Oddychaj podczas KRAULA jak PROS! Porady Jarka Skiby

[@damianros1111]

Fajny odcinek 👍 chciałbym w przyszłym roku wystartować w zawodach i tyko plywania open-water się boję

[@IronWayIM]

To na spokojnie wejdź do wody regularnie przed sezonem, najlepiej z jakaś ekipą. Na samych zawodach możesz płynąć żabką, na spokojnie i bez ciśnienia + dookoła masz sporo ratowników. Będzie dobrze

[@RobertWasPol]

Dzięki za ten odcinek, za praktyczny poradnik :) Żeby to jeszcze było takie proste w praktyce ;)

[@IronWayIM]

Kwestia ćwiczenia i wprawa przyjdzie. Ja od 3 lat ćwiczę i nadal jestem średni. Powodzenia!

[@boxol65]

Właśnie dzisiaj wróciłem z basenu nieźle nawodniony ;)... Z basenu ubyła spora ilość wody bo trochę się napiłem.Ten poradnik trochę mnie oświecił i będę kombinował...Dziękuję

[@IronWayIM]

Powodzenia. 💪

[@Marcin1311R]

Super odcinek, fajnie ze za darmo można skorzystać z rzetelnych treści, oby więcej takich treningów. Pomysł na filmik ode mnie to poprawna praca nóg w kraulu, ja czuje ze u mnie wychodzi to beznadziejnie, czasami to wydaje mi się ze w ogóle o nich zapominam. Przez to i przez oddech ciagle jestem na barierze 2:10 na 100m 😩

[@IronWayIM]

Dopisuje do listy planowanych odcinków! Pozdro

[@Szymon_dziuba]

U mnie też kuleje oddech. Walczę z nim już dlugo i jest słabo. Jestem wstanie zrobić np 1800m ale muszę się zatrzymywać aby złapać oddech i go wyrównać...przez co zejście poniżej 1:50 lub 2:00 na 100m jest niemożliwe.

[@IronWayIM]

To jest kwestia wprawy i/lub pracy z trenerem. Z czasem bedzie lepiej

[@Klasarafal]

Rewelacja

[@grzegorzsekowski5051]

Fajny oddcinek,cenne rady i dobre ćwiczenia,tego nam trzeba 👍🙂

[@IronWayIM]

Dzięki!!! Staramy sie

[@robertsuchanek4245]

Dziękuję... Bardzo fajny odcinek... mam pytanie odnośnie płetw, obojętnie jakie?,,, bo spotkałem się z krótkimi i z trochę dłuższymi Pozdrawiam

[@IronWayIM]

Na basen lepsze krótkie

[@Maciekuuu]

Cześć, mam problem pewnie jeden z wielu, ale ten na razie wydaje sie bardzo istotny. Podczas oddychania mimo, ze mam głowę na górze i to nawet za bardzo mimo wszystko co oddech wpada mi odrobina wody do ust aż po kilku oddechach się krzutsze. Czy da sie oddychać bez nabierania wody do ust czy mam ją połykać???

[@IronWayIM]

Wiesz co to raczej kwestia wprawy. Troche wody zawsze do ust naleci ale raczej jej nie połykamy. Najlepiej nauczyć sie lykac jak najmniej. Ja ją wypuszczam w wodzie robiąc wydech ustami. Wtedy te resztki wody wylatują razem z powietrzem. Ale jeśli Twój przypadek jest bardziej złożony to najlepiej zrobić kilka treningôw z trenerem pływania i zdiagnozujecie problem i rozwiązanie

[@Maciekuuu]

@@IronWayIM super, dzięki za odpowiedź :)

[@IronWayIM]

@Maciekuuu powodzenia

[@jacekmaly7231]

Jest na Malcie wciąż możliwość skakania z wieży ? Kiedyś skakałem.

[@IronWayIM]

Wydaje mi sie ze tak. Są jakies okienka w ciągu doby i tygodnia bo wielokrotnie widzialem skaczących ludzi. Ale w jakich godzinach nie wiem

[@lukaug]

Czy nie lepsza ósemka (pull buoy) zamiast płetw?

[@IronWayIM]

Tu nie chodzi tylko o wyporność ale też tak żeby mieć jakiś pęd do przodu. Ósemkę używamy ale do innych ćwiczeń o faktycznie jest przydatna.

[@ksawgom1062]

pozdrawiam klase 5c z wf

[@IronWayIM]

:)

[@mareknowak6933]

Ciekawe ale jak jest z tym oddechem. Mowicie o wypuszczaniu powietrza nosem i ustami a co z jego nabieraniem? Też nosem i ustami czy tylko ustami?

[@IronWayIM]

Ja nabieram samymi ustami

[@mareknowak6933]

@@IronWayIM dzięki.

[@monikaskora15]

super

[@IronWayIM]

💪💪

[@plrc4593]

Dlaczego na zawodach zazwyczaj się oddycha na 2?

[@IronWayIM]

Bo płynąc szybko/w wysokiej intensywnosci na 3 dostarcza za mało tlenu. Nie wszyscy ale wiekszosc zawodnikow plywa na 2

[@plrc4593]

@@IronWayIM Wielkie dzięki za odpowiedź :) Też mam problem z oddychaniem na 2 strony, oddycham na 4(xD) i myślałem, że profesjonalni pływacy oddychają na 3.

