Puedes o podéis hacer un vídeo de estiramientos para después de montar en bici, sobretodo para los que tenemos hernia discal y nos resistimos en dejar este deporte, un cordial saludo desde Paracuellos de Jarama, ESPAÑA.
@andrumano3 жыл бұрын
Muy útil el video como los demás que han publicado, soy principiante y esta rutina me vino de diez ! La hago a diario o día de por medio. Muchas gracias por compartir su conocimiento!
@j.antoniocisnerosjimenez3426 жыл бұрын
Me suscribo a este canal, por lo bien explicado y la demostración, y como aficionado al btt siempre busco el poder mejorar. Saludos y pedales.
@alefabianxx17 жыл бұрын
Muy bueno y bien explicado, cuantos segundos descanso entre series? Gracias por los videos son todos buenos sigan así!!
@marvinjara5 жыл бұрын
Muchas gracias por tan exelentes ejercicios
@gotzon10005 жыл бұрын
Muy interesante y educativos. Mila Esker=Mil Gracias desde Euskadi
@jaimemedina33786 жыл бұрын
pueden ayudar con un video sobre ¿cómo respirar correctamente sobre la bici?
@IRININA826 жыл бұрын
@LUCIFER LUZIFER 😁
@amadohernandez26735 жыл бұрын
Alba Valdez y
@ibetzamaraguz88404 жыл бұрын
Si porfa me ahogo y desespero al subir
@axelordonez60503 жыл бұрын
@@ibetzamaraguz8840 simplemente no te olvides de respirar
@pabloalcantara71466 жыл бұрын
Muchas gracias
@davidcollao56294 жыл бұрын
Gracias ,👍👍👍👍
@mundoemprendedordigital6 жыл бұрын
Buen video, lo intentare
@danielcanas18026 жыл бұрын
Muy bueno😍😍😍😍
@mariaquirozvega14175 жыл бұрын
Muchas gracias por su consejo :)
@juanpabloortiz78984 жыл бұрын
Cuantos dias en una semana ay que hacerlos??
@CarlosRamirez-od8ox5 жыл бұрын
Waooo super chévere mami, muy correcto él ejercicio, un abrazo fuerte para vos
@franciscomorales11306 жыл бұрын
Cecilia, soy ciclista de montaña amateur, tengo 55 años de edad , te pregunto estos ejercicios los recomiendas justo antes de empezar a rodar, o se pueden aprovechar en el día de descanso.
@MundoCiclismoTV6 жыл бұрын
Hola Francisco, se recomienda 3 veces por semana intercaladas por ejemplo lunes, miércoles y viernes, aunque esto depende mucho del nivel de entrenamiento que tengamos, si se te hace muy difícil puedes empezar con dos. Saludos
@damianlopez47067 жыл бұрын
Una pregunta. Yo soy ciclista 100% amateur, pero no suelo hacer estos ejercicios. Sólo hago un poco de estiramiento. Además de sufrir de hernia de disco a nivel lumbar. Me pregunta es: ¿Puedo hacer estos ejercicios? Gracias y espero respuesta
@MundoCiclismoTV7 жыл бұрын
Hola Damian! los podés hacer sin problemas teniendo en cuenta de contraer bien los abdominales durante los ejercicios, inclusive son ejercicios que te pueden ayudar con tu problema, Eso si, es muy importante no cometer los errores que mencionamos en el video ya que de lo contrario si estarás forzando otras zonas lo que te podría perjudicar. Saludos!
@eriju81006 жыл бұрын
. Buenos ejercicios! Y ese maniquí que utilasate esta chido jaja. Tiene mirada d muñeco asesino
@jorgeeduardoturtur7 жыл бұрын
bien por el modelo y gracias lo practicare
@jorgenieva32905 жыл бұрын
La 1ra plancha yo la hago pero levantando una mano y un pie
@eduardocosta76606 жыл бұрын
Una pregunta yo soy un novato en esto y quisiera saber ¿cada cuantos días tengo que a ser eso después de andar en bicicleta o por dia y en que asuda esto a mi cuerpo? PD:buen video les voy a dar mi like sigan asi
@MundoCiclismoTV6 жыл бұрын
Hola Eduardo, se recomienda 3 veces por semana intercaladas por ejemplo lunes, miércoles y viernes, aunque esto depende mucho del nivel de entrenamiento que tengamos, si se te hace muy difícil puedes empezar con dos. Saludos
@eduardocosta76606 жыл бұрын
MundoCiclismo.TV Muchas gracias saludos
@gastoncii6 жыл бұрын
las planchas laterales sehacen en ambos lados?
@arathg.55786 жыл бұрын
Gaston Duarte sí
@marcelocarrasco62636 жыл бұрын
antes o despues de salir a pedalear se hacen
@GolDMessi-cg3gi6 жыл бұрын
antes
@fredyforero70085 жыл бұрын
Lo ideal es que los hagas durante la semana un día que no salgas a montar.
@garayignacioagustin21044 жыл бұрын
Pregunta Y esto en que te beneficia en el Ciclismo?..
@eduguzman11596 жыл бұрын
Hola bella como estas? myy buen video. .
@rominidomasonratzer16444 жыл бұрын
Estos ejercicios sirven para trabajar el Core, no?
@juancarlosfernandezcuenca45813 жыл бұрын
See
@danielcanas18026 жыл бұрын
🚲🚲🚲🚲😃😃😃
@garayignacioagustin21043 жыл бұрын
No es por nada pero esto que tienes que ver con las fuerza dn piernas?. O sea estoy viendo que solamente trabaja mas en abdomen ¿No?.. yo con fuerza me pensaba mas un ejercicio como subir escaleras sentandillas saltar eso pensaba!
@axelordonez60503 жыл бұрын
Son más para la espalda. Notaras los resultados cuando hagas rutas con escalda