✅ 5 Preguntas sobre la CONDROPATÍA O CONDROMALACIA.

Hoy respondemos las 5 preguntas más habituales sobre la condropatía o condromalacia rotuliana.
1- ¿DEBO DEJAR DE CAMINAR EN LA MEDIDA DE LOS POSIBLE?
2- ¿DEBO USAR EL ASCENSOR EN LUGAR DE LAS ESCALERAS?
3- SI HAGO DEPORTE, ¿VA A IR A MÁS?
4- ¿HASTA QUÉ PUNTO PUEDE INCAPACITAR ESTA LESIÓN?
5- ¿SE PUEDE LLEGAR A ELIMINAR EL DOLOR?
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Enric Gallofré, tu fisioterapeuta.

[@yeslive185]

A todos los que esten sufriendo del dolor quiero decirles que va a calmar poco a poco, solo toca alinentarse bien , ejercitarse sin doblar la rodilla y tomar bastante agua

[@mariaguadalupegomezfabian7480]

Muy bonito son muy efectivo

[@luzortizgarcia-bustelo]

Buenos dias y muchas gracias por sus explicaciones tan interesantes. Saludos.

[@andremenendez8571]

Saludos doctor Enric desde Ecuador, muy buena información, le comento que yo estoy padeciendo de desgaste de cartilago, en el 2021 me operaron de rotura de ligamento cruzado anterior y menisco de mi rodilla izquierda, ahora con el tiempo por no haber continuado con la rehabilitación, no haber recuperado masa muscular perdida y haber exagerado en actividades cotidiana y ejercicios fisicos como trotar, saltar la cuerda y extensión de cuadriceps en el gimansio en maquinas, con pesos altos, tengo condropatía focal grado 3 en ambos condilos femorales en mi rodilla izquierda, es decir tengo afectado el cartilago, cada día siento constante crugido y a veces incomodidad al caminar sobre todo cuando paso mucho tiempo sentado al levantarme y caminar siento fuertes crugidos o chisquidos a veces son leves, eso si, no siento dolencia para nada pero el chisquido o crugido me tienen afectado bastante psicológicamente, a veces camino arastrando el pies izquierdo me cuesta doblarlo, ahora hago bicicleta estatica, cuando voy hacer ejercicos al gimansio solo hago musculos de tren superior y me pongo una rodillera mientras hago ejercicios y voy a comensar a fortalecer el cuadriceps haciendo ejercicios con bandas de resistencias, caminar con tobilleras con peso, y acudir a una piscina para rehabilitar la rodilla afectada. Estoy tomando colageno hidrolizado y el traumatologo que me atendio me comento sobre las inflitraciones en la rodilla pero aun no me he decidio si hacermela poner o no. comenteme algo docotor, que tiempo dura un tratamiento de inflitración de rodilla, ya sea que se aplique plasma rico en plaqueta, acido hialuronico o celulas madres y que tal son estos tratamientos, y cual es el tiempo de duración, de ante mano le quedo eternamente agredecido por la respuesta, saludos cordiales desde Ecuador, pase bien, cuidese mucho.

[@lguevaradiez70]

mientras no tengas dolor, te recomiendo hazte ver con un especialista y pronto porque el dolor es limitante. Fortalece tus cuádriceps, isquion, glúteos, gemelos, es decir toda la pierna; músculos fuertes harán soportar tu rodilla. Toma suplementos de Activz para regenerar cartílago, adicional magnesio, vitamina C y vitamina D.

[@margotzurayacostasalcedo6170]

Gracias x esa información me siento con muchos ánimos. EXCELENTE....

[@enricgallofrefisioterapia]

Gracias Margot, ¡mucho ánimo! Enric Gallofré, Fisioterapeuta y Osteópata. www.enricgallofre.com

[@norisprato1102]

Claro qué si

[@enricgallofrefisioterapia]

🙏

[@ediregalado677]

Excelente explicación 👏

[@enricgallofrefisioterapia]

Muchas gracias Edi.

