Evde Hafif Tempo Yürüyüş 23dk. - Kalp ve Beden Sağlığı için

[@kemalyortanli3545]

hanım kızım hafif tempolu bir sıpor çok rahat yapıyoruz yaşımız 61 bu güzel hareketlerinden dolayı seni kutlar gözlerinden öperim yavrum

[@kevser7024]

Yaf dayı güldürdün beni

[@gonulalaftargil2744]

Çok teşekkürler benim için çok güzel oldu kolumda kireçlenme vardı bugün başladım iyi geldi devam edicem inşallah 🤗

[@apollonzeus2142]

Bu kadar mı samimi, rahat bir şekilde spor yapılır...Sizi yürekten kutluyorum...O kadar sevimli ve içtensiniz ki... keyifle katılıyoruz size...Stres sıfır...Hem spor hem terapi...Çok teşekkür ediyorum....Başarılarınızın artması dileğiyle...

[@senguls2704]

Güzel kızım ben 60 yaş üstü bir anneyim.tesadufen gezinirken sana rastladım ve aylardır evde tek başıma her yerim tutulmuştu bu gün bu videonu izledim biraz zorlansamda yaptım.ve bütün videolarını yavaş yavaş izleyip yapmaya çalış cam. Allah senden razı olsun ve sevdiklerine bağışlasın. Iyki sana rastladım 🙏👍🤗❤👏👏

[@ummuhancete3656]

Ilk kez vücudunu sergilemeden sadece spor yapmak için spor yapan birini görmek çok güzel

[@yetercan3402]

İki gündür yapmaya başladım inşallah devam ederim çok beğendim teşekkür ederim

[@raviyasabirowa6016]

👍 👍 👍 😘😘😘😘😘🌷🌹🌸🌸🙏🙏👍👍😘😘😘💋💋💋Super 🌸 çok çok teşekkür ederim 🌹 Allha razi olsun iyi ki var sen seni

[@senguloturan9575]

Çok teşekkürler, 👍🧿

[@yasemindemir1517]

Çok çok guzell

[@tulaygundogdu1210]

Kesinlikle size katılıyorum..

[@mujgankuruoglu703]

Olağanüstü, 66 yaşındayım hergün yapıyorum, harikasınız hocam 🙏🏼👌

[@feyzanozsuer9231]

Zeynep hanim kalp hastasiyim,sesiniz huzur,hareketleriniz şifa veriyor cok ama cok tesekkurker👍🙏🙏❤❤

[@ozlemgunes6633]

Zeynep sayende bütün aile evde spora başladık. Spor videoların bizim için çok değerli. Lütfen yeni spor videoları çekmeye devam et. Seni çok seviyoruz ...

[@izafi_org]

Orta yaşın üzerindeki korona mahpusları için harika bir eksersiz. Tarzınız da çok başarılı. Can-ı yürekten kutluyorum sizi.

[@manolyasucukcu4899]

Harika.60 yaş üstü için çok rahat yapılabilecek bir tempo.Ben başladım.Teşekkür ederim.

[@cebarailesi9850]

o değilde bir insanın sesi nasıl bu kadar rahatlatcı olabilir

[@YogadayogaZeynepSensoy]

çebar ailesi 🥰 teşekkürler

[@marjanjorjani4283]

@@YogadayogaZeynepSensoy Merhaba zeynep Hanım 1 saatlik spor yoga tempo her şey sizden istiyorum ki hem sağlık için hem de karın yağlar da eritmek için olsun Zeynep Hanım. Teşekkürler sizden 💋💋

[@sanembosuter1304]

Yetmiş beş yaşındayım iki yıldır her sabah yapıyorum çok teşekkürler sevgilerimle yolunuz açık olsun..

[@aysevcalis8302]

Zeynep hanım,70 yaşındayım yürüyüş videonuza rahatlıkla eşlik ettim.Tavrınız ve yaklaşımızı da çok beğendim.Teşekkürler

[@gamzeyagc1069]

Sporu sevmeyen biri olarak severek yaptı. Hiç sıkıcı değil. Yapanın ellerine sağlık.

[@sanembosuter1304]

Sevgili Zeynep 76 yaşındayım üç senedir bana sevdirdigin bu sporu yapıyor içtenlikle sana binlerce teşekkür ediyorum sağol yavrum....

[@aytenguner3599]

Zeynep kızım asıl sen harikasın.bizler icin çok güzel hareketler.ilk defa severek sıkılmadan sana katildım.sevgiyle öpüyorum.

[@sanembosuter1304]

Sonsuz teşekkürler üç yıldır her sabah yapıyorum iyiki varsın..

