КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein!
tidd.ly/2Jcsnvb
МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47%
СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК
А так же скидки на доставку до 350руб!
На мне:
Топ (М) tidd.ly/3o20xAV
Лосины (S) tidd.ly/36b0Sem
Что советую попробовать:
ВСАА tidd.ly/2V5tmjB
Протеиновые батончики tidd.ly/3layZaH
Сахарозаменитель tidd.ly/37gqYvM
Омега 3 tidd.ly/2VakjO9
Протеиновые брауни tidd.ly/3q9wjOu
Смесь для протеиновых блинов tidd.ly/3mcEuH3
Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени.
Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды
Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения.
Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofedorishchev
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzbin.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@TheTGym]

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein! tidd.ly/2Jcsnvb МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47% СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК А так же скидки на доставку до 350руб!

[@user-ud1zp9go5h]

я уже сделала👍🏻👍🏻 спасибо

[@sofosofo2012]

Privet iz gruzii obojau tvoi trenerovki

[@Queen199728]

@@sofosofo2012 о! Из Грузии!!! Рада встретить соотечественницу! Приятных и продуктивных тренировок!!!😇

[@bruzok163]

Sofo Sofo Б. Т.

[@user-qz9oj9lc1u]

Танюшка молодец спасибо вам большое

[@user-zh1ff7bt7e]

Тренировка без прыжков нужна, когда ты живёшь в картонной панельке и весишь центнер. Мне самое то 👍. Спасибо!

[@user-mk3ex1pg9o]

Еще если грыжа или другие проблеммы с суставами

[@Malina8608]

Или когда опущение органов малого таза. Так себе приятные ощущения прыгать или бегать

[@viktoriaromashkevich3219]

Или проблемы с коленями как у меня 😂

[@karmanale4069]

даа, это наш вариант! 😂

[@iulianiya.]

Супер тренировка!!!!

[@user-re6cy2yl6i]

Супер, тренировка не сбивая дыхания.💪 Танюша, спасибо огромное. Но я ждуууу танцевальную тренировку без инвентаря на все тело, калорий на 500, это было бы огнищщеее 💥💥💥 Ребят, кто ещё хочет танцевальную, поддержите лайком комментарий 🙏🙏🙏

[@sss-pz4bf]

поддержу ))

[@user-wo9fn5sq7t]

Ждееееем!!!))))))))

[@user-fk8sd7oc2d]

Ждееем

[@user-cw1ip2vr5e]

Ой да, было бы здорово 🤩

[@user-ch3py8lu1e]

+1

[@irinapankratova5496]

Всем привет! Мне 70 лет + болезнь Паркинсона( не путать с Альцгеймером!). Так вот, я смогла осилить эту тренировку! Возможно, не так идеально, как это делаете Вы, прекрасная Татьяна, но я стараюсь! Для меня Ваш комплекс это оптимальный вариант. Огромное спасибо!

[@nadjarybka4941]

класс, какая вы молодец!

[@lostenochek]

Вы очень сильная женщина!

[@Yuliya_V]

Ви велика молодець, так тримати

[@lillililli1752]

Ого, шапо😘

[@valeria8523]

Вы просто умница! Здоровья вам!

[@annadogadova8629]

Эта тренировка, не побоюсь этого слова, ИДЕАЛЬНАЯ! Потеешь, чувствуешь работу мышц, но при этом не задыхаешься и самое главное не болят колени, спасибо большое, делала первый раз, но точно не последний!!

[@user-py5do7jj5p]

поддерживаю! ненавидела кардио . Но этоооо. просто находка

[@user-xl3yz7dn5z]

Здравствуйте,сегодня тоже делала первый раз,но пропотела больше,чем танцуя Зумба! Тренировка супер!!!

[@KristinaPL26]

​@@user-py5do7jj5pсколько вы скинули делая упражнения?

[@user-uo7tk7jj6k]

Мне тоже понравилось, для таких кому за 40+ . Идиально, для меня, я начала сбрасывать, класс. Тут пишут зам колени, у меня тоже с ними проблема. А с этими движениями колени не болят. Настроения класс 😅, спасибо 🙏💕большое!!!

