5 популярных мифов о питании | Cахарная зависимость | Диеты по группе крови | Ученые против мифов

[@elena_zvezdochkina]

Дебаты с вредным оппонентом получились шикарные!🔥🔥🔥

[@viktoryia9532]

и однозначно доказан дибилизм докладчика - нервный смех на все вопросы😮

[@dmitrii_kornilov]

Не оспариваю мнение о зависимости от сахара, но то, что молодые люди не варят карамель в ложках - не доказывает отсутствие таковой, во первых - по причине того, что личный опыт не является доказательством в науке, а во вторых - даже если и правда такие люди не существуют, а не просто избегают встречи в парках с оратором, то это лишь может быть связано с легкой доступностью уже сваренной карамели. )

[@PolinkaPolinka744]

Этот пример спикера очень удивил. Он наверное не встречал девушек в определённые дни цикла, когда тяга к той самой вредной еде просто зашкаливает

[@ЕленаПопова-х2х6з]

Я варила карамель в ложке. Жили бедно, сладкого не было, кроме сахара. И аскорбинку ели и гематоген не ради витаминов, а сладко и дешево. И на завтраках экономила, что бы купить шоколадку

[@ДенисДумкин-и5г]

@@ЕленаПопова-х2х6з та же фигня , вместо тарелки супа покупал батончик, а жрать в итоге хотелось еще больше

[@arithk8382]

с последним тезисом люто согласна 😄

[@pikoni9299]

​@@ЕленаПопова-х2х6з так всё правильно, никакой зависимости и не было сами сказали что жили бедно, в этом и была проблема, были бы деньги на хорошую еду вы бы не карамель в ложке варили, а кушали сочные, сладкие фрукты\ягоды, а может и вовсе не хотелось бы сладкого, после сочного стейка) но возможно я сужу из личного опыта, долго пил пакетированный чай с добавлением сахара, но как появилась возможность полностью заменить чай на хороший листовой, чаи и без добавления сахара часто кажутся сладкими, в зависимости от вида чая

[@metrol0g]

Меня тут от комментов натурально передёргивает, я какбудт на кухню к пенсионерам зашёл.... Сколько ещё десятилетий должно пройти, когда люди поймут, что "вред", "польза", "зависимость" (и тд.) - это спектр. Героин вредный (все знают), а ещё картошка фри вредная. Картошка вредна при ежедневном употреблении из-за перекоса по БЖУ и излишней калорийности, но разовое употребление никаких последствий за собой не несёт(только не нужно в пример людей с больным ЖКТ приводить, давайте ещё глютен не есть, раз частью людей он не усваивается), но у людей вред героина и картошки какбудт в голове находиться до жуткого близко. Или вот кофеин: на рецепторы на прямую воздействует? Да Прямо как нарк0тики? Да Всё, пазл сложился, дальше можно не вникать. ИМХО вот от таких неправильных корреляций в голове и получаются массовые заблуждения.

[@алласветлова-я7к]

Комплекс длинного комета?

[@ЕленаАнд-д8ж]

@@алласветлова-я7к надо писать длиннОЙ кометЫ *цокает языком*

[@UFalaBella]

Это было великолепно) еще очень располагает прекрасная улыбка лектора и его позитив)

[@albl187]

"На ночь жрать вредно!"- вот этот штамп для меня не катит,после 12-часовой смены,когда прихожу в 21⁰⁰ домой, потраченную энергию готов компенсировать калориями! Веса избыточного я не набрал, его набирают Те, кто не двигается, а только жрёт! Движение - это жизнь! Всем здравия!

[@МаринаЕмышева]

Было бы гораздо лучше, если бы ели в 18.00. Гораздо.

[@immortal_lily]

Справедливости ради, у меня есть друг, который ведет пассивный образ жизни, жрет много, но при этом абсолютно не набирает вес. Минус один - мышечную массу он тоже набрать не может. Так что те, кто не двигается и жрет, далеко не всегда толстые)) Среди худых полным-полно лентяев, которые ничего для своего тела не делают А у меня наоборот: имею немного избыточного веса, но при этом в день хожу по 15к шагов, участвую в марафонах, хожу на йогу. Многие когда видят меня наверняка думают, что я ленивая и постоянно дома сижу и жру. А это далеко не так. Просто вот такой вес всегда был и всё. Проблем со здоровьем, кстати, при этом нет. Имею хорошие мышцы благодаря спорту, крепкое телосложение. Просто сверху еще жирок)

[@immortal_lily]

@@МаринаЕмышева кто это вам сказал? Почему все помешались на этой цифре "18-00"? На чем это обосновано? Я когда с диетологом работала, он советовал организовать последний прием пищи не позже, чем за 4 часа до сна. Я ложусь обычно в полночь, поэтому спокойно ела до 20-00 и всё ок.

[@MrVaniaFan]

@@immortal_lily на той же самой цифре 3-4 часа и основан. подразумевается что ложаться спать в 10

[@tambovdema]

Вот этого дохера кто не понимает. Если я ложусь часа в 2-3 , то поев в 6 - буду готовь съесть кота своего))) а в 10 для меня норм ​@@MrVaniaFan

[@softsummerbeauty]

Нужна отдельная лекция, развенчивающая миф о пользе кетодиеты и карнивора. И главное - подробно рассказать о последствиях этих диет без показаний

[@sheet-music]

Таких видео миллиард

[@РоманОсин-н8р]

Чего я только не пробовал. Разные идиотские диеты, и общее снижение калорийности… все местячковое, отступил - отвес обратно. С кето похудел на 20кг, энергия появилась, желание двигаться. Сплю лучше. Ну давайте, развенчивайте

[@sheet-music]

@@РоманОсин-н8р она не говорила, что на них не худеют. Она говорит, что кето несбалансированная и вредная диета.

[@РоманОсин-н8р]

@@sheet-music а я не говорил только про эффект похудения, а про общее самочувствие тоже. Давление ниже, ЛПНП ниже. В чем вред? А про несбалансированность - ну смешно. Так сбалансируйте и питайтесь. Если упороться и возвести в абсолют и есть только сало с брокколи - то да.

[@ВладимирСолонец-д6б]

​@@РоманОсин-н8р, Аха_ха: анекдот. Вес говоришь возвращается? А не жрать как свинья не пробовал? Не жрёшь и не толстеешь: все просто. Раб желудка

[@ВладимирКошкин-ж5т]

Похудел на 25кг за 8 месяцев. со 135 до 110кг. Дефицит калорий + силовые тренировки 3 раза в неделю творят чудеса. От сахара как продукта не отказывался, он просто не вписывается в мои нищие 2200 калорий в день, заменился на сахзам только так. Но иногда так хочется жирного и сладкого, что от мыслей о вкусе нутеллы голова кружится.

[@ritska13]

Я от чистого сахара не вижу смысла отказаться в чае. Я чай не так часто пью. А вот от вкусняшек - надо отказаться

[@доширак-л9м]

нищие....

[@newuser1055]

нищие 2200 калорий в день - улыбнуло.

