5 ПРИЧИН робити Присідання щодня / Що Станеться з Вашим Тілом?

[@nataliiaoleksyn6140]

Літом 2022 р. взяла собі челендж на присідання: починала з 5 разів і дійшла до 200. Зійшли всі набряки, а також дуже допомагає, коли наступає тривога❤️‍🔥

[@mykolaandrosovych4408]

Я пишу пишу пишу, щоб допомогти чудовому україномовному контенту поширюватися і заміщувати росіськомовне(дуже часто лайно). Нехай цвіте і квітне український ютуб

[@volodymyrpathfinder9809]

Мені 64, присідаю по 100 разів кожен день зранку. Ну і не тільки присідаю, віджимаюсь, турнік, гантелі. Краще все ж робити зранку, на "свіжі" м'язи. Я не спортсмен, це самолікування. Лікарі поставили неправильний діагноз, посадили на таблетки пожиттєво. Таблетки не приймаю понад 2 роки.

[@Vovchik5891]

На які таблетки посадили?

[@kinoboots5650]

Так це самолікування! В мене велосипед дає енергії та вправи на турніку.

[@himars_o_O]

Дякую, було дуже цікаво і інформативно. Мир - це не відсутність війни, а відсутність маскви. Наша зброя в цей момент - вподобайка і комент. Слава ЗСУ та Українському Народу

[@krepa4ok_ov]

Героям слава🇺🇦

[@Star0i0kashka]

Забули написати «Хай квітне український Ютуб»😊😅

[@valikmicik2384]

​@@Star0i0kashkaО ! Лібертаріанцям Балашова- пламенний парівет))))

[@Андреевич-н5в]

Ні, якраз мир це відсутність війни. І мир буде тільки завдяки мудрим діям керівництва країни.

[@Албина-э3о]

@@Андреевич-н5в ага.особлво.кучmi."@нуко.овочу.пороху.в.тандеmi.з.mедвечукоm.

[@ТетянаНазаренко-д5г]

Дякую за українську мову і лаконічну подачу виконання вправи. 🤗💙💛❤️

[@Oksy2017gen]

Коли вимикали світло надовго присідала за день більше 100 разів, щоб зігрітися😊

[@DIMADIMA-dj1hd]

Підтримую. Мучили болі в колінах. Почав через біль присідати по 5-6 разів. За місяць вже 30 робив. Коліна більше не болять.

[@СкибаКатерина]

Насправді дуже хороший УКРАЇНОМОВНИЙ канал. Приємно, що Ви створюєте якісний та корисний продукт. 😊

[@krepa4ok_ov]

Дякую)

[@Korotkov-fo9sn]

ДУЖЕ сподобався ролик. Все чітко, конкретно. Приємний тембр голосу, і темп викладання матеріалу. Дуже приємно, що українською мовою. Однозначно - лайк та підписка. Обов'язково буду рекомендувати друзям.

[@krepa4ok_ov]

Дуже дякую:)

[@Павло-и2т]

Дякую!

[@Taras937]

Коріпачок моцний хлопака видно що спортсмен, випадково натрапив на канал і відразу підписався бо українська мова файна як і її носії , подача дуже лаконічна без води , дай Боже вам здоров’я та натхнення на нові відео

[@krepa4ok_ov]

Дякую

[@KubikLux-t6v]

Дякую, за українську мову! Гарний контент!

[@Star0i0kashka]

Колись з подібного відео почав щоранку пити теплу воду наще. Надіюсь тепер випрацюю нову звичку. Дякую))

[@nadiacher17]

Вподобайка та підписка - однозначно і миттєво. Подвійна користь як для фізичного так і для морального оздоровлення (маю на увазі чудову українську мову). Автору каналу - величезне ДЯКУЮ!

[@ФутбольныйОбзореватель]

Дякую , класне та корисне відео. Майже все правильно, але все ж таки є бажання поліпшити відео двома підказками . Коліна не повинні "переходити" за носки ніг , бажано навіть щоб носки були попереду на два-три сантиметра. Так захищаються зв'язки та сухожилля колін. Тому бажано (особливо для початківців) мати опору руками І взагалі опора обов'язкова, для уникнення травм та більш якісної роботи. Пропоную як професійний спортсмен та вчитель фізкультури

[@ДажГуркіт]

Ща наваяю якийсь коментар на підтримку україномовного юбуба. Та й інформація корисна. Займайтесь спортом, це звільнить вас від більшості хвороб. Навіть тиск нормалізується. І кєкс буде до ста років😊

