5 DAKİKA TÜM VÜCUT ISINMA ANTRENMANI / YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN EVDE EKİPMANSIZ PROGRAM

Herkese selam 🐣
Birlikte spora başlayalım serisi için tüm egzersizlerinizden önce uygulayabileceğiniz, tüm vücudu ısıtacak hatta belki regl günlerinizde 2-3 tekrarla bir antrenmana çevireceğiniz 5 dakikalık harika bir video ile geldim 💪🏽 Spor öncesi ısınma oldukça önemli fakat genellikle atlanan bir adım oluyor, spor sırasında sakatlanmaların önüne geçen ve modunuzu yükselten bu adımı siz atlamayın 🥳 İstediğiniz her yerde, ekipmansız rahatlıkla yapabileceğiniz çok güzel bir antrenman oldu 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♂️Başlangıç videosu olmasına rağmen sizi zorlayacağına ve kalorilerinizi yakacağına eminim 👯‍♀️Hazırsanız matınızı ve motivasyonunuzu alın ve hareketlenin 🥳
Çalışacak Kas Grubu: Tüm Vücut
Zaman: 5 Dakika
Ekipman: Vücut Ağırlığı
Antrenman
Arm Hugs
Hip and Wrist Circles
Squat with Arm Circles
Buttkick with Pull Back
Goddess with Side Stretch
Umarım videomu keyifle izler ve beğenirsiniz 🎥 🥳 Çekmemi istediğiniz videoları ve bu video hakkındaki fikirlerinizi yorumlara bırakmayı unutmayın. Kafanıza takılan sorular var ise sormaktan çekinmeyin. Sonraki videoda görüşmek üzere hoşçakalın✌🏼
Instagram : bit.ly/3D5IbII

[@erkansar5402]

Çok rahat çok profesyonel