5 Errori che in salita tutti hanno fatto.

[@gcnitalia]

Cosa trovi più difficile delle salite: la gestione dei rapporti, il ritmo, o altro?

[@cicciopungiball]

In salita a me mette in difficoltà solo il pensiero di doverla fare

La gestione dello sforzo nelle lunghe salite è sempre complicato

[@piidjiGR.]

Penso di gestire bene i rapporti, metto l'ultimo e via. Solo che una volta l'ultimo rapporto era il 42 x 22 adesso il 34 x 34, che è diventato più duro dell'altro...😢

[@piripiro]

Trovarne un'altra quando finisce la prima!

[@Viciupacciu]

Adoro le salite, le trovo affascinanti e, soffrire per farle, mi fa stare al settimo cielo: le prediligo, ma nonostante quello, mi prende sempre un pochettino d'ansia prima affrontarle 🤦‍♂😅 Lo so, sono un pirla 🤣😂

[@anonimolongobardo6658]

Ottimo video; io, abitando in Val Trompia, sono quasi sempre in salita e da solo perché pedalo solo con le mie sensazioni e il mio passo. La bicicletta è meravigliosa soprattutto quando stai bene e pedali bene… ma è tremenda se vai… fuori giri. Sulla bicicletta non ci sono menzogneri. Ciao

[@kawadevil79]

Parole sante!! aggiungerei che per le salite pesanti bisogna anche essere "psicologicamente portati" , oltre al fatto di non partire subito troppo veloci per conservare le energie...e poi un trucchetto che con me funziona , ovvero non guardare troppo lontano mentre la si fa...

[@massimoparodi456]

Settimana scorsa son detonato sul Turchino, per aver puntato (raggiunto e superato) un altro ciclista: due curve dopo ero con la lingua per terra. Risultato, mi ha ripreso e lasciato li😂.

[@danielec2752]

Giustificati dicendo che facevi ripetute in salita ; - )

[@ilballe]

Detonare è cosa buona e giusta😂

Consigli descritti in modo semplice ma efficaci - dati con esperienza. Grande Alan!

[@pasqualevassallo8631]

Bellissimi i video di questo genere. I consigli dispensati da Alan e Giorgio sono sempre ben graditi. Grazie!

[@Roberto-s3h]

Grazie!!! Utilizzo il cardiofrequenzimetro "naturale" ( odio la fascia) per regolarmi in salita. Conto fino a 10 ad intervallo di 1 secondo circa. Se arrivo a 6 o 7 senza prendere respiro sto salendo bene senza esagerare. Oppure mi regolo semplicemente con la sensazione di piacevolezza mentre pedalo .

[@nicolaorru9595]

Altro errore che aggiungerei e che faccio sempre e da sempre....iniziare la salita! 🫣🤣

[@massimiliano68]

😂

[@albertog.1710]

Mantenere il vantaggio guadagnato in salita durante la discesa, mi capitava spesso di scollinare per primo e poi farmi riprendere come un pollastro in discesa 😂

[@robertomira5112]

Io il contrario! Prendevo paga in salita ma recuperavo in discesa... e li staccavo pure 😂

[@angelodanilomaione5785]

Anch'io ancora oggi prendo sempre la paga in discesa ma in salita non mi stanno dietro , meglio andare forte in salita , in discesa se cadi ti và bene se ti fai qualche escoriazioni , 👋🏼 a tutti

[@aniellosec]

io prendevo paghe sia in salita che in discesa 😂😂😂

[@Viciupacciu]

Pure io 🤣😜

[@lucafumagalli8479]

@@angelodanilomaione5785 in discesa scendono anche i sassi ahaha

[@giuseppeprivitera_videomaker]

colazione pesante, da buon siciliano granita e doppia brioche e vai... a casa...bloccato come un minkia. Grande Alan

[@carlosreginato2753]

Ottimo video! Come medico consiglio ai miei paziente: 1. Mangiare molto carbo e anti oxidante nel giorno precedente a pedalata. 2. Mai mangiare cibo solido mentre pedala! Se voi energia: gel o carbo nella borraccia. 3. Cibo solido: mangiare dopo 1h che sei fermo, poi riposo a casa. Se sei in un viaggio lungo: mangi la pasta e aspetti 1h per ripartire. Il primo 30 min di padellata molto tranquilla ( Z2 ). Poi può spingere come voi. Note: mai bere mentre mangia!👍🏼

[@simoneradice3576]

So che sto per dire una bestemmia ma avere la possibilità di usare un rapporto 1:1 per le salite è il top. Oh chiaramente per me. Poi l'arte di saper andare in bici è la capacità di saper gestire al meglio le variabili che dici tu. Saluti e complimenti

[@gattaflusio7720]

ma anche l' 1:1 (tipo 34x34) necessita di gamba per salire quando le pendenze sono importanti.

[@simoneradice3576]

@@gattaflusio7720 si certo, ma farle con un rapporto 1.1 : 1 ( tipo 34/30) è altra roba, o no? Saluti

[@davidpellanera4476]

@@simoneradice3576 il pareggio 34/34 e' perfetto perfetto....peccato che e' complicato mettere sulle BDC ..che so..un 34/40 😄

[@simoneradice3576]

@@davidpellanera4476 50/34 davanti e 34/11 dietro ti dà la possibilità di avere 34/34 come rapporto più agile , o no?

[@davidpellanera4476]

@@simoneradice3576 ci vorrebbe un meccanico ciclista per rispondere adeguatamente...50/34 davanti e pignoni 11/34 per BDC da quel poco che so' dovrebbe essere tra le combinazioni più "amichevoli" in salita grazie al 34/34 di accoppiata massima sfruttabile....sulle MTB si montano pacchi pignoni mostruosi....immagino che per le BDC montare un pacco pignoni più grande di 11/34 per una guarnitura 50/34 , potrebbe determinare problemi di meccanica...

[@damianomagistris]

Ottimi consigli davvero complimenti e soprattutto avete fatto bene a sottolineare la questione del peso

[@Viciupacciu]

Grande Alan, ovviamente tu e il Giorgione siete sempre sul pezzo 👊😉

[@corradocavalieri7781]

Semplice e comprensibilissimo! Molto utile caro Alan! Grazie.🙏

[@mario.chicchi]

L'altro giorno sono andato a fare una salitella quasi subito post pranzo. Ho avuto l'hamburger che ha fatto su e giù con me per tutto il tempo, esperienza dimenticabilissima!

[@riccardo2716]

io un cornetto mangiato al bar poco prima di partire per una mediofondo gravel. errore madornale. pensavo di morire

[@mario.chicchi]

@@riccardo2716 ormai ho capito il trick, si mangia e si beve SEMPRE post salita. La birra in discesa non mi ha mai dato noia, anzi 😂 ti da almeno 10 km/h di boost.

[@domenicogiomo614]

😢rapporto 36/36 Velocità 10/9 Non ferma neanche Il "muro di Sormano"aCanzo Grazie dei buoni consigli 😢😅

[@LorenzoMasi-t8e]

Grazie dei consigli ,mi piace fare le salite,saluti.

[@danielelugano8108]

Parole sante bravo

[@alessandromontebuio932]

Anni fa decisi di scalare il mortirolo e di fare tutto in giornata (abito a genova). Morale ho scaricato la bici a mazzo per risparmiare tempo, e su, a secco con 34 x 27. In cima ci sono arrivato ma lascio immaginare come ! Date retta ai consigli di Alan ! 😊

[@flavio.t]

usare carboidrati solubili nella borraccia: se liofilizzo la parmigiana e la metto nella borraccia è lo stesso, vero? VERO?

[@gcnitalia]

@flavio.t 😂

[@stefanostefano2393]

io per non sbagliare esco da solo ....di sicuro non ho nessuno da inseguire

[@ramongarcia6607]

Io tante volte mi trovo un tizio tutto nero !!!

[@lucabresci]

Grazie mille molto utile

[@andreaang1013]

Ottimo video

[@stefanoboi3389]

👍👏👏👏bei consigli.

[@scoccy89]

avete tralasciato due altri punti importanti: l'idratazione e l'abbigliamento

[@domenicoitalico115]

"34" ore di applausi!!!! 👍👌👌

[@thegozu83]

Ecco perche all'eroica faticavo sulle sante marie, colpa dei 3 piatti di ribollita mangiati 5m prima!

[@daniele2361]

Ciao puoi spiegare come gestire la salita alzandosi sui pedali, vedo che i professionisti stanno molto in piedi, soprattutto Adam Yates che e pazzesco, non riesco a fare molta salita in piedi e subito i battiti si alzano parecchio. Sarà questione di allenamento oppure è predisposizione ?