[@krepa4ok_ov]

Останній аргумент самий мотивуючий😁

[@whatevur6302]

Юбуба!!!! Вперед юбуба 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Anatolication]

Юбуб - cool 👌

[@serebristayaluna818]

Особливо сподіваюсь на останній аргумент

[@ДажГуркіт]

@serebristayaluna818 😊👍

[@ОксанаНесен-е6р]

Дякуємо за те, що вчите нас бути здоровим

[@MrNikolauskas]

Дякую за Вашу працю! Україні потрібна здорова нація! Бажаю якнайбільше вдячних підписників, які б дослухались до Ваших порад!

[@krepa4ok_ov]

Дякую)

[@volodymyrstarunskji8488]

Один з художників Кукриниксів,присилав по 100 разів щоденно,прожив шось коло. 100 років,у здравому розуми та добрий пам’яти.Дякую за Вашу працю!

[@valentinaukraine7915]

Щиро дякую, що турбуєтеся про здоров'я українців! Підписуюсь, нехай дивляться

[@rampik1]

Дякую за інформацію! Чудовий український контент, до того ж з користю для здоров'я!

[@0soft]

Супер що вказали бажану кількість. Чудове відео.

[@ІванІсаєнко]

Дякую за корисну інформацію! Почав присідати десь півроку назад з ціллю профілактики серцевих захворювань. Одним з "побічних" ефектів, про який не здогадувався спочатку є поліпшення координації і кращий контроль рухів) рухаємось далі!)

[@krepa4ok_ov]

Так, рух це життя💪)

[@tetytet1481]

Дякую, вас приємно слухати. Перший раз на вашому каналі. Не фанат фанатизму спорту. Моє це прогулянки, їзда на велосипеді, плавання і взагалі рух це життя. А от присідання зацікавило і розповідь. Буду пробувати кожного дня потроху робити. Всім добра і здоров'я ❤

[@jurkogolub7578]

Дякую! Підтримую українське! Слава Україні!

[@krepa4ok_ov]

Героям слава!

[@Иван-г2з8э]

За.бали своей Славой , ваша Слава в одесском доме профсоюзов сгорела с мирными одесситами.

[@ГалинаТкачук-е1ш]

Коротко і чітко.Дякую за корисну інформацію.Миру та здоров'я всім.

[@gatiloborschagivsky2802]

Я вже півтора року кожного дня присідаю - легкість у тілі гарантована!

[@Иван-г2з8э]

Подробнее можна о вашем занятии?

[@gatiloborschagivsky2802]

@Иван-г2з8э щоранку, коли роблю зарядку, окрім звичайної розминки, роблю 40-50 присідань. Зміцнює ноги, поясницю, спину. Стало легко підійматися сходами, м,язи стали витривалішими. Якщо цікавить вік, то мені 45))

[@Иван-г2з8э]

@@gatiloborschagivsky2802 я ежедневно хожу скандинавской ходьбой около двух часов это примерно более12,-12.5тыс.шагов,неделю назад начал ещё приседать с палкой руками вверх,за подход дошел пока до 60раз,чувствуется на следующий день лёгкость в ногах,в промежутке ходьбы делаю подходы приседаний начиная от20 и более,ходьба конечно хорошо,но ходьба с приседаниями это на порядок лучше,думаю что к концу этой недели сотку одолею за один подход. Мне 64,миру вам.

[@footballukraine]

Порекомендувалося ваше відео. Сам з Херсону, відразу зрозумів, коли побачив Домінант Голд на відео, що ви також з Херсону. До війни постіно ходив саме в цей тренажерний зал

[@krepa4ok_ov]

О, земляки))🇺🇦 Привіт👋

[@ЛіліяЦиганова]

@@krepa4ok_ovі я Херсону 😊

[@viravira2336]

Живу на острові де півроку спека. Зали терпіти не можу. Займаюсь вдома без фанатизму. Також Роблю 7-10 тисяч кроків. Якщо штормовий вітер як сьогодні то крокую на місці або танці. Додам ще присідання. Мені 58 років

[@andreyen898]

Дуже дякую за корисну інформацію. Усім здоров'я!

[@anatolymironchuk5245]

Дуже правильна порада розділити 100 присідань на день .

[@1midnightfish]

Thanks! I'm learning Ukrainian and trying to get back into shape... your channel is good for both, so I subscribed ☺ Слава Україні 💙💛

[@krepa4ok_ov]

Героям слава!!!

