5 minutes morning

Starting your day with a morning meditation can gently release grogginess and help set the conditions for a more successful day. Whether you wake up at 5am or 10am, incorporating a daily wake-up meditation can become your anchor in a day full of often unpredictable situations and variables.

[@romeomathew5966]

Thank you sir, very effective

[@SasikalaSasikala-nz1nm]

സൂപ്പർ 🙏🙏🙏👍👍 താങ്ക്‌യൂ 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@NikkiNanda]

Thankyou❤universe for this beautiful happy day❤

[@Parvathy8286]

Thank you Sir😊🙏🙏❤️ Thank you universe 😊🌈🙏🙏❤️

[@rafeenalatheef8241]

Thank you very much🙏🙏🙏

[@sunilkt3920]

Thank you 🙏 Thank you very much 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sajithak.p466]

നന്ദി.. നന്ദി.... നന്ദി

[@ajishnair195]

നന്ദി 🙏

[@simlyc1891]

Thanku 🥰

[@harikrshnan7469]

Thanku 😊

[@didmr.perfect1636]

Thank you🥰

[@nishathomas5383]

Thank you so much

[@muhammadsharook4251]

Thank you ❤️

[@simlyc1891]

Thanku

[@Vivek_Trades]

THANK YOU

[@konshi1794]

Thanku❤

[@Sona-vm6zn]

❤👍

[@listeningworld8744]

Thank you sir🙏

[@anasvk5656]

thanks

[@advcreative3216]

👌

[@helangeorge840]

Thankyou

[@Radin_raees]

0:10

[@abintitus1480]

👌😃😃😃😃😃👌

[@TotalWellnessHolistically]

Thank you 🙏🏻

[@prameelakb3329]

Sir .. enikku delivery kazhinju 20 day ayittullu. So meditation cheydhu thudagamo? Operation ayirunnu.

[@TotalWellnessHolistically]

Anytime anyone can do the meditation. But better to avoid it if you're too stressed!

[@janzraj]

Online course undo ?

[@TotalWellnessHolistically]

Yes. Undu. For details Contact me wa.me/[phone]

[@sweettyms5311]

🤩👍

[@TotalWellnessHolistically]

🙏🏻🙏🏻 Stay blessed

[@hareesh1242]

സർ ഒരു സംശയം മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുന്നവർക്ക് എന്തെങ്കിലും സൈഡ് എഫക്ട് ഉണ്ടാകുമോ സാർ കഴിഞ്ഞ ദിവസം കണ്ട വീഡിയോ പറയുന്നു അമേരിക്കയിൽ സ്ഥിരമായി മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുന്ന 200 300 പേര് വെച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ സ്ഥിരമായി മെഡിക്കേഷൻ ചെയ്യുന്നവർക്ക് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഫോക്കസ് ഇല്ലായ്മ തുടങ്ങിയ എല്ലാം അവരുടെ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി എന്നു പറയുന്നു ആദ്യത്തെ കുറച്ച് വർഷങ്ങളിൽ കുഴപ്പം ഇല്ലെങ്കിലും പിന്നീട് അതിൻറെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും എന്നാണ് അവർ പറയുന്നത് സാർ ഇതിനെ കുറിച്ച് അറിയാൻ അതിയായ താൽപര്യമുണ്ട് pleas sir 🙏🙏❤️

[@TotalWellnessHolistically]

ഏതു രീതിയിലുള്ള മെഡിറ്റേഷനാണോ നിങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് അതിനനുസരിച്ചു വ്യത്യാസം ഉണ്ടായേക്കാം. Higher level ൽ ഉള്ള മെഡിറ്റേഷൻ ഒക്കെ പ്രതേകിച്ചും ആത്മീയ തലത്തിലേക്കുള്ള ഉന്നതിക്കാകുമ്പോൾ ഒരു ഗുരുവിന്റെ കീഴിൽ അതിന്റെ ശെരിയായ രീതിയിൽ തന്നെ പരിശീലിക്കുക. പിന്നെ 5-10 മിനിറ്റ് ഒക്കെ ഉള്ള ചെറിയ മെഡിറ്റേഷൻസ് ഒക്കെ തീർച്ചയായും ഒന്ന് മനസിനെ ശാന്തതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമേ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ... അതിനായി ഒത്തിരി പോസിറ്റീവ് റിസർച്ച് evidence ഉം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടു ചെറിയ രീതിയിലുള്ള മെഡിറ്റേഷൻ ആണ് ശീലിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഇത് തുടർന്ന് കൊണ്ടുപോകുന്നത് കൊണ്ട് യാതൊരു പ്രശ്നവും ഉണ്ടാവുകയില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല ഒത്തിരി relaxation അനുഭവിക്കാനും സാധിക്കും. 😊🙏🏻

[@archagudiya9404]

ആണോ

[@ushapillai5660]

Thanku