5 Hábitos que me Salvam 25+ Horas por Semana (para pessoas ocupadas)

[@guimiranda]

Veja como qualquer estudante consegue organizar os seus estudos e ter tempo livre: medicosdofuturo.com.br/organizamed

[@mateuswild3364]

Vídeo incrível! E devo rememorar, entretanto; não se esqueçam de viver o presente! Ouvir a água caindo no prato enquanto lava a louça; apreciar o céu enquanto caminha; se permitir parar e simplesmente se conectar ao que está acontecendo.. A produtividade precisa e deve conviver em harmonia, com a alegria do simplesmente viver, pois se não, viramos atletas: performando pelo resultado em sacrifício do viver a real felicidade..!

[@andrefinazzi5567]

😂😂😂

[@andrefinazzi5567]

Faz um bloco de tempo pra isso

[@LeandroLima-vq5tc]

Cara, adorei essa mensagem! Isso mesmo...

[@edervb100]

Excelente lembrete 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Nominnie946]

Agradeço pela a mensagem, Mateus !! Ótima reflexão. Fez repensar muuuito sobre ansiedade desnecessária no cotidiano.

[@williandavid9769]

Hábito 1: aproveitar os intervalos entre tarefas para resolver alguns problemas ou realizar tarefas simples e cabíveis naquele intervalo de tempo. Geralmente, é algo que dá pra fazer com o celular. Hábito 2: Definir blocos de tempo. Uma tarefa tem início, meio e fim. Definir um turno ou uma quantidade de horas. Apesar de essa tarefa perder qualidade, você consegue realizar o que precisa. - Saiba quanto tempo uma tarefa realmente cobra. Lembre que as pedras grandes vem primeiro. Hábito 3: as pequenas distrações que se rransforman em grandes momentos de tempo. Hábito 4: fazer tarefas passivas com tarefas passivas. Somar hábitos. Ponto 5: o tempo é o mesmo, mas a sua percepção sobre ele, não é.

[@Hurosaki_]

valeu!

[@beatrizcosta2319]

Você é show, obrigada

[@MilaCoelho]

Valeu

[@Invest-la]

❤

[@JoelsonGomes-q4v]

Maravilha! Obrigado!

[@messias07]

Isso de somando habitos, pode ser chamado de “tempo cinza” aquele tempo que você consegue fazer duas tarefas ao mesmo tempo, como ele colocou mto bem no video. Ex: lavar a louça e ouvir um podcast

[@lymontteiro]

Sempre faço faxina ouvindo podcast, mas escolho só 1, se acabar eu nao ponho outro pq tbm gosto de tempo em silêncio e com meus próprios pensamentos.

[@gioloren]

É preciso lembrar que casa pessoa tem um tempo diferente, 24h não é igual para todos, respeitar isso é importante. Algumas pessoas passam mais de 1h dentro do transporte público, talvez se você estiver com energia e tiver condições estudar durante esse momento é viável, mas sempre se respeitando e tendo consciência de que não é uma máquina.

[@Nominnie946]

Verdade ótimo lembrete. não se respeitar gera sentimentos de pressão e ansiedade, evitar esse tipo de emoção é extremamente crucial.

[@Julianaspa]

Estudei mtu pra faculdade no intervalo da condução em pé kkk, mais realmente tinha dias que cansaço ou enjôo do balanço da via era mais forte. Mais eram 4 horas por dia em transporte tinha que otimizar pq chegava em casa exausta. Vale a pena esses momentos de esforço.

[@Pedro_Soares13]

12:01 parabéns por ter um pensamento tão inteligente. Não me recordo da última vez que ouvi alguém ser tão sensato e realista assim.

[@dioniziofotodrone]

Quanto menos redes sociais, mais produtividade

[@RicardoSantosFt]

De 3 a 4 meses atrás comecei a utilizar o Google Agenda. Estava angustiado com tanta coisa anotada em diversos lugares diferentes (Samsung notes, grupo de WhatsApp, papel e até geladeira ) sem conseguir me lembrar delas. As vezes esquecia até de responder pessoas no wpp (como minha mãe). Sendo pai, esposo, com 2 empregos e fazendo uma graduação, utilizar o Google Agenda foi um divisor pra mim. Insiro trabalhos da faculdade, dia pra ir no mercado, dia de consulta do meu filho, atividade física (as vezes sim ou não ainda), dias de plantão nos dois hospitais diferentes. Quando finalizo as tarefas do dia, não me sinto obrigado a cumprir as do dia seguinte, só se me sobrar tempo e só se eu quiser! As tarefas do serviço, sempre que possível, retrinjo somente a resolver em horário de expediente. Ainda estou na luta pra diminuir as redes sociais.