[@user-uo7tk7jj6k]

​@@KristinaPL26Часто не звешуйтесь, я это делаю, через каждые две недели. А лучше рвз в месяц 😅, надо просто для себя понять. Что не на месяце худеешь, а на совсем, постоянно заниматься спортом. Конечно и питания, я балую себя раз в месяц и то не переедая 😅. Два раза, даже можно.

[@user-fz6is4fs9t]

У меня ДЦП и нарушена из-за этого походка и, координация движений. Я каждый день занимаюсь по вашим видео и пока эта тренировка для меня самая простая и доступная. Та, которая не вызывает сильных проблем и затруднений при выполнении. Спасибо.

[@lada8rada]

Анастасия, здорово! Пусть у тебя всё будет хорошо!

[@user-hd4eg6ht1n]

молодец!!!!

[@TheManul4ik]

Вы огромная молодец 😃 мысленно обнимаю 🤗

[@oksanarushachak]

Молодец! У моей дочки тоже ДЦП, я понимаю, как тяжело дается каждое движение. Желаю Вам успеха!

[@user-dx2vp4kn4v]

Здоровья вам и вашей семье🙏🙏🙏

[@nadjarybka4941]

Спасибо большое! Казалось бы ничего сложного, а пот течёт в три ручья. Замечательная идея заниматься под музыку - это так здорово и весело!

[@SvetlanaBout]

Мне кстати подборка музыки очень понравились.

[@guzal968]

Согласна , из-за болезни щитовидной железы ,мне тяжело даются все упражнения ,отдышка ,сердце болеть начинает ,а тут все мелового прошло ,рот очень ручьем 😍я в шоке ! Идеальные тренировки ,тем более я живу на 3 этаже ,не шумные тренировки и соседка снизу довольна

[@user-tx1vy9kn3m]

Было как-то одиноко, когда Таня всё кардио молчала, но в голове голос Тани " Ниже, ниже опускаемся, а если ускориться, а давайте, ты сможешь, ты машина, ручками работаем работаееем, девочки я верю в вас" ))) Руки конечно под конец сказали мне пока 😂👌🤜🤛💪

[@arithk8382]

музыки достаточно

[@user-tx1vy9kn3m]

@@arithk8382 всем на любителя, кому без и с музыкой;)

[@AstrumAura]

Делаю эту тренировку уже в 30-ый раз, и всё не надоедает, и всё как в первый 🔥 Это ИДЕАЛЬНАЯ нагрузка для моего организма! Не задыхаюсь, не устаю больше нужного и ни на миг не останавливаюсь, вечное движение и приятная музыка. Я чувствую себя необычайно легкой и подвижной после этих упражнений, будто пушинка в невесомости, тело становится таким подвластным, вся тяжесть пропадает. Это именно та самая первая тренировка, из-за которой я не просто поняла, но и сама почувствовала, что занятия спортом могут быть приятными и в радость! Таня, спасибо большое, ты изменила часть моей жизни в лучшую сторону! Я стала лучшей версией себя, и надеюсь буду становится всё лучше благодаря твоим тренировкам ♥

[@o1.oo1]

И как, удалось немножко скинуть за 30 тренировок или 300 калорий - маловато даже для 30 раз?)

[@alism3828]

​@@o1.oo1 Об этом никто не пишет😂

[@anechk_kys]

@@o1.oo1 на этой тренировке мжигается максимум 150ккал..но точно не 300((

[@olesia_a-ia]

На ноги утяжелители, в руки гантели - и вперед! Отдельная благодарность за то, что все круги разные, не успевает стать скучно.

[@tinat6872]

вот я так делаю почти всё. Конечно, быстро хочется, чтоб пристрелили, но в удовольствие всё же, так что толк будет)) Питание уже более-менее настроила, осталось регулярными упражнения сделать - и новые джинсы можно не покупать, влезу в дочкины))

[@user-pe8mc2qk6z]

Наконец нашла тренировку по душе. Кайфую от неё неимоверно 😍 за сегодня 3 раза сделала, спасибо за такое прекрасное кардио ❤️

[@user-vb6yi8wl3q]

Танюша ты молодчинка

[@marinadolga8761]

Когда мне грусно, тревожно и я не могу ни на что решится, включаю эту тренировку (одна из базовых для меня) - и в голове проясняется и появляэтся жажда и смелость творить! Таня, как всегда, спаибо за волшебный пендель!