[@goncaatmaca9165]

Gebeliğimin 7. ayındayım..Hafif tempo yürüyüş videosu bulamıyordum.. Çok faydalı oldu.. Her gün yapıyorum.. Teşekkür ederim 🙏😇

[@aysepalut3414]

Çok faydası oldu mu bende yapmak istiyorum da

[@cevriyeozakn1972]

Harikasınız. Ses tonunuz bile insanı motive ediyo. Teşekkürler...

[@sevdaalgan2537]

Evde hızlı tempo yürüyüş videonuzu her gün yapıyorum yapamadığım zaman da bu videoyu yapmaya çalışıyorum gerçekten çok faydalı videolar ben astım hastasiyim bu hareketler sayesinde artık daha az nefes darlığı çekiyorum ❤️❤️

[@mebruletitizsoy4300]

Harikasınız 60 yaş üstüyüm. Zorlanmadan yapılıyor yüreğinize sağlık kuzum ilk defa bu kadar çok rahatladım. Takipteyim abone oldum

[@ilknursahin6829]

Annem ve babam cok yürüyüş yapardı şimdi çıkamıyorlar sizinle hareket geldi hayatlarina😍takipcinizzz

[@dogukanatalar3918]

Zeynep hanım harikasınız ya sporu sevmeyen ben sayenizde zevkle yapıyorum.Nasıl huzur veren bir görüntü ve sesiniz var.Yaaaaa ben sizi niye geç tanıdım.

[@sezenseran7191]

Evlerde hareketsiz kaldığımız bu günlerde hızır gibi yetiştiniz.Basit ve yapabileceğimiz hareketlerle sayenizde spor yapıyoruz.Çok teşekkür ederiz😊

[@Yuuuuuuuuuuuuyuyu]

Yaptığınız hareketleri tekrarliyarak eklemlerimiz ve kaslarımız çok rahatladı Size çok teşekkür ederiz.

[@Girlishovski]

Ben tip öğrencisiyim annemi naparsam yapayım yürüyüşe ikna edemiyordum, bunu beraber keyifle yaptik, cok teşekkürler

[@YogadayogaZeynepSensoy]

cnn cananovski çok sevindim

[@beyzaguney1163]

Evet, bizim evin kızları Zeynep Hanım'ın sesini duyunca harekete geçer oldu 😄

[@bahartandogan2692]

Bende annemle yapicam ikna edebilirsem spora annemi

[@selamibayram4011]

Teşekkür ederim Zeynep Hanım, her sabah sizinle birlikte spor yapıyorum Harikasınız..

[@aynurmutfakta4190]

Zeynep hanım çok teşekkürler, kalp hastasıyım hareketlerinizi rahatlikla yaptım, hergun yürüyüşümü yapıyorum, iyiki size rastladim, konusmaniz sesiniz huzur verici evin kızı gibisiniz. Teşekkürler 💐💐💗💗🏃‍♀️🏃‍♀️

[@zehrakaracaince2728]

Etrafımdaki herkese sizi tavsiye ediyorum. Bu süreçte ilaç gibi geldiniz çok teşekkür ederiz.

[@eliftepe9830]

3 günlük şu orucu yapmaya başladım hafif egzersizle desteklemek istedim ama egzersiz değil terapi gibi geldi vücudumun komple çalıştığını hissetim emeğinize sağlık ❤❤

[@NAYURT1]

Teşekkürler faydalıydı Tempo da yavaş değildi, hatta zorlandım. 65 yaşımdayım. 💕

[@melijka8477]

Zeynep senden kopamıyorum ki Hadi gel değişinin güzelligi yaa 💜

[@erenbirgul1189]

61 yaşımdayım. Hareketler tam baba göre. Teşekkürler.

[@meralbilir2667]

Harikasın seni bulduğum için çok mutluyum bir çok videon tam benlik. Allah yolunu bahtını açık etsin🌹🌹🌹

[@songulusenmezsoylu6394]

58 yaşındayım çok rahatlikla yapabilirim tempo mükemmel teşekkür ediyorum iyiki varsın

[@kimenebenden288]

51 yaşımdayım, sizinle pandeminin ilk günlerinde tanıştım, işe gidemediğim zamanlar sizinle beraberim, tempo hiç düşmüyor, bir ara tembellik çöktü üstüme, bir iki gün yapmadım vücudum nasıl hantallaştı, anlatamam, teşekkür ediyorum

[@nevinkucukbayram8517]

Harikaydı hiç yorulmadan tam yaşıma göre ellerine sağlık bu arad 65 yaşındayım

[@yusraakbas1429]

