に寝てる時もあります😆

[@user-tt1uy8nb1b]

@@runrunkazukichi ご返信ありがとうございます！ うちの娘と一緒ですね。 かずきちさんの動画を見ると子供がいるからなかなか朝走れないだなんて、本当に自分は言い訳ばっかと思ってしまいます。

[@runrunkazukichi]

@@user-tt1uy8nb1b 僕も急に4時起きなった訳ではないですよ☺️子供の世話の事を考えると夜走るのは不可能に近かったので、その分朝型にシフトしました。徐々に30分ずつでも早寝早起き頑張っていきましょう♪