[@varie451]

aggiungo: lasciarsi 1 km di salita al 18% alla fine della corsa. Sono morto quel giorno....non ho chiamato mia moglie per farmi venire a prendere solo per onore 😅

[@SAm-mx1hg]

La salita di casa mia in pratica 😅

[@varie451]

@@SAm-mx1hg un ottima scusa per non tornare 😂

[@massimobernuzzi2594]

Io ho fatto l'errore di caricare un percorso sul computer....l'ultima salita era sanguinaria😂...la fascia cardio si è disattivata da sola per protesta😂

[@varie451]

@@massimobernuzzi2594 la fascia cardio non voleva nessuna responsabilità 😂 ahahahah

[@massimobernuzzi2594]

@@varie451 🤣🤣🤣

[@tizianobalutto]

c'è da dire che ognuno ha la propria pendenza, che non è uguale per tutti 😅

[@fabiopoz9617]

Mi sento particolarmente preso in causa da questo video 😅. Le ho TUTTE!!!

[@pedala3]

Ho messo sulla bdc rapporti di gravel 46 30 ant e dietro 36 11 👍

[@snipfox3229]

dopo 10 mesi di ciclismo le salite mi facevano paura, ora bhe, se cè anche corta ben venga, le salite mi mi stanno aiutando a crescere, muscolarmente,forza e resistenza. P.S. avevo un 36 e ho messo un 34/30, mi so reso conto da solo che al momento spingere un 36 per me è "pesante" ne ho ancora di strada da fare.

[@finottimoreno273]

Soprattutto nn farsi venire la voglia di fermarsi perché ripartire e un delirio

[@lucaxrage]

da quando ho levato il ciclo computer ho risolto i miei problemi

[@mattiaberruti7288]

Come mai?

[@mosetosin]

Lo dico sempre ai miei compagni di uscite: in salita non ci sono amici... ognuno sale al proprio ritmo! 😛

[@marsiliovalente1317]

Ben detto

[@albertobarbaro7300]

Ricordo che Gianni Motta raccontava di essere in grado di mangiare in salita, caratteristica che gli dava (a suo dire) un vantaggio sugli avversari che invece erano costretti a mangiare in discesa o nei momenti "morti" della gara. Non so se avesse imparato a farlo o fosse una sua caratteristica naturale.

[@LVCMTB]

Errori comuni da non sottovalutare

[@michelescandola828]

Col 34/34 vado ovunque Comunque errore n’ 3 fatto spesso purtroppo … ma vedo che tanti lo fanno quando sono io a tirare

[@igorcobalchini2150]

Il mio errore più grande in salita è stato quando ho deciso di affrontarne una con la morosa, conosciuta come Alessia Tadej (non per meriti)

[@robertoanceschi3972]

Mi trovi d accordo su tutto

[@spallared75]

Amo la salita perché poi quando giri la bici ... diventa una discesa! (sono un biker che fa anche strada)

[@valeriofalanga6632]

Maltodestrine nelle borracce , poi mangio sempre quando sono arrivato in cima 😊

[@Omarspazza]

Io attorno a casa ho solo salita , il mio problema è proprio scaldarmi . Però non cambierei mai con chi per trovare una montagna deve fare ore d auto …

[@Gianlu1976]

Rapporto sbagliato? Fatto ✅ Panino prima della salita? Fatto ✅ Partito a cannone per fare lo sborone? Fatto ✅ Direi che questo video avresti dovuto farlo prima Alan 😂😂

[@millantatore6120]

Impossibile fare agilità, se non vado di forza plafono comunque ai 60/70 rpm al massimo

[@wuakkogemelle]

Dice il saggio: “Le salite si affrontano mentalmente, partendo dalla fine della stessa” E anche: “Non esistono salite impossibili, ma solo rapporti sbagliati” 😊

[@simonechevrere2340]

La salita io la adoro perché secondo me è l essenzza del ciclismo la parte migliore fatichi ma quando arrivi in cima dici né valsa pena

[@gcnitalia]

@simonechevrere2340 🔥

[@GMike-jm4ou]

Per i ciclisti poco allenati un 34/34, o anche più dietro, potrebbe aiutare non poco quando la strada si impenna davvero.

[@marcomelissari4631]

Altro errore secondo me: partire con troppa foga e voglia di finirla, quasi per abbreviare la fatica. Molto meglio affrontarla con calma, senza affanno e pensare ai metri guadagnati con ogni pedalata 🙂

[@massimiliano68]

Vorrei tanto fare salite ma a Milano e dintorni, se parto da casa, ci sono solo cavalcavia. E mi stanco perché non sono vere salite 😌

[@andreapizzetti1388]

Carica la bici in macchina e vai verso brianza/colli pavesi a seconda della zona di Milano. Unica soluzione

[@massimiliano68]

@@andreapizzetti1388 prima o poi. Ma mi passa la voglia al pensiero di prendere l'auto.

