5 Conseils Techniques pour améliorer tes battements en Crawl

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5 Conseils Techniques pour améliorer tes battements en Crawl !
Les meilleurs nageurs ne sont pas seulement des nageurs rapides, ce sont aussi des nageurs ayant des battements efficaces. Dans cet article, nous allons vous présenter, comment voir enfin de l'amélioration avec ses battements de jambes.
Les crawleur les plus rapides de la planète ont toujours eu des battements incroyables.
Alexander POPOV , double champion olympique au 50m et au 100m libre, pourrait réaliser le 50m battement en 27 secondes. César CIELO, détenteur du record du monde au 50m et au 100m nage libre, pouvait faire la même distance en 30 secondes.
D'autres grands sprinters, dont les Américains Nathan ADRIAN et Jimmy FEIGEN, ont clairement indiqué que pour nager vite, il faut travailler sur les jambes. Même si vous ne passé pas être un nageur de sprint.
Malgré cela, il semble que de nombreux nageurs (et même les entraîneurs) n'insistent pas sur le travail du bas du corps à l'entraînement. Bien sûr, un grand nombre d'exercice sur les battements peuvent-être mis en place en début de saison pour le travail aérobie
Cela s'estompe généralement à mesure que la saison se déroule. Vos jambes sont comme des gros troncs de muscle et doivent être en pleine forme pour développer le type de propulsion et la stabilité nécessaires aux nages à grande vitesse.
Travailler ses battements en natation, pourquoi devriez-vous en faire?
Travailler le battement est indispensable pour plusieurs raisons. En natation, il y a 2 sources, les déplacements, les bras et les jambes. Une notion importante à retenir est que ces 2 sources de déplacement ne se cumulent pas.
Pourquoi travailler ces battements ?
La battement va permettre de garder un certaine équilibre général dans la nage. Pas seulement au niveau de la positon de du corps dans l'eau, mais sur le rythme ou cadence de ta nage.
Deuxième, améliorer ses battements et ondulation permet d'être plus efficace dans les phases non nagées (coulée sous-marine). Aujourd'hui les phases non nagées son très important, les meilleurs nageurs du monde on tous des coulées extraordinaires quand ils sont sous l'eau.
Voici 6 conseils pour améliorer ses battements en crawl:
1. Améliorer le tonus des chevilles.
On peut pardonner aux nageurs ayant des chevilles trop laxes. Nous passons la majorité de notre temps à nous entraînons dans l'eau, avec des poussées horizontales et un mouvement de fouetté du pied, le seul véritable choc pour nos petits pieds.
Les nageurs peuvent renforcer leurs chevilles en incorporant de la corde à sauté dans leur plan d'échauffement, de mobilité et de travail à sec. La corde à sauter n'est pas seulement un moyen à faible impact pour développer rapidement la force de vos chevilles ou de vos mollets. Elle aide aussi pour développer votre coté athlétique général pour vous aider à être plus léger sur vos pieds.
Pratique pour développer des virages et des démarrages plus rapides.
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#Battements #5conseils #Technique

Пікірлер: 44

@marcl6357 7 ай бұрын

Dommage que vous ayez arrêté les vidéos. Il y en a tellement peu sur KZbin que les vôtres sont, tout, sauf en trop. Ce serait vraiment très instructif de voir un nageur débutant qui apprend à corriger ses erreurs. Je pense que beaucoup de français ne savent pas nager ou pas très bien, les piscines étant rares et les horaires d'ouverture étant également inadaptés aux travailleurs. Donc, je serais très intéressé par de prochaines vidéos 😊

@NagerPassion 7 ай бұрын

On nous a mit tellement de bâton de les roues... C'est pas motivant...

@marcl6357 7 ай бұрын

@@NagerPassion c'est désolant et révoltant

@raphaelatzenhoffer772 6 күн бұрын

J'ai testé les 5 conseils. Fabuleux. Dèsormais je recule

@besseghierdjamil8320 Жыл бұрын

Hey merci 🙏 vous êtes génial, ça aide vraiment ❤

@sylvievassaux9262 2 жыл бұрын

Géniale cette vidéo, je vais pouvoir enfin m’améliorer, merci. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@charlietroismat6322 9 ай бұрын

Merci j’apprends suite à un lumbago et vos conseils sont précieux 🎉

@user-cj2gz6yl4g Жыл бұрын

Merci pour les conseils top

@inesamir7616 7 ай бұрын

Merci c était très efficaces

@nousdeuxetdeux Жыл бұрын

Merci beaucoup !!!!!!

