5 bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

5 bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà, những phương pháp này rất an toàn, đơn giản và hiệu quả, có thể áp dụng nếu muốn giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng. Đặc biệt, những phương pháp này tôi đã áp dụng thành công để giảm cân sau sinh thường và giảm cân sau sinh mổ (bé thứ ba nhà tôi), giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa.
Khi áp dụng những phương pháp này thì bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng giảm mỡ bụng sau sinh, dễ dàng lấy lại vòng hai thời con gái.
1. Nuôi con bằng sữa mẹ: bí quyết giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
Bí quyết giảm cân đơn giản và tự nhiên nhất mà các bà mẹ sau sinh nên biết đó chính là cho con bú. Với việc cho con bú, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng khắt khe. Thực tế có nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể giảm 300-500 g /tuần chỉ với việc cho con bú bằng sữa mẹ tự nhiên và ăn uống điều độ.
Việc cho con bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn và liên tục trong 6 tháng đầu đời của bé sẽ giúp mẹ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến sữa, đồng thời giảm mỡ bụng sau sinh do cơ thể sẽ tiêu thụ lượng mỡ cơ thể đã hình thành trong quá trình mang thai. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất, an toàn và hiệu quả nhất.
2. Uống nhiều nước
Cách giảm cân sau sinh của nhiều người chính là nhờ đến nước, đây như một nguyên tắc hầu hết mọi người nên ghi nhớ. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo nó còn mang lại cảm giác no, giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời làm giảm bớt các cơn đói và giúp bạn có cảm giác thèm ăn.
Ngoài nước lọc uống đủ 2 lít mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại nước ép khác. Ví dụ như nước ép cần tây, cà chua, dứa... Những loại nước ép này tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.
3. Chế độ ăn lành mạnh
Giảm cân sau sinh khó hơn những người bình thường ở chỗ, cơ thể của bạn tăng cân nhưng không thể liều mạng áp dụng hết cách giảm cân có trên đời vì như thế sẽ ảnh hưởng đến cả bé yêu của bạn. Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bí quyết giảm cân dành cho bạn là hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Không nên nói với mọi người là bạn giảm cân, mà hãy chia nhỏ bữa ăn của mình. Bạn có thể ăn các bữa nhỏ là cốc yến mạch, ngũ cốc, bánh mì đen, trái cây và một ly sữa tách béo... Ngoài ra mẹo giảm cân cho bà mẹ sau sinh là hãy lựa chọn các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, chất béo, muối, dầu, đồ ngọt.
4. Tập thể dục
Cách hiệu quả nhất để giảm cân chính là tập thể dục thường xuyên. Cơ thể người mẹ sau sinh sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng đầu. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn mỗi ngày là bí quyết giảm cân tuyệt vời. Không cần phải đến các phòng tập, bạn hoàn toàn có thể đi bộ trong nhà, đẩy xe của bé đi dạo hay là tập các bài tập thể dục buổi sáng... Tranh thủ thời gian con ngủ, các bài cardio giảm mỡ và tạ để tăng cơ 30 phút mỗi ngày cũng là phương án tối ưu cho bạn giảm cân nhanh sau sinh.
Tập thể dục vận động nhẹ nhàng từ tháng thứ nhất, tháng thứ hai hay tháng thứ 3 sau sinh sẽ giúp cho các mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng, giảm cân sau sinh 2 tháng hay giảm cân sau sinh 3 tháng.
5. Ngủ đủ giấc, giảm stress
Việc ngủ đủ giấc rất khó đối với các bà mẹ sau sinh. Một phần là còn phụ thuộc vào các bé có ngoan hay không, phần khác là do tâm lý sau sinh rất khó để ngủ ngon như người bình thường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả thì bạn nên cố gắng kiểm soát giấc ngủ và hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn. Bạn nên ngủ trước 23g và thức dậy lúc 5g để cơ thể có năng lượng cho cả một ngày dài.
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Trần Thảo Vi để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: tranthaovi.com/youtube
❀ Follow Vi tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Vi và các chia sẻ về kiến thức làm mẹ, chăm con, dinh dưỡng và tập luyện:
Facebook: tranthaovi.com/facebook
Website: tranthaovi.com
Instagram: tranthaovi.com/instagram
Liên hệ hợp tác: [e-mail]
From Thảo Vi_Care With Love
#giamcansausinhmo #giamcankhichoconbu #giamcansausinh1thang #giamcan
#giammobungsausinh
Đây là video mà bạn cần xem để phục hồi sau sinh tốt nhất:
• Cách chăm sóc sau khi ...
• Cách lấy lại vóng dáng...
• 5 bí quyết giảm cân sa...
#videomarketing28ngay #videongay6

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Hãy LIKE và SUBCRIBE ủng hộ Vi làm thêm nhiều video chia sẻ những thông tin hữu ích cho các mẹ nhé!

