Sigarayı bırakmak bu kadar kolay (günde 3 paket içerken hem de)

Рет қаралды 484,283

Күн бұрын

Пікірлер

@emrebasaran579 5 ай бұрын

Dostlar neredeyse tamamen aynılarını yaşadım. 25 yaşındayım, 8 yıl boyunca sigara içtim. Şuan yaklaşık 2 ay oldu sanırım bırakalı, inanın içenleri görünce üzülüyorum. Hatta acıyorum onlara diyebilirim. Şöyle bir gözlemleyin hareketlerini, bir uyuşturucu bağımlısından farkları yok. Arkadaş çok rahat bırakmış gibi anlatmış ama farkındalığı çok yüksekmiş. Sizin muhtemelen bu kadar yüksek olmayacak. Önce Allen Carr'ın Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını okumanız çok daha rahat bırakmanıza yardımcı olur. Okuyamam diyenler için Storytel'de sesli kitap hali de var. Dip not olarak kitabı bitirmeden bırakmayın, sigarayı nasıl bırakıcam korkusuyla kitabı bitirmemezlik de etmeyin. Farkındalık olmadan bırakmak inanın çok zor. Bu nedenle bırakırken, özellikle ilk 3 gün, bırakanların videolarını izlemek sizi aşırı motive edecektir. Bu ilk 3 günü çok iyi planlamanızı öneririm. Ben gerçekten ciddi bir bağımlıydım, adım atayım sigara yakardım. Özellikle son zamanlarda küllükte yanan sigara varken yeni sigara yakmaya çalışırken bulmaya başladım kendimi. Bu çok sık tekrarlanınca artık sigaranın beni tatmin etmediğini düşünerek bırakmaya karar verdim. Ancak o zaman dönemin başıydı ve bırakamam bir şey olur tekrar başlarım diye düşünüp dönem sonunda bırakmak üzere kendimi programladım. Bırakmama yaklaşık 2 ay vardı ve arada bir sürekli neden içmem gerektiğini vs üzerine uzun uzun düşünüyordum(Bu düşünmeler tabi ki ard arda yakılan 6-7 sigara eşliğindeydi hahahaha, düşününce cidden komik geliyor artık. Benzersiz bir illet maalesef.) Tüm bunlar olurken bırakmaya yaklaşık 5-6 hafta hala hastalandım ve hastalığım 3-4 günde geçmesine rağmen öksürüğüm asla geçmedi. Ta ki sigarayı bırakmayı planladığım gün sigarayı bırakana kadar. Ertesi sabah öksürüğüm kesildi. Unutmayalım: tiryakiler sigara içtikleri için değil, üşüttükleri için öksürürler. İlk 4 gün gerçekten zorluydu, ilk günü atlattım ancak 2-3 ve özellikle 4.gün çok zor geçti. Sinir krizleri, dişleri sıkmalar, uyuyamamalar, yemekten sonra deliye dönmeler vs vs. Ancak sonraki günler eğer işin farkındaysanız vücudunuzun ve beyninizin artık sigarasız yaşamaya başladığını anlamaya başlıyorsunuz. Bu nedenle günlük ne yapıyorsanız aynen devam etmek önemli. Örneğin kahvaltı sonrası kahve mi içiyorsunuz, devam edin. Beyniniz sigara ile kahveyi ödeşleştirdiği için başlarda zor olacaktır. Ancak sigarasız da kahve içebildiğinizi üstelik sigarasız kahvenin tadını daha rahat aldığınızı hissedeceksiniz. Kendinize sigarasız da kahve içebiliyorum gibi şeyler söylemek yerine oh be iyi ki kurtuldum, kahvenin tadı var amk tarzı şeyler söylerseniz, bırakmanız daha rahat olur. İlk 3-4 hafta sinir oluyor bir tık, daha doğrusu duygu değişimleri oluyor. Her şeyi uçlarda yaşar gibi oluyorsunuz. Merak etmeyin normale dönecek. 2.haftadan 4.haftaya kadar bir coşku dönemi var. Orada hedef koymayı abartmayın derim. Çünkü insan sanki 4000 tane SAT komandosu olsa dünyayı fethedebilirmiş hissine kapılıyor, emin olun çocukluğunuzdan beri böylesini yaşamadınız. Çok garip bir dönem. Bu dönemden sonra da düz bir patika var. Ben sanırım bu patikadayım şuan. Sigarayı bırakmanın ilk ayında hissedilen o etkilerin devamı yok maalesef. İlk aydaki iyileşmeler aynı hızla devam etmiyor. Katettiğiniz yolla kalıyorsunuz, bu tüm etkiler gidiyor demek değil. Tüm etkiler artık hayatınızın bir rutini haline geldi demek. Beyin farklı şeyler denemeyi sevdiği ve ilk 1 ay bunu çok yoğun biçimde yaşadığı için devamı gelecekmiş gibi bekliyor ve bu bir tık sizi depresif yapabiliyor. Buna gavurca Flatline deniyor. Flatline düz eğri gibi bir şey, yani siz artık sigarasız yaşamaya alışıyorsunuz ve alışkanlıklarınıza, rutininize bu ekleniyor gibi düşünebiliriz. 3.aydan sonra bu etkilerin de bittiği ve artık 6.aydan itibaren sigara içmeyen biri olduğumuz sonucuna ulaşabiliriz. Sigarayı bırakıp başlayanların en büyük yanılgısı 1 taneden bir şey olmaz demeleri. Her şey o 1 tane ile olur. UNUTMAYIN, BİR ÇİÇEKLE BAHAR GELMEZ AMA HER BAHAR BİR ÇİÇEKLE BAŞLAR. Bunu tersten düşünün ama :). Ayrıca, en başta en büyük korku 'Bir daha sigara içemeyeceğim' korkusudur. Merak etmeyin, bundan daha iyi bir ödül yok hayatta. İçemeyecek değilsiniz, bırakmanın etkilerini görünce zaten kendiniz içemeyeceksiniz. Bir taneden bir şey olmaz yanılgısından da kaçının dostlar. Bol bol dişlerinizi fırçalayın, ağır mentollü şekerler de ilk 3-4 gün iyidir. Yerine bir şey koymayın denir, bu çok doğru çok yemekten kaçının ama mentollü şekerler solunum yollarınızı rahatlattığı için sizi daha iyi hissettirecektir. Bir diğer yardımcı da sade maden suları. Özellikle yemek sonrası etkileri ilk 1 hafta çok güçlü oluyor. Her yemekten sonra arıyorsunuz çünkü nikotin sizin kan dolaşımınızı ve sindiriminizi etkilediği için vücut bununla özdeşleşiyor ve sindirim zorlukları olabiliyor başta(videodaki arkadaş da yaşamış :) ). Bu da sigaraya karşı kuvvetli bir istek doğuruyor. Bunun yerine sade soda içerseniz bu sindirime biraz yardımcı olabilir. Bir yerden sonra zaten mentollü şeker de sade soda da ihtiyaç dışı olmaya başlayacak, şekerden uzak durun yeter. Ben sigarayı bırakırken tatlıyı kestim, çünkü sigarasız tatlı dişlerimi bir garip yapıyordu. Bu sayede kilo bile verdim, şuan böyle bir şey yapmıyor tatlı yemek ama ilk haftalarda şekerden uzak durmak bağımlılıktan kurtulmada etkili bence. Aklıma şimdilik bunlar geldi :). Bırakmayı düşünenlere başarılar diliyorum, umarım kurtulursunuz bu illetten. Arada bir beğenirseniz kendime hatırlatırım 'Lan oğlum Emre sen bir zamanlar 2 paket içerdin, helal olsun lan nasıl bıraktın böyle kolayca' diye :))

@kubrayildizzz 5 ай бұрын

Açık konuşcam. Yorumlar arasında en çok sizin yorumunuz beni motive etti kendimi gördüm çünkü bende aşırı bagımlıyım sekiz yıldır içiyorum hiçbir faydasını göremedim ama artık beni öyle geçiştirilebilir şekilde değilde çok fazla etkilediğini anlıyorum nefes alamıyorum uyumama engel dışarı çıkıp işleri halletme isteğime engel çünkü yokuş çıkmasam bile iki adım yürüyünce yoruluyorum hiç zevk alamıyorum kendime işkence ettiğimin farkındayım bırakmayı çok istiyorum içen biri olduğum halde şükür söyleyebilirim ki kokusu berbat iğrenç kölelik gibi bukadar aciz olmamalıyız değil mi

@Ayse-dk2te 4 ай бұрын

Kardeşim yüce Rabbım yar ve yardımcınız olsun bu kadar uzun yazıp insanlara aydınlatıcı bilgi verdiğinizden dolayı allahim razı olsun kardeşim bırakmak isteyip birakamayanlarada güçlü irade ve sabırla bu illetten kurtulma gücü versin yüce rabbim amin inşallah bu cuma günün yüzü suyu hürmetine amin

@mersinzpknav9036 4 ай бұрын

Çok güzel yazmissiniz ve gayet faydalı bir içerik olmuş

@thecatfather734 4 ай бұрын

Tebrikler umarım yıllar sonra da bu beğeniler ile dediğin duygu ve düşünceyi hatırlarsın 👍🏻

@Aydebtheunisse 4 ай бұрын

@@kubrayildizzzdogru soyledin

@daniil_dubov41 5 ай бұрын

16 gündür sigara içmiyorum, her beğenide bir gün daha içmeyeceğim.

@mertklc5479 5 ай бұрын

kardesim destekçiyim bu zamana kadar hiç icmedim 23 bence temiz nefes çok daha iyi

@omertalhasanli2090 5 ай бұрын

Bir yıl daha içmezsin artık usta söz verdin

@Esat-b2b 5 ай бұрын

@@mertklc5479 aynen öyle hayattan aldığın zevki arttırıyor

@mervepinaroglu2476 5 ай бұрын

İçmeeee

@mertklc5479 5 ай бұрын

@@mervepinaroglu2476 helal be pınar sende içme içmeyin

@ahmetgunay9336 3 ай бұрын

Yaklasik 8 saattir sigara içmiyorum. Her beğeni motivasyon kaynağım. Ve başaracağım, içmeyecegim.

@irisiris8554 Ай бұрын

Bırakabildinizmi sigarayı

@ahmetgunay9336 Ай бұрын

@irisiris8554 evet, çok şükür ki şuana kadar bir tane bile içmedim;))

@Novachrono3 Ай бұрын

@@ahmetgunay9336helal olsun kaç sene içtiniz kaç yaşınıza kadar

@vahityrtgit4068 Ай бұрын

@@ahmetgunay9336 peki nasıl hissediyorsunuz

@ahmetgunay9336 Ай бұрын

@@vahityrtgit4068 iş yerimde yanımda içenleri sayısı bir hayli fazla olduğu için bi tik daha zorlayıcı ama kararlıyım.yemeklerin tadını daha keskin alabiliyorum. Haliyle biraz kilo aldım:)

@buraksalkamc7071 5 ай бұрын

17. günden selamlar! 5 temmuz cuma günü son gelen zamlarla beraber sigarayı bırakma kararı aldım ve Cuma namazına müteakip bıraktım. Esasen elde sarım tütün içer, ancak seyahatler esnasında da paket taşımak zorunda kalırdım. Aylık 10 paket sigara + 200 gram tütün falan içiyordum heralde. Ayrıca çok şiddetli migren atakları geçiriyor, uykuya dalma ve uyanma konusunda çokça problem yaşıyor ve düz yolda dahi nefes nefese kalabiliyordum. (kiloyla hiç bir alakası yok 174/69). +9 gün sonra sürekli çıkmaya üşendiğim yokuşun artık sadece bacaklarıma etki ettiğini hissettiğimde harika bir aydınlanma yaşadım. müthiş bir histi. 11 sene içtim sigarayı. Şuan çok daha rahat uyanıyorum, daha enerjik hissediyorum, çamur gibi bi ağız kokusuyla uyanmıyorum, işime odaklanmakta gözle görülürün de çok üstünde bir performansa sahip olmaya başladım. Migren ataklarım çok çok hafifledi ve azaldı. Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin.

