5 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat]

[@Jeje-et-Raph]

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[@robertsalade9140]

J'ai été sensibilisé par un psychiatre sur le lien entre le microbiote intestinal et la santé mentale il y a quelque temps sur sa chaine KZbin, je suis plus que convaincu et je le constate chaque jour un peu plus, merci pour cette superbe vidéo.

[@sebastienalbo2425]

Moi j'ai la meilleure étude scientifique épidémiologique du monde et qui a commencé il y a 2,5 millons d'années,le début d'homo sapien.Et cette étude est en accord complet avec tout les conseils santé que j'entend sur cette chaine.Du cardio aérobie:nous étions nomades.Du hiit etdu muscle:pour combattre la proie.Un bon sommeil:nous étions réglé avec le soleil.Moins manger et adopter le jeune intermittend:nous jeunions plusieurs jours d'affilés avant d'attaquer une nouvelle proie.Moins de sucre:nous n'en consommions pas sauf rares exceptions.Pour etre totalement cohérent avec nos gènes et notre biologie,ce pour quoi nous sommes faits et en accord avec tout les bons conseils que des gens de qualité promulguent,ne serait-il pas plustot judicieux d'adopter une alimentation cétogène(sans sucre) et carnée dans une pure logique évolutionniste?

[@YasmineNaous]

merci pour cette docteresse claire douce et surtout humaine et honnete . Rare de notre epoque. BRAVO

[@nathalie5598]

GENIAL cette video, j'adore cette dame, elle est pro et humble.

[@Jeje-et-Raph]

Merci Nathalie

[@user-vk1su8zq9x]

Relier la santé uniquement au poids est trop simplifié. Un surpoids sans être obèse n est pas forcément un signe de maladie. La graisse abdominale se développe à la ménopause. L incidence hormonale est indéniable. Comme l a dit une commentatrice, le syndrome de colon irritable n a rien à voir avec un surpoids. J ai proposé à plusieurs patients d arrêter le gluten. Et pour certains le lait de vache. Résultat immédiat. Quand j étais jeune durant médecine, je courrais 4 fois par semaine et mon poids était de 53 kg. A la ménopause sans modifier mon alimentation j ai pris 22 kg. Et malgré un surplus de graisse abdominale je ne suis jamais malade. Le surpoids n est pas la seule cause. Je suis plus aimante depuis que je suis plus ronde. Et surtout je ne suis jamais les canons de la beauté. Ceux qui ne mangent rien sont gravement malades. Je mange Avocats,riz complet, pommes de terres, brocolis et betterave rouge crue, fenouils radis crus, bananes, mandarine, pomme citron à jeun, sardines oeufs dattes, noix algues, hummous olives, kimchi= lactofermentés, pain sans gluten extraordinaire, saccharomyces boulardii=levure qui améliore le microbiote Huiles de première pression à froid, enzymes en cascade Et tous les jours une barre de chocolat. Mais aussi respiration =cohérence cardiaque Musique Se bouger Et rester sans rien faire La santé ne se réduit pas qu au colon. La santé c est un tout Attention aux effets de mode!!! Ma graisse abdominale est apparue dès l arrêt du jogging et à la ménopause et je reste en excellente santé

[@yves7218]

Pain sans gluten ? Au levain alors😊

[@user-vk1su8zq9x]

@yves7218 oui Levain évidemment

[@user-vk1su8zq9x]

Je mets un complément de raisonnement à mon message ci-dessus. Actuellement il semblerait qu énormément de gens aient un surplus de graisse abdominale. Je ne parle pas d obésité qui est une pathologie très dangereuse notamment cause de diabète et de maladies cardio-vasculaires. Toute cette graisse abdominale provient aussi des perturbateurs endocriniens qui sont la conséquence de pesticides, herbicides, chimie, nanoparticules de plastique. Ce qui explique que la ménopause devient une pathologie. Ce que je disais dans le précédent message, c est que je n ai aucune pathologie de mon surpoids car j en prends grand soin: alimentation, cohérence cardiaque, mouvements, méditations, amitié, animaux. Je n ai pas perdu un gramme. Mais 10 ans sans maladies avec un taux de sucre stable et pas de graisse hépatique. Et une peau sans rides. Aimons nous même avec un peu de graisse. La dictature de la minceur est démente.

[@SeseDem]

Effectivement mais faite quand même attention car je regarde pleins de vidéos de médecins dont des médecins étrangers qui disent justement la graisse abdominale est très dangereuse même si on est mince, je ne vous souhaite pas de tomber malade mais ce n'est pas parce que vous n'avez rien maintenant que dans quelques années ce sera la même chose.

