5 ПРАВИЛ - ЯК ПРИЙМАТИ ПРОТЕЇН ПРАВИЛЬНО | ЯКИЙ ОБРАТИ ПО ЕФЕКТИВНОСТІ

Розповідаю в відео про основні 5 правил пройому протеїнових коктейлів на сєудненні, масонаборі. Як рощразувати необхідну кількість білку на день? Як приготувати протеїн та, що можна до нього додати? Пояснюю, чому необхідні правилтні систематичні тренування та повне відновлення.
/////
Хочеш навчитись професії ТРЕНЕР/НУТРИЦІОЛОГ для себе або карʼєри? Школа фітнес тренерів та нутриціологів E-TRENER.
👇Переходь за посиланнями і залишай запит
📍 / e_trener_com
📍 e-trener.com

[@ВолодимирСінітович]

Класно що є укр контент

[@stbasta6944]

Зрозумілий/ крутий український контент . Дякую

[@КларкКент-ж8м]

@@stbasta6944 на жаль просто український, зовсім не крутий , якась ахінея . Регулюйте свої знання науково дослідницькою базою , а не подібними роликами

[@ОлегМащенко-ф9м]

Все дуже зрозуміло! 👍

[@fannyman5501]

1,5 гр на 1 кг сухої м'язової ваги ,а не ваги тіла . Якщо ти важиш 100 кг і відсоток жиру 35 то тобі аж ніяк не потрібно 150 гр білку. І після тренування все ж таки більш доречно закинути швидкі вуглеводи . І не одразу а десь через пів години а може й годину ,поки організм перетяге жир з жирового депо у м'язи .Треба робити адекватний україномовний контент ,тому автору респект і велика дяка. А ще є дуже крутезна шткка як HMB ,в комплексі з цитрулвном і аргініном реально підвищує працездатність.

[@yuriikorzhynskyi3101]

Дякую

[@beymoskalevych]

Дякую за пояснення!

[@e_trener_com]

😎

[@Олександр-х8ь]

Під час тренування росходуєтья глікоген, тож після тренування потрібно поповнювати саме його, приймаючи вуглеводи щоб компенсувати дифіцит. Протеїн є сенс приймати в періоди відновлення, а одразу після тренування не думаю що буде максимальний ефект від нього. Не на правах експерта коментую, просто чув неоднократно таке від більш професійних атлетів, та сам так користуюсь.

[@РусланЗастава-л9ч]

Доброго дня! Роскажіть про Анабол

[@КларкКент-ж8м]

Люди тримайте норму кбжв «калорії білки жири вуглеводи» протягом доби , як вам зручно не виходячи за рамки , і буде вам щастя , не треба все ускладнювати )

[@Денис-ц4м4н]

Крутий звук та +за Українську! Але: дослідження (як останні мета-аналізи) як раз кажуть про те,що важливо тримати загальну кількість білку за добу,а не те,як швидко після тренування.Різниці немає,якщо ви не тренуєтесь по 4-5 годин на день.

[@resetpassw0rd]

Раджу додавати таймокоди. Типу: 1 правило - таймкод, 2 правило ...

[@nikola03077777777]

Таймкоди на 5хв??

[@СтепанЛостусев]

Головне правило прийому протеїну яке треба запам'ятати всім бодібілдерам, це не приймати протеін з спортпіту, або якщо приймати то тільки разом з АС бо ніякого толку без них приймати цю добавку немає

[@ОлександрДовгалюк-о6о]

Ти дурник 😂

[@Superman471]

Перший теза: дослідження показують що протеїн треба пити через не більше ніж через 30 хвилин після тренування будь ласка посилання на це дослідження

[@Darth_Modred]

бачив англомовне дослідження що звичайний сироватковий протеїн виявився ефективніший ніж казеїн перед сном, бо процеси травлення трохи інакше працюють

[@e_trener_com]

Привіт! Знайдіть будь ласка посилання на це дослідження. Дуже цікаво. Дякую.

[@EasyRider-f2b]

Не на 1кг.общего веса,а на 1кг.сухой мышечной массы.

[@vaolexxx1713]

Приймати як і будь яку іншу їжу, ось і всі правила.

[@lawerKing1]

Бредятина

[@ОлегМудрый-с4у]

Блин, каждый кулик свое болото хвалит. Только что, посмотрел ролик, что белково углеводное окно миф. Все теории, нихто точно не знает. Ну в принципе да, наука пока не может однозначно сказать, как происходят все процессы в организме.

[@КларкКент-ж8м]

@@ОлегМудрый-с4у все вірно це міф , ролик не несе ніякої інформації. Просто що б було)

[@ukrainianboss]

Цей ON коштує півтори тисячі грн за кілограм. Люди понакупляють це і потім їдять як лікарство, треба розуміти що це лише їжа і коштувати вона має відповідно. В районі 14 доларів/565 грн кг (але не дешевше ! Бо інакше можна купити паль, треба вважати.)кг вже можна знайти якісний ізолят 90 відсотковий ізолят, просто треба шукати.

[@bohdankostyk372]

Взяв текст від іншого чоловіка та зачитав 👍

[@e_trener_com]

@@bohdankostyk372 від якого чоловіка?

[@СергійСак-е3в]

А тобі не по×¥й?

[@zaeczaec4391]

И що в окопе протеин помогает? Кто то в окопе а кто-то в спортлайфе больной возле зеркала просматривает какой он рембо😂😂 а борода не качается

[@СергейСергеевич-ж7ь]

Друг, ты сначала форму сделай, а потом советы давай