5 Egzersiz İle Köprü Yapmak

Herkese merhaba, benden çok istediğiniz köprü hareketini nasıl yapılır aşama aşama gösterdim. 5 egzersiz ile köprü nasıl yapılır sizlere bu videoda sundum. Yorumlarınızı bekliyorum, sizleri seviyorum iyi seyirler.

[@ballkavun7688]

Abla bir dahaki videoda kartal bacak açmayı gösterir misin??? Lütfeeeen

[@ummusumeyye7405]

Evet abla

[@muratgecit2939]

❤

[@nisa.yksekk]

Merhaba.Tam 3 yıllık jimnastikçiyim.Bize armağan ettiğin bu videoları genellikle esnemek veya hareketin temelini atmak için izliyorum, kaliteli videolarına devam Ha buarada 7B'e az kalmış beni geçicen:)

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Her zaman sizlerin yanınızdayım❤️ Evet ailemiz büyüyor 🙏🏻🥰❤️

[@ilhanali1984]

BEN BU AREKETIERi daxa 4yaşndlyken yapalirdm şindi artkn 10 yasn daym çuku ben çokçok esnek im

[@guldalkavak429]

alisa ❤ 😊😅😮😢 körö va vurun okumavas vamadilirum.

[@user-hg1zk2jv1l]

​@@DamlaKarahasançok güzel yapiyonuz😊👍👍👍

[@hilalyalcn1413]

Abla lütfen 1 haftalık vlog çek ama içinde taekwondo antrenmanına gidersen eğer antrenmanında bize göster çok iyi vlog çekiyorsun lütfen 🌼♥️🙏

[@DamlaKarahasan]

Ekstra antrenmanların olduğu zaman mutlaka çekmeye çalışacağım. Bu arada çok teşekkür ederim 🥰❣️

[@hilalyalcn1413]

♥️🌼

[@besiktasmemess]

maşallah ne güzel bilgilendirici bir video olmus 6yasındaki ogluma nasil ögretebilirim diye arastırırken denk geldim eline saglık ❤️

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Benim amacım da buydu 🤩

[@Elif-hm6ok]

O duvarda yapmış şeyinde kafamı vurdum ya acıdı ama yine de çok rahat oldu

[@user-lz9zu5gj8r]

@@Elif-hm6ok benimki rahat oldu duvara yastık koy ona deyene kadar in ve inince birisinden yardım iste yastığı çeksin sonra gine in Yere kadar dene 4 kere her gün oluyor

[@berrakozturk9651]

Abla sanki aklımı okuyorsun , istediğim video anında geliyor . Bide bu hareketleri evde yapabiliyoruz hem sıkılmıyoruz hem vücudumuzu daha dirençli oluyor . çooook teşekkürler ablaaa 💜💜

[@DamlaKarahasan]

Çok sevindim, senin gibi abonelerin olduğu için çok şanslıyım ❣️😍

[@berrakozturk9651]

@@DamlaKarahasan asıl biz senin gibi bir ablamız olduğu için çok şanslıyız 💜

[@mehmetkarahankarahan7607]

Aynen öyle

[@insaniste9410]

Armyyyy

[@berrakozturk9651]

@@insaniste9410

[@Nazlikiliclar]

abla koydugun icin tesekiurler sayende kendimi gelistırıyorum

[@mahmutaltun1459]

Maşallah. Tebrikler. Çok. Faydalı. Sipor. Paylaşıyorsun

[@defnesahilli4422]

Tşkler abla senin sayende artık yapabiliyorum bende jimnastik gidiyordum ama düşemiyordum çooook tşkler🥰🥰❤️❤️

[@Zeybepadaaydan]

Çok teşekkür ler bir yıldır yapmaya çalışıyodum sayende artık yapıyorum❤❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@SehriyarAllahverdiyev]

Oldu ❤❤❤❤😊😊😊

[@aysenur1823]

Seni çok özlemiştik. Muhteşemsin 🌸

[@DamlaKarahasan]

Bende sizleri❣️

[@MeryemDevrimdemir-rf7mt]

Çok ama çoook teşekkürler hayalimi gerçek oldu❤️Allah'ıma şükür

[@DamlaKarahasan]

Hariksın😍

[@enesserhatataoglu1335]

