Comment Etre Moins Stressé / Anxieux (SANS MÉDICAMENT)

[@lachainesanteyoutube]

Vous sentez-vous anxieux/se ? Avez-vous des techniques particulières?

[@top_ton_contenu5291]

Pour ma part je était d'habitude anxieux 75% du temps. Toute fois, grâce à des exercices de méditations pleine conscience, à l'art, à ma curiosité envers l'être humain (médecine par plantes, sociologie, sinergologie,...), je m'échappe désormais de mes angoisses. Le fait que je sois hypersensible engendre des angoisses liées à un sentiment de culpabilité accrue. Il y a dans mon hypersensibilité l'impossibilité de toucher certaines matières ou d'être toucher par quelqu'un sans m'y préparer. Assez parler de moi, merci beaucoup d'avoir partagé vos techniques 😁.

[@alainlaurens5877]

La plus simple : se foutre de tout, sauf qu’avec un sentiment de culpabilité difficile à déloger ça marche pas toujours

[@margauxnicollin]

-Identifier la source d’anxiété ; -Établir un bilan : demandes de la tâche / moyens personnels à disposition ; -Définir le "prix à payer" pour réussir la tâche et le conscientiser ; -Se fixer des objectifs "SMART" (spécifiques, mesurables, acceptables, réalisables, temporels) ; -Construire un plan d’actions hiérarchisées dans le temps ; -Essayer chaque jour, rater, essayer mieux, rater mieux 🔁⏳ PS : merci de partager vos expertises et vos points de vus ! C’est un vrai régal 🤓📝

[@danieleb.4684]

Bonjour, un jour une psychiatrie m'a dit que mon anxiété était présente en moi et qu'elle m'envahissait en se concentrant sur un sujet précis. Depuis, lorsque un "stimulus" m'angoisse, je me dit que c'est ce phénomène qui se passe, et je peux alors relativiser. Je ne sais pas si j'ai été claire... en tout cas moins que vous, car vos explications sont très structurées et d'une logique implacable. Merci.

[@milanista8361]

Moi c'est le confinement qui m'a rendu hyper anxieux même hypocondriaque,c'est dur parce que même quand on essaye de se rassurer ( donc par rapport à un stimulus) d'autres surgissent... C'est un gros cercle vicieux

[@patriciasteiner1477]

"effectivement c'est chiant, mais ce n'est pas grave "...Excellente phrase ! Grand merci à vous

[@denisefontaine-9398]

Bonjour Vincent, Ce matin, je décidais de reprendre des antidépresseurs. J’ai arrêté il y a un an. Je suis arrivé sur votre vidéo. Je médite, je suis active, j’ai beaucoup d’amis, un excellent conjoint,de bons enfants et petits enfants. J’ai eu des années de m… à partir de ma naissance mais je m’en suis toujours sortie gagnante. Ces 2 dernières années trop de difficultés. Ça m’a gaspillé la vie, la santé, le sommeil. Votre enseignement m’a fait changer d’idée.. je mettrai en pratique dès aujourd’hui votre méthode. Mon premier exemple sera l’anxiété d’hier… début, milieu et fin. Merci beaucoup!

[@stephanielandrie1990]

Moi, j'ai tout le stress et l'anxiété possible passer/futur et rien dans le présent en dehors du stress et de l'anxiété. Je suis paralyser par la peur, je ne sors presque pas de chez moi et j'en ai même des conséquences physiques dû au stress et j'aurais aimer que ma psy m'explique les choses comme toi tu viens de le faire alors, merci beaucoup. :) ( Et j'adore ce que tu fais, tu es super ! )

[@Dorypowa]

La technique du "au pire" est vraiment bien car elle pousse à aller au bout de notre scénario d'anxiété (ma psy me dit toujours : et alors? et au pire?après avoir décrit une anxiété (sociale pour moi)). Au pire si je suis stressée à un oral, je vais paraitre stressée et pas sûre de moi sur le moment, c'est tout. Personne ne va me détester, me dire que je suis nulle etc. Revenir au réel c'est se moquer de soi même, un peu. Faire le débrief de la situation anxiogène est important aussi (comment je me suis sentie avant, pendant et après, qu'est-ce que j'ai pensé etc. car ca aide à prendre conscience de nos pensées réflexes). Je voulais ajouter que ça c'est le travail numéro 1 : identifier ses anxiétés et ses pensées puis dédramatiser. Le second c'est de s'y confronter, c'est ce qui manque dans ta vidéo. Se confronter au stimulus anxiogène de façon graduelle (si j'ai peur d'exprimer mes émotions, je peux déjà commencer à parler à un ami très proche, puis après un collègue etc. sur un film que j'ai aimé, puis un détail de ma vie etc.). Pensée, comportement et émotions forment un triangle et chacun agit sur l'autre. Evidemment comme tu l'as très bien dit, il faut identifier l'anxiété "normale" (un être proche malade on peut pas y faire grand chose), d'une anxiété qui nous handicape, qui nous gène souvent.