İlk kez sıkılmadan çalıştım 👏👏 teşekkür ediyorum 🌸

[@nebahatpayc5674]

Çok teşekkürler böyle motive olarak hareketleri yapıyoruz sesinizde insana huzur veriyor 😘🙏

[@tugceakcay8372]

Kalp rahatsızlığım olduğu için çoğu video ağır geliyor ve yapamıyordum. Masa başı çalıştığım için de hareketsizdim ve kilo alıyordum. Düzenli bir diyet, yürüyüş ve ardından bu video ile kilo vermeye başladım. Omzum, sırtım ve tüm vücudum inanılmaz rahatladı. Çok teşekkür ederim 🥰

[@sibeloz2932]

Çok teşekkür ediyorum imkanı olmayan insanlara nede güzel yardımcı oluyorsunuz kalbiniz kadar güzel bir hayat yaşayın iyiki size denk geldim iyiki varsınız

[@mavimavi7092]

Harika nasip yaptim bitirdim zorlamadan ve güler yüzlü olmanız harika

[@aycayolcu4466]

Harikasınız 🌸 Ses tonunuz anlatımınız rahatlıkla spor yapmayı sağlıyor.sizi tanımama vesile olan arkadaşıma ve size tüm gün dua ettim. Önce gün aşırı sonra da her gün buradayım 💖🙏🥰

[@meldacrpanl6319]

Bu eve kapalı olduğumuz günlerde iyi ki sizi bulmuşum. Hem yüz hem de vücut eksersizllerini sizinle birlikte yapıyorum. Çok faydasını gördüm. Çevremdeki arkadaşlarla da paylaştım. Emeğinize sağlık güzel yüzlü kızım 👋👋👋

[@dilekbazan9471]

Teşekkür ederim emeğine sağlık,seninle yürüyüşe devam 😊

[@nurcihancelebi5252]

Bende gecen yil zeynep hanim sayesinde 22 kilo verdim tabi diyette vardi cok tesekkür ederim tekrar basladim saolun

[@yaseminozbekyo]

Beş aylık hamileyim malum hastalıktan dışarı çıkıp yürüyüş yapamıyorum. Çok teşekkür ederim sayenizde evde sporumu yaptım. Vücudum çok iyi ısındı iyi ki varsınız. Sevgiler❤😀🌹

[@ayseyazlk1830]

Zeynep hanım sizi geç keşfettiğim için çok mutsuzum.😔 İki gün oldu daha yıllarım boşa gitmiş gibi hissediyorum. Siz harikasınız 💕

[@ssss6672]

harika olan sizsiniz, her yaşta insanları düşündüyünüz için teşekkürler.. Azerbaycanda tanıdığım her kese atdım izlesinler ,yapsınlar, fayda görsünler diye.. her kesin rahatlıkla yapa bileceyi hareketler çünki,, Ömrümüzün uzanmasına vesile oluyorsunuz, çoooook sağolun,❤

[@zeynepakat8839]

zeynep hanım allah razı olsun sizden sayenizde anneme de spor yaptırabiliyorum, bayılıyor size. teşekkür ederiz

[@gulceb.8953]

Zeynep Hanım uzun süredir takipçinizim yüz yogalarını da annemle yapıyorduk, bu yürüyüş videolarını da birlikte yapıyoruz. Annem normalde çalışan bir insan ancak kronik rahatsızlığı olduğu için yaklaşık 3 haftadır evden çıkmıyoruz ve bu evdeki süreç annemi psikolojik açıdan da zorlamaya başlamıştı.. İşte o sırada siz devreye girdiniz, hareket etmek bedenin yanında mental olarak da iyi geliyor Annemin spor sonrası yüzü gülüyor, size minnettarlığımızı buradan yazmak istedim :)

[@sengulozcan2544]

Gerçekten çok güzel ilk defa böyle bir spor yapan gördüm ben sporu çok seviyorum şimdi spor salonlar kapalı sizin gıbı spor yaptıran çok az İzmir’den sevgiler

[@sanembosuter1304]

Sevgili yavrum 76 yaşındayım 4 senedir hemen hemen her sabah bu hareketleri yapıyorum sana içten teşekkürlerimle seni kucaklıyorum...

[@ayferpembe1368]

Merhabalar sesinize enerjinize sağlık ben sizinle iki gun once karşilastim. Sesiniz , uslubunuz o kadar naif ve pozitif ki hiç sıkılmadan hareketlere katilabildim. Çok guzel bir video butun kaslarımızı bizi çok yormadan calistiriyor. Bugun yapmaya başladım. Diger videolarinizi daha sonra yapmaya başlayacağım. Diyabet hastasıyım hareketsizlikten de kaslarım zayıf. Sonuclari paylaşirim. Çok teşekkürler.

