5 λάθη στην Κετογονική δίαιτα

Ποία είναι τα συχνά λάθη που κάνουμε στην κετογονική δίαιτα; Για ποιόν λόγο πολλοί από εμάς μετά από κάποιο διάστημα δεν έχουν αποτελέσματα;
Ένα βίντεο με τα 5 κοινά λάθη που γίνονται όταν ακολουθούμε την κετογονική δίαιτα. Ποιά είναι η λύση και τι μπορούμε να κάνουμε;
#κέτοσυνταγές #κετογονικήδιατροφή #λάθη
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔴Κάντε εγγραφή και υποστηρίξτε το κανάλι: tiny.cc/m7g65y
Υποστηρίξτε με στο Patreon 🔴 bit.ly/2INCuoX
🔵Ιστοσελίδα: greekgoesketo.....
🔵Facebook: / greekgoesketo
🔵Facebook: / ketom. .
🔵Instagram: / greekgoesketo 🔵Twitter: / greekgoesketo

[@margo_t]

Ποσο σωστα τα λες!!!! Μονο 2 πραγματα θελω να πω: Να μην τη φοβηθει ο κοσμος την κετο σε συνδιασμο με τη νηστεια. Αλλα εχει γινει τοση πλυση εγκεφαλου *ας το πω ετσι* αυτο το τροπαριο με τα συχνα γευματα ή το θεμα με τα αβγα που δυσκολα ξεκολλαει καποιος. Προσωπικα με φοβο την ξεκινησα κ ακομα θυμαμαι οτι μετα απο μια βδομαδα θυμηθηκα οτι δεν ειχα φαει πρωινο κ δεν πεινουσα..... Σοκ κ δεος: τρομαξα, γιατι παντα μα παντα μπορουσα να στερηθω τα παντα, αλλα οχι το πρωινο μου! Οποτε μη φοβαστε, θα εκπλαγειτε απο τα αποτελεσματα. Στο σωμα σας αλλα κ στις αντοχες σας κ στις εξετασεις σας.

[@ApollonasKapsalis]

Χαίρομαι που σε βοήθησε τόσο πολύ η κετογονική διατροφή. Αυτό αποδεικνύει ότι δεν είναι δίαιτα αλλά τρόπος ζωής!

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. Μετά από 33 μέρες, κατάφερα να τρώω μία φορά την ημέρα. Και όλα πολύ καλά.🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍

[@ApollonasKapsalis]

Τέλεια!!

[@Leon-ch3qm]

Εύγε!!! Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, για τα αυγά. Και εγώ τρώω πολλά αυγά. Ιδιαίτερα ομελέτα στο φούρνο χωρίς λάδι. Σε 10 λεπτά έχει γίνει. Όντως, μετά από ένα μήνα, δεν αισθάνεσαι πείνα... Σίγουρα περνάς από δύο γεύματα μόνο σε ένα. Μπράβο Απόλλωνα!

[@ApollonasKapsalis]

Τα αυγά είναι σούπερ τροφή! Βοηθάνε σε όλους τους τομείς!

[@giolantakoletsi3652]

Χα 12 fc

[@ΓΕΡΑΣΙΜΟΣΣΤΡΑΓΓΑΣ]

Πολύ ωραίο βίντεο με απλά λόγια μπράβο

[@ApollonasKapsalis]

ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΣΤΡΑΓΓΑΣ Σε ευχαριστώ πολύ Γεράσιμε!

[@marioschristidis5623]

Πόλυ ωραίο βίντεο

[@ApollonasKapsalis]

Marios Christidis Να είσαι καλά!

[@klkl2026]

Εξαιρετικό βίντεο , ένα ποτήρι λευκό κρασί σπάει τη νηστεία ; Και το ουρικό οξύ ανεβαίνει με την Κετο ;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Ναι, οτιδήποτε χρειάζεται να μεταβολιστεί σπάει την νηστεία. Πολύ σπάνια υπάρχει το φαινόμενο του υψηλού ουρικού οξέως, αλλά αντιμετωπίζεται με την κατανάλωση ποιοτικών λαχανικών, μηλόξυδο και λεμόνι!

[@alkismakris]

πολυ καλος....συνέχισε

[@ApollonasKapsalis]

Σε ευχαριστώ πολύ φίλε Άλκη!

