5 SECRETOS para Mejorar tus DOMINADAS

[@SAWWARRIOR]

Muchos me preguntáis sobre las rutinas, la frecuencia, las series, las reps, el tiempo de descanso etc. Si queréis entrenar exactamente igual que yo, os invito a probar SAW METHOD APP totalmente GRATIS por 7 días. sawmethod.app/ Podéis CANCELAR la suscripción para NO pagar si no os gusta (sin ningún problema) En la App encontrareis todos los entrenamientos que he hecho por orden de izquierda a derecha enlazando uno con otro. Actualmente continuo publicando mes a mes las fases que estoy haciendo en este mismo momento con 3 Niveles diferentes (Principiante, Intermedio y Avanzado) Entrena Calistenia, fuerza y movilidad my.playbookapp.io/guillermo-vegas/checkout

[@oseas197]

Consejo hagan las barras como puedan cortas largas, moviendo todo el cuerpo con las piernas cruzadas como sea lo importante es hacerlas a unos les funciona de una manera a otros no y nada es ley con el paso del tiempo las tendinitis suelen aparecer del codo sobre todo y el manguito rotador por eso no es bueno como dicen extender todo el brazo tampoco no hacer nada en fin colgándose y persistiendo uno mejora

[@luiso2596]

"Warrior"........ parece gallego... 😂

[@capatasergioherrera]

gracias maestro estoy llegando 2años calistenia dominadas tomare en cuenta tu consejo amigo

[@pablodanielgauna7701]

Gracias amigo , sin duda una información valiosa. Tengo 53 años y practico éstas rutinas y me aclaraste cositas que no las veía. Te saludo desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 , te sigo !!!

[@BABADECARACOL09]

por eso te gorrean

[@agusgc5508]

Ojalá este canal hubiese existido cuando empecé, la mejor calidad que he visto

[@SAWWARRIOR]

Gracias hermano si quieres saber cómo entreno el día a día puedes probar mi App, por un dólar el primer mes puedes cancelar cuando quieras sino te convence sawmethod.app/

[@DavidSanchez-fg1vc]

Llevo 5 años haciendo dominadas, hace 2 y medio las hago con lastre Excelentes consejos, sirven también para los casos como el mio

[@SAWWARRIOR]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@teo2204]

Muchas gracias por tu aporte y predisposicion. Excelentes consejos. Saludos desde Bs As.

[@rogeliobastilla6971]

maravilloso nos enseña datis q nunca había visto ni ESCUCHADO, GRACIAS

[@franciscoa.sciarretta4347]

estaba pecando de abrir costillas. buen dato!

[@joseprocamagri5845]

GENIAL TODAS LAS EXPLICACIONES

[@SAWWARRIOR]

Muchas gracias

[@rutesc.2073]

Gracias de muchisima utilidad excelente canal bendiciones. Desde México.

[@SAWWARRIOR]

Gracias por el apoyo Rut, un abrazo para México

[@JavierFernando-tg2lu]

Gracias por tus consejos Genio..... Muchos hacen vídeos pero no detallan tan bien como vos ....

[@SAWWARRIOR]

Gracias por comentar hermano, me ayuda mucho

[@franciscosalinas8410]

SALUDOS DESDE MÉXICO, GRACIAS X COMPARTIR TUS CONSEJOS👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@SAWWARRIOR]

💪💪💪💪

[@gustavorosales6854]

Gracias m gustaron los consejos espero mejorar en mis dominadas

[@SAWWARRIOR]

Seguro lo harás crack

[@alejandrofaust4133]

Excelente , muy didàctico

[@AlfredoOballos-uz4yd]

Excelente explicación... muchas gracias

[@geoeche8963]

Muchas gracias hermano, esto es oro para los que estamos empezando.

[@nestornavarrete7988]

Muy bueno querido lo esplicaste muy bien

[@SAWWARRIOR]

¡Gracias!

[@josemiguelteixeirajardim3646]

Muchas gracias estoy empezando todos los concejos muy utiles

[@GIMENOF]

🚨Si queréis MEJORAR vuestra EXPLOSIVIDAD en las dominadas, os recomiendo hacerlas con este TEMPO: 20X0 (=subir explosivo, sin pausa arriba, bajada de 2 segundos, sin pausa abajo). ¡Muy buen vídeo SAW! Te doy mi like ;)

[@yoelmorales208]

Muy buenos consejos

[@ozcastelan4667]

Gracias por los consejos y por la manera de explicar tan clara. 👌👍👏👏💪💪💪❤☺

[@SAWWARRIOR]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@vladimirsilvapena]

Excelente, muchas gracias por los tips

[@SAWWARRIOR]

🫡

[@danielcamachodelahoz5196]

Qué maravilla de video. 👏👏

[@bluelifechannel4142]

como explicar bien y sin chulería, con sencillez. Genial. Gracias

[@SAWWARRIOR]

Gracias compañero

[@bluelifechannel4142]

@@SAWWARRIOR a ti 🤟😀

[@neoki75]

Gracias Guillermo por incluir la rutina al final, tu video es hierro mandaloriano puro!