[@Hola-ei1lg]

Doctor hola Una pregunta, el dolor es el único factor para saber que está empeorando o puede empeorar mi condromalacia silenciosamente?

[@yonymancholaortiz4062]

Hola doctor me diagnosticaron condromalacia 2° en mi rodilla derecha .toda mi vida me a tocado hacer mas esfuerzo sobre esa rodilla. Debido a que desde mis 9 meses adquirí el virus de la poliomielitis afecto mi otra pierna ya también tengo un reemplazo total de la cadera derecha por una luxación congénita . Me gustaría saber que puedo hacer gracias

[@elsamariamunozmorales7270]

Tengo patela baja que ejercicio puedo hacer....llevo un año así.

[@pepegalleta8025]

Hola se puede hacer deporte en condromalacia de 4 grado? Gracias

[@arromardelanuez5006]

Si mientras hago los ejercicios se escucha como arenilla, o sea, el cartílago friccionando es aconsejable que siga haciéndolo?

[@manuelgabrielinostrozaruiz6000]

Muchas gracias doctor, como siempre un gran aporte a los que padecemos esta lesión, saludos desde Chile!!

[@enricgallofrefisioterapia]

Gracias Manuel!!

[@marcelocortina2066]

Hola Enriq ! muy bien abordado el tema, coincido en que es necesaria la actividad física para la recuperación de la lesión. MI consulta es la siguiente: en cuanto al fortalecimiento en gimnasio, me está dando mejor resultado el haber bajado el peso en las sentadillas y en haber aumentado el rango de movimiento vs colocar mas peso y limitar dicho rango. Por otro lado también he mejorado al suspender los cuádriceps en camilla y solo hacer ejercicios de cadena cerradapero con poco peso. Todo eso combinado con bici. Si podés me gustaría tu pinión al respecto. Gracias, gran abrazo !

[@enricgallofrefisioterapia]

Está bien, la solución es buscar nuevas estrategias, me parece buena solución lo que usted propone. ¡A seguir!

[@lucypenalujan629]

Buenas noches,vUsted cree que el plasma sera una opción para mi problema de condromalacia grado 4. Gracias

[@enricgallofrefisioterapia]

El plasma es algo controvertido, por su eficacia principalmente. Le recomiendo buscar algo de información y pedir segunda opinión.

[@luzpinilla9846]

Doc buenas tardes! Tengo tendinitis en la rodilla ..que ejercicios me podría aconsejar , yo hago pesas pero fue tanto el dolor que me tocó parar el ejercicio y eso me ha deprimido mucho. Quiero retomar mi actividad pero siento algo de miedo

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Luz, puede contactar conmigo para valorar su caso de forma específica, en la web enricgallofre.com encontrará todas las vías, así podremos concretar mejor qué se puede hacer. Saludos.

[@si-bn9nl]

Buenas noches doctor, haxe 10 años me diagnosticaron CONDROPATIA PATELAR GRADO IV...Sin embargo tod wl tiempo después esruve practicando deporte...hasta hace 5 años más o menos...comencé a sentir dificultad...aun asi caminaba bastante y subia escaleras también...pero hace 20 dias viaje y subi a varoas ruinaa arqueologicas con normalidad...al rerornar...sentí un fuerte dolor y al.parecer hinchazon en la rodilla...no puedo subir las escaleraa...lo hago con ayuda de la.orra pierna...posre volver a practicar deporte?

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola, por lo que usted me comenta. Parece que la carga de subir esas ruinas ha sido una carga elevada para lo que podían soportar su rodillas. Lo vería como un paréntesis de más dolor y poco a poco volvería a practicar deporte. Si es necesario apóyese en su fisioterapeuta para realizar la progresión. Saludos.