@thierryboury2051 3 ай бұрын

Merci pour tout. Je vais essayer d'inclure ceci dans mon programme (re débutant).

@eunicefelix1786 2 ай бұрын

C'était très bien sur per merci

@boumazagamra723 7 ай бұрын

Merci pour les conseils

@aurelien1erkouassi107 Жыл бұрын

merci bcp

@MuktiKaliyo-ts1np Жыл бұрын

Super la musique !

@nadiajennane4921 2 жыл бұрын

Merci 👍 . y a t il une vidéo concernant la respiration détaillée pour le crawl. Merci

@othmanjaffar867 2 жыл бұрын

Merci la video est très bien, nous avons appris énormément de choses , en ce qui concerne les étirements, à la fin d'une séance de natation quels étirements faut il faire ... Pouvez vous nous faire une petite vidéo sur les étirements à faire après une séance de natation ? Encore une fois mille et un mercis ...

@jonathand4786 Жыл бұрын

PEUT ETRE UN PEU D ETIREMENT ECHAUFFEMENT AVANT LA SEANCE DE NAT

@galetozor7673 Жыл бұрын

Jamais d'étirement après une séance de sport!faire ça le lendemain ! Étirer un muscle chaud est le meilleur moyen pour se blesser. C'est la base des étirements

@NagerPassion Жыл бұрын

Ça dépend, si tu t’entraînes le midi tu peux t’étirer dans l’aprem ou le soir 🙂

@bernardmeus1058 2 жыл бұрын

Tre bein

@redadaktariari6967 2 жыл бұрын

Qu'est ce qui se passe si je rate de toucher mes deux orteils est ce que je vais coulé au fond

@samsam-tq6dt 19 күн бұрын

Asqu il faut serez les jambes merci

@yarabadiaby4635 Жыл бұрын

🙏🙏🙏

@ruthbassissila7490 2 жыл бұрын

Vous savez expliquer parceque vous démontrer tout

@mathieumoisan1046 10 ай бұрын

Trop long et commercial dommage, conseils intéressants

@christinegodfroy1372 2 жыл бұрын

Pourquoi je n'aime pas bon pour mes articulations de vieillesse - je fais autrement comme pour le dos crawlé !

@actionbymr_kleg9938 2 жыл бұрын

Puis-je savoir le pourquoi les 2 pieds doivent se frotter svp?

@NagerPassion 2 жыл бұрын

C'est simplement un repère pour comprendre la position du pied. Se sont les 2 gros orteils qui doivent se toucher, plutôt se frôler

@skywalker31luc17 2 жыл бұрын

@@NagerPassion je pense que ca permet d'avoir une grand surface de frottement du pied dans l'eau le coup de pied est légèrement rentré

@jonathand4786 Жыл бұрын

EGALEMENT MOUVEMENT HELICOIDAL QUI EST PLUS PORTEUR

@user-nk1kn4jb3t 3 ай бұрын

Pour apprendre qu'il ne faut pas trop écarter les pieds lors du battement parce que ca fait du frein dans l'eau . C'est l'alignement latéral .

@actionbymr_kleg9938 3 ай бұрын

@@NagerPassion d'accord c'est noté merci bien

@anthobalas6402 8 ай бұрын

C’est quelle piscine on dirait celle de ma ville

@NagerPassion 8 ай бұрын

C'est quoi ta ville ? 😁 en Seine saint Denis ?

@romanelegrand2031 11 ай бұрын

c'est Ecully ??

@mariannebouche3970 Жыл бұрын

Pareil j avance pas

@marcl6357 Жыл бұрын

Et ben si après ça et le french cancan vous ne vous noyez pas c'est de l'ordre du miracle 🤣

@NagerPassion Жыл бұрын

Ce noyer carrément ?? 🫣

@Vahchouchi 2 ай бұрын

Trop de bavardages

@valentinbargue1602 Жыл бұрын

Personnellement je n'ai pas aimé cette vidéo, manque de préparation au niveau des explications, trop de blabla inutile et puis trop de promotion de votre programme vos ebook etc. Bref j'ai passé mon temps à tapoter la vidéo jsuqua arrivé à la fin, dommage

@NagerPassion Жыл бұрын

Sur 13 minutes il y a 11 minutes de contenus natation... Quand je vois certaine chaîne de natation et niveau blabla... Si vous êtes pas content vous pouvez vous désabonner et aller sur une autre chaîne mais vous serez déçu aussi. Oui on vends notre programme car on a passé des heures et des heures pour produire du contenus. Donc oui on vends nos programmes pour rentabiliser le temps qu'on a investi dans cette chaîne.