@ismailisik2814 Ай бұрын

İlk gunler sersemlik bas agrisi oldumuydu

@osmanagaturkiye5127 14 күн бұрын

@@ismailisik2814 oluyor o karbonmonoksitin azalması ve oksijenin kanda yükselmesinden oluşuyor

@cgumus9688 5 ай бұрын

17.07.2024 saat <a href="#" class="seekto" data-time="1117">18:37</a> de sigarayı bıraktım beğenirseniz çok sevinirim

@oktay9784 5 ай бұрын

iç olm bi şey olmaz bi kere geliyon dünyaya

@metehanmeric7986 5 ай бұрын

Başarılar kardeşim sakın vazgeçmek yok o arada allen carr sigara bırakma kitabını da okumayı unutma en büyük destekçin olacak

@cgumus9688 5 ай бұрын

@@metehanmeric7986 teşşekür ederim okurum tabii saolasın

@ty-kv1et 5 ай бұрын

nası durumlar şu an

@cgumus9688 5 ай бұрын

@@ty-kv1et şu saate kadar hiç canım çekmedi arada çekiyor gibi oluyor bol bol su içiyorum dostum

@mustafatt. 2 ай бұрын

İnanılmaz bir şekilde etkilendiğim bir video oldu. Bu videoyu okullarda gösterseler sigara içme oranı %90 azalır. Bence yaptığınız şeyin adı insanların hayatına dokunmak. Ve çok değerli. Teşekkürler.

@musallatasiyim 4 ай бұрын

Dün gece izledim ve uykuya daldım sabah oldu kahvaltı yaptım canım çekiyor ama icmeyecegim 30.07.2024 HER BEGENİDE BİR GUN DAHA İCMİCEM

@salimuzun7582 4 ай бұрын

Ne yaptınnreis bıraktın mı?

@musallatasiyim 4 ай бұрын

@@salimuzun7582 yok amk ya gümbür gümbür iciyom bak sen de hatirlattin bı dal daha yakiyom şimdi sagolasin

@ismailbingol5120 4 ай бұрын

Benimde vidyonun başinda pakat sıgaram vardı ictim biti şimdi vidyonun sonunda moralim bozuldu sıgara almaya gidiyorum şuan dışardayım😂

@jiyandemir1497 4 ай бұрын

Bende ayın 30un da bıraktım dokuz gün olucak sigara içmiyorum, inat değilmi aq kendimi siker yine de içmem 😂😂

@hipermetan6375 4 ай бұрын

Eroine başlamış

@makyasahaf 5 ай бұрын

Yaşım 37, yaklaşık 10 yıldır sigara içiyorum. Sigarayı bırakmak hiçbir şekilde aklımda yokken gayriihtiyari bir şekilde bu video karşıma çıktı ve Baranemo arkadaşın muhteşem anlatımıyla bir saniye bile ileri sarmadan izledim ve sigarayı bırakma kararı aldım. Teşekkürler Baranemo. 🙋‍♂️

@bars4413 5 ай бұрын

27 yasinda nasil sigaraya basladiniz? ergenlik ozentilik gibi çağları geride birakmis oluyosunuz nasil oldu da sigara icme istegini buldunuz merak ettim

@burakksalar7818 5 ай бұрын

@@bars4413 Özentilik geride kalmıyor da azalıyor diye düşünüyorum ben. Sinir stres cevabını zaten kabul etmez mantıklı bulmazsın diye düşünüyorum.

@muratuslu3850 4 ай бұрын

bıraktın mı

@NA-vg3pg 4 ай бұрын

Ben de şu an düşünüyorum hadi bakalım :)

@fatihtorun5941 4 ай бұрын

Ortaokuldan beri sigara içen birisiydim. Yaş 26 oldu. Günde 2 paket sigara içiyorum ,iki işte çalıştığım için ,iki ayrı hayat yüzünden. Sigarayı içmeyişimin 5. Günü sigarayı bi anda bırakma sebebim boğaz enfeksiyonu kapmıştım 6 gün önce afedersiniz tükürüğüm boğazımdan geçmiyor canım çok yanıyor, ileride ben bunu birde sigara yüzünden yaşarmıyım korkusuyla bıraktım sigarayı. Şükür öncelik sağlıktır.

@ibrahimcolak8827 3 ай бұрын

Bu videoyla sigarayı bırakmıştım, bir ay hiç içmedim ve 1 hafta önce tekrar başladım, tekrar buradayım, bu sefer olacak usta :)

@Mgxkyxxkyxkydyjykykxkysnga Ай бұрын

Vazgeçmek yokkk💪💪💪

@yunustaş-n2t Ай бұрын

bırakabildinizmi

@seval9777 Ай бұрын

Vazgeçme yeniden başla

@yildizlara 27 күн бұрын

Burun deliklerinden dahi cekiyorsun degilmi birakip baslayinca daha tatli geliyor

@sansfied6523 14 күн бұрын

Vazgeçme reis olmadıysa tekrar gel ömrünü çürütme

@meltemsafter9068 5 ай бұрын

Çok doğal ,yapmacıksız anlatmışsınız sıkılmadan izledim...son zamanlarda izlediğim en faydalı sigara bırakma videosuydu..helal olsun , tebrik ediyorum, umarım geri dönmezsiniz 👌

@FatihAltunpinar 5 ай бұрын

Bırakan arkadaşlara tek tavsiyem ki defalarca uzun süreli bırakıp geri başlayan ve yaklaşık 5 yıldır içmeyen birisi olarak, ne kadar süre geçerse geçsin -3 ay, 6 ay, 1 yıl, 5 yıl, 10 yıl, 20 yıl- ben bıraktım nede olsa bir tane içeyim birşey olmaz demeyin kaldığınız yerden devam edersiniz. 20 yıl bıraktıktan sonra bir tane içip bir gün sonra da paketi cebine koyan tanıdığım var.

@lesaddam 5 ай бұрын

Allen carr'ın sigarayı bırakma kitabı bunun altında yatan gerçek nedenleri ni çözümleriyle beraber söylüyor. Onu okuyamadan sigarayı bıraktım demesin kimse. Sadece ara vermiştir. İleriki vadede kesinlikle yine başlar. Çünkü olay psikolojik. Fiziksel hiçbir şey yok. Nikotinmiş diğer maddelermiş vs canımız çekmiyor. Dediğim gibi sebep psikolojik. Ki bu irade ile alakalı da değil

@Homeroshnm 5 ай бұрын

Bunun videosunu çekmişler kitabından farklı mı yoksa aynı mı @@lesaddam

@lesaddam 5 ай бұрын

@@Homeroshnm kitap daha farklı

@lesaddam 5 ай бұрын

@@Homeroshnm video sadece motivasyon

@Homeroshnm 5 ай бұрын

@@lesaddam Tamam teşekkürler bende kitabını okuyayım o halde

@sarfrtna7337 3 ай бұрын

Sosyal medya âlemi,sigara bağımlılığının terk edilmesi hakkında bu derece orijinal, faydalı ve ikna edici bir Türkçe içerik görmemiştir. Sigaranın zararlarından bahsetmeden, tiryakilere sigarayı bıraktıktan MUCIZE ADAM. Emeğine sağlık güzel kardeşim.

@Athena14-g2o 5 ай бұрын

geçen sene bıraktım 1 Hafta önce başladim günlük 4 paket tam bıraktım bu video çıktı bıraktığımda cok zorlandım Her beğenide 3 gün üstüne ekliceğim bu arada bırakma taktiği şu // PARA // ZORUNLULUK// BOS VAKİT //İLK 1 AY ÇOK ZOR SENİ ÇOK DARLİYOR DAYANİRSAN SİNAVİ GEÇTİN :))

5 ай бұрын

1 yıl sonra başlamışsın hani 1 ay geçince rahattın

@burhangunduz4930 4 ай бұрын

%5 kafana takılıyor beyin unutmuyor tabi ki böyle tatlı birşeyi

@ahmetyasinkucuk4894 4 ай бұрын

kısır döngüden bahsetmişti ya dopamin nikotin olarak. o çark 1 saatte dönüyorsa zaman içinde tekrar dönüyor. 6 ayda bir o çark döndüğünü düşün gibi.

@deniz8480 2 ай бұрын

79×2=158 158×30= 4740 lira yapıyor. 12 ayla da siz çarpın. Çok büyük gider. Bir cep telefonu alsan ne güzel olur veya başka bi şeyler...

@M.K.Atatürk1881 5 ай бұрын

2019 da sigarayı hiç yardım almadan tek başıma mücadele ederek bıraktım. Kendimle gurur duyuyorum. İlk 6 ay çok zorlandım o arada bir paket sigara aldım içinden her üç günde bir canım çok istediğinde bir sigaradan iki üç kere çektim geri kalan sigarayı attım toplam 6 tane gibi içtim sonra tam karar verdim sigaranın geri kalanını çöpe attım yani hepsini içmedim. Arada hep canım istedi ama sigara almadım kendimle savaştım şimdi tam 5 sene 7ay oldu sigarayı bırakalı. Çok güzel bir duygu, üzerim sigara kokmuyor hiç bir kimseyi kokuyla rahatsız etmiyorum.

@aeyzb 4 ай бұрын

Hayırlı olsun asla denemeyin bile , bu arada canınız çekiyor mu hala

@serdarsarkaya181 2 ай бұрын

Bir insan sigaraya ne kadar bağımlı olabilirse 18 yıldır o kadar bağımlı olan biri olarak 1 haftadır sigara içmiyorum(Ve bundan sonra asla içmeyeceğim gerekirse 30 yıl özlemini çekeyim fark etmez) Bu 1 haftalık en sıkıntılı süre zarfında 5.25-6.10 arasını abartmadan söylüyorum en az 50 defa izlemişimdir, her bırakma denemesinde onlarca yüzlerce kez tecrübe ettiğim ve her seferinde düştüğüm bu tuzağın somut örneğini görmek ve bunun panzehirinin süreç ne denli katlanılmaz olursa olsun kararlılıktan ödün vermemek olduğunu kanlı canlı anlatan çok güzel bir kayıt olmuş, bu süreçte epey faydalı oldu bunun için teşekkür ederim.

