5 советов для хорошего сна

[@nevrolog]

Пособие по здоровому сну: monecle.com/buy/75332 Мой телеграм: t.me/doctorborisov Мой сайт: vertigonet.ru/ Информация обо мне: taplink.cc/doctor.borisov

[@win3435]

Редкий по доброте и квалификации доктор, из тех кто мне встречался (а пришлось повидаться с большим количеством), спасибо Вам !!!

[@СветланаК-э5ъ]

Только вчера вспоминала вас доктор, почему так долго не было ваших видео. И, о чудо! Вышел новый ролик ❤. Благодарю.

[@ИгорьИзвеков-т8ц]

Спасибо доктор! Согласен на 💯! Здоровья вам❤!

[@tatromain]

Спасибо, Доктор! Еще важно зафиксировать мысли на позитиве, самом примитивном, но не пускать в мозг жвачки. Здоровья и Мира всем.

[@ЛюдаС-ю5з]

Спасибо за полезные советы! Вам всего доброго!!!

[@ТатьянаИльинская-к6ю]

Спасибо! Особенно за мысль о ритуале - надо придумать!

[@НадеждаРогулина-и3л]

Очередная бессонная ночь,а слушаю Вас ,доктор,причем с удовольствием. Следую всем указаниям,много гу,ляю ,причем возле моря, дышу прекрасным воздухом смотрим и восходы,и закаты. Удобное спальное место с кошками,все проветреваем.Люблю спать в темноте. Вот только сна нет.В этом году, начиная с новогодней ночи, ни разу не уснула без таблетки, А вот сейчас,выпив 1,5 табл. Не без таблетки.

[@i431]

А модно узнать, какие таблетки вы пьёте от бессонницы.

[@RossiaPobeditel]

Спасибо вам Алексей 🚴

[@ФаинаШабалина-г8ж]

Таак,проснулась в 1-30 и слушаю Вас! Все четко соблюдаю!Подьем в 6-7 ,днем не сплю….видимо старость подкралась😂🤦🏼‍♀️🤷‍♀️Спасибо за ролик!

[@nevrolog]

Старость по классификация наступает с 75. Но в целом человеку с возрастом сна требуется меньше) за то, что меня слушаете-огромное спасибо ❤️

[@ФаинаШабалина-г8ж]

@@nevrolog ну вот подкрадываюсь😂уже или только?!😂 67😂

[@ЛюдмилаЕмец-я6й]

​@@nevrologи вам огромное спасибо!

[@LarisaSidorova-l3i]

Спасибо большое:) У меня как раз все 5 пунктов ! Учту :)

[@nadegdacuznecova7500]

Большое спасибо за полезные советы.

[@irinaermakova6711]

Сколько индивидуумов- столько вариантов сна!!!

[@ТатьянаБилык-у9м]

Спасибо!)

[@АстаАста-е4м]

Спасибо, доктор

[@СергейБорисовс]

Очень полезные советы❤

[@МаринаТарасова-я9ю]

Просыпаюсь в 3-4 часа ночи, под утро снова засыпаю. Весь день разбитая...

[@ТатьянаБилык-у9м]

Здравствуйте! 👏

[@alenatrue6576]

Спасибо вам отличное видео

[@СветаАксенова-г9ц]

Здравствуйте, доктор. Скажите пожалуйста, а киста шишковидной железы может влиять на сон? Гигиену сна соблюдаю на все 100. Сон очень плохой, прерывистый. За ночь просыпаюсь раз десять, иногда вообще не сплю. Мозг не отключается, хотя спать хочется.

[@ДильбарШугаепов]

Как вы относитесь к применению венофера при лечении сбн.

[@norikkhurshudyan7159]

Здравствуйте доктор! Если перед сном не покушаю, вообще не усну.

[@i431]

То же самое))

[@tatyananitza6676]

Здравствуйте. У меня в понедельник начался ДППГ, первый раз с рвотой, пила Бетасерк всё вышло обратно. Уже 2 года небыло головокружения, завтра начну делать манёвры. Спасибо за ваши видео, первые сутки болезни всё спала, а вчера еле уснула, ничего восстановлюсь.

[@irinabraduli8777]

самый доступный способ убрать освещение не блек аут шторы, а маска для сна..стоит 100р..😊

[@ВладимирКовылин-ф1е]

Здравстауйте! Скажите пожалуйста, какие обследования , мне надо пройти, что бы исключить , Рассеянный склероз? Спасибо.

[@СветланаЕлисеева-р8ы]

Здравствуйте, доктор, подскажите пожалуйста , есть ли у вас какие-то знакомые коллеги (неврологи) в москве или мо которые занимаются дппг?

[@sue_gev]

Спасибо за видео 🌷Поясните на счет позднего отхода ко сну: если, например, я постоянно ложусь в 2 и встаю в 10-11, в какие-то дни в 3 лягу, но встану в те же 11, это нормально? Обычно говорят, что в 22-23 начинают вырабатываться какие-то гормоны, и если ты не лег, то все. После 2 уже поздно. И твоему здоровью хана, так сказать) Хотелось бы узнать, так ли это

[@ЗинаидаБорисовна-ш1е]

Добрый вечер, Доктор пожалуйста как мне к вам на приём записаться, и по адресу, живу в Иркутске, пожалуйста за ранние большое спасибо

[@СашаСашина-т5й]

Здравствуйте. Доктор принимает по адресу Лермонтова 275/15, клиника Здоровье.