[@dunganh1614]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên g g tìm chị đó nè my pham t n là ra trang we b đó ạ giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@leenguyen728]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligatn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@ponychannelvn5632]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm ligatn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@trangcattuong]

Chân thành cám ơn chị !!!

[@maithanh1585]

Em bắt đầu có nghị lực giảm cân lại rồi. Cảm ơn những chia sẻ trên của chị! Chúc chị luôn vui vẻ khỏe đẹp hạnh phúc và thành công hơn nữa!!!

[@Mrann292]

Cảm ơn c Thảo Vy ạ

[@thingochuyenang5255]

Cảm ơn chị

[@toithan3305]

Cảm ơn chị nhiều những chia sẻ chị

[@hanhkim2823]

Hay quá chị ơi

[@luongtuanvu5304]

hay quá chị ơi

[@agcj4601]

Cảm ơn chi em mới sinh mổ dc 2thang em se cô gắng

[@vyyen1893]

Chị Thảo Vi ơi, chị có video yoga cho tam cá nguyệt đầu không ạ?

[@thuylinhnguyen8802]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@NhiLe-pd5nn]

Dùng tan mỡ có giảm ko vậy chị, em bị to bụng quá cũng cần giảm

[@HuongLe-kt7wc]

Hay quá chị ơi, cảm ơn chị

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cảm ơn em nhiều nhé!

[@ninguyen3980]

Cám ơn chị nhiều ❤️❤️

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Chúc em mau chóng lấy lại vóc dáng nha

[@thanhngo1077]

Cảm ơn bạn

[@truyenle8667]

Cho em hỏi là đẻ mổ nên ăn những loại trá icây và rau xanh nào ạ?

[@HongNguyen-qe1ow]

E cũng giống c

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Thật tuyệt vời nếu như em chia sẻ câu chuyện của mình cho mọi người cùng biết! ^^

[@tuhoconline6864]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@myle857]

chị ơi e bị mất sữa không có sữa cho bé, em ăn kiêng giảm cân tập thể dục nhưng không xuống kí

[@ninguyen9417]

cho e hoi mới sinh uong nuoc ep nhu vay con bu co dau bung ko. vì mới sinh e uong nuoc nóng

[@thuyvannguyenthi1795]

C ơi ăn rau xanh nhiều là qua chế biến hay là ăn sống vậy c. Trái cây mình có kiên loại nào hk.

[@thanhtuang6025]

Hút sữa dc không chị ,con em không chịu ty mẹ

[@trangluong6267]

E bé đầu lòng e tăng nhiều quá cho e bí quyết với ạ

[@ngocthao8784]

Len bàn sinh e 74kg sinh xong con 64kg giờ con 7th len them 2kg. Hjc

[@huyenchau8037]

Sanh mổ my tháng thì tập thế dục dx ạ

[@hoalaile2382]

Tập thể dục có bị mất sữa k ạ

[@HuyenNguyen-kv3re]

Mình sinh mổ bé được 9thang bé tí trực tiếp , những mình vẫn ko thể nào xuống kí đc

[@nghivlog4370]

E an rau luoc hoac canh dk hk chi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Được em nhé, mình tăng cường chất xơ và giảm lượng tinh bột, dầu mỡ... kết hợp tập luyện, uống nước và sự kiên trì nữa em nhé

[@nhungle6099]

Ăn ít cơm có ảnh hưởng gì ko ạ

[@thitrieulai4630]

Dung day chi a

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cảm ơn bạn đã thích video của mình nhé! Hãy LIKE và SUBCRIBE ủng hộ Vi làm thêm nhiều video chia sẻ những thông tin hữu ích cho các mẹ nhé!

[@dungthuy2632]

trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ

[@nghivlog4370]

Chi oi sao e cho con bu truc tiep ma van k xuong kg ma con lai len kg nua ạ chi co cach nao de e giam can an toan cho e va con e k ạ jo ai cung noi e map nhìn jong 7 tam chuc kg z ak chi oi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Em cho con bú trực tiếp và nhớ ăn uống theo cách mà chị chia sẻ nhé, mình cứ cố gắng thực hiện mỗi ngày sẽ tạo thành thói quen và giảm cân được em ạ!

