5 choses à savoir absolument sur le cerveau anxieux

Aujourd'hui à peu près tout le monde a entendu parler du rôle de l'amygdale cérébrale dans le déclenchement de la réponse de survie face à un danger. En revanche le fonctionnement de cette petite structure tellement importante dans l'anxiété a d'autres caractéristiques beaucoup moins connues mais probablement plus importantes encore. Je vous en présente 5 dans cette vidéo.
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Chapitres:
00:00 Introduction
01:35 Le système limbique et l'amygdale
02:48 (1) L'amygdale ne comprend pas les mots
03:38 (2) Le piratage ascendant
04:20 (3) L'apprentissage pas association
05:22 (4) L'amygdale fonctionne hors-conscience
06:49 (5) L'amygdale n'apprend que lorsqu'elle est activée
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●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[@DidierHavépsychologue]

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[@buqebllaca6188]

Merci beaucoup 🙏

[@TheMirah80]

Merci pour cette vidéo instructive

[@jelinekmarieodile5254]

C'est important de pouvoir découvrir le rôle de "l'amygdale" dans notre quotidien. Ce "mot" n'est pas souvent pensé, pour la plupart d'entre nous, pour son rôle d'activation de la reaction... la reconnaissance de nos émotions ◇ Merci beaucoup ☘️

[@cathyvassenet1468]

Merci d’avoir éclairé ma lanterne, je suis malgré tout un peu confuse mais il n’y a pas d’âge pour apprendre🙏🏻

[@sylvianebarahona-magnin5142]

🙏 merci 🙏

[@lesderniersserontlespremiers]

Merci beaucoup en quelques semaines j'ai réussi en écoutant t'es vidéos avec attention à me sortir de 15 ans de trouble anxieux c'est vraiment incroyable les mots me manquent, je revis petit à petit merci encore et à la prochaine vidéo, j'ai eu le courage d'aller chez un ami récemment et juste avant d'y aller j'écoutais t'es vidéos en boucle ben ça m'a clairement booster merci encore.

[@DidierHavépsychologue]

Félicitations!

[@Fleurdemiel.Melissa]

Bonjour, j approuve votre commentaire et suis entièrement d accord avec ce que vous dites, moi aussi les vidéos de M. Have m ont permis de commencer à m'en sortir et à comprendre mes troubles anxieux alors que j en souffre depuis de nombreuses années. Je remercie et je suis tellement reconnaissante envers cette personne pour son professionnalisme et l aide apportée aux personnes qui souffrent de tous ces troubles anxieux. Merci M. Have

[@DidierHavépsychologue]

@@Fleurdemiel.Melissa merci!

[@lesderniersserontlespremiers]

@@Fleurdemiel.Melissa ah ben je suis très content que tout comme moi tu commences à t'en sortir et voir le bout du tunnel j'espère que c'est le cas de la grande majorité des gens sur cette chaîne car c'est pas simple de vivre comme moi des années avec ce trouble mais dieu merci il y a des solutions efficaces et le moyen le plus efficace selon moi c'est comprendre la maladie etc etc et la désensibilisation c'est aussi très important la leçon et les exercices bonne continuation à toi et surtout bonne guérison merci beaucoup 😊

[@martinewisniewski5950]

Bonsoir, As tu pris le programme "déconstruire l'anxiété" ou c'est de l'ensemble des vidéos de la chaîne de Didier Havé qui t'ont aidé ?🙏

[@JacquesTremblay-qz5jd]

Tellement clair et logique tes explications. Merci, ça donne un sens à ce qui parfois ce que l'on vit nous semble incompréhensible. Merci encore une fois.

[@sebfer6708]

J’ai beaucoup appris sur moi et mon rapport à la société , et à aborder le monde du travail avec Henry laborit et les philosophes antiques sénèque marc aurele etc .. je gère mon anxiété grâce à cette lecture qui me permet de prendre de la distance sur mon environnement… J’ai beaucoup aimé votre explication.👍

[@mirabeddi9467]

Bonjour Mr Havé! Votre vidéo est excellente, claire et tellement bien expliqué. Vous avez cette faculté d'expliquer les troubles et d'y apporter des conseils qui est génial! Je suis tellement contente d'être tombée sur votre chaîne par hasard et de faire partie de vos abonnés. J'attends toujours avec impatience vos vidéos. Sachez que vous m'avez beaucoup aidé dans mon cheminement personnel. Vous êtes très impactant et on sent que vous êtes passionné par votre métier. Vous seriez un excellent formateur dans une université. Prenez soin de vous autant que vous prenez soin de nous.

[@nathaliem.4438]

wow j'y connais rien en psychologie mais depuis peu je m'intéresse à l'origine de mes réactions émotionnelles. Je pense trop souvent que comprendre les choses me suffit pour surmonter les choses, que simplement comprendre comment et pourquoi je réagis me permettra de contrôler mes réactions. Du coup votre vidéo me corrige là où c'est essentiel. Savoir et comprendre c'est bien mais ça suffit pas pour un résultat efficace et durable dans le processus de guérison. Vous avez éclairé mon parcours, merci !

[@sylviemasquelier6885]

Bonjour et merci pour cette vidéo très intéressante. Vos propos semblent corroborer avec une discussion que j'ai eue, un jour avec mon médecin. J'exposais le fait que, dans ma vie, sur un plan logique, strictement rien ne justifiait que je me sente sans cesse, angoissée. Il a convenu que j'analysais, très bien, ma situation réelle. Et de lui répondre que je ne comprenais, pas du tout, pourquoi, alors, je me sentais si mal au point d'en arriver, parfois, à des crises de panique. Je pense que vous m'avez fourni la réponse. Je vous souhaite une bonne journée.