[@ДенисДумкин-и5г]

вкус нутеллы? - беееееее

[@Pochtalon-Pet]

​@@доширак-л9м для такого веса и правда нищие. Да и мы не знаем какой у него рост, может там кабина 190см

[@scorpio17]

Классный вредный оппонент! Вот как надо, пусть и согласен с лектором! :)

[@laraj777]

Отдельное спасибо зрителю Михаилу Сычёву,🏆 который своим вопросом спровоцировал новое сенсационное открытие в теме строительства пирамид!⚡️👉 56:36 Кто бы мог подумать, что успех кроется в особой диете древних строителей, вызывающей непроходящий метеоризм, который и явился той самой движущей силой, что ворочает многотонные камни.☝️ Простите, ржу до слез!🙈😂😂😂 Спасибо за полезный выпуск и этот концентрат харизматичных Александров на одной сцене,😊 а также за интересные вопросы зрителей и блиц-опрос.👍 Ребята, вы лучшие!💫

[@HotVacuum]

Очевидно же - перданул, и многотонную плиту поднял. Или наоборот...

[@laraj777]

@@HotVacuum о, какая удача! Своим комментарием ненароком вызвала дух того самого древнеегипетского строителя пирамид, мастера своего дела.

[@HotVacuum]

@@laraj777 духовный мир и мир цифровой - суть одно и то же. Поэтому, мы почти беспрепятственно можем взаимодействовать с комментаторами.

[@laraj777]

@@HotVacuum и это чудо! Огромное спасибо за ваш бесценный вклад в мировое культурное наследие!

[@aspidgayar8565]

@@HotVacuum просто наличие газа обладает плавучестью в атмосфере

[@Viktor-9gr]

Самый весёлый вредный оппонент 😂

[@unclepasha2718]

@@Viktor-9gr самый весёлый из вредных и самый вредный из весёлых

[@tambovdema]

Спасибо за крутую лекцию. Очень многие мои мысли подтвердились. И очень доходчивым языком - многим своим знакомым спорщикам надо показать)) Хотел много лет похудеть. Но похудел только в Тайланде, за год на 20 + (107-85/85кг) хотя специально не старался, всё пошло само) Собственно, не ограничивал себя почти ни в каких продуктах, включая алкоголь и сахар - но сменился, естественно ) набор в сторону овощей/фруктов и цельных продуктов + количество потребляемой пищи (секрет в том, что не переедал как дома в России , а питался в дешёвых, но вкусных тайский кафешках) очень быстро привык к порциям, потому что вкусно и удовольствия в разы больше, чем от батона с колбасой на завтрак/обед/ужин)) Теперь и в России стараюсь сохранять подход исходя из личного опыта. ))

[@АринаСпиридонова-ь1и]

Замечательный спикер!)) очень веселые дебаты с вредным оппонентом))❤

[@фошар]

В книге говорил о себе как бородатый доктор. Оказывается он БОЛЬШОЙ бородатый доктор

[@maximuumpanic3734]

и который мало что пробовал

[@zhuravkofflive]

Банально он сейчас не на сушке. Видно , что мужик качается

[@igar9127]

@@zhuravkofflive жрет он как слон...а не качается...

[@VashliDadiani]

Какая-то борьба двух Халков за мегамозг)

[@kiddysvt1]

Вот это вредный оппонент ) Спасибо.

[@walkingwith_dinosaurs]

По поводу мифа 3, у Веритасерума тож5 был выпуск про это тоже подтвердил, что в современных овощах реально меньше витаминов, чем в прошлом

[@SenteyD]

Возможно дело в скорости роста. Я в теплице по сути покупные сорта выращиваю, и был период когда отец брал поросят пару для себя, тех, что на ферме выращивают. Так домашняя версия что помидоров, что мясо более насыщенные. И в домашних условиях такой скорости роста, как свинья за 6 месяцев, добиться не удавалось, хоть таже порода что на ферме, но дома в среднем за 9-10 месяцев.

[@ealexeenko]

Очень интересная лекция, большое спасибо! Забавно всегда читать желчь в комментах 😂

[@Михаил-х6з6ш]

А ничего, что автор ошибается?

[@StanislavIakovlev]

Половину жизни пью сладкие газировки, день себе без них не представлял или без баночки сладкого энергетика. С другой стороны - как набрал массу тела, что аж тошно стало на себя смотреть, то отказался довольно быстро и ломки, конечно, не было. Опять же - ничего плохого в сахаре нет, просто это много лишних калорий в маленьком объеме. Если считать калории, то включить сахар в рацион не проблема, просто надо понимать, что плитка шоколада по объему калорий - это почти полноценный обед, быстро приходишь к пониманию, что обжираться этим не стоит. Да и без углеводов вести активную жизнь тяжеловато. Жру много овощей, но не потому что это дофига полезно, а просто потому что это мало калорий и большой объем, на ужин отлично утоляет голод на короткое время, чтобы не засыпать голодным.

[@АлександраУстинова-и8ъ]

Ваш опыт очень важен для науки, спасибо

[@natdnn3498]

Меня овощи вечером вообще не насыщают. Нужно обязательно добавить белок . Иначе не засну.

[@sheet-music]

​@natdnn3498 ничего не насыщает, пищеварение длится 24-48 часов

[@double_dragon4129]

если полностью исключить сахар и сладкое - даже тогда углеводов будет более чем достаточно в рационе.

[@immortal_lily]

Вам повезло, что можете так легко отказаться от сладкого. Я без сладкого (хотя бы кофе\чай) уснуть не смогу. Работоспособность резко падает, постоянно думаю о сладком. Бывало и такое, что чистый сахар ложками ела, когда ничего другого дома не было) От чего угодно могу отказаться. От мучного и жирного? Вообще не проблема. Даже от мяса - легко. Но сахар - это просто ужас какой-то. Ни дня без него не могу(

[@user-xyuser666]

Лучше переесть, чем недоспать.

[@pavelkubin1541]

лучше переспать, чем недоесть

[@NadyTworowski]

Оба утверждения верны!

[@ДанилБеляев-ы3с]

Смотря с кем переспать)) и кого недоесть))​@@pavelkubin1541

[@АндрейГудков-я4о]

лучше недопить, чем перепить

[@MaG5246]

@@АндрейГудков-я4о хуже всего недоперепить)

[@NailyaDanilovna]

Большое спасибо за лекцию! Лично я почерпнула много нового. Лектор и его оппонент просто красавчики во всех смыслах слова.

[@ОльгаСтупакова-д5ю]

Изумительный оппонент! Очень не хотелось "брейка" от Александра 👍

[@tiktoola]

Про не варящих сахар людей в чистом виде какая-то тупая аргументация. Люди едят карамель в чистом виде постоянно и очень часто хотят именно конфет и тортов, продуктов с очень большим содержанием добавленного сахара в противовес действительно насыщенным продуктам не содержащим столовый сахар как сало, масло или орехи - последними тремя человек также быстро наестся и ещё долго не будет хотеть их повторного потребления. А если создавать аналогию, то не нужно сравнивать с синтетическими наркотиками, сравните со спиртом: людям как правило не свойственно употреблять чистый спирт, потребляют спирт в составе других напитков, это не делает зависимость менее реальной. На лицо и эффект стимулирования психики сахаром (когда дети от поедания сахара становятся сначала неуправляемо активными, а потом сваливаются в сонливость), и повышения дозы (когда человеку сначала в раннем детстве достаточно просто яблока, а во взрослом возрасте он может запивать чизкейк кокаколой), и то что столовый сахар на большой процент также может быть обработан только печенью (после расщепления сахарозы еа глюкозу и фруктозу). Также совершенно очевидно что чрезмерное потребление сахара также как и чрезмерное употребление алкоголя приводит к тяжелым последствиям для организма - пусть кто попробует сказать что сахарный диабет и морбидное ожирение для организма не так разрушительно как алкоголизм.