[@viki89]

Всем привет,прошло немного больше месяца как я решила заниматься с каналом TGYM и следить за питанием.Хочу рассказать о результатах:-4.5 кг,-2 см в груди,-2 см талия,-3 см бедра,-1.5 см бицепс.Да,были перерывы,воспалился сустав на ноге,было пару отклонений от режима,но я точно знаю,что все получится,начало есть,тренировок на канале много,выбирай и делай.Таня!!! Обожаю Ваш канал,Вы уникальный человек❤️❤️❤️

[@gortenziya-cz8sx6ti5v]

Привет. 😊 У меня результаты меньше, но я не теряю терпения 😊Прошёл 1 месяц как я начала заниматься именно этой тренировкой (до этого занятий совсем небыло) Результат: -1кг, понимание правильного выполнения движений, почувствовала мышцы 😂. Танечка благодарю вас за чудесную тренировку. С утра очень актуальна🎉 ❤

[@user-sj4yg1px2r]

А какие именно тренировки вы делали?

[@viki89]

@@user-sj4yg1px2r я пробовала практически все.Смотрела по состоянию,поняла что в свои 32 не могу ручаться за колени.Скажу так, моё начало начал в тренировках с Таней было в июле 2021,не постоянно,каюсь.На сегодняшний день с 96.5 я дошла до 86.Кто-то скажет мало,но я довольна,я стараюсь.Делать одну и ту же зарядку с разницей в 10 кг это нечто.Еще я смотрела отдельно по зонам тренировки,короткие.Пробую короткую два раза подряд.Любовную любовь Танечке,что не тренировки-все для нас❤️

[@user-sj4yg1px2r]

@@viki89 а по сколько часов вы тренировались, если не секрет? Очень хороший результат за год, вы большая молодец!

[@Lana007]

Колено: начинаю болеть Таня: на тебе треню без прыжков и приседаний Колено: ...

[@ozaradark9044]

Кинули в интелектуальный нокаут свое колено :)

[@nataliyagolovata9441]

😁

[@user-fz8et8yc6f]

🤣

[@user-md6db3lr8o]

Это про меня написали 😁Колени заболели после"убей жир", во эта треня, самое то

[@S_Lina_V]

@@user-md6db3lr8o тоже после 3х месяцев после убей жир ,стало хрустеть и болеть колено .Тренировки закончила ((( А после этой тренировки у вас все хорошо с коленом?

[@anastasiamatveeva2108]

Очень круто, побольше таких тренировок. Мне нравятся тренировки которые длятся около 30 мин. Это очень удобно. И легче перебороть лень..))

[@swjeta]

Спасибо за тренировки. Как раз сейчас в военное время, это и осталось единственной возможностью позаниматься дома!

[@user-nt7pn4mg7x]

Хочу вас поблагодарить за эту тренировку . Пишу отзыв, пока эмоции еще яркие . Для меня эта тренировка была очень комфортной психологически, т.к есть раунды , перерывы и отсчет на каждом упражнении .Это очень стимулирует подтянуться и еще рассчитать свои силы. У меня проблемы с суставами и приседания для меня это каторга , а эта тренировка очень удобная , время пролетело незаметно и еще поддерживает ваша улыбка и легкость . Благодарю. Сохранила в избранное .

[@darastark3118]

Какое прекрасное кардио. Столько энергии я получила. Классная музыка, прекрасная Таня, суперские упражнения.

[@Com_ments]

Комплекс обалденный, лёгкий и динамичный. Тренировка не только для мышц, но и для мозга. Благодарю!

[@SkatletFlower]

Спасибо Таня! Я сейчас худею ходу в зал и пп, но после зала всегда ещё твои тренировки делаю танцы или кардио. Ты молодец ещё раз спасибо. За месяц успех -6 кг)

[@ger_ann]

Спасибо! Отличная тренировка, зарядила меня, а не убила! Приятно видеть как вы улыбаетесь, я и сама улыбаюсь.