[@lylyriv.6969]

Bonjour Didier. Toujours aussi percutant, primordial de bien assimiler le rôle que joue cette amygdale. Vous avez été ma baguette magique entre vos vidéos et votre programme sur les phobies. Pas de blabla inutile, évidemment, cela nous demande toujours du courage, des exercices pour arriver mais c'est la clé pour s' en sortir. Grand merci à vous. 👍

[@DidierHavépsychologue]

Merci bcp! :)

[@tristantroussel]

Vous faites un boulot remarquable, un grand merci

[@EmmanuelBrandt]

cette video rempli parfaitement son role, concise et explique clairement l'essentiel. merci

[@naimdossou3653]

Merci beaucoup monsieur Havé. Je suis à moitié guéri de mes troubles anxieux. C'est surtout le traitement d'information qui est l'origine de ce mal d'autant plus que d'autre personne ne sentent aucune panique face au même situation. Donc l'amygdal enregistre Le scénarios d'information: A+B= C, C qui constitue le danger et l'amygdal s'active par alarme. Alors il faut faire croire a amygdale que A et B ne sont des produits de danger et ceci par exposition progressive. Merci Havé, j'aime vos Vidéos, elles me touchent profondément au cœur

[@belo1971]

Merci beaucoup pour cette vidéo, claire nette et précise....🙏. L’idée de devoir passer par ces moments que l’on déteste reste impressionnant, mais vais m’y atteler ! Continuez en tout cas d’aider tous ceux qui en ont besoin comme moi. Bien cordialement MR HAVÉ

[@DidierHavépsychologue]

Merci! :)

[@garealahaine4498]

Bonjour , si ça peut aider qqn : j'ai souffert de mes 20 à 30 ans d'une phobie , celle de manger avec d'autres personnes et de vomir. Consécutivement effectivement à des épisodes où ce fut le cas. Bref les repas en collectivité/ restaurant étaient impossible, j'arrivais déjà avec la nausée et la gorge nouée. Effectivement la psychothérapie/ le blabla n'y a rien changé. Ce qui m'a guérie : prendre un antidépresseur à faible dose (10/20mg) qui a joué le rôle d'anxiolitique , et après de bonnes nuits de sommeil (très important d'arriver reposée) avec une amie puis un petit ami à qui j'avais expliqué le chose et qui a TB réagi même s'il ne comprenait pas tout, de m'exposer pro-gre-ssivement. D'abord boire à un bar. Puis manger/picorer en mode liberté à un barbecue ou un buffet d'où je pouvais m'éclipser ou arrêter sans que qqn ne juge mon assiette. Et enfin entrée plat au resto. Aujourd'hui c'est du passé et je vis tt à fait normalement sans médicament béquille, ce qui était inimaginable pdt longtemps. Si vous avez des questions pour avoir des précisions je peux répondre. Amicalement

[@armandmarceau]

Bonjour, merci pour votre commentaire je me retrouve vraiment dans votre histoire pouvons nous échanger à ce sujet ? Merci bien cdt

[@garealahaine4498]

@@armandmarceau Oui dites moi

[@RoxanneASYLLA]

C’est finalement l’amour de votre petit ami qui vous a guéri de cette phobie, si je comprends bien. Vous avez trouvé la perle rare, surtout ne la perdez pas ! Prenez bien soin de vous deux

[@matthieuledonge8661]

Merci beaucoup, Monsieur Havé. C'est une approche originale de la technique bien connue de l'exposition et je ne manquerai pas de penser à vous le jour où j'allumerai ma petite lampe rouge volontairement. Je vous remercie pour votre travail bien utile.

[@carocaro635]

Merci pour ces précisions qui permettent de comprendre qu il faut en effet affronter le mal pour le guérir. Ça ne résout pas le problème mais y voir clair aide un peu

[@soniadaly7008]

Vidéo très intéressante comme toujours. Merci dr havé de nous faciliter la compréhension des mécanismes du cerveau responsables de l'état de souffrance que nous vivons. Et pouvoir ainsi trouver les moyens de guérir.

[@rugnico3810]

Cette video est d utilité publique. Cette prise de conscience chez moi a eu lieu il y a 6 mois. Après des années et années de souffrance. Mieux comprendre tout cela a été une clé. Cela m a permis de comprendre que certaines techniques étaient inutiles. Cela a été une avancée gigantesque...bcp de psychothérapeutes sont à côté du sujet..ils sont sur l émotion. Merci Didier.il serait bien néanmoins que tu puisses citer tes sources ce serait un + pour aller plus loin. Enfin une.video qui permet de Déculpabiliser les malades ! Vive la science ! Vive la science! Merci à la recherche.

[@DidierHavépsychologue]

Oui je suis bien d'accord!

[@alune2245]

Bonsoir Didier ! Encore une vidéo géniale ! Merci 🙏🌻

[@DidierHavépsychologue]

Avec plaisir :)

[@TFK06]

Merci à toi pour l'aide que tu nous apporte

[@catherineprost5807]

Bonsoir . Merci bien pour cette vidéo un peu complexe à comprendre , mais très intéressante, je vais la regarder plusieurs fois 👍❤️

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous!

[@zakiasmah528]

Un grand merci pour vous c’est clair et nette bien expliqué

[@Archimede38]

Bravo belle vidéo ! Explications simples et efficaces

[@annickbaudra6714]

Simple et précis .Merci pour.ses données. Au plaisir de vous écouter de 'ouveau.

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous!

[@TheFred069]

Toujours un régal de vous écouter. Merci.