[@nghivlog4370]

E bat quat gio nên k thay ra moi hoi chi oi chi giúp e lm s giam dk 10kg di ạ

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Không tiết mồ hôi thì việc cho con bú cũng sẽ làm tiêu tốn của mẹ 1 lượng calo nhất định bạn nhé! Bạn cứ kiên trì cho con bú, uống nhiều nước, ăn nhiều rau và tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn thì sẽ giảm được cân và có một sức khỏe tốt ạ.

[@DieuNguyen-fn3iu]

Chị ơi

[@thaothanh5743]

có cần phương pháp Spa hay thẫm mỹ da bụng k chị.. em lo lắng lắm

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Ngoài cho con bú trực tiếp kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tập luyện hàng ngày, bạn có thể quấn bụng, chườm túi muối thảo dược cũng giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả đó em. Nếu tiện, em like và inbox vào page: facebook.com/supermomvi/, chị sẽ tư vấn cụ thể và giải đáp những thắc mắc cho em nhé! Thân gửi đến em!

[@giambeosausinhvietnga1177]

Em cũng từng nặng 75 kg sau sinh .🥰 May quá em đã về dáng

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Hay quá! Chúc mừng em nhé!

[@NamHoang-fv4wu]

Làm cách gì vậy m

[@linhhoang1761]

Chia se voi chi oi

[@tutrinhle3943]

Chi em voi a

[@huongtham6873]

Share đi c ơi

[@diemkieu7977]

Thật sự e buôn lắm Hoài chua bầu 55kg. .len ban mổ 70kg . sau 1thg e 59kg .ma bụng bự như bầu 4thg nua zay .ai cung bão bầu máy Thg roi.buon

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Diem kieu em cố gắng cho bé bú mẹ thường xuyên và liên tục trong 6 tháng đầu, sẽ giúp giảm cân. Bên cạnh đó, tập thể dục lại (yoga hoặc đi bộ nhanh/chạy bộ), nếu được thì nên kết hợp với massage quấn bụng để bụng định hình lại nhé

[@TienLe-mz4xh]

Diem kieu giốg mìh quá suốt ngày nge ngta quở mà bùn wa

[@thioanhkyanhho1591]

Bôi kem tan mỡ với nịt bụng đi bạn

[@diemngoc5556]

Tui cũq giốq v

[@camtiennguyen4943]

nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@LieuNguyen-mp6cr]

E sanh xong 60kg.cho bú 3 tháng lên 65kg.. Và trong lúc mang thay e đã lên 17kg đó.

[@hangnguyenthi5003]

Mình sinh được 9m rồi mà càng ngày càng béo lên giờ vẫn 70kg huhu

[@hoantran3264]

Minh sinh them be thu 3 len tan 14 kg gio lam cách nao day

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cho mình hỏi 2 bé trước bạn có tăng cân như vậy không?

[@hoantran3264]

Minh kh

[@phamthanhdo179]

60ky giờ con 3 tháng còn 55

[@hienmuacainayoauvaynguyen2261]

Mình ngày sua 43cân bay giờ sinh song 50kg thừa 70kg

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Hienmua cai nay o đau vay Nguyen Bạn chỉ cần điều chỉnh ăn uống, cho bé bú mẹ, mỗi ngày thể dục 30 phút. Thừa cân chút cũng ko sao, đừng nóng vội, quan trọng là phải khoẻ nhé

[@PhamThanhHoa-hm3wq]

Từ 43 đến 50 mà dư 70ky bó tay

[@DungLe-dr6lz]

Bắc đầu có nghị lực trở lai cam ơn chị nhiu

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Chị chúc em mau chóng lấy lại vóc dáng mình mong muốn và chúc mẹ, chúc bé luôn khỏe mạnh nha

[@nguyetha5923]

Chi oi em sinh mổ dc 2 thang roi can nang cua e hiện tại 64 kg e muon giảm kg thi lam the nao chi tu van e voi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Nếu tiện, em like và inbox vào page: facebook.com/supermomvi/, chị sẽ tư vấn cụ thể và giải đáp những thắc mắc cho em nhé! Thân gửi đến em!

