5 sfaturi pentru a te ține de o dietă și a scăpa de kilogramele în plus

Ești hotărât să spui ”la revedere” kilogramelor în plus? Esti timpul să renunți la obiceiurile nesănatoase, să adopți o dietă săracă în calorii și un stil de viață echilibrat pentru a reuși să ai silueta ideală. În episodul #sfatulDOC de vineri, 30 august, ora 20:00, îți voi prezenta câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, dar și pentru a-ți menține greutatea pe tot parcursul anului.
Încearcă să renunți la conceptul de cură de slabire și să te concentrezi mai mult pe adoptarea unei diete sanatoase și echilibrate, pe care să o urmezi pe termen lung. Totodată, nu trebuie neaparat să îți faci abonament la sală, însă îți poți propune să faci un anumit număr de minute de mișcare pe zi - pentru început, jumătate de oră de activitate fizică, indiferent de natura acesteia, ar trebui să fie suficient. Pe măsura ce timpul trece, poți prelungi această perioadă, însă e indicat și să practici activități din ce în ce mai solicitante.
Motivația de a slăbi este diferită de la om la om: unii doresc să slăbească pentru aspectul estetic al corpului, alții pentru a avea o formă fizică excelentă sau pentru a putea preveni o boală. Intensitatea acestei motivaţii va determina momentul în care vei fi pregatit să faci această schimbare, cât şi durata schimbării.
Modalităţile prin care se poate slăbi sunt diverse, mai mult sau mai puţin sănătoase, de aceea este indicat să ceri sfatul specialistului indifferent de situație. Odată cu dietele și mișcarea, este importantă și sănătatea interioară, reflectată în frumusețea exterioară. Sănătatea pielii, a părului și a unghiilor poate fi suținută din interior cu ajutorul O’HISA, un nutraceutic din ingrediente naturale perfect biocompatibile, necesare pentru consolidarea sănătății pielii, părului și unghiilor din interior, face parte din gama skin nutraceuticals, care conține produse bogate în nutrienți puternici, ce combat efectul radicalilor liberi, prevenind astfel îmbătrânirea prematură.

[@marialencanu6735]

Încerc sa mi reiau comentariul după ultima operație m am îngrășat foarte tare m am speriat aveam momente de sufocare am încercat diverse diete dar am eșuat căci nu mi le puteam permite. Asa am ajuns după studiu pe internet sa aleg dieta la fix a Ancăi Bejan , o țin de aproape trei luni ma simt bine au început sa dispară colăceii de grăsime. De doua luni am început sa merg pe jos zilnic mi am ales turul grădinii mele la fiecare tura fac 150 de pași am ajuns actualmente la 22 de ture pe zi și le fac 7 din7 zile. A început sa dispară celulita de pe picioare și ma simt f bine voi mari nr turelor de gradina eșalonat nu vreau sa renunț mi am dat seama ca totul tine de mental și voința!

[@marialencanu6735]

Ma numesc Maria am 61 de ani am 4 operații la burta după ultima de fibrom uterin

[@aureliagrosu1952]

AM SLĂBIT 10 KG FARA SPORT....