5 Ejercicios para MEJORAR la CIRCULACION de las piernas

[@Fisioterapiaatualcance]

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Mala circulación y varices 👉 8 consejos para su prevención y tratamiento kzbin.info/www/bejne/fV6TiWWGgtOEfq8 Rutina de EJERCICIOS para mejorar la CIRCULACION de las piernas DE PIE kzbin.info/www/bejne/nX_TaKWrepqfiKM Masaje para mejorar la circulacion de las piernas y aliviar la sensacion de pesadez kzbin.info/www/bejne/j3mVpayGpN-teqs Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas sentado kzbin.info/www/bejne/bZW7iJVphbN5iJo 🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: bit.ly/33Mpk7I 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: bit.ly/3pw6Y2z 📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email bit.ly/3UH02g4

[@juangabriel8839]

Gracias por tus videos , son de mucha ayuda para el bienestar..👍

[@lidiarodriguez5186]

CRACIAS . COMPARTO

[@luiclagomezrios9852]

Muchísimas gracias. Tengo mi pie izquierdo morado todo el talón y alrededor del pie. Muchas bendiciones, por estos ejercicios

[@miriammejia2784]

Gracias por compartir su tiempo con nosotros 🎉

[@dignahernandezdefreites6854]

Gracias por tan buenos ejercicios. Se me duermen mucho los pies.

[@carolagonzales7507]

Llevo una semana haciendo los ejercicios y mis venas se han desinflamado y me siento más descansada..excelente muchas gracias ❤

[@martind2083]

Ya no es solo por si tengo las piernas cansadas, es que a mi madre de anciana le amputaron una pierna por insuficiencia venosa profunda. Y yo, por aquello de la herencia genética, me propongo hacer lo posible para que no me ocurra lo mismo. Muchas gracias.

[@gianninanatali1403]

Tenía trombosis?

[@martind2083]

@@gianninanatali1403 No. No tenía nada que anunciase ese problema. Empezó a notar la pierna muy pálida y dos meses después el pie comenzó a ponerse violáceo y dolorido, lo que fue en aumento hasta que a los cuatro meses los médicos decidieron amputar la pierna. No existía tratamiento.

[@josefavallejo1834]

Muy interesante, muchísimas gracias por compartir 🙏👏

[@yaniusdonatello3536]

@@martind2083 Si decidieron quitarle la pierna era porque tenía mala Oxigenación. Si era trombosis venosa profunda, se trata con Werfarina u otros anticuagulantes.

[@gianninanatali1403]

@@yaniusdonatello3536 yo tengo eso :( tiene cura?

[@emmazapien2621]

Tu video me cayó del cielo, porque acá esta haciendo mucho calor, se dilatan las venas y yo con mi mala circulación pues me arden las piernas. Si me ayudó mucho a descansarlas. Aparte me paso hielo que tengo en una bolsa, con eso genial . Coner frutos rojos , nueces y almendras eso también ayuda, son co sejos de mi doctora especialista en venas . Ojalá les ayude mis sugerencias. Dios te bendiga Marcos, gracias por ayudarnos con tus videos 😊

[@yaniusdonatello3536]

Si te arden las piernas lo más probable es que tengas venas sin tratar. Yo cambiaría de médico...🤔🤔🤔

[@aliciamari7950]

Siento las plantas de los pies como muy finas no puedo pisar x q me duelen pierdo la estabilidad ,,,

[@chinitaman7640]

Muchas gracias!!!! Llevo cuatro días haciendo estos ejercicios y es increíble el cambio que han dado mis piernas ya apenas se me ven las venas y cuando llego de trabajar 8 horas de pie me chequeo las piernas y nada que ver como las tenía antes,muy buenos y fáciles de hacer,Dios lo bendiga!

[@mariangeleshercules5333]

Hola.. es cierto eso? yo tengo mis pies muy congestionados.. quiero saber si en verdad funcionan.. gracias

[@sergiotornerocecilia6994]

Hola buenas, yo sufro de hormigeo y pesadez en las piernas, el medico dice que pierda peso, que haga ejercicio andar , bicicleta estática, yo hecempezado hace 2 días hacer ejercicios, de este video cuantas repeticiones haces al día pir cada ejercicios? Cuando empezasteis a notas mejoría, el fisio mio dice q m puede durar meses, gracias

[@takfrosty]

Ni respondes

[@user-pn9yw8rp8d]

Hola.. en cuanto tiempo mejoro la apariencia de tus venas?