[@inhhuongchamchimoingay7345]

B hay danh tg ra 30p tap the duc môi ngày

[@yhuynh3193]

em uong nuoc đậu nành khong thi co giam can hg ạ

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Mình chưa từng nghe đến giảm cân bằng nước đậu nành, có thể sử dụng NƯỚC ĐẬU ĐEN để giảm cân, uống theo tỷ lệ 50% nước đậu đen 50% nước lọc mỗi ngày nhé!

[@linhbibi7920]

Mình cũng đang uống nước đậu nành

[@nhungpham8319]

@@TRANTHAOVIOFFICIAL cho bé bú uống đc nc đậu đen ko ạ, uống ko đường ạ,mong c trả lời

[@DieuNguyen-fn3iu]

Cho em bí quyết

Cho bé bú mẹ trực tiếp và hút sữa ra đều giảm cân k ạ

[@HuongLe-ij6xn]

Mình 56kg muốn giảm 12kg

[@hothifamilycuocsongmalaysi5130]

e sinh ba be. Gio cung 7okg. Be dược 4thang nhung bu hoang toan sua me giam duic k chi

[@thuychu5370]

Ngày mai bắt đầu vô giảm kg ak chê 50kg

[@trambich905]

Chị ơi mo có ăn được thịt gà không bao lâu thì mới an đc và mo nên tránh ăn đồ ăn gì để vết thương lành tốt ạ

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Chế độ dinh dưỡng cho người sinh mổ sẽ có 1 chút khác biệt so với những người sinh thường để đảm bảo vết mổ nhanh lành da và phục hồi sức khoẻ nhanh chóng. Nếu tiện, em like và inbox vào page: facebook.com/supermomvi/, chị sẽ tư vấn cụ thể và giải đáp những thắc mắc cho em nhé! Thân gửi đến em!

[@quochanhtran7742]

tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn

[@nhungvideovuinhom5187]

C ơi bé em 5tháng rồi em uống nước ép đc kg.

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Được em nhé

[@tranthuthuy2361]

Nhìn cô giống cô giáo của e

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Hihi, cảm ơn em nhé! Được giống cô em cũng là vinh hạnh nha! :) Em có thể kết nối với chị qua Fanpage: facebook.com/supermomvi/ em nhé! Thân gửi đến em!

[@MinhNguyen-fj7on]

Sinh mo bao lau thi co the tap yoga duoc chi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Sau 3 đến 4 tháng em nhé. Nhưng em nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập!

[@phuoctan5903]

Chi ơi sinh xong bao lâu thì tập được vậy chị

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Đối với sinh thường hay sinh mổ thì chờ đến lúc hết sản dịch và vết mổ liền lại ổn định tầm 1-2 tháng thì mình bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng em nhé

[@yentruong593]

mình cho bé bmht bé giờ 5,5m mà còn bị tăng 2 kg nữa 😢😢😢

[@thuyvannguyenthi1795]

E sinh thường dc 8ngày. Có nên đi lại nhiều hk c. Hay phải kiên cử

[@thanhhuyen3782]

C cứ kiêng ít tầm 1-2th or nhiều thì 3-5 th ạ, sau đó hẵng đi lại và hoạt động như bình thường ạ

[@TCT-wm3kt]

Mình sinh xong đc 2 tháng rồi mà 70kg mình tăng có gần 9kg. Mình muốn giảm quá vì nặng cân quá đau lưng lắm. Huhu

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Bạn cố gắng tập luyện theo bí quyết của mình để cải thiện cân nặng bạn nhé! Cảm ơn bạn đã xem và ủng hộ kênh youtube của mình

[@ngavythuy1494]

Mới bầu 6tháng, trước bầu 56kg bgjo đã 65kg rồi não lòng chắc đến sinh phải hơn 70 kg mất

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Bạn cố gắng đừng để tăng cân nhiều quá nhé! Mẹ bầu tăng vượt hơn 15kg trong thời gian thai kỳ là không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé đâu :

[@nhauyenduongthi6770]

Con e gio 5thang rưỡi mà e đc 60kg bụng to lắm ck e chán cứ chê suốt.nge c nói vay e cũng thay vui nhưng e chưa làm theo hd c nói.minh ko tap thể dục đc ko ạ nó có suốt so ki ko c

[@khoihuynh9354]

E đây cũng 60kg...bung bự lm c... 😥😥

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Ngoài những bí quyết mà Vi chia sẻ trong video thì tập thể dục cũng là một bí quyết hay để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Em có thể tập một số bài tập đơn giản như đi bộ, tập một số bài tập đơn giản để tiêu hao năng lượng dư thừa nà. Mỗi ngày em chỉ cần bỏ ra 10 phút để tập luyện cũng giúp em giảm mỡ bụng hiệu quả đấy. Chúc em thành công nhé! Để biết thêm thông tin về chăm sóc sau sinh, chăm sóc bầu, chăm sóc trẻ sơ sinh, đừng quên subscribe cho kênh của Vi tại đây nhé: kzbin.info/door/RqZcZ05qkhdYYqbWBTQZJw?