[@artemvolokitin735]

Дякую за чудове відео! Приємно чути грамотну українську!

[@mariankass5925]

Дякую за відео! Стисло та інформативно)))

[@integraltramp]

Круто! Дякую за мотивацію!!!

[@ВолоконськийДмитро]

Повністю з вами погоджуюсь. Одного разу був у компанії хлопчаків (молодих 20-25років) я був здивований тим, що вони не змогли присісти не відриваючи п'ятки від підлоги та тримаючи корпус у 45 градусів всі нахиляли корпус майже паралельно підлозі це жесть) вчиться присідати правильно і буде вам щастя)

[@Lisovuk]

А нещастя не буде 😉

[@Art.11]

Дякую за україномовний контент. Все чітко, аргументовано, зрозуміло.

[@ЛенаМельник-в7в]

Дякую за пояснення правильної техніки присідань. Робила цю вправу інтуїтивно, рада, що правильно.

[@andreynnandreynn4633]

Присідаю по 30-40хв на день тримаючись руками за опору, дуже покращилось самопочуття, раджу всім кому дозволяє здоров'я,дякую за україномовний контент

[@MaksimMiroshnichenko-y5e]

Супер ценный совет! Благодарю! Буду приседать.

[@СергійТаран-н8с]

Я тоже.

[@andriiharbuziuk5064]

Клас, спробую на кожен день хочаб місяць, дякую за інформацію

[@rhjnbot]

Коротко і корисно.

[@Ruda_introvertca]

Присідала, доки дивилася ваше відео, фух🔥 Люблю знати, що роблю щось корисне для свого організму, тоді і бажання більше

[@Petr8286]

Дякую за корисний контент та українску!

[@Miumiumiu_12345]

Чудовий канал, зразу лайк та підписка❤

[@Oleksii_Ukraine]

Дякую за інформацію. Ніяк не можу заставити себе робити навіть елементарну зарядку.... Може спробую почати хоча б тільки з присідань. Дуже гарно й доступно поділилися інформацією 👍

[@krepa4ok_ov]

Дякую) Почніть вже СЬОГОДНІ💪

[@TheNadiay]

Дякую,спробую❤

[@БогданНемченко-щ5х]

Кожного дня при сідаю 150 разів за три підходи і 150 віджимань , це ,як зарядка . А ввечері вже силове тренування

[@mariotti35]

Дякую, 20 разiв присiв, потiм два дня встати не мiг.

[@kentmors3996]

😂

[@nadiamel230]

Ха ха то нормально 😑 випʼєш ібуфрофен біль зменшиться .

[@romanvselenauy8882]

Во насмешил🤣🤣🤣

[@Vovchik5891]

Підтримаю, підписка і лайк.

[@vitaliikudin9426]

Дуже дякую за контент, гарне відео, чудова інформація

[@oxanacaciur9575]

❤❤❤❤ Присідання - моя улюблена вправа 😊

[@АкимАкимыч-х2г]

Все чудово. А дихати як !

[@krepa4ok_ov]

Внизу вдих, вверху видих)

[@annaloukatch2954]

Дуже корисне відео. Ви,молодець.Підписуюсь. Здоров'я Вам і натхнення!

[@krepa4ok_ov]

Дякую

[@eleonorakochneva2961]

Випадково натрапила на канал і відразу підписалась: 1) корисний, навіть потрібний, і доволі цікавий контент; 2) проста і зрозуміла подача інформації ; 3) грамотна мова.

[@krepa4ok_ov]

Дякую

[@silverjohn1091]

Дякую за корисний контент на рідній солов'їній! Підписка✌️

[@romanjyryk3631]

Дякую за прості і корисні поради.🎉

[@ВасильПавлик-х3б]

Дуже вдячний Вам за корисну інформацію. Все чітко і доступно. Здоровʼя Вам.😊

[@krepa4ok_ov]

Дякую Здоров'я і Вам!

[@Tasha-tu9wp]

Вподобайка і підписка. Пішла присідати. 🎉

[@Fun-Run]

Конкретно і по суті 🎉, будьте здорові.

[@ВячеславШеремет-х7у]

Дякую. Прсвітлюйте людей, бо свята віра в лікарів не завжди йде на користь.

[@ОлександрВолодимирович-к9ч]

Дякую Вам за корисну і цікаву інформацію. Бажаю Вам удачі!