Eğitim videolarının devamı gelmeli💪

[@omerkurtbogan3975]

Yapamıyorum

[@user-re3pq6po3c]

Kolaylıkla yaptım🥳 Çok teşekkürler

[@com.user_]

Abla senin sayende çok güzel köprü yaptım Çok teşekkürler ❤🩷😊

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@_Felixliess_]

Abla ben seni çok seviyorum ❤️ azıcık yapabiliyordum Yaparken düşüyordum sayende müthiş bir ruh halin var seni görünce yüzüne bakınca bile iyi niyetli olduğunu anladım sen en iyisisin❤️❤️❤️ Jimnastiği senin sayende öğrendim ❤️ iyiki varsın olmassan Bizim hal çok kötü olurdu başarılarının devamını dilerim ablacığım

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Sizlerin yanında oldukça hep mutlu oluyorum, iyi ki varsınız 💕 Sizi çok seviyorum ❤️

[@elcinfeyzullayev8229]

Bizde seni

[@elcinfeyzullayev8229]

🥰🥰🥰

[@demongorl_um]

Aaaaaa sonunda K-pop faniii

[@Harley-Kingg.]

Abla bişey sorucam ya ben daha önce bu videoyu youtube de bulamadım şimdi ismini vericem '' tek el köprü'' yani köprü yaptığınız zaman bir elinizi çekip dengede durmaya çalışıyorsunuz. Sizce zor bir haraketmi ben bunu hiç çabalamadan yapmıştım...

[@haledemir7910]

Geriye edilmeleri yardım!Duzenli yoga yapmaya rağmen Ters köprü yapamama nedenleri neler olabilir?yapabilmek için neler lazim:temelde hangi kasların güçlendirip esnemekten ilgili?köprüye hazırlık videoları çeker misiniz?

[@HarunKulah]

Mal

[@chanlava]

Abla çok güzel anlatıyorsun ilk denememde oldu fakat sırtım ne kadar esnesemde acıyor neden anlamadım

[@DamlaKarahasan]

Çok sevindimm 😍 sırtın ya da bel ağrıması olabilir çünkü o bölgeleri esnetiyoruz. Isınma egzersizlerini iyice yaptıktan sonra köprü egzersizlerini yapmalısın.

[@chanlava]

@@DamlaKarahasan Çokça tekrar ettikten sonra artık alıştım çok teşekkürler❤❤ çok tatlısın bu arada 💞

[@user-hg1zk2jv1l]

​@@DamlaKarahasanselam damla hanım nasılsınız bende isterim bana öyrete bilmirsiniz😊👍

[@edayalcn4078]

Ya nedense KZbin de en sevdiğim kişi sensin ♥️

[@DamlaKarahasan]

Çok teşekkür ederim 🥰 Ben de sizleri çok seviyorum ❣️

[@Bendilara01]

Abla ben yapmayi bilmiyordum birde taekwondoya gidiyorum senin sayende artık yapabiliyorum❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn😍

[@Lixylixyliliwxy]

Tesekkur ederim abla allah razi olsunn❤

[@littlenighter2851]

abla vallaha ben sımıd ızldeım ve yapabıldım cunku benım esnetık ozellıgım var hatta abla bacak acma vıdyosunda cok azcık sey kaldı ıyıkı varsın abla😀😀😀😀😀😀❤❤❤❤❤❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@emka874]

Cooook teşekkürler damla ablacim Azərbaycandan izliyorum:)

[@gul9111]

Damla abla enerjin çok iyi lütfen yeni jimnastik videoları atarmısın🥺

[@pervinaydogan4724]

Ablacım ellerine sağlık! Ben köprü yapabiliyorum ama kendimi geriye bırakamıyordum. Senin sayende onuda başardım canım ablam! 🥰

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn 😍😍

[@robloxduygu-ex3km]

Çox teşekkürler ❤❤❤❤yapamıyodum ama senin sayende yaptım

[@YT_BERFIN]

Çok teşekkürler esnek olduğum için yaptım😊😊

[@SehriyarAllahverdiyev]

Oldu😊😊😊😊😊❤❤❤

[@jennsly2]

Ablammmmmm sağol yaptım senin sayende iyiki varsın yaaaaa

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@Hayatimolmuskpopaa]