[@pauloferreira2560]

Isso de juntar/empilhar hábitos é muito bom. Comecei a ler durante o cardio na academia. Preciso fazer bike por conta de uma lesão no joelho e estava sendo muito chato, mas comecei a ler e se tornou muito produtivo. Não estou mais sentindo dificuldade em bater o tempo no treino e dei continuidade a leituras que estavam paradas.

[@gustavojardim8176]

Cara, eu tenho TDAH e faço engenharia mecânica, eu tenho uma dificuldade absurda pra me concentrar nas minhas tarefas diárias, estou bem atrasado na faculdade por não conseguir estudar corretamente… Seus vídeos estão me ajudando bastante a não desistir dos meus sonhos, muito obrigado!

[@larissabarga6018]

how to ahdh foi um canal que me ajudou muito nisso aí também, cê conhece? melhor coisa que fiz foi buscar métodos de organização com bases científicas e ouvir pessoas neuroatípicas, o que melhor funciona pra TDAH é algo que um TDAH desesperado/hiperfocafo já inventou 😅 hahahaua

[@agnaldoribeiro2616]

Cara eu também kakaka sou dono de agência de marketing e os e vídeos dele tão sendo muito bom na minha vida

[@fabio-6677]

Desista não mano, força aí, vai dar tudo certo!!

[@Nominnie946]

Todo o Seu esforço vai valer apena. desejo força pra você!!✨✨

[@guimiranda]

Que massa, vamos juntos Gustavo

[@profestevanbraz]

Só não entendi uma coisa.... como que você é médico, e eu estou entendendo o que você está escrevendo? Isso dai é inédito

[@guimiranda]

Me esforcei pra ficar bonitinho 😁

[@daniel_ahid]

Kkkķķķkkkk

[@evelynroque5749]

😂😂😂

[@Revendedora_Avon]

Kkklk mds

[@artedidata]

Não mencionou mas no meio de tudo isso, nas horas vagas, tem um caderno de caligrafia

[@rafaelaalbuquerque1653]

PRIMEIRO vídeo sobre hábitos e disciplina que eu realmente assisti até o final. Dicas realmente úteis pra organização pessoal. Me deu VONTADE de testar (pois já testei de tudo)

[@guilhermelucasbritodeolive2575]

espero que você consiga, meu amigo!

[@guimiranda]

Depois me conta se deu certo

[@PauloAlmeida-yl1gm]

Excelente vídeo. Claro, explicativo e baseado em situações reais. Aprendi muito. Obrigado.

[@ismaelmachado9378]

Obrigado pelo conteúdo! Só a ideia de alinhar a dificuldade da tarefa com o nível de energia que temos em determinados horários já valeu muito. A combinação de tarefas passiva + ativa é interessante, mas se perde algo importante que é o “estar presente”, o mindfulness vem demonstrando seus benefícios, mas ele não é possível com a combinação de tarefas. Muito bom o vídeo! Valeu!

[@ellencamily9760]

Gui, te acompanho a um tempo e seu conteúdo é magnífico, continue por favor. Vc merece muito mais reconhecimento do que já tem!!

[@guimiranda]

Muito, muito obrigado!!

[@Marcia2009vet]

Gostei muito das dicas. Até anotei na minha agenda! Quanto aos dia tratores, desinstalei Facebook e Instagram do celular.

[@nayaracha8958]

Muito bom,simples e pratico! Basta só ajustar à sua rotina, à sua realidade e colher os bons resultados.

[@isafelix3661]

Que canal! Estou encantada com seus vídeos e ensinamentos, é lindo de se ver alguém dedicar seu tempo preciso em ajudar o próximo! 😍 Gratidão pelos compartilhamentos

[@AndreCampos_A]

Eu uso bastante de tecnologia para revisar os assuntos da faculdade. Por exemplo, usando sites de texto-para-fala eu fiz tipo uns áudios de revisão que faz uma pergunta sobre o assunto, seguida de uns 15 segundos de silêncio para eu pensar na resposta e responder de cabeça, seguida do áudio da resposta e depois 10 segundos de silêncio entre a resposta e a próxima pergunta. É um método de revisão ativa usando 100% áudio e assim pode ser feito em multitarefa com coisas que não exigem significativo esforço cognitivo. Gosto de ouvir enquanto lavo louça, arrumo o quarto etc. Até me motiva mais a fazer tarefas domésticas, pois torna elas menos "chatas". E quando não tô afim de pensar nas respostas, posso só ouvir o áudio passivamente, pois já é alguma coisa. Esses áudios eu gero usando sites de TTS (texto para fala) que suporta o texto em SSML, pois é o SSML que me permite adicionar facilmente pausas entre partes do texto sem precisar ficar editando áudio. Gosto de usar IA também, por exemplo, explico para a IA a proposta, então mando o capítulo do livro para ela e peço para ela só gerar o código SSML só no ponto de eu copiar e colar no gerador de áudio. Resumindo: É basicamente o Anki, só que em forma 100% de áudio.

[@laununes7947]

Mds faz video ensinando

[@raissahillary]

up!!!! ​@@laununes7947

[@Sant_psr]

Top DEMAIS

[@heitorlucas432]

Valeu mano, conteúdo super edificante, que Deus te abençoe grandemente!

[@guimiranda]

Obrigado, Heitor!

[@andrefinazzi5567]

*5 hábitos q salvam tempo* 1- *usar tempos* ociosos para fazer tarefas simples 2- *usar blocos de tempo* (30minutos pra fazer tão coisa) 3- *Distratores*- dificultar o acesso a objetos que o distraem, e desnecessário para aquela atividade. 4- *Somar hábitos*, juntas atividades passivas com ativas. Por exemplo caminhar é passivo não precisamos nos concentrar, ativa é ouvir um áudio de livros, podcast que é ativo, pois precisa se concentrar. *5-Tempo*, cada atividade têm um horário melhor para ser feito. Entender seu cronotipo, e ver fazer a tarefa no melhor horário que você ter energia para aquela atividade. *Como começar?* Comece com 1 ação, depois de dominar essa ação passe para outra e depois outra... *Nosso futuro que queremos depender do ação do nosso presente* 😉

[@anaduarte3800]

Obrigada pelo conhecimento compartilhado. Ficou ótimo, valeu o esforço150 videos feitos antes. :)

[@regiscereda6233]

Com certeza vc está ajudando muita gente. Inclusive eu mesmo. Essa de anotar as tarefas dá muito certo. Costumo fazer listas com tarefas mais, ou menos importantes. E ainda mais, ou menos urgentes.

[@MrDsouza007]

Gostei muito das dicas!!! Testando uma agenda pra mim por volta de 1 ano fui percebendo esses mesmos pontos! Construir uma agenda e adaptar ela às novas atividades é um processo muito interessante de autoconhecimento também!

[@camilotadaily]

Tarefas portáteis - que conceito incrível! Adoro a ideia de aproveitar aqueles momentos em que normalmente estaríamos apenas mexendo no celular para fazer algo produtivo. Outra coisa que realmente transformou minha vida foi o empilhamento de hábitos - combinar tarefas passivas com tarefas ativas. É ótimo somar hábitos! Gosto de ouvir um audiobook enquanto lavo a louça ou limpo a casa, e durante o cardio, aproveito para ler. São pequenos ajustes que fazem uma grande diferença no dia a dia! 🔄📚

[@luisldavidvlog]

Show mano! muito bom! continue dando esses conselhos, som muito bons e ajudam pra caramba!

[@rebecareis87]

"Caí" por acaso aqui no seu vídeo, e gostei muito das dicas! Obrigada por compartilhar

[@polyannabandeira6162]

O vídeo mais realista que assisti ! Super maduro e honesto em todos os aspectos ! Parabéns 🎉

[@ThiagoAntunesVenancio]

Amém. Assim seja rs. Obrigado pelo conteúdo

[@priscilacavilhas2356]

Amei! Concordo plenamente contigo ❤

[@mylovesyunhee]

O hábito 2 me fez pensar bastante. Obg por esse vídeo❤

[@canaldoaalves]

Obrigado Dr

[@robertamarliere]

Excelente vídeo e muito esclarecedor. Gui você me ajudou a entender alguns hábitos que preciso rever. Obrigada por compartilhar. Já me inscrevi!!! 😉

[@FelipeValverdeTeixeira]

achei brabo, tu é monstro tmj

[@Rafaeli.p]

Vídeo muito bom, bicho. Parabéns!

[@_giigil]

Vídeo excelente. Obrigada pela ajuda!

[@BHGamesYT]

Perfeito, Gui! Nas últimas semanas eu senti na pele que estava organizado, nos últimos anos venho colocado o hábito 1 que você citou como pilar diário, porém nas últimas semanas falhei e isso foi muito ruim!

