5 Μυστικά Για Να Αφανίσεις Την Πείνα Μια Και Καλή - Sharoseto Fitness

[@elenilabaki575]

Είσαι τόσο σωστός. Μας έχουν ζαλίσει οι διαιτολόγο με τα πολλά γεύματα. Μπουρδεςςςςςςς.

[@ΛόλάΚάρίότί]

Φίλε μου καλησπέρα έχω εδώ και 1 μήνα ακολουθώ τι δίαιτα σου έχω κόψη το πρωινό και πολλά από τα χαζά που έτρωγα τρώω 2 γεύματα και ιδι έχω χάσει σ'ευχαριστω πάρα πολύ και δεν πειναω!!!❤❤❤❤❤

[@manolakismanolis9799]

1 εβδομαδα διαλλειματικη 2.100 κιλα ευχαριστω πολυ!!!!! ακολουθω πιστα τα βιντεακια σου

[@akispapavasileiou6148]

Όπως λέει και ο Παρασκευάς πεινάω δεν διψάω.... ωραίος σαρουκλα💪

[@SharosetoFitness]

Χάχα σωστός!

[@mariapatrikou1070]

Έχεις απόλυτο δίκιο. Διπλός ελληνικός σκέτος και τέλος η πείνα...

[@katerinaskordili5439]

Ευχαριστώ!!!Υπέροχες συμβουλές... Θέλω να χασω 8 περίπου κιλά και θα προσπαθήσω να τις τηρήσω όλες!!!❤

[@nikosbb]

φιλε μου ωραιο το βιντεο.η γνωμη μου ,ως αθλητης του bodybuilding για 25 χρονια σχεδον,ειναι οτι μονο η πειθαρχεια ισχυει.εκτος κ αν μιλαμε για καναπεδακιδες κ παραλια.εκει παω πασο,κ ειμαι κ μαζι σου...καλη συνεχεια κ καλες προπονησεις...

[@ΛίτσαΣτεργίου]

Πόσο ΣΩΣΤΌΣ!!!!!!!!👍👍👍👍

[@ΜαριαΜαρινου-λ9υ]

Thank you !!!!

[@eirinizervou805]

Καλημέρα τέλεια τα λες μπράβο σου φιλακια πολλά

[@kiriakisontag3307]

Σωστό, έτσι, ειναι

[@katia-katia7207]

Συγνώμη, στο 5ο δεν συμφωνώ. Ειδα βίντεο του Βαγγέλη Ζουμπανέα και μιλούσε για το αίσθημα της πείνας. Μπορείς να φας ένα φρούτο πχ μήλο όχι μπανάνες και σταφύλια αλλά όχι να περιμένεις να περάσει η πείνα. Αυτό το αίσθημα παρέχει νευρικότητα και σύμφωνα με το διαιτολόγο δεν κάνεις τίποτα. Αν ζαλίζεσαι, δεν αντέχεις, δεν έχεις καλό ύπνο το βράδυ, κτλ απλά δοκιμάζεις άλλη δίαιτα. Δεν κάνει η διαλλειματικη για όλους!! Πρέπει το σώμα να ξεκουράζεται το βράδυ. Επίσης το πρωί με σκέτο καφέ μετά (όχι αμέσως) μπορείς να φας ένα γιαούρτι πρόβειο η κατσικισιο(έρευνα του κ. Κουρέτα) πρέπει να τα λέμε και αυτά. Τέλος, αυστηροτατες ιατρικές εξετάσεις γενικές αίματος και επιπέδου ζαχάρου κτλ όπως έκανα και εγώ να την ξεκινήσω μην έχουμε άλλα ντράβαλα. Σας ευχαριστώ πολύ.

[@katharmas757]

τα λεγε ο μεγαλος δασκαλος φυκιωρης ,για να αδυνατισεις πρεπει να μην πεινας

[@messpilo]

τέλειο κανάλι

[@Stk123]

Σάρο αντικατάσταση ζάχαρης με υγιεινό γλυκαντικό; ποιο προτείνεις και γιατι;

[@SharosetoFitness]

Ναι στεβια 😉

[@ΒασιλικηΒογιατζογλου]

Καλησπερα.Επειδη δεν μπορω να χασω κιλα τι προτεινεις περιπου το μεσημερι για φαγητό και τι προτεινεις το βραδυ..Θα ηθελα πολυ να με πεις μερικα γευματα . Ευχαριστώ!