[@DidierHavépsychologue]

Avec plaisir

[@maxpoulin5744]

Merci Didier pour ces informations précieuses

[@vanessadeguillage4946]

Merci pour cette vidéo assez drôle pour parler d'un sujet qui m'emmerde clairement car une part de moi n'a pas envie de s'activer mais c'est la seule voie! Merci pour vos vidéos. Vous m'aidez à cheminer avec mon anxiété. Je vous souhaite le meilleur ! Et au plaisir de vous revoir lors d'une prochaine vidéo!

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup Vanessa :)

[@samzo2032]

Très intéressant ! Merci 🙏

[@user-xt3zz1vg1c]

Tellement vrai je vous découvre et je me découvre merci infiniment Didier

[@cats.addict6457]

Je tombe par hasard sur votre video, decouvre votre chaine, j'ai rapidement "subscribed" et active la petite cloche... d'autres videos m'interessent, je vais regarder tout ca... je souffre de bipolarite et ma fille d'anxiete severe alors toute information et analyse sont des bonus pour se comprendre mieux et agir en consequence, ou tout du moins essayer... merci par avance

[@Fleurdemiel.Melissa]

Merci Didier, vos vidéos m'aident chaque jour à me sortir de mon trouble anxieux (toc dans mon cas), vous ne pouvez pas imaginer à quel point vos vidéos sont d une aide précieuse. Merci infiniment

[@DidierHavépsychologue]

Si c'est le cas alors l'objectif de cette chaîne est rempli à 100% et cela me ravit. Merci!

[@tighadouinisaid3651]

For OCD see acceptance and commitment therapy ACT is very effective based on 3 main points 1- naming ideas and emotions in a framework of acceptance, 2- separating yourself (it's ideas are not me ) 3 bring your attention back to live here and now

[@user-xt3zz1vg1c]

Votre vidéo sur la peur de l’avion est extraordinaire c’est la première fois que ça m’aide vraiment merci

[@sylvianebarahona-magnin5142]

Merci pour tous tes conseils et vidéos tellement instructives et intéressantes, aidantes … c’est certain ..

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous 😊

[@ayelenayelen2596]

merci infiniment !!! c'est donc la clé pour commencer à changer ! s'exposer à petites doses, mais s'exposer ! merci !!!!!

[@powercosmic4058]

Intéressent, merci!

[@guidancesducolibri7152]

Merci pour toutes ces infos

[@pierrelasperge1074]

Merci,tes explications me seront précieuses.

[@DidierHavépsychologue]

Merci

[@etoilebleue5973]

Merci beaucoup oui cela nous aide à mieux comprendre ces troubles

[@marielou9147]

Merci beaucoup. Très instructif..

[@Onenparleensemble-]

Bravo pour vos vidéos qui sont très aidantes 😊

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup 😊

[@michelebrun7103]

Merci super intéressant. Moi panique grave en examen depuis ..?...l âge de ??? J ai 65 .c est toujours là malgré tout... Merci pour votre travail .pour ceux qui n ont pas accès à un traitement pour multiples raisons. Je vous suis ( lol.. normalement c est tu te fais suivre😆 )depuis longtemps . 😇🙏

[@SamSam-zj2df]

Bonjour merci pour cette vidéo intéressante bonne journée

[@pascallesage3604]

Bonjour et tout d'abord un très grand merci pour vos vidéos sur l'anxiété !! Voilà brièvement mon histoire ; Je suis hypocondriaque depuis tout petit dont je pense connaître la cause .. A l'âge de 30 ans, les symptômes ont commencer ... 1 ou 2 crises de paniques , bouffée de chaleur , tensions nerveuses etc ... Je suis rester comme ça quelques temps et au final un neurologue m'a prescrit du deroxat . Depuis cette époque ( j'ai 55 ans ) je prend ce médicament par intermittence soit en traitement de fond 1/2 jour soit pour arrêter un épisode de fort anxiété 1 jour . Et 1 xanax 0.25 en très petites quantités quand vraiment ça devient très très dur à gérer. En fait pour ma part , je n'ai aucuns besoins d'évitement de quoi que ce soit car c mon état anxieux et ses symptômes qui me rendent anxieux !! C le chien qui se mort la queue quoi !! J'ai aussi souffert 1 ou 2 fois d'agoraphobie sur les autoroutes larges quand je conduis . Mais c extrêmement rares . Voilà... Vos vidéos m'aident beaucoup et j'apprend tt seul à ne plus craindre ts ces symptômes qui me font ou faisaient gamberger sur des maladies possibles . J'aurai ce tempérament toute ma vie , j'en suis conscient . Et j'apprend à ne plus craindre tt ça. En fait mon pire symptômes que j'ai eu 1 fois ... C me retrouver tellement tendu au niveau du dos et des jambes que je ne pouvais plus marcher et j'ai fini aux urgences ( il y a 18 ans ....... ) Et depuis car ça m'a tromatiser à chaques retours de symptômes, je crains de refinir dans cet état. Mais encore 1 fois... vos vidéos m'aident beaucoup !! J'espère que vs lirez mon commentaire et que vous prendrez sur votre temps pour me répondre.

[@firsttry2]

Merci toujours instructif !

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous 😊

[@kublernathalie8375]

Magnifique... Merci 🙏🙂

[@gwenoladevalence5004]

Merci pour cette vidéo qui m'aide à mieux comprendre et donc mieux gèrer et choisir la façon d'utiliser mon outil d'exposition par visualisation

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous!

[@fabuloso206]

Gratitude Infinie 🙏💖

[@DidierHavépsychologue]

🙌

[@Aslan.222]

Je viens de découvrir votre chaîne et je vous trouve déjà GÉNIAL ! Cette chaîne est clairement l’une des plus intéressantes qui m’ait été proposée sur KZbin. Merci infiniment pour votre travail !