Damla abla senin sayende köprüyü yapabiliyorum çok teşşekkürler🫶🏻

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@ElvinResulov-qj1ml]

Əsnns😮 Ok

[@beyzanur1237]

Abla gerçekten çok teşekkür ederim yatarak bile kalkamıyordum şimdi yatarak kalkıyorum ve ayaktan kööprüye inmeme gerçekten çok az kaldı sürekli yaparsanız olur bu benim ilk günüm ve gerçekten çok başarılı olduğumu düşünüyorum seni gerçekten çok seviyorum kanalına aboneyim vede izlediğim her videoyu beğeniyorum😘

[@DamlaKarahasan]

Harikasın, çok sevindim 😍❤️

[@Taehyung_4567]

teşekür ederim abla❤❤❤❤❤❤❤

[@semasuelife]

Abla sana çoook minnettarım senin sayende geriye köprü yapabiliyorum❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@AzraAkbas23]

abla denedim oldu cok tesekur ediyorum ❤🎉

[@purple679]

Teşekkür ederim damla abla devamı gelsin

[@DamlaKarahasan]

🥰😍❤️❤️

[@tugbaugur9994]

Abla belim kırıldı yağğğ😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅

[@Semanurr12345]

​@@tuana573nasıl becerdın benimde belim kırıldı

[@mrymcn1]

Vallaha oldu ve hepsi senin sahiyende ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😊😊😊😊😊😊

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@User11964]

Abla çok teşekkür ederim:)

[@robloxnergis5859]

Oha çok teşekkür ederim

[@aysedilsen]

Abla ikinci harekete geçmeden önceki hareketi yani birinci hareketten sonranikinide bir dk yapıyor muyuz

[@tavukdurumuseviyorum.]

Abla harikasın nerdeyse yapıyorum çok esnek biri değilim ve buna geç başladım bu yüzden epey zorlanıyordum eskiden ama artık kolayca yapıyorum

[@Cand447Girl]

Ayn bende yavaş yavaş yapıyorum

[@reyyanileucuyorz357]

umarım bir yerimi kırmam eline sağlık video güzel olmuş inşallah kolayca öğrenirim

[@RoseCutexsq]

Abla köprü harajetini harika yapıyordum 3 yıldır ugrasiyorum senin bideona denk geldim sayende ilk kez bugun köprüye düştüm

[@storypowder1001]

3:55'te ben köprü yapamadığım için izliyorum abla

[@senawstudy1912]

2 yıl boyunca taekwondo ya gittim fakat artık bıraktım tekrar baslayacagim fakat senden ogrentikten sonra

[@DamlaKarahasan]

Başlamana tekrardan çok sevindim🤩

[@senawstudy1912]

@@DamlaKarahasan teşekkür ederim💗💞

[@LJRJ505]

abla seni çok seviyorum ben hem cimnastik e gidiyorum ama senin hareketlerinle daha çok esniyorummmmmmm tekrar ve tekrar seni çokkkkkkkk seviyorummmmmmmmmmmmmm

[@DamlaKarahasan]

Harikasın, ben de seni seviyorum canım ❤️

[@LJRJ505]

@@DamlaKarahasan teşekkür ederim abla da sen hangi ilde oturuyorsun çok merak ettim de ve tekrar tekrar seni çok seviyorum bu arada ben kızım

[@user-qj6fx5fi2i]

Çok teşekkürler

[@tekbenqw]

Oha yaptım çok teşekkür ederimm

[@MiraCatw]

Teşekkürler❤

[@nadyashartah1896]

Teşekürler oldi❤🎉

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@rabia8349]

Abla senin sayende artık yaptım teşekkürler❤

[@Busegoktas48]

Olduuuu teşekkür ederim ❤❤❤❤

[@burhanettinoztas1112]

Duvardayaparken gidiyorum ama yeresadece tek elimi koyabiliyorum diyer elimi nasıl koyabilrim …

[@sirmakocakelci1]

Abla harikasın ne yapsam köprü yapamiyodum sayende başardım ❤❤💖💖😊

[@DamlaKarahasan]

Harikasın, çok sevindim 😍❣️

[@seymurnesirov]

Alba bu kopru harekwtin kac gune oyrene bilirim lutfen cab yaz 🥰

[@samiqferzeliyev2537]