[@IronWayIM]

Plywacy mozliwe że tak. Ja mowie o triathlonistach a to inna bajka :)

[@slawomir.sikora]

Uważam, że film może trochę wprowadzać w błąd pływaków amatorów, ponieważ sugeruje, że oddychanie na dwie strony (tzw. metoda na "trzy") na zawodach na dystansie jest ważne. Nic bardziej mylnego. Książka oczywiście może tak mówić, ale w praktyce jest to prawie niemożliwe. W praktyce oddycha się na jedną stronę (tzw. metoda na "raz"). Dlaczego? Dlatego, że na intensywności okołoprogowej w metodzie na "trzy" po prostu brakuje tlenu, bo czas na bezdechu jest zbyt długi. Dlatego nawet zdecydowana większość zawodowców z elity na dystansie oddycha na "raz". Nie jest to błąd techniczny. Aby poprawić szybkość, należy się bardziej skoncentrować na ćwiczeniu prawidłowej pracy ramion i nóg oraz prawidłowego ułożenia ciała w wodzie - i ćwiczyć to regularnie. Im więcej, tym lepiej. To jest tak naprawdę ważne. Oczywiście z profesjonalnym trenerem, bo samodzielnie tego nie zrobicie. Po prostu zatrzymacie się w pewnym miejscu, którego nie będziecie w stanie sami przeskoczyć. OCZYWIŚCIE na treningu warto robić ćwiczenia z oddychaniem na dwie strony, bo na pewno poprawiają one sprawność w wodzie, ale na zawodach nie starajcie się tego robić za wszelką cenę, bo tylko się zniechęcicie. Pływałem wyczynowo przez 10 lat, dlatego wiem, co mówię. Tak czy inaczej, ten kanał jest bardzo fajny i warto go śledzić :)

[@IronWayIM]

Film stary wiec musze obczaic. Zgadzam sie oczywiscie w 100% i nitk z nas na zawodach nie oddycha na 3. Praktycznie zawsze oddychamy na 2. Umiejetnosc oddychania na dwie strony przydaje sie nam tylko na OW jak fala raz jest z takiej a raz z innej strony i wtedy oddychanie na 2 z dowolnej strony daje sporą przewagę Dzięki za dlugi i merytoryczny komentarz. Pozdro

[@Martyn264]

Co sie stało ?

[@IronWayIM]

W sensie co sie stalo z Jarkiem?

[@IronWayIM]

akademiatriathlonu.pl/kochal-sport-i-ludzi-wspomnienie-jaroslawa-skiby/

[@piotrczapskirx1276]

Kurde a ja pierwsza dlugosc co 6 robie... A pozniej juz na 2...

[@IronWayIM]

Wiekszość ludzi pływa na 2 i to w większości przypadków wystarcza. Co 6 poza okazjonalnymi ćwiczeniami większego sensu nie ma wg mojej wiedzy.

[@eyesrightout]

Wydmuch przez nos pod wodą, ustami tylko WDECH 💪

[@IronWayIM]

💪

[@weronikaniemczyk5233]

Ja mam nosek na nosie ( bez noska mam katar po basenie / po chlorze ) i wydmuch robię ustami .

[@eyesrightout]

@@weronikaniemczyk5233 Więc wymiany powietrza nie da się zrobić szybko, po to jest ta technika 🙂

[@Grzesiu-i3b]

Znowu co drugie słowo to "jakby" ...eh

[@IronWayIM]

Stare czasy. Jak u Jarka to juz go nie posluchamy. Jak u mnie to chyba sie nauczylem i juz nie ma "jakby". Milego dnia

[@Sebastian-sh5yh]

[*] 😢

[@IronWayIM]

Za kilka dni rocznica :(

[@Krzysztof-uu6rr]

Za dużo słów,a za malo filmów instruktazowych

[@IronWayIM]

Vlogasek. Wiecej takich nie bedzie niestety

[@RomanPawlukiewicz]

.udzie żlitujcie się uwazam ze to jest tragedia duzo gadki nie gadajve tyle tylko to rubcie to masakra 😊

[@IronWayIM]

💪

[@witzar]

Moim zdaniem dwóch gości wpadających sobie w słowo nie jest najlepszym formatem przekazywania wiedzy.

[@IronWayIM]

Życie. Bylismy amatorami, nagrywalismy co i jak umiemy. Wiecej juz nie nagramy.

[@Grzesiu-i3b]

Jakby glowa, jakby kraul, jakby nogi...jakby triathlon, jakby basen...eh

[@IronWayIM]

Zycie

[@bossingtonhillforever4267]

Tyle prdlnia zanim wreszcie pokazane pierwsze cwiczenie ? 7min stracone…jprdl!! Panowie litosci, do brzegu!

[@IronWayIM]

Zycie. Stare czasy

[@olekolek5856]

Więcej gadania, mało pokazywania. W sumie to tylko gadania.

[@IronWayIM]

Zycie :(

[@elzbietapap5614]

Gadanie, gadanie, gadanie.....😢

[@IronWayIM]

Życie. Seria miała być rozwijana ale nie będzie nam już to dane...