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup!

[@djamilacharefi6134]

Soubhanallah mon mari est TRÈS anxieux et malgré ma JOIE DE VIVRE ça retentit sur MON moral et ça me désespéré je n ai pas trouvé de remèdes que DE prier ALLAH LE tout puissant de m accorder une PAIX intérieure et ainsi UNE LUMIÈRE spontanée jahisse en MOI et UNE TRÈS bonne idée me parvient Je me dis éloigne toi et tais TOI....soubhanallah MERCI pour ce magnifique partage qui précise le comportement bizarre DES gens .. ALHAMDOULILLAH 😮😊😅😂

[@CMR0628]

Bonjour. Merci bcp pour vos explications toujours précises et abordables. Si je comprend bien, le fait de s’exposer à nos angoisses permet à l’amygdale en quelque sorte de s’apaiser et de déprogrammer la mauvaise association qu’elle a fait avec une expérience ?

[@florencewordsworth4498]

Tres intéressant. Je découvre le rôle de l amygdale. Quel est son lien/rapport/fonctionnement avec le nerf vague? Merci

[@havoc50400]

Bonjour, Merci pour vos vidéos toutes plus intéressantes les unes que les autres. J'ai une question à vous posez, je souffre de TAG, dépression, TOC (phobie d'impulsion), trouble panique (oui quand je fais quelque chose c'est pas à moitié). Ma question est que mes pensées (phobie d'impulsion) réussissent à déclencher chez moi des crises d'angoisse, si l’amygdale ne comprend pas les mots, de simples pensées peuvent-elles déclencher le système d'alerte ? Dans le cas de la phobie d'impulsion comment faire comprendre à mon amygdale que ces pensées ne doivent pas déclencher l'alarme ? Merci à vous, cordialement anthony

[@Belsteak]

c'est pour cela que dans le krav maga on fait des exercices sous stress. Cela permet de s'habituer à des situations dangereuses et aussi d'ancrer les réflexes plus profondément (assurément dans l'amygdale donc). un autre point, j'ai été pris en otage dans un hold up... Chaque fois que je me retrouvais dans la situation qui avait amené la prise d'otage, je paniquais... Même en sachant que je n'allais plus avoir le cas, en raisonnant sur la situation, le fait de me replonger dans les conditions me déclenchait cette angoisse et envie de courir. je me suis donc forcé plusieurs fois par semaine de me mettre dans la situation pendant quelques secondes, minutes, et puis complètement pour arriver à me dégager de cette situation... Il a fallu plusieurs mois pour y arriver... Je comprends maintenant pourquoi j'y suis arrivé par cette méthode

[@blandinedemaillard]

Passionnant ! Merci :)

[@DidierHavépsychologue]

Avec plaisir 🙂

[@jojojo2395]

Excellente vidéo très bien expliquée

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup 🙂

[@mylecasta2865]

Trés intéressant , je retiens qu’il est inutile d’essayer de se calmer ou de calmer quelqu’un en état de panique mais je me demandais si le contrôle de la respiration pouvait aider à se calmer ? Et si j’ai bien compris , l’amygdale n’apprenant qu’en état d’alerte , la seule solution est d’affronter ses peurs , à petites doses si possible autrement dit , prendre le taureau par les cornes , ils étaient pas idiots nos ancêtres !

[@faridamarques9251]

Bonjour et merci beaucoup pour votre vidéo 🥰😘

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous 😊

[@Trabox55]

Merci beaucoup je suis en train d’angoisser et je viens souvent regarder vos vidéos pour me calmer

[@marie-claudelessard1396]

Excellent!

[@holocronite]

Bonjour, je viens de regarder votre vidéo. Dans le contexte d’autisme, je ne pense pas que la thérapie d’exposition soit la solution. Car en fait l’anxiété autiste est basée sur tout un passé réellement traumatique ou nos peurs se sont réalisées, en particulier tout ce qui relève des relations sociales. Donc exposer encore plus à ce qui cause problème dans ce cas là est contre productif. Je n’ai pas la solution pour autant, je la cherche pour moi même. Pendant des années on m’a dit de me forcer à aller vers les autres et me forcer à voir des gens, psys y compris. Ok à l’époque je n’étais pas diagnostiquée. Mais quand je l’ai été j’ai mieux compris pourquoi toutes mes tentatives étaient non seulement des échecs mais pire, aggravaient mon état mental et mon anxiété. Résultat aujourd’hui j’ai un niveau d’anxiété sévère constamment, même seule chez moi assise sur le canapé, et probablement un c-ptsd à cause d’énormément de choses dont « les expositions thérapeutiques ». Je remarque au fil de mes recherches que l’anxiété autiste comporte de nombreuses particularités et que ce qui est « bon » pour les autres ne l’est pas pour les autistes, et même dans le fonctionnement neurologique ou plutôt la manière dont ça se manifeste, c’est différent que pour les personnes qui ne sont pas autistes. J’aurai aimé que les psys de l’époque savaient tout ça, déjà pour diag l’autisme avant 33 ans, mais aussi pour proposer une thérapie adaptée à ma situation. Du coup pendant des années j’ai fuit les psys car chaque fois ils me proposaient une seule manière de voir et de faire et ça marchait pas chez moi. Heureusement depuis j’ai passé le cap de retourner consulter une psychiatre cette fois, en même temps je n’avais pas trop le choix, j’avais atteint le burnout autistique extrême… pour autant, psychiatre et psychologue qui me suivent connaissent peu l’autisme et ne sont pas vraiment en mesure de m’aider pour cette anxiété. 🥺