[@norisprato1102]

Buenas doctor Ami no me dolían casi las rodillas yo me caí hase 3años de rodillas y tuve trumatismos en la boca y tuve una fisura en la cadera izquierda peque pero en las rodillas no y ya hase dos semanas me duelen las rodillas más qué todo en la parte de los lados y atrás si es verdad que estoy muy sedentaria fui al internista y me mandó haser una resonancia magnética gracias espero su respuesta

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Noris, gracias por su valoración, le recomendaría que empezara realizando los ejercicios para fortalecer las rodillas e intentara estar menos sedentaria. kzbin.info/www/bejne/nHzKk2Vnbt-ppa8&lc=UgzhSKQRdYyn7eIcqUh4AaABAg

[@nikeralexsiguenasgomez4153]

Doc ami me detecsron grado 2 contramalaxia en mi rodilla derecha el traatologl me ha dicho mo hacer ejercicios por q se va desgastar ams me dise

[@yeslive185]

Por el momento no, pero si te hidratadas bien si haces terapia para mejorar la musculatura notarás que ya casi no duele.

[@pabloespinolaalvarenga2023]

Hola, tengo tendinitis rotuliana del saltador, cuando ago mucho esfuerzo se me inflama y duele mucho, que me recomienda hacer.

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Pablo, gracias por comentar. Le recomiendo visualizar el video sobre tendinopatías, puede encontrarlo aquí. enricgallofre.com/tendinitis Espero que le haya sido de utilidad. Saludos.

[@sofiavega7576]

Cuando es recomendable empezar a hacer los ejercicios? Yo empecé con el dolor insoportable desde el 30 de abril aproximadamente, y desde entonces me ha sido imposible incluso caminar, si estar echada inclusive no me calmaba nada el dolor, no encontraba una posición cómoda para la pierna, no sé cómo explicarlo, como si mis huesos estuviesen chuecos y no encontraba como enderezarlos algo así y era dolorosísimo. Ahora, siento que ha bajado un poco, pero hay veces que hago ciertos movimientos, por ejemplo esa flexión natural al caminar, o sentarme con las piernas flexionadas, y empieza nuevamente el dolor insoportable. Camino muy despacio, no se si ya sea necesario hacer los ejercicios a pesar de lo que le comento o debo esperar aun más. Muchas gracias por su respuesta.

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Sofía, dada la particularidad de su caso, no puedo darle una respuesta desde aquí. Le recomendaría la visita con un fisioterapeuta para que la valorase individualmente. Saludos.

[@marcelocortina2066]

hola Enriq !..muy buenos tus consejos...Tengo 57 años y condrpotía G3-4 en ambas rodillas..Tal cual lo mencionas, sin actividad se agudiza el dolor...hago bici casi todos los días con cadencias medias, caminar 1 o 2 veces, nadar en verano... y gimnasio con prensa y sentadillas con menor rango de movimiento y peso moderado...tengo episodios de dolor alternado..mis dudas son si el gym a la larga puede deteriorar más el cartílago, y si el resto de actividades que realizo están bien según tu criterio.Un gran saludo y gracias !

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Marcelo, gracias por comentar. La propuesta de tu actividad me parece estupenda. El cartílago no se va a desgastar por la actividad que realizas y es lo que te mantiene la musculatura y el dolor a raya. ¡Sigue así!

[@marcelocortina2066]

gracias, saludos!

[@crgvra7111]

@@marcelocortina2066 Hola como te sientes actualmente, sigues yendo al gym? tu dolor ha bajado?

[@daviddanielceron1598]

Hola Eric, muy buena explicaicón, te cuento que tengo Grado 2 de condromalacia y tuve una cirigia donde removieron lo dañado. El dolor continua cuando hago peso en la rodilla. Mi pregunta es, sera quedebo de dejar el futbol por este problema, claro que con ese dolor no podira jugar. me cuentas

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola David, antes de plantear dejar definitivamente el fútbol, intentaría realizar un programa de fuerza de piernas así como un programa de readaptación deportiva. Saludos.

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola David, antes de plantear dejar definitivamente el fútbol, intentaría realizar un programa de fuerza de piernas así como un programa de readaptación deportiva. Saludos.