[@carlorocca]

Prendi il treno e vai in oltrepó. Ti si apre un mondo a mezz'ora da milano

[@francescovalle8678]

Anche salire alle 12 sotto il sole estivo con 40 gradi (considerando che la ventilazione è praticamente assente) può portare ad andare in crisi. A maggior ragione se non ci sono fontane lungo la strada 😥😥

[@nikopiuz]

Errore che faccio costantemente: sovrastimare le mie capacità e affrontare salite che non sono ancora in grado di affrontare. E finisce sempre allo stesso modo: mi devo fermare più volte e l'ultima parte di salita diventa un calvario😅

[@marcolombardini296]

Mi piace tantissimo andare in salita, il mio problema principale è come gestire lo sforzo nelle salite lunghe

[@mariogalli9505]

Errore 1 ed errore 3 come mood in bicicletta... Li faccio ad ogni salita!!!

[@paolor.5665]

Non ho la bdc ma una front e una endurona con gomme da 2,5 belle tassellate e in mescola....bici da 15kg. Se con la front si riesce ad avere un ritmo, una certa velocità, un ritmo decente insomma e piacevole fare km in salita. Con l'enduro e un calvario non va avanti! Pure in pianura non è il massimo 😂la faccio solo perché poi darà il meglio in discesa. Li si fa perdonare tutto!

[@alemare7186]

Ottimi consigli ma ne manca uno, almeno per la mia esperienza personale: non pensare alla salita mentre sei in salita 😂 se riesco a distrarre la mente da quello che sto facendo allora si vola...altrimenti la testa inizia ad alzare bandiera bianca gia a metà strada

[@alessandrorighi3379]

Verissimo..a me parte una canzoncina, e mi dimentico della salita

[@jackdaniels842]

1º errore in ogni salita, stai andando nella direzione sbaglia 😂😂😂 Io l’errore più stupido che credo si possa fare quando inizi un salita nuova, dove non conosci la dislocazione delle fontanelle, soprattutto in estate è avere poca acqua per essere leggeri, perchè se 10 km di pianura senza acqua la salita con la sete non la finisci.

[@ilpiazzapiazzalunga8714]

la salita la prte più bella 🤩

[@domenicopatriciello9746]

Oioi hoooooo se ne ho fatto almeno una volta .. più di una volta adesso ho imparato la lezione. Oioi

[@giacomogulli529]

Il 3 errore è un classico per me 😂

[@federicomazzei1318]

Io vado in salita d'Estate , per cercare più refrigerio in altura , ma non necessariamente bisogna fare una corsa sfrenata per salire , buon ritmo AGILE e si va bene anche per guardare bene il percorso per il ritorno , specie le condizioni del fondo e bere , bere molto NON mangiare . Poi c'è sempre la discesa , allora li si che mi diverto a venire giù come un missile ......

[@danielsun7214]

che bici meravigliosa

[@DamianoVannucchi]

34X32 e si va 😁

[@alessandrorighi3379]

39 x 28...🥵

[@DamianoVannucchi]

@@alessandrorighi3379 temerario 🤣

[@alessandrorighi3379]

@@DamianoVannucchi 😅

[@michelechiarini169]

Mitica salita di Nese

[@giovannigiardini8328]

Pollice su per il 36 34 !!!

[@Vortagor]

anche se la salita la inizio con il rapporto piu' mollo, mi pianto lo stesso

[@matte_ocr8758]

io la amooooooo

[@gcnitalia]

@matte_ocr8758 😍

[@dannycaps]

Io sono una schiappa e vado col 34/34 🤣 poi se vedo che la salita è meno ripida metto il 28 dietro

[@giacomogulli529]

Il primo errore lo faccio ancora 😁, sono al di sotto del minimo sindacale 😂

[@NicoloVenturinChabloz]

Io nel dubbio ho il 34 sia all'anteriore che al posteriore😂😂

[@sigi8071]

L’errore più grande nel ciclismo è trainare i merdoni che quando gli saluti dopo averli dimezzato la fatica a mala pena ti salutano e in malo modo

[@lvmbk3755]

Non ho capito

[@mircobenvenuti9432]

Bellissime la salita, per me è l'essenza dei giri in bicicletta. Il mio consiglio è di modificare la bici con i rapporti più adatti alle nostre esigenze. Solitamente escono con rapporti improponibili per gli amatori.