[@sheet-music]

Как различить химическую и психологическую зависимость?

[@MultiDenniel]

Вот что я понял из этой лекции про сахар. Люди часто неконтролируемо едят много продуктов, содержащих много сахара. И чтобы прекратить это делать, им нередко нужно вмешательство специалиста. Но зависимости от сахара нет. То есть я не понял вообще нихрена.

[@tiktoola]

@@MultiDenniel просто они так боятся спровоцировать орторексию или что люди таки обратятся к низкоуглеводным диетам которые часто более эффективны, но при этом опасны при некоторых болезнях типа подагры или диабета первого типа, что на серьезных щах заявляют что столовый сахар полезен

[@tiktoola]

@@sheet-music психологическая зависимость может быть приравнена к слову очень хочется или кажется подходящим к любой ситуации, а химическая это набор эффектов на самочувствие из серии тремора, пониженного настроения и раздражительности, слабость, изменение давления - различные эффекты отмены другим словом

[@_alex_404]

При употреблении сахара нет важных признаков: разрушения системы мотивации(когда ничего не нужно, кроме объекта зависимости) и социальной дезадаптации. Мы не видим случаев, когда человек перестаёт ходить на работу из-за того, что там только солёные крекеры в буфете. Мы не видим на улице бомжей, которые пропили, то есть проели квартиру и оказались на улице

[@АлександрМ-р2ь]

Лектор соу мач убедительно рассказывает о пищевом экспириенсе, вау! Ит из так начитано, соу интеллиджент!

[@ИльяПрозоров-в6э]

Приятно было посмотреть и послушать. Спасибо за видео.

[@Ahuramazdanadivane]

В детстве мы не любили оливки, потому что никогда их не видели. В детстве терпеть не мог сыр, сметану, творог. Сейчас обожаю

[@Руконожкаай-ай]

Спасибо. Столько в интернете о питании, хорошо это узнать от людей науки. Полезная тема

[@laraj777]

Из личного опыта скажу, что тягу к шоколаду неплохо снижает приём аптечного магния, которого, как мы знаем, много в какао-продуктах. Действует как успокоительное, и это также сокращает потребность в заедании стресса шоколадкой. Хотя может быть и эффект плацебо,🙂 что тоже неплохо.

[@arithk8382]

магний магнию рознь. То, что продается в аптеках - это оксид магния, а он хуже всего усваивается организмом

[@arithk8382]

в вашем комментарии ключевое - по личному опыту

[@sashabonilova7384]

Я пью уже больше месяца магний в хелатной форме. Тяга к шоколаду меньше не стала. Пытался отказаться от сладкого, но в итоге всё равно купил себе пачку горьких шоколадок по 5 грамм и ем их каждый день в обед по 5-6 штук. Плюс пастилу грамм по 50. Иногда позволяю себе пару кусочков хлеба с супом на ужин. Тренировок нет, но на работе каждый день активно двигаюсь, минимум 20.000 шагов в день. Пузцо пока не уходит, эксперимент длится 12 дней, впереди ещё 22 дня. Поглядим, что будет.

[@sheet-music]

Самовнушение

[@SaraevKS1985]

​@@sashabonilova7384без силовых тренировок можете потерять "лишние" мышцы. Так что лучше добавить, а сладости на время похудения убрать совсем. На крайний случай - голодание (хорошо задокументирован случай чуть дольше года - Ангус Барбьери, в СССР - была клиника РДТ Николаева). Я сейчас в очередной раз думаю про почти полное сжигание подкожного жира (опыт был), но осенью такое сложно (биоритмы), так что, наверное, отложу до весны, а до того буду пробовать растить мышцы. Но это не точно, потому что: "Для чего, если соблазнять ими некого?"

[@laraj777]

Три года строгого вегетарианства (веганства и полного отказа от сахара) впоследствии сделали меня страстным мясоедом. На сегодня ежедневно съедаемый кусок говядины (даже варёной, приправленной лишь крупной солью и перцем) вызывает сильное гурманское наслаждение и благодарный трепет перед подвигом крупнорогатиков, которые принимают смерть во имя нашего здоровья.🙂 (Это было моей глупой прихотью, в похудении не было нужды, я астеник.) Считаю веганство одной из самых абсурдных и небезопасных диет. Тем более на фоне дефицита потребления полноценного животного белка в рационе соотечественников. Мужчинам мясо необходимо для выносливости и поддержания здорового уровня агрессии. Женщинам... мы вообще регулярно теряем кровь. А про детей-веганов и говорить грустно: растущий организм лишен главного стройматериала, закладки иммунитета. Недавно, борясь с налетевшим отёком лодыжек и не добившись результата после регуляции баланса соль-калий в пользу калия, обнаружила инфу, что такие симптомы может вызывать недостаток общего белка в крови. Сдала кровь - так и есть!🤔 И вот после увеличения объёма съедаемого мяса, плюс краткосрочного ввода в рацион орехов, мои отеки сошли на нет и не беспокоят уже несколько месяцев. А могла бы подсесть на мочегонку... Так что рекомендую сдать кровь на общий белок, если у кого-то подобная проблема. И да, на экспертность не претендую, это мой личный опыт. Всем сочувствую и желаю крепкого здоровья!🙏

[@ochen_priyatno._Tsar]

Твой опыт совпадает с клинической теорией. Белки в крови выполняют те же функции, что и соль в школьном эксперименте, поддерживают осмотическое давление, то есть "тянут" воду из тканей в кровь. Без белка кровь из изотонического раствора становится гипотоническим Добавлю от себя, животных нужно есть не только ради белка, это худо бедно заменить можно. Но что реально нельзя заменить, это связанное с белком железо и витамин Б12, которые содержатся исключительно в животных продуктах

[@Мария-н9п7р]

Я веган, потому что мясо невкусно и все советую стать веганом. Не ем мясо с детства, когда пробовала по жизни мясо, всегда убеждалась что оно мерзкое на вкус. И само собой животные имеют права и в будущем, причем ближайшем, все будут веганами. Дальше запрет мяса просто. К 2047 году там. Может будет искусственное мясо, а может нет, этот момент я не изучала.

[@olgab2075]

Нафига вам агрессивные мужчины🤷‍♀️, лечите свою тревожность 🤦‍♀️

[@SaraevKS1985]

​@@Мария-н9п7рВам - статья "В полиморфизме наша сила" Дробышевский. А вообще бывают аллергии на альфа-гал (мясо), разные компоненты растительной пищи, а также продукты их обработки микробиотой в ЖКТ. Заменители мяса есть - "невозможный бургер" и т.п. Пластиком может питаться восковая моль, а также из него без очистки можно делать нефть (обработка флюидом воды под давлением). Насчёт запретов. К тому моменту людей может стать меньше в силу замены техникой (ИИ плюс роботы разных размеров). А в итоге человечество современного типа останется только в резервациях (современные "дикари") на случай крушения новой трансгуманистической цивилизации ("Нелинейное будущее" Назаретян). Текущие события в мире ради ускорения этого тяжёлого перехода - сгона умников в кучи и стимуляции их мозгов эмоциями от мести до спасения Земли.