Tewekurler abla ben de denedim ve oldu sonunde çoxx mutluyum😍😍

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@orwxan]

süpər yeni video atmışsın . senin sayende artık apagatda aça biliyorum

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn 😍

[@orwxan]

@@DamlaKarahasan teşekkürler benim adım aslinda NESLİHAN ASLAN seni severek izliyom

[@DamlaKarahasan]

Bende sizleri çok seviyorum Neslihancığım❤️

[@orwxan]

@@DamlaKarahasan iyi geceler canım

[@Soft_Lalisamm2013]

@@DamlaKarahasan sen çok amma çok güzelsin

[@nisanurr3565]

Hocam bende yapıyorum köprü hareketini biraz zorlandım ama şimdi rahat bir şekilde yapıyorum 😁

[@DamlaKarahasan]

Harikasın zamanla vücudun alışacak ❣️

[@nisanurr3565]

@@DamlaKarahasan evet abla teşekkür ederim 😊

[@Sessizakrep]

@@nisanurr3565 vücudun nasıl acaba

[@Sessizakrep]

@Lalalalalisa139 ne anlamda olabilir

[@jisoonuntavsan6068]

Ya harikasın💚

[@DamlaKarahasan]

Sizde😍😍

[@jisoonuntavsan6068]

@@DamlaKarahasan ♥

[@Sweet_butterfly050]

İyi ki varsın senin sayande hayallerim gerçek oldu teşekkürler duvarda köprü yapa yapa artık köprüye inebiliyorum

[@mustafasungurkelleci6450]

Abla yaptığın bütün jimnastikleri toplam kaç günde yaparız

[@arya_bilmem0824]

Sınıftaki herkez yapıo ama ben halla yapamiyorum yinede çk tsk ederim

[@edadogan717]

Oldu ablam çok sağol seni çok seviyorum :)❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍 ben de sizleri çok seviyorum

[@duyguterzi2496]

Ilk denemede yapan ben Tesekkurlerrr

[@user-le3vr3dn6n]

abla dediklerinin hepsini yaptim 8 dakikada kopruyu yaptim diyer baktigim kisiler cok zorluyodu harikasin🤗💜💜💜

[@DamlaKarahasan]

Süpersin 🤩

[@user-le3vr3dn6n]

@@DamlaKarahasan 💙💚💛❤💜💝

[@cherryschannelll]

Harikasın abla seni seviyorum sayende yaptım yeni abonenim❤️

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍 Ben de sizleri çok seviyorum ❣️

[@ekibintavsani1889]

Abla teşekkür ederim herkes yapıyordu bir ben yapamıyorum senin sayende yaptım❤

[@fezileoguz6412]

abla çok soğol biz ne kadar uüraşsak yapamıyorduk senin sauende yapmayı başardık çok teşekür ederiz❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasınız😍❤️

[@aysenurozdemirr]

Bel kırılması ya da incinmesi gibi bir şeyler olur mu

[@mustafauygan2060]

Teşekkürler bebeğim ❤

[@Bestliliessxwps]

Çok tşkler senin say3nde yaptım

[@almirabasak7848]

Damla abla 2 tane daha video izlemiştim ama hiçbiri seninki gibi değil geriye doğru düşerek köprü yapmak çok zormuş ama yerden kalkarak yapmayı öğrendim kime göstersem çok şaşırıyo havalı görünüyorum bacak açma videonuda izlemştim tam olmasada açabiliyorum kendimi geliştireceğim herşey için çok teşekkür ederim seni unutmayacağım.Deneyin pes etmeyin ve başarın... sizi destekleyen olsun olmasın yapmanızı istemeyenlerdeen kurtulun ve yola devam edin canınız acıyacak ama birşeyiniz eksilmeyecek.