[@SAWWARRIOR]

Jajajajja brutal ese comentario! It's the way!

[@ozieljimenezmorales5287]

Neeeeeeeerdd.

[@diaztrr8190]

Gracias por los consejos👌.

[@omaraliaga3497]

Gracias por los consejos los aplicaré 🥰🥰

[@SAWWARRIOR]

Genial Omar, gracias por el apoyo 💪

[@neftali6235]

Excelente video,la manera en que te expresas y explicas es fenomenal, eres preciso y conciso sin rodeos con el contenido que das a conocer, me suscribo.

[@rojard15]

Gracias!!

[@armandbentz500]

Estás dominadas pueden aumentar la velocidad de mi hijo que está entrenando para pitcher. Muy buen video. Saludos desde Venezuela.

[@matiasossavaldivieso5909]

excelentes consejos, los pondré en practica.

[@SAWWARRIOR]

Espero que te sean de ayuda

[@jorgegracia5819]

Gracias por estos consejos. Estoy empezando me irán bien

[@RompeTuSilencio]

El mejor canal de calistenia. Muchas gracias por todo el contenido que compartes.

[@miguelmartinez1503]

MAGNÍFICAS INDICACIONES . MUY AGRADECIDO.ACABO DE ENCONTRAR ESTE VÍDEO Y BUSCARÉ MÁS. SALUDOS. MUY BIEN EXPLICADO, DIDACTICO. DE NUEVO GRACIAS.

[@mimiaraiza8465]

Podrías enviar un video de las dominadas de manera sagital? Gracias

[@SAWWARRIOR]

Lo haré

[@TizzianoF]

Geniales consejos muchas gracias 🙏

[@SAWWARRIOR]

Gracias hermno

[@miguelandresgutierrezlopez1057]

buenos consejos MAESTRO

[@totoadeko]

Muchas gracias, aprendí por fin hacer bien una dominada, saludos Warrior!!

[@SAWWARRIOR]

Grande bro 🤜🤛

[@beticohernandez9536]

Poco a poco lo practico

[@anaeizaguirre8218]

Excelente. Gracias

[@saulmartinez4554]

MUNCHAS GRACIAS POR TODOS SUS VIDEOS !!!

[@SAWWARRIOR]

Gracias por ver

[@herbasrevillapabloadrian4052]

exclentes consejos

[@ivansantillan1452]

Contenido muy de mi agrado, con explicación concisa y un alto nivel de material el cual aprender. Oro puro

[@alfredoragnarsson1409]

Muy completo el vídeo. Una pregunta como se llama el tema del final ?

[@hectorpg1181]

Me gusta ese ejercico, el de las mariposas, me lo apunto para el trabajo de espalda alta y rotación interna de hombros

[@SAWWARRIOR]

Me alegro que te sirva

[@hernando5215]

muy bueno tu canal, yo como consejo les daría roten las formas de hacer las dominadas, es decir, los agarres así cada vez que llegues al fallo cambias el agarre y podrás hacer más, adicional utiliza el máximo de fuerza en cada dominada parece bobo pero muchas veces no vamos con toda nuestra fuerza y no alcanzamos a pasar el mentón de la barra

[@davidgilnavascues4308]

Series mecánicas descendientes. Me encantan. Con la flexiones también funciona muy bien, ir de una para pectorales superiores a flexión convencional a una de rodillas... O de una cobra a una para pecho... Llegar al fallo y ser capaz de seguir a pesar de ello. Brutal.

[@sebastiansuarezescarria7348]

BUEN VIDEO MAN, GRACIAS

[@dzg7315]

Grandísima información para mejorar en mis dominadas, muchísimas gracias. Valoro enormemente el trabajo en tus vídeos para enseñarnos a los que aún somos principiantes en la calistenia. Gracias, Un saludo

[@SAWWARRIOR]

Muchas gracias, me ayudarías compartiendo el video y haciendo que llegue a más gente?

