Comment l’alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE peut changer VOTRE VIE ! [Sophie Janvier]

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Dans cette interview captivante, nous accueillons Sophie Janvier, diététicienne, conférencière et chroniqueuse", pour explorer le monde de l'alimentation anti-inflammatoire.
Sophie partage ses expériences en tant que chroniqueuse pour Elle.fr et membre du comité scientifique de Top Santé, ainsi que son engagement à rendre la nutrition accessible et rigoureuse.
Lien Linkedin : / sophie-janvier-59b02127
Livre La méthode douce pour mieux manger : www.fnac.com/a...
Instagram : www.instagram....
Son site : www.sophiejanv...
🌟 Au programme :
Une plongée dans l'alimentation anti-inflammatoire : ses piliers, ses bienfaits, et ses liens avec le régime méditerranéen
Le rôle clé du microbiote intestinal dans la santé et le bien-être mental
Des conseils pratiques pour intégrer une approche anti-inflammatoire dans son quotidien
Sophie démystifie également des idées reçues, explique pourquoi chaque individu mérite une approche personnalisée, et partage des astuces pour enrichir son alimentation sans rigidité ni frustrations.
💡 Vous découvrirez des insights précieux sur la manière dont de simples changements alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur la santé, notamment dans la prévention des maladies inflammatoires chroniques.
📢 Une discussion riche et passionnante, à ne pas manquer !
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👍 N'oubliez pas de liker, commenter et partager cette vidéo pour soutenir notre travail !
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TimeLine Comment l’alimentation anti-inflammatoire peut changer votre vie :
1:15 : L'anti-inflammatoire est-elle scientifique ?
5:25 : 3 couleurs dans son assiette
8:30 : Les omega 3
11:35 : Les fibres
16:00 : Guide pour perdre du poids
17:00 : Effet de l'alimentation anti-inflammatoire
18:25 : Le gluten : la technique de l'effet dose
23:00 : Arthrose et inflammation ?
23:40 : La viande ?
32:23 : Mettre du végétal !
34:30 : Le microbiote intestinal
47:00 : Etes-vous prêt à faire des compromis ?
52:00 : Le budget psychologique !
56:21 : Les 2 questions invité

[@Jeje-et-Raph]

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[@KirbyWahlstrom]

Merci pour cette vidéo informative, vos informations sont incroyables mais il faut savoir que tout est lié à l'investissement. Je conseille aux traders, en particulier aux débutants, de faire des recherches sur le marché avant d'entrer. Je dois dire qu'il y a plus d'avantages à trader que simplement détenir. Merci à Wyatt Finn de m'avoir toujours tenu au courant. Je suis content d'avoir commencé son programme.

[@sanewton23]

C'est celui qui a la meilleure note et qui est l'un des meilleurs que vous puissiez obtenir en matière de trading de crypto-monnaie

[@bilqisesdabo]

Ses signaux fonctionnent comme par magie ! Il m'a été recommandé par un ami aux Bahamas, j'ai pu essayer sa stratégie et elle est 100% viable.

[@mapleigo4785]

C'est crédible !!

[@ellenstanley]

Malgré ce qui se passe dans le monde en ce moment, investir dans les crypto-monnaies est en fait la décision la plus sage

[@KirbyWahlstrom]

Il est actif sur Telegram ;(

[@boudehma]

J’écoute mes besoins et je me porte très bien 👍 oh les sujets qui pullulent et pour finir tout tourne autour du FRIC 💰 Merci et excellente journée à Tous et à Toutes depuis la Belgique 🇧🇪

[@freluquetkick]

Une pomme pleine de fibres et de pesticides. Merveilleux !!