[@arispateras]

Εύγε!!!

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@dimiveltaniwti7934]

Σας ευχαριστω για ολα τα βιντεο που κανετε , ηθελα να σας κανω καποιες συγκεκριμενες ερωτησεις μπορουμε να καταναλωσουμε 25-50γρ. Isolate πρωτεινη την ημερα ; 5 με 10 τεμαχια ωμων καρυδιων ή αμυγδαλων ή ωμα κασιους ; Καποιο προβειο ή κατσικισιο γιαουρτι απο φαρμα; Σας ευχαριστω.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Αυτό που αναφέρετε δεν είναι κοντά στην κετογονική. Τουλαχιστον στην Κέτο Μεσογειακή δεν καταναλώνουμε συμπληρώματα και ξηρούς καρπούς που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Οι τροφές θα πρέπει να είναι διατροφικά πυκνές, ποιοτικές και όχι συνθετικές.

[@doritapetsa4106]

Είσαι τελειος! Πες μας ποσο ειναι το οριο του υδατανθρακα στα 100γρ

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Στα 100 γρ. είναι low-carb στα 50 γρ. είναι η κετογονική.

[@timosadamson796]

Καλησπερα Απολλωνα! Απορια. Ημουν για τρεις μηνες ΔΝ 16:8 και εδω και μια εβδομαδα (απο τοτε που γνωρισα το υπεροχο καναλι σου) το πηγα 18:6. Θα φανει αστειο σε σενα οπως και σε αρκετους..συναδελφους κετονιανους😉 αυτο που θα ρωτησω. Τρωω πρωτο γευμα στις 14:00 καθημερινα πχ στην δουλεια, 2 καλαμακια μοσχαρι και ειμαι φουλ. Περνανε οι λιγες ωρες, παω για περπατημα 1730-1900 και κανονικα ειναι να φαω μεχρι τις 20:00, αλλα τι γινεται?ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ. Ακομη κ μετα την ασκηση! Ετσι ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ μηπως πεινασω πιο μετα πχ την νυχτα και χαλασω την ΔΝ και ετσι τρωω παρολαυτα 19:45-20:00. Σιγα σιγα ερχεται η ορεξη βεβαια, αλλα θελω να ρωτησω, αν δεν φαω μεχρι τις 20:00, θα αντεξω μεχρι την επομενη μερα στις 14:00? Ξερω οτι αυτοι που την βγαζουν με 1 γευμα την ημερα θα τους φαινεται, αστειο, ωστοσο θα θελα την συμβουλη σου. ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ🙏

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα Τίμο! Θα πρέπει να κανεις μετρήσεις κετόνων/γλυκόζης καθώς ίσως να μπαίνεις σε λιμοκτονία και να μην το γνωρίζεις. Το φαγητό ειναι απαραίτητο ιδιαίτερα όταν γυμναζόμαστε. Έλεγξε με έναν μετρητή αίματος τις ενδείξεις και ασε με να ξέρω.

[@timosadamson796]

@@ApollonasKapsalis ωχ τρομαξα τωρα.. Βασικα εχω περιορισει στο ελαχιστο τους υδατανθρακες. Οκ, θα κανω την μετρηση για την γλυκοζη αλλα ποια ωρα ειναι καλυτερα? Και για τους κετονες γινεται με εκεινες τις ταινιες? Θα σε ενημερωσω συντομα.

[@timosadamson796]

@@ApollonasKapsalis και κατι τελευταιο. Με συνδιασμο ΚΜΔ και ΔΝ καις λιπος ετσι κ αλλιως?Δηλαδη να μην το βαζω ..πεισμα να υποβοηθαω το χασιμο λιπους με 1-1.5 ωρα περπατημα που κανω τη μερα? ισως να θελει να χαλαρωσω κ λιγο..Σε ευχαριστω πολυ.

[@timosadamson796]

@@ApollonasKapsalis τωρα πρωι μετρηθηκα, 92mg/dL. Σε ευχαριστω για τη συμβουλη σου.

[@ApollonasKapsalis]

Με το πρωινό ξύπνημα είναι ότι το καλύτερο για να κανουμε μετρήσεις.