[@krepa4ok_ov]

Дякую

[@ІванДемків-ш4ж]

Крутий канал.Якраз те що потрібно.Дякую.

[@stassvat8542]

Чудова порада. Дякую. В зимні місяці почав набирати вагу, то ж спробую.

[@alina2619]

Дякую! Дуже сподобалося! Продовжуйте такі відео!

[@НастяСадула-н3б]

дякую за інформацію🏋🏽‍♀️

[@Mikola_Naumenko]

Доведеться спробувати. Будемо слідкувати за результатом.

[@ИннаОнищенко-о9з]

Дякую! Дуже вчасно!здоров,я усім!

[@НаталяБаринова-в9е]

Дякую! Конкретно і доступно! Комент в підтримку українського каналу!❤️🇺🇦

[@vpodobaika_ukrainka]

Дякую за цікаву розповідь про користь присідання щодня.

[@Евгений-х8ц6н]

За український контент подяка

[@НатальяВолокита-ъ1ъ]

Мирного неба, здоров'я 🇺🇦

[@yurakrasnobaev8036]

Інформативне і корисне відео. Дякую

[@ukrainkamaria]

Надзвичайно корисне відео для кожного. Прекрасно презентоване! Дякую.

[@ВікторВисоцький-б3ф]

Дякую, дуже приємно. Всього вам найліпшого.

[@AVP-1111]

Дякую за вашу роботу.

[@Vya4e5lav]

Спробую.

[@bims1473]

Дуже гарно! Радію що українською . Підписуюся на канал

[@bogdantkach6722]

Дякую! Те, що треба. Робитиму.

[@Gresia_Chubak]

Дякую. Роблю.

[@IBAH_KOBALb]

Дякую за цікаве та корисне відео. Ви мотивуєте людей до здорового способу життя, це дуже важливо. 👍 💪

[@ТамараПасадская]

Дякую!

[@sudormrfall]

Дякую, тепер у мене ноги ширші ніж плечі!

[@barannikartem]

Дякую, присіданн із тягою самі найважливіші вправи в залі, ну іще біг, моя думка, особливо якщо працювати з великими вагами

[@МиколаВішован-ь8э]

Дуже дякую !

[@Antonio-yi9yn]

За присідання взявся пів року тому. Іноді з гантелями.100 присідань))) Дякую за відео

[@AnnaKorn-hs5zy]

І який маєте результат?

[@Ludmila-hd3zy]

І що за допомогою присідань отримали? Я мала такий досвід. В 62 присідала по 100 та більше разів. Не помітила різниці

[@ВасилийБобровский-д8с]

Все вірно. Присідання взагалі це сама корисна фізична вправа. Не лінуйтесь.

[@Rikki-tikki]

Дякую за цікавий контент. Бажаю розвитку каналу 😊

[@krepa4ok_ov]

Дякую!)

[@allaarbogast4023]

Дякую за українську мову . Іще добавляйте будь ласка про вдих-видих при фізичних вправах.

[@liubitskyi4819]

Дякую за корисну інформацію❤

[@Kirill-ve5lc]

Рілі змінили моє життя, як я жив до цього без запалення тазостегнового і болів через зношенні меніски

[@day_an_days]

Дякую. Лайк та підписка.

[@ТимурПятигорець]

Дякую!

[@mariaantoniv6032]

Дякую вам

[@Ivanbonito6356]

Дякую за україномовний контент

[@madkarasik]

Я недавно вийшов з 2х хвилин на 100 присідань, непогано кров розганяє!

[@ИринаХмара-к2з]

Дякую за поради! Обов'язково виконуватиму, бо спалювання калорій дуже важливо!

[@ТатьянаСикора-э2о]

Дякую

[@Yaroslav-m1t]

Дуже корисне відео!

[@Агро-ПЛЮС]

Вподобайка, підписка і все таке інше для просування українського ютубу!!!

[@Люсьена-ф4т]

Дякую за украi'нську мову i корисну iнформацию. Ранiше присiдала, але зараз хворi колiна, артроз, теж можна робити такi вправи?

[@krepa4ok_ov]

Сказав би Так, але це залежить від важкості, супутніх хвороб, зайвої ваги.. тому краще проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Але при артрозі рухатись треба, хоча б лежачи на спині, одну ногу підняти і згинати-розгинати

[@Люсьена-ф4т]

@krepa4ok_ov Дякую!

[@SergoAnatoli]

Дякую за корисну інформацію