[@michelebroussard1506]

J'ai une anxiété qui m'envahit à chaque prise de décision, je me sens comme prise au piège... aucun médecin ne m'a jamais expliqué les choses comme cela . je mets dans mon sac un petit carnet et un stylo! Cela peut marcher... Merci pour vos vidéos.

[@Heth8]

La musique, la marche à pied, une bonne dose de nature, le tout à intervalle régulier. ( Pour ceux qui aiment l'option "animal de compagnie" est aussi valable. )

[@chezscalou]

Vidéo très intéressante. Je vote pour une autre complémentaire, histoire d’approfondir le processus. Merci 👍

[@colinecc7082]

Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : kzbin.info/www/bejne/nKWUf62fid1jpsk Bonne continuation !

[@lilifleurdinterieur3611]

Votre vidéo tombe à brûle pour point. Une douleur d'enfance concernant mes parents vient de se réveiller. Je fais déjà l'exercice de rationaliser mais ça revient. Votre vidéo va beaucoup m'aider. Parce ce que toutes mes peurs d'enfant se sont réveillées alors que j'en ai 55 et que tout allait bien. Peut-être trop d'ailleurs, ou faussement bien dans ma tête 😊. En tout cas merci. C'était exactement ce qu'il me faice matin 🙏🌺🙏🌺🙏🌺🙏🌺

[@fabien.l]

Merci, je crois que tu m'as mis sur une piste. J'étais beaucoup plus rationnel quand j'étais jeune. En vieillissant, je devient trop émotionnel. En ce moment je suis stressé uniquement pour des problèmes de voisinage qui en fin de compte, ne sont pas si graves que ça, mais je vais avoir besoin de "rationaliser". J'en ai marre de me prendre la tête pour des broutilles. Merci encore, je vais bosser ^^

[@guaniabegloul3169]

Merci a vous l age intervient bcp dans la gestion du tress quand on est jeune on ne se prend pas la tete pour rien mais avec l age c est bcp plus compliques ca fait du bien de vous ecouter

[@mohandaliouche5261]

Quel talent Cette façon d epurer une pathologie et d exttaire la cause de celle-ci Démontre la finesse du propos et non le symptôme comme diraient tous les médecins médiocre qui soignent surtout ne guérissent pas Par contre vous avez tour compris Soigner la cause et peut-être la guetrrir et soigner le symptôme sans guerrir le moindre pathologies Merci

[@stefyguereschi]

MERÇI TOUJOURS DE VOS CONSEILS, DE VOTRE CONNAISSANCE MERCI DE VOTRE BON TRAVAIL

[@mariedbl6152]

Génial. Ja faisais une pause autrefois, il a très longtemps et elle était très différente. J'aimerais y revenir à présent et cette vidéo va beaucoup m'aider. Où placer le stimulus sur l'axe vertical de façon rationnelle et la Temporalité avec un grand T car je n'y aurais jamais pensé. Merci infiniment pour cette vidéo.

[@fabricelelan1224]

Bons conseils...Je me fatigue très rapidement, le temps est mon ennemi, ce qui provoque du stresse, de l'anxiété, je n'ai jamais le temps de tout terminer (mes tâches de la journée, mes projets etc.), je suis toujours décalée et ça m'énerve, ma nuque raidie, c'est dingue...

[@iza3319]

Très intéressant. Merci 🙏. J'ajoute que vous êtes vraiment charmant, très agréable à écouter et à regarder.

[@ManuelaSemenzin]

Merci beaucoup pour vos vidéos que j’ai découvert tout récemment, en particulier pour celle-ci. Ce qui m’aide, quand j’angoisse en me préfigurant des souffrances futures (surtout la maladie et la mort de mes proches) c’est de me dire que 1) c’est pas la peine de souffrir deux fois, maintenant (par anticipation) et dans le futur 2) que le fait d’anticiper maintenant ne va pas beaucoup m’aider à vivre la douleur quand elle va se présenter réellement (dans ma tête il y avait la croyance que le faire pourrait m’aider à être “plus prête”.. le fameux “se préparer psychologiquement” et donc à souffrir moins) 3) la douleur viendra, oui, elle sera déchirante, oui. C’est ça aussi la vie. Mais aujourd’hui on sourit 😊 5) le sourire, la joie, une certaine légèreté ce sont parmi les choses les plus précieuses que l’on peut offrir à ceux qu’on aime

[@balaboostee773]

rien qu'à écouter votre voix, c'est apaisant 😌

[@fabiennetoussaint1044]

Bonjour, je découvre votre chaîne.. Gratitude... L'anxiété et les angoisses, stress post-traumatique tout ça fait partie de ma vie.. J'écris, ça aide..