[@dzg7315]

@@SAWWARRIOR por supuesto 😉

[@antonioalmaraz8414]

Gracias, exelente video,👏👏👏

[@minorvega2130]

muy bien video, contiene bastante información. seria genial un video hablando sobre bandera y front lever, pero desde la parte anatómica, y biomecánica, ya que todos en youtube hablan de esos movientos, pero no a esa nivel de profundidad.

[@JorsGomez]

Excelente video. Gracias por tu aporte 💪🏼

[@miguelpalomeroretortillo9572]

Gran video guille tomando nota para próximas rutinas gracias x todo el material que nos brindas es de gran ayuda x lo menos para mi

[@hirozenko]

De entrada supe que sabías mucho del tema al hacer la introducción.Dsludos desde Bogotá.

[@SAWWARRIOR]

Gratis para ti sawwarriorcursos.mykajabi.com/

[@CarlosReyes-ux8gr]

Excelente

[@edvardga5380]

Me encanto tu video tus musculos son muy fuertes

[@josecarlosmuscio3699]

Excelente vídeo! Muy útil! Continúa así!

[@redlordxd]

Gracias por la info, mejorando dia dia con tus entrenos! próxima parada... anillas =)

[@ezequieldav7]

Este video no tiene desperdicio. Muy bueno! Gracias por los consejos.

[@SAWWARRIOR]

Gracias a ti brody!

[@oliverlopez7600]

Gran vídeo y estupendos consejos.... Muchísimas gracias... 👍

[@leonardodimarco52]

Muy bueno

[@user-ge7eg8ob8j]

He visto muchos vídeos de este tipo y pocos le dan la importancia a los hombros que se merecen como en este. Por cierto, estaría interesante de ver consejos sobre como llegar a hacer dominadas a la altura de pecho.

[@SAWWARRIOR]

Los hombros y la espalda alta lo son todo

[@Mau_Paladino]

Me sorprendió el último consejo del ejercicio «mariposa». Gracias.

[@matiasyanez600]

si esta genial que de consejos y ejercicios de cuidado en los músculos, algo que no se ve mucho en youtube

[@mariosantamaria2774]

muchas gracias por los consejos

[@edvardga5380]

Necesito un entrenador como tu, quiero aprender dominadas iniciar poco a poco

[@josesaez5325]

SOY NUEVO EN CALISTENIA SOY DE CHILE LO SIGO DE HACE POCO TIENE COMO PODER APRENDER MAS DE ESTOS EJERCICIOS ME INTERESA (GRACIAS)

[@SAWWARRIOR]

Bienvenido al canal, si quieres aprender más click aquí hermano sawwarrior.com/

[@ateoycatolico]

Me gustó, me suscribo y like. Gracias

[@SAWWARRIOR]

Gracias hermano

[@maurogarcia7089]

Muy bien explicado..y sencillo de entender . Me sirvió mucho. Saludos desde Argentina

[@luiscalistenico5878]

Buenos. Comsegos bro muy buen video👍👍👍👍

[@juliussena2678]

Gracias bro

[@edgardmiranda1316]

Excelente rutina muchas gracias , esto se puede practicar en el parque , muchas gracias hermano y saludos y un gran abrazo desde Nicaragua

[@angelgryt9147]

Muy buenos los consejos

[@jorgepablolopez5935]

Felicitaciones!!!! Información muy valiosa.

[@SAWWARRIOR]

Os voy a hacer un canal que hasta yo tenga que venir a repasar ideas clave!

[@garciasusa1089]

Gracias Campeón por tu enseña.

[@ezequieldellantonio5301]

Hola excelente tus vídeos! Quiero iniciar en la calistenia practicandolo en casa que rutina me Recomendarías?

[@SAWWARRIOR]

Te recomiendo que pruebes mi App con todas las rutinas el primer mes solo por 1$ puedes darte de baja cuando quieras sino te convence pero en un mes tendrás tiempo de ver si te conviene o no sawmethod.app

[@SAWWARRIOR]

Te recomiendo que pruebes mi App con todas las rutinas el primer mes solo por 1$ puedes darte de baja cuando quieras sino te convence pero en un mes tendrás tiempo de ver si te conviene o no sawmethod.app

[@gonzalogutierrezctc9852]

Buen video Guille. Saludos 🇦🇷

[@jairaltuve4251]

Pregunto si ese cuerpo definido también le metes pesas en le gym ?o solo es q base de barras ?xfavor respondeme gracias

[@vivoyavecesescribo]

Muy bueno bro. Una pregunta . cuando inhaló y cuando exalo?