[@thuao1440]

E bị ít sữa thì làm tnao ah.e 70kg rùi rầu ghê

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Ăn uống dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, hoạt động nhẹ nhàng và cho bé bú trực tiếp hoặc sử dụng máy vắt sữa để kích thích sữa về em nha.

[@hoabui8516]

Con hay khóc đêm thì ngủ đủ giấc làm sao đc c ơi

[@doanthuy86970]

Hoa Bui b theo easy be ngoan lắm. T rảnh lắm . Ngủ nhiều hơn lúc trước sinh

[@hotu1599]

E trước đây e mang bầu 68ki giờ 60ki ạ e sinh thường mẹ 3 con

[@nguyenthiyen5486]

Giống mình thế

[@QuyenNguyen-ih5vf]

Chị ơi.e kg thể làm gì ngoài chăm con.24/24 nhà ck e có thể làm gì trừ giữ con e ck e cũng thế.nên e làm gì cũng kg đc.và con e khó cực kỳ.

Giống mình mình ở nhà ck chẳng làm gì đc ngoài ôm con cả ngày, con mình thì cực kỳ khó

[@tramhuynh9788]

Cách của chị mấy tháng thì có kết quả v

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cảm ơn em đã quan tâm đến cách giảm cân của chị. Việc giảm trong bao lâu và bao nhiêu ký thì còn tùy vào cơ địa và sự đảm bảo có thực hiện đúng, đủ, đều các bước không em nhé! Riêng chị vì trước sinh cũng đã tập Yoga bầu nên việc tăng cân cũng không đáng kể và áp dụng đúng, đủ, đều các bước trên nên chỉ cần 2-3 tháng đã lấy lại vóc dáng ban đầu.

[@huongtran1810]

Em chưa bầu 65kg sanh song 78kg .em cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, giờ 2 tháng rồi mà vẫn còn 75kg hu hu....

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Em thử áp dụng tất cả những cách chị nói trong video và theo dõi kết quả nhé!

[@huongnguyenthicam1938]

Em k cho bé bú trực tiếp đc nhưng vẫn vắt sữa ra cho bé uống hoàn toàn sữa mẹ vậy có đc k ạ

[@user-zw6cv5tb9u]

Chị ơi giúp e với chị ơi e cho bé bú được 9tháng rồi Nhưng e muốn giảm 4kg thì phải làm sao đây chị ơi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Nếu giảm toàn thân em hãy theo công thức của chị vẫn ăn uống dinh dưỡng nhưng ko ăn quá nhiều, chỉ cần đủ chất, uống nhiều nước và nước trái cây + tập thể dục đều đặn, lắng nghe cơ thể và tăng cường độ luyện tập lên em sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng em nhé!

[@uyenhoang3640]

@@TRANTHAOVIOFFICIAL .

[@khuyentran6837]

e mới sanh song chưa bầu 65k lúc đi sanh 77k sanh song 68k ôi trời e mâp quá bùn ơi là bub

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Sau sinh em có thể làm theo cách của chị để giảm cân an toàn và càng về sau thì tăng cường độ luyện tập lên để nhanh chóng có được thân hình như mong muốn em nhé. Chị chúc em thành công!

[@gamnguyen1454]

E chua bầu 59ky bầu 38 tuan 80 ky sanh xong con 70 ky

[@huongtham6873]

H giảm được chưa chị em đang 37w 79kg mà stress quá

[@NgocBich-di5sb]

C cho e hỏi sau sinh dùng kem tan mỡ có an toàn k ạ? Và có ảnh hưởng gì đến quá trình sinh bé lần sau k ạ?