[@jenni31860]

Salut ! à mon sens, tu es l'incarnation de la "connaissance de soi", l'"écoute de soi" qui parle bien à mon cerveau :)..... Merci pour ces indicateurs décodés et illustrés-schématisés à ta façon...... j'y ai trouvé des clés / déclic ... ! "Laisser le rationnel s'exprimer" papier /stylo à l'appui.. tout en étant en mode vigilance "désagréable" .... je me sens compatible à ta signature pédagogique............. je pense que je vais re-écouter souvent cette vidéo pour bien intégrer ... au 1er visionnage, déjà, ça a bougé... moins figé SUR ma perception émotionnel/rationnel... MERCIIIIIII..... ça m'ouvre des portes......

[@natachalambert5007]

Merci pour votre humanité. C'est la plus belle chose qui soit

[@mistinguette3304]

Merci pour ces explications très parlantes et rationnelles. Je vous ai découvert il y a peu et plus je visionne vos vidéos plus je suis admirative de votre façon de parler de vos expériences en les transformant en force pour mieux vivre votre équilibre (émotions, action raisonnée en fonction de la hiérarchisation et la temporalité concernant cette vidéo) Merci merci et merci pour tout ce que vous partagez 🤗

[@haksjupa201]

Très bien expliqué , je vie ça depuis des années j'ai appris à accepter que je suis anxieux et que je dois l'apprivoiser , méditation sport bien entourée des personnes positives , merci beaucoup c'est toujours bien d'écouter des personne qui connaisse bien le stress avec leur passé . J'ai appris encore plus ☀️👍 merci

[@Percheseituperchesonoio]

Je vous decouvre et cest pour moi une belle surprise. Merxi de votre confiance et votre naturel. Au debut je me suis dit mince il me stresse. Finalement ça a été 😄 👌

[@GaelleBerthoubijouteriequimper]

C'est exactement ça... Anticipation du futur... Exagération de ce qui donne l'angoisse.. En fait C'est souvent pas grave et gérable. Pour ma part aussi dû à une volonté de contrôle, et manque de lâcher prise. Mais c'est les événements qui rendent comme ça. En tout cas merci beaucoup. Cette échelle me servira.

[@christineveillon3981]

solidaire gaelle !!

[@tiphaineh.1019]

Hpe ?

[@GaelleBerthoubijouteriequimper]

@@tiphaineh.1019 Possible. 😊

[@mariannesica375]

Idem pour moi. J'ai bcp trop d'imagination

[@monylmd8646]

Bonjour et merci Vincent de vos partages, vos connaissances distillées par thème dans chacune de vos vidéos ,claires et précises que je découvre depuis plusieurs mois oú j'apprends beaucoup avec vous,sur notre santé physique et mentale- Moins anxieuse aujourd'hui ;J'apprends toujours à être calme;(Sophrologie...cohérence cardiaque ) .. Prendre du temps pour soi ... poser un regard bienveillant sur moi-même afin de cheminer vers la paix de l'esprit et la Sérénité !!! Gratitude pour vous ;Mony Vendée 🌤⚓🦢⛵🙏🙏

[@wassilafritschy2793]

Je suis d une nature très soucieuse, encsieuse, et même la peur de beaucoup de choses dans la vie, j ai fais des crises de panique il y a quelques temps, ça commence à donner le tour, mes collègues de travail se moque de moi, donc je ne dis plus rien comme ça, pas de stress merci beaucoup pour ta vidéo très intéressant

[@mariannesica375]

Je stress souvent pour rien. Merci pour cette vidéo

[@princessefedoua5625]

5:37 du matin 😭 anxieuse et la vidéo fait trop du bien ! Ça m’a limite apaisée et voie les choses autrement merci

[@lovehouria552]

Une vidéo intéressante ! Merci pour ses explications et techniques sur lesquelles je vais m'appuyer pour m'aider en plus des techniques que j'utilise déjà. Pour évacuer mon stress je marche régulièrement, je prends l'air. Parfois j'écris si besoin, je me repose dès que je peux, je me détend dès que je peux et parfois je suis en mode cocooning je regarde un film, une série, un reportage intéressant... Ainsi je me sens moins stressée et mon relationnel est meilleure. J'ai une bonne communication. Une bonne énergie.

[@robertine.atelier]

Très bien ! Les schémas et exemples personnels permettent de visualiser et relativiser, rationaliser, et donc dédramatiser, et donc (!) mieux gérer le stress. Merci !

[@abat-jourformationslafille8862]

Clair, et précis. De bons points de la TCC. Phobique, j'ai commencé la hiérarchisation et ça aide. Chaque "petit" pas dans la phobie s'avère en être déjà une grande victoire. Merci

[@Bubaloya]

On m'a diagnostiqué il y a plusieurs mois des céphalées de tension. Apparemment cela est courant, mais on ne devrait pas avoir à s'y habituer. Après des années de mental envahissant et d'hyper émotivité, je n'aurais pas penser en arriver là. Merci de nous partager votre expérience, j'aime votre clarté et votre voix, vous avez un réel pouvoir apaisant.