[@niginoktenay6372]

Harikasınız,Allah razı olsun, ne kadar aradım 54 yasındayım belimde kayma var rahatlıkla yapıyorum arkadaslarada yolladım çok çok çok teşekkürler.

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Nigin Öktenay oh oh

[@abuzerkadayf1576]

Tsk ederim prenses. 60 yasindayım her gün sabah 10,30 ve akşam 7 de evimdesin.çok rahat ve yorucu değil.evim çok küçük olmasına rağmen yapmaya çalışıyorum.60 kilodan 67 çıkmişım. Yalnız süre bana az geldi onu da birici bölüm bitince tekrar başa aliyorum.👍👍👍

[@gizem6988]

Hacer Baydar merhaba Hacer hanım boyunuz kaç acaba?

[@yaseminkaya2037]

Çooooook teşekkürler Zeynep hanıöcım yaşım 45 diz kapanlarımda sorun var çok iyi geldi iyiki buldum sizi 🤗🤗🧡

[@gulchehraatamuradowa4595]

👍👍👍👏👏👏çok teşekkür ederim. Neredeyse her gün yapıyorum.çok memnunum.

[@adalatazizova3487]

Harikasiniz okadar guzal anlatyorsunuz super

[@sulekara6742]

süpersiniz zeynep hanım, annem ve babam birlikte yaptık çok keyifli oldu :) Devamını diliyoruz

[@minebursaloglu7206]

Ramazan ayinda evde gosterdiginiz hareketleri25 fakikalik olani yapiyorum cok faydalaniyorum cok tesekkurler iyiki varsiniz sizi seviyorum

[@nejlaaygun9690]

Cok dogal siniz Zeynep hanım spordan sogutmuyor bu durumu. Tesekkürler

[@nurtanesiyim]

üniversite sınavına hazırlanıyorum ve ders çalışma molalarımı sizinle geçiriyorum,hem saatlerce masa başında oturan vücuduma iyi geliyor hem de kendimi daha dinç hissediyorum,gönül isterdi çok daha ağır egzersizler yapayım ama çok yorulmamam gerek bu süreçte (: çok teşekkürler

[@zehrafuran9667]

harikasınız sizi yeni buldum ve çok şanslı hissediyorum yüreğinize bedeninize sağlık sizinle çalışmak çok zevkli sevgiler,saygılar

[@cigdemozen3162]

Romotoid artrid hastasiyim yapacağım egzersizi sonunda buldum çok teşekkürlerr💓

[@dursunesahin9858]

Harikasınız Zeynep hanım çok sammimi ,içten sanki yanimda evimde gibisiniz ❤

[@ANGEL-c1i9p]

Abla senin sayende yoga aşığı oldum ve her gün spor yapıyorum

[@aysundagas1139]

Hiç sıkılmadım, tam benlik. Teşekkürler 🌺

[@halimealtinbag4372]

23 yaşındayım sırtım inanilmaz ter oldu bence harika bir video diğer videolarınızı da hergun yapıyorum mutlaka 🕺🥀

[@VuslatOlgun-zb8xl]

Harikasınız, iyi ki sizi buldum sadece vücuduma değil ruhuma da çok iyi geldiniz teşekkürler

[@nazenin8792]

Şimdi hareketleri yaptim bitirdim ve etkisini gördüm teşekkürler. Diğer yoga videolarımızı da denedim gerçekten rahatlatıcı 💗

[@kadriyeozenc7526]

Merhaba Zeynep hanım kızım, sabah evde egzersiz videosu ararken gördüm paylaşımınızı. Önce tamamını izledim hareketleri yapabilir miyim diye. Hareketler, motive edici yönlendirmeler ve ses tonunuz harika. Abone oldum, beğendim, kaydettim. Bir hafta deneyeceğim hareketleri inşallah faydasını göreceğime inanıyorum. İyi ki varsınız💕

[@pinarc3606]

Yeni keşfettim seni muhteşemsin. Ben sadece ayakta sipor yapabiliyorum. Yerde yapınca başım dönüyor ve mide bulantısı oluyor. Sağlıklı kal😘

[@sehnazBK]

Bugün 3. Günüm hedef daha zorlara ☺️ Hocam teşekkürler her gün daha iyi hissettiriyor bu hareketler. Akşamları da online Yoga yapıyoruz zoom ile. İyi yürekli tüm gönüllüler varolsun bu sıkıntıli süreçte bize iyi geliyorsunuz.