[@SaraevKS1985]

​@@ochen_priyatno._Tsarдефицит B12 бывает и у мясоедов, а также есть в виде таблеток, капель и т.п. как другие витамины. Производится бактериями почвы и толстой кишки, которая прекрасно качает растворы в кровь (хотя бы воротная вена) и в свой просвет. Железо частично преобразуется из негемового под действием кислот и ферментов ЖКТ, а также микробиотой. Притом у многих скрытый гемохроматоз. Люди разные - взаимодействия генов, их мутации, метилирование и т.д., различия в функциональной ДНК, условиях среды и прочей эпигенетике. Дополнит мой ответ выше.

[@Алина-н2б9ш]

Блестящая аргументация вредного оппонента! ❤

[@FghjkDfghg]

Половину тарелки овощей-фруктов слишком дорого на севере. Такое могут позволить себе только южане

[@andreykroshka8355]

Вы в основном крупу потребляете? Наверное стоит уехать из Севера, если там не можете себе позволить питаться сбалансированно. В противном случаи, межете прожить не долго и менее качественно. Я родом из крайнего Севера, до 35 лет жил там. Ни романтики, за которой отправились мои родители, ни "денег".

[@andreykroshka8355]

@@user-sz3cy2sm2w в СПб морковь не мытая стоит менее 30 рублей.

[@nikk5750]

Сбалансированное питание это всегда что то на богатом, и будет так видимо до конца капитализма.

[@andreykroshka8355]

​@@nikk5750 Каким образом тут вами видится корреляция?

[@nikk5750]

@@andreykroshka8355 способ распределения благ по принципу прибыльности, а не нужды

[@davsyozanyato]

Люди относят некоторые продукты в категорию абсолютно вредных, потому что психологически и даже технически съесть безопасную порцию такого продукта практически невозможно. Не получится зайти в ресторан фастфуда и заказать гамбургер весом 30 грамм и картошку фри весом 15 грамм, а ведь в этих 45 граммах будет вся суточная допустимая доза "баловства". Проще не начинать есть гамбургер, чем откусить один кусок и убрать остальное в холодильник.

[@lanselot2204]

@@davsyozanyato с чего бы вся суточно допустимая доза баловства чего либо была в бургере 45грамм? О чем вы сейчас имеете ввиду?

[@polinak6339]

​@@lanselot2204лектор говорил, что только 20% от дневного каллоража следует отдавать готовым продуктам типа фастфуда, а это 400 ккал (при суточной норме 2000 ккал). Это конечно не 45 г бургера, а побольше, но все зависит от его состава (калорийности) и размера😂

[@lanselot2204]

@@polinak6339 😏 ну бургер же очевидно не 45г весит. А если в нем булка ЦЗ и овощи убрать, то и 2 можно вместить в условные 400ккакл)

[@polinak6339]

@@lanselot2204 согласна) если делать самому, то это полноценная еда Автор коммента видимо очень жирный бургер считал, которого можно только 45г (или бургер+фри на 45г), и дневная калорийность типа 1400ккал

[@serge8559]

Спасибо за видео 5 популярных мифов о питании | Cахарная зависимость | Диеты по группе крови | Ученые против мифов

[@labais602]

Какой шикарный вредный оппонент!

[@ДенисДумкин-и5г]

Если рассматривать физическую нагрузку, как фактор влияющий на энергобаланс, то запросто можно отработать завтра, то, что переел сегодня. Если профицит будет равен дифициту. Козе понятно, что единичное переедание не ведет к ожирению(видимому), точнее его вклад не значителен и не заметен глазу, но 2000 кКал, если не востребованны уходят в жиры. Где тут миф?

[@katerinazhilina]

"можно отработать завтра то, что съел сегодня" - а можно и не отработать ))))) чаще случается второе, поэтому лучше не рассчитывать на этот вариант

[@VitILS]

Как я люблю это "пить по жажде" от всех этих товарищей, не сталкивавшихся с обезвоженными, которые не чувствовали жажды...

[@NataliBoshkoizLugi]

Советую коллекционировать кирпичи с клеймами. Не покупать их у других коллекционеров, а именно самим собирать. Для этого надо будет лазать по заброшенным или сгоревшим домам, в том числе в глухих деревнях, где нет дорог и придется далеко идти пешком, а потом обратно тащить найденные кирпичи. Надо много копать, колупать, лазать. В общем активность гарантирована!

[@galinasviridova298]

Спасибо докладчику, что сказал "беременные" и не добавил "женщины"!

[@DeviceD42]

А беременные это не женщины?

[@galinasviridova298]

@@DeviceD42 беременные - это только женщины.

[@DeviceD42]

@@galinasviridova298 Да ладно?

[@immortal_lily]

@@DeviceD42 суть в том, что беременные - это и так женщины. Если сказать "беременные женщины", то это будет тавтология. Как "бревно из дерева". Бревно - это и так дерево, не надо два раза говорить.

[@DeviceD42]

@@immortal_lily Почитайте, что такое тавтология.

[@tortoise4529]

Если нет зависимости от сахара, как тогда объяснить резкое непреодолимое желание съесть шоколадку или печенье которое я у себя наблюдаю?

[@ochen_priyatno._Tsar]

Потому что слово зависимость в вашем понимании, и в клиническом, наркологическом, это разные вещи. То, что ты получаешь от шоколада и печенья, есть нормальные части, компоненты тебя. К ним ты испытываешь потребность

[@tortoise4529]

@@ochen_priyatno._Tsar Нет потребности в шоколадках. 300 лет назад сахара было намного меньше, а организм с тех пор почти не поменялся. Я же иногда чувствую прямо непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Не могу сосредоточиться ни на чем, все мысли о сладком. И то ли в горле, то ли в районе ключицы какой-то слабо заметный как бы зуд.

[@ochen_priyatno._Tsar]

@@tortoise4529 есть потребность потреблять как можно больше энергии как можно эффективнее. И сахар это идеальная вещь для подобной потребности. А еще существует потребность в приятных ощущениях. А организм как раз записал сладкое как источник приятных ощущений, чтобы у людей в поведении как можно сильнее отпечатался паттерн поиска и потребления сладкого и калорийного. У вас вполне может быть более сильная потребность в удовольствии в целом, а сладкое опытом записано как его лучший источник. А отсутствие удовлетворения вызывает стресс, который обостряет чувство боли, отчего зуд становится явным

[@sheet-music]

Это привычка. Не всё в нашем поведении клиническая зависимость

[@SaraevKS1985]

​@@tortoise4529примерно как писали выше: надо найти другие способы поощрения себя. А то и цели более "вкусные", ради которых надо отказаться от сладкого. Притом предки тот же мёд активно ели: птица "индикатор" и другие медоуказчиковые им помогали.

[@АлександрКомаров-ъ4п]

Ну безуглеводка штука вообщето очень действенная. Правда мышци сжигаются, им много энергии нужно. А так белок просто менее энергетически емкий продукт и дольше переваривается

[@galinasviridova298]

По моему опыту без сахара вполне можно обойтись. А вот без мяса...

[@Georgekurilenko]

В 2022 году начал похудение. За год сбросил 30 кг. Питание почти не поменял, зато добавил много активности. Отказался от машины, хожу в среднем 20к шагов в день. Живой пример того, что расход может порешать

[@sheet-music]

Не хочется приносить дурную весть, но погуглите метаболическую аккомодацию. Если вы будете каждый день принимать парацетамол, у вас будет снижаться температура тела. А потом перестанет.