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Trên thực tế, kem tan mỡ bụng có thực sự hiệu quả hay không vẫn còn là một câu hỏi chưa có lời giải đáp. Cũng không thiếu các trường hợp bị bỏng da, kích ứng da do lạm dụng quá đà vào việc sử dụng kem tan mỡ bụng. Chị không khuyến khích sử dụng sản phẩm này em nhé. Em nên tham khảo qua các phương pháp khác để giảm mỡ bụng sau sinh. Nếu em vẫn muốn sử dụng sản phẩm này thì nên lưu ý tìm hiểu kỹ thông tin, nguồn gốc xuất xứ, thành phần, độ an toàn khi mua các sản phẩm kem tan mỡ. Ngoài ra cần tìm hiểu bản thân em có bị dị ứng với các thành phần của các sản phẩm kem tan mỡ hay không hoặc tốt nhất là nên tham khảo lời khuyên từ các bác sĩ, chuyên gia nhé. Chúc em luôn mạnh khỏe!

[@cuongkieu3243]

C oi e vua sang xong đx 2 tháng rồi e tang 20kg bây gio e mệt lắm c oi chị tu vấn cho e voi c oi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Nếu mệt thì trong thời gian này e khoang hãy vận động, tập thể dục nhé, em cứ cho bé bú trực tiếp, hoàn toàn và liên tục kết hợp với uống nhiều nước và hạn chế ăn thực phẩm ăn nhanh nhiều dầu mỡ và ăn nhiều chất xơ em nhé!

[@huongtrieu8339]

Em chưa bầu 53kg bầu đên lúc sinh 69kg đẻ xong còn 61kg 17ngay trong cữ vẫn k xuống cân nào

[@koobhuj6342]

Giờ bạn đã giảm cân thành công chưa?

[@thihanguyen1048]

e sinh mổ thì tầm sau 2 tháng mới nên tập hả c . e bầu k béo lắm mà sinh xong mặt mũi phì ra :))

[@thihanguyen1048]

uống nhiều nước e bé bú rồi đi ị xì xoẹt loãng lắm c ạ

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Đúng rồi em nha, sau sinh thì có thể đi lại bình thường nhưng việc luyện tập thì nên chờ thêm 2 tháng thì mới an toàn. Tuy nhiên em vẫn có thể sử dụng các cách giảm mỡ bụng khác như sử dụng rượu gừng hạ thổ và các sản phẩm giúp giảm mỡ bụng dành riêng cho phụ nữ sau sinh nha.

[@tanngo4659]

Em bầu 75kg bé em 1thg 20 ngày hiện tại em 62kg làm cách nào để về dáng ạ. Bé bú mẹ ạ 🤧

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Em có thể thử tập Yoga và các môn thể thao khác nhé. Hiện tại chị đang có một khóa học yoga giảm cân sau sinh, em có thể tham khảo bên fanpage của chị

[@khamphathiennhien6522]

tan mỡ tin mỗi chị ligatn

[@thuongtran6092]

Lúc con gái có 46kg bầu lên 75kg đẻ xong 2 tháng còn 63kg ts h chả giảm dc tý nào nữa mà có khi sẽ lên lại huhu buồn ghê

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Em có thể áp dụng những phương pháp chị chia sẻ trong video nhé! Kết hợp với chế độ ăn hợp lý đầy đủ 4 nhóm thức ăn em nhé! Chúc em mau chóng lấy lại vóc dáng của mình

[@Ninhbui139]

Mình chẳng ai chông con cho mà ngủ. Lúc con ngủ thì tranh thủ làm việc. Chẳng đc ngủ đủ giấc. Chẳng có thời gian tập luyện. Và ăn nhiều bữa. Rồi nước ép lại càng không. 😭

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Bạn có thể thương lượng với chồng và gia đình về vấn đề này để tìm giải pháp tốt nhất nhé! Nếu mẹ không giữ được tinh thần và sức khỏe sau sinh sẽ rất hại cho cả bạn và bé đang bú sữa mẹ đó...

[@thanhluyencao7512]

Giống em nè... Muốn tập thể dục ko tài nào tập dc

[@tramle7960]

May sao minh sinh xong dc 1 tuần cân thử gầy hơn lúc chưa bầu 1kg

[@inhle4244]

Vừa sinh xong năng lượng mình mất hết, máu me ra het hổng ốm sao được,.ra tháng mới bắt đầu map bạn ah

[@tramle7960]

Cũng đúng ha. Nhưng minh ko lên duy trì dưới 2kg so với thời chưa bầu

[@tramle7960]

Với lại sau sinh m thoa thêm rượu gừng nghệ tự làm nữa

[@thaopi8227]

V khi bầu bạn có tăng cân k ?

