5 Superalimentos saludables y económicos que debes incluir a tu dieta

[@agilino]

1-Huevo, mantequilla, café, banana, tomate, mate...agua, espinaca, pepino, apio, manzana, zanahoria, remolacha, ajo, cebolla...(antes de ver el vídeo). 2-Lentejas, garbanzos, frijoles. 3-Maíz (combinar con frijoles). 4-Vegetales de hoja verde: Espinaca, brócoli, apio, lechuga 5-Yogur natural (sin azúcar).

[@lucygomez8555]

Dr,una pregunta,y las frutas ?

[@agilino]

Frutas, claro que sí. Lo que hay que evitar son los jugos de frutas, los extractos hechos a partir de frutas naturales, porque la fructosa se metabolizará en el hígado, creando hígado graso. Pero si consumimos las frutas enteras, se evitarán los picos de glucosa porque el contenido de fibra permitirá una absorción más lenta y conveniente.

[@aserrin]

Gracias 😂😂😂

[@angelabarrerasanchez5931]

👏👏que bueno Dr. Rosero, es posible alimentarse, sin incurrir en costos elevados👏👏👏incluyo esos superalimentos en mi alimentación “huevo, lentejas, garbanzos frijoles, maíz”, con regularidad y, en cuanto sea posible, dado el lugar de domicilio, consumo “yogur y hojas verdes”👏👏🤗🤗🤗

[@gloriaquiroga118]

hola doctor dios te bendiga es berdad w los q tenemos hipotiroidismo no podemos comer brocoli repollo y todos los demas quedo agradesida muchas gracias

[@anaelisfigueredoramos455]

Buenas saludos y bendiciones

[@maluflorez5842]

Gracias dr. Rosero poe la información. Los médicos deben ponerse de acuerdo con la información que nos dan, acabo de escuchar al dr. Benjamín Ramirez, y dice en su conferencia que el yogurt es un carbohidrato y se fermenta en la digestión

[@esperanzamorenojarro6136]

Gracias ❤

[@rosavalverde4384]

Gracias doctor Rosero, por ayudarme a no estresarme creyendo como dicen muchos, que si los huevos no son orgánicos y de pastoreo libre, mejor no comerlos, no todos podemos ni tenemos acceso a esos alimentos.

[@maryelizabethatienciavilla556]

Muy claro, gracias Dr!

[@yonathanalejandroortizperd3342]

Gracias Doctor por tomar tiempo para enseñarnos a comer.

[@bluediamond6089]

Doctor, recomiéndenos que podemos comer en estas fiestas de fin de año y compártanos que suele comer usted en estas fechas

[@evisfonseca2544]

Gracias Dr Rosero sigo sus consejos Dios te bendiga

[@SandradelMarMurciaLuna]

Muy bueno el video, gracias Dr por enseñarnos a comer El sonido esta un poco ronco, gracias

[@LJBC0973]

Si, mucho eco, cuesta escuchar

[@Mukerade]

Doctor valoro mucho sus enseñanzas. Siempre lo sigo. Pero por favor, investigue sobre los pesticidas. Para que sea más acertado cuando habla de ese tema.

[@claudinaaquino800]

Maravilloso doctor! Este video me ha dado tanta paz y tranquilidad! Muy agradecida!

[@mariapatriciagomezayala9307]

Buenas, me encantas tus videos con la información tan importante que siempre nos estás brindando. Y sí, si incluyo esos súper alimentos constantemente en mi alimentación y la de mi familia.

[@endocrinorosero]

Muy bien

[@miriamtorresriascos5428]

Gracias Dr Rosero por la información. Bendiciones

[@endocrinorosero]

Amén

[@martazelaya9798]

Gracias pir sus consejos Doctor, lo tomare en cuenta

[@endocrinorosero]

Muy bien

[@mariozappa7352]

gracias doctor

[@endocrinorosero]

Gracias a ti

[@yolandadauqui8867]

Excelente mil gracias

[@endocrinorosero]

Gracias a ti

[@LJBC0973]

Muchas gracias doctor por sus enseñanzas, cuamdo dice maiz que no sea ultraprocesados cual seria? Maiz 🌽 harona de maiz, no tortillas de maiz, totopos, nachos?

[@mariapatriciagomezayala9307]

Gracias.

[@endocrinorosero]

Gracias a ti

[@darwinguiza895]

El yogurt griego economico lo pueden conseguir en el D1

[@juancarlosortizidarraga4130]

Ese tiene azúcar, es mejor el de Carulla

[@darwinguiza895]

@ hay dos, uno totalmente blanco que es el que no tiene azúcar y el otro que creo que dices que si tiene azúcar

[@jucen1]

Lastima lo del sonido, muchas cosas que dice son inentendibles

[@TessyUrbina-v2k]

Arándanos. Todo tipo de frutas! No puedo tomar/ comer lácteos! 😢

[@mariaedithlopez6736]

Gracias Dr. Rosero, sigo sus consejos y me he sentido mejor de salud. Dios le bendiga.

[@Anna-mc3ll]

Gracias. ¿Usted qué opina del veganismo, Doctor? ¿Es posible llevar una dieta saludable sin ningún tipo de alimentos de origen animal? Le agradecería mucho su respuesta. Atentamente, Ana

[@AlimentaciónAncestral]

Los mejores alimentos son los de origen animal.

[@endocrinorosero]

Nuestros ancestros comían de todo

[@AlimentaciónAncestral]

@endocrinorosero En invierno y en las glaciaciónes también? Las plantas son un alimento de supervivencia, no la base de la dieta.

[@angelabarrerasanchez5931]

👏👏que bueno Dr. Rosero, es posible alimentarse, sin incurrir en costos elevados👏👏👏incluyo esos superalimentos en mi alimentación “huevo, lentejas, garbanzos frijoles, maíz”, con regularidad y, en cuanto sea posible, dado el lugar de domicilio, consumo “yogur y hojas verdes”👏👏🤗🤗🤗