[@isauravanegas5371]

Buenos dias, Doctor hace 2 semanas me dieron le resultado de una resonancia de rodilla y tengo condromalacis grado IV y estoy muy asustada, aunque también tengo un sobre peso de 11kilos y y dejando de caminar, yo no tengo dolor constante, solo me pincha cuando subo escaleras y al bajar pendientes y suburlas

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Isaura, usted misma ha descrito cual sería la primera recomendación a realizar. Posteriormente los ejercicios y si hace falta acudir a un Fisioterapeuta para que le ayude en las primeras etapas. Saludos. enricgallofre.com

[@Hola-ei1lg]

Doctor que ejercicios, deportes o habitos destruyen el cartílago de la rodilla? Y subir - bajar escaleras, sentadillas y correr destruye más el cartílago? O puedo hacer estás actividades recién con una pierna más fortalecida?

[@sebvz89]

Te lo puedo decir por experiencia personal pero por ejemplo yo evito hacer sentadillas profundas, las modifico por sentadillas mas elevadas y hago bicicleta en vez de trotar

[@elizabethsoriano1604]

Buen día, es bueno usar rodilleras para los ejercicios?

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Elisabeth, pues pueden estar indicadas en un primer momento pero lo ideal sería ir retirándolas. Enric Gallofré, Fisioterapeuta y Osteópata. www.enricgallofre.com

[@VeronicaMeneses-pg8ng]

Dr porfa tengo condromalasia grado 4 en la rodilla derecha...y del 1 al 10. ....un 6...Es un dolor soportable ...pero en este caso mi preocupación es que fui a una consulta y me dijeron una artroscopia....y la verdad no quisiera esa opción hasta ver utilizado otras....con esta condición el baile no es aconsejable?....ni con rodillera?

[@VeronicaMeneses-pg8ng]

Ojalá me responda

[@marlenchunza1167]

Buenas noches tengo condromalacia grado 4 no me quiero operar que ejercicios puedo hacer para mejorar

[@enricgallofrefisioterapia]

¡Hola! aquí se proponen algunos pero debería acudir a su fisioterapeuta para que le oriente. Dolor de rodilla y desgaste del cartílago🦵🏻🔥. CONDROPATÍA Y CONDROMALACIA ROTULIANA. kzbin.info/www/bejne/nHzKk2Vnbt-ppa8

[@lilirdguez3667]

Con la rehabilitación se logra eliminar ese chasquido y sonido q produce en las rodillas al flexionarlas y subir escaleras. gracias

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Lili, podría sí, pero a veces no. En principio, si ese chasquido o sonido no es doloroso, no sería algo por lo que preocuparse ni tratarlo. Saludos.

[@lilirdguez3667]

@@enricgallofrefisioterapia gracias doctor muy amable en responder

[@enricgallofrefisioterapia]

a usted! le animo a suscribirse a la lista de correo. mailchi.mp/13d15a15caf1/suscribirse Saludos.

[@renzocarrasco4098]

Doctor buenas noches, hace 2 meses me operé de los meniscos pero ahora cuando hago ejercicios de fortalecimiento o mucho tiempo parado mi rodilla se inflama y me quema, me arde, estuve en terapia 2 meses y no veo resultados. En la resonancia salió que tenía condromalacia 1, eso es debido que no tenga cartílago, que me recomienda? Nadie me da una solución, no sé si ponerme ácido hialurónico

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Renzo, la verdad que no puedo ofrecerle una respuesta con la información que me da. Se debería valorar exhaustivamente, le recomiendo que acuda a un fisioterapeuta. Saludos.

[@sebvz89]

hola doctor! Tengo condromalacia grado 4 y hago ejercicios modificados regularmente (3 veces a la semana) ya que hago crossfit. Es posible eliminar este dolor con algun tipo de cirugia?