[@krebsdjamila6584]

Merci pour cette Vidéo, qui comme même m'a donné un peu d'espoir, mon problème je suis trop perturbé je n'arrive pas à identifier mon cas est ce la peur, l'anxiété, dépression grave ? Je n'arrive pas à m 'identifier, mon cas j' étais mariée avec un Allemand durant 23ans,je suis séparé, c'est moi qui a décidé, cet créature ne se comporte pas et aussi au passé un comportement bizard que je ne voulais le voir auparavant, mes enfant ont grandi c'est des adultes, il avais un comportement d'un démon, chez nous les musulmans Arabes dans nos culture on croit au Djenn, et il est comme ça, il est dégoûtant, malgré que je me suis débarrassé de lui, je suis encore plus triste et je n'arrive pas de m'en sortir, je me sens seul je n'arrive pas à faire confiance, j'ai l'impression que je vais retomber sur un autre monstre, même j'ai essayer de connaître d'autres personnes mais j'ai l'impression sont des Djenn, je I aussi, que faire, je suis malade j'ai perdu le goût de vivre, aucune activité, je suis devenu comme andikapé

[@nicolef2147]

merci pour ces explications, l'anxiété, le stress me pourrissent la vie au quotidien, je somatise énormément, quelle que soit la méthode, relaxation, yoga, sport, mon état anxieux finit par reprendre le dessus, je me bats contre mes émotions, ça m'épuise

[@top_ton_contenu5291]

J'ai découvert votre chaîne hier et, en toute honnêteté, aucun de vos sujets ne m'est inutile. Je souhaite que votre communauté KZbin grandisse.

[@gopromax4719]

J’avoue embrasser complètement ce commentaire

[@zahiazahiab6651]

Merci pour tout

[@mariapazcaballero7207]

Merci bcp!!;) Seulement ton image, ta voix et ta façon de parler sont déjà apaisants...En plus tes conseils paraissent simples et efficaces...Intéressante chaine!! Affaire a suivre...;)

[@antoinebonnet1866]

Bonjour, merci pour cette thématique intéressante. Cela fait echo pour moi à deux choses: un livre du Pr Sarno (pour la problématique) (le meilleur anti-douleur c'est votre cerveau) que je suis en train de lire qui établi un lien fort entre psyché et douleurs (dos en particulier, mais bcp d'autres en général) et la PNL de Bandler et Grinder (pour la technique d'action) dans leur traitement des peurs et phobies par une reprise en main des pensées qui envahissent notre cerveau (use your brain for a change / un cerveau pour changer). Le point délicat (je n'ai pas fini le bouquin de Sarno, peut être comporte t'il la solution) c'est quand la source de l'anxiété est non identifiée, qu'elle réside dans l'inconscient et que l'individu somatise par des tensions qui génère : douleurs dorsales, lombaires, bruxisme, torticolis, brulures d'estomac, eczema,... qui sont très souvent le fruit de l'anxiété. On peut relativiser quelque chose d'identifier mais quand c'est dans le subconscient, c'est plus compliqué. Bonne journée, PS: en clair, oui, un approfondissement du sujet me semble intéressant.

[@florenceperret1003]

Salut merci pour cette vidéo, personnellement ce n est pas ce qui fonctionne chez moi, l analyse juste mentale ne m aide pas à enlever les sensations physiques. La respiration, le yoga et les consultations energeticienne m aident beaucoup plus à sortir les fameuses choses du passé qui me bloquent par le corps et à avancer en reprenant confiance en moi. Le fait de passer par le physique calme immédiatement le mental quand il s excite. Les huiles essentielles m aident également beaucoup. Bon dimanche à toi

[@colinecc7082]

Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : kzbin.info/www/bejne/nKWUf62fid1jpsk Bonne continuation !

[@christineveillon3981]

j utilise les mêmes méthodes mais au quotidien et ça n empêche pas mes phases aigues d anxiété généralisée de revenir par contre cette méthode je la situerais en amont car je sens tjrs le moment où je passe d une préoccupation puis une autre et après c général

[@numerosix5019]

Merci beaucoup pour votre explication, j'en ai besoin. L'anxiété que j'ai à juguler me vient de la petite enfance, c'est dire si je ne suis vraiment plus dans le même contexte. Pourtant la distorsion de la hiérarchisation est énorme. Le déclencheur est assez bien cerné. Mais la rationalisation inopérante. J'y travaille. Merci pour votre apport.

[@galaxiestella8075]

Merci beaucoup pour vos vidéos a contenu gratuit et super instructives et professionnelles tout en vulgarisant le tout, je suis sûre que vous êtes le meilleur prof de votre école et que vos élèves vous adore ! Merci d'aider les gens gratuitement

[@peggylandrain7317]

C'est une vidéo hyper complète, merci 🙏. J'ai envie d'en savoir plus et d'aller fouiller dans le cerveau le processus d'installation d'anxiété chronique qui fait qu'un stimulus stressant précis peut se manifester plus tard sous une autre forme (ex : trauma) Une prochaine vidéo avec un neurologue ou hypnothérapeute serait top pour approfondir ce sujet qui touche et passionne bcp de gens. Keep going!