@Mgxkyxxkyxkydyjykykxkysnga Ай бұрын

O kadar iyi anlıyorum ki seni, birinci ay dolmak üzere ve halen benzer şeyleri deneyimliyorum

@Mgxkyxxkyxkydyjykykxkysnga Ай бұрын

Benzer şeyleri deneyimliyoruz knk hepimiz, inan ilk hafta benim içinde işkence gibiydi. Ki ben öyle günde üç paket içen biri de değilim hani bir paket anca bitiririm her gün. Ama o ilk hafta barajını geç, kalan çok daha kolay olacak. Ondan sonra bir aylık bir süreç bekliyor seni, arada içinden "hadi oğlum git al bakkaldan yak bitane nolucak sanki tekrar bağımlı olacaksın" diye vesveseler geliyor, ama inan o iş öyle değil, çok basit bir tuzak bu ve inan çok fazla insan düşüyor buna. Sakın bir taneden bir şey olmaz deyip tekrar başlama, çünkü o bir tanelerin sonu gelmeyecek, kendi kendini şu şekilde motive et "Ben şu ana kadar gayet güzel ilerledim, bu konuda kendimle gurur duyuyorum, çevremdeki insanların çoğunun yapamayacağı bir şeyi başardım ve bu konuda sonuna kadar kararlılıkla devam edeceğim". Yani arada kendi kendini motive edici cümleler de kur, çünkü biz insanları harekete geçiren en temel unsurlardan biri bu ödül mekanizmasıdır. Ve videodaki arkadaşın da bahsettiği gibi, olay iradeden ziyade farkındalıkta yatıyor, sen ne kadar farkındalık sahibiysen bu bırakma sürecinde o kadar faydasını görüyorsun. Ki gördüğüm kadarıyla öyle bir insana benziyorsun. Hepimize başarılar ve daha nice dumansız günlere inşallah

@AliÇelmeli-q7e 8 күн бұрын

Kanka bende en az 15. İzleyisim sadece bu videoyu degil allenn car olsun tum videolari zevk olsun diye izliyoeum gun 60

@chourabbulalemin7575 5 ай бұрын

23.07.2024 <a href="#" class="seekto" data-time="852">14:12</a>'de sigarayı bıraktım beğendiğinizi her gördüğümde kendimi motive edeceğim.

@efendisativa 2 ай бұрын

naptın kral öldün mü sigaradan

@rabiakoç-n5m Ай бұрын

Biraktin mi

@Anekkka 4 ай бұрын

Sayende bende bıraktım şu an 8.gündeyim ve kendime inanamıyorum. Zorlandığım zamanlarda videoyu açıp tekrar izliyorum. Bunu kendimi yemeğe vererekte yapmıyorum. 5 aydır düzenli spor yapıyorum. 126 kilodan 108 kiloya indim şu an. Her şey için teşekkür ederim. İki sürecin beraber yürütülebileceğini önce kendime daha sonra bu bahanenin arkasına saklanan herkese kanıtlıcam ( Her beğeni bir gün değil her beğeni 1 ay diyorum ve atılan her beğeni için 1 ay daha uzatıcam süreci. :) Başlamaya tekrar bağımlı olmaya niyetim yok )

@ogulcanoz4360 4 ай бұрын

Biz şimdi beğenmezsek sen içeceksin yani devam et bakalım içmeye

@Yaramazkelle31xd 3 ай бұрын

Offf yemek üstü ne iyi gider be

@hasanpayan1144 3 ай бұрын

Şimdi kalkıp son sigaramı icecem ve sigarayı bırakmak bugun

@Yaramazkelle31xd 3 ай бұрын

@@hasanpayan1144 off şimdi kahve ile bir tane yaktım miss gibi. şka şka helal krdşm aferin bırak. iradene sahip çık. güçlü ol.

@neslihankurt.official 3 ай бұрын

Ne harika tesadüf bende hem aralıklı oruca başladım aynı gün hem sigara bıraktım ilk günüm 🎉 bende kendime ispatlayacagim

@Dilekozcelikkk 3 ай бұрын

Esimle üniversite yıllarında iciyorduk.Evlendik bırakma kararı aldık.Ben 12 yıl hic icmedim.ama esim gizli gizli icmis.önce cok kızdım hayal kırıklığı yasadım.ve sonra ben de icmeye basladım.ara ara birakmaya calistim.Bir taneden bisey olmaz diyip diyip tekrar basladım.Çocuklarima kötü örnek olmayayım diye yıllarca icmedim.tekrar baslayınca bu sefer saklı gizli ictim kizlarim bilmesin diye.(ama sanırım anladılar.birsey de demiyorlar,cok üzgünüm)ama artik biktim sakli gizli icmekten.üzerime sinen kokuyu gidermek icin parfum sıkmaktan.sürekli dis fircalamaktan.seker sakizla komufle etmekten.kısin sogukta camlari kapatamamaktan.Bugün ilk gün ve bu video umut oldu bana.Tesekkür ederim.insallah basaririm

@saadetzengin6965 2 ай бұрын

Yanındayız abi. Vazgecme

@aciklamayokkk Ай бұрын

1 ay geçmiş bıraktınız mı?

@ensarbozan182 26 күн бұрын

Yazıklar olsun sana.yakışmadı!!

@Erkan-Iman 5 ай бұрын

Samimi olmaya çalışmaman harika olmuş çünkü çok net ve açık bir video çıkmış ortaya. Bıdı bıdı değil tak tak bir anlatım ve doğallık. Allah razı olsun

@zhukova_eda 5 ай бұрын

videoyu durdurdum. gittim son sigaramı içip dişlerimi fırçalayıp geldim. onca meditasyon teknik vs denedim. ilk defa bırakacağıma bu kadar inandım. emeğine sağlık. gerçekten kendim, ailem ve geleceğim adına sana çok teşekkür ederim.

@cagancakr2876 5 ай бұрын

Ictin mi bir gunde hic

@john-ru9hc 5 ай бұрын

tebrik ederim 3 gündür içmiyorum 3 yıldır içiyorum 21 yaşındayım

@YksAdamGuts 2 ай бұрын

O son sigarayı içmemen gerekiyordu, tekrar başladığına %99.9 oran verebilirim

@Mgxkyxxkyxkydyjykykxkysnga Ай бұрын

@@YksAdamGutsValla reis ben gittim sigara da değil, puro yaktım koca bir tane😁, ve bir aydır tam gaz devam ediyorum:)

@eda_zhukova Ай бұрын

Sigara içme isteğimle başa çıkmakta çok zorlandım. Yoksunluğun beni soktuğu strese dayanamadım. O yüzden halk sağlığı merkezinde bırakmak için kit aldım. Yani aslında önemli olan bırakmayı gerçekten isteyip adım atmakmış. Hala içmiyorum. İlk bir hafta gerçekten aklım fikrim sigaradaydı. Yerine su, sakız, kraker koydum. Gittikçe azalıyor zaten. Bir taraftan da biliyorum ki içersem, tadı iğrenç gelecek ve tiksineceğim. İsteğimi bastırmak için bunu düşündüm

@ateskuresi1494 2 ай бұрын

Videoyu ilk izlediğim zamandan beri tam 2 hafta oldu ve ben 1 saat sonra, 2 haftadır sigara içmiyor olacağım. Şu an beynim bana "çok kolay bıraktın, 1 tane daha içersen yine bırakırsın" şeklinde oyunlar oynuyor. Dinlemiyorum. Devam!!! Ne kadar teşekkür etsem az olur.🔥

@burakaltinsu5882 5 ай бұрын

Cildinin rengi bile daha canlı hale gelmiş, sigarayı bırakmayı istediğim bir zamanda karşıma böyle bir video çıkması iyi oldu, teşekkürler

@asdasdasdsadasd696 5 ай бұрын

13.07.2024 gece 12 ben de başlıyorum. Bu konuda izlediğim en mantıklı ve ikna edici videolardan biriydi. Türkiye'de artık gerçekten böyle içeriklere ihtiyacımız var. Bırakın demekle veya zararlarını anlatmakla olmuyor. Deneyimlerini samimi bir şekilde paylaştığın için çok teşekkürler.

@ty-kv1et 4 ай бұрын

evet ağustos ayı nasıl geçti anlat bakalım içmiyorsun di mi

@asdasdasdsadasd696 4 ай бұрын

@@ty-kv1et boşver :D

@tugrulerturk3456 Ай бұрын

Baran Bey en çok ne dikkatimi çekti biliyor musunuz... Videonun final kısmında çok daha dinç ve de enerjik görünüyordunuz. Gerçekten de sigarasızlık yüzünüze pozitif yansımış. Bunu çok içten yazıyorum. Baş kısımlara göre videonun sonunda inanılmaz farklısınız... Sizi tebrik ediyorum. 👏 Ayrıca gençlere doğru örnek olmak için gösterdiğiniz hassasiyet günümüzde ne kadar da kıymetli 🙏

@cihatturgut9502 5 ай бұрын

10.07.2024 saat 19.00 sigarayı bıraktım görenler beğenirse cok mutlu olurum

@RiderBera 5 ай бұрын

nasıl geçti ilk 24 saat?

@cihatturgut9502 5 ай бұрын

@@RiderBera gecmedi aga 3 saat gecti ictim bi dal hala içiyorum

@EnesŞimşek-x7y 5 ай бұрын

başla olm keyif işi

@Aubergine19 5 ай бұрын

Ic abi

@muazzez167 5 ай бұрын

@@cihatturgut9502nasıl bağımlı oluyorsunuz aklım almıyor. bazen günde 2 paket içerim bazen 5 dal bazen hiç içmem. bu iş beyinde bitiyor. kendinizi sigaraya bağımlı olduğunuza şartlıyorsunuz muhtemelen.

@atakankarabyk4141 5 ай бұрын

Sigarayı bırakmaya şu andan itibaren başladım her beğeniniz bana bir destek olsun teşekkürler 🙏

@ty-kv1et 5 ай бұрын

nası dyrymlar en zor iki gün nası geçti

@atakankarabyk4141 5 ай бұрын

Açıkçası çok zorlanıyorum ama başarcam

@ty-kv1et 5 ай бұрын

@@atakankarabyk4141 Sana inanan yüzlerce insanı düşün hep! herkes bu yorum altında takip ediyor gelişmeleri unutma bizleri hayal kırıklığına uğratma

@kenansaglam33 5 ай бұрын

@@atakankarabyk41413.güne kadar zor 10.günden sonrası dahada kolaylaşacak sana tavsiyem bol bol naneli şeker tüket canın her sigara çektiğinde kullan ben 1000 tl yakın ne kadar naneli şeker varsa almıştım :))

@ty-kv1et 4 ай бұрын

@@atakankarabyk4141 kulağıma bazı duyumlar geliyor, geçen efkarlanıp bi tane yakmışsın doğru mu bu

@songulyirtlaz800 3 ай бұрын

Bırakma sürecinizi o kadar güzel yönettiniz ve bize aktardınız ki..Bu sefer gercekten birakabilecegime inandım. O tuzaklara aldanmadiniz oldukca bilincliydiniz,ben hep o tuzaga defalarca defalarca düştüm. Farkında olmayi farketmemi sağladınız. Tek diyebileceğim iyi ki eskiden bağımlı olan bir kisiymissiniz yoksa bize bu videoyu bu bilinçle kim çekecekti 😃😃 Size gelene kadar yillardir ne motivasyon videosu izledim ama bu farkindalik cok baska..

@oztturkbey 5 ай бұрын

Bugün 6’ncı günüm her beğeni bir motivasyon ❤

@ty-kv1et 5 ай бұрын

nası son durum

@oztturkbey 5 ай бұрын

@@ty-kv1et 8 gündür sırt ağrısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve iştahsızlık var bugün biraz nefes darlığım düzeldi ama henüz tam değil

@oztturkbey 5 ай бұрын

@@ty-kv1etsende durumlar nasıl

@BeytoBeyto-mz3jf 4 ай бұрын

Şimdi durumlar nasıl

@oztturkbey 4 ай бұрын

@@BeytoBeyto-mz3jf doktora gittim akciğer filmi çektim akciğerlerin temiz dedi üşütmüşsün biraz dedi ve ilaç yazdı bana ağrılarım gitti nefesim normale dondu biraz ama şiddetli kabizlik var sabahları uyandığım da ise 2 gündür mide ve karin agrim var ilaçlardan olduğunu düşünüyorum

@nuhaddinmaharramov3958 4 ай бұрын

Bu günden itibaren sigarayı bırakıyorum..Her beğenide bıraktığımı daha iyi idrak edeceğim

@kriptokrali... 3 ай бұрын

Sigarayı bıraktım mi

@themertinff1097 2 ай бұрын

1 ay geçti nasıl hissediyorsun ya da bıraktın mı?

@cagatay518 Ай бұрын

Bırakamadı herhalde 😅

@omeryasan9445 2 ай бұрын

Aylardır sürekli bilinç altımda sigara bırakma isteği vardı, her gece yatarken bırakıp sabah uyandığımda içiyordum. Ancak sigara içmekten nefret ediyordum, içerken bile. Bir dünya video izledim, tavsiye alacağım yazılar okudum. Bir çok şey denedim. Sigara bırakma işi irade değil, idrak meselesiymiş, bu video benim idrak seviyemi artırdı ve bırakmaya karar verdim. Her gün bu saatte gelip bende bu yorumun altına güncellemeri yazacağım.

@omeryasan9445 2 ай бұрын

17 saat dayanabildim 😀

@u9ursaa 5 күн бұрын

Ejskdkdjaldkdjakslfjakskfjak kafayı yersin

@alaaddinbaldoz5780 4 күн бұрын

@@omeryasan9445Vazgeçme çoğunluk birden bırakamaz.

@denizsolak1448 4 ай бұрын

3 senedir neredeyse her gün gece eve girerken kendime bırakacağıma dair söz verip ertesi gün kendimi markette sigara alırken buluyordum. Hem maddi hem sağlıksal olarak ne kadar zararlı ve gereksiz birşey olduğunun bilincinde olup içmek gerçekten psikolojik olarak beni çok yıprattı. 6 aya yakındır seni takip ediyorum iletişimin tecrübelerin ve hayata karşı olan felsefik bakışın beni derinden etkiledi. Yine bu laneti nasıl bırakacağım diye dert yandığım bu günlerde karşıma bu videon çıktı başta erteledim fakat birden kafama dank etti ve açtım kaldığım yerden izlemeye devam ettim ve videonun sonunda kalan sigaramı ve çakmağı kimsenin ulaşamayacağı bir yere sakladım. Evet bırakıyorum ve bende artık yediğimin tadını alıp her sabah ağzımda kötü bir tat olmadan uyanmak istiyorum. Tabiki senin vesilenle. İyi ki varsın Baran abi... ❤️

@ebruback7616 4 ай бұрын

Yarın tam iki hafta olacak ve ben bu videoya denk geldim.Çok güzel anlatmış ve atlatmışsınız. Bırakmak duygusunun duygusu müthiş bir duygu ❤

@tahirogun 2 ай бұрын

01.09.2024 tarihinde sigarayı bıraktım bugün 43.gün falan bir tane bile içmedim(15 yıldır günde 1-1,5 paket sigara içtim) uzun zamandır bırakmayı kafada kuruyodum ta ki bu videoyu görene kadar , kardeşim Allah razı olsun senden cidden çok faydasını gördüm bu videonun inşallah bidaha başlamam. Ama senden bi ricam daha var nasıl bıraktım videosundan sonra bıraktıktan sonraki hayatını da anlatan ve bırakmanın devamlılığı nasıl olacak onu anlatan bi video daha çekmen.

@fulyaakinci1314 29 күн бұрын

Ben de 22.08.2024 de bıraktım ve hiç içmeden bugüne kadar çok rahat bıraktım.

@melissar-ng6jw 4 ай бұрын

zaman zaman aklımdan geçen ama cesaret edemediğim bir şeydi, video anasayfama düştü ve ilgiyle izledim. 21 yaşındayım ve 14 yaşımdan beri içiyorum. deneyiminiz bana ilham verdi ve bir işaret gibi hissettim. şimdi son sigaramı içiyorum bu satırları yazarken. ben de bırakacağım. bugün 13 ağustos buraya da not düşmüş olayım. teşekkür ederim bu video için.

@resulbalkan905 3 ай бұрын

Bıraktınız mı ?

@28mert 3 ай бұрын

Nasıl gidiyor

@umutucoluk2799 27 күн бұрын

Basardin mi

@kapandaga6382 5 ай бұрын

6-7 yildir sigara iciyorum. video'yu dun gece 3'te izledim. bu sabah, icinde 16 sigara bulunan paketi son sigarami iceyim demeden cope attim. video'da paylasilan deneyim cok onemli. sevdiklerime cok onem veren bir insanim, baska birisinden onlarla gecirecegin sureyi azalttigini duymadan telaslanamiyorsun. birakma surecinde en kilit nokta, icmeme iradeni, nikotin iradenden bir adim onde tutabilmek. videonun farkindaligi bu konuda cok guzel destek oluyor. tesekkurler 🤝🏼

@numara27 5 ай бұрын

☀️

@mirxbaz 5 ай бұрын

Keep goin mate

@sokucutayfa4454 5 ай бұрын

Niye atıyon bana verseydin

@kapandaga6382 5 ай бұрын

@@sokucutayfa4454 yok

@duyanyokmu06 5 ай бұрын

İnşallah bırakırsınız ömür boyu

@aslandemirkan 2 ай бұрын

Gençleri önemsiyor olman... Onların senden etkileneceğini de biliyor olman... harbi harbi farklı Bi youtubersin. 37 yasindayim ve ara ara videolarini rastgele izliyorum. İçeriklerin cok keyifli.

@Mgxkyxxkyxkydyjykykxkysnga Ай бұрын

Çünkü sözde kişisel gelişimci tayfanın çoğu lüks villalarından millete tavsiyeler veriyor. Bu adam içimizden, halktan birisi. Bu yüzden de diğerleri gibi sahte değil harbi yapıyor bu işi

@berkbasaran6813 4 ай бұрын

Arkadaslar ben cardio antrenmanlari ile çok kolay bıraktım. 16 yaşımdan 28 yaşıma kadar içtim günde 0.5/1 paket. Şu an 4 aydır sigara içmiyorum. Videoda anlatılanlar çok doğru. Ben de sigara yerine spor, kahve ve bilgisayar oyunlari koydum dopaminimi stabil tutmak için. Gerçekten düşündüğümden kafamda büyüttüğümden kolay oldu. Deneyin olacak arkadaşlar.

@MesutÖzdemir-j1k 28 күн бұрын

Gerçekten geçiyomu abi ilk haftalardaki zorlukk mücadele 3.haftadayım çok zorlanıyorum her am mücadele ediyorum geçecekmi bu?

@berkbasaran6813 28 күн бұрын

Kişiden kişiye değişiyor muhtemelen ama fiziksel açlık değil o inan

@osmandakan8731 5 ай бұрын

22.07.2024 sigarayı şuan bıraktım. İlk defa tanıdım sizi. Güzel ve etkileyici bir içerik. Tebrikler.

@ty-kv1et 4 ай бұрын

Osman nası durumlar içmedin de mi

@aggressiwe8 3 ай бұрын

29.08.2024 17.31 sigarayı bırakıyorum. Her beğenide motive olacağım

@efendisativa 2 ай бұрын

naptın kral

@saadetzengin6965 2 ай бұрын

Son durum ne mübarek cevap ver.

@aggressiwe8 2 ай бұрын

Cigaraya başladım

@saadetzengin6965 2 ай бұрын

@@aggressiwe8 tekrar dene kral.

@furkanisk5735 2 ай бұрын

@@aggressiwe8 Aasşlkdnaşlksdşlkansşlmkdnşalsnda

@MehmetAltundere-w9k 5 ай бұрын

Abi 13 yaşındayım senin videoların sayesinde hayatım neredeyse değişti özelikle disiplinlim değişti Artik daha özgüvenliyim herkesle aram iyi vs iyiki varsın ve gerçekten Atatürk gibi seni idol olarak görüyorum❤

@chevchelios3535 5 ай бұрын

Sigarayı da bırak kardeşim

@Ada-xo3dy 4 ай бұрын

@@chevchelios3535 13 yaşında zaten ne sigarası olacak

@chevchelios3535 4 ай бұрын

@@Ada-xo3dy sigaraya başladığı zaman, 12-13 sene sigara içip sonrasında bırakacak?

@Ada-xo3dy 4 ай бұрын

@@chevchelios3535 Demek istediğim 13 yaşında çocuk daha 7. sınıf öğrencisi. Ailesinden uzakta kalacak bir yaşta değil. Nasıl ulaşsın sigaraya. Umarım ilerde de başlamaz genç arkadaşım.

@a.e.5374 4 ай бұрын

Salam,mən sizi Azərbaycandan izləyirəm,məndə siqaret içmək kimi bir zərərli bir vərdiş yoxdu,ancaq məndə müqayisə etmək kimi həqiqətən ziyanlı bir vərdiş var,bu videodan ilhamlanıb,onu buraxmağa çalışacam.Hətta bunu vlog halına gətirəcəm😊

@ahmetsevik Ай бұрын

Gördüğün en güzel sigarayı bırakma videosu idi. Samimiyim. Tebirk ederim. Ayrıca İlk başlarda söylediğiniz "Beynim benimle ucuz bir oyun oynuyor" cümlesi de harika idi. Bende buna benzer bir cümleye istinaden, Sen bu kadar ucuz bir oyunu bozacak kadar adam değilmisin gibi birşeyler diyorum. O nedenle çok beğendim.

@FurkanN1453 5 ай бұрын

20 sene içtim, 1.5 sene önce bıraktım. İyi ki bıraktım. İnsanın hayatına renk geliyor, kokuları tatları daha iyi alıyor. Sigara içen birisi yanıma gelince lan bizde mi böyle leş kokuyorduk diyom her seferinde. Tek sıkıntı sevinince üzülünce efkarlanınca bi boşluk oluyo onu da bir şekilde atlatmayı öğreniyorsun zamanla.