[@user-fb3lg9xn7w]

Есс!!! Я это сделала! Мне 67лет.

[@user-wd2bb7qd1x]

Молодцы!

[@ksyushaso]

Вы большая молодец!✊🏻

[@user-ld8ow5cx6i]

Кто. Как. Вас. Завут?

[@user-rs2nu1ip9p]

Галина вы умница. Не останавливайтесь.

[@user-ie6pq2cw6i]

Хочу брать с вас пример

[@user-xj5np2co9q]

Никто: Ноги и руки во время тренировки:↗↘↙↖⬅↕↔⬆⬇↪⤵⤴↩

[@user-lo4sw7qz7t]

Не смешно

[@user-xj5np2co9q]

@@user-lo4sw7qz7t и что теперь

[@sharkpie7885]

Спасибо, орнула))))

[@wiseooowl]

А при чем там вообще "никто"? Совсем бессмысленно.

[@user-xj5np2co9q]

@@wiseooowl Слишком Вы запарились над очень распространённым, примитивным мемчиком, позаимствованным у западных товарищей. И вообще, пора тренироваться, а не скролить коменты!

[@janiejinx7152]

Это просто восторг 🔥🔥🔥 Я всей душой ненавижу кардио, но это именно та идеальная тренировка, во время которой потеешь, но не устаешь, а заряжаешься настроением, энергией и позитивом на целый день 👍👍👍 Спасибо большое ❤️❤️❤️

[@user-gz5ur9ib6z]

Доброе время суток! Начала заниматься с Вами,Таня! Уже месяц... Прыжки нельзя, нагрузки тоже. Случайно в Ютуб наткнулась на кардио без прыжков, выпадов. Занималась пока не стало проще (начальный вес 99 кг), затем прошла марафон Сжечь жир быстро за 21 день (с заменами, куда без них). Девочки, результат есть! Выносливость, получается теперь делать выпады и приседания. Вес ушел до 93 кг. Спасибо, Танечка! С вами легко!

[@darynachetvertak316]

Таня!! Музыка - ОГОНЬ!! Больше драйва для тренировок! Ты - большая молодец!! Спасибо!

[@user-mt1cr8rv5b]

Да! Еще: мне 60! И все эти занятия тренируют внимательность и память! Я так думаю и чувствую!-)))

[@ozaradark9044]

Ого,60!вы молодец!мне 13,стараюсь как могу,мне надо стать лучше! :)

[@ksyushaso]

@@ozaradark9044 мне 15 , Я тоже подустала

[@alice5347]

ух ты! Вы большая молодец и трудяга! тоже устаю, но делаю

[@tetyanakyivska8994]

Добавила в плей лист лучших тренировок! Спасибо, Таня! Можно делать в любом состоянии и настроении.

[@user-ee5sy1vp1n]

Танечка, спасибо большое тебе за эту тренировку! Лучшая тренировка для поддержания мышц в тонусе после вторых родов! Муж удивился, что живот подтянулся очень быстро 😁 очень понравилось, что нет приседаний, коленки говорят спасибо!🥰🥰🥰

[@JuliaLew]

Танюша, это прямо праздник, а не тренировка! Коленки говорят: "Спасибо!"

[@TheTGym]

Подождите немного и качество видео станет 4К )

[@user-fv2bj9ym9t]

Тренировка - ОГОНЬ! Плейлист - ТОП!!!! Спасибо, Таня, очень ждём ещё похожие тренировки!!!

[@user-co7gd8qm8w]

Офигенная тренировка!!!! думала побыстрому сделаю легенькую тренировочку и побегу дальше работать , а вспотела как будто марафон пробежала.... после нее такая легкость и хорошее настроение , СПАСИБОООО!!!

[@railiamakarovaspain]

За полчаса вспотела как следует! Мне очень понравилось,благодарю вас за такую классную тренировку,просто все идеально:Музыка,упражнения и вы очень позитивная🥰

[@user-qp6re9zg6m]

Идеальная для меня тренеровка при моем весе в 103 кг✌🏻 и нагрузка есть, и не пытка😍

[@tanjakyllenen4116]

Танюша, у меня чуть не взорвался мозг! Тренировка с координацией движений это то, что мне было нужно! От меня потная пятюня с плюсищами к вашей карме!