[@kapamarou7389]

Απολωνα καλησπερα,καταρχας ευχαριστουμε για τις γνωσεις που μοιραζεσαι μαζι μας,να ρωτησω,ησχυει οτι στην κετογονικη πρεπει να περιορισουμε και την πρωτείνη?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Γενικά υπάρχει η άποψη για περιορισμένη πρωτείνη. Εφοσον δεν υπάρχει κάποια ιατρική πάθηση, για μένα καλό είναι να υπάρχει όχι 15% αλλά κοντά στο 25-30% πρωτείνη σε ημερήσια βάση.

[@fotoulapapapanagiotou828]

Μπορώ να πίνω κατά τη διάρκεια της νηστείας τσάι βιολογικό τζιντζερ κ λεμονι;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Όχι, θα διακόψει την νηστεία σας. Καλό είναι να πίνετε μόνο βότανα.

[@fotoulapapapanagiotou828]

Το τσάι τζιτζερ κ λεμονι λέει ότι δεν έχει ζάχαρη ούτε θερμίδες της Yogi Tea που παίρνω το βιολογικό. Ισχύει;

[@fotoulapapapanagiotou828]

Το Ginger Lemon της Yogi TEA

[@anna-mariaelf3456]

Παίρνεις συμπληρώματα μαγνησίου η αλατι και κάλιο?

[@ApollonasKapsalis]

Μέσω της διατροφής υπάρχουν όλα τα παραπάνω που ανέφερες. Ως συμπλήρωμα δεν παίρνω τίποτα γιατί είναι συνθετικά.

[@angmast]

Απόλλωνα, πες μας κάτι για Κετο και αλκοόλ.Τι κάνει αυτός ο συνδυασμός; Μπορεί κάποιος να χρησιμοποιεί αλκοόλ πχ κρασί στο μαγείρεμα. Επιτρέπει η κετοδιατροφή να πίνουμε; Τσίπουρα, ρακές, ούζο, μπύρα... μένουμε Ελλάδα.

[@ApollonasKapsalis]

Ang Mast Έχω ήδη κάνει βίντεο γι’αυτό το θέμα! 😊

[@angmast]

@@ApollonasKapsalis Συγνώμη αλλά δεν σε προλαβαίνω ...θα το ψάξω. Ευχαριστώ!!!

[@marinagiesilntag4355]

Γεια σου Απόλλωνα. Θα ήθελα να μου πεις, σε παρακαλώ για εμένα που είμαι vegan επειδή απέχω από ζώο τροφές τι μπορώ ακολουθήσω σαν διατροφή και φυσικά εδώ και λίγο καιρό έχω αρχίσει να τρώω ανά 16 ώρες...!

[@blueangel6475]

να πλυνεις κανα πιατο εσύ που μου εισαι και vegan...και κανα σφουγγαρισμα ...αιντε γιδα ε γιδα

[@KK-nj8nb]

τα αυγα ειναι στην κατηγορια με τα καλα λιπη? μας δινετε μια λιστα με φαγητα ανα κατηγορια?

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείτε μα δείτε εδώ: www.greekgoesketo.com/apodektes-trofes/

[@marthachatzithoma3383]

Παρακαλώ μπορείτε να μου εξηγήσετε για το πρωινό πως μπορώ να το κάνω

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα σας! Δεν υπάρχει πρωινό στην κετογονική.

[@p.s3992]

Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω αν οι εξωγενεις κετονες κάνουν δουλειά

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Όχι, καθώς καμία μορφή δεν μπορεί να αναπληρώσει ή να παράξει την ενδογενή παραγωγή κετόνων. Είναι κάτι φυσικό και ένα τέτοιο συμπλήρωμα δεν χρειάζεται.

[@EleniTsilichristos-d7r]

O γύρος στην Ελλάδα έχει υδατάνθρακες;

[@EleniTsilichristos-d7r]

Η κετογονικνη διατροφή μοιάζει με low carb high fat,

[@mariavergaki623]

Τις μέρες της θρησκευτικής νηστείας τι τρώμε;

[@ApollonasKapsalis]

Μπορείτε να δείτε το βίντεο το οποίο έκανα για την θρησκευτική νηστεία όταν ακολουθούμε κετογονική διατροφή: kzbin.info/www/bejne/qn3Zc5lonpumnpY

[@mariavergaki623]

@@ApollonasKapsalis το είδα απλά όταν η νηστεία αφορά πολλές ημέρες (40-50) δεν είναι τόσο εύκολο να τρως καθημερινά θαλασσινά. Η χοληστερίνη θα είναι στα ύψη. Η γνώμη σας για ρόφημα πρωτεΐνης vegan χαμηλά σε υδατάνθρακες;

[@user-zf7rz1lq2f]

Μπορείτε να τρώτε μόνο "προσευχή"... χωρίς φυσικά υδατάνθρακες!

[@nataliakuznetsova6245]

Καλησπέρα !!!Έχω αρκετό ραφιναρισμένο βούτυρο καρύδας,,τι λες για το συγκεκριμένο?χρησιμοποιώ στην δουλειά μου,,φτιάχνω peanut butter bites , μπισκότα με αλεύρι αμυγδάλου και πολλά άλλα κετο καλούδια

[@ApollonasKapsalis]

Το ραφιναρισμένο δεν έχει την ίδια διατροφική αξία όπως το ψυχρής έκθλιψης παρθένο. Δηλαδή, όλες του οι ιδιότητες έχουν χαθεί. Δυστυχώς, ούτε τα φιστίκια είναι κέτο. Καλύτερα να χρησιμοποιήσεις μακαντάμια ή πέκανς!

[@nataliakuznetsova6245]

@@ApollonasKapsalis Αυτά τρώω και Brazilians nuts ,,,τα υπόλοιπα που έγραψα είναι τισ δουλειάς μου τα προϊόντα(Είμαι ζαχαροπλάστης)ευχαριστώ πολύ!

[@ApollonasKapsalis]

Natalia Kuznetsova Εντάξει τότε! Και οι Brazil Nuts είναι μια χαρά!

[@mariavergaki623]

Η κόλα zero επιτρέπεται στις ώρες νηστείας;

[@ApollonasKapsalis]

Όχι και καλό θα ήταν να αποφεύγετε να καταναλώνετε τέτοια προιόντα τα οποία έχουν πολλά πρόσθετα και συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία.

[@mariavergaki623]

@@ApollonasKapsalis η κόλα zero είναι ανθυγιεινή αλλά δεν έχει υδατάνθρακες σωστά; Απαγορεύονται και τα γλυκαντικά; Η στέβια;

[@katmatth4203]

@@mariavergaki623 απ'όσο γνωρίζω τα αναψυκτικα αυτα σηκώνουν ινσουλίνη παρά το οτιείναι zero

[@ΝικοςΖευκιλης]

@@ApollonasKapsalis η ριζοκροκετες επιτρεποντε

[@ioannisioannis4920]

Καλό θα είναι αν έχετε την καλοσύνη να μας πείτε και να παραθεσετε κάποια έρευνα που να δείχνει ότι ανεβάζει την ινσουλίνη. Όχι αν κάνει καλό στην υγεία γενικά ΑΛΛΑ ΑΝ ΑΝΕΒΑΖΕΙ ΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ. Κάνω κετο τελευταία και σας παρακολουθώ, σας ευχαριστώ για τα βίντεο.

[@giorgosparaskevopoulos542]

Μηπως μπορεις να μου πεις ποια λαχανικα ή οσπρια μπορω να τρωω;

[@ApollonasKapsalis]

Τα όσπρια απαγορεύονται, για τα υπόλοιπα δες το βίντεο με τι μπορείς να έχεις στην κετογονική. kzbin.info/www/bejne/aF6bk42fhM55hcU Εναλλακτικά, στην ιστοσελίδα μου μπορείς να κατεβάσεις το pdf αρχείο που έχει όλες τις τροφές: www.greekgoesketo.com/apodektes-trofes/

[@giorgosparaskevopoulos542]

@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Να είσαι καλά!

[@EleniTsilichristos-d7r]

O γύρος στην Ελλάδα; έχει υδατάνθρακες;

[@ApollonasKapsalis]

Ναι φυσικά! Περιέχει 1 με 1.5 κιλό ζάχαρη.

[@marioschristidis5623]

Τ intro π παίζε ι ποιο είναι?

[@ApollonasKapsalis]

Marios Christidis Ζεϊμπέκικο της Ευδοκίας!