[@isabellegirard6971]

Je suis très anxieuse depuis quelques années. Je n'ai plus mes amygdales, j'ai fait une thérapie, je fait du yoga et je crois que seule la respiration consciente m'aide à calmer les crises. C'est tellement un état désagréable. Merci

[@redvelvet2071]

Je crois, en te lisant, que tu confonds les amygdales dans la gorge, puisque tu dis que tu ne les a plus....Il s'agit de l'amygdale qui est située dans le cerveau....va voir des images sur internet, tu verras exactement où elle se situe....mais comme elle porte le même nom, ça peut effectivement porter à confusion....Bonne soirée 🙂

[@ZEN7-meditation-sonotherapie]

Plusieurs études ont en effet analysé l’impact de la méditation de pleine conscience sur le stress et ses troubles associés comme l’anxiété ou la dépression.

[@naimdossou3653]

Un cours magistral. Connaisseur connaît

[@nataliemeenakshithegreat7780]

Hi Herve ca fait plaisir de trouver quelqu’un en France qui parle de ça j ai grandi aux États Unis les thérapies sont très ciblées la bas post traumatic stress syndrome agarophobie dépression toc et ocd obsessions compulsive désordre bref par moment je suis terrifiée j ai vécu des petits traumas anatomic après chirurgies et la j essaie de rester forte merci Hervé il faut aussi que je vous signale que je suis sur paris 17 et qu’il est difficile de voir un psychologue il faut que j attende des mois c est la faute à Macron ils sont mal payé et il y’a des voleurs sur docto lib qui prennent pas ma complémentaire on peut pas avoir accès à des thérapies ciblées en France c est sous développé à notre époque

[@clairevigot1504]

Merci Didier pour vos vidéos. je vous ai découvert il y a 10 jours et vos mots raisonnent en moi. Surtout la vidéo qui parle du mythe du sens caché. En effet j’ai des pensées obsessionnelles qui sont arrivés il y a presque un mois et qui me pourrissent la vie. J’ai une consultation par semaine avec ma psy mais vos vidéos sont un énorme + à ces consultations. Voir plus parlantes et importantes. j’ai encore du mal à vivre avec ces pensées ( liés au suicide, du coup j’ai la phobie de l’impulsion: peur des balcons, des trains etc…) Je doute encore de moi me disant si c’est mon cerveau ou bien moi?? Mais la peur est bien trop présente lorsque je pense à tout ça donc j’en conclue que ce n’est pas un désir. Bref tout simplement merci merci merci je regarde chaque jour vos videos. Le seul problème est que je n’arrive pas encore à appliquer certaines techniques et ne sais pas laquelle est la plus appropriée pour mes pensées obsessionnelles et du coup phobie. L’exposition peut être? J’ai peur de me retrouver seule avec tout ça. Bon dimanche à vous Claire

[@RoxanneASYLLA]

Bonjour, je vis avec la même phobie d’impulsion depuis plus de 40 ans 😢 Force à vous !

[@DidierHavépsychologue]

Une thérapie utilisant l'exposition avec prévention de la réponse! (TCC) Merci à vous :)

[@RoxanneASYLLA]

Merci pour votre réponse. Déjà si je pouvais trouver une solution pour cesser d’être le mouton noir bouc émissaire d’un groupe, ça me changerait la vie. 40 ans que ça dure, et franchement j’en peux plus

[@chawarma1048]

@@RoxanneASYLLA perso je ne sais pas si je suis vraiment toujours le mouton noir mais j'ai tendance à mal prendre certains sales coups qu'on me fait, alors je suis dans l'évitement, je verrouille tout.

[@magalij3090]

L'exposition au stimulus qui crée la crise, pr se soigner, a malgré tout ses limites (ex : personne ayant vécu un stress post traumatique...comme un viol ou une attaque armée). Merci pr ces éclaircissements.

[@DidierHavépsychologue]

Ici il est question des troubles anxieux et le stress post-traumatique n'en fait pas partie même s'il peut générer de l'anxiété. Malgré tout, il y a aussi des évitements dans le stress post-traumatique et la confrontation à certains déclencheurs est parfois une partie intégrante du traitement. Ceci est démontré par les travaux de Foa sur l'exposition prolongée par exemple.

[@elisabour3239]

Pour ma part lorsque je suis en sécurité chez moi je me projette dans la situation stressante ce qui me permet d'être seulement à moitié stressée et je reecris tous les scénarios possible de ce qui pourrait se passer et les solutions à mettre en œuvre si ça arrive. Ainsi je suis semi rassurée en y allant, ça se passe bien parce que je sais que j'ai mis un max de choses sous contrôle en amont en mise en situation virtuelle. J'en déduis qu´avec mon cortex je suis passée en mode réflexion élaboration. Ben ça aide à limiter le déclenchement de l´amygdales en situation je trouve. J'ai l'impression que mon cortex arrive à garder un certain contrôle de la situation même si l´amygdale s´alarme. Mais avec toutes vos vidéos en fait je commence à me demander si j´avance vraiment ou si je suis juste devenue une super experte du contrôle.....je vais m´auto investiguer 🤔🤔🤔🤔 merci pour vos vidéos. Mettre des mots sur des processus ça aide à structurer ce qui se passe. Je ne me suis jamais considérée comme anxieuse, je trouvais toujours les autres trop irresponsables à ne pas réfléchir à tout.....😆😆😆😆 finalement 😇😇😇😇

[@DidierHavépsychologue]

C'est une belle prise de conscience en effet, cela ressemble à une multitude de comportements de sécurité qui maintiennent en réalité votre anxiété!