[@tramle7960]

Thảo Pi mình tăng 9kg bạn a

[@tuyettrieu7839]

Mjk chưa bầu 65kg khi bầu lên 80kg và giờ vừa sanh còn lại 72kg jo mjk muốn giảm 30kg mà khó quá

[@AnhTran-nc7on]

Mình chưa bầu 58kg và khi bầu 84,mới sanh được 13 ngày chưa cân lại

[@onele92]

E bầu lên 22kg .E sinh xong 1 tháng giảm 10 kg, giờ 3,5th rồi mà ks giảm được nữa.huhu

[@thinhhuynh975]

Hay qua

[@chitran9375]

đừng dùng mấy loại thuốc giảm cân hay kem này kem kia mom ạ , không hiệu quả mà lại còn hại cả con , cứ chú ý ăn uống và tập thể dục nha , mom uống nhiều nước cố găng ăn những thực phẩm lợi sữa nha , mình dùng thêm multivit daglig của pharmatech để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể, trvia sữa nhiều mà đặc lắm ý, mẹ ăn nhiều nhưng ko bị lên cân , da dẻ còn đẹp ra nữa

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cảm ơn bạn vì những thông tin thêm rất bổ ích nhé ❤️

[@thitrangnguyen647]

Mk sinh xong nặng 75kg giờ còn 71kg vẫn chưa giảm đc kg nào 😢😢😢

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Bạn cố gắng tập luyện theo bí quyết của mình để cải thiện cân nặng bạn nhé! Cảm ơn bạn đã xem và ủng hộ kênh youtube của mình

[@gamnguyen1454]

E cũng z sanh xong con 70 ky

[@hieuthaonguyen3071]

Em luc dau 52kg . Sanh xong den bay h con duoc 7 thang ma 64kg ko xuong. Phai lam sao day a.huhu

[@HauTran-hv8zz]

Mk cung v nè 6thag r

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Chào em, hiện nay có rất nhiều phương pháp có thể giúp em giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ cho bé bú. Em có thể kết nối với chị qua Fanpage: facebook.com/supermomvi/ để được tư vấn cụ thể hơn em nhé! Thân gửi đến em!

[@phuocvo3807]

Sao minh lam giong ban ma sao no cu tang can roi ak

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

:< Bạn có chắc đã cho con bú Trực tiếp, hoàn toàn và liên tục đồng thời uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn chưa??? Đôi khi cơ địa của mỗi người sẽ khác việc giảm cân sẽ lâu hơn đôi chút nhưng nếu kiên trì chắc chắn sẽ giảm được bạn nhé!

[@trucphuongle893]

Sau sinh bao lâu thì có thể giảm cân ạ

[@chaudonh2038]

Minh mua cao gung va nich bung ah

[@chaudonh2038]

Uhm

[@tranthaoviofficial4056]

Khoảng 2-3 tháng thì mình bắt đầu giảm cân là được rồi bạn. Khi đó mẹ đã quen với nhịp sinh hoạt của bé nên có thể sắp xếp thời gian để có kế hoạch ăn uống luyện tập cho mình. Quan trọng nhất vẫn là đủ sữa cho bé, giảm cân chậm mà chắc bạn nhé. Chúc bạn vui ^^

[@vlogsaopn6257]

Lúc e cho bú k có đổ mồ hôi Âu . Z thì có đc k ạ

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Được nhé em nhưng không chỉ phụ thuộc vào cách đó mà mình cần áp dụng nhiều cách khác nhau để đạt hiệu quả cao hơn

[@LamNguyen-rb9ov]

E Sinh rần 5 tháng rồi e tăng rần 20k e buồn và mất tự tin khi ra đường e tưởng ăn nhiều mới có sữa con bú giờ mập e cảm thấy buồn không muốn ra đường luôn

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Em có thể tham khảo khóa học giảm cân sau sinh của chị nhé. Có hướng dẫn các động tác yoga giúp giảm cân nữa nè. Em liên hệ fanpage để được tư vấn nha: facebook.com/tranthaovi.blog

[@nghivlog4370]

Chi oi giúp e voi e da lm giong chi ma k giam dk con e bu e va no k co do mo hoi chi oi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Tùy cơ địa mỗi người có người sẽ tiết nhiều mồ hôi thì sẽ giảm nhanh hơn. Tuy nhiên không tiết mồ hôi thì việc cho con bú cũng sẽ làm tiêu tốn của mẹ 1 lượng calo nhất định bạn nhé! Bạn cứ kiên trì cho con bú, uống nhiều nước, ăn nhiều rau và tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn thì sẽ giảm được cân và có một sức khỏe tốt ạ.