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@ericdurville6306]

Après 10 années d’écoutes KZbin de naturopathes, nutritionnistes, diététiciennes, médecins, sportifs, kinésithérapeutes, et spécialistes divers, je confirme tout ce qui est dit ici. 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci Eric

[@ericdurville6306]

@@Jeje-et-Raph… une seule chose manque : J’aurais aimé que Sophie Janvier nous donne sa vision sur le jeûne et le jeûne intermittent. En effet, la France est le seul pays à ne pas reconnaître les bienfaits du jeûne. En Allemagne le jeûne est encouragé et remboursé par la sécurité sociale.

[@sophiejanvier2033]

merci pour votre confirmation

[@fatimaka6102]

❤🎉❤🎉❤🎉شكرا سيدتي.❤🎉❤🎉❤🎉

[@AlexiaNegura]

Interview centrée autour de la personne interviewée (qui est plus portée à se mettre en valeur qu'à transmettre des informations). Je n'ai rien découvert sur l'alimentation que je ne savais déjà. Beaucoup trop de clichés et parfois même des infos moins fiables. Vraiment pas convaincue.

[@Poulpy68]

Yesss !!! Mes 2 voisins préfèrés !! Comme d'habitude on va améliorer sa santé et cela me rappelle que je vais aller courir tout a l'heure 😊

[@phs4544]

Haha 😂😂 c'est clair

[@Jeje-et-Raph]

Merci Poulpy !!!!

[@stephaneheidet230]

Excellente interview pleine d'informations mais également de bonne humeur et pas du tout tirée par les cheveux .....Raphaël. Merci

[@sophiejanvier2033]

merci pour votre intérêt

[@sophiedefoucault9685]

L'hypothèse selon laquelle l'alimentation anti inflammatoire pourrait être un facteur declenchant de la douleur est intéressante mais il y a une autre hypothèse, proposée par Alexandre Munz qui a mis au point une méthode pour assouplir et hydrater les fascias dont on sait maintenant qu'ils sont un véritable organe.

[@dancemusicsounds8719]

😊

[@DedeDU-tv4ry]

Les pois chiche, les haricots blanc, lentilles sont très inflammatoires ! A éviter Dans les galettes véganes il y a pas mal de saleté quand même. Bon, il y a du vrai et du faux dans ce que vous dites.

[@Flinabin]

C'est vrai ???

[@sophiejanvier2033]

@@Flinabin non

[@dancemusicsounds8719]

Effectivement en excès c'est comme tout... beaucoup trop danti nutriments et qquechose que peu savent des métaux lourds et toxines ... et oui 😊

[@sybillephacelie3557]

l'OMS c'est bill gates et n'est pas toujours un exemple...

[@yzimny8377]

Ch'ui d'accord !!! 🎉

[@MS-zs8kw]

Je suis tout à fait d'accord avec vous. Il faut cesser de citer ces assassins

[@tonydevinci1031]

Milieu bobo très formel , irréprochable ... Rien a attendre de bon des collabo.

[@zoebastia3103]

Que se passe-t-il pour les personnes qui manquent de fer puisque celui des légumineuses est moins bien assimilable

[@sophiejanvier2033]

ajoutez des aliments riches en vitamine C au même repas, cela facilitera l'absorption du fer

[@smailsmati8175]

Que penser du cadmium contenu dans les fruits légume environnement cause engrais phosphates voir m6 z interdite

[@JCP6999]

Allez, je commence juste à entendre la vidéo, je ne sais donc pas exactement ce qu’elle va dire, mais je sens déjà poindre l’idéologie. Il y a un billet de confirmation dans le monde scientifique actuellement qui était gaga, renaît par les idéologies mondialistes de gauche végans, etc. Je suis certain qu’elle va nous dire qu’il faut manger beaucoup de fruits, des lumineux, des légumes à fibres et éviter tout ce qui est viande. Elle nous dira peut-être même que les insectes sont une source de protéines très intéressante à inclure dans ce régime pour l’avenir. Elle pourra sortir ensuite des dizaines d’études qui vont dans son Sensfait par des gens qui pensent Commelles et qui ne font des études que pour diaboliser un type d’alimentation en valorisons une autre par pure idéologie.