[@gieisnellrequena]

Hola y con solo los ejercicios te mejoraste no tuviste que tomar nada más,??

[@maneth033]

Señor usted es todo un profesional, déjeme felicitarlo por su excelente contenido

[@guadalupequintero8803]

Dr. Infinitamente agradecida por su ejercicios cada día estoy mejor Guadalupe Quintero 83 años.

[@fernandayris9298]

Excelente video, sentía pesadez en las piernas porque paso mucho tiempo trabajando sentada y ayer hice los ejercicios además de que lo complemente con un paseo en bicicleta y dormí con las piernas elevadas, hoy mis piernas amanecieron mucho mejor sin sensación de pesadez

[@eulaliahernandezquiza7942]

Muy bien explicado, yo tengo 57 anos y tengo muy malas mis pierbas y no me atiendo con el medico, esto me es de gran ayuda. Gracias.

[@pumagonzalez3256]

Muchas gracias tengo trombosis profunda en mis piernas y las sentí Muy relajadas gracias 😢

[@yaniris1783]

ME A ENCANTADO. Yo soy ama de casa, y mi lugar es pequeño. No tengo mucho espacio. Por lo tanto hago este ejercicio todos los días, en la mañana y también antes de dormir. ❤️🙏🏻🦋 Duermo súper bien, ya las venitas no me dan como corrientes. Gracias x sus videos. Que Dios lo bendiga.

[@olgaroche3263]

Olga me gusta mucho tus ejercicios me ayudan mucho mis piernas muchas gracias Doctor

[@viajustes3820]

Tengo un linfedema distal en el pie izquierdo, algo hereditario que salió por un tratamiento médico. No me entra ni un zapato y todos me hacen "ventana". En verano es horrible, se me hincha todo el día. Tengo una media ortopédica, pero lo único que rebaja el linfedema son las "flowave", que son muy caras. Gracias por esto. Los haré.

[@AlexandraRomero-kz4ep]

Gracias yo los hago todos los días en las noches y después del trabajo llegó a mi casa y los hago muchas gracias ya me operaron de las varices y estos ejercicios me ayudan mucho

[@catalinamillanes2145]

@@AlexandraRomero-kz4ep duele la operacion

[@asle7930]

Muchas gracias Marcos!! Padecí mucho de piernas cansadas y ahora con 59, mis tobillos se rodean de manchas de mala circulación de retorno.

[@jemscars1447]

Yo las tengo desde los 24 y ya a mis 26 me empezaron a doler 😬😬😬 ya voy a empezar a retomar la bicicleta para que se me desaparezcan

[@271069kna]

Muchísimas gracias, leí que se llama don Marcos, no soy nueva en su Canal, primera vez que escribo, me encanta todo lo que suben y lo estoy poniendo en práctica y de todas mis patologías, me he sentido un poquito mejor con lo que usted hace, eso es mucho para mí, muchísimas gracias doctor. Dios lo bendiga por su excelente trabajo 🇨🇷💎💜🙏🏻

[@elsasilvera9726]

Muchas gracias me esta dando muy buen resultados. Me dolían mucho las piernas y se me hinchaba el pie derecho y pierna, probé los ejercicios y e tenido muy buen resultados mil gracias Dios bendiga bendiga , saludos desde 🇺🇾 , tengo 77 años mi salud es bastante buena a pesar de los años

[@joquingarciaicazbalceta7673]

a mi me pasa mas en la noche al dormir y eso hace que no tenga un sueño reparador o profundo.