@enesmi 5 ай бұрын

sigarayı bırakınca teriniz azaldımı acaba

@furkansamicelebi 5 ай бұрын

Düzensiz alakasız saçma sapan terleme sona eriyor @@enesmi

@melihkrgln 5 ай бұрын

@@enesmisigara tüketmedim hiç ama ufak çaplı bir araştırmadan sonra sadece ciğerler değil vücut nikotinden tamamen arınıncaya kadar nikotin eksikliği bir terleme yapıyormuş lakin tamamen arındığında bu durum ortadan kalkıyormuş. Ne ara bu kadar geçti anlamadım ama 1.30 olmuş bu sebeple tek kaynaktan yaptığım bir araştırma oldu ama kaynak güvenilir gibiydi umarım faydası olur netlik için daha fazla araştırabilirsin

@ulassehit3468 5 ай бұрын

Bu kadarmi farkeder 10 yaş gençleştim valla :Ddd

@FurkanN1453 5 ай бұрын

@@ulassehit3468 10 yaştan fazladır o

@enesdemir7562 5 ай бұрын

15.07.2024 22.10 itibari ile sigarayı bıraktım.🎉

@alisbs102 5 ай бұрын

Aynı gün aynı saat bırakmışız dostum 😂 allah yardımcımız olsun

@tahamelihsoyal 5 ай бұрын

Nasıl geçiyor beyler sigarasız 😀

@enesdemir7562 5 ай бұрын

@@tahamelihsoyal çok iyi çok iyi

@enesdemir7562 5 ай бұрын

@Kabedoi-m1v aslında genel olarak gayet iyi gidiyor belli zaman aralıklarında canım sigara istiyor tabii ki onun yerine su yeşillik gibi şeylerle geçiştiriyorum veya uğraştığım bir şey varsa onu yapmaya devam ediyorum sürecin bugünden sonra daha rahat ilerleyeceğini tahmin ediyorum sorduğun için teşekkürler 🙏🏻

@mhsmvys 5 ай бұрын

Aynı gun bıraktık 😂😂

@jolynar38 5 күн бұрын

1 Kasım itibariyle bıraktım. İzlediğim tek video da senin ki. Bence çok samimi. İnan umduğum kadar zorlanmadım. Zorlandığımda senin anlattıkların aklıma geldi. Şu an şu yüzden böyleyim dedim. İrademi de zorlanmadım, yıpratmadım. O yüzden ihtiyaç olduğunda iradem işe yaradı. Teşekkürler. Çok faydalı bir video. ❤❤❤

@muratcakr7922 4 ай бұрын

10 sene sigara içtikten sonra 26 yaşında günde 3 paket sigara içerken sigarayı bıraktım. Şimdi 37 yaşındayım yanımda sigara içeni farketmiyorum bile. Sigarayı bıraktığım ilk zaman bana sigarayı hatırlatacak her şeyi bırakmıştım. İlk bir kaç ay nikotin sakızı çiğnedim. Çay kahve içmedim tatlı yemedim. Sigara içen arkadaşlarımla bile görüşmedim. Canım aşırı sigara istediğinde gittim nargile içtim. 4. ayın sonunda nargileyi de tamamen bıraktım. Sigarasız dünya gerçekten çok güzel. Daha özgürsün, leş gibi sönmüş sigara korkmuyorsun, ağzın çamur gibi olmuyor, nefes darlığı, öksürük diye bir şey kalmıyor, her gün bir dünya parayı sigarayı vermiyorsun, sigara içilmeyen kapalı bir alana gittiğinde sigara içmek için fare deliği aramıyorsun, ortamlarda sigara kullanmıyorum bıraktım deyince sana gıpta ile bakıyorlar. İnsan istedikten sonra sigarayı bırakır. Yeter ki sigarayı bıraktıktan sonra bir tane sigara içsem mi fikrini aklınızdan çıkartın. O fikir beyninizi kemirir, size psikolojik işkence yapar. Ben sigarayı bıraktığımda sigarasız bir dünyaya geçiş yaptım Allah'ım bana yardım et ölene kadar sigara içmeyeceğim zihniyetindeydim hala da aynı zihniyetteyim. İnşallah sizde bırakırsınız.

@mmmkjmkjj8191 5 ай бұрын

Tam da sigarayı bırakmaya çalıştığım anda iyi oldu

@KickRaenn02 5 ай бұрын

Adam ne hakkında video yapsa illa yorumda birisi bende tam ... yapacaktım diye yorum atıyor. Sigarayı bırak ❤

@Anubis_13 5 ай бұрын

Bırakabildinmi kardeş?

@mmmkjmkjj8191 5 ай бұрын

@@Anubis_13 evet kullanmıyorum

@Abdullahkayik 5 ай бұрын

kendine verdiğin değere dikkat et ve bu kötülüğü kendine yakıştırma

@ciobeyy 5 ай бұрын

Bende 2 3 haftadir icmiyom

@omerakca432 25 күн бұрын

Çok geç izledim bu videoyu. Süreci özetlemek için mükemmel bir video olmuş. Herkes bıraktıysa ben de bırakıyorum dedim ve 36.saatten selamlar.

@serkankaran9621 5 ай бұрын

14,50 sen yemeği yerken ben son sigaramı içtim :)) lütfen bana bunu sık sık hatırlatın senin adına kurtuluşun için sevindim 🤌👍

@mehmetsaid4072 5 ай бұрын

abi bıraktın mı ne oldu

@hamitbogatekin812 5 ай бұрын

@@mehmetsaid4072Daha bismallah reis 5 gün oldu

@mehmetsaid4072 5 ай бұрын

@@hamitbogatekin812 abi devam et bu çilenin sonu yok eğer tekrar başlarsan yeniden bırakmaya çalışacaksın bu işkenceyi kendine tekrar tekrar çektirme 2 haftadan sonrası yokuş aşağı

@serhatsamilcoban1836 5 ай бұрын

Bıraktın mı reis

@serkankaran9621 5 ай бұрын

@@mehmetsaid4072 😆😆lanet olsun bırakamadım

@ohaocaksonduren5972 3 ай бұрын

Sigarayı bıraktım like atında motive olayım

@osmankozan6558 3 ай бұрын

Bu adam gerçekten çok zeki. Olayı çözmüş, deneyimlemiş ve en önemlisi mantık çerçevesinde hepsini süzgecinden geçirmiş. Ağzına sağlık üstad.

@user_98701 5 ай бұрын

<a href="#" class="seekto" data-time="1335">22:15</a> Sigara dışında toksik bir arkadaştan da kurtulmuş oldun, bayağı yararlı olmuş bırakman. Büyük ihtimalle kendisi içtiği için ve bundan haz almadığı için yanında aynı saçmalığı yapacak birisini arıyordu öyle yorumladım, yani.

@RickSanchez467 5 ай бұрын

o zorba gotlekten kurtulmak sigara birakmak kadar rahatlasmis olmasi gerek :))