[@alenkavolga4844]

Здравствуйте , Уважаемый Доктор , Алексей ! Очень плохой сон с детства , поверхностный .Понимаю , что это связано с нервной системой . Очень настороженно отношусь ко всяким транквилизаторам , антидепрессантам и т.д. Совсем недавно заказала через " Валдбириз" ,Мелатонин ,для восстановления сна .Но через неделю приема начались головокружения, скачки давления .Может ли от Мелатонина быть такие проявления ? Есть ли побочные действия у этого преперата ?( производитель Новосибирск)

[@ТатьянаКременчутская]

Аlprazolam 1/4 перед сном, и спите как младенец, уже 14 лет принимаю...

[@АлексСолкин-г2п]

На то он и транквилизатор 😂 Сам вчера выпил пол таблетки Атаракса, и проспал 8 часов, впервые за 2 года 😅😅😅 А так 4 часа. После бутылки водки - максимум 6...

[@Мубина-с1ш]

Можно ваш те номер у меня 40 неделя беременности узи сказали гедрасифалия у ребёнка 😢 провий стройный рашерина мозга и шиткис сказали это опасна можнали лечить

[@helgaaltun3300]

Доктор, ответьте пожалуйста, на такой жизненно важный вопрос: если человек на протяжении 20-25 лет ложился поздно, не было режима сна, возможно ли после такого сумбура наладить режим сна и бодрствования и восстановятся ли гормональная система и организм в целом?

[@nevrolog]

Ложится поздно и спать достаточное количество времени и в темноте вполне физиологично. Так что да. Вполне можно наладить. Я сам тому пример. 10 лет ночной работы

[@azmaz6454]

Что вы подготовили???

[@НадеждаСоловьева-э4ч]

Вечером разгадываю кроссворды, потом долго не могу уснуть. Неужели нельзя этого делать?

[@АлексСолкин-г2п]

А зачем вы мозг активизируете?

[@XtaticVideo]

прием душа перед сном?) что...

[@ТатьянаКовшова-х2ч]

Доктор 🙏🏻🙏🏻🙏🏻здравствуйте, у меня 9 марта случилось головокружение я даже во сне вскрикнула перед пробуждением с утра, и вот кружится периодически, у меня вот какая просьба мольба к вам, научите дайте наказ как не бояться таких вещей как маневров и обследований Холпайка, страх засел и все тут, очень прошу дать мотивирующий совет наказ мне чтоб я с вашим советом пошла к врачу и при обследовании его повторяла про себя, я очень в этом сейчас нуждаюсь, помогите мне преодолеть страх, с уважением ваша постоянная подписчица и слушательница, всегда лайкаю ваши видео и рекомендую алгоритмам Ютуба, жду ваш совет, ваша Таня Краснодарский край, Кореновск🙏🏻🙏🏻🙏🏻❗

[@АлександрФролов-д7р]

Это больно?

[@renature8982]

Точка R27 от эмоции страха, а точки VB20 и MC6 от гловокружения и VC4, C5..

[@IRINA1647]

Что это такое???

[@Вера9пчм]

Сделайте маневр эппли.

[@ТатьянаКовшова-х2ч]

@@Вера9пчм боюсь одна делать ощущений этих🥺

[@al3xst04]

живя с родителями невозможно соблюдать гигиену сна, увы

[@azmaz6454]

Кто спит, тот спит. Глупые реком.не надо

[@espoir2498]

А что - кто-то ещё оффлайн работает? Такие советЫ я последний раз лет 7 назад слышала.

[@XtaticVideo]

слабенько

[@andreimokienok36]

А посрать, можно??? А то я, уже переживать начал.. В окопе- душ и чтение книг, на животрепещущие темы, рассматривание звезд- просто необходимые эмоции... Уйдешь.. в другой окоп... Там и уснешь!! Когда арта кроет кассетным "мелатонином"! Доктор! А, Вы, ночной режим, при таком кошмаре, включать пробовали?? И в темную штору, тебя, если что, и завернут! И отправят в Ростов, жмуром холодным! А так, конечно можно, о бессонице поговорить!

[@ФаинаШабалина-г8ж]

Зачем Вы так?! Этот доктор не заслуживает такого обращения! Мы за вас воинов итак все переживаем 🙏🏻

[@ЛюдмилаЕмец-я6й]

Сочуствую вам,только доктор здесь при чем ?желаю вам скорейшего возращения домой живым и невридимым

[@al3xst04]

оккупантам только вечный сон поможет

[@ТатьянаШевченко-х3к9щ]

Самый ценный комментарий! Храни тебя Господь, соколик! Да покроет Богородица своим омофором! Вернись живым, здоровым и весёлым!