5 kroków jak NAUCZYĆ się NAWROTÓW w kraulu -

[@b0r085]

Z ósemką już jest trochę trudniej, ale z czasem można nabrać wprawy :) Dzięki za film :)

[@piotrletachowicz638]

Spoko materiał! Dziś pierwszy raz ćwiczyłem nawroty. Początki to walka z obrotami - po wynurzeniu gęba lądowała w bok toru - w stronę szatni :D Po kilku próbach coraz lepiej. Finalnie symetryczne odbicie z dwóch nóg. Całość faktycznie trwała z 15 min. Następnym razem dodaję skręt ciała.

[@krypan11]

Super materiał. Sporo wody do nosa wleciało, ale na 1 zajęciach na basenie spokojnie można się nauczyć :)

[@michalsiak]

się nie mogę doczekać żeby spróbować :-) Dzięki ! :-)

[@szkolatriathlonu]

Powodzenia 💪

[@naszlakuluty]

Elegancko. Przyda sie👍

[@sawomirsobanski5193]

Rewelacja czekalem na ten film 💪. Rozwijaj ten kanal Macku super sprawa duzo cennych rad z których korzystam. 👊

[@szkolatriathlonu]

Dzięki za miłe słowa! ♥️

[@kornik19888]

Porady jak zwykle proste i skuteczne bez zbędnego doktoryzowania 😁👌

[@szkolatriathlonu]

Dzięki! 💪

[@CaptainKage]

zazdroszczę tak pustego basenu :)

[@screamanunited8848]

Dziękuję 💪

[@damianwysz]

Super!No bierzemy się do roboty !

[@szkolatriathlonu]

Trzymam kciuki! 🤙

[@JestFajnieToPoCoPsuc]

Elegancko ;👍🔥👈

[@EmerFPV]

Dzięki za pomoc 💪💪💪👌👌👌😎😎😎

[@stefanstefan9966]

Uczciwie i fajnie.

[@Traszmen3]

Według mojej opini skręcasz się za szybko po odbiciu od ściany,następuje odbiciu,przepływasz chwilę na grzybiecie i dopiero wtedy przekręcasz się Pozdrawiam

[@danielgembski4487]

Super Pozdro z Cov UK

[@matsonkepson8381]

fajne! moze sie przyda jak otworza baseny

[@pawel6693]

Niektóre już są pootwierane, warto poszukać w okolicy

[@matsonkepson8381]

@@pawel6693 nie mieszkam w polsce, ale dzieki za troske :)

[@konradnowak3657]

Czesc. Próbowałem nauczyc sie koziolka a bardziej to przypomina beczkę. Mam wrażenie że nogi sa ciezkie

[@szkolatriathlonu]

Cześć, ważne aby w ruchu obrotowym być pewnym siebie i robić go dynamicznie, powolny obrót będzie powodował przechylanie bądź za mocne pójście w kierunku dna

[@hoppfer]

fajne 👏💪

[@agatakot2284]

NAGISAAAAAA ^^

[@agatakot2284]

Haruka Nanase ;33

[@kasiaratuszynska5565]

Jutro nauka 🏊‍♀️

[@jwwermina2763]

2:50 powiedział bym że tu za bardzo w górę wybiło/nogi za niska na ścianie

[@szkolatriathlonu]

Przy nauce nawrotów znacznie lepiej w tę stronę iść. Rzadko kiedy spotykam osoby, żeby przy pierwszym nawrocie od razu po odbiciu były w stanie wytrzymać jeszcze 5m pod wodą. Potem stopniowo oczywiście warto wykorzystać lepiej odbicie :)

[@agatakot2284]

Rin Matsuoka

[@agatakot2284]

Ikuya

[@agatakot2284]

Aiichiro

[@agatakot2284]

Asahi

[@agatakot2284]

Makoto Tachibana

[@agatakot2284]

Kisumi

[@internetsoulqlq4759]

co ty agata odpier

[@agatakot2284]

Momotaro

[@agatakot2284]

Rei

[@morgy01]

to pierwsze zdanie to chyba żart, nie?