[@rodrigokankos5529]

Excelente explicacion tecnica de todos los ejercicios. Lo cual incluye fundamentos fisicos. Saludos.

[@jonderalvarez8735]

Como meto las costillas?

[@felixmario3518]

Gracias por el vídeo

[@matiasyanez600]

que buen vídeo y canal, like y me suscribo maquina!!

[@jaeljuarezramirez3103]

Buen video, directo a lo que vas!! Nuevo sub!

[@IrvingDLloyd]

Gracias por el video, estaría genial uno en el que hablases de los mejores ejercicios para fortalecer el core y con que frecuencia se pueden hacer. Un saludo!

[@SAWWARRIOR]

Muy buena idea, me la apunto de la libreta de próximos!

[@kevindebernardiguevara8111]

@@SAWWARRIOR por favor pásame tu rutina de tu pecho bro😦😦

[@jesusabelamador923]

Gracias si

[@moisesmacias3825]

Hola, soy nuevo en dominadas me ayudas con una rutina para empezar hacer desde cero , y que días debo de hacer por el tema de descanso

[@joseramonperezamaya1209]

Gracias por el vídeo 💪💪

[@alvarof4126]

Gracias por los consejos, se ve que sabes de que hablas Saludos y mucha suerte 👊

[@dinamarca3431]

La rutina de pres de banca y dominadas, como conviene hacer el reparto de rutinas , considerando que entreno 2 veces por semana? Gracias

[@samuelsavagebrun7653]

el rango completo no es consejo, es ley!

[@SAWWARRIOR]

Nada es blanco o negro. Es cierto que hay que reforzar el movimiento al completo, pero las repeticiones parciales también son una herramienta útil.

[@jherssonsmith8596]

@@SAWWARRIOR las parciales son sumamente útiles para el arm Wrestling

[@OscarGarcia-vb3nr]

Cero

[@kevsa6831]

Dudo que cuando hayas empezado a entrenar hayas hecho reps completas, saludos

[@laverdadsobreelperu1344]

@@kevsa6831 lo cagastes

[@nathanreyes8772]

Execelente...Saludos desde Republica Dominicana💪😎🔥🔥🔥

[@JohnSalas-ng9ci]

Amigo se puede fortaleser con bandas para cuidar los hombros ?

[@SAWWARRIOR]

si, totalmente

[@SergioReyes-gi8sg]

Muy buen video bro

[@SAWWARRIOR]

Gracias hermano

[@trivilinmesen]

Yo tengo 59 años, y tengo ruptura total en el manguito de los retadores del hombro derecho, y ruptura parcial ,en el del hombro izquierdo, que puedohacer,para realizar ejercicios de pecho?

[@SAWWARRIOR]

Siempre y cuando no te duela puedes hacerlo, todo depende de la carga y la posición. Generalmente, cuando hay alguna lesión, recomiendo que trabajéis con un profesional y os evitáis líos.

[@robertoc.hilarion5274]

Recién empiezo con esto y me quedo una duda, ¿Cómo es el tema de respiración? Cuando asciendes y desciendes. Desde ya gracias por los consejos

[@beeman596]

Cuando haces la fuerza( subir en este caso) exhalas. Al dejar de hacer fuerza ( al bajar) aspiras.

[@lucasbonfur6952]

Hola amigo muy buen video! Pregunta, cuando pones en dominadas estrictas el plan 5 x 8-10, te referís a que se pueden hacer 8 o 10 repeticiones? O 10 son 10 segundos de descanso? Gracias abrazo

[@SAWWARRIOR]

Gracias! Significa 5 series de entre 8 y 10 repeticiones

[@lucasbonfur6952]

@@SAWWARRIOR muchas gracias ! Abrazo

[@davidmore5174]

Muy buena información 💪

[@juanobuitrago1189]

Hola amigo, te escribo desde Colombia, me gustaría saber si es posible hacer una rutina diaria con solo barras o recargaría mucho los músculos. Muchas gracias y espero puedas responder o hacer un video

[@andrescardenas9671]

Buenos consejos Bro

[@CrestiPollo]

Qué grande!! 🔥🔥👌

[@beltran82]

Muy bueno!!

[@beltran82]

¿Algun consejo para que el hombro no se “enrolle” hacia delante en el final de la dominada?

[@SAWWARRIOR]

Me alegra que te sirva!

[@SAWWARRIOR]

Realiza las dominadas al pecho, en retracción

[@CarlosHernandez-me6uj]

Buenos consejos los tomare en cuenta 💪