@JohnMoran_Blues 5 ай бұрын

2 ay 1 günü doldurdum. Daha önce kaç kere bırakmaya çalıştığımı saymadım bile. Parça parça birkaç yönünden bahsedeceğim, umarım bırakmak isteyenlere yardımcı olur. 1- Hala bir bağımlıyken Sosyal İlişkiler : Bundan önce en uzun gidebildiğim süre 1 ay civarıydı. Üniversiteye yeni başlamıştım. Nikotin eksikliğini hiç hissetmiyordum ancak deneyenlerinde çoğu yaşamıştır, sigara içilen bir arkadaş ortamınız varsa ve gerçekten sigarayı bırakmayı kafaya koyduysanız, kritik süreci geçene kadar bu sosyalliğinizden fedakarlık yapabiliyorsunuz. Ben de bunu denedim ve işe yaradı. Sigara içmiyordum ama bu süreçte oldukça içime kapanık bir hal de almıştım. Baktığımız zaman oldukça üzücü bir şey, dışarı çıkıp bir kahve içtiğinizde bile yanındaki sigarayı arar hale gelmiş olduğunuzu fark ediyorsunuz, ve sigara içmeyeceksem kafeye niye gideyim diye düşündüğünüz anlar bile oluyor. Sağlıktan da öte, hayatın bir çok alanını zehir eden bir meret. Üniversitenin ilk yılı, yeni sistem, yeni hayat yeni arkadaş çevresi vs. derken sigarayı da bırakmaya çalışmamın hayatımı çok kötü etkilediğini fark ettim. Sosyal içici olarak, dal dal birilerinden alarak tekrardan başladım. Yalan yok, sosyal ortamımda güzel bir etkisi oldu. Ancak bu sürecin sonunda tabii ki de paket almaya başladım, ve tekrardan günde bir paket içmeye başladım. Anlayacağınız, sadece arkadaş ortamında içerim, sosyalleşirim cart curt bahaneleriyle, bir dal dahi içmeyin. Sonuç aynı. 2- Sağlıksal sorunlar : Burnumda eğrilik ve et ilerledi, ciddi bir nefes darlığı çekiyorum, hala da devam ediyor. Ancak bunları yaşadığım ilk süreçte bunları tamamen sigaraya yordum ve tabii ki doktora da gittiğimde, sigaranın büyük bir etkisi oldugunu, süreci daha da ağırlaştırdığını söylediler. Baran abinin <a href="#" class="seekto" data-time="1440">24:00</a> de bahsettiklerini uzun uzun tekrar yazmayacağım. Aynı şeyleri düşündüm, ve bu tarz ileriye dönük bir gelecek planlarım olmasını istemediğimi biliyordum. Birçok bağımlının da bahanesinden biridir, ilerisi çokta umrumda değil cart curt zırvalıkları. Peki ya ileride bir gün güzel, sağlıklı bir geleceğim olmasını isteseydim, ve geri dönüşü olmayacak bir noktaya girseydim ? İstediğiniz yaşta olun, istediğiniz tecrübeleri edinin, dünki siz siz değilsiniz, özellikle genç yaşlarda yıldan yıla bambaşka kişilere dönüşüyoruz, dolayısıyla seneye ne isteyeceğinizi bilemezsiniz. Bunun farkına vardım ve bu son sürece başlamamda büyük bir etkisi oldu. 3- Ekonomik Sorunlar : Son sebebe de gelelim. Siyasetten bağımsız bir yazı yazıyorum ancak şunu da belirtmek isterim ki, bir öğrenci olarak hükümetin "sözde" bıraktırma politikası için üst üste bindirdiği vergi zamları benim bırakmamda en büyük etken oldu dostlarım. Günde bir paket, hatta 2. paketi açıp 2 3 dal vs. derken bi paketin üstüne çıkar hale gelmiştim. Kyk + ailemdne aldıgım harclıkla ortama ayda 3.5-4 bin lira arası bir gelirim var, ve bunun yarısı sadece sigaraya gidiyordu. kalan 2 bin lira ile sosyalleşmem sadece arkadaşlarımla oturup kahve içmekten ibaretti, başka hiçbir şey yapamıyorsunuz, malum ekonomi hepimiz iyi biliyoruz. Bi ayda kredi kart limitlerimi dahi doldurup tamamen borç içine girdiğimde, son kez, gerçekten bırakma serüvenime başladım. Bu başlıkları tek tek bırakma serüvenimde de ayrı ayrı inceleyelim: 1- Bıraktıktan sonra Sosyal İlişkiler İlk kısımda bahsettiğim, sosyalleşme sıkıntılarını elbette tekrardan yaşadım, siz de yaşayacaksınız bunun bir kaçarı yok, ama bu sefer, sigara içilmeyen arkadaş grupları edinmem zor olmadı. Edinmekten kastım elbette bu insanlar hayatımdaydı ancak onlar içmese bile, siz onlarla aynı ortama girdiğinizde ben bir sigaraya çıkayım diyip, kendinize o içme zamanını oluşturuyorsunuz. 4 5 kişilik bir grupta 2 kişi içiyorsanız zaten bu alır başını gider. Ancak bir ortamda hiçbiriniz içmeyip, kapalı bir alanda oturursanız, ve sohbetiniz de iyi gidiyorsa, inanın dostlarım sigarayı aramıyorsunuz bile. Belli bir kritik noktayı geçtiğinizde dumandan, sigara kokusundan, sigara içen insanların üstündeki kokudan dahi rahatsız olduğunuzu göreceksiniz, sadece 2 3 günlük bir sabır. 1-Bıraktıktan sonra Sağlıksal, Bedensel değişimler : Kritik süreçten de bahsedeyim, o kadar cok bırakmaya çabalamıştım ki birçoğunuzun yaşayacağı ilk 2 3 günki o baş ağrılı, kriz dönemimi bu sefer hiç yaşamadım, ufak tefek baş ağrıları olmuştur ancak cok hafif ve atlatması basit bir süreçti. Ancak ilk kez bırakacaksanız bu sürec oldukça zor olabilir, buna hazır olun, atlatabileceğinizi bilerek, kendinize güvenerek. Bundan sonraki süreç bir tık kolay işliyor. Bahsettiğimiz arkadaş ortamlarınızda, ya da yolda kendi başınıza yürürken herhangi elinde sigarayla yürüyen bir insan bile aklınızı bir yerlere götürebiliyor. Kafanızı dağıtın, bir şeylerle meşgul olun, 1 2 hafta sonra o gördüğünüz, sigara içen insanlara içten içe acıyor bulacaksınız kendinizi. İçten içe sigara içenleri aşağılayacağınız zamanlar bile olacak. Sadece sabır, kısa bir süre inanın. Şuan daha sağlıklı nefes alıyor, daha iyi tad alıyor, yaşadığımı daha iyi hissediyorum. Her şey daha keyifli. 3- Bıraktıktan sonra finanasal özgürlüğüm, ekonomik durumlarım : Bırakma sürecine girip 1 2 hafta, bir ay geçince hala param yok diyen, bir çok bağımlı görmüşsünüzdür, evet bağımlı dedim çünkü bu insanlar asla bu bağımlılıktan kurtulmuş bir zihniyete erişememiş, kendilerince bahaneler bulmaya devam ediyorlar. Ekonomik olarak da deli gibi rahatladım. Evet benimde hala ay sonunda kuruş param yok, hala borç içindeyim çoğu zaman. Ama artık bu sigaradan dolayı değil. İstediğim kitabı alıyorum, istediğim yere gidiyorum, istediğim aktiviteyi yapıyorum. Hatta her ay kenara gelirimim %30unu ayırarak birikim bile yapıyorum. Bu sayede finansal alanda da bir şeyler öğreniyorum yatırım fonları, kripto camiası, borsa vs. Temelinde sigara içmek yatan, bir kafeye gidip boş boş zaman öldürdüğüm kahve-sigara yaptığım zamanlar yerine bir kafeye gidip kahvemi içerken kitabımı okuyor, arkadaşlarımla daha verimli zaman geçiriyorum. Hava almak istediğimde gerçekten temiz hava alabiliyorum, ve bir şeyler yaparken, ille de para harcamış hissetmiyorum, dışarda yürümek, bir yere oturup kitabımı okumak, evden kahvemi götürmek (bu da ucuza geliyor) bunlar bedava şeyler dostlarım. Ekonomik olarak zor süreçlerden geçsek de, adım atsan dahi para olayı, bahane. Ek olarak bir tavsiyede bulunarak bu uzun, sıkıcı, ama umarım işinize yaracağını düşündüğüm yazıyı sonlandırıyorum. Bu süreçte bol bol kendinizi meşgul edin dostlarım, ve bu sadece sigarayı bırakma serüveninizle kalmasın. Hayat gerçekten kısa, ve bu hayatı sıkıldığınız, oflayıp pufladığınız, boş boş geçirdiğiniz, "yapcak bir şey olmadığı için boş boş bir şeylerle uğraşırken, yanında da sigara tüttürdüğünüz" günleriniz olmasın. Kendinizi geliştirmeye, yeni bir şeyler öğrenmeye, hayatı dolu dolu yaşamaya adayın kendinizi. Bu akademik olur, kitaplara gömülüp yeni şeyler öğrenmek olur, internette, orda burda makaleler okuyarak bir alana yönelmek olur, herhangi bir hobi edinmek olur, sadece oturup müzik dinleyip, meditasyon yapmak olur. (her türlü yalnız başınıza kaldığınız, kendinizi dinlediğiniz an meditasyondur), ne yapacağınızı ne ben ne başkası söyleyebilir, çünkü bu sizin hayatınız ve inanın yapacak çok şey var, ve emin olun bu kısa hayata yapmak istediğiniz her şeyi bile sığdıramayacaksınız, dolayısıyla neden sigara gibi boş bir alışkanlıkla bu kısa hayatı daha da kısaltıp, zaman olarak kısaltmasanız dahi, kısıtlayasınız ki ? Bu dediğim alışkanlığı edindiğinizde umarım kendiniz de bu soruyu soracaksınız. Kendinize iyi bakın.

@psikolojikdeli979 5 ай бұрын

Mk yapay zekaya mi yazdırdın.dememis biri .hayret

@prep_p1022 5 ай бұрын

Aga 1. günü doldurdum ancak bir hususta çok sıkıntılı hissediyorum. Dertlenince ve üzülünce o boşluğu dolduramıyorum bir türlü canım deli gibi çekiyor. Önerin nedir ? Kafamı dağıtamıyorum birde.

@JohnMoran_Blues 5 ай бұрын

@@prep_p1022 Dediğini çok iyi anlıyorum, bundan önce bırakmaya çalıştığım zamanlar, her geçirdiğim kötü dönemde, can sıkıcı bir olayda ilk sarıldığım sigaraydı. İlk olarak sigarayı bir kaçış noktası olarak görmeyi bırak, ne derdini alıyor ne stresini azaltıyor. Eğer bu şekilde kaçış yolu, sarılacak bir madde olarak görürsen tam tersi, melankolik duygulara daha da bağımlı hale getiriyor. Sigara yerine de bu gibi dönemlerde kendini "objektif" bir şekilde dinle, duygusal olarak kendi kendini acındırmayı bırak, kendine karşı gerekirse kırıcı ol ve doğruları yüzüne vur açık bir şekilde. Geçirdiğin sürecin normal olduğunu, hayatın boyuna buna benzer süreçler yaşayacağını, yarın yeni bir güne uyanacağının bilincinde ol ve kafanı meşgul tutmaya bak. Canın cok sigara çektiği zamanlar olcak ilk bırakırken, ancak sabredersen bir ay, belki iki ay sonra tekrar buna benzer dönemler yaşadığında sigaraya değil, daha mantıklı şeylere kaçarken, sarılırken bulacaksın kendini, sigaradan iğrenir hale geleceksin inan. Sadece sabırlı ol ve kafanı meşgul tut. Spesifik önerim ise bu dönemlerde felsefe ve kişisel gelişim kitapları okuman olacaktır. Hem yaşama karşı bakış açın, hem de sigara karşı fikirlerinin değişeceğine inanıyorum.

@yunusthenarrator 5 ай бұрын

Ne güzel bir insansın sen be Hiç sıkılmadan okudum, çok akıcı bir anlatımın var kendini geliştiren bu birikimlerini de çevreye yayan düşünceli bir dost. Teşekkür ederim emek verip aktardığın için. Umarım hayatında güzel ruhlu insanlarla karşılaşırsın seni anlayan saygı gösteren insanlarla. Sağlıcakla kal dost. @@JohnMoran_Blues

@moonlight-uv3by 5 ай бұрын

Özellikle son yazıya bayıldım gerçekten tebrik ederim bakış açınızı

@ugur34589 10 күн бұрын

Bu yalnızca sigara bağımlılarına fikir verebilecek bir video değil, aynı zamanda diğer bağımlılığı kapsayan davranışlarımızın önüne geçebilmemiz için de motive edebilecek güzel bir süreç analizi olmuş.

@EnginUslu 4 ай бұрын

06.08.2024 an itibariyle bıraktım, inşallah senin gibi basarabilirim. Dediklerin aklımda olacak her beğenide seni hatırlayıp teşekkür edeceğim ❤️

@EnginUslu 4 ай бұрын

9 gün oldu ağzıma almadim hiç sigara , aklıma geldin bi yazayım dedim. Vesselam 🤗

@Emel4Ekim 4 ай бұрын

@@EnginUslusigarayı defalarca bırakmış ve tekrar başlamış ve sonunda başarmış biri olarak derim ki, keşke yıllar önce bıraksaydım. Meğerse büyük bir külfetmiş sigara içmek. Leş gibi kokmak, sabahleyin çöp kocasının leş gibi sigara kokması, kalitesiz uykular, yorgun uyanışlar, ciddi para kaybı vesaire. 2 sene oldu. Hala çok özlüyorum, bazen krize giriyorum ama atlatıyorum. Pes etmeyin. Sağlık gibisi yok.

@divineaccount 3 ай бұрын

ne durumdasın?

@nzlyl369 3 ай бұрын

aynı gün bırakmısız ama ben baslafım geri@@EnginUslu

@Ayse-ml9lc 4 ай бұрын

04.08.2024 bıraktım hatırlatın lütfen 🙏

@azadbahoz299 4 ай бұрын

4 gün olmuş az değil , ne yaptın

@anatomistler 4 ай бұрын

İçtin mi

@furkanisk5312 4 ай бұрын

Başlamış

@national_beats 4 ай бұрын

İçmedi,helal olsun kızıma ❤

@Ayse-ml9lc 4 ай бұрын

@@national_beats saolun çok teşekkür ederim

@mertaltan22 3 күн бұрын

10 yıldır sigara tüketen ve son zamanlarda 2 paket sigara içen biri olarak seni dinleyerek sigarayı bıraktım, 40 gün oldu Allah razı olsun.🤍

@exzesenking3982 4 ай бұрын

Senin sayende bugün sigarayı bırakmaya karar verdim daha yaşım 17 ve erkenden ölmek istemiyorum abi.İyiki videon karşıma çıktı❤

@39burakbey 4 ай бұрын

ben de 15im 1 aydir içmiyorum süper bir şey

@kocamannugur 5 ай бұрын

Diksiyonun çok güzel ustam, tebrik ederim harika bir video olmuş.

@semaguzeloglu2037 17 күн бұрын

Şu anda son sigaramı içiyorum , güncelleyeceğim . Videoyu çok faydalı buldum.🎉

@Polatpolat49988 17 күн бұрын

İnşallah bırakırsınnn

@oguzsavas 5 ай бұрын

Yaşım 34 yaklaşık 20 sene içtim. Babamı akciğer kanserinden kaybettim gözümün önünde tüm süreçler bir bir yaşandı, 7 seneyi geçti. O zaman bile sigara içmeye devam etmiştim. Bundan yaklaşık 4 ay önce sigarayı ani bir kararla bıraktım. Videona denk geldim tamamını izledim. Dediğin her şeyin altına imzamı atarım. Senin gibi uzaktan çalışıyorum onun da avantajını yaşadım. Bırakın, başlamadıysanız da asla başlamayı düşünmeyin.