[@jeanbaptisteeric3650]

Super. Continuez ainsi. C'est très très rassurant. Merci.

[@marie30883]

Bonjour Vincent, merci pour cette vidéo très instructive. Pour diminuer mon anxiété, je pratique depuis peu la méditation. Ce concept "d'accueil" est la révolution copernicienne que j'expérimente actuellement, et cela n'est pas une sinécure.... Je continue de pratiquer parce que j'ai la vision sur le long terme que la régulation de mes émotions se fera spontanément plus en douceur que sans la méditation. Je pratique aussi la PNL : un ensemble de circonstances, qui sont toujours neutres, qui entraînent une pensée (toujours une interprétation), qui entraîne une émotion, qui entraîne des actions (extérieures et/ou intérieure), qui entraînent un résultat (qui bien souvent confirme la pensée). En apprenant à identifier la pensée qui a entraîné tout le reste, on trouve notre schéma habituel, notre pensée par défaut de laquelle tout découle. Donc si on a envie d'arrêter de faire toujours plus de la même chose, on peut proposer à son cerveau une pensée différente, accessible (donc réaliste, crédible pour lui), afin de quitter l'autoroute empruntée habituellement et emprunter un chemin de traverse. Ca crée des chamboulements intéressants et parfois (souvent...) déstabilisants, mais sur le long terme, le résultat est fabuleux. S'agissant des émotions, je vous recommande vivement la lecture des 2 ou 3 premiers chapitres de l'ouvrage de Mark Manson "Everything is f*cked : a book about hope", en français traduit pas trop "mochement" pour une fois "Tout est foutu : un livre sur l'espoir". Le chapitre consacré à la "voiture cerveau" est émouvant à souhait. Merci pour votre chaîne, parce qu'en bonne autiste asperger que je suis, qui somatise un maximum, qui élève sa fille autiste asperger de 7 ans toute seule, qui rend des visites régulières à l'ostéopathe au bout de sa rue, ben j'apprécie les contenus que vous proposez dans vos vidéos 🙂

[@fannylucas2250]

Je découvre tes vidéos ce soir. Elles sont vraiment passionnantes, précises et très accessibles. J'espère qu'une autre vidéo approfondira le sujet! Merci :)

[@Charly_EVT]

Super intéressant Vincent, 1000 mercis 🙏 J'illustre la temporalité par la question "Est-ce que cela aura de l'importance dans 5 ans ?" Ça m'apaise immédiatement lorsque je prends trop à coeur certains évènements. Autre chose, moins fun, depuis que j'ai perdu mon meilleur ami en fin d'année dernière je ne rencontre presque plus jamais ces émotions de peur et d'anxiété. Il était asperger d'ailleurs. Rien n'est grave à coté de ça, et ça illustre bien ton premier volet sur la hiérarchisation. Si ce témoignage personnel peut aider certaines personnes passant par là... avoir un recul instantané sur les choses n'est pas évident, mais être analytique aide beaucoup.

[@lachainesanteyoutube]

Merci de ton commentaire 🙏🏼

[@ifeelbook3752]

Votre vidéo est super ! C'est exactement ce sur quoi on travaille avec ma psychiatre. Elle fait un très bon travail, mais je dois avouer que votre schéma sur la hiérarchisation est bien plus clair pour moi. Merci beaucoup pour votre travail et votre partage!

[@jean-baptistebabou4253]

Alors le fait qu'un evenement à un instant T soit completement different de celui de l'instant T-1 me paniquerait encore plus car je n'aurais pas l'illusion (je suis conscient que c'est qu'une illusion) de pouvoir l'anticiper et de le maitriser. Par exemple le fait de me dire que si je vais sur un terrain de foot en me disant qu'il peut m'arriver strictement des choses inconnues (donc menacantes) et donc potentiellement pires que de se retourner le genoux me paniquerait totalement. Je fais un petit exercice mental a chaque fois que j'ai imaginé le pire, je me force à imaginer ce que pourait être le meilleurs et ca remet les idées pour ce qu'elles sont, a savoir des idées souvent trés déconnectées de la réalité. Merci pour votre chaine.