[@user-vk1su8zq9x]

@SeseDem c est intéressant votre commentaire, vous dites effectivement et quelques lignes après vous ajoutez que je pourrais tomber malade. J ai précisé tout au long de mes messages que je ne mange aucun aliment malsain. Quasiment zéro sucre, je bouge, je prie, je n ai pas de cholestérol pas de stéatose hépatique=pas de graisse autour du foie, pas de diabète. J ai zéro ride et surtout j ai 60 ans passés. Je sais professionnellement et intuitivement que cette graisse s est installée à la ménopause. J ai 5 enfants. Oui je vous l accorde et si je me mets à avoir une vie chaotique, à manger burger, frites et alcool, la graisse abdominale me tuera. Plusieurs paramètres sont importants pour déclencher une maladie.... LA QUESTION IMPÉRATIVE : POURQUOI TANT DE GENS ONT AUTANT DE GRAISSE ABDOMINALE? Merci de votre commentaire

[@mahmoudhassani5875]

Super les conseils, ce qu'il est bien c'est de mettre la liste des aliments a mangé, quel sont les légumes crus

[@chantalfrancezon9724]

merci toujours aussi passionnant

[@NasrodinPIRMAMOD]

Merci Martine . J’adore

[@aminambasso5673]

Merci pour l'apport important.

[@dianedollinger2497]

Merci beaucoup pour cette vidéo au moins je sais mieux ce qu'il faut manger génial les conseils ❤

[@patricahebert8031]

Faire tremper les légumes dans un mélange de vinaigre blanc et de bicarbonate de sodium pendant minimum 30mm..(s y prendre à l avance pour être tranquille...) ..cela permet de retirer une grosse partie de pesticides er autres molécules indésirables...Le BIO est cher...et n est pas, lui aussi, dénué de pesticides ..

[@lucilleleclaire3831]

Oh la la se guérir et non se soigner de manière chronique oh que cela me parle tellement, un vrai révélation pour moi.

[@frenchyman77]

Très intéressant. Bravo.

[@mahmoudhassani5875]

Oui le bio mais le porte-feuille et moins garnit

[@najatjask3384]

merci beaucoup pour cette très bonne vidéo sur microbiote, c'est magnifique

[@nathaliebureau3561]

4 ans de galère à cause d un sibo récalcitrant et 36 kg envolés et pas un médecin pour m aider en France. Et j en ai consulté beaucoup. Je vais me tourner vers l''Espagne pour bénéficier d une transplantation fécale. Merci la France !

[@moniquemat]

😅

[@nicoleg-p3328]

Pour l instant la transplantation fecale est éphémère. Ce n est pas définitif car la nature reprend ses droits​@@moniquemat

[@raphaelfestinese8826]

Sur le Bio je suis d'accord, mais il faut avoir les moyens, je fais tout se que vous dites depuis plusieurs années, mais j' ai pas les moyens de manger Bio elasse, et je fais qu'un repas edemie par jour et végétarien. Et merci pour cette superbe vidéo 🙏❤️‍🔥🍀.

[@DinahFontaine]

les legumes en ce moment n ous polluent beaucoup vu les sols meme dans notre jardin sont pollues ..difficile de parler des bienfaits de la nourriture dans ces années....

[@isabellelehay3308]

Et donc si les études le disent : pourquoi arroser nos légumes et fruits de pesticides...certains même en costume de cosmonaute (espagne)...on nous intoxique !!!

[@Angela-1025]

Et quel cuiseur vapeur conseillez vous ? Merci

[@Poulpy68]

Yes le Jéjé et Raph du dimanche matin.

[@kenzakad5515]

Est-ce que les oméga 3 qui ne viennent pas de sources animales, c'est pas intéressant ?

[@SeseDem]

Ce n'est pas que ce n'est pas intéressant mais ce n'est pas la même chose donc il vaut mieux privilégier les oméga 3 de sources animales également !

[@Funnypavlova]

Aucun rapport entre intestins irritable et surpoids. De nombreuses personnes très minces en souffrent.

[@user-vk1su8zq9x]

Bravo Excellente remarque

[@myriamm9446]

En effet merci

[@lys-x1t]

Le surpoids est l'une des causes tout simplement.

[@user-vk1su8zq9x]

@lys-x1t il y a surpoids et surpoids. Et il y a l aspect génétique. Ils viennent de changer les niveaux de l IMC. Évidemment trop de poids n est pas bon, mais ce n est pas l unique cause des maladies. Quand vous parlez de sur poids pensez vous aux maladies artérielles et cardio-vasculaires?

