EJERCICIOS 🏋🏼de FUERZA💪🏼 para CICLISTAS🚴🏻‍♂️ en CASA🏠

Os dejamos 8 ejercicios de fuerza enfocados al ciclismo,preparados por nuestro entrenador IÑIGO URRETXUA, para que podais practicar en casa, hemos divido el video en dos partes para que os sea mas ameno,PROXIMA semana la SEGUNDA parte!!1
NO OS LO PERDAIS!!
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[@joaquinaguirrenavarro6026]

Las flexiones se las hace con los brazos en forma de flecha no de T, ya que en forma de T puede ser lesivo para el hombro, lo digo por experiencia

[@maynorariasz.401]

Saludos desde Costa Rica, muy buenos ejercicios, en mi caso yo hago flexiones y sentadillas, (en casa) las flexiones las hago en la mañana y las sentadillas en la tarde, me parece que si funciona pero uno debería combinarlo con otros ejercicios, pero en ese caso hay que tener las herramientas adecuadas.....pero el hecho es mantenerse por lo menos activo.........éxitos.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-iq1js5no2t]

buen video. muy agradable el Ivan.

[@RICHARD-gz6ur]

Muy bien explicado. A practicarlo nomas para mejorar el rendimiento en la bicicleta.

[@Jose-cw1ih]

Sois los dos unas cracks!!!!!!

[@luciaruiz4583]

buenisimo muy bien explicado soy Carlos tengo 54 años

Buenas, yo tengo la sensación de que si salgo 2 o 3 días a la semana en bici, estoy practicamente toda la semana con las piernas cargadas, y no encuentro el "hueco" para hacer fuerza en tren inferior en el gimnasio. También tengo siempre esa duda, de si me influirá entrenar fuerza en las piernas uno o dos días antes a una salida medio larga en bici. Muchas gracias y un saludo!

[@joaquinaguirrenavarro6026]

Esa misma duda tengo yo 🤔,o tal vez sea mejor reducir el recorrido con la bici para poder ejercitar las piernas en el gym

[@hilarioperezcorona3424]

Perfecto 👌

[@yorvisvidalramos44]

Excelente trabajo 👍

[@ubeimargomez5742]

Buenísimo , saludos desde Colombia ubeimar Gómez

[@nancontreras7908]

Excelente para hacerlos en casa!!!!

[@FranciscoGonzalez-lb5lw]

Excelente

[@leonardomeriy7097]

Muy buenos los ejercicios

[@MrLeo1423]

Saludos y felicitaciones por el vídeo! Me surge una pregunta: En qué momento de la semana es recomendable realizar estos ejercicios de fuerza junto con las salidas a rodar? Me explico... Lunes -Descanso. Martes- ruta sprints. Miércoles-Rotación. Jueves-hiit. Viernes -descanso. Sábado -rotación corta. Domingo-ruta larga.... Puedo incluir el entreno de pesas o reemplazar algún día? Cuantas veces/semana? Qué me recomiendas o es más favorable? Gracias y saludos!!!

[@ProFanBikers]

Hola qué tal!! Muchas gracias por tu comentario!! Este entrenamiento una vez por semana sería más que suficiente!! Si lo incluyes en tu entrenamiento junto con las salidas a rodar, puedes hacerlo un día que te toque salida suave, hacerlo antes y después rodar!! Un saludo

[@josemarcus5903]

Muy bueno gracias

[@danielbergamasco4382]

Muy buenos trabajos

[@analialopez1310]

Me encantó la explicación!!! Por qué no hay entrenadores de ese nivel aquí en Argentina? Muchas gracias!!!!!

[@ChimiBOF]

Si hay , solo hay que buscarlo

[@bartmikel]

Jerónimo Milo. Referente

[@luislaguna9877]

Hola hola y cuántas repeticiones hay q hacer de cada ejercicio,? Saludos

[@cesarcortes7582]

GraciD

[@alvarorodriguezcoronel5991]

PARA QUÉ HAGA EFECTO LAS SENTADILLAS DEBEN DE SER COMPLETAS.

[@luigiseguro4713]

Cuantas repeticiones de Vale?

[@DagniLiendoRamirez2510]

Jajajaj felicito a Ivan por soportar el castigo

[@ProFanBikers]

Muchas Gracias por el comentario!! 🥴 Acabaremos más fuertes que el vinagre o reventados!! 😂 Un saludo!!

[@agroveterinariatarimbaro3357]

Cuántas repeticiones se recomiendan para iniciar y cuántas series

[@rubengauna5457]

Muy buen video

[@ProFanBikers]

Ruben Gauna Hola que tal!!! Muchas Gracias por tu comentario!!! Próximamente subiremos la segunda parte!!! Un saludo y nos vemos en el canal!!! 😉😉

[@juancarlosbruna7789]

Buenos consejos,Ivan ¿a parte de bici haces trail? esas cascadia te delatan jejejejeje

[@ProFanBikers]

juan carlos Hola Que tal!!! Muchas Gracias por tu comentario!!! Hubo un tiempo que le dábamos al correr también , pero no fue bien la cosa ( no porque no nos guste) , así que tuvimos que dejarlo y ahora solo bici Un saludo Juan Carlos ,nos vemos en el canal!!! 😉😉

[@joseignaciodiaz-alejoinfan6748]

La ejecución de las flexiones deja mucho que desear y por no hablar de la sentadilla con "la espalda completamente recta" 🤣 mis dieses

[@nicolasrolon8629]

muy mal lo de poner algo abajo para no caerse nunca tiene que hacerse eso, hay que buscar la forma de corregir ese error

[@octaviogonzalez2498]

No sé oye

[@nelsonmartinez8448]

el modelo es un fisicoculturista sorprendente....jajajajajaja

[@simonmoreno3706]

Son ejercicios para ciclistas, no para fisicoculturista. 🤷‍♂️