[@lorenza6431]

Doctor seria extraordinario que hiciera un video para vejiga caida para controlar la incontinencia urinaria. Gracias

[@susanablomqvist1983]

Procura no youtube tem exercícios lá 🌷

[@user-uk3cv3gh8t]

Haste un examen de próstata amigo

[@isabellardies08]

Maravilloso ejercicios, sencillos y muy efectivos, solo hace dos días que los realizo y ya encuentro mis piernas más ligeras y sin dolor.....gracias ❤

[@anamariamartinez9177]

Hola muchas gracias por tus videos son fantásticos, tengo muchas varices y también muchos años (80) .tus ejercicios me están alludando mucho. Gracias...muchas gracias!!!❤

[@anamariamartinez9177]

Perdón olvidé decirte que soy Ana María de Mar del Plata Pcia de Bs. As (la señora de 80 años del mj anterior. Adios

[@saracampero4541]

Muy buenas me encanta yo trabajo mucho parada me va ayudar gracias Doctor

[@lulimireles757]

Gracias benditos ejercicios apenas los termine de hacer y descance

[@leobatista875]

Muy buenos lo ejercicios Manzanilla Noris desde Araure Venezuela

[@gloirealbores7060]

Muchas gracias mi Doctor me ayudará mucho sufro de varices, Dios lo Bendiga y Proteja🙏. 😊

[@user-fj2ct2tu7t]

Gracias por estar ahí, tus explicaciones son buenas y tus ejercicios muy sencillos que nos ayudan a sentirnos mejor. Te deseo lo mejor. 😊

[@hildasobeidamonterowagner9423]

Gracias Marcos eres genial tengo 72 años y mucho dolor y pesades en las piernas y los pies

[@yumairachirino320]

Gracias!!!! Siento alivio en mis piernas, eres un sol por compartir esta información tan valiosa y aportar a nuestra salud❤

[@jeannettemolina4392]

Exelente explicación, gracias por compartir éste video .

[@GloriaMartinez-le6oo]

Gracias por ayudarnos excelentes ejercicios

[@elizabethsovero6085]

Excelente explicación 👏🏻🤩gracias Fisioterapia a tu alcance nos enseñas y explicas pacientemente realmente son efectivos ayudan grandemente mi gratitud 😉Dios te Bendiga grandemente Amén 🙏🏻 😊

[@libiarosabanol8431]

Es maravilloso este tipo de fisioterapia.Felicitaciones,me encantaron estos ejercicios Dios te bendiga,eres todo un profesional.Gracias

[@teresavega92]

Muchas gracias por sus excelentes recomendaciones Es una gran persona ayudando a muchos para mejorar la salud y no tener los malestares de los intensos dolores que nos atacan al paso de tiempo de la edad Gracias por su gran ayuda Joven terapeuta Marcos Dios le bendiga grandemente

[@rosacacua3305]

Doctor buenas noches estoy muy agradecida con los ejercicios he mejorado mucho de mis piernas Dios lo bendiga

[@taniahernandez4528]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos, lo conocí cuando buscaba ejercicios para el dolor de la ciática y me cure porque las medicinas no aliviaban mi dolor ahora continuo con las varices y mi joroba bendiciones

[@hondamono1674]

Gracias doctor por este consejo me siento bien haciendo este ejercicio, Maravilloso programa!!!🙏👌👌

[@silvanalicaj4645]

🎉

[@poseidon0842]

EXCELENTE DR. DIOS LO BENDIGA Y LOS ANGELES LO PROTEJAN

[@marthagomezprebe]

Gracias por compartir esta valiosa clase❤

[@mariaclementinaaricacodarl7098]

Que nuestro Creador siempre te bendiga por brindarnos tus aportes tan saludables y que te siga dando sabiduría y sobre todo salud para que continúes en esta labor tan solidaria.Buenos días para tí y tu familia.

[@miguelangelaraya8034]

Excelente!!!! Mi padre sufrió una trombosis hace unos años... Quiero enseñarle estos ejercicios para que mejore su calidad de vida... Es un hombre muy sedentario y trabaja todo el dia sentado, creo que le ayudaría. Gracias. Muy buen video

[@carmensharup7503]

Maravilloso ejercicio 💪

[@TataRiveros]

Hoy es un gran día para Mi salud haber encontrado está capacitación es un regalo maravilloso Gracias

[@violetamiranda1882]

Soy nueva viendo tus vídeos, y ya me suscribí, recientemente vi al rededor de mis tobillos unas pequeñas venitas y empecé a preocuparme ya qué tengo 70 años y mis piernas siempre habían estado muy limpias sin nada de venas a flor de piel, empezaré está rutina. Mil gracias Dr.👍👌💯ptos.

