5 GERAKAN LATIHAN KEBUGARAN JASMANI MENGGUNAKAN KURSI

#PendidikanJasmani #KebugaranJasmani #PhysicalEducation #PhysicalFitness
[Konsep Kebugaran Jasmani]
1. Fisik, berhubungan dengan otot, tulang, dan bagian lemak.
2. Fungsi Organ, berhubungan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan paru-paru (pernafasan)
3. Respon Otot, berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan, dan kekuatan.
[Komponen-Komponen Kebugaran Jasmani]
Terdapat 10 unsur komponen penyusun kebugaran jasmani:
1. Kekuatan (Strength).
2. Daya tahan (Endurance).
3. Daya Otot (Muscular Power).
4. Kecepatan (Speed).
5. Daya lentur (Flexibility).
6. Kelincahan (Agility).
7. Koordinasi (Coordination).
8. Keseimbangan (Balance).
9. Ketepatan (Accuracy).
10. Reaksi (Reaction).
[Kebugaran jasmani yang dibutuhkan oleh setiap orang berbeda-beda, tergantung dari sifat tantangan fisik yang dihadapi]

[@naningpurwati3972]

Tutorial yang bagus. Mantab 👍👍