[@sevalselvi3424]

Süper üstü, ses tonu, müzik, harika, tesekkurler

[@edanurdaskn6115]

Hocam şu an kovit geciyorum. 7. Günümdeyim. Kas eklem ağrıları için 3 gündür videonuzu uyguluyorum. Çok rahatlatıcı. Kendini daha iyi hissediyorum. Nefesimi ve kabimi zorlamıyor. Koviti sizinle geçiriyorum teşekkürler 🥰

[@sakinearkan7909]

Çok güzel 70 yaş üzeri için süper gece yatmadan önce teşekkürler

[@figendemirtay905]

Halluks valgus ve diz ameliyatimdan 2 ay sonra zorlanmadan yaptığım severek katıldığım bir egzersiz dizisi..video sonunda tesekkur edip yarin bulusmak uzere demeyide ihmal etmiyorum😉😊😊👍

[@hayrunnisakzloglu5268]

Merhaba zeynep şensoy harikasınız bizelere bu videoyu hazırladığını size teşekkürler ben 68 eşim 74 yaşında 2 aydan fazla hergün bu sporu yapıyoruz eşimin 30dk benim 23dk çoook memnunuz bu imkanı verdiğiniz için tekrar teşekkür ediyorum sağol 😊😊😊

[@silviayaksi367]

Şensoy kizimiz sana tesekur ederim ben iki gündür seninle senin vidiyonla tempo tutuyorum cok iyi geliyor çok güzel

[@yurdagulkarabacak8042]

Bizlere çok faydalı oldun supersin zeynep hanım

[@kezbanbalc1306]

Sizi seviyorum, üç gündür sizle çalışıyorum❤️

[@binnazyavuz7884]

Emeğinize yüreğinize teşekkürler bugünlerde iyi geldi sahiden 👍👏🌹

[@mahfiruz4804]

Harikasin annem allah razi olsun iki haftadir aboneyim size

[@melihaclz2056]

Çok teşekkür ederim.. Evde oturmak zorunda olduğum bu zamanda bu video çok yararlı oldu..

[@ulkerhaciyeva2504]

Tewekkurler Zeyneb xanim cor maraqli xowageln bir tempo

[@safiyeulusoy7975]

Harika teşekkürler.Çok beğendim.Eşimle birlikte.🙏🥰💞

[@aynurkaya5669]

Canım bende 48 yaşındayım yürümeyi hiç sevmiyorum ama seninle severek yapıyorum kuzum 😘😘😘😘

[@sevdasenunsev9476]

Çok teşekkür ederim, 2 gündür eşimle yapmaya başladık, çok iyi geldi. Dışarda yürümeye çok alışığım, çıkamadığınız için süper oldu. Sevgilerimle💕

[@esherlocked6700]

Harikasınız Zeynep Hanım, enerjiniz çok güzel 🌸🌸🌸 Teşekkürler 💐

[@gula3722]

Mühteşemsiniz Zeynep hanim♥️Motivasyon kaynağimiz.Sizi çookkk seviyoruz♥️💜💜💜

[@YogadayogaZeynepSensoy]

GÜL A çok teşekkürler 💜

[@sehnazBK]

Çok iyi geldi muhteşem hissediyorum 🤩🙏 🧘 Teşekkürler

[@aysecelik5769]

Harika siniz Zeynep hanım çok teşekkür ederim benim sabah sporumm👍👍👍👍

[@ibrahimulusoy0058]

Mükemmel sayeniz güzel spor yapıyoruz evde tebrik ediyorum bu spor sekerimi dengede tutuyor

[@ebru5864]

merak eden varsa ortalama 2000-2400 adıma denk geliyor bu video. ben 84 kalori yaktım tabii ki kişiden kişiye değişir :-)

[@hr_sima295]

Güne sizinle başlamak ne güzel

[@g.s.8533]

Hersey mükemmel. Zeynep gercekten süpersin 👍

[@yaseminozerdem5332]

Canım benim53 yaşındayım hareketler çok güzel her gün yapıyorum teşekkürler

[@haticegulaycanli4054]

Havaların soğuduğu Şu günlerde evde yürüyüşe sizin bu videomuzda başladım bir hafta yaptıktan sonra diğer videolara geçeceğim İyi ki varsınız

[@arzuaykz3957]

Sizinle ćok mutlu oluyorum iyiki varsınız

[@tulayp3378]

Çook teşekkürler ederim tam bize göreymiş bu egzersiz

[@sematellioglu2327]

Eşimle birlikte yapıyoruz. Bize çok iyi geldiniz. Tellioğlu Ailesi❤