[@elisabour3239]

@Le Misanthrope c'est effectivement ce qui fait peur. Perdre le contrôle sur des choses inéluctables. C'est là où on peut reprendre du contrôle et qu´il faut le reprendre pour s'en sortir. Mon avis parce que j'étais comme ça aussi, c'est que l'angoisse signale la peur viscérale de perdre le contrôle qui signifie devenir dépendant et subir des choses que l'on ne veut pas sans pouvoir rien y faire. Or quoi qu´il arrive une fois adulte on a cette possibilité de remettre du choix la où on pense ne plus en avoir. La mort est la seule chose qui s´imposera à nous. Pour tout le reste y a moyen de décider comment on y fera face. Je reste persuadée qu´il faut mettre le doigt sur les traumas initiaux qui ont générés les angoisses permanentes. Bon courage à vous aussi.

[@lydiagueniot3729]

@Le Misanthrope Non, 40 ans, même la maladie ce n'est pas la fin...Il y a toujours des choses, quelque chose à vivre. Mais il vous faudrait peut-être de l'aide d'un très bon professionnel, un très bon psy, peut-être avec un léger traitement. Faites vous aider absolument. Courage ! Tenez bon !...

[@Bighouse23]

Super explications, merci Auriez vous par hasard des choses à dire sur les problèmes d'addiction svp ? Je pense surtout aux drogues dites dures, alcool y compris évidemment. Votre réponse me serait précieuse. Merci d'avance

[@afaflamine3841]

Bonjour M. Havé bravo pour votre vidéo ! Vous dites que l’exposition est le meilleure des traitements mais comment je fais ? Mon toc est là peur de marcher sur une crotte de chien Ou même à côté … je marche dessus pour guérir ??? Mercii

[@leoniekrs]

Super vidéo !

[@DidierHavépsychologue]

Merci 😁

[@MsMagiciso]

Au final c'est quelque chose de simple à comprendre mais de très difficile a realisé pour ma par je suis très souvent exposer a mes peurs et pourtant j'ai toujours peurs ^^

[@DidierHavépsychologue]

Oui mais attention à ne pas confondre "être exposé" à ses peurs et "faire de l'exposition thérapeutique". J'ai mentionné cela dans une vidéo antérieure mais je ne sais plus laquelle!

[@MsMagiciso]

@@DidierHavépsychologue Est ce que c'est possible d'avoir le lien ? Je vous remercie pour votre travaille , en vérité cela fait 6 ans que je vie vraiment dans le mal , la peurs de mourrir au restaurant , en voiture et tout mes souci son lier a la mort ou la santé ... Je suis vraiment dans une sphère qui ne s'arrête pas .

[@lveronique9131]

Merci Didier . J'aimerais bien que vous reveniez sur ce sujet ; c'est clair et complexe en même temps . Certainement parce qu'on panique quand il faut s'exposer !

[@DidierHavépsychologue]

C'est simplement une manière de justifier les symptômes anxieux et pourquoi l'exposition sera toujours le traitement de référence (puisqu'elle implique que l'amygdale soit activée).

[@lydiaromarin4359]

Bonsoir justement je ne comprends pas cette méthode qui condiste a sidérer la personne pour la guérir moi j’ai du annuler le rdv au cmp avec l’infirmière parce que je me sens en garde a vue et je peux plus rien dire donc ça ne marche pas pour tout le monde ???? Merci

[@marcolepheonix4839]

@@lydiaromarin4359 on est d'accord l'exposition c'est du bullshit je suis en total désaccord avec Hervé sur ce coup Il aurait dû dire 'une certaine exposition", ça résous tout de suite le problème... Déjà si notre amygdale est tt le temps allumé alors est ce que ça devient la référence ?

[@lydiaromarin4359]

@@marcolepheonix4839 moi je n’ai pas la réponse ,juste je ne peux plus fonctionner quand des petit signaux très petits même se manifestent chez une personne des micro expression ou des changements de ton de la voix …. Important de passer « par dessus » comme on m’en a souvent fait le reproche….

[@vallotvirginie2261]

Je viens de comprendre que la meilleure façon de modifier notre ressenti c'est quand l'amygdale est en alerte du coup j'ai (hâte) de m'exposer à nouveau pour désensibiliser certe petite alarme terrifiante 🎉

[@christiand.4491]

Juste un seul mot merciii et bravo 😉

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous 😊

[@evanbulljo]

Merci Doc !

[@rida3922]

Bien expliqué, un taré reste un taré avec ou sans 4x4, corrélation vs causalité. Merci

[@julieboue3961]

Merci. Bonne soiree.

[@fares643]

Bonjour monsieur, ayant vu votre vidéo, cela ma fait penser à ma phobie ou trouble anxieux que je ne comprends pas, cela fait 10 ans que je souffre d'une sorte de phobie ou trouble on peut le considérer comme mental, c'est la parcoprésie. Cela fait un bon moment que je fais des recherches sur cette maladie qui m'empêche de vivre une vie meilleure, à chaque fois que je pense à sortir avec mes collègues, en vacances, voire même avec ma famille cette idée vient à mon esprit, tout le temps sans cesse, c'est infernal vraiment. Je voudrais savoir, si vous avez déjà eu des patients avec cette maladie ou vous savez les traitements possibles pour la guérir. Merci beaucoup.