[@juaniperez7098]

Pero puedes hacer ejercicios? Tengo grado 4 con otras patologías más y me es imposible. Es horrible el dolor 😭

[@sebvz89]

@@juaniperez7098 hola! Si! Puedo hacer ejercicios y mientras los hago fortalezco musculatura. Ahora después de 3 meses siento que el dolor no me da como antes ya que el peso se distribuye mejor

[@juaniperez7098]

@@sebvz89 que suerte . Yo llevo desde noviembre diagnosticada y en la última resonancia las rodillas se deterioraron más.en dos semanas ya el traumatólogo ortopédico me dirá que hacer porque apenas puedo andar del dolor y de la inflamación. Por eso me chocó el ver que puedes hacer ejercicios.

[@jonathanwilsonclaurebeltra73]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@enricgallofrefisioterapia]

gracias!

[@adrianrb]

Buenas! Estoy muy perdido. Me han diagnosticado una condropatia rotuliana grado IV y me gustaría tener una consulta. Cómo es posible? Gracias!

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Adrián, puedes reservar cita tanto para la clínica fisioterapia de Barcelona o Madrid en www.enricgallofre.com Te esperamos. Un saludo

[@adriaom]

Y volver a corree poco a poco para probar si el dolor está controlado o se para cuando se intensifica?

[@enricgallofrefisioterapia]

si sería buena idea, iniciar el correr combinándolo con el caminar. 2 minutos corriendo, 3 caminando durante 15 o 20 minutos por ejemplo. www.enricgallofre.com Clínica de Fisioterapia Enric Gallofré, Madrid y Barcelona.

[@josefranciscoenriquezdelao8251]

Hola. Puedo hacer bicicleta con condromalacia

[@ricardos.4456]

Debes

[@juaniperez7098]

Tengo grado 4 en ambas rodillas con otras patologías. Ya me infiltraron sin mejoría ninguna . A mi las rodillas me duelen muchísimo siempre me las noto muy calientes y me es imposible subir - bajar escaleras ,agacharme o sentarme . Ya me sacaron líquido y me pusieron ácido hialurónico,no sé cuál será el siguiente paso ...

[@Pera-bj9yb]

Ozono

[@anacristinaparadacote5794]

Hola 👋 doctor soy cartera de correos hace 30 años y estoy de baja porque tengo condromalacia rotuliana grado 2 con afectación del menisco interno,que me recomienda usted para poder seguir con mi trabajo ya que el exceso de caminar me ha provocado también muchos problemas en los pies,muchas 🙂 gracias

[@marcelineNOV78]

Hola, probablemente deberías hacerte un estudio de pisada en un podólogo puede que te esté provocando esta patología.

[@anacristinaparadacote5794]

​@@marcelineNOV78gracias 🙂 lo haré

[@obsesionporelfreestyle9845]

Hola buenas, necesito una respuesta doctor, hace 1 año y medio me habia esguince la rodilla jugando al fútbol, una vez curado de esa lesión, unos meses despues el doctor me dijo que tenía crondomalacia de rotula debido a que perdi masa muscular en el cuadriceps y que debía fortalezerlo, hace dos meses me propuse a hacer los ejercicios para recuperar la musculatura Asi puedo volver a jugar al fútbol ya que tengo 18 años y tengo esa ilusión de volver a jugar, en estos dos meses de ejercicio, tengo mas musculación pero siento que aún no he avanazado, la pierna antes me dolia muy poco cuando intentaba correr y solo tronaba cuando doblaba la pierna, ahora me sigue tronando pero menos, y el dolor desaparecio por completo pero no puedo correr, siento la pierna dura, deberia Seguir haciendo ejercicios? Y la GRAN PREGUNTA QUE TENGO, para estar curado tiene que dejar de tronar? Agradezco mucho una respuesta.