[@cannelle7836]

On peut être mince et avoir de la mauvaise graisse invisible, celle qui se situe entre les organes.

[@jalilabouchrif7371]

Super conseil svp vous pouvez nous donné les alimentations qui peut monger un malade des reins chroniques et tension surtout sont potassium creatinine 18 merci bienune dame de 66ans

[@aghawa1]

53:02 ben surtout quand on travail etc pas le temps de faire avec des légumes frais comme au temps des mères au foyer, soyons réaliste

[@nathalie5598]

Pas vraiment, il faut s'organiser, on peut par ex faire un coucous pour 3 jours ou préparer d'avance en quantité et mettre au congélateur...moi je disais aussi ceal, mais pour ma part c'était une excuse...Car même en retraite je disais cela aussi...MDR...depuis ca a changé pour ma santé

[@adriadrien9145]

il y a encore plus chargé en omega 3 que l'huile de Lin c'est l'huile de Cameline ps : parfait elle en parle à la fin !

[@gwenaelcochar5385]

Huile foie de morue 😊😊

[@latifaghali2779]

Merci

[@delphlc6778]

Quand j'entends parler d'IMC😡

[@Pellija4321]

Soir soupe Avec une petite tartine de pain avec des sardines

[@j.c4007]

Et comment perdre du poids lorsque l'on est âgé ? Sachant sue nombre de médecins disent qu'il ne faut pas essayer de maigrir lorsque l'on est âgé (perte musculaire trop importante)!?

[@frederique3769]

On peut maigrir à tout âge, mais il est important de manger des protéines pour garder du muscle 😉

[@catherined3608]

Les diététicien(ne)s ont faut des études pour vous aider à maigrir en limitant la perte musculaire. Pas les médecins

[@hugovictor4651]

Une gastro-entérologue qui s'est, elle même, formée à la nutrition montre que la formation classique des médecins pêche par ce défaut de formation "à la base".

[@silviedufour5615]

Bonjour j'espère que vous me répondrez . Je faisais 42/44 kgs pour 155 CMS et menaupose depuis mes 42 ans j' ai commencé à prendre du poids et aujourd'hui je suis à 60 kgrs . J'ai une graisse abdominale importante et un gonflement de femme enceinte de 4/5 mois. J'ai été une grande sportive natation. J' ai un handicap des jambes je ne peux donc pas courir. Plusieurs grossesse donc un ventre qui n'ai plus tonique. Je ne sais plus quoi faire ni vers quelle personne me tourner mon médecin prend ça à la légère en disant menaupose, je ronfle alors que je ne le faisais pas. Je n'ai que 54 ans et j'aimerais réagir ça me rend malheureuse , j' ai du mal à trouver des pantalons car jamais bien bref c'est le bordel merci de vos conseils. Bonne journée

[@Flinabin]

Bonjour, je ne suis pas du tout medecin mais avez-vous essayé de voir un/e naturopathe ? Ce praticien pourra sûrement vous aider, enfin je l'espère. Bon courage à vous.

[@Pellija4321]

J’ai acheté un cuit vapeur en verre Pyrex En quelques minutes légumes bio et viande bio cuits en quelques minutes

[@isabellelehay3308]

Pour les abeilles tout le monde s en fout...et le bilou à fait des insectes robots...voilà leur conscience !!!

[@isabellelehay3308]

J ai remarqué que dans les magasins bio les gens étaient plus mince

[@yves7218]

Exact 😊

[@mariesoleil527]

😅oui c est vrai

[@nicoleg-p3328]

​@@yves7218les gens en surpoids préfèrent les fast food

[@nicoleg-p3328]

Tellement vrai

[@pascallehen7325]

Mais... ?!? Ca sert à quoi de faire des vidéos de plus d'une heure qu'on ne peut pas regarder tellement c'est interminable ? Alors qu'en nettoyant tout ce qui est hors sujet, tout pourrait tenir en 20 mn (c'est ce que j'avais constaté sur la dernière vidéo que j'ai regardée). Là par exemple, le sujet annoncé est "soigner votre microbiote", MAIS d'emblée, on part sur l'IMC etc. Et ça dure, ça dure... à tel point que c'est seulement à partir de la 5ème minute que l'invitée commence à se présenter... incroyable ! Donc on renonce. MAIS POURQUOI FAIRE CA ?!? J'attends la suivante pour savoir si cette totale absurdité continue. Et si ça continue, tant pis, désabo. On a une vie à vivre hein. Et à priori elle est destinée à autre chose qu'écouter des gens qui s'écoutent eux-mêmes parler. Je comprends que cela puisse plaire à certains, mais tant pis pour ceux qui n'ont rien de plus palpitant à faire de leur vie.