[@kalinkajade2939]

Vidéo très instructive. Je vais essayer cette technique pour relativiser, ne plus arriver directement en haut de l'échelle du stress ! Je me vois dans chaque exemple, tout au long de tes schémas... tu l'expliques très clairement. De plus, je suis dans une période de très haut stress, angoisse, peur, pour plusieurs raisons. Un grand merci. Si tu peux encore traiter ce sujet, ce serait vraiment génial 🙏🙏

[@dominiqueollivier7334]

Bonjour Vincent mellet je vous écris car je suis de nature stresser et anxieux de nature je fais de l hypertension artérielle depuis 2005 choc émotionnel du a un décès actuellement je suis en accident du travail un déséquilibre du bassin qui fini maintenant en lombalgie aigüe et atteinte radiculaire cervical ainsi que le canal carpien aux deux mains j ai ce coté peur d avoir un problème grave avec ces problèmes qui ne parte pas depuis un ans et demi que je suis en accident du travail et je ne sais pas comment régler ce problème en plus je suis hypocondriaque j ai 48 ans et je souhaiterais avoir vos solutions je trouve vos vidéos intéressantes merci car cela me pourri la vie comme la situation actuelle avec le covid je flippe avec cette maladie de la choppe avec ma fille qui va voir des amies faite un anniversaire admettons j ai toujours peur de la choperav tous mes problèmes voila merci vous êtes kine ou car je sais plus quoi faire pour régler mon problème chronique de lombalgie

[@lutina42]

Pas facile de rationaliser lorsque l'émotion est vraiment vive et qu'on est plaqué à la situation qui crée l'émotion. Pour ma part j'experimente la boîte à lamentations. J'écris tous les évènements qui me font monter dans des émotions trop vives et plus tard quand je suis bien redescendue je relis et sur 80 % du contenu je me dis que ça ne valait pas le coup de se mettre dans un état pareil. J'ai bonne espoir que mon cerveau imprime et que ça m'aide à lâcher prise plus vite.

[@Jonh11]

kzbin.info/www/bejne/nqDEp6SKgdqVors

[@vero4429]

Je pense que son idée est mieux car elle prend le problème des qu’il arrive avant qu’il ne prenne trop d’ampleur, mais après vous êtes comme vous voulez

[@medzeggani7572]

L'anxiété est devenue la maladie mytique de notre époque et elle est difficile à surmenté

[@maoummadi6947]

QqsdDsdFgGhHjJkKlLmM 6:48

[@darleneA87]

Vu l’état de mes ongles depuis 2020, cette vidéo va m’être utile.

[@Viopso]

Cette vidéo m'a beaucoup parlé. Merci beaucoup de partager vos connaissances !

[@celine2131]

C'est intéressant, ce n'est pas forcément expliqué comme cela par un médecin et c'est dommage. Le stress revient en évoquant une situation difficile, c'est effectivement mental puisque je ne suis plus dans cette situation. C'est un long travail à faire soi-même. Merci pour vos conseils.

[@oceanmeline6425]

Merci beaucoup pour votre vidéo, cela me donne une nouvelle piste de réflexion ! De mon côté ce n'est pas l'émotion de peur mais celle de la honte qui me paralyse et me provoque de l'anxiété au quotidien.J'essaie toujours de relativiser en prenant du recul mais parfois l'aspect émotionnel est tellement puissant qu'il me donne envie qu'une trappe s'ouvre sous mes pieds pour que je puisse m'enfuir d'une situation (et je ne parle pas de situation complexe, ça peut être au travail, dans les transports etc..). L'hypnose thérapeutique m'aide sur ce point.

[@nellybardeau949]

Merci beaucoup pour ce partage. Je vais pouvoir en faire bénéficier mes patients (je suis infirmière de santé publique) et ma petite personne par bien évidemment 😁 merci merci. C'est en même temps très compréhensif (merci les schémas) et teinté de processus psycho 👌 parfait!

[@maoummadi6947]

Isaiaozrodyyzwxwxyz

[@jacquesseppete3761]

Cette vidéo ma fait un peu de bien ce n'est pas facile je viens d'apprendre que mon conjoint avait de gros problème de santé je suis trop inquiète mais ça m'a un peu aider.

[@dalilabendjekidel9968]

Super vidéo simple et direct très bien expliquer merci

[@annickbaudra6714]

Conseils interessants et rassurants . Merci.

[@cryssatax4218]

Merci beaucoup, grâce à vous je ne suis plus anxieux de changer de collège.

[@alexcizzz5035]

Je suis également kine , je suis une personne extrêmement sensible depuis peu dans le métier, j’arrive pas à me mettre des barrières j’ai l’impression de absorber toutes les énergies négatives… puis toutes les charges qu’on a dans notre métier et quelques traumatismes d’enfance j’ai explosé. J’espère m’en sortir … actuellement crise d’angoisse sur crise d’angoisse agoraphobe, hypocondriaque…. Ça me bouffe la vie 😢

[@lewisaaable]

Excellente vidéo, ça va beaucoup m’aider !

[@colinecc7082]

Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : kzbin.info/www/bejne/nKWUf62fid1jpsk Bonne continuation !

[@annesophielegros684]

Génial l’utilisation des schémas pour accompagner les explications et conseils. Merci de tout cœur pour votre partage d’expérience.

[@bdc3513]

Excellent, tant sur le fond que sur la forme. Simple et efficace, merci !!