[@florentinarios6659]

Gracias Dr, tengo muy mala circulación desde los tobillos a las rodillas. Pues a ejercitarse.

[@luciaapolinario6136]

Muchísimas gracias por compartir sus saludables conocimientos. Así tengo los pies y las piernas ya hace muchos años. Dios les continúe bendiciendo y también a los suyos. Lucía Apolinario desde la Romana República Dominicana.

[@MD-jo7hp]

Gracias por ayudar a mejorar nuestra salud. Bendiciones

[@ludmaryalberola1711]

Gracias, mucho me han ayudados los anteriores, estos los inicio ahora Lo felicito, es loable su actitud por ayudar a los demás.

[@marlonherrera3639]

Querido amigo fisioterapeuta, desde Venezuela 🇻🇪 muchas gracias 🙏 excelente ponencia para éste tipo de trastorno circulatorio en las piernas. Como entrenador es siempre importante saber de fisiología, para nuestro mejor provecho en salud.

[@albaluzbertieriquintero6220]

Por todas las anteriores y porque me han servido mucho los ejercicios. Te amo. Gracias.

[@soniasamio3161]

Muchas gracias por tu generosidad! 👏Saludos desde Argentina

[@blancaespada9916]

Buenas tardes quiero felicitar sus recomendaciones ya que las estoy realizando una a una de las que tiene. Que ver con las piernas y circulación y han sido un éxito para eliminar las manchas y venas en las piernas además hago varios para las caderas y espalda baj

[@Cyrano023]

Maravilloso! Mil y mil gracias lo necesito hacer ya !!!!

[@Mona-rf3py]

Saludos gracias por esa terapia .Es muy importante ya que todo el dia estoy de pie en el trabajo

[@vinelvamachado5389]

Gracias que gracioso eres bendiciones para ti 😊😊😁❤

[@deldaribehappy4613]

Gracias Marcos, son fantásticos tus ejercicios y los estoy practicando y si me ayudan y mucho! Bendiciones 🙏🏼

[@mariarubio9798]

Muchas gracias x sus sencillos ejercicios p beneficiosos dtb y te cuide p seguir viéndote en tus consejos ❤️🙏🏻

[@tereortiz9050]

Muchísimas gracias por compartir su conocimiento, hoy mismo lo pondré en práctica, nunca es rarde para aprender ( 67) si se puede ❤

[@mirtahaydeepedrol9944]

Muchas gracias, comienzo a hacerlo a partir de hoy!!

[@renequinteros1883]

Muchas gracias por darnos estos valiosos tips para cuidar de nuestra circulación!!..Muy agradecido!!

[@pilarvillavilla2673]

Fantástico, estáva mal del dolor de mis piernas por la venas, que bendicion este programa 🙏🙏

[@flordemariaarmeromunoz5072]

Muy importate estos videos para reducir la mala circulación gracias por hacerlos conocer....

[@MartaHernandez-zl4uu]

Gracias por tan buenos ejercicios primer dia q los hago tengo muchas varices y una fractura de pie hace un mes y la pierna se me pone roja y helada pero siento q estos ejercicios me van a ayudar😊

[@josefinagomezpena-qe3tr]

Bonito y hermoso programa ...espero continúes así doctor...mis sentidos y agradecidos pies y rodillas te lo agradecen de todo corazón

[@mariastellacaicedo797]

Eres el mejor ficio terapéutico que he visto. Eres espectacular.. Felicitaciónes 👍👍👍👍👍👍. Dime. Que ejercicios se pueden hacer. Para la retención de líquidos

[@luzmariaaranda3453]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos!!! Bendiciones infinitas

[@josemartinbecerrilmartinez7012]

Gracias doctor Marcos por compartir estos ejercicios Dios lo bendiga ❤

[@lularomo8527]

Buen día les de Dios lo bueno e importante que no tenemos que invertir en aparatos solo es el tiempo y a favor de nuestra Salud. ❤😍

[@susanabalderrama550]

Felicitaciones!! Realmente fue de mucha ayuda gracias mil saludos desde Bolivia🇧🇴🇧🇴

[@edelvishernandez747]

Gracias doctor .Excelente ejercicio para la circulación

[@lajefa1034]

Gracias doctor Dios lo bendiga son las 5am. Y los estoy haciendo y siento mucha mejoría 😊

[@yrenezarate2656]

Muchísimas gracias ❤ Dios te proteja de todo mal y bendiga x siempre

[@martanunezgonzalez1461]

Gracias por estos ejercicios me han mejorado mucho la circulación Bendiciones 🙋‍♀️

[@rosalbascalise2720]

Muy bueno rutina d circulación sanguínea!!! Gracias,Doc.!!!