[@Jeje-et-Raph]

Vous verrez que les études scientifiques sont unanimes à ce sujet. Et ce n'est pas du cherry picking ... Donc à vous de remettre en question vos idéologies... C'est vrai que c'est plus difficile à accepter quand on est loin de ce mode de vie...

[@petitchene1106]

La référence à l'OMS me laisse dubitative

[@mariannefarhoud7417]

On dirait entendre la même messe un peu partout , rien de nouveau ss le soleil 😅

[@diophelene9584]

Tjrs très intéressant ces sujets autour de la nutrition, du microbiome, et des impacts sur le corps … Merci. Cependant le nombre de publicités gâche l’interview. Quel dommage.

[@sybillephacelie3557]

vous avez oublié de parler du stress...

[@sabihaben4135]

Les légumes j'en ai mangée toute ma vie je suis dans un pays du Maghreb ou l'huile d'olive les légumes sont rois et pourtant ; pour moi les miracles n'existent plus après un certain âge obligatoirement on a l'arthrose plus ou moins importante et autres problèmes de santé, je dirai mieu vaut faire des exercices physiques plutôt ou aussi je dirais. ❤😊

[@GradeletGisèle]

Merci 🙏

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir

[@clochettes9166]

Pas d huile de colza oxydante et inflammatoire !!!

[@chantalfrancezon9724]

super comme d'hab merci

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@anne-mariemanceau5001]

je n ai pas entendu parler de l inflammation du à l acidité, beaucoup de fruits et légumes et meme le cacao sont contre indiqués concernant le RGO.

[@seb11590]

Quid de la légitimité de l’OMS ? A mon avis le vegetal coute beaucoup plus cher a la planete et au systeme de sante grace aux pesticides que la viande Les protéines vegetales c'est bien mais le profil d’acides aminés n’est pas complet

[@cf6194]

Tout à fait d’accord si l’on arrêtait de manger de la viande on retrouverait des sangliers dans notre jardins 😂

[@sylviamazzeo3500]

Cette dame ne dit rien de nouveau. par rapport au microbiote . Heureusement vous avez invité le Dr Cotinat ! Bonne soirée

[@robertsalade9140]

Holà ça commence à parler de psycho-nutrition c'est bien :).

[@sophiejanvier2033]

merci pour votre intérêt

[@valeriedebonniere2697]

C'est peut-être mon égo qui parle mais vous avez exprimé au moins quatre fois que la province n'était pas au fait de se nourrir comme vous le préconisez. Sachez que nous ne sommes pas des sauvages et que nous avons à notre disposition beaucoup de vendeurs locaux (fruits et légumes), AMAP, marchés etc... Nous sommes tout comme les parisiens intéressés à manger sain et équilibré. La jeune génération se tourne vers de les légumes, les fruits, les légumineuses tout comme les personnes de ma génération. Quand aux personnes âgées elles mangent moins de viande par nécessité pour leur santé. Nous les provinciaux sommes aussi intéressés que les parisiens et les bobos. Votre vidéo ne m'a rien appris ce sont des sujets que j'avais déjà vu et revu. Par ce que oui je suis provinciale et les trois quart de mes connaissances le sont et il ne suffit pas d'être parisiens pour se préoccuper du fait de manger moins de viande et d'incorporer tout ce que vous avez cité dans votre vidéo qui n'a rien d'originale. Cependant vous avez le mérite de l'avoir fait. Cordialement.

[@phs4544]

Les bobos sont partout ! Mais qu'il mentionnait la province comme une notion très bienveillante.

[@FettoumaMezaache]

Pfff

[@dancemusicsounds8719]

Tout à fait. Dans beaucoup de régions les gens vivent et se nourrissent sainement sans pour autant devoir passer par des sois disant spécialistes. I

[@aghawa1]

Tout ca est ce que ca serait bénéfique pour freiner la sclérose en plaques ?

