5 Best Exercises for the back | Back Workout

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ----------------
Hello, friends! On this training I will show you 5 of my favorite exercises for the back! Strengthen muscles and make a beautiful back!
More exercises for the back:
• Упражнения для укрепле...
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth

[@innaberezhnaia2482]

Такая хорошая, приятная девочка! Ей подошло бы работать с детками :) И тренировка отличая: простой инвентарь и качественная проработка! Спасибо огромное!

[@veronikamak_nails]

это мое любимое видео про спину))) всё время по нему тренируюсь

[@Marinka675]

Таня, спасибо тебе большое за упражнения! :)

[@user-is5tz1iz6f]

Танюш, а ты не думала сделать фитнес приложение? Было бы очень здорово! Спасибо за тренировки

[@pink88dream]

Таня, у тебя мега крутые тренировки! спасибо тебе огромное!

[@elisedi4497]

здоровья Вам,спасибо за яркие ,наглядные упражнения )

[@janejj2215]

Классные упражнения!! сразу после тренировки спина выпрямилась, и даже напрягаться не надо, чтобы держать осанку)) буду делать почаще) Таня Спасибо!))

[@violetova73]

Танюшка - делаю каждое утро . Сегодня взвесилась - и оо ураа минус 3 кг. и спинка оформилась- Супер.

[@user-qn9hd1db6s]

сколько уже делайте упражнения)

[@user-zw7zp8fb9u]

Дуже класне тренування. Роблю сьогодні 4 підходи)))

[@AliceMav]

Спасибо большое! моя спина вам очень благодарна!!

[@NusyaMaks]

спасибо огромное, Танечка, упражнеиня потрясающие!!!)))

[@qumonesh]

спасибо за упражнения!

[@olgazaicheg9035]

Классно! Спасибо!

[@user-uv6xn9pq5b]

Танюш,ты супер!

[@lililale6741]

отличное видео)) сделай видео легкого супчика))

[@perizatbaitikova8496]

Molodec, umnica!

[@77munik]

Спасибо

[@user-my6dx8px1w]

Я занимаюсь например два раза в день, утром и к вечеру! например утром я качаю пресс, ноги, а вечером попу и тоже пресс! и добавляю к ним еще что нибудь. И расстяжка обязательна идет, 👍👍😐

[@user-my6dx8px1w]

мне очень нравится Ваши тренировки, они прекрасны и хорошо дают результаты!! 👍👍

[@iRReligious]

искал упражнения для спины. а нашёл такую красотку! очень красивая🔥🔥🔥👍👍

[@VasylRepp]

я вообще первый раз всё прослушал )))

[@user-qq3bn1xe1x]

Танечка, вы просто супер.Я занимаюсь с Вами и мне очень нравится!!!:)

[@1000Yulinka]

И я тоже занимаюсь))) Спасибо, Танюша!!!

[@stationmusic8886]

Super

[@irina.176]

Снимите пожалуйста видео о том, как вылечить сколиоз

[@marymary8416]

Либо операцию, либо носить корсет. Я его носила, это жутко неудобно, он будет доставлять вам большой дискомфорт, его надо очень долго носить круглосуточно, спать в том числе. Операция длится не меньше 6 часов, но сразу после операции у вас будет красивая, ровная спина. Если вы будете чувствовать себя хорошо, то выпишут из больницы дней через 10, а так можно и месяц пролежать. Так, что вот так.😊😉

[@marymary8416]

Сори, не поставила запятую перед словом "круглосуточно"

[@dhdnsnnghshsjs3411]

Mary Mary операцию делат ь не нужно если 1,2,3 степень если уже 4 то нужно

[@user-pb1qe4ex6s]

СДЕЛАЛА!)

[@gevjr302]

Спасибо большою! У меня есть вопрос: можно ли упражнения на спину совмещать с упражнениями на ягодицы и на ноги?

[@irinavorona1675]

спасибо Танюшик)

[@user-ug4ml7rk5y]

👍👍

[@user-oq9fm1om9e]

Гриф на 10 кг подойдёт для первого упражнения?

[@user-zr9ed3si7z]

Здравствуй, Таня. Скажи пожалуйста через сколько будет заметен результат?

[@alexmalen8300]

видя вас у меня все поднимается и настроение в том числе, не сочтите за грубость )

[@M3RZL9]

)

[@khatimkaemirova6327]

лОктем, лОктем , лОктем

[@user-cg6oz8sw2d]

Таня, какой вес у гантелей, которые ты используешь?

[@lunyashka22]

итак.. буду заниматься каждый день+пп. отпишусь через неделю-2 недели😄

[@user-js9yl2vm5s]

Kari Smail ну как? есть результат?

[@lunyashka22]

Loli Ilita конечно.. ушёл жирок со спины и рук, выравнилась спина, подтянулась кожа.. в общем ВСЕМ СОВЕТУЮ.

[@user-js9yl2vm5s]

Kari Smail спасибо))

[@user-or6ei3hg1r]

а сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?

[@user-pd4lm7hb6g]

3:38 ошибочка вкралась - гантелю надо брать с большим весом

[@eireenrina]

А что за музыка? Люди добрые, помогите, напишите названия песен :3

[@pkwatch6396]

Помоги мне пожалуйста. Тут бы не хотелось писать можно ли Вас найти в соц. сетях??

[@ninas_myzlo]

Можно при сколиозе 2 степени это делать?

[@marymary8416]

Думаю, да.

[@VasylRepp]

у бега нет противопоказаний. Посмотрите ролики о том как правильно

[@YOUREVALUTION]

Спасибо! Вопрос, почему при нагрузке Вы делаете выдох? Вдох нужен для возможности получения кислорода, отчего появляется сила в мышцах и возможность выполнить упражнение. А у вас все наоборот.

[@missusa3509]

Valeriia Medvedeva все правильно девушка делает.

[@workfit9414]

Valeriia Kitch выдох всегда на усилие

[@user-hi2so8ec5g]

Нужно ли делать упражнения для спины каждый день? Или нужно дать отдыхать мышцам спины?

[@mv4166]

Рузиля Галиева конечно, нужно давать отдыхать, как и другим мышцам

[@iraprogaf]

маленькая гантелька это сколько кг?

[@ferdinandrus1029]

она просто подымает гантели...facepalm

[@russian_trener]

Вы шутите?! Где ее профессиональнальная речь, где правильная техника?! Правильно здесь написали:-"ей надо с детками работать" (не более того!)

[@alexanderv8549]

Автор не замечает на себе бесполезность занятий? Нет ни пресса, ни рук, ни ног.