[@nghivlog4370]

E bac quat gio thi k ra ma e thay thi nong mo hoi ra nhiêu lm chi chi gia thích giúp e dk k ạ

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

@@nghivlog4370 Vì bạn bật quạt gió nên cơ thể chưa đủ nóng để tiết mồ hôi đó bạn nhé, bạn vẫn có thể bật quạt nhưng việc giảm cân sẽ chậm hơn 1 xíu. Tuy nhiên, bạn hãy hạn chế để gió quạt trực tiếp vào bé nhé, như vậy sẽ không tốt cho hệ hô hấp và sức khỏe của bé!

[@nghivlog4370]

Da e cam on chi

[@lanlinh1446]

Trc e 50 kí đẻ xong 75 kí. Thấy ngta sinh xong gầy lắm mà mk ko thể gầy đc

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Em có thể áp dụng những phương pháp chị chia sẻ trong video nhé! Kết hợp với chế độ ăn hợp lý đầy đủ 4 nhóm thức ăn!

[@quynhtran9527]

gio xuống chưa bạn.

[@thaothanh5743]

chị ơi..em cũng như chị lên cân rất nhiều.. và bụng rạn, dãn rất nhiều.... em làm sao để giảm cân mà da bụng có thể k chảy xệ

[@thaothanh5743]

@@nabe9565 chị còn hiệu kem đó k.. cho mình xin với

[@topwhiteyenbai7290]

Chị dùng latex kết hợp với gel tan mỡ là ok ngay ạ

[@tranthaoviofficial4056]

Bạn để ý kết hợp thêm quấn bụng thì sẽ hiệu quả hơn nhé

[@ngaynang1226]

Không biết khi nào em mới giảm ký dk đây à.. em cũng ăn nhiều như chị à.

[@PhuongNguyen-ph7yd]

Ib

[@PhamThanh-bj5si]

Nói không ai tin chứ mình lúc chuẩn bị sinh 75kg bình thường mình 54 kg tăng 20kg sinh xong 5 tháng mình chẳng giảm cân mà tự nhiên xuống cân giờ chỉ còn 54kg mình sinh mổ ko nịt bụng được nhưng giờ mình đã thon gọn lại như trước cơ địa của mỗi người khó hay dễ giảm cân thôi

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cho bé bú mẹ trực tiếp, hoàn toàn trong những tháng đầu đời, uống nhiều nước, ăn chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc giảm cân cũng không quá khó đúng không bạn nhỉ?

[@PhamThanh-bj5si]

Đúng vậy cho con bú vừa đủ dinh dưỡng cho con lại vừa giảm cân cho mẹ giảm cân đều tự nhiên chứ không phải chỗ này giảm chỗ kia béo đâu thật sự mình không dùng biện pháp giảm cân gì cả mình cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

[@maithan9070]

Dug roi mom.mjh tag 22kg.ma de 3thag giam 19kg.ma mjh chag tap j ma an khoe ngu khoe nua.

[@PhucNguyen-qf3mz]

Mình 54 kg gio muon giảm 10kg mà khó quá

[@TRANTHAOVIOFFICIAL]

Cách giảm cân tốt nhất vẫn là cho bé bú, uống nhiều nước và luyện tập thể dục thể thao bạn nhé! Bạn cứ cho bé bú sữa mẹ trực tiếp (không hút sữa để sẵn), hoàn toàn và liên tục kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục sẽ giảm được thôi bạn nhé! Hoặc bạn có thể tham khảo các sản phẩm được làm từ thiên nhiên hỗ trợ giảm cân sau sinh (tác động bên ngoài... túi muối, rượu gừng, đai quấn bụng) để tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nhé!

[@yzolayun1373]

E cũng giống chị ạ. Lúc lên bàn mổ e 72kg. Giờ cu nhà e 6 tháng r mà e vẫn 65kg. Làm sao để giảm ạ

[@mungnguyenthi4770]

C đa giam chua ạ. E sang luc 74 . Gio con 3 thang rồi . Vân 68

[@fanchivy7839]

M nào giảm được chưa. Cho mình chúc động lực đi

[@huyenhuyen5855]

E cũng lên bàn đẻ 72 mà giờ bé dk 2 tháng rồi 64 nản quá mom ạ

[@vulinhbichvan4952]

Mình làm con hơn vậy vẫn k giảm Sáng 6h dậy đi chợ nấu ăn cho cu 2 tuổi ăn quay qa tắm bé nhỏ, cho bú tt vẫn k thấy giảm suốt ngày loay hoay vẫn k giảm