[@Georgekurilenko]

@@sheet-music два года держусь. Дальше видно будет

[@SaraevKS1985]

​@@sheet-musicпрепараты это другое. Экономия энергии в движениях возникает только, если делать их не за счёт сокращения мышц, а сухожилиями как бег и связками (прямое колено при ходьбе и т.п.).

[@sheet-music]

@@SaraevKS1985 метаболическая аккомодация это не экономия энергии. Процент жира и мышц заложен генетически и эпигенетически. Мы можем на него влиять так же, как на температуру тела или рост.

[@SaraevKS1985]

@@sheet-music вот именно - разные вещи. А насчёт генов и эпигенетики есть нюанс пока мышечные клетки делятся (детство) они мутируют, так что процесс отбора можно направлять разными нагрузками. Эпигенетика - это не только метилирование и ацетилирование ДНК от родителей и в пренатальный период, но и модификации под воздействиями среды во взрослом состоянии, в том числе в цитоплазме: небольшое увеличение количества актин-миозиновых волокон, рост числа митохондрий и т.д.

[@laraj777]

Карамель с сахаром заменила на леденцы с сахарозаменителями (исключая фруктозу). Понимаю, что химии в них не меньше, но есть 2 преимущества: они не вызывают появления прыщей на лице и их можно съесть только ограниченное количество, иначе будет гарантированно слабить.😆

[@ochen_priyatno._Tsar]

Учитывая, что некоторых сахзамов нужно аж в 200 раз меньше для того же уровня сладости, ими около нереального превысить ограничения

[@AngelsGoOut]

Плохая еда - в которой плохой состав, типа дешёвые полуфабрикаты. Хорошая еда - односложные продукты, из которых уже можно приготовить блюдо. В идеале если это овощи и фрукты - то они должны быть сезонные. Ещё один критерий хорошей еды - отсутствие длительной обжарки на масле/жире. Но опять же всё сводится к количеству. Ничего страшного не будет, если иногда есть что-то жареное и т. п.

[@lanselot2204]

@@AngelsGoOut вы не корректно даёте оценку "плохой состав" в еде. Потому что плохой состав- он запрещен. Все эмульгаторы, стабилизаторы, консерванты, указанные в составе многокомпонентных продуктов ( условных колбас) изучены на безопасность и разрешены к использованию в установленных концентрациях или количествах. Длительная обжарка в масле с высокой точкой дымления почти никак не делает еду вредной. Жирной- да, но как вы правильно сказали- это вопрос количества и частоты употребления. Если есть одни полуфабрикаты или один сахар- действительно будет вред здоровью, равно как и при употреблении одних только экологических авокадо будет вред здоровью) Но таких людей очень мало, все мы едим более- менее разнообразно) Поэтому мало когда имеет целесообразность действительно исключать продукты. При непереносимостях- да( например непереносимость лактозы) при индивидуальных вкусовых непринятиях- тоже можно не есть определенные продукты. Или пробовать менять их метод готовки/подачи/комбинировать или маскировать в блюдах

[@beardedghinzu]

@@lanselot2204 не вредные не значит полезные. Рис вон тоже не вредный (разве только ля даибетиков) но много ли в нем пользы?

[@lanselot2204]

@@beardedghinzu ну открой нутриентную таблицу и посмотри, сколько в нем разных микроэлементов, углеводов и белков 🤷🏼‍♂️ циферки глянь и сколько они от рекомендуемой суточной потребности составляют. И да, не забывай ещё при этом, что ты не один только рис ешь. А уже если возьмёшь цельнозерновой рис, то там ваще показатели ой как отличаются по всему вышеперечисленному😏 но меня кнеш умиляют адепты культа "вредной еды", которые дрюкают один продукт в вакууме. Хотя этот продукт либо какую-то часть рациона составляет, либо вообще не регулярно в нем находится 😆 в видео тебе ж сказали: рекомендовано не меньше 80% здорового рациона это цельные РАЗНООБРАЗНЫЕ продукты, с упором на растительную "овощную" пищу ( метод здоровой тарелки) и до 20% - переработанные. Но если ты ешь исключительно один рис/ одну свинину/одну колбасу/одни авокадо/ одни апельсины/ одни пиццы то да, это будет твоей проблемой. Любой продукт, если есть только его - будет "вреден", но мы не питаемся чем то одним, а если да- это уже косяк самого человека о его пищевых привычек, но не условной "пиццы" или "кокоса")

[@Alexandra_Lysenko]

Спасибо за отличный выпуск :) И новое что-то узнала и посмеялась :)

[@ДмитрийЮрченко-у6п]

Отказался от сахара и алкоголя. Сдал кровь 7,4 просто сахара пержрал до этого. Купил глюкометр сейчас себя держу в 4,4 в основном

[@kategnidenko4651]

Два бодибилдера встретились в полемике о питании😊

[@Gecko_YouTube]

По-моему, один из них, скорее, пауэрлифтер)

[@КсенияСухарева-ъ1у]

Огненное просто зрелище. Пишущим, что лектору похудеть бы, глаза бы разуть. 😂

[@KamisatoTighnari]

Два экскаватора😂 но зрелище, конечно, интересное

[@igar9127]

Вы на фигуру диетолога посмотрите))))

[@YuliyaNikolaevna-ns8ye]

Какая красивая Мария ❤ понравился ее видео вопрос про выбор диеты на всю оставшуюся жизнь)) жаль нет формата обратной связи на ответ, было бы интересно узнать реакцию

[@mikkana]

Сложилось впечатление, что нутрициология где-то рядом с астрологией... Лучше к врачу Личное мнение.

[@curiouscat6348]

Чтобы потребялять много углеводов, можно даже в чай его не класть. Во всех современных продуктах добавлен сахар. Плюс углеводы - это не только сахар. Это все крахмалистое. Рис, зерно, паста, картофель и т.д. туда и сахар не надо добавлять, чтобы высокое содержание углеводов заиметь. Исключая выпечку, там и добавленного сахара прилично

[@PolinkaPolinka744]

Это точно. Стоит только посчитать, что ешь. Записывать в любую программу всё, что съел и будешь удивлён сколько там бжу.

[@free_volnaya]

@@PolinkaPolinka744 причем, больше удивишься количеству жира, чем углей )

[@prizrachek]

@@PolinkaPolinka744 , сколько же ненормальных... Считают, высчитывают... И не противно?

[@aspidgayar8565]

Но важен легкодоступный сахар прежде всего. Потому что из специфической работы поджелудочной может вызвать ложное чувство голода

[@ЕвгенияВасильева-и5ж]

Спасибо лектору, позовите ещё на УПМ Сергея Михайловича Обложко

[@happygolucky8769]

Сначала поставила лайк, а потом каак послушала...

[@Руконожкаай-ай]

Убрала сахар и соль, это усилители вкуса, тяга к еде пропала. Раньше не могла свою хлеборезку закрыть. Сейчас к еде равнодушна.

[@strangekvark687]

Очень жаль, что на первый вопрос оппонента не было ответа, что не обязательно доказывать неэффективность любого бреда. У любого положительного или отрицательного воздействия на организм есть, грубо говоря, молекулярный механизм. Так вот, если, например, сторонники диеты по группе крови не могут предложить правдоподобного механизма, как и почему это работает, не нужно тратить время на доказательство ее неэффективности. И наоборот, если правдоподобная теория того, как это работает и почему, будет предложена, вот тогда то и можно будет проверить и убедиться, что да, это так и работает, или нет, это не работает.