[@jesusojeda24]

Amigo para la condromalacia es fundamental el fortalecimiento de cuadricep yo tuve una condromalacia un edema oseo y una offitis tenia el hueso inflamado por lo que me explico el kine y estube 3 meses poniendole duro y el dolor no me quitaba pero enpezo a disminuir de apoco hasta que un dia desaparecio yo no podia ni dormir de lado derecho o girarar un poco la rodilla me dolia mucho pense que no volveria a jugar futbol tengo 19 años pero me explico que tienes que minimo ejercitar 2 veses por semana cuadricep a full me explico que una ves teniendo una condromalacia no puedes jugar todos los dias maximo 2 veses si quiero seguir por mucho tiempo mas hay entendi que aser mucho algo en exeso no es bueno al igual que entrenar algo todos los dias yo en ese tiempo entrenaba dia por medio pierna 4 veses por semana por que tiene que descansar minimo uno o 2 dias tus piernas para que se regenere los musculos y tomar proteina y evitar superficies duras por ejemplo canchas de baby o cemento lo ideal pasto natural mucho de algo nunca es bueno ojala te recuperes no sabria decirte quisas no te quita el folor por la lesion de tus ligamento del esguince pero no puerdad la fe bro dios es grande y te va a alludar a jugar futbol otra ves lo ideal seria ir a un kine y llevarle los resultados resonancia o algo los kibe son magicos aunque no dea barato vale la pena

[@obsesionporelfreestyle9845]

@@jesusojeda24 muchas gracias hermano por tomarte el tiempo de responder, yo venia haciendo los ejercicios todos los dias sin descanso, ahora los hago mas pausado, espero poder volver a las canchas pronto, voy a mandarle un mes mas de ejercicios y despues intentar empezar a correr y movilizar la pierna para podrr empezar el año que viene si dios quiere

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola, por favor envíame tu caso en la siguiente dirección con toda la información y lo revisaré en cuanto pueda. enricgallofre.com/explicame-tu-caso

[@obsesionporelfreestyle9845]

@@enricgallofrefisioterapia listo 👏

[@luisorlandobecerra6839]

Iai

[@rosariofkg6790]

Dicen q el ejercicio ayuda pero leo comentarios de gente qie hizo ejercicio pero quedaron peor,, ya uno no sabe q chingados.....haciendo y no haciendo ejercicio siempre hay DOLOR...seguro con losnaños dirsn otra cosa mientras ya nos jodimos algunos

[@EDERGAMBOA]

Hola si practico pesas y levanto 100 kilos en sentadilla, la debo dejar de hacer? Como fortalecer mi rodilla si ya cargo mucho peso en todos los ejercicios de pierna?? Tengo grado 1 o 2 y me duele poco, le sigo a las pesas o las dejo?? Sobre todo sentadillas, desplantes? Se desgastara mas el cartilago?

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Alfredo, en un caso como el tuyo que eres deportista y trabajas con cargas altas, habría que mirar qué componentes biomecánicos pueden estar participando, si los hay. Para eso habría que revisarlo individualmente, pero sí que es cierto que estas recomendaciones pueden quedarse cortas para ti. Si quieres puedes contactarme en el siguiente enlace para valorar tu caso en particular. www.enricgallofre.com/explicame-tu-caso

[@anyelinbarrios5889]

Se te Quito el dolor?

[@patriciogalvez3215]

Puedo correr con algún analgésico, para competir

[@enricgallofrefisioterapia]

Lo ideal sería no recurrir a ellos y encontrar una mejoría orgánica pero habría que valorar cada caso en particular. Un saludo.

[@rubyespinozaleon4523]

Dr,buenas tardes mi nombre es Ruby tengo 45 años me mandaron a sacar una resonancia y salio condropatía grado 4, y me dicen que debo operarme y no se que hacer me siento preocupada . Le agradezco su respuesta.

[@enricgallofrefisioterapia]

Hola Ruby, gracias por comentar, la opción de cirugía es una opción a tener en cuenta y que puede ser resolutiva pero yo intentaría iniciar antes un tratamiento conservador. Si no encuentras el resultado esperado, ya será algo que te habrá servido para la post cirugía.

[@enricgallofrefisioterapia]

PD: *¿Te ha ayudado?* ¿Sabías que puedes *invitarme al café* que bebo mientras grabo estos vídeos? ☕️ www.buymeacoffee.com/enricgallofre