[@DamlaKarahasan]

Çok sevindimm 😍 harikasın

[@senawstudy1912]

Abla oha gerçekten başardım 💗💞💗🌸💌💘 çok teşekkür ederim ya

[@tatlmiraytv394]

Abla ben yüzmeye gidiyorum jimlastik e gidcektim ama senin sayende bunu yaptim bilmiyordum yapmasini❤❤❤

[@DamlaKarahasan]

Harikasınn💝😍

[@berivanelitas3354]

Abla lütfen ayakta köprü yaparmisin lütfen lütfen lütfen lütfen 🥺🥺🥺

[@Kadir_dglrk]

Abla harikasın sayende öğrendimm

[@Turkiyebende]

Duvardan nasıl indin

[@Kadir_dglrk]

@@Turkiyebende önce altıma minder koyarak başladım arkama döndüm elimi duvara koydum adım adım indim sonra mindersiz

[@fatmakarakuzu7134]

Abla teşekür ederiz sizin diğer videolarınzı izledim 39 kiloydum 25 kilo oldom😘😘

[@DamlaKarahasan]

😍❤️❤️❤️

[@Felixwoq892]

Abla sayende artık köprü yapıyorum ♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-qy1nc8qm8t]

Abla hemen arkadaşım ile tekte yaptık çok tahnk you ❤❤

[@suleyman3023]

Harika

[@berenildiz3013]

Abla çok teşekkür ederim 2csaniye de öğrendim yaa

[@DamlaKarahasan]

Harikasın😍

[@berenildiz3013]

@@DamlaKarahasan sende

[@sevgiedit7203]

Ben köprüyü yaptım senin sayende çok teşekkür ederim

[@haticenurkaraduman846]

Ben biraz yapa biliyor dum şimdi çok iyi yapıyorum eskiden hiç yapamıyordum şimdi çok iyi yapıyorum yaptıklarım işe yaradı

[@berivanelitas3354]

Vee seni çok özledim 😘❤️

[@DamlaKarahasan]

Ben de sizi🥰

[@nurcanbarisgan3088]

Abla çok keşekür ederim😊😊❤❤

[@shovketmuradova5524]

Abla korpuyu yaparken ondan sonra back flip nasil yapa biliriz onu soylermisin

[@MetinTunc01]

Abla yeminlen sayende yaptım ALLAH razı olsun 😂🎉😂

[@zeynep4851]

Abla soru cevap yaparmısınn💜 SENİ ÇOK SEVİYORUM❤️❤️❤️

[@DamlaKarahasan]

Tabiki, bende seni çok seviyorum ❣️

[@edayalcn4078]

Bişe sorucam ben bacak ayırma hareketleri felan yapıyorum bacagım agrıyo ama ben yine yapıyorum bacagım felan kılırmı

[@sultanataman6162]

Sağol abla❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ferruxagayev6500]

Çok sağ ol❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Eslemeslem2010]

Abla senin sayen de hareketi öğrendim arkadaşlarım da senin sayende öğrendi

[@user-gs8ed7eg8w]

Abla iyiki varsın sen olmasaydin biz nasıl cimnastik yapardık iyiki varsın abla❤

[@yagmurkayra6756]

Abla hareketle her gün yaparsak ne kadar sürede tam yaparız

[@user-wh1kx2sc1z]

bu hareketleri hergün mı yapmalıyız

[@yusuf-gt6wm]

Abla en son harekette Hani tamamen kollarımızı yan koyup açılıyoruz ya kendi kendime vücudun birden bire ve böyle açıldı yani birdenbire köprü harekete yaptım ve oldu

[@Lisammm.457]

Yapa bilince gelen mutluluk hissi

[@xranax1864]

Abla iki günde yaptım valla sana çooooook teşekkürler damla abla

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@xranax1864]

Damla abla ben seni çook sevdim çok iyi birisin bize herşeyi öğretiyorsun❤

[@DamlaKarahasan]

@@xranax1864 ben de sizleri çok seviyorum

[@omererdem7081]

Abla ben köprü hareketini yapamıyorum senin sayende yaptım ❤💜💙

[@DamlaKarahasan]

Harikasın 😍

[@_d_3705]

Brovo bende yapıyorum

[@Revane.]

Kaç gune?

[@Softy_Jen28]

@@Revane. Ben 🔟 dakikada yaptım

[@tugbaugur9994]

Abla harikasın❤

[@septenber256]

Ay abla çok teşekkür ederim ben seninle birlikte yaptım ve şuanda köprü hareketini yapabiliyorum

[@Turkiyebende]

Nasıl duvardan indin

[@septenber256]

@@Turkiyebende ellerimi ters bir şekilde duvara dayayıp yavaş yavaş yere doğru eğildim ve oldu Çok anlatamadım ama böyle yaptım