[@Hitakari]

Не знаю, мне вот реальный врач прописал таблетки для щитовидной железы и там где написанно все о таблетках и их действии реально было написанно, что соевые продукты могут ухудшать действие таблетки, я потом поинтересовалась насчёт этого, но мне сказали, что запивать таблетки соевым молоком не надо, но в течении для все же соевое молоко пить можно.

[@PrVladimir]

Соевое молоко - это первый шаг на пути к резиновой женщине!

[@VasyaM]

Грейпфруты не счетаются очень со многими лекарствами. Но это не значит, что они сами вредны

[@SaraevKS1985]

​@@VasyaMа чем они полезнее капусты?

[@Alexandr_Suvorov]

соя, что молоко начала давать? Соевое "молоко" - это соя разведенная в воде, откуда там молоко?

[@SaraevKS1985]

@@Alexandr_Suvorov это просто название. Хотя согласен, что происходит подмена понятий как при разговорах о гендерах, хотя генетический мужчина и может выглядеть как женщина ("Что такое пол" на Биомолекула). Ещё некоторым с аллергией и т.п. приятнее пить соевое "молоко", чем взвесь соевой муки в воде. Вроде как они почти "нормальные люди" (про этот вредный миф - "В полиморфизме наша сила" Дробышевский и "Медицина будущего" Водовозов). Вообще могут быть интересны "Неизбежное казино" Богосян и "Нелинейное будущее" Назаретян.

[@slavazorin5792]

"вреднюга" просто топ 😂🎉

[@СерегасВятки]

Однозначно есть зависимость от сахара! Когда мне пришлось его бросить из-за диабета, я охреневал первые 4 дня! Это реально наркотик!

[@ИльяКириллов-п5ю]

Тем временем я с ложкой сахара и зажигалкой:😳

[@hudoznik82]

Согласна с каждым словом ❤

[@алексейсурков-б5б]

Спасибо!

[@AlenaSchatzi]

❤ Дзякую за цудоўную лекцыю! ❤ Вельмі зьдзіўляюць людзі, якія пішуць, маўляў, лектар тлусты - вы сапраўды ня ведаеце пра існаваньне паўэрліфцераў, напрыклад?

[@sabotentoneko]

В средней обыкновенной шоколадке как раз 90-100 грамм (сейчас вес продуктов в упаковке зачастую уменьшается, а цена растёт), калорийность плитки шоколада где-то 580ккал это в крайнем случае, если вы берёте плитку дорогую с орехами и мб арахисовой пастой. Я конечно понимаю, что ну типа чё там разница, но когда речь о том, что "сжечь мы можем 600ккал, а переберем 700" как бы ощущается какое-то натягивание фактов. Какой-нибудь Сникерс 80гр и 520ккал на 100гр. Да, это тяжёлая тренировка, но чем больше масса тела, тем больше затрачивается сил. Типа мне не кажется, что стоит отрабатывать любую еду, но условно если самому кажется, что скушал больше чем обычно и есть время, то небольшая тренировка сожжёт хотя бы что-то из того, что ты типа переел. Ну и если 600ккал за один день не сжечь, то можно два дня по 300ккал. Или 6 дней по 100, тут вообще не так сложно, просто шесть дней стабильно ходить один час. А ещё не факт, что вы переели, мб часть этой шоколадной плитки покрывается вашим базовым/основным обменом веществ.

[@elenag1873]

Нет, те цифры , что показывает вам дорожка/эллипс в спортзале - это вранье. Вы тратите НАМНОГО меньше И важен сам факт привычки отрабатывания еды. У вас должны быть такие отношения с едой, когда вам это не нужно. Вы хотите сладкого, съедаете, но всю шоколадку, потому что вам столько не нужно. А когда есть запрет в голове, предубеждение, что "сладкое вредно", вы едите этого больше, потом вините себя и бежите отрабатывать Кстати, средняя затраты на силовую тренировку 300 ккал. То, что вы произвели большую работу (и это отлично), не равно потратили много энергии 10% на сладкие продукты при калорийности 2000 ккал, никакакя шоколадка не влезет. А где вы кроме бодибилдера видели человека, которому для поддержания веса нужно 5000 ккал (10% - 500 ккал)

[@sabotentoneko]

@@elenag1873 вы оспариваете то, что я не утверждала

[@beardedghinzu]

@@elenag1873 точнее те цифры что показывает велодорожка это суммарные траты от нагрузки и естественных трат в состоянии покоя, которых во время тренировки около 75% )

[@KGBTplus]

Всю лекцию не покидало ощущение, что Халка камера не может нормально поймать, и алгоритмы его плющат Реально, поменяйте камеру - которая ездит по кругу - ну что за бред - чувак расползается во все стороны. Или оператору дубиной в котелок - заигрался в "рыбий глаз". Мне, в принципе по-барабану, я слушаю в основном, но вот сегодня именно смотрю.

[@arithk8382]

Зависимость от сахара есть, потому что сахар стимулирует зону удовольствия, дофамины в мозге, а на эту стимуляцию подсаживаешься и да, здесь уместно сравнение с наркотиками, принцип тот же😊

[@Мария-н9п7р]

Да, у меня зависимость от сахара, причём очень сильная

[@arithk8382]

у меня тоже зависимость 😂

[@SaraevKS1985]

​@@Мария-н9п7рнайдите весомую причину сократить его дозу. Например, желание избежать атеросклероза и диабета. Хотя до 20 г в час во время или сразу после тяжелой тренировки или работы бывает полезно.

[@double_dragon4129]

хороший стейк действует не менее эффективно, так что тут в общем про пищу можно сказать, а не только про сахар.

[@ИскандерКонда]

Сахар вреден даже после трени просто потому что он питает патогенную флору нашего организма, кушайте мясо))

[@libertariancom]

Циберкин мощно накидал

[@Sergej_Dudov]

Доктору с такой комплекцией я бы доверял: явно знает, о чём говорит. Циверкин в качестве оппонента хорошо выступил. И это он ещё постоянно оговаривался, что просто играет роль. А если бы развернулся вовсю?

[@vyachesLOVEe]

Спикер сильно сыпется, когда ему задают вопросы, потому что периодически противоречит сам себе.

[@Kosh-tq4uj]

спикеру не дают и слова сказать, не то, что мысль закончить

[@prizrachek]

Потому что все диетологи - болтологи. Диеты нужны при клинике, а сидеть на диЭтах просто от моды - бред.

[@aspidgayar8565]

@@prizrachek нутрициологии. Диетолог это врач

[@kandebobr]

Докладчик, либо слабо компетентный либо не понимает то, о чём рассказывает. часто поменяет понятия. Например, вредные продукты, это те, которые при частом употреблении приносят вред. Ту же картошку фри не стоит есть 3 раза в день, а овощи можно. И так почти по каждому пункту его доклада.