[@sigi8071]

Il problema però è che dopo tenderai sempre a cercare il rapporto più confortevole quando a parer mio è meglio imporsi sempre una leggera fatica in più in modo tale da migliorarsi e spronare a spingere l’asticella dei limiti più in là

[@mircobenvenuti9432]

@@sigi8071 il rapporto più duro si fa sempre in tempo a metterlo, sta a noi decidere se ci basta arrivare su o se vogliamo migliorarci.

[@maurscar7855]

da ultra 60...48/35-10/36

[@manuelbernardi8370]

Errore n. 3 il mio! Ogni santa volta, ogni santa salita breve o corta che sia...riprendi un po ma poi vedi qualcuno avvicinarsi da dietro e boommmmm 💣 detonazione totale! Per non parlare di quando pensi che stavolta finalmente hai fatto personal record, ma invece quando arrivi a casa, controlli strava e di rendi conto di non esserti nemmeno avvicinato al tuo Pr!

[@criss988]

"almeno 1 volta nella vita" . a me sembra di farli tutti ad ogni uscita che faccio 😢😅😂

[@gcnitalia]

@criss988 😂🫂

[@filippofontana8248]

I rapporti sbagliati non esistono, sono le gambe a non essere quelle giuste!

[@francescognesotto5245]

Non prendere borracce dagli sconosciuti, non guardare le donne succonte, non stare al centro della strada e pensare sempre alla meta. Sono 20 anni che non faccio una salita ... 😂

[@danielebada7447]

Questi errori li ho fatti tutti...poi me ne sono inventato degli altri...poi ho imparato...e sbagliato in modi nuovi!😂

[@mmorbiolo]

Io odio la salita e pure la pianura. Infatti ho una bici da enduro elettrica😅. Ma ne ho presa una muscolare da xc per 'allenarmi' ma non mi diverto per nulla😢. Spiegatemi che senso ha la salita?

[@robertomarroni3301]

E la cotta quando si spegnere la luce e ti trovi arenato sopra il manubrio semi cosciente. Capitato nella vita perchè esagerato su tutto e allora pum .

[@andreatosetto1427]

...ma soprattutto ricordatevi sempre il vecchio adagio: "Partenza a razzo, finale a cxxxo"! 😊

[@lolotex1]

[@dariooo1]

Monte di Nese 👍

[@stetanocerqui2752]

Perché non riesco a cominciare non proprio a tutta e finire in crescendo... Mi resta il dubbio che potevo fare un pochino meglio se non arrivo finito

[@tissonedavid]

Malato di salita nonostante 85 kg abbondanti ma agita sempre 80 90 rpm e via

[@gcnitalia]

@tissonedavid 🔥 💪 🚴🏻‍♂

[@stetanocerqui2752]

A me interesserebbe come gestirmi al meglio quando voglio provare a battere il mio record personale..

[@lukebullo]

Alan ma in quanto fai tu il Selvino? Scendi sotto i 25'?

[@jacopo3464]

Il primo e il terzo errore li ho fatti un sacco di volte...

[@PieroContessi]

[@fabriziobreglia5849]

Io evito anche la salita per uscire dal box di casa😂😂😂

[@Fbprivate]

Il primo errore che faccio in salita è iniziare a fare la salita. Con i miei 85 onestissimi chili 😂

[@RODOLFOZINCI]

I gel non li mangio. Un bel pezzo di pizza bianca del forno è il top. Altro che gel

[@gcnitalia]

@user-cw1vq3we5j 😋 🍕

[@michelemartinello7698]

Ottimo consiglio quello di ascoltare il proprio fisico, meno numeri..

[@nicolacolosimo9157]

Non evito le salite anche se sono toste...il trucco tanto allenamento e salire al proprio passo.in vetta ci arrivi sicuro.l'importante è non mettere il piede a terra

[@markthirtysix7707]

Un giorno farete un video su di me.. sulla mia storia

[@giovannibovo3055]

Ok

[@massimilianomerati982]

Salita...un giorno ti sfiderò😅 Ragazzacci ci vediamo a Misano?

[@AlessioPunzi]

Errore numero 1: attaccare l’adesivo della squadra al cartello del passo. Evitate! Ormai abbiamo tutti sempre belle fotocamere in tasca.

[@robertomarroni3301]

Non cè il gusto di gustarsi la bici se non cé la e le salite per poi godersi la discesa .