5 ИДЕЙ ИЗ КНИГИ “АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ”, которые я внедрила // Результаты и новый взгляд на привычки

[@juliefoxycrafts7475]

Марьяна, спасибо за видео! Я прочла атомные привычки и сразу следом - мини привычки Стивена Гайза. И техники из «мини привычек» со мной сработали лучше, получилось многое внедрить благодаря методике именно из второй книги

[@planme-5688]

Спасибо, возьму на заметку!

[@Vgiky666]

это не книга, это шедевр, мне очень понравилось🥰необходимо прочитать несколько раз, очень насыщенная информацией

[@planme-5688]

Согласна! Буду перечитывать

[@Anna_L_Karlova]

Благодарю, Марьяна, прекрасный пример медленного и конструктивного чтения🌹 Красивый свет в видео, мягкий и кадр четкий.

[@planme-5688]

Спасибо🧡

[@stan1slavr]

Откаты есть. Нужна система и подсвет для мотивации.

[@НатальяСорокина-е4п]

Спасибо Вам, очень нужная информация 👍

[@ОльгаАндреева-х7м]

Благодарю❤

[@svoboda_katya]

Очень полезное видео) спасибо большое))

[@ГалинаАх-н3щ]

Благодарю ❤️ Отличное видео, тема 🔥 С привычками всё плохо, неделя, лве и откат. Буду пробовать якорить и ритуалить 😊👍

[@planme-5688]

В книге вообще много интересных идей, по крайней мере становится ясно, как работают механизм создания привычки👌🏻

[@katekatics]

Читала несколько лет назад и тоже стала внедрять! Для меня отлично работали цепочки привычек, внедрила регулярный спорт в каждый день, но потом все сломалось с появлением ребенка :( сейчас уже почти 2 года не могу вернуть эту привычку

[@planme-5688]

А что помогло тогда преодолеть вот это первое сопротивление?

[@sudoku_Ni]

Привычка-это действия,которые доведены до автоматизма и воспроизводятся неосознанно. Если вы выполняете действия, потому что они записаны в вашем блокноте как планы на день,или хотелка,или цель,то это не привычка.

[@ЭргашИшанкулов]

Можете посоветовать что ещё можно прочитать?

[@frozenicon4634]

Я на этой неделе нарисовала себе трекер ежедневных дел и такая в течение всего этого времени наблюдаю, как несколько пунктов вообще не были выполнены ни одного раза…

[@planme-5688]

Ну важно не только наблюдать, но и налаживать процесс делания) планировать, когда вы будете эти действия совершать, упрощать процесс и тд

[@valentynheiko2562]

я бы вас немножко подкорректировал, трекер привычек не работает для мозга, это уже было доказано, лучше фиксировать в фото или записи вашего состояния в дневнике, то как у вас улучшается сон, или состояние кожи и тд, а просто галочка это фикция для мозга, ему на это всё равно, к сожалению, но это действительно не работает)

[@valentynheiko2562]

А в целом, очень грамотно сказали, я вот тоже её не хотел читать очень быстро, потому что были озарения которые хотелось применить на практикти, и только после читать далее) Спасибо за ваш труд)

[@planme-5688]

Во-первых, хочется увидеть эти исследования, а не просто голословное "это доказано") а во-вторых, посмотрите информацию про геймификацию, трекер привычек как раз из той оперы