5 Svarbiausi maisto papildai I Ilgaamžiškumas I Kaip išsirinkti magnį? I Pokalbis su Rūta Merkyte

[@GyvenimoProjektas]

Rūta Merkytė: Top Papildai 👉 www.zenyou.lt/about/#topmaistopapildai

[@aivarasj8187]

Pasnekove buvo labai profesonali ir savo srities profesonale, reikia antros laidos🎉👏👏👏

[@GyvenimoProjektas]

@@aivarasj8187 ačiū, kad žiūrite ir dalinatės💛🙌būtinai dar pakviesime

[@superinis5]

Teigiama energija sklinda iš žmonių ir klausytis malonu. Tvarkingas, kulturingas,naudingas pokalbis,super.🤌

[@GyvenimoProjektas]

@@superinis5 ačiū, kad komentuojate🙌💛dėkui už padėką ir pasidalinimus su draugais🙏

[@monikamuldoon6337]

Jūsų laidos labai įdomios ir naudingos! Ačiū, kad kuriate! ❤

[@GyvenimoProjektas]

@@monikamuldoon6337 ačiū Monika, kad dalinatės ir žiūrite🙌💛

[@shirshiukas]

Puikus ir naudingas pokalbis, fantastinė, profesionali viešnia!

[@GyvenimoProjektas]

@@shirshiukas ačiū, kad žiūrite, komentuojate🙌ir dalinatės su draugais💛

[@lupudazyte]

Koks puikus pokalbis, nėjo akių bei ausų atitraukti. Jaučiasi, kad nuoširdžiai ši tema rūpi tiek pašnekovėi tiek vedėjui. O jau odos pas abu gražumas, taip sveikai blizga. 🤩👌💜

[@GyvenimoProjektas]

@@lupudazyte na šaunus komentaras dar pagyrų gavome🤗

[@l3fis366]

Gera pašnekovė aktuali tema visiems dėkui jums!

[@GyvenimoProjektas]

@@l3fis366 ačiū, kad žiūrite🙌ačiū, kad komentuojate, dėkojate ir dalinatės su draugais💛

[@dalecibaite4539]

Infarmatyvi laida, labai miela pasnekove. Aciu jums kad dalinates 😊

[@GyvenimoProjektas]

@@dalecibaite4539 ačiū Jums💛🙌

[@rimadit659]

Waw labai įdomus ir naudingas pokalbis ! Aciu

[@GyvenimoProjektas]

@@rimadit659 🙌

[@daivakaciusiene1150]

Labai įdomus informatyvus pokalbis. Dėl lektinų buvo paminėta, pupelių , žirnių , lęsšių lektinų neigiamas poveikis sumažėja verdant greitpuody ( aišku terlionė bet didesni kieki išvirus galima porcijom užsaldyt) tai Gundry minėjo savo knygose. Naudoju šitą būdą ir man atrodo, kad tai veikia.

[@GyvenimoProjektas]

@@daivakaciusiene1150 🙌

[@GyvenimoProjektas]

Ačiū Jums, kad dalinatės ir su draugais laida💛🙌tai padės mums augti ir pasiekti dar didesnę auditoriją🙏

[@vaijur5194]

Labai gerai!

[@GyvenimoProjektas]

@@vaijur5194 🙌💪

[@WiliuxD]

As po kavos vakare puikiai miegu :)

[@GyvenimoProjektas]

@@WiliuxD matomai tolerancija🙌

[@WiliuxD]

@GyvenimoProjektas ne, kava geriu ryte ir popiet, kartais pamirstu ta popiet, nepriskirciau kavos ryskesnei kazkokiai priklausomybes formai. Bet valanda pabudus laukt kavos, kaip sakot laidoj, nzn. Siaip keliuosi 4, gerai pailsejes, zvalus, kava kaip ritualas, ir jo valanda laukt...ziauru :) bet aciu uz bullet killer formule :]

[@nijolebiriene4679]

Kaip visada įdomu klausyti! Ačiū ❤

[@GyvenimoProjektas]

@@nijolