Bí Quyết để Châu GIẢM CÂN thành công mà Bạn Nên Biết! My secrets to LOSE WEIGHT & MAINTAIN IT!

Mọi người có thể tập theo những bài tập đốt mỡ này của Châu nha:
• GIẢM CÂN sau Tết - Bài...
• BÀI TẬP 10 phút - GIẢM...
• Đốt Mỡ Thần Tốc Với 8 ...
Công thức ép nước cần tây của Châu: • Chou’s Celery Juice | ...
Đừng quên nhấn Subscribe to channel KZbin của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: chaubui_ ( / chaubui_ )
Facebook: Bùi Châu ( / chaubuii )
Fanpage: Chau Bui ( / chaubui1311 )
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup

[@tamitami479]

Giảm ăn thịt, ko ăn đường, ko ăn vặt Ăn rau, ko ăn sau 20g Ăn nhẹ nếu qá đói trước khi ngủ, ko nhịn ăn Ăn nhìu đạm, ngũ cốc đậu Tập ít nhất 20-30p/ngày (bụng mông cardio) Luôn siết cơ bụng, hít bụng vào Ăn nhìu thì tập nhiều bù lại Ép cần tây uống Set màn hình điện thoại idol body đẹp để nhìn quyết tâm đạt được body đó =)) (tớ sẽ kiếm hình Châu nha) Tránh ăn linh tinh: ko để trong nhà mấy món đó Ún thật nhiều nước (cũng đẹp da) uống trà ko đường P/s like cho tớ đi, bắt đầu giảm cân hôm nay, hiện tại 50kg nè, mục tiêu 45kg

[@ahingee]

Tami Tami Bắt tay nào kkk

[@LaLyyy-nr1yx]

Tami Tami cùng mục tiêu , cố lên nào 💪🏻💪🏻❤️

[@tientien2385]

Cố lên nào 👌

[@letgikimoanhlethikimoanh9159]

tui mới tập hôm thứ 7 nè

[@AnThien-vm9jo]

🤝 fighting

[@ngoclamngo1802]

Cảm ơn Châu ❤ giảm mỡ cho mình chứ không phải cho ai hết ❤ yêu thương bản thân

[@quynhtrannhu4990]

Video này tuyệt quá c Chou !!! E đang rất stress vì cân nặng của mình nhưng sau clip này e tin mình sẽ trở nên vui vẻ & tích cực hơn nhiều

[@chitruong8929]

năng lượng tích cực quá Chou oiiiii Ra thêm nhìu video nhaaa 😍😍😍

[@MeMe-zx8it]

Chou ơi ,chị làm bài tập trên giường cho những bạn không có nhiều thời gian ý .

[@nhongkmofficial_9507]

em muốn chị Châu ra nhiều video hơn cơ

[@thithaopham7110]

Ăn không gia vị ban đầu đau khổ lắm mọi người ạ Nhưng mà kết quả thì tuyệt vời đấy

[@trangvo4226]

Em cảm ơn chị rất nhiều ❤️ Thực sự video rất bổ ích cho em ❤️ Ngày trước (tầm 7 tháng trước), em giảm được vòng bụng từ 87 -> 74 nhờ chế độ ăn keto. Em cắt đường và tinh bột, nước ngọt, khẩu phần ăn trong 3 tháng sau đó để xuống dc con số 74. Từ ngày đó tới giờ, bụng em luôn chững lại (chỉ xung quanh 73-75). Em đã thử nhiều cách để bụng có thể xuống 68-69, nhưng toàn fail cả ạ hiuhiu😞😭😭 Cho tới ngày hôm nay, em xem video của chị và em học được rất nhìu lun í ạaa. Em nhận thấy bản thân mình trong đó lun í ạ ❤️❤️ Huhu cảm ơn chị đã chia sẻ kinh nghiệm của mình ạaaa ❤️❤️❤️

[@ChauDang-he1od]

Bắt đầu thôi, 60kg mục tiêu 50kg nè

[@ThuyTrang-qz7tt]

Mình sống là cho bản thân mình! Cảm ơn chị Chou nhìu lắm lắm ☺️

[@ngnhang9212]

Giảm cân hiệu quả nhất Ko ăn thịt nhiều Ko ăn đường. Tinh bột Chuối. Sữa đặc Nên ăn rau nhiều Tập thể dục mỗi sáng Tập gập bụng mỗi tối trước khi ngủ ngày 1 tập từ 10 cái gập bụng Và làm như chị Châu nói

[@ucanhnguyen6495]

Chẳng cần cầu kỳ như vậy Chỉ cần nhớ 1 điều Calo in < calo out

[@baingoc6874]

Chị quay chế độ ăn theo ngày đi ạ?

[@linhn608]

Chou truyền 1 năng lượng rất tích cực cho em

[@HoaNguyen-sp4ml]

Em yêu chị huhuhu e nghiện chị mất rùi🥰🥰😘😘

[@heoheo3638]

Lúc đầu e cũng biết ăn rau đó nhưng lại kh thích ăn mà ăn rất ít , từ lúc EC tập tành ăn rau giờ đâm ra nghiện bữa nào ăn cơm kh có rau cứ cảm thấy thiếu thiếu j đó kh ngon miệng nữa .

[@trampham8822]

Chị châu mua bột matcha loại nào v ạ🥰

[@HaTran-sp6td]

Chị đánh son gì vậy chị đẹp quá em muốn mua

[@vinslimv3vietnam266]

Cảm ơn những chia sẻ

[@thuybui1377]

Hay quá hihi

[@nguyenphuonganh4695]

giọng Châu iu quá hiuhiuu

[@GhGh-zd6vf]

Chj ơi e tập theo bài tập của chj eo e giảm khá tốt luôn chj nhưng vùng đùi vẫn còn to lắm nhất là đùi trong í ạ mong chj ra video tập giúp đùi thon gọn ik ạ iu chị 😊😊😊

[@babykidselina265]

C ơi làm sao để nhỏ bụng trên vậy c

[@manhootd1312]

Ui e tập giảm mỡ toàn thân xong v3 bị giảm size luôn í, buồn ghê, có bài tập nào tăng size v3 hqua k j

[@jaythuong2567]

Yêu quá điiii

[@tonypham76]

A muốn nhấn like video này của em cả nghìn lần.

[@adyashadas8532]

Hii boy!!😉

[@truongthiminhcuc1057]

tối nay e ăn hơi nhiều và e tập 1 tiếng

[@phuancuocsong8875]

Mình đã từ 68kg trong vòng 3 tháng cố gắng ăn uống hợp lý đã giảm xuống được 51kg

[@ailinh_sogood2172]

theo bs khuyến cáo thì 1 tuần ko nên giảm quá 1,5kg nha các bạn, vì lý do công việc đặc thù nên 1 số bạn như chou cần phải giảm cân nhanh, còn mình nghĩ vẫn nên giảm cân từ từ, ăn uống thật healthy tập luyện đều đặn và đừng o ép bản thân quá. Cảm ơn chou thật nhiều vì những năng lượng tích cực, động lực,kinh nghiệm mà chou truyền tải. be the best version of yourself

[@ucanhnguyen6495]

Thực ra giảm cân kiểu đó chỉ là mất nước thôi mà chứ mỡ vẫn ở đó

[@hamanh1468]

Bs nào ạ? Ahihi

[@luyenhoang4788]

Opopcob

[@billthy]

Tuỳ theo mỡ tạm thời hay lâu năm. Mập hay quá mập… 2-5kg tuần là bình thường

[@kieuphanthithu8545]

Mình uống nước ép cần 1 tuần kết hợp ăn mình giảm đúng 1,5ky .

[@minhtrangquach9083]

Mình đã tập thể dục và ăn kiêng 3 ngày rồi, thèm ăn bún đậu mắm tôm, bún chả, bánh mì, bún cá,..... hê lấp uống ngụm nước rồi tập thể dục nào

[@linhnguyenphuong8188]

Xem video từ 12/11/2020 bắt đầu quyết định giảm cân Đến hôm nay 27/4/2021 đã giảm đc 25kg Mỗi lần mất động lực giảm cân lại mở video ra nghe nhất là đoạn cuối video là lại có năng lượng Cảm ơn chị lắm lắm luôn

[@tamly2340]

Thật Á bn

[@phuonglinhnguyen7339]

Yeahhhh chúc mừng bạn cùng tên nhe, t cũng nhờ Châu mà giảm được 8kg nè 😍😍😍

[@maiquynhha9281]

@@phuonglinhnguyen7339 bạn giảm như nào vậy?,trong thời gian bao nhiêu ạ

[@maiquynhha9281]

@@phuonglinhnguyen7339 bạn giảm như nào vậy?,trong thời gian bao nhiêu ạ

[@phuonglinhnguyen7339]

@@maiquynhha9281 t giảm trong tầm 2-3 tháng c ạ, hồi đấy t ở 1 mình nên mới quyết tâm giảm được T dựa vào bài của chị Châu, rồi tự áp dụng cho phù hợp với bản thân, t ăn theo kiểu tính calo, chứ t ko vận động được, mệt lắm ý 😬😬😬 ko thì sẽ giảm nhanh nữa 1 ngày t tính chỉ ăn tầm 1000 calo trở xuống thôi, ăn j cũng đk nhưng tính tổng 1 ngày chỉ được 1000 calo, c cứ ăn đủ chất nhé ko thì sẽ rất mệt. Xong uống nhiều nước Từ tháng 5 đến tháng 8 năm ngoái t từ 62 xuống 54 - 55 kg 😁 sướng lắm Giảm xuống thấy chân thon và thẳng hẳn, nhìn thích, nên c cố gắng nhé, kết hợp được với tập thể dục thì càng tốt

[@thanhnganhonguyen146]

Cảm ơn chị "phải yêu bản thân mình" 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@02baoanh62]

chị ơi chị tô son sao mà đjep v ạ ! Làm clip hướng dẫn đi ạ !

[@thuonghoai7173]

K biết cơ địa m dễ xuống hay s. Chứ m ăn cũng ăn rau ức gà. Trứng luộc với thêm bột yến mạch mà 1 tuần m xuống đc 6kg. Có tập 20p. Cơ thể khoẻ k dùng thuốc đâu nhé.

[@longnhi1161]

Buổi tối thì bạn ăn gì ạ

[@noiysanvajulie9610]

Từ ngày tập theo bài của Châu mình đã giảm được 5kg trong gần 2 tháng, chưa bao giờ mình nghĩ mình có thể gầy và mặc đồ đẹp như hiện tại. Ngày càng nghiện tìm tòi thêm nhiều bài tập vào phần cơ thể mình muốn đẹp hơn nhưng vẫn giữ thói quen tập theo các bài của Châu mỗi ngày, rất dễ theo và vừa sức mình. Cảm ơn Châu nhiều nhé!

[@ngocminhle4801]

Sanvajulie Shop bạn tập ở video nào vậy ?

[@noiysanvajulie9610]

Ngọc Minh Lê mình tập theo 2 bài giảm cân trước và sau Tết của Châu b nhé ^^

[@panii2027]

Ngày nào chị cũng tập bài đó hay chị chia lịch thế nào ạ

[@noiysanvajulie9610]

@@panii2027 nếu sáng dậy sớm đc thì mình sẽ tập sáng, tối tập thêm bài về tay/ chân riêng. Hôm nào k tập đc sáng thì mình sẽ tập chiều tối 1 thể. Khoảng 5/7 ngày đều tập (cũng có những ngày lười) :)) B có thể thử tập và chọn 1 bài tủ nào cảm thấy dễ theo nhất, tầm 10 phút / bài là vừa phải lúc mới tập để thành thói quen ^^

[@ThuyBui-xk5zn]

B tập bài trước tết thì mấy lần/ ngày ạ?

[@tuyetle8696]

Video em đang cần luôn. Cảm ơn chị rất nhiều :* ❤❤❤

[@rosie-nguyen2311]

Bùi Thái Bảo Da Hồng Hào Phát Sáng Chói Lóa Lung Linh làm tan chảy con tim emmmmm

[@Callmejen-qr2kh]

C ơi. Vì e ở cùng gđ nên ăn uống cứ k nấu được thực đơn như Châu. Huhu. Kb ăn chế độ kiểu gì lun😞

[@FffFf-tq3tx]

Giống mk bạn ơi 😭

[@velocityAS]

Chào các bạn,vì mình đã giảm cân thành công nên quay lại đây chỉ cho các bạn này, tuyệt đối ko ăn ngọt + tinh bột, chỉ ăn đồ luộc thôi (gồm thịt, trứng, rau, có thể ăn cá rán mà bỏ da nhé), trc khi ăn cứ uống hẳn 2 cốc nước đi, sau 19g ko ăn gì nữa, 1 tháng tự khắc sẽ thấy hiệu quả, bị tích mỡ chủ yếu do tinh bột và đường đó các bạn, nếu đc thì bớt ăn mặn đi để giảm tích nước, lượng calo in < calo out là giảm cân (nguyên tắc giảm cân chỉ đơn giản vậy thôi), mình từ 60kg xuống 50kg trong 1 tháng khi tuân thủ tuyệt đối những điều trên và những điều trên là do mình tự đặt sau khi đã xem 10 video giảm cân từ các youtuber khác nhau (mà mình có tập thể dục vào 3 giờ chiều là dance cardio 1 tiếng và dance workout thêm 15p nữa)

[@tamdanle993]

K ăn cơm hay tinh bột nào à bạn

[@mhhngoc1176]

Huhu😭 “Quan trọng nhất là mình sống hạnh phúc”, e cảm ơn c lắm áaaa❤️❤️❤️ Chúc chị cũng luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc nhé

[@minhphuong2370]

không thành công thì đừng bỏ cuộc, đừng unsub chou =)))))) cute vãiii

[@hienka9640]

Mình đang tập TD 1-2h/ngày thiết lập chế độ ăn phù hợp rồi nhưng phải nấu cho ck và con toàn món mặn nhiều chất béo rồi mỗi lần nấu mình lại làm vài miếng...haizzz

[@minhthiennguyen2788]

2 tuần giảm 3 kg (để đây để hai tuần sau báo kết quả :((( ) FIGHTING !!!!!

[@thanhthuy392]

Thành công chưa baby?

[@lephan8866]

Báo Đi nekkk

[@imLyn2106]

hiệu quả không bạn chia sẻ đi nào

[@ngockim6606]

Alo mấy tháng r. Cho xin kết quả êiii bạn oiii

[@HoaNguyen-ho4ts]

8 tháng r chắc chưa😂

[@NN-fb5bv]

Mình nè bị bodysham lắm r cứ ăn uống healthy như cố vậy r càng Yoyo càng thấy stress. Giờ mình k thêm để ý tới cân nặng nữa mình kiểu ăn uống lành mạnh kết hợp ăn đồ mình thích , để ý calo hơn ăn no là đúng. Thấy khỏe hơn ng mình cảm thấy gầy hơn nhưng mà cân nặng k xê dịch gì. Thôi kệ

[@nguyenanhkhoa5704]

Cảm ơn Châu nhiều lắm, hồi tháng 2 bắt đầu nghỉ dịch em ở nhà ăn ngủ nhiều quá, eo bị lố lên tận 70, quan trọng hết là người cứ ì ạch, e quay lại tập luyện bằng 3 video bài tập của Châu. Tập xong người tràn đầy năng lượng, dần ngày nào cũng tập thành quen, không chỉ tập vì giảm eo mà tập để thúc đẩy bản thân. Từ 3 bài của chị đã có động lực tập các bài khác khó hơn. Sau 2 tháng e đã về eo 63, người vui vẻ, tích cực hơn. Cảm ơn Châu nhiều nhiều 🖤🖤🖤🌻🌻🌻🌻🌻

[@chang6929]

Bạn ăn như nào ạ ?

[@hoquynhanh6766]

Chị ơi, mỗi lần mà em uống một cốc nước á là bụng em bắt đầu bự lên á chị, em đi vệ sinh thì chỉ bớt một chút thôi chứ nó vẫn còn bự mặc dù em vừa tập thể dục xong bụng nó giảm đi một chút nhưng uống cốc nước vào là nó phình lên à. Làm sao đây chị :((

[@ellenanhtuyenpham6999]

Châu ơi cái việc hóp bụng mình thấy giống kiểu suck in belly để tạo abs, mình có tìm hiểu và thấy nhiều người thành công. Bên cạnh đó có một số người đăng về nguy cơ của thói quan này đó là có thể gây gù lưng vì tư thế lúc suck in như vậy, một số khác có đề cập về chèn ép phần cơ quan bên trong cơ thể. Nó là một chủ đề gây tranh cãi. Nếu áp dụng mình nghĩ trước hết nên luôn nhắc nhở không gù lưng :). Cảm ơn video hữu ích của bạn.

[@baotranoan1207]

Giàu thì mới giảm cân hả chị, những món chị nói đều đắt tiền, chỉ có khoai với rau rẻ thôi ạaa. Em là tạng người đô con á em rất mệt mỏi khi nhìn thấy bản thân

[@anhnguyenvan959]

Bạn có thể thay thế bằng những thứ khác mà, đâu phải ăn 100% y hệt chị Châu đâu. Bạn nên lên google search Eat clean để tìm hiểu thêm về nó

[@NyHao2811]

Chờ mãi bài tiếp theo của chị về kem boddy , đắp mặt nạ , tẩy da chết và Son môi huhu 😍😍😍 iuuu chị Chouuuuu

[@cheesestudy5793]

"Bye bye mụn!" Ỏwww , chị Châu dễ thương quá ạ 🥰🥰

[@nhatphuong4335]

đoạn đó cưng thiệt lun ák :3333

[@kiemong2963]

@@nhatphuong4335 pốp lóp

[@pika2605]

Châu có hướng dẫn làm các món chi tiết ko mọi người

[@AnhThuNguyen-xo1mn]

mình từ đầu năm cấp 3 đã luôn luôn hóp bụng lại, hóp bụng liên tục khi ăn khi tắm khi nằm khi ra ngoài, dần mình trở thành thói quen rồi bây giờ năm 3 đại học rồi mình không có cảm bị hóp bụng nữa, nó tự nhiên lúc nào không biết, eo mình 58cm, mình chưa bh đi tập gym hay diet hay gì cả :)))

Hóp chỉ đc 1 lúc tớ lại thở ra. Luyện mãi ko đc. Mà eo to lắm

[@chauang3094]

lưu luôn vào mục yêu thíchh

[@alexho4150]

Châu dễ thương quá! Mình mới follow Châu gần đây vì mình thích năng lượng tích cực Châu truyền tới mọi người qua những video của Châu. Keep it up, Châu ơi! 😊

[@nhannguyen-xt1ms]

Con hoài an này sản phẩm quá tệ nên quảng cáo quá nhiều. Bất kể chương trình nào phim ảnh nào nó cũng nhảy vào quảng cáo. Tôi đã dùng ko phải tệ mà là quá tệ lại đắt cắt cổ

[@lienha2543]

Bạn phát âm cho rõ dàng hơn. Âm điệu ... trầm bổng quá khiến người nghe không thấm thấu được hết ý bạn diễn đạt. Rất khó chịu.

[@buuhoangletruong2316]

trán có nét ám

[@sangtaomoi1]

Tôi chưa dùng một loại sp giảm cân nào mà nó an toàn và hiệu quả như dùng sp của Thế giới ngũ cốc dinh dưỡng.

[@haibonnguyen-kq6vk]

Bên shop Thế giới ngũ cốc dinh dưỡng có trà thảo dược lá nam giảm cân tiêu mỡ hiệu quả mà lại an toàn cho gan.

[@thao26lethiphuong83]

Cách nói của chị Châu bữa nay trưởng thành lắm ạ :3 thích ghê

[@NhiNguyen-dz8mu]

oày, motion graphic chị châu làm đẹp gê. haha =)))

[@AnhAnh-qp1px]

Lâu lắm r chị châu mới ra video mới và hnay giọng chị châu hơi khác các video khác

[@PhamPham-tq1tn]

Lựa chọn sp giảm cân tăng cơ ở Thế giới ngũ cốc dinh dưỡng tôi giảm đc 9kg.

[@PhamPham-bz3nh]

Lựa chọn sp giảm cân tăng cơ ở Thế giới ngũ cốc dinh dưỡng tôi giảm đc 9kg.

[@PhamPham-vt7cl]

Lựa chọn sp giảm cân tăng cơ ở Thế giới ngũ cốc dinh dưỡng tôi giảm đc 9kg.

[@PhamPham-xl2ce]

Qua phay búc Quang Huy mua ngũ cốc tăng cơ tuyệt vời, hiệu quả, an toàn.

[@hailamnguyen-nh4rr]

Qua phay búc Quang Huy mua ngũ cốc tăng cơ tuyệt vời, hiệu quả, an toàn.

[@jummin6628]

Chj ko thik ăn rau giống e nè 😅nhg cái là e ko thể nào ăn nổi rau . Cứ ăn rau là e ói😢

[@血と涙-n8y]

Chị ơi em muốn hỏi 1 chút Nếu em ko biết dùng cần tây thì nước đỗ đen không đườg có hỗ trợ giảm cân ko AK? E đag giảm cân (e 50 cân 20 rồi AK)

[@haiyennguyen8117]

Châu có thể chia sẻ quá trình tăng cân từ 39 lên trên 45kg được ko

[@dulichoay5608]

Mình cũng muốn biết

[@hamanh1468]

Chị chị ơi em đang xem phút 5+, chị chị cho em thực đơn 9 ngày vs😋

[@lekimngan5877]

Chị ơi, e muốn giảm cân nhưng nhiều làn cứ bị mất động lực, mong chị hãy ra nhiều video về món ăn để giảm cân ạ

[@nhubinh7358]

Yêu chị Châu hết lớn luôn Đúng video em đang cần🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@duongthuy4680]

Ngày 13/5 để đây 2 tuần s mk quay lại.cố gắng thành công 💪💪

[@buithitheu836]

Sao rồi bạn!

[@KieuNguyen-py4es]

Hichic khổ nhất là muốn giảm cân nhưng phải ăn cơm vs gia đình thế là mẹ cứ ép ăn cơm nhiều vào 😢

[@LinhNguyen-ed3mw]

Kieu Nguyen mình cũng vậy nhưng mà bạn cứ giảm mức cơm từ từ mẹ bạn và gia đình sẽ hiểu thôi á =)) đừng bỏ liền mn k quen đâu. Mình hồi trước bị bà kiu ăn cả dĩa cơm á, mà giờ mình chỉ ăn nửa chén thôi cũng hết bị gđ la r nè.