[@sophiejanvier2033]

difficile à dire, mais ça ne peut être que favorable sur votre santé globale

[@belginetteb2647]

Regardez du coté du régime paléo ou du protocole AIP (protocole paleo auto-immun)

[@aghawa1]

@@belginetteb2647 merci

[@irgv]

Impossible de suivre correctement cet entretien = 1 pub tous les 2 minutes…pff..😡

[@Jeje-et-Raph]

Vous avez si vous le souhaitez Spotify où il y a moins de pub

[@irenepeyronnel449]

Super vidéo

[@sophiejanvier2033]

merci

[@danielep7884]

Très bons conseils...

[@Jeje-et-Raph]

Merci bien

[@sophiejanvier2033]

merci

[@stefmanusco]

merci

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir

[@mariekachar5570]

Évidemment pas d'études comment les labo vont vendre leurs médicaments

[@Funnypavlova]

Comment fait on pour adapter ce régime aux personnes qui digèrent mal les fibres?

[@Jeje-et-Raph]

il faut essayer d'être très progressif sur la quantité de fibres. Augmenter très progressivement. Ecoutez cette interview qu'on a réalisé : kzbin.info/www/bejne/o6Ondpd7bLGKhKM

[@sophiejanvier2033]

Bonne question, il faut privilégier les aliments riches en fibres mais pauvres en composés fermentescibles (fodmap)

[@sophiejanvier2033]

on peut privilégier les aliments. riches en fibres mais pauvres en composés fermentescibles

[@nirdabayou6635]

CA NE VA PAS PLAIRE AUX CÉTOGÈNES ET CARNIVORE LA SECTE OGENE PERSO PAS DE SOUCIE JE MANGE DE TOUT

[@phs4544]

😂😂 c'est clair !

[@nirdabayou6635]

@@phs4544 c'est clair les légumineuses, c'est un nectar, j'en fais même des pâtisseries c'est dire

[@mangueparis9166]

Rien de nouveau sous le Soleil ! Cette invitée, n'apprend rien de TRÈS nouveau. C'est dommage vu le sujet, traité.

[@nicoleg-p3328]

Je me suis ennuyée

[@22alexie22]

C'est parce que vous êtes déjà une personne intéressée et éduquée sur le sujet ce qui n'est malheureusement pas le cas de la majorité de la population qui malheureusement ne regardera sûrement pas cette vidéo puisque l'algorithme nous propose les videos liees à nos sujets d'intérêts mais pour certains qui commenceraient à s'intéresser à leur santé et à la nutrition c'est une superbe vidéo :)

[@mangueparis9166]

@@22alexie22 certainement, mais ont peut trouver bien mieux comme intervenant.

[@22alexie22]

@@mangueparis9166 quel manque de respect et de considération pour cette dame qui vient gratuitement informer et éduquer les gens... Allez faire vos podcast avec vos invités "premium" et laissez nous apprécier le discours et les connaissances de cette dame. J'ai moi-même des connaissances plus approfondie sur le sujet et pourtant je ne m'autorise pas à etre irrespectueuse et dénigrante envers elle.

[@mangueparis9166]

Heureusement, que l'on à Raph, il pourrait carrément être l'invité. Car cette invitée ; BOF.

[@LatifathouAGBALLABELROU]

Avec moi la pomme est égale au gaz.

[@juliedomenichetti5201]

Elle n'a pas honte de traiter les mangeurs de viande de viandards? L'apologie du vegetarisme n'est pas reconnu pas les autorités en matière de santé

[@phs4544]

Vexée Julie ? Hahaha !! Les études soutiennent ça. Pas grave de te sentir attaquer, tu vas mourir rapidement tu seras vexée que peu de temps🎉

[@daniellelandry5676]

J’aurais aimé entendre plus l’invité et moi l’interviewer

[@phs4544]

@@daniellelandry5676 sans l'interviewer pas de question pas d'orientation pas de vidéo. Donc Danielle attention à ce que vous dites haha. Aucun respect