[@stephanelemarcou2623]

Bonsoir Vincent ! Encore une fois bravo pour cette vidéo. Je t’écouterai pendant des heures. Mon anxiété, mon stress me font peur parfois dans le sens ou cela peut prendre une ampleur importante. On me dit souvent de prendre du recul impossible en ce qui me concerne. Dommage que je ne puisse pas te voir en consultation même si tu n’es pas psy car t’es vidéos m’apaise beaucoup. Encore merci . Hâte de t’entendre à nouveau. Bonne soirée Vincent !!

[@sandrazephir2030]

En plein dedans, je decouvre et j'adhère. Du coup je m'abonne, tellement parlant, merci.

[@louisc1848]

Super intéressante cette vidéo, je trouve les explications très claires et bien illustrées. Merci beaucoup !

[@JePrendsSoinDeMoi]

C'est juste, on donne du pouvoir à nos émotion qui après nous dominent ! Cela se passe jusqu'à ce qu'elles nous mette en boîte et que l'on souffre de toc divers(agoraphobe, bipolaire, schizophrène...) Tandis que ton système ramène les autorisation donnée au cerveau à zéro(dont il a souvent pris notre manque de réponse pour valider son doute !) La pleine conscience en fait, mais difficilement accessible sans conseils comme tu donnes ^^ Merci pour ton temps :) Belle journée chers lecteurs 💪

[@missarakna]

Euhhhh je suis bipolaire avec des cycles ultra rapides (3 jours environ par cycle) et oui je suis une hyper émotive. Mais ce n'est pas l'hyper émotivité qui m'a rendue bipolaire ! J'ai appris à comprendre le fonctionnement et de fait à gérer. Ma forme de bipolarité ne me permet pas d'être sous traitement. Ça à l'effet contraire et me rend ultra violente. ( Les traitements) J'ai pas mal de maladies mais il y a toujours une façon d'avancer, de se trouver un chemin de vie. J'écris énormément et je peinds/créer des choses. Nous sommes le fruit de nos actions pas de nos pensées. Je suis peut-être hors sujet, si c'est le cas j'en suis désolée ! Bon courage à tous et toutes.

[@anaisthomas5553]

Je retiendrais de cette vidéo : "Est ce que c'est chiant / ennuyeux ou est-ce que c'est grave ?". Je crois que je confonds beaucoup les deux notions ^^ Merci.

[@angelinabroute5823]

Une très bonne méthode de raisonnement

[@karolanedeshaies8378]

Pourriez-vous faire une vidéo sur les attaque de panique svp ! ? Vs epliquez tellement bien !

[@newjeansfan238]

C'est très bien expliqué, mais j'ai un trouble anxieux généralisé, au début dû à torticoli qui n'était pas grave mais chiant, j'ai trop rationalisé sur la cause si c'est mauvais oreiller, matelas etc car mes tensions au cou revenaient et à force de trop me poser de questions et après 1 insomnie puis crise d'angoisse le lendemain, mon cerveau a associé la peur à dormir alors que j'aime dormir, qu'il faut dormir mais mon corps réagissait

[@emmacharpin8250]

Merci pour ce partage. J’ai pris notes et je tenterai d’appliquer cela !

[@chaneledith]

J'ai découvert votre chaîne 👌✌️ et ça me fait du bien Merci pour votre 🌺humanité🙏👏👌🏼

[@kimsanders1672]

Franchement top l explication. J ai beaucoup aimé cette façon de schématiser l anxiété ! C est exactement le fonctionnement que je remarque chez moi et chez les autres ! Merci infiniment pour ce partage d information!

[@muriellegiry6022]

Il est super ce mec si tout les gens pouvez être comme ça dans la médecine tout irai pour le mieux hélas je pense et je sais de source sure pour l'avoir vécu que certains dans la médecine se croivent encore en 1940 ... Le pire du pire je reviendrais pour dire se qu'il en est l'heure est grave malgres tout

[@annickdelattre1324]

Extra et très agréable en plus ! Vous êtes reposant et bienveillant....

[@richardmowgli2960]

Très intéressant Avec une poursuite qui pourrait se faire sur la spécificité.,.. L'accès rationnelle à la régularisation n'est pas possible sur l'instant.. Quelles actions possibles pour faciliter le retour d'accès au cerveau rationnel et à la capacité de réguler... Encore merci de vos partages qui "éclairent le chemin pour ceux qui se sentent au coeur de la nuit"...

[@brigitterichard4444]

merci beaucoup. avec cet exercice a faire. et tous vos conseils en plus je vais certainement ne plus grincer des dents.

[@coraliec9565]

J avais raté cette vidéo pourtant tellement salvatrice ! Superbement pensée et réalisée, merci !

[@sezen8337]

Merci! Cet exercice tombe à pic!