[@user-we2ho5si7i]

Нет слов описать, насколько это классная тренировка) делаю не первый раз и каждый раз кайфую) Она и легкая, и интересная, но чувствуется, что тело работает и в конце мокрая до нитки) Спасибо большое за такой формат😍

[@user-ep9hg9vh6q]

Таня!!!Щиро вам вдячна за працю, яку ви безкоштовно для нас робите!!!Ви молодчинка!обожнюю вас і ваші тренування!!!!💓💓💓

[@nataliaroitman7780]

Таня, я поняла, что у меня нет никакой координации. Я все время путаюсь

[@user-md6db3lr8o]

Тоже такое бывает😁

[@pink-ee3fi]

Огромное спасибо, Таня. Я уже практически все тренировки попробовала. Одна лучше другой!!! Очень было бы круто в будущем одну треню от тебя, где, чем дальше, чем тяжелее, так сказать «тест на выносливость». То есть - не дошёл до конца - не страшно. Но зато есть цель и ты пробуешь каждый день и когда то достигаешь конца!

[@JustHelen92]

Таня спасибо большое, как раз искала тихую тренировку, чтобы не будить домочадцев утром. Самый лучший канал с тренировками💪🏻

[@elizavetaermolina1261]

Непривычно, что ты не разговариваешь во время тренировки 🤪 Было круто! 💪🏽

[@serafimaackermann5611]

Мне очень нравится, что нет лишней болтовни во время тренировки)) я очень отвлекающийся человек, когда тренер начинает болтать, я отвлекаюсь и теряется вся концентрация и я бросаю заниматься ...

[@user-bi2cu8sd2z]

@@serafimaackermann5611 нет, пусть говорит, её голос, как дирижер для хора, придаёт уверенность, лично я теряюсь без её команд, Танечка без тебя вяло, обязательно подстегивай, только ты по голосу устаешь быстрее, чем например я, я ещё в разгаре, а ты уже начинаешь ахатьида охать, ну понятно, твоя интенсивность и энергия во много раз сильнее, чем твоя, без голоса нет стержня

[@irav11]

@@user-bi2cu8sd2z не надо говорить и так хорошо

[@user-bi2cu8sd2z]

@@irav11 нет, мне с ее командным голосом легче, и я уверенней себя чувствую, ну есть же ее тренировки без голоса

[@user-lk4gq1jt5s]

@@serafimaackermann5611 да,это точно. Некоторые болтают,болтают и до тренировки,потом во время,останавливаясь. Время то дорого!

[@user-vr7lx9mp2s]

Вроде танцы и не сложно на первый взгляд, но это мощно я вся мокрая. Муж смеялся надо мной 🤣🤣🤣

[@luybov_kuranova]

надо было и его заставить делать,чтобы сильно не веселился)))))))))))))))))))

[@user-ir4md2et9t]

У меня так же)))

[@annchannel5235]

А вы поставьте мужа, пусть выполнит, а вы посмеётесь☺️☺️

[@marinaershova1409]

Это хорошо, что смеялся лишь бы не плакал

[@ratslayer9470]

Муж смеялся, потому что сам не может сделать тебя такой же мокрой?)

[@PenkovaLubava]

Шикарнючее кардио , перед тем как пойти на "Убей жир" , тренировалась/подготовливалась по Вашему кардио. Что бы не упасть на первом занятии. И так шикарное видео под музычку без слов. Музыку на всю и погнали. Спасибо Таня.

[@Stroinelka]

Это что сейчас со мной было? с улыбкой 30 минут, не знаю танцевала или тренировалась? а почему я вся мокрая?вся!? сууууупер!!!!!! огромный лайк!!!иииииихххууууу

[@mrs.lilith5511]

хаха ты : мозг давай делай так 🚶‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🚶‍♂️🕺💃🕺 мозг: не чет я запутался 🤣

[@daryamarshalova1697]

Я думала что единственный такой тормоз😂 только под счет могу😂 наверное из-за неопытности

[@hannamanna8043]

Худею с диетологом. И тяжёлые тренировки мне запретили, тк от них наоборот будет прибавка за счёт отека мышц и выброса кортизола. А вот эта тренировка просто идеальна! Я её обожаю! Я делаю её даже после тяжёлого рабочего дня и нахоженных 12-15тыс шагов, в 8-9 вечера и потом так хорошо мне. Каждый день делаю и не пропускаю 30 дней уже, потому что хочу!