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Super!Spasibo!!!❤

[@alexandrmakarov2368]

Миф №2. Сегодня переел - завтра в зале отработаю - затраты на поддержание (в пассивном состоянии) мышц, которые набираются от занятий физкультурой (беге, силовых и т.д.), довольно высоки. То есть, да, при беге много калорий не сожжешь, а вот после, на восстановление и укрепление мышц - потратишь. Миф №4. Сахар вызывает зависимость - не совсем миф. Конечно, сахар не вызывает таких изменений в мозге, как, скажем, героин, однако после поступления быстрых углеводов через некоторое время сильно хочется есть быстрые углеводы. Ешь сладкое - хочется (сильно хочется) больше сладкого. Если пару дней питаться нормально, то больше не хочется, да. Миф №5. Есть надо хорошие продукты, а плохие - исключить - опять же не миф. питаться чипсами и сладкой газировкой очень плохо. Аргумент про то, что "в малых количествах вреда не будет" можно применить к абсолютно любому веществу (в т.ч. токсинам, ядам, наркотикам и т.д. - в очень малых дозах заметного эффекта не будет). то есть, следуя такой логике, можно сказать "МИФ - курение вызывает зависимость и приводит к раку лёгких!", аргументируя это тем, что если курить (условно) 1 сигарету в месяц, то нету данных о повышенном шансе рака лёгких, да и зависимости не возникает 9если не начинать курить больше).

[@double_dragon4129]

по поводу сахара - это чисто дофаминовая зависимость, она возникает при поедании любой вкусной пищи, тот же просмотр сериалов. допустим у дрочеров на порно эта зависимоть гораздо более сильная, хотя по сути принцип тот же.

[@DenisSvistoplasov]

Всё думал, что голос лектора мне кого-то напоминает. Потом понял... Демис Карибидис))

[@АндрейКовалев-и3в]

Спасибо за лекцию, отговорили записываться в спорт зал.

[@СофьяТуманова-з2ы]

@@АндрейКовалев-и3в отговорили от интервального голодания) а зал можно)

[@АндрейКовалев-и3в]

@@СофьяТуманова-з2ы А смысл идти в зал, если в нём не получится отрабатывать сожранную еду?

[@papakerz1]

​@@АндрейКовалев-и3в почему же не получится ? Если туда обратно км 30 пешком , то пару сникерсов отобьешь)

[@AntropogenezRu]

В зал ходят "отработать сожранную еду"? Тогда точно не надо

[@PrVladimir]

@@AntropogenezRu В зал ходят чтобы выработать вколотую фарму 😝

[@ololo4309]

А врач точно в гармоннии с едой? 🧘‍♂️

[@beardedghinzu]

Сегодня я узнал, что рабочие строили пирамиды на реактивной тяге =)

[@albinapavlenko9924]

РПП - вещь страшная. Выход из ситуации в два раза дольше, чем нахождение в этом состоянии. А у на ранних этапах РПП распознать почти невозможно. Похудел человек - хорошо, молодец. А если Вы "анорексили" 5 лет, ждите 10 лет отдаленных последствий. Не увлекайтесь, девочки. Просто питайтесь нормально и двигайтесь. ❤

[@iryna2305]

Мне 56. До выхода из РПП просто не успею дожить ☹️

[@albinapavlenko9924]

@@iryna2305 в любом случае нужно пробовать. Найдите хорошего специалиста. Я выходила из ситуации сама с небольшой поддержкой мужа. Вполне может быть, что с психологом выход из РПП будет эффективнее.

[@baHTuk]

Циберкин красавчик!

[@Ms_Limawwa]

В плане корректировки питания рекомендую тест FOX, он реально помогает понять, как еда влияет на настроение и самочувствие. Все-таки правда, что мы - это то, что мы едим. Плюс, этот тест не просто говорит что-то вроде «не пейте молоко», а показывает полную картину. С его результатами можно уверенно выбирать, что есть, хоть в супермаркете, хоть в ресторане с самой экзотической кухней. Он охватывает больше 200 показателей.

[@olis2024-k9i]

Ого, а почему не 1000? Ананасы и рябчиков на завтрак каждый день едим, что ли? 😁

[@Ms_Limawwa]

@@olis2024-k9i Вы сильно утрируете. Там ничего лишнего нет, всё что нужно активному человеку: молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, орехи. Ну, может, чуток необычного, как семена чиа или спирулина, но в Москве это уже не редкость.

[@olis2024-k9i]

@@Ms_Limawwa Ага, конечно, чиа на завтрак по всей стране каждый день! 😂

[@Ms_Limawwa]

@@olis2024-k9i Не хотите - не сдавайте, но в тесте ничего лишнего нет, именно поэтому там и 200 показателей. Вы просто попробуйте вспомнить, сколько всего съели за неделю, поверьте, будет немало.

[@Ms_Limawwa]

@@olis2024-k9i ну вы уж перегибаете. к тому же в регионах иногда сдать анализы которые по идее должны быть бесплатными стоит гораздо дороже. но ведь начинается все с питания. многие болезни. не лучше ли тогда их предотвратить с помощью такого проверенного исследования? думайте сами

[@AndreyD88]

Бидон лучшего молока Александру! Даже два ) за такую вредность - не жалко))

[@СтаниславСтаровойтов-ч2б]

Ну 170кг.лектор выжмет легко,так что в питании он походу разбирается)пауэрлифтер похоже.

[@ИннаМакарова-н2н]

Есть разница, суп или десерт есть первым. Клетчатка, белок, жиры: всё это уменьшает скачок глюкозы в крови, если следом последует десерт, неужели у вас нет такой информации?

[@IrinaGorbunova-z2v]

При адекватном питании скачек инсулина это не такое важное событие. Так что есть такая информация, и её принимают как факт, а не вредный фактор.

[@double_dragon4129]

многие белки так же имеют свойство вызыват скачки инсулина - и ничего. Скачки вообще ничем не страшны, страшно постоянное регульярное употребление больших количеств, и то это далеко не всегда ведет к образованию инсулинорезистентности и дальнейших последствий.

[@ВладимирСолонец-д6б]

@@ИннаМакарова-н2н , имеет значение, если вы кушайте пару-тройку часов, а обычно все миксуется в желудке во время трапезы, не успевая проскочить дальше в ДПК и далее в тонкий кишечник

[@ИннаМакарова-н2н]

@@ВладимирСолонец-д6б Сахар на голодный желудок моментально всасывается и попадает в кровь, и нет ничего что препятствовало бы его усвоению. Если после основного приёма пищи, то он как раз смешивается с белками, жирами и клетчаткой и это замедляет скорость его переваривания.

[@ВладимирСолонец-д6б]

@@ИннаМакарова-н2н моментально ничего не всасывается. Только при парентеральном введении глюкоза будет сразу в крови. А при приёме внутрь, сахару нужно время чтобы добраться до тонкого кишечника, плюс дисахариды должны ферментироваться до глюкозы и фруктозы, а это тоже время. Так что никакого моментально не существует: минут 15 -20 минимум нужно. И что это за приём пищи ? Нажраться сахара? Нормальный человек минут за 10-15 покушает, и за это время почти ничего не покинет желудок. Но если вы предпочитаете кушать сахар, а через час обедать, то да, так не стоит поступать

[@NastasiaMikulishna]

Спасибо, интересно. Но почему-то именно во время умственной деятельности хочется сладкого. После физического труда хочется только пить и мяса))

[@Tixekami]

По причине неполадок со здоровьем, пришлось есть детское питание. Я нахожусь в ужасе от того, сколько в этих продуктах сахара. Я не удивлена, почему столько детей с ожирением

[@виталийиванов-х6ю]

54:00...Уже ЧЕТЫРЕ года на кето диете (правда не абсолютное кето а где-то 85 % от максимума ) и могу утверждать что это отличная диета и дает достаточно быстрый и очень хороший результат.Кушаю ПОСЛЕ 18 00 до 22 00 где-то 2 раза в день ( интервальное голодание ) Результат отличный .За первые 4 месяца такой диеты сбросил с 115 до 85 . Мужчина 48 лет рост 185 .Все анализы в норме .Правда , занимаюсь "натурально " в спортзале регулярно .! Всем рекомендую .