[@flormarinasanchez6502]

Mil gracias por sus enseñanzas 😊🙏🙏👏👏

[@isabellardies08]

Muchas gracias, estoy empezando a tener piernas cargadas. ❤

[@mirandaelena1127]

Yo heredé las varices de mi madre, desde pequeña se me veían las venas y en la escuela creían que me golpeaban pero no, siempre las he tenido así y mi mala circulación ha empeorado Gracias al sedentarismo por la pandemia y me duele en específico el pie izquierdo, es un gran ardor que trato de calmar con ejercicios sobre una pelota enorme y es lo que me calma ese dolor.

[@user-ww6lc7zz5r]

Un sakydi desde Lima Perú exelente video yo sufro de mala circulacion empesaré con estos ejercicios mucha gracias

[@mariatrujillo6563]

Muchas gracias lo veo desde California me ayudado Para Dolores de rodilla

[@estrellamartinez9183]

Gracias Dios te colme de muchas bendiciones 🙏🙏🙏

[@user-mc7kh6wl9o]

Muchas gracias, haré los ejercicios, ya comencé hoy, sentí mucho dolor en el pie, los dedos y también el talón, noté que mi circulación no es muy buena y decidí iniciar hoy mismo los ejercicios

[@marilexisquintero6874]

Hola soy MARILEXIS Quintero y yo sufro de esclerosis múltiple creo q tus terapias me harían muy bien para mejor mi circulación

[@mariacastillo696]

Es mi favorito, sobre todo en la manera en la que explica todos los benéficos de cada ejercicio. ❤😊

[@minervaalmeida7339]

Muchas gracias por compartir, son muy buenos ejercicios. Gracias ❤

[@chabelagaro6932]

Hola te dio la gracias porque me está ayudando ni te imaginas cuanto yo camino más de una hora diaria pero trabajo sentada mucho horas y estoy teniendo problemas con eso desde República Dominicana bendiciones

[@marcotorres8278]

El mejor de todos, se reducio casi todo el coágulo 🎉🎉🎉🎉🎉

[@consuelocatalan4032]

Marco , redujo

[@user-pp9ls1mw3q]

Buenas noches hermano cómo estás usted gracias gracias gracias por su video yo sufro de varices le agradezco su reflexión muy importante

[@juanaahuja1151]

Muchas gracias por los ejercicios compartido es la segunda vez que te veo. Estoy practicando diario otros que compartiste también para mejorar el retorno venoso. Mil Gracias

[@MinervaSanchez-tl2jc]

Gracias excelentes ejercicios me ayudan mucho, ya q trabajo todo el día de pies

[@user-tz4nn2bl4r]

Feliz lunes y feliz inicio de semana Dios los bendiga y me los cuide ,que lindo gracias por ayudarnos y compartir me encanto tu calva y como explicas cada ejercicio

[@almaleal3845]

Eres el mejor te agradezco todos los videos tuyos que e visto me an servido muchísimo

[@maluhoyos9197]

❤❤Millón de gracias, que carisma más bonito.

[@mariacaro966]

Hola doctor,soy .aria Luisa de chile,tengo precima circulación,muchas gracias por este gran apoyo.

[@firulaisfandom]

Muchas gracias doctor estoy operada de cervicales hace 15 años 3 huesos del banco de huesos 6 tornillos y una placa ,lumbares 14 años 4 huesos 16 tornillos 8 tacones y 2barras. Hace 8 se me descarnaron las piernas después de un año me debridaron los pies del enpeine al tobillo de hecho todavía tengo una herida que ya casi sana con el favor de Dios. Mis piernas se ven muy parecidas a esas de la foto voy a tratar de hacer los ejercicios primeramente Dios se me recuperen pronto. Dios le bendiga siempre 🙏

[@alegriasiempre2399]

Muchas gracias!!! Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@maurilygarciaramirez2269]

Dios te bendiga. Comencé hoy hacer estos ejercicios, mi pierna izquierda presenta venas varicosas, me duelen, se inflaman. Estoy super preocupada.