@zbk-05 5 ай бұрын

Benim çevremdeki akciğer kanseri olanlarda hiç ağzına bile almamış kişilerdi

@ulassehit3468 5 ай бұрын

@@zbk-05yazına üzülüp. 1 sigara daha patlattım

@taekwon8556 5 ай бұрын

@@zbk-05 çünkü sigara ile alakası yok devletin bir suçlu bulması gerekiyor mesele gurtlak kanseri aşırı sıcak çay içerek devamlı gırtlaklarını tahriş etmesi ile oluyor akciğerde ise astım ilaçlarıda kitle yapıyor yapabiliyor değil kullananların son kullanma tarihi 65 dir annemde o yaşda hastqlandı doktor sadece sigara ile alakası yok dedi araba eksozları doğalgaz radon birikmesi özellikle mutfakda ocakda doğalgaz kullqnıyorsanız kombide kapalı yerdeyse evi devamlı havalandorın kesinlikle akciğrier kanseri olursunuz fabrika bacaları çinden denetimsiz getirilen gıdalar kıyafetler aletler bazı şehirlerde kanserojen içeren toprak toz halinde havalandığında solunması mesele aşırı brokoli filizlenmiş patates aşırı ve sade yenen patlıcan kimyasal ilaçlar gedo ama sigara ve içki şamar oplanı yapılmış artık her evden birisi kanser bir çok kişide bilmiyor kanser olduğunu hatta kanser olan ailelere geçebilir bakteriel olabilir aynı ortamda kalmakda yeter yada hastaya verilen radrasyon kimyasallarda etkileyebilir benüm tahminin ülkenin yarısı kanser satrn abd türklerin kanını almıyordu şimdi hiç almaz milletede kimse birşey demez herkes kendisini korusun kanserin tedavüsi yoktur ozaman uygulqnanlar nedir hastaya vucut kendisini iyileştirirse iyileştirir okadar sizde ona göre çözüm üretin.

@tothedeathksk 4 ай бұрын

@@zbk-05 sigada her turlu intihar.kalp krizi nedeni direk damarlari tikiyor

@bilalsagt2098 5 ай бұрын

Çok samimi buldum tebrikler darısı başımıza inşallah

@Sefa-v1v 18 күн бұрын

Hahahaha ortalama 3-4 gündür sigara içmiyorum ve bırakacağım şuan karşıma çıktı video ve mutlu oldum bende ´BAŞARACAĞIM´

@yukselkaradag7668 5 ай бұрын

15 senedir sigara içiyorum 4 gün önce yemek yerken denk gelmişti bu video yemek sonrası sigara bile içmedim, garip bi şekilde sanki hiç başlamamışım gibi canım hiç sigara çekmiyor artı aklıma bile gelmiyor şaka gibi ama değil çok iyi ya 😍😍 Video sahibine çoooook teşekkür ederim ❤

@yukselkaradag7668 5 ай бұрын

Hala içmiyorum çok mutluyum balgam atmaya ve öksürmeye başladım bu vicudun bize teşekkür etme şekli olarak yorumluyorum canım ben🥰❤️🫶🏻

@yukselkaradag7668 5 ай бұрын

+Hala içmiyorum -Sigara= Ben şok

@Puffwinn 4 ай бұрын

Son durum nedir reis

@yukselkaradag7668 4 ай бұрын

@@Puffwinn hala içmiyorm ve içmeyide asla düşünmüyorum, artık aklıma bile gelmiyor bırakın abi kopun sigaradan bütün arkadaşlarımı bu konuda darlıyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudumdaki değişiklikleri gördükçe iyice tiksindim sigaradan hemen bırakın hemen.

@aysedurmaz2793 3 ай бұрын

Dört günde çok abartı biraz gerçekçi olun mümkün değil sanki hiç içmemişim gibi demeniz

@Osman-lp7br 5 ай бұрын

Bugün senin videona denk geldim challenge başlattım, eğer 3 ay sonra burada buluşup sigarayı gerçekten bırakmış olabilirsem video sonunda saydığın ortalama fiyatlı bir şeyi sana hediye edeceğim 🙏🏻

@52MSDY Ай бұрын

Karşıma çıkan en iyi video tebrikler. Sadece konuşan bir insanı sıklmadan dinlemek zordur. Ama keyfle izledik.

@Yunuskhshaj 5 ай бұрын

umarım, tekrar başlamazsın. Başlar isen söyle çünkü senin kadar irade sahibi bir insan değilim ben de bırakmak istiyorum ama o potansiyeli bir türlü kendimde bulamuyorum video baya güzel olmuş emeğine sağlık.

@benialonugonder4513 5 ай бұрын

irade kullanılarak bırakmak imkansıza yakın bir şey. Adam videonun bir yerinde biraz irademden kullanma hakkımı kullanıyorum diye belirtiyor bunu. o yüzden nasıl severek, keyif alarak içtiğini düşünüyorsan bırakırken de bu düşüncede ol. her içmediğin sigaranın sende yarattığı fiziksel, ruhsal, düşünsel olumlulukları düşün. her içmediğinde nikonini yani bağımlılığını terk etmenin verdiği hazzı hisset. hayatı ve kendini severek bırak.

@hakandursun7487 5 ай бұрын

mükemmel bir video olmuş gerçekten çok etkilendim ve sigarayı bırakmaya karar verdim bende 3 ay sonunda burada bıraktım demek ümidi ile

@hakandursun7487 2 ай бұрын

bugun tam 3 ay oldu ve ben sigarayı bırakalı senin sayende tebrik ederim güzel video için nice 3 6 9 12 vs aylara

@kxrem.27 2 ай бұрын

@@hakandursun7487 tebrik ederim hocam

@guidetr1 9 күн бұрын

Sigara bırakma videolarından en iyilerinden biri olmuş bence. Çok teşekkürler emeğinize.

@koksal4147 4 ай бұрын

Sabah gözünü açar açmaz sigara içen ben, bir sabah uyandım ve artık içmiyorum dedim. 20 sene sigara içtim, 6 senedir içmiyorum

@sl4ught.r 4 ай бұрын

Sigaraya sarmakta en büyük nedenler 1 ) arkadaş ortamı ( herkes bir tane yakınca boş eksik hissediyosun ve vucut senin için yakıyor ) 2 ) bos vakit ( boş kalınca zarar vericeğini bilsen bile yakıyosun ve boşluğunda eşlik ediyor berbat bi durum hele ki bunu bile bile içince ) 3 ) iş yeri ( molaya giriyosun bi bakıyosun kapıdan çıkar çıkmaz herkes yakmaya başlamış , servisi bekleyenler 2. Yi yakmiş bile ardından ) Bunlari yaziyorum ve evet bende içiyorum . Bırakması zor ama imkansız değil . Bunu önce kendi zihninle ve sonrası yanındakilerle yapabilirsin

@diass2666 Ай бұрын

Sigarayı bırakmamın 28. Günü ve suan sigaraya ihtiyacımin olduğunun farkındayım ama hayat kalitemin düzeldigini görmek insanların geri başlarsın demelerine inat daha baslamamanin mutluluğu var uzerimde ve gun gectikce bu azim ve basari sigara isteginin önüne geçiriyor maddi kazancta çabası

@esrasas1779 29 күн бұрын

Kardeşim spora başla. Ayrıca yeşil çay iç limonlu bol su ve çerez cebinde olsun. Ayrıca çayı içerken mutlaka bir alanınız olsun o alanı en sevdiğiniz şekilde dizayn edin. O alan size özel olsun ve çayinizi alın keyfini ala ala için hem zayiflatir yeşil çay .

@MikhailTal10 5 ай бұрын

O kadar sigara bırakma videosu izledim, ilk kez farklı bir açıdan yaklaşan birini görüyorum. Bakış açınızı aşırı beğendim, gerçekten farkındalık yaratıyor. Bu hafta kpss var, uykumun etkilenmemesi için sınavdan çıkar çıkmaz sigarayı bırakacağım inşallah. Teşekkür ederim farklı bir bakış açısı kazandırdınız

@akvaristailesi3701 5 ай бұрын

1 haftadır her gün sigarayı bırakmaya çalışıyorum akşam 4-5 e kadar paket almamak için savaşıyorum ve beynime beni nasıl kandirmasi gerektiğini ogretiyormusum meğer duygularını düşüncelerini o kadar iyi anlattın ki bana çok güzel örnek oldun. Yarın başlıyorum. Teşekkürler.

@akvaristailesi3701 5 ай бұрын

Evet dün bu saatlerde başlamıştım ve şuan 1. Gün doldu. Gün içinde ara ara canım istemesi dışında çok zorlanmadim şimdi uyumakta biraz zorlanacak gibiyim yoğurt yedim bakalım 😊

@gokberksaribas2568 5 ай бұрын

@@akvaristailesi3701 başarabilirsiniz sakın vazgeçmeyin ilk 3 günü atlattıktan sonrası o kadar kolay ki kendiniz de şaşırıcaksınız

@darkpotato2288 5 ай бұрын

@@akvaristailesi3701 Gelişmeleri aktarmaya devam eder misin? Ya da vazgeçtiysen, bırakamadıysan vesaire öğrenmek isterim.

@akvaristailesi3701 5 ай бұрын

@@darkpotato2288 devam etmeyi düşünüyorum şuanda sigarasız bir günün ilk sabahı uyanır uyanmaz ağzımdaki tad dikkatimi çekti temiz. Direk aynanın karşısına geçtim dişlerime baktım düzelmeye başladığını gördüm. Gece 2 defa uyandım biraz zorlandım fakat her uyanmamda gittim yoğurt yedim biraz kuruyemiş attım sonra tekrar uyudum

@akvaristailesi3701 5 ай бұрын

2. Gün doldu ve 3. Günün sabahından yazıyorum. 2. Gün biraz zorlandım kolay değil 8-9 yıllık bir alışkanlık. Videodaki arkadaşın yaptığı gibi sürekli kendimi telkin ettim ve içen insanlara üzüldüm bu çok iyi bir motivasyon.

@sinemedhem1392 16 күн бұрын

Senin adına sevindim..👍

@mrvozzm1 5 ай бұрын

Efektlere boğulmamış, çok samimi içerikli bir video olmuş. Başarılarınızın devamını dilerim.

@tunasozkesen9926 5 ай бұрын

Dostum çok güzel konuşmuşsun , kendini ifade ediş tarzına bayıldım. Abone oldum

@burcuuuu8215 24 күн бұрын

26 Kasım 2024 <a href="#" class="seekto" data-time="1080">18:00</a>'de son sigaram olduğunu bilmeden sigarayı bıraktım. Arada zorlasa da genel anlamda kendimle gurur duyuyor ve çok mutluyum. Henüz 2 gün oldu. Korkulacak hiçbir şey yok. Yaşasın özgürce nefes alabilmek !

@Clientxx 5 ай бұрын

Gençlere bilgilendirici ve kişisel gelişim hakkında videolar cektigin için teşekkürler. 5 sene bıraktım çok rahattım. Sonra ağır bir depresyon ve tekrar başladım. O icmedigim anları hiç biseye değişmem. Kafam rahat sürekli dışarı çıkmıyorsun. Özgürsün nefes alıyorsun. Lütfen böyle devam et. Herşey için teşekkürler bro.

@KickRaenn02 5 ай бұрын

Kullanıyorsan bırak bak baran abiye nasıl bi değişim gerçekleştirmiş.

@YksİlliaTopuriası 5 ай бұрын

Bu kanal gerçekten çok kaliteli. Hakettiğin yerlere gelmen dileğiyle, teşekkürler.

@Suret34 Ай бұрын

Birader tepkilerin çok çok iyi 😁 Adına sevindim, darısı hepimize 😄

@halilibrahimertas 5 ай бұрын

Hiç sigara içmemiş birisi olarak videon denk geldi ve sonuna kadar izledim... Arkadaşlarım da izlesin diye paylaştım, tebrikler 👏🙂

@erensahin2012 5 ай бұрын

Ben 6. Günümdeyim bir konudan dolayı hırs yaptım ve bırakma kararı aldım 6 günde olmama rağmen bir şeylerle uğraşma yapma isteğim arttı videoyu az önce izledim görene kadar aklımda sigara bile yoktu ben 16 yaşında başladım 3 senedir günde bir bazen iki günde bir paket içiyodum ama cidden çoğu şeyinizi olumsuz yönde etkiliyo bazı basit şeylere bile canım sıkılırdı artık mutlu olmak için nelere sahip olduğumu gördüm umarım yolumdan şaşmadan devam eder ve tamamen bırakırım sizinde bırakmanız dileğiyle

@kamileayan7568 Күн бұрын

40 yıldır sigara içiyorum torunumun düğününde dans etmek istiyorum bugün bırakıyorum çok teşekkür ederim katkınız için sevgiler ❤😊

@kadireken9683 5 ай бұрын

Yüzüne renk gelmis ışığın parlamış dostum👍👍

@senoshco 4 ай бұрын

Merhabalar öncelikle kanalınızı yeni keşfettim çok da beğendim başarılarınızın devamını diliyorum 💐 23 yaşındayım lisedeyken sosyal içici olarak başladım ve maalesef devamı da geldi. Özellikle üniversite yıllarımda pik yaptı. Bu zamana kadar tanıştığım her insan benim sigara kullanmama çok şaşırıyordu hatta bazıları hiç yakışmadığını söylüyorlardı çünkü sigara dışında sağlığıma çok dikkat eden bir insandım. Ve artık bu lafı duymak ve sağlıklı beslenmemi tasdiklendirmek için sigarayı bırakmaya karar verdim çünkü havuzda yüzerken çok fazla nefes almaya çıktığımı ve ciğerlerimin her nefeste yandığını hissetim. Bu durum beni gerçekten çok üzdü ve kendime acımaya başladım ama aynı zamanda kolay olmacağını biliyordum ve kendimi kodlamaya başladım : “2024’te sigara kullanmıyorum.” ve bunu etrafımdaki herkese söyleme başladım çünkü ne kadar dile getirirsem sorumluluğum artacaktı. 31 Aralık 2023 Yurt odamdayım dışarı çıkmadım oturuyorum. Saat 23.50 gibi terasa çıktım herkes arkadaşlarıyla kimisi kahve veya alkol alıyor kimisi sigara içiyor ve hepsi arkadaşlarıyla birlikte. Ben ise altı ve üstü birbirinden farklı pijama, ayağımda terlik, tek başımayım ve elimde tek dal sigaram var. Dışardan loser gibi gözüksem de o an içimdeki büyük savaşın galibi olmanın mutluluğu vardı çünkü son sigaram olduğunu biliyordum. 8 Ağustos 2024 Sigara kullanmıyorum.

@volkanozturk3953 Ай бұрын

anlatım tarzı ve kendini ifade ediş biçimi videoyu sonuna kadar izlettirdi .

@Javelli1 5 ай бұрын

3 gündür kullanmıyorum nerdeyse 4 5 yıl kullandım defalarca bıraktım ancak bir kereden bi şey olmaz günde 1 taneden bir şey olmaz diye diye yeniden içtim.Ancak şimdi 3 gündür içmiyorum ve kesinlikle canımda istemiyor kafamda bitirdim olayı iradeyle falan alakası yok araştırdım videolar falan izledim ve 3 gündür içmiyorum her kese başarılar çok kolay sadece kafanızda bitirin siqarayı

@Javelli1 4 ай бұрын

Ve 3 gün içmedigimde yazmışdım şimdi 3 hafta oldu sigara içmeyeli çok iyiyim.)

@MyGhost1905 4 ай бұрын

Bravo sana

@edaervural5544 2 ай бұрын

Yaklasik 5 saat once biraktim. Allah bana ve birakmak isrmteyen herkesi basarili etsin❤

@SoloBilge 3 ай бұрын

Bu video'nun sonunda son sigaramı yakıp elimdeki paketi parçaladım. Hayırlı olsun. Emeğine sağlık 🙏👍

@temka4050 5 ай бұрын

Sigara içmeye alıştıysam sigara içmemeye de alışırım motivasyonu ile 26.06 tarihinde ben de bırakmış bulunmaktayım.

@yksfedaisi0 5 ай бұрын

Noldu

@KamuranDumanlı 5 ай бұрын

@@yksfedaisi0 2 pakete cıkardı dasdasaa

@ahmetakburak1941 2 ай бұрын

Şuan son sigarami içiyorum Sakın içme butonu bırakıyorum buraya ⏹️

@Letemorthemi Ай бұрын

Naptın

@ahsenyucel6552 16 күн бұрын

Elhamdülillah deseydin abi, butun hissettigin lezzeti tek kelimeyle ifade etmis olacaktin... 😊

@Jeezy013 5 ай бұрын

20 yaşındayım 1 yıldır içiyorum günde bir paket ve şu andan itibaren bırakacağım, her hafta bu yorumun altına kendime cevap vericem.

@sradanbiri5643 5 ай бұрын

kimseye bir şey ispatlamak zorunda değilsin.

@Jeezy013 5 ай бұрын

@@sradanbiri5643 biliyorum, kendime ispatlamak istiyorum zaten yorumu da kendim için yazdım 😉

@bacio-della-morte 5 ай бұрын

Yolun açık olsun

@harunemir2177 5 ай бұрын

Allah yardımcın olsun, bu bilinçle devam edersen(etmesende) başarıcaksın

@MEGATRON1098 5 ай бұрын

Tamam mı? devam mı?

@YETER864 3 ай бұрын

5 yıldır aralıksız içtim. 22.09.2024 bıraktım. Şu anda ayın 23'ü ve sigarasız 26. saatteyim. Hadi bakalım

@guclubriqada Ай бұрын

Hala kullaniyormudun

@YETER864 Ай бұрын

@@guclubriqada hayır bıraktım. tam 35. gündeyim

@mehmetciftci9625 12 күн бұрын

Dönmedin mi daha

@YETER864 12 күн бұрын

@@mehmetciftci9625 hayır

@berrinkurkmaz6457 2 ай бұрын

Merhaba, sigarayı bırakmak hiç aklımda yokken karşıma bu video çıktı. Daha önce de bir kaç kere deneme girişimim olduysa da başarılı olamamıştım. Hep bir tane, iki tane derken tekrar düzenli içmeye geri döndüm. Videonu izlediğimde o kadar kolay göründü ki, seninle birlikte tekrar denemek istedim. Kendimi, üstesinden gelebileceğime ikna ettim. Sigarayı bırakacak ve bıraktığımdan emin olduğumda buraya gelip sana teşekkür edecektim. Kendime kısa kısa hedefler koydum. Önce üç gün, sonra beş gün, bir hafta, on gün, on beş gün derken günler günleri kovaladı. Bugün hazır hissettiğim o gündeyim, sigarasız ikinci ayım dolmak üzere ve sana en içten şekilde teşekkür etmek istiyorum. İyi ki bu videoyu çekmişsin, iyi ki karşıma çıkmışsın, iyi ki seni izlemişim. Umarım daha bir çok kişiye ulaşırsın. 😇 Sevgiler...

@mustafatt. 2 ай бұрын

Ben de hayatımın son sigarasını bu sabah içtim ve bu videodan sonra elimden geldiği kadar bu mücadeleyi devam ettireceğim.

@anatomistler 4 ай бұрын

2 yıldır evliyim çocuğum olmayacağını öğrendim 3 ay boyunca sigara içmemem gerekiyormuş bu videoyu 10 ağustos saat 17.48 de izliyorum ağzımda nikotin sakızı var bu şekilde bırakmayı deneyeceğim. Gün 1 beğenin aklıma gelsin.

@anatomistler 4 ай бұрын

Bırakamam diyenler varsa nikotin sakızı işe yarıyormu bunu deneyeceğim her yorumda güncelleme yapacağım

@anatomistler 4 ай бұрын

4 saate yaklaştım akşam yemeği yedim arkadaşlar geldi aşırı sigara içiyorlar ama sıkıntı yok devammmmmm

@duzelicezbe 4 ай бұрын

Ne yaptın kral bıraktın mi@@anatomistler

@anatomistler 4 ай бұрын

@@duzelicezbe evet kardeşim çok bünyeyi zorlamıyorum 3 günde 1 rastgele bir zamanda yakıyorum 1 tane götürüyor beni beynimi kandırıyorum bekle 1 saa daha geçsin içecez falan diyorum akşama kadar oyalıyorum beynimi çocuk gibi sonra tam beynim benden ümidini kesecekken çat bi yakıyorum mal gibi kalıyor sonra soğuyor sigaradan

@anatomistler 4 ай бұрын

@@duzelicezbe ama sakız harbi işe yarıyor 4 mg 3 4 saat sakin bebek gibi yapıyor

@PlansızPencere 3 ай бұрын

Bugun biraktim her begeni her destek icin 1 gun daha icmicem tesekkurler desteginiz icin simdiden

@hopelesscasee 3 ай бұрын

Bende bırakmak istiyorum 😊

@world25_ Ай бұрын

Tamda sigara içerken videoya denk geldim neden bırakmayayım diye kendime sordum ve başaracağım buna inancım sonsuz. Her beğeni bir destek olsun teşekkürler 🙏

@mertkaan9087 5 ай бұрын

izledim, karar verdim. artık sigara içmeyen biriyim. allah senden razı olsun dostum. bazılarımız, sigara içmemeyi bir ihtiamal olarak dahi algılayamacak kadar normal bir halmiş gibi farz ediyor bunu. normalin başka olduğunu hatırlattığın için teşekkürler.

@mertkaan9087 5 ай бұрын

herkese selam. altıncı günden yazıyorum, nikotin döngüsü kırıldı kırılalı -ki 3 güne tekabül ediyor- kimyasal hiçbir ihtiyaç hissetmiyorum sigaraya karşı. uykusuzluk ve olağan bir stres artışı hariç yan etki yaşamadım. ama kocaman bir hayat, cepte kalacak paralar, kokusuzluk, sağlık kazandım. baraneemo hocaya selamlar saygılar ve bol teşekkürler.

@mertkaan9087 4 ай бұрын

Selamlar, bir ayı geçti ve artık saymıyorum. Bilmiyorum kaç gün olduğunu. Artık sigara içmeyen biriyim. İsteyen herkese kuvvet olsun diye yazıyorum