[@mariliasonoda2052]

Muitoooo bom, seu vídeo apareceu bem quando já estou colocando em prática um 1° hábito, afastar um pouco da rede social (celular)🔝🔝🔝Excelentes dicas 🤩

[@QueirozW15]

Muito bom. Vou aplicar.

[@raphafranca4292]

Vídeo top Doutor, parabéns!

[@janainacavalcante9677]

Outro ponto: ter um momento de silêncio. Isso é tão importante quanto ser produtivo

[@raymottaa]

Ótimo vídeo! Eu costumava achar que funcionava melhor à noite sem me questionar, mas fui percebendo que pela manhã é o melhor horário pra estudar pra mim. A qualidade do estudo melhorou e ficou menos "forçado". Então essa autopercepção ajuda muito mesmo a administrar o que melhor funciona pra cada um. É importante se conhecer =))

[@pedromelo275]

Show de bola! Agregou bastante para mim. Valeu!

[@mybeatoficial]

Video incrivel!!!! Apareceu do nada para eu assistir, valeu por compartlhar :)

[@jheanmontter9888]

Caraca, muito bom o vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽

[@leticiaarantesfaustino4405]

Eu tinha salvo esse vídeo pra assistir depois, e hoje estava totalmente perdida, muito mal, resolvi andar com o meu cachorro (coisa q sempre procrastino) e ver esse vídeo pra ver se me dava alguma luz... Meu irmão isso me deu o sol inteiro, me deu um alívio e um norte, muito obrigada ❤

[@lorenalopes3059]

boas dicas. obrigada. (obs.: eu consigo juntar 2 tarefas passivas ou ativas, como por exemplo caminhar e escutar música, ou conversar e pintar as unhas rsrs)

[@marcossouza3624-c2y]

Excelente! Grato pelas dicas.

[@Nihfusco]

Muito bom! Obrigada!

[@grazieidiomas]

Obrigada pelo vídeo dr gui. ❤😊

[@pethersonarranjos]

Ótimo video! Excelentes dicas!!!

[@ronaldmiranda5303]

Gui, vc faz a diferença na vida de muitas pessoas. Parabéns pelo canal e pelos vídeos!!

[@TiagoSilva-ly1ow]

Obrigado, Obrigado! Mega conteúdo!

[@FATOOUFAKE2]

obrigado por compartilahr

[@claudiogcardoso]

Muito bom. Parabéns.

[@IanMoreiraMagalhãesSousa]

Muito bom, obrigado pelas dicas 👏👏

[@mariaaparesidarideirosanta565]

Parabéns pelo excelente vídeo!!

[@wesleylima3088]

Muito bom esse vídeo! Parabéns!

[@afotografiadasuavida]

AMEI SEU CONTEÚDO! MUITO OBRIGADA!

[@conradrodrigues2352]

Muito bom e objetivo

[@ruannyemilly4307]

Muito obrigada Gui👏🏻

[@victorciminibonfimcampos4870]

Muito boas as dicas , parabéns pelo canal.

[@thayannerodrigues2451]

Vídeo incrível e realmente funcional!

[@SilviaRochaConsultoraImobiliár]

obrigada pelas dicas!

[@sylviamiranda5460]

Aprendo muito com você e suas dicas. Essas listinhas do que fazer no dia me salvam muito. 👏👏

[@g4br13_]

Médico aqui sofrendo pra trabalhar e estudar pra residência. Esse canal é bom...

[@carlaward8962]

Obrigada!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@LuisGustavo-hr7tu]

Show de vídeo!

[@camstudies6268]

Os vídeos do Gui são os melhores!!! Obrigada pelo conteúdo de ponta!

[@douglasstefani]

Muito bom, Dr., parabéns e obrigado pelos insights

[@mariabarbosa_med]

Show 👏🏼👏🏼👏🏼 aprendo muito com você

[@ThiagoGandara]

Parabéns pelo vídeo!!

[@syllaslucas5340]

Ótimo conteúdo, parabéns

[@jret1980]

Vídeo excelente! Direto ao ponto. Obrigada!

[@alexandra_gomes.]

Muito incrível ver esse video depois de assistir a um simpósio sobre cronobiologia kkkk Minha mente abriu

[@smolderzada]

ótimo conteúdo. Parabéns!

[@sarahkrajcer5828]

Ótimo vídeo! Vai me ajudar muito. Obrigada!!

[@carlossantana820]

agora me inscrevi no seu canal amigo!!!