[@aureliel714]

Excellente vidéo qui nous permet de bien comprendre, encore merci pour ses precieuse vidéo. mais serait-il possible d’avoir une vidéo sur des exercices type d'exposition thérapeutique. Que nous pourrions faire seul(e) ou avec notre therapeute ( pour l'hypocondrie, la peur de la crise de panique, phobie, agoraphobie ect...) Comment se passe un exercice d'exposition. Combien de temps? Comment doit-ont réagir pendant l'exercice ? Quand l'anxiété est au plus élevé peut on pratiquer une technique de respirations, se rassurer mentalement? Comment reproduire un élément déclencheur d'une crise panique? Peut on pratiquer l'exposition seul(e) ou accompagné ? Et finalement quand nous avons des crises de panique dans notre quotidien Ex: crise de panique au magasin mais que je ne fuis pas la situations car je suis en caisse et j'ai vraiment besoins de mes articles, que je me rassure mentalement en me disant que cela va passer et qu'il n'y a de vrai danger. Est ce de l'exposition ? J'ai tant de questions !!! 🙂

[@agnesd3421]

Oui, une vidéo sur les exercices d'exposition SVP Didier. Merci !

[@chouany0113]

Juste merci je suis anxieux et depuis peu j’ai eu une perte de mémoire lors d’une discussion banale et là je ne fais qu y penser a parfois avoir l’impression de malaise et confusion tellement le stress est associé maintenant ça va m’aider

[@atelier9419]

Merci monsieur.

[@sophievescovali9684]

Bonjour, vous êtes toujours clair, simple et empathique :) Ce sujet est primordial pour moi car je souffre d'anxiété sociale. D'où provient ou peut provenir, l'anxiété sociale ?? Merci

[@EVILid]

honte de se montrer defaillant face aux autres . donc exposition a la peur mais aussi a la honte. et travail sur les schemas de pensées defaillant ( je suis.. ils sont ... etc)

[@mariepascale6921]

Personnellement, et après de longues années de réflexion : sentiment d'illegitimite. Donc intégration qui semble impossible, non pas de mon fait mais de celui des autres. Chez moi ça s'est traduit par l'angoisse de ne pas avoir de place dans les transports. (Je ne vous raconte pas ma journée du 19 janvier avec aller/retour en transport dans une grande ville !) Donc j'angoisse dès que je dois aller à un endroit où "ma place" n'est pas acquise. Même chose pour les places de stationnement, ou simplement à la plage où il ne me viendrait pas à l'idée d'aller à 15h. Pour les restaurants, les spectacles, les concerts j'arrive 1 h avant. Je suis incapable de faire la queue pour un restaurant. Et angoisse dans les supermarchés, sur les marchés, partout, en fait, où pour la majorité des gens il est normal (et même amusant) de devoir jouer des coudes pour s'IMPOSER. Pour moi le fait de m'imposer n'est pas naturel. Je voudrais être accueillie, que l'on me laisse passer, que l'on me protège des compressions de la foule. Voilà un exemple. Le mien. La personne qui ressent de la honte, à mon avis (mais je peux me tromper bien sûr) n'a pas poussé l'analyse assez loin. Or c'est absolument indispensable pour savoir comment attaquer le problème.

[@emmamartinez6271]

Ça me paraît encore insurmontable de prendre l'autoroute après mon attaque de panique 😕 Pourtant cet handicap me gâche la vie. Il va donc falloir que j'active mon amygdales en créant la situation que me tétanise 😭 Merci beaucoup pour toutes vos explications 🙏 J'ai peuuuur ! 😥

[@RoxanneASYLLA]

Bonjour, merci pour cette vidéo. Y a-t-il une solution lorsqu’on se retrouve à être, de manière récurrente, le mouton noir bouc émissaire d’un groupe ? Merci pour votre réponse

[@andrea78801]

Bonjour. Merci de nous avoir éclairé sur "l'amygdale ". Si j'ai bien suivi, Il faut agir lors de situations anxiogènes. Alors quelle démarche, technique pour pouvoir tenter de "maitriser ou faire baisser ce tag ou autre Merci de votre écoute Bien cordialement Andréa

[@sophienour694]

Bonjour. Merci beaucoup pour cette vidéo j'y ai appris des choses intéressantes. Je me demandais du coup si l'hypnose était efficace pour combattre les attaques de panique et les TAG puisque ce ne sont que des mots et pas des actions en tant que telles ? Merci d'avance pour votre retour ! Belle journée.

[@DidierHavépsychologue]

L'hypnose peut sans doute être utile dans le traitement de l'anxiété et je suis certain que beaucoup pourraient en témoigner. Toutefois pour un trouble comme le trouble panique et plus encore pour le TAG je ne vois pas comment cela pourrait être l'approche principale.

[@Melmel9703]

Je sais pas trop si j'ai un trouble anxieux ou une anxiété sociale. Sûrement les 2. Je n'ai jamais vu de psychologue, je n'en ai jamais parlé à mon médecin que je vois jamais par ailleurs mais je suis quelqu'un d'un tempérament anxieux, et j'ai appris à vivre en affrontant cette anxiété pour améliorer mon quotidien. Je ne me suis jamais mise de barrière : j'ai fait qq cours d'impro, j'ai appris un instrument et je joue en public, j'ai fait de la danse puis des représentations en public et maintenant je suis interne en médecine générale. J'étais jamais au 1er rang, j'étais toujours en retard dans l'apprentissage car mes émotions prenaient une part trop importante dans ces situations m'empechant d'intégrer et retenir correctement les informations. Maintenant certaines choses que j'etais incapable de faire il y a 5 ans, comme parler en public pour expliquer quelques chose pendant 5 min sont devenues faisables. Un travail sur mes émotions me suivra toujours. 😊

[@CetteVieEstUnTest]

Merci vraiment

[@assenzaa]

Bonjour 👋 Est-ce-que l'hypnose pourrait justement "tromper" l'amygdale en envoyant des informations autre que le danger/peur/phobies pour des situations précises?