[@user-ls5vd8ci5b]

Здравствуйте! Мне- 44, жене- 42 года. Делаем упражнения через день почти год. Спасибо, Таня. Борис, Челябинск.

[@user-rw8uw1sz7g]

Танюша, благодарю, отлично! Все Ваши тренировки на разный уровень подготовленности! Народ стыдно ставить дислайки. Ищите свой уровень. У Татьяны все есть. Мы должны Ей быть благодарны. Умница!

[@olala9944]

Спасибо. Для меня, полной, начать с чего-либо было сложно. Выбрала Вашу тренировку и не ошиблась. Я в восторге.

[@katel9272]

Это просто идеальная тренировка для меня! 100%-е попадание Таня, спасибо тебе за то, что ты делаешь❤️

[@user-fy2ly7bs8h]

Спасибо большое, наконец-то решилась сделать вашу тренировку. Это идеальный вариант с больными коленями и головокружением 😅 Хотела сбежать за тренировку 3 раза, но ваша улыбка меня не отпускала ❤️

[@victoria.vinn.]

Мой любимый формат на каждый день! Спасибо! Сделайте таких тренировок побольше с разными упражнениями, чтобы не приедалось)

[@user-ew5ey8yx8v]

Спасибо, зашла .Мне после инсульта ,самое то ,да ещё с элементами координации .Отличный новый этап ,супер.Благодарность что тренировки не только о молодых и здоровых .Кроме вашей тренировки ничего грамотного не находила для себя.

[@user-qz1wd8zj2z]

После бессонной ночи хотелось именно такой трени!!! Супер!!! Татьяна, благодарю за каждую треню, за труд!!! За качество и Вашу улыбку!!! Благодарю 100-500 раз!!! 🌺🌺🌺

[@innakulinkovich3790]

Хочу выразить огромную благодарность за такую тренировку. Я после операции была грыжа, чувствую стала набирать вес. Так как большие нагрузки нельзя, но ваши упражнения то что мне надо. Врубаю музыку на всю и делаю, даже не заметила время как прошло. Огромное спасибо, теперь буду каждый день заниматься.

[@greta6093]

Перешла на эти упражнения, но я бы сказала, потеешь больше, чем на другой кардиотренировке! Спасибо Таня!

[@shannon6393]

Первый раз пишу комментарий на ютьюбе просто чтобы сказать Вам спасибо! У меня проблемы с сердцем, пролапсы всякие, аритмия...в общем с детства не могу нормально спортом заниматься и 26 лет вела сидячий образ жизни. Только сейчас благодаря тому, что нашла Вас, начала заниматься спортом и чувствую кайф от упражнений, от них не хочется просто лечь и умереть, как от всех остальных спортивных видео на ютьюбе XD Чувствую, что могу нормально заниматься, появляется выносливость, появляется активность в повседневной жизни в целом. Танюша, огромное Вам спасибо, Вы большая молодец, продолжайте делать то, что вы делаете и надеюсь, что Вы добьётесь всего, о чём мечтаете))) И просто хочется, чтобы Вы знали, что помогаете людям менять свою жизнь к лучшему)

[@anastassia_grigoryeva]

Давно подписана на Вас, сегодня в первый раз сделала тренировку. Какая потрясающая тренировка для начинающих! Все продумано, красиво, позитивно! Супер, Таня! Вы большая молодец!!!