[@nguyendiu3913]

26-11-2020 giảm cân để sống tích cực hơn 49kg => 45kg cố lên k thành công thì không bỏ cuộc cảm ơn Chou vè đã truyền cho em động lực

[@chuanpham1335]

Tình hình thế nào rồi b =))

[@ThaoNguyen-zp5js]

Hic em cũng từng rất quyết tâm và k biết lý do gì khiến e thành hell như bây giờ:((

[@AnhNguyen-oj4dl]

NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN là gì ? Tất cả những điều cơ bản (Hướng dẫn từng bước)! kzbin.info/www/bejne/nJnLg6mJfZyBotk BỮA SÁNG có thật sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? (Ăn BA BỮA một ngày có tốt cho sức khoẻ?) kzbin.info/www/bejne/mKfYoneHmZWFrqM

[@phanhuyen3574]

Mình ko có ý j nhưng nếu làm theo bn này thì phải xem lại sức khỏe của mik với lại trong độ tuổi dậy thì đg phát triển chiều cao làm theo như này mik nghĩ ko hợp có thể dẫn đến mất kinh rụng tóc các kiểu á Các Bạn Nên xem video của chị uyên pu á chị ấy truyền nhiều động lực cho mik lăm luôn ( mik ko có ý j nha )

[@khauynguyen5148]

Mà chị ơi em ko đc ăn kiêng thì nên tập những bài tập nào là tốt để không phải ăn kiêng ạ

[@ThưNguyễn-j6y]

Em là một người rất thèm ăn vặt. Hiện tại đã 57kg😢. Hôm nay xem đc vd của chị e sẽ cắt đồ ăn vặt, ngọt... Cố gắng nhaa. Không ăn linh tinh sắp thành công rồi!! 28-7-2024

[@phuonghoanguyen6838]

Xem nhiều video của Châu. Nhưng cmt là lần đầu tiên. Thích video này vì chia sẻ của bạn. ❤️

[@LinhPham-ok9de]

Sao mà người ta giảm cân thì dễ, còn mình thì khó. Sáng tập yoga 1 tiếng, chiều tập gym 30p. Ăn sáng , ăn trưa, nhin tối. Eo 67.mà cao 1m52 năng 51-52 . Trời sinh, đùi to. Mong to. Tập 2 năm mà chán ko muốn nói. Muốn xuống 47kg thôi mà ko xuống nổi. Riết chán và ngán.

[@khanhkim8068]

Hay quá chị ơi! Huhu E mong chị sẽ ra nhiều video hơn nữa ạ Yêu chị!

[@ngocphuonghuynh9363]

chị nghĩ gì về intermitten fasting ạ

[@minhgi8951]

Hóng Clip chỉ cách làm Granola của Châu ạ

[@thuonghoang8868]

có ai đọc tới khúc thổi nến gồng bụng cái cũng đứng dậy thổi phù phù ko???? :)))))

[@k41trantran28]

Thuong Hoang cái này làm như nào cậu nhỉ :

[@nguyentotoro9442]

chị cưng qó ; A ; ~ nc dễ thương cực kì

[@trucoan8566]

Trong clip Châu dùng son gì môi đẹp quá ah

[@linhvu6536]

xem clip tự dưng để ý thấy giọng của Châu đã thay đổi so vs hồi đầu Châu làm vlog quá chừng, hồi đó Châu còn hỏi Dino làm sao để tiết chế giọng nói trong video. Chợt thấy, bây giờ giọng Châu đã hay quá chừng, nghe đầm, thấp và điềm đạm hơn. nghĩ xong cái đến đoạn 7:54 chồi ôi giọng Châu thuở nào, k lần vào đâu đc, khác hẳn nửa đầu clip :)))))) đều hay và dễ thương cả, quan trọng đó là mình mà!!

[@TopTipsVN]

Cảm ơn em, video này mang lại năng lượng tích cực cho chị

[@taechanbaek5260]

Mọi người ơi uốg nc chanh mật ong có giúp giảm cân k????