[@jinoopop69]

Bsr docteur et à tous.D'un caractere plutôt stable,je vis en ce moment même des anxiété et angoisse essentiellement lors de mon début de sommeil.Impossible de m'endormir.Ayant des problèmes de sinus chronique (polypes)mes voies respiratoires en sont affectées.peur de suffocation.Ainsi j'ai développer malgré moi ces problèmes qui me pourrissent mes journées et mes nuits.Ces phénomènes touchent tout le monde.Merci à vs Docteur.Vs m'aidez grace a vos conseils.

[@djamdis3744]

Bonsoir,je souffre moi aussi de sinusite chronique,nez complètement bouché, douleurs à la gorge,maux de tête..... Je vous conseille de prendre Solacy adultes avec de la querstine avec de la vitamine C. Dosez aussi votre vitamine D c'est très important. Depuis que j'ai commencé cette cure mon état s'est amélioré. Pour le nez bouché je mets du respibien. Bon rétablissement à vous.

[@Blastdoor]

Mais alors, comment faire de l’exposition « safe » pour ne plus avoir peur ? Et lorsque qu’un TAG est associé à un TSA, peut-on soigner définitivement le TAG ? Autre question : est ce que les cures thermales à orientation « psychosomatique » (c’est l’expression utilisée par les lieux de cure) peuvent être efficaces ?

[@Leslie-ud1hl]

Bonjour, avez-vous une vidéo sur l'insomnie dû à l'anxiété ou comptez vous en faire 1 ? Depuis quelques jours je ne dors plus du tout si je ne prends pas de médicaments car je stress de ne pas m'endormir du coup c est un cercle vicieux. Je me réveille dès que je pars dans le sommeil, c est pesant. Je suis totalement décalée. Merci beaucoup

[@DidierHavépsychologue]

Il y en a une dans mon programme "Déconstruire l'anxiété". Il n'est pas exclu que j'en fasse une ici un jour mais ce n'est pas au programme pour le moment.

[@m.m.3107]

Merci Damien. Dans le meme genre d'idees, auriez-vous une vidéo sur Tony Parsons ou l'envisagez-voux ?

[@Wallen33]

Bonjour est ce que l’exposition à notre peur peut augmenter le toc mentale ( pensée en boucle )? Merci

[@Sawat.s]

Je découvre votre chaîne Oui c'est très intéressant même Moi qui souffre d'agoraphobie je peux vous dire que c'est pas évident d'affronter ses peurs, n'empêche que je ne lâche pas 😊 j'espère un jour pouvoir reprendre ma vie d'avant

[@Snowfox23]

Regarder ces suppléments: GABA, magnesium, ashwaghanda, l-theanine, phosphatidylserine, melatonine.

[@1...MusicVideo]

🌹 Vivre le plus près possible de la Nature et chercher le calme , la paix intérieure 🎸🙋‍♂️🌟

[@user-bu5th2bh4t]

Bonsoir docteur merci pour vos vidéos on apprend beaucoup avec vous. je voulais juste savoir à partir de quel âge on parle d'une vraie phobie par exp un enfant a peur de plusieurs choses insectes , le Noir ,les hauteurs ect.....ya t'il un âge où on doit s'inquiéter pour son enfant ? Merci de repondre

[@sandraschoen9865]

Bonjour, intéressant comme information, mais alors est-ce que les techniques comme l'EMDR et l 'EFT peuvent guérir l'anxiété, et phobies?

[@DidierHavépsychologue]

Si cette anxiété ou cette phobie ont une origine traumatique ou dans une expérience de vie alors l'EMDR peut être très utile en effet. Mais pas tous les troubles anxieux ont une origine comme celle-ci.

[@1986ah]

Très intéressant. J'ai souvent commenté vos vidéos et cette fois, j'aimerais bien savoir, pour une personne comme moi avec un cerveau hypersensible depuis l'enfance, ces dernières années je suis envahi par la rumination mentale sans aucune raison, l'objet de cette rumination est la peur principalement et ça devient de plus en plus collante avec une anxiété aigue et des inflammations aux pieds surtout. La question est : comment se libérer de ces ruminations (même pendant le sommeil). Merci

[@DidierHavépsychologue]

J'ai consacré une video sur ce thème avec l'exemple de la guerre en Ukraine. Jetez-y un oeil!

[@hafthorjulius5340]

Savez-vous l’origine de cette anxiété ? Êtes-vous également bien entouré, conjoint, proche, famille, à qui parler, vous confier,vous rassurer ?

[@christinepotier9660]

Bonjour Didier, merci pour votre annonce des 4 vidéos gratuites à regarder. Cependant je n'arrive pas à accéder à ces 4 vidéos, malgré mon inscription. Que puis je faire ? Merci d'avance de votre réponse.

[@DidierHavépsychologue]

Vérifiez votre spam. Si rien n'y est alors inscrivez-vous depuis un autre courriel!

[@coraliecanu647]

Bonjour est ce que l anxiété peut nous donner l impression d avoir une grosse agitation a l intérieur de nous? De ne plus rien supporter autour de nous? Merci

[@canalinfos24]

Très intéressant, intéressant, j'ai besoin d'aide

[@sosome7856]

Bonjour, Je suis un peu perdue car sil faut que l'amygdale soit allumée et quand elle est allumée en gros on ne peut plus reflechir comment on fait pour guerir? Par exemple lors d'un evenement sociale, j'ai une phobie sociale dpnc j'angoisse deja 3 jours avant l'evenement lol donc je dois juste etre pleinement consciente de mon axieté et cest comme ça quelle passera?