[@monsieurclavicule]

Hors blague amicale, j'ai appris beaucoup de choses 🙏

[@armalsadhak5404]

Salut, super vidéo, merci ! J'aimerais beaucoup que tu fasses une vidéo sur ce thème a la manière des TCC ❤️

[@moniqueescobar5404]

Cette façon de réguler me fait penser au modèle de Brook Castilllo Je l ai découvert grâce à Esther Taillifet qui à une chaîne KZbin Modifier ses pensées par rapport aux circonstances pour changer ses émotions et ensuite ses actions Merci pour tes vidéos

[@aliaqil870]

Merci mon frère je te souhaite du bonneur dans la vie et après la vie

[@frederiqueplatano3927]

Passionnant, pour l hyper anxieuse que je suis...ce moyen de visualiser sur ces shemas ou l on peut faire bouger le curseur, est genial!!!, j attends la suite.merci

[@mireillepouzoulet2374]

Sujet très intéressant et bien traité, merci pour ces bons conseils , je vais y travailler

[@snakesolid3825]

Merci pour ta vidéo grâce à ton graphique j’ai pu identifier trois stimuli j’ai fais la barre et C’est vrai que instinctivement le cerveau les met à un certain niveau merci pour cette vidéo

[@jemimanmukaku7290]

Merci pour la vidéo on dirais que je vous est expliqué mes préoccupations j' ai besoin de votre aide sur tous les plans psychique, moral...

[@nathaliepeillod6232]

Super intéressant! J'ai juste un commentaire sur la rationalisation. Comment peut on gérer ses émotions lorsque la fatigue est là et que finalement on est plus trop en état de réfléchir?

[@blandineleclaireuse446]

Vraiment intéressant et bien expliqué. Merci du partage

[@eb56270]

c'est super agréable à t'écouter, sujet passionnant. Avec une question, tu abordes l'anxiété en partant du postulat que l'on a conscience de ce qui nous angoisse, et là oui simple de hiérarchiser et temporaliser, mais quid de gens qui se lève la gorge noué, avec du mal à respirer, la boule au ventre est juste une joke dans ces cas là, car il ya des tremblements, des sueurs froides, bref pas mal de symptôme que seul les anxiolytique peuvent compenser à défaut d'une analyse approfondie chez le spy. Le cerveau est bien plus mesquin et traite pour ce genre de souffrance. N'oubliez pas de le rappeler, on ne sait pas tout le temps pourquoi on bad et donc l'ensemble de vos conseils deviennent abscons. Amicalement.

[@ellnaz]

Vous êtes super beau. La vidéo est déjà agréable à regarder. Mais je me concentre sur le sujet de la vidéo.

[@ellnaz]

@Stephane Lemorvant lol oui mais ils n'en reste pas moins appétissant hahaha

[@ellnaz]

@Stephane Lemorvant je suis une femme, merci !!!!

[@bobineuz]

Merci pour cette vidéo. Je vais personnellement utiliser vos schémas. Cela fait 15 ans que l'anxiété m’handicape et je suis contente que le sujet soit traité de plus en plus. Il serait intéressant, je pense, de traiter de la gestion des émotions mais dans le cas du refoulement. Je m'explique, je rationalise et suis "handicapée" des émotions, si bien que mon corps réagit violemment pour déverser le trop plein. En exemple, je ne pleure jamais et quand cela est nécessaire pour mon corps (car c'est un réaction normale qui apporte beaucoup chimiquement), je bloque inconsciemment et cela entraîne de fortes nausées et vertiges. J'espère avoir été claire dans mes explications. Bonne continuation et merci pour votre travail.

[@Jonh11]

kzbin.info/www/bejne/nqDEp6SKgdqVors

[@leilazerari4433]

Ça me fait plaisir colossal de voir t'as vidéo en ce moment ! Que de bien vraiment pour moi! Hi, je suis une chercheuse à l'université, au cour de temps j'ai perdu mon père, j'ai perdu de vue et vitalité malheureusement, j'ai de courage de surmonter plusieurs haltes simplement que ça, j'ai un psoriasis à cause de stresse , quant je me rappelle à lui à l'université surtout devant mes collègues j'ai l'impression de brûler le monde !! Ça fait 3ans donc comment expliquer le facteur de temporalité ici? Ce que je fais que de la prière pour m'apiser.

[@Aschaa]

Merci pour cette vidéo qui me fait du bien et me donne l'espoir que je peux m'en sortir ! Bien que mon cas soit plus une dépression que de l'anxiété pure, cette dernière prend beaucoup de place et me pousse à retomber dans le pire. Alors je vais essayer votre technique et pourquoi pas même noter mes stimuli et les rationaliser. Merci mille fois !

[@dianebouchard8662]

tres bonnes explications, bien simplifies et vulgarises. Bon trucs, j aime enormement. merci

[@gregor5263]

Ça m’intéresserais que tu en refasses une vidéo, sinon merci pour cette vidéo car j’ai ma rentrée demain et je suis un peu anxieux

[@christianereal7181]

Il y a un terme que vous n'avez pas cité dans votre exposé, c'est le mécanisme d'acceptation, qui impacte l'ensemble de toute problématique. Je retiens le principe de hiérarchisation et de conscience (autre mot non cité). Vidéo pertinente malgré tout. Nous pouvons avancer ensemble. 👍