[@claudiamontalvo675]

buenas noches saludos desde Celaya Guanajuato.mi nombre es Claudia yo trabajo nueve horas parada y estos ejercicios me han ayudado mucho gracias

[@tatarincon3488]

Desde Colombia , gracias sigo sus terapias 🇨🇴🙏🤗

[@virginiaduenas9835]

Infinitas gracias por compartir sus conocimientos y sabiduría, yo realizo estos ejercicios mañana y noche y la circulación de mis piernas a mejorado bastante y el dolor a sedado . Bendiciones desde Bogotá Colombia.❤

[@silviadelacruz6169]

Bendiciones desde 🇩🇴 muchas gracias por su exponencia

[@berthaavila1181]

Tengo en mi pierna izquierda una insuficiencia venosa, y me ayuda hacer los ejercicios

[@estherow9453]

Gracias Marcos muy agradecida aunque no sufro de circulación los voy a realizar

[@mayda2869]

Muchas gracias por todo lo que nos enseña. Ojalá y pudiera contribuir económicamente. Soy cubana. Algo sí le digo: estoy muy agradecida y lo sigo. Bendiciones

[@miriammesastuart4014]

Muchas gracias ,y Jehová Dios me le bendiga.judas 2

[@gladyshuertasflores6807]

Los ago y me silven de mucho,por qué el covid me dejó los pies bien mal,si doctor me gustan los ejercicios y la calva también 😂 bendisiones 🙏

[@hondamono1674]

Haciendo estos ejercicios mis piernas siento aliviados . Gracias desde Paraguay 🙏👌👌🎵🎶

[@mariadelosangelespinzon6920]

Tan pronto, llegue mi liquides, aportsre a tu msravilloso programa. Dios lo bendiga.

[@rosirodriguez5825]

Doctor soy de venezuela sufro de las piernas y con estos ejercicios me he sentido mejor

[@rosarios5958]

Eres un trome en lo q haces. Gracias, gracias por tu aporte a millones de personas q no tenemos dinero para hacer sesiones de fisioterapia. Mil bendiciones y mucho éxito en tu excelente trabajo, apreciado Marco.

[@corinapena1965]

Corina Peña Muchas gracias Dr Marco estoy siguiendo sus ejercicios k me están haciendo bien por k me sentía muy mal k Dios te bendiga grandemente por ayudarnos a mejorar en nuestra salud

[@mayelaarce6298]

Muy buenos estos ejercicios muchas gracias y que Dios te bendiga

[@alfredonoboa]

Excelentes ejercicios. Mi madre fue operada de la cadera en diciembre. ¿Tendrás ejercicios que ella pueda hacer ? Ya camina por su cuenta, pero me gustaría darle opciones de ejercicios para mejorar la musculatura de sus piernas después de la operación, ella tiene 69 años.

[@barbarafernandez9014]

Tengo la pierna izquierda bastante complicada con la circulación y acabó d encontrar este video, asiq empecé d inmediato con los ejercicios. Gracias, gracias, gracias. ❤

[@judithgodoy4241]

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[@judithgodoy4241]

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[@judithgodoy4241]

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[@judithgodoy4241]

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[@judithgodoy4241]

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[@sandraortega3240]

Muchas gracias, exto me a ayudado mucho, bendiciones a su vida Doc.

[@erlindarios7003]

Gracias 😊 excelente Esos ejercicios los hago, y de verdad amanezca súper bien, pero tengo unos días que no los hago completo y he estado terrible de las piernas, ya me había dicho empezar hacerlo muy juiciosa Gracias Desde Venezuela

[@sergiotornerocecilia6994]

Hola buenas, yo sufro de hormigeo y pesadez en las piernas, el medico dice que pierda peso, que haga ejercicio andar , bicicleta estática, yo hecempezado hace 2 días hacer ejercicios, de este video cuantas repeticiones haces al día pir cada ejercicios? Cuando empezasteis a notas mejoría, el fisio mio dice q m puede durar meses, gracias