[@beardedghinzu]

а какой смысл есть перед сном, а не в течении дня? не я понимаю что пока организм занимается перевариванием пищи хочется расслабиться, но так можно и до рефлюкса доесться перед сном и тогда проблемы с зубами, хроническим кашлем, заболеваниями бронх и легких

[@egweb3219]

Какое-то дибильное сравнение с жжённым сахаром! Но то что сейчас во все продукты добавляют сахар или его аналоги - это признанный факт.! Об этом говорят сами врачи диетологи . Вопрос зачем?

[@zenn6813]

Хм, я вот не могу совсем без сладкого, даже один день тяжело, но я не объедаюсь им, да и вообще не объедаюсь ничем - не люблю тяжести в желудке 😅 Ем булочку или конфету с чаем или кофе... Хз - без сахара мне грустно, и без кофе и чая, хоть этого всего потребляю весьма умеренно.

[@eventhorizon947]

Я немного опоздала, но у меня все равно есть вопрос, что вы думаете на счёт китайского исследования?

[@iakov1990]

Ну тут видно по лицу на пол экрана, что человек без углеводов и дня не проживёт, очень спорная лекция вообщем

[@dracosha1]

это одно из двух: - как всё знать и так не делать - или то что он говорит не правда или частично правда - слушать толстяка о правильном питании нет ... не хочу быть как он никогда

[@igorastakhov8444]

Подскажите пожалуйста, а какой главный вывод по сахару? Не смог понять основную мысль. Что зависимость от сахара это миф?

[@СемёнЦыганков-ы9ъ]

Хаахахахахха Чет, надел маску вредного, прям так хорошо сцепились))

[@СергейИзСаратова]

Не стал смотреть до конца, сломался на моменте со спортзалом. Почему нутрициологи считают расход калорий во время ходьбы, а не приседаний со штангой весом 100 кг, например? А каллории расходуются только во время упражнения? Или может быть в перерывах между подходами, когда дышишь как в последний раз? А после тяжёлой тренировки, когда мышцы ещё неделю восстанавливаются?

[@kollekcioner47]

Вот кстати да, про накопительный эффект тренировок и повышение базового обмена как-то не говорят :)

[@beardedghinzu]

сколько минут ты со штангой приседаешь?) всё-таки речь о том, что физ нагрузка нужна и полезна, но компенсировать то количество каллорий, которое люди могут поглощать сверх тренировки не имеет смысла - съесть еще больше каллорий ничего не помешает, а отработка просто ничего не даст, если систематически заниматься и систематически не переедать. Наоборот отработка в таком случае еще и сбить тренировочный режим может, а человека непривычного к тренировкам подстегнет опять закинуться чем-то вкусным, т.к. после тренировки жрать хочется как будто в последний раз

[@СергейИзСаратова]

@@beardedghinzu открой учебник физики за 7 класс, посмотри формулу работы, переведи джоули в каллории. В каком месте ты хотел использовать минуты? Среднестатистический качок из любого спортзала страдает от дефицита каллорий и годами не может набрать хотя бы пару килограммов, потому что не в состоянии съесть столько еды, сколько надо, чтобы компенсировать потраченную на тренировке энергию. Проблема тех кто не может похудеть в том, что они ходят по беговой дорожке вместо того чтобы тяжело тренироваться со штангой. А непривычному к тренировкам человеку надо просто привыкать к тренировкам)))

[@anastassiaproussovs2176]

По поводу пельмешек и гарвардской тарелки не всё так однозначно. С одной стороны, ничего вредного в них нет, а с другой, на упаковках от большинства производителей содержание белка на 100 грамм будет меньше, чем в хорошем хлебе или в качественных макаронах, так что годятся фабричные пельмешки только в качестве гарнира. Хотите мяса, значит, надо искать другие продукты, либо лепить домашние...

[@Hitakari]

А ведь реально, у нас десерт после еды идёт. :) просто так редко кто ест десерт, разве что кофе с булочкой?!

[@domashnie_lubimtsy]

Я ем. Я могу целый день только десертами питаться. Зависимости от сахара не существует? Ну не знаю 😹

[@yagdar]

Оппонент красавчик! Докладчик вообще не в теме. Наркотик сахар или нет это вопрос терминологии. Курение тоже называют вредной привычкой. Навязчивая привычка - "навязчивость" уже патология с точки зрения психиатрии. И так далее по всем остальным вопросам. Плюс неприличный аргумент скажу - у оппонента ИМТ гораздо лучше чем у докладчика 🎃

[@curiouscat6348]

9 в этих развитых странах сейчас мощно подвергают сомнению все эти "здоровые" тарелки тоже.

[@SaraevKS1985]

Только адепты кето- или неолитической диеты. ​Вам - статья "В полиморфизме наша сила" Дробышевский. А вообще бывают аллергии на альфа-гал (мясо), разные компоненты растительной пищи, а также продукты их обработки микробиотой в ЖКТ. Заменители мяса есть - "невозможный бургер" и т.п. Пластиком может питаться восковая моль, а также из него без очистки можно делать нефть (обработка флюидом воды под давлением). Насчёт запретов. К тому моменту людей может стать меньше в силу замены техникой (ИИ плюс роботы разных размеров). А в итоге человечество современного типа останется только в резервациях (современные "дикари") на случай крушения новой трансгуманистической цивилизации ("Нелинейное будущее" Назаретян). Текущие события в мире ради ускорения этого тяжёлого перехода - сгона умников в кучи и стимуляции их мозгов эмоциями от мести до спасения Земли.

[@_I_am_Lucy]

Веселые дебаты получились 😂

[@zemlyanin9]

На фото выступающего на заставке - у него стетоскоп на шее висит... но спикер же диетолог, зачем ему стетоскоп? Или я отстал от жизни, и диетологи стали его применять в своей деятельности? ;-)

[@user-ffrriieennddllyy]

Потому что в головах людей врач (даже диетолог) без стетоскопа - не врач😅

[@Gagarin_1961]

​​​@@user-ffrriieennddllyyэто точно, я не ветеринар, но опыт есть.Зовут меня соседи посмотреть коров/быков/баранов посмотреть....Если чего не знаю в интернете найду!И у меня есть белый халат! .

[@zav1111]

Урчание в животе слушать

[@tgalpha5724]

Потому что диетолог это не единственная его врачебная специальность. Просто здесь он выступает как диетолог

[@maxfram17]

потому, что он инфоцыган. Причём плохой. Хороший инфоцыган хотя бы своей внешностью торгует. А тут диетолог с ожирением, всё как обычно в России.

[@from_Hedonism_to_Slave]

В общем и целом, отличное выступление диетолога. Не хватило информации по пранаяме.

[@СемёнЦыганков-ы9ъ]

Вот так диетолог)

[@alexberg5062]

Сахар вызывает зависимость. И ещё какую. По себе скажу. Особенно сахар+жир! От алкоголя мне в разы легче отказаться чем от сладкого. А вот трава вобще не наркотик. Стало не с кем курить- перестал! Тут всё сугубо индивидуально.