[@Alguém-j7m]

Em questão de somar hábitos acho bom ressaltar testar hábitos que são malefícios e hábitos bom para acrescentar e excluir seja acrescentar várias coisas pequenas que façam a diferença como deixar deixar de tomar café a tarde/noite e ter uma noite de sono maior e etc

[@XhafaAndiy]

nossa, já anotei esses habitos para praticar

[@Thiago-tk7wp]

Perdia 1h no horário de almoço mexendo no celular. Comecei a ir na academia nesse horário, tomo banho e vou trabalhar. Ganhei 1h do meu dia.

[@jonathasnascimentomaciel7152]

Ótimo vídeo!! Valeu irmão!

[@vitorkulman1222]

muito bom esse vídeo

[@surtadamed]

Nossa amei muito esse vídeo!

[@caketisify]

Excelente!

[@marciocorrea-burit6469]

Obrigado mesmo

[@andrevitor.sv01]

Eu gosto de usar aplicativos no celular isso facilita bastante o meu planejamento é mensal

[@BRUCASILVASANTOS]

OTIMAS DICAS

[@Kennimatsui]

Vídeo bom parabéns

[@fernandasousa9008]

Muito legal, bem bacana, agora, por favor, faz um vídeo parecido para uma mãe empresária, sendo que não é uma pessoa tão jovem como vc

[@carloseduardofigueiredocos6402]

Conteúdo honesto.

[@lulu009ification]

Parabens pelo video. Super coerente

[@marcosvalerioperdigao788]

Muito bom esse canal.

[@inglescomrafarufino]

O melhor canal com as melhores dicas sobre auto desenvolvimento. Voce merece todo o sucesso do mundo, Gui! Muito obrigado por tanto aqui no seu canal! Grande abraço! Deus abençoe! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@italo2578]

Muito obrigado!

[@edutosta2092]

Muito bom esse vídeo! Estou fazendo algo parecido. Há alguns dias comecei a monitorar minha rotina usando um app. Através dele cronometro cada coisa que faço durante o dia. Assim posso analisar tudo no fim do dia e perceber onde desperdiço tempo e em que parte do dia costumo fazer cada coisa. Depois comecei a usar também um outro app onde posso listar todas as tarefas, distribuí-las ao longo do tempo (seja do dia, das semana, do mês...) e atribuir níveis de prioridade. Durante o dia vou seguindo as tarefas daquele dia e tentando cumprir as prioridades primeiro. Se não conseguir cumprir alguma tarefa qualquer, tento encaixar ou somar com outra do próximo dia. Eu costumo usar papel pra qualquer tipo de lista, dá pra fazer isso também, mas está sendo mais prático pra mim fazer pelo celular. Com a ajuda desses 2 apps, aos poucos, vou encaixando cada tarefa no melhor período disponível pra realizá-la. Vou começar a seguir as outras dicas do vídeo pra tornar isso ainda mais eficiente. Uma coisa que percebi, por exemplo, mas que não tinha conhecimento era sobre essa variação dos níveis de energia do corpo durante o dia. Tem muita coisa simples que ainda tenho dificuldade de fazer em determinados horários. Pensei que fosse simplesmente questão de tornar um hábito, mas parece que algumas são muito mais difíceis em determinados horários e acabam não rendendo e não compensando fazer naquele momento.

[@edutosta2092]

Uma coisa importante, mas que eu negligenciava era ter alguns momentos de descanso durante as tarefas (usando o método Pomodoro). Pra quem não pratica pode parecer desperdício de tempo, mas isso ajuda muito na produtividade e a manter a saúde. Outra coisa que estou ajustando é meu período de sono que quando está ok, obviamente também faz muita diferença, tanto na saúde quanto na produtividade.

[@acf_940]

Quais os apps que vc ta usando?

[@edutosta2092]

@@acf_940 só vi seu comentário agora, mas antes tarde do que nunca né rs... tô usando o aTimeLogger (BGCI) e o To-do List (Dairy App), não cheguei a testar outros. O To Do (Microsoft) parece uma boa opção também; comecei a usar agora e quero ver se dá pra usar ele pra substituir os outros

[@brunodiniz7]

Quais os nomes dos apps? Por favor!

[@edutosta2092]

@@brunodiniz7 aTimeLogger (pra cronometar) e pra listar as tarefas tem vários, gostei do To Do List, da Microsoft.

[@glb329]

Lí um livro uma vez que dizia o seguinte... trabalho de alta qualidade=A tempo gasto x intensidade do foco.

[@tonymatheus5101]

mais um vídeo excelente, acho que você seria o único médico que eu já vi escrever com uma boa caligrafia kkkkk

[@neiannebarbosa4826]

Lindo sotaque❤