[@user-gi7gu5ge4p]

Танюша, тренировка супер!!! делаю каждый день! хочется еще подобную тренировку без прыжков, приседав, выпадов, отжиманий))) с лишним весом аэробика то, что надо)) и музыка создает настроение))) спасибооо

[@tanjapuzinina9353]

Заниматься под эту почти танцевальную тренировку одно удовольствие. Удачная програима. И музыка и упражнения очень гармоничны.Спасибо Танечка.♥️

[@eugeniatrosin2120]

Как же мне понравилась эта зажигательная тренировка. Я получила каф от этой тренировки. Теперь она моя любимая . Спасибо большое Таня и Дима. Мой день начался позитивно . Круто . Нет слов

[@Julietta-5505]

Спасибо, Таня, вам , за тренировку) Она прекрасна, движения ,музыка - это отдельный вид искусства у Вас , так подобрать все) наслаждаются и глаза и уши и тело. А я тут, как раз выпала из приседаний, и выпадов ,на пару месяцев(( и тут такой подарок. Счастье и восторг)

[@asela3027]

Спасибо огромное за крутую тренировку!!! За офигительное качество ролика. за обратный отсчет со звуком, за линию таймлайна внизу, за классную музыку, за отличное настроение, за задор и веселье во время трени! Вторй раз делаю с дочкой и всё на УРА! Вы - просто клад! Буду двигаться во вашим тренировкам на увеличение нагрузки. Удачи вам и процветания. Вы - красавица!

[@tanya9010]

Вот спасибочки, за кардио. Супер, как танец 💃. С удовольствием выполнила 👍👍👍

[@user-si4bf3ls6k]

отличная тренировка, позитивный тренер! отлично подойдет для тех, у кого есть проблемы с коленями. упражнения простые, ритмичные. очень понравился таймер внизу: мотивирует дойти тренировку до конца. Спасибо, Татьяна!

[@user-zt8lt9cl9g]

Спасибо большое за энергетику и тренировки! Эту тренировку я выполнила сегодня второй после одной из вашей тренировки на 600кал...! Хочу сказать это супер! Эта тренировка зашла на ура! Легкие, простые движения, быстро и весело! Танюша, Вы супер! Люблю Ваши тренировки! Продолжайте пожалуйста вашу деятельность! Процветания и здоровья! Спасибо, спасибо, спасибо! С Вами мы становимся лучше, здоровыми, стройными! Больше таких тренировок!Всегда занимаюсь по Вашим тренировкам и очень давно с Вами!

[@moonlee1599]

Это самая крутая тренировка! Спасибо Вам огромное, Татьяна :)

[@user-jj3hv3fs8e]

Спасибо огромное за кардио без прыжков!!:))) Огромное удовольствие от тренировки. Однозначно в Сохранённые видео 🙌👌🔥

[@user-cz1kr8fl6t]

Сделано! Танечка, спасибо большое за такую тренировку, как раз месячные сильно нагружаться нельзя, но даже в эти дни твои тренировки пропускать не хочу 😅❤❤❤

[@nataliak7617]

Плейлист - просто супер, картинка классная, удобные подсказки. Упражнения без надрыва, но при этом вспотела! Спасибо!

[@user-ck4zt9pr4e]

Делаю не первый комплекс и обожаю ваши тренировки.Хотя это не так легко как кажется.Но мне много лет и всё очень подходит. Спасибо,долго не могла найти,то что в удовольствие.Настроение улучшается и по другому даже ходишь .Лёгкость на весь день.

[@Allo4ka93]

шикарная тренировка!!!! Всегда хотелось, что бы была музыка погромче - это прям супер.

[@user-xs1zm9mk7e]

Спасибо, Таня! Как раз такая тренировка нужна! Всё надоело, около месяца не занималась. Просто пошагала, станцевала, класс!

[@user-nv9hj7cb5l]

Спасибо большое за тренировку . СУПЕР !!! Это первая тренировка , которую сделала без остановки.

[@user-vt3ln2ve7z]

Классная тренировка! Спасибо большое! От души потренировались с дочей вместе с вами!💐

[@user-zv4yu8ki1l]

Для моих 62 лет воще супер!!! Респект!!!

[@user-uf7kx7cx1q]

Какая вы молодчина!!!!))))

[@judykavelina]

Спасибо за очередную классную треню! Даже не для новичков хорошее веселое кардио, если добавить 1-2 других трень с канала, то получится полноценная тренировка 🥰 Танечка лучшая!

[@Moryachka048]

Это то, что я искала! У меня лишний вес и с коленями надо быть осторожной, и я грустила, что мне мало какие тренировки подходят - везде надо приседать, прыгать и делать выпады. А тут и не опасно, и эффективно, и выматывает, но после чувствуешь заряд энергии и желание жить, а не ползти в умиральную яму. Спасибо вам!

[@galinach6268]

Спасибо, Танюша, теперь разогреваюсь с этой треней перед жестяком!!! Здоровья, дорогая!!!!!

[@user-zg7ph9ef7z]

Спасибо! Очень несложная , но эффективная тренировка!!! Мне понравилось. Делаю именно ее , когда нужна подзарядка без большой нагрузки.....

[@user-hh9ot3nm7y]

Танюшка как всегда- супер!!! Тренировка-огонь, такого кардио я не делала никогда, столько позитива от Вас исходит. Спасибо огромное!!!

[@marmelatrr3274]

Это было потрясающе!!!!! Мне не хотелось, чтобы тренировка кончалась!! Таня, большое спасибо, за такие видео

[@user-nn5zb9ky4e]

Я не знаю почему решили сделать молчаливую тренировку, но мне это очень понравилось. Утром заниматься не успеваю, а вечером уже голова перегружена. Большое спасибо! ❤️❤️❤️

[@nastino_more]

Здесь ~3800 шагов - замеряла не единожды. Может кому пригодится. Привет Жиротоповцам Кати Черешко)))

[@svetka677]

Только что провела с Вами эту тренировку . настроение просто отпад, полный расслабон, музыка кайф просто. Занималась на одном дыхании с улыбкой. Спасибо, спасибо Вам замечательный человечек за все что вы делаете!

[@mashagil6597]

це найкраще тренування, дуже енергійне і добавляє радості а не втоми! Танюша дякую за роботу!

[@user-uw2tk8xs3r]

Круто, люблю тренировки без слов с классной музыкой. Для моих колен то что надо. Побольше бы таких тренировок

[@victoriak5964]

ЕЕЕ! Идеально!! Спасибо, Таня!! Это то, что доктор прописал!!👍❤️

[@user-vh3zk3wd9f]

Танечка, спасибо вам за эту тренировку. Делала ее и плакала от того, что так все просто и получается. Пот градом, удовольствия максимум и эмоциональная разрядка по полной. вы - волшебница

[@user-ej5oo8sb7d]

ух, у меня сегодня как раз день отдыха. Я уже достаточно напрыгалась и наприседелась, смотря ваши другие видео. Мне очень понравилось, мой любимый канал для тренировочек. Спасибо огромное за ваш труд!

[@NuclearNew]

именно такие тренировки мои любимые! спасибо! и музычка и движения супер!

[@svetlanaandreeva8762]

Спасибо!!! Тренировка супер!!! У меня астма, отработала до конца, без отдышки.

[@katya7202]

Дякую за таке тренування! Єдине, що спасає мене від поганих думок в такий тяжкий час. Дівчатка, до перемоги всі будемо цукерочками завдяки Тані)

[@maistryha]

Это одна из моих любимых тренировок 👍👍👍 Спасибо большое за Ваш труд 🙏

[@Byelan812]

Очень понравилось кардио👌Музыка и Танечка так зажигают, 30 минут пролетели как одна секундочка. Спасибо огромное Танечка❤🥰🥰🥰

[@user-nq4ov6fs9v]

Это первая тренировка, которую я доделала до конца, да ещё и с удовольствием! Сами упражнения - огонь. Девушка-тренер очень заряжает позитивными вибрациями) Идеальная треня для меня, спасибо!!!

[@user-ri6qc8gk6w]

Здравствуйте! Очень классная тренировка, спасибо) Ни разу не было желания все бросить! А главное, чувствуется, на какие мышцы делаются упражнения. Руки и ноги горят)) Благодарю вас!

[@user-fy9ne4ex5o]

Какая душевная тренировка! Татьяна, благодарю! В свои 48 порхаю, потому, что музыка, действительно, решает. Сколько ищу, ничего лучше не нашла. Только ритм и движение!

[@user-ud5jj3tz9r]

Танюша!!! 💕То что нужно!!! У меня травма ноги была, теперь восстанавливаюсь. Как раз самое то 👍😀 Спасибочки 🌸