[@stephanehutchinson3570]

Une évidence , je vous l accorde.

[@belig44]

Augmentez la vitesse de lecture

[@supergonogo2469]

Elle recommande la cuisson vapeur ... mouais, on jette leau de cuisson qui contient les sels minéraux des légumes donc bof bof. Si je veux manger des légumes, un truc tout bête : le minestrone comme les paysannes italiennes. On coupe en petits dès tous les légumes qu'on fait cuire feu doux pendant 20 minutes, on mixe pas et on mange cette soupe avec les morceaux qu'on mâche. Ce qui est meilleur pour l'assimilation que mixé C'est très bon.

[@arabella1]

Le Tagine Marocain est le meilleur et en plus trop bon

[@marie-claireboyadjian4665]

Parle moi vite

[@mangueparis9166]

Raph, vous parlez un peu trop vite: dans vos phrases courtes. Et on ne l'entend pas. du tout.attention.

[@cordiervirginie1910]

IMC 🤬 Teddy Riner 🤔🤦‍♀️

[@Jeje-et-Raph]

Regardez notre vidéo sur l'imc pour bien comprendre

[@francoise-marysesenique122]

🙏👍

[@GenevieveMasferrer]

Pas 40 kl intestin irritable

[@Az-edineAlouane]

Pourquoi vous sautez '''''''...........

[@koltouv]

Non. Ces 5 aliments ne sont pas bons pour tous les microbiotes, c’est même nocif dans beaucoup de cas. Un peu marre de ce discours officiel sur la nutrition d’une majorité de médecins, qui ne sont pas formés à la nutrition. Moi j’ai écouté ces discours sur manger plus de fibres, des légumineuses, des légumes, du riz complet, etc. Et c’est comme ça que je me suis bousillé les intestins. Et non ce n’est pas parce que je ne sais pas comment les utiliser et les cuisiner. Même en les trempant 24h, en les cuisant longuement, une grande quantité de personnes déclenchèrent un (IBS) SII syndrome du colon irritable, ou diminuent l’imperméabilité intestinale insidieusement sans le savoir. Baisse d’immunité. Un intestin perméable laisse passer de la nourriture et des bactéries dans le sang, ce qui provoque douleurs généralisées partout dans le corps et une fatigue qui peut vous envoyer au lit toute la journée. Le riz complet ou céréales complètes irritent et contiennent les pesticides. Ce qui est vrai c’est qu’il ne faut pas manger de la nourriture transformée et industrielle. Donc cuisiner ses aliments, achetés bruts. Le problème médical actuel sur la nutrition c’est qu’ils sont en retard de 40 ans pour la plupart, ne sont pas formés, et ne vont pas voir ce qui se fait aux états-unis et en Australie chez les médecins formés en nutrition, actualisée avec les données récentes. Ha oui, et pour ceux qu’on diagnostique à tous va de fibromyalgie, avant d’y croire, arrêtez la nourriture industrielle, arrêtez fruits, légumes, légumineuses, et mangez uniquement du carnivore pendant un mois. Œufs, viande, poisson, yaourts, fromages affinés (mais pas de lait, ni fromage à pâte molle afin d’éviter le lactose). Rien d’autre. Ni sucre, ni café, à la rigueur une tasse de thé vert, ni fruits, ni légumes. Essayez un mois, et suivez les conseils sportifs pour marcher tous les jours, courir, vous remettre au sport. Donnez-vous ce mois en testant l’alimentation carnivore et vous verrez probablement vos douleurs partir ou d’atténuer fortement. Les conseils sur manger des légumineuses ou des céréales complètes, si vous avez des douleurs inexpliquées, évitez comme la peste. Abonnez-vous aux chaînes KZbin des médecins tels que le Dr Paul Mason (surtout lui, il ne vend rien, et ses connaissances partagées sont très pointues) / Dr Jason Fung / Ekberg / Dr Chafee /etc

[@mike0077977]

Pour la perte de poids c est le total calorique de la journée qui compte et pas seulement le repas du soir....

[@MaxLeMoustique]

Certains disent ça, certains l'inverse, va comprendre....

[@selibererdunpoids]

j'avoue tout coulait de source jusqu'à ce qu'elle dise "on stock le soir" eeeeerrrf

[@mike0077977]

J ai aussi entendu qu il faut des glucides pour mieux dormir...

[@selibererdunpoids]

@@mike0077977 oh oui on peut manger des glucides à tous les repas sans grossir. (A moins d’avoir un problème specifique)