Takk for videoen. Setter pris på å lære nye teknikker og ting man må passe på for å få maks ytelse og redusere risiko for skader. Jeg ble litt overrasket over at top fem ikke hadde noen øvelser som går spesifikt på å klemme med trapesmuskelen. Enten med tau, kabler, manualer eller dedikerte apparater. Har alltid hørt at dette er viktig for holdningen.
@kurtbrve41447 ай бұрын
Takk for god info :)
@petertheodorsen45803 ай бұрын
Har du noen gode alternativer for en som trener hjemme for den siste øvelsen?
@petterthorsen23832 жыл бұрын
Slitsom fyr. Kom til poenget!
@EirikFuego2 жыл бұрын
Helt enig Petter, jævlig slitsom fyr!
@Goosyter3 жыл бұрын
Er pullups bra øvelse som oppvarming før en pull økt? Jeg kjører pullups - markløft - roing og andre øvelser😅
@EirikFuego3 жыл бұрын
Spørs veldig. På hvor mange du klarer og evnt hvor mange reps pull ups du kjører i oppvarming. Hvis du klarer 25+ pullups f.eks så kan å kjøre 8-12 pullups være ok oppvarming før resten av ryggøkta, men ville kanskje heller kjørt noe som omvendt roing til oppvarming og latt pull ups være en øvelse i seg selv, ikke bare som oppvarming. Og hvis du har markløft ville jeg nok lagt det som første øvelse på pull økt. Deretter pull ups. Hvis du ikke har mark på planen ville jeg hatt pull ups som første øvelse i økta.
@Goosyter3 жыл бұрын
@@EirikFuego jeg bruker assisted pull up machine på senteret fordi jeg øver på å klare fler pull ups enn bare 1 så
@EirikFuego3 жыл бұрын
@@Goosyter Okei, da ville jeg kjørt pull Ups som en egen øvelse, altså ikke bare tenkt det som oppvarming, men som en av øvelsene for dagen. Akkurat med markløft ville jeg kanskje hatt det som øvelse 2. Men også kjørt pull Ups på en eller to andre dager i tillegg som første øvelsen for dagen