[@tulinh8592]

Tae Chan Baek có ạ hehe giúp mình thật sự lun ấy

[@tieuvytran1160]

haizz, ko ăn thịt, là giảm cân tiêu cực & ko khoa học rồi, cái này là châu chỉ trải nghiệm, châu ko phải chuyên gia nên mình hoàn toàn có thể thông cảm nhưng các bn hãy tham khảo những cách giảm cân thông minh hơn nhé

[@nhumy8375]

Em một 1m54 nặng 50-48kg. Mà 48kg vẫn vừa đủ rồi, còn mấy bạn em cũng tầm đó nhưng 45-42kg (dạng hình chuẩn - người mẫu) nên nhìn em lại béo :((((( mà em thì không có thói quen ăn vặt, uống trà sữa. Ngược lại do ăn không đúng không đủ bữa nên mập. Thấy mấy bạn thoải mái mặc áo hai dây, croptop đồ em cũng ham lắm nên dần muốn giảm cân đến số cân chuẩn. Tới chừng đang cần ăn kiêng thì lại thèm ăn vặt =)))))) em cố tập 14 ngày liên tục mà cứ bị đứt quãng. Nhờ clip này mà em sẽ chăm tập lại ạ, bắp tay em cũng to lắm huhu, lùn nên bắp chân cũng to, đoán là có ốm lại thì vẫn như vậy. Khá buồn

[@TrinhNguyen-yy6ys]

Đêm hôm xem video của Châu thấy động lực và cảm thấy vô cùng có ý nghĩa luôn cảm ơn Châu nhiều nhá mong châu chia sẻ nhiều video về chăm sóc cơ thể hơn nữa để mọi người lấy động lực nhá 🥰🥰🥰

[@AnnieThao1806]

khoảng cân nặng mà châu chia lúc gầy, đẹp và béo giống của em quá trời =))) e cũng cao 1m6 và em nghĩ cân nặng mình trong khoảng 46-48 là đẹp =((( hiện tại sau đợt dịch em bị tặng mất 2 cân lên 50kg r chế ạ=((( trông ng em và đặc biệt là mặt e trông rất mũm mĩm -.- . Đang đúng lúc ko biết lm tnao để trở về cân nặng ban đầu thì Châu lại ra video giảm cân này =))) cảm giác như chị Châu và em có thần giao cách cảm hay sao ý =)))) e sẽ cố gắng ăn và tập luyện theo chế độ mà Châu nói và mong sẽ quay về mức 46-47 nhanh nhất có thể =))

[@trangle398]

Da của châu đúng kiểu ✨✨✨✨ *Glowing*

[@homey88]

Ưng câu nói Quan trọng là mình hạnh phúc của Châu quá. Mình cũng đang cố gắng giảm cân nhưng mình sẽ lựa chọn giảm cân theo cách làm mình hạnh phúc, không đặt áp lực giảm cân làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mình. Mình đã giảm được 12kg trong 1.5 tháng. Mình đặt mục tiêu giảm từ 68kg còn 48kg và mình tin mình sẽ thực hiện được trong 6 tháng. Cảm ơn Châu.

[@minhanh9981]

Cho em hỏi là trong lúc gồng bụng thì có thở được không ạ? Để em biết xem em đã làm đúng chưa

[@xxerqde]

em cũng thế bạn bè cứ bảo em thế là ốm rồi sao cứ bảo béo mãi nhưng thật sự là em bị mỡ nhiều và cơ thể so với trước đây cũng bị nặng và trị trệ hơn, bản thân mình thì mình là người rõ nhất, đừng để mọi người đánh giá và quyết định bản thân mình thay mình nhé^^ hãy cứ làm điều khiến mình tự tin nhất nha!

[@sacmaucuocsong383]

bạn chia sẻ rất là đúng và hữu ích