[@κωστης-ι7ψ]

ρε μπρο τρώω 2900 θερμίδες για να βάλω βάρος και παρόλο που στο τέλος έχω χορτάσει φουλ μετά από λίγο πεινάω σα λύκος πως γκινενα υτο

[@Mina-se5db]

Ερώτηση: τί να κάνω να μην πειράξει το άδειο στομάχι μου ο καφές; να πιω πολύ νερό ας πούμε; ή δεν αληθεύει πως δεν κάνει να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι;

[@egine5610]

Μισο κοτοπουλο με μια πιπερια ειναι πολυ για μεσημεριανο;

[@1991dinos]

Υπερβολή, θα σου πρότεινα να κόψεις την μισή πιπεριά!

[@egine5610]

@@1991dinosΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ

[@meritazeneli961]

❤❤❤

[@philioandreou2317]

Poia i apopsi s gia ton tupo diatrofis 16:8?

[@katerinakoronaki]

Πείτε μου όποιος θέλει ,καφέδες χωρίς γάλα κι ζάχαρη 😅

[@UsernameJG123]

Εγωωωω

[@ΜαριαΜαρινου-λ9υ]

Me too! ❤

[@doramusta3721]

Εγώ μια ζωή

[@ΓΕΩΡΓΙΟΣΒΟΥΔΙΓΑΡΗΣ]

Εγω

[@margaritasantolis7266]

Μικρά κ συχνά γεύματα αυξάνουν τον μεταβολισμό σωστά;

[@ΒαδιληςΑμανατιδης]

Ναι,αλλά όχι σε σημείο να αξίζει. Να σημειωθεί ότι όποιος λέει ότι δεν μπορεί να πάρει κιλά λόγω μεταβολισμού,είναι επειδή δεν τρώει αρκετά

[@electral.3326]

Oι διατολογοι γιατι μας πρηζουν με τα μικρα συχνα γευματα?

[@blusea1469]

ελα μ ντε, μηπως επειδή ξέρουν καλύτερα τη δουλειά τους??

[@ΜαρίαΓεωργαντά-σ8θ]

Φίλε μου εγώ όταν πεινάω αντί να κάνω δουλειές, έχω πολλά νεύρα και δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Προσπαθώ να διώξω από το μυαλό μου το συναίσθημα της πείνας αλλά αυτή η κακούργα ,η πείνα, με νικάει. Αν πάλι,πιω 2_3καφεδες την ημέρα τα νεύρα μου γίνονται τσακάλια. Βρες μου μια λύση σ' αυτο

[@georgemichas8773]

δλδ δεν πινεις καφε καθε μερα ?

[@BLACKY13OROPOS]

Σαρο, εγω δεν μπορω να τηρησω αυστηρά το 16ωρο.Κανω 18-20 και αρκετες φορες 24 ωρες για να φαω.Σχολαω στις 5.00,τρωω στις 6-6.30 και μετα,ειδικα τον Χειμωνα,δεν μπορω να ξαναφαω.Πινω κανα χαμομηλι,κανα τσαι και καφε στανταρ.

[@socproductionsofficialtv1]

ΠαναθααΑα

[@ΜαρίαΙτσκου-ο2υ]

Δεν είναι συνεσθημα μόνο , αλλά το στομάχι άδειο δεν μπορώ να κοιμηθώ ,και συνέχεια σβούρα !

[@vasileiosasteris8237]

Εγω παντως ακομα να φαω αντιλοπη...😂😅

[@ΕυθυμιαΤσαντιλα]

Οταν πινεις γαλα για πρωινο ειναι ενταξει

[@ΟΕΝΑΣ2002]

1:05 εγω παντος οτσν πινω νερον πινω περισοτερον

[@vyza9354]

Η καφεΐνη με κάνει να πεινάω περισσότερο

[@marimaraki5927]

Εγώ πίνω καφέ για να χονεψω, κ ξαναπειναω αμέσως!!!🤣

[@marimaraki5927]

Κ με το νερό δεν κόβετε η πείνα, εγώ όσο κ να πιω συνεχίζω να πεινάω!!!

[@vyza9354]

@@marimaraki5927 ακριβώς

[@ΜαρίαΙτσκου-ο2υ]

Έχουμε και γαστρίτιδα ,δεν μπορούμε ,να πίνουμε νερό όλοι την ώρα !

[@katia-katia7207]

Εάν δεν μπορείτε, τότε με το ζόρι. Διότι δεν θέλω να σας τρομάξω μέχρι νεφρική ανεπάρκεια φέρνει η παντελής έλλειψη νερού ή η ελάχιστη δοσολογία. Είμαι μονήρης νεφρού εκ γενετής. Οι εξετάσεις μου είναι άριστες. Από μικρό παιδί σε δύο μέρες κατεβάζω 6λιτρα τη μέρα δηλ τρία μεγάλα μπουκάλια plus καμμία φορά και διλιτρα. Ούτε ζάχαρο έχω, ούτε τίποτα. Όπου πάω έχω νερό μαζί δεν το συζητώ για καλοκαίρι. Δοκιμάστε σιγά σιγά μικρά μπουκαλάκια. Αν το νεφρό μου είναι σε καλή κατάσταση το οφείλω σε αυτό. Η'και σε αυτό!!!!

[@Jamie-on6ng]

Να ρωτήσω κάτι εγώ; Εάν είσαι για πολλές ώρες νηστικός δε θα νιώσεις εξάντληση; ζαλάδα; Μου συμβαίνει πολλές φορές πχ να ξυπνήσω ό,τι ώρα ξυπνήσω, να πιω καφέ και αυτό να με πάει για καμια μιάμιση ώρα μέχρι να φάω κάτι. Αλλά αν περάσουν πολλές ώρες που το στομάχι μου είναι άδειο αισθάνομαι ζαλάδα, εξάντληση και ούτε για τρέξιμο μπορώ να βγω. Είναι σίγουρο ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ασφαλής ιατρικά; Περιμένω το σχόλιό σου, ευχαριστώ.

[@katia-katia7207]

Κοιτάξτε πολλά βιντεο του βιοχημικού/Φυσιολόγου και άρτιου επιστήμονα κ. Κουρέτα. Θα βοηθηθείτε στο 100%.Αν ζαλιζεστε σε καμμία των περιπτώσεων μην πάτε για τρέξιμο, κάντε εξετάσεις αίματος πριν ξεκινήσετε παρακαλώ.

[@cherryJ11]

Το ίδιο παθαίνω και εγώ. Πάω πλέον σε διαιτολόγο, τρώω κάτι ανά 3 ώρες περίπου και νιώθω συνεχώς χορτάτη. Άμα αφήσω πολλές ώρες το στομάχι μου χωρίς να φάω νιώθω πολύ άσχημα. Δεν έχω ενέργεια, πεινάω υπερβολικά, ζαλίζομαι κτλ. Άρα ό,τι και να ακούω από άλλους, εγώ ακούω το σώμα μου.

[@ΑνναΑλεξοπουλου-ρ1δ]

👍🤔🙏👏

[@GiorgosKleovoulou-b7o]

Είσαι ένας μαγκας

[@tsakam-f.]

Η πειθαρχία..... πείνας? Μην φας😂 αν το μπορουσαμε δεν θα θελαμε καμια διαιτα😂

[@giorgosastakos9970]

Εγώ όταν πίνω νερό πεινάω περισοτερο

[@sokratisgeorgiadis3297]

Θα ήθελα να κάνω 2 σχόλια όσον αφορά το ταχίνι ή το φυστικοβουτηρο που ανέφερες … Νομίζω ότι μπορείς να τρως κάθε μέρα αν υπολογίζεις τις θερμίδες γιατί όλα στη τελική είναι το θερμιδικό ισοζύγιο (ότι και να τρως ) για να γραμμώσεις και να φύγει το λίπος … νταξει οκ φυσικά πρέπει το περισσότερο ποσοστό οι τροφές να είναι καλές … Μετά αυτό που λες για το καφέ προσοχή πχ νταξει δλδ εγώ που πίνω 2 φρεντο κάθε μέρα θεωρείς ότι ειναι υπερβολή ;

[@SharosetoFitness]

Τα πάντα μπορείς να τρως αν υπολογίζεις τις θερμίδες σου εμένα μου το κάνει πολύ πιο δύσκολο να είμαι μέσα στις θερμίδες μου όταν έχω ταχινι φυστοκοβουρο αυτό είναι το θέμα

[@sokratisgeorgiadis3297]

@@SharosetoFitness ναι αλλα γιατί αφού ξέρεις ότι μια κουταλια ταχίνι έχει 90 θερμίδες πχ

[@Brigate95Bianconeri]

Tsigaraki

[@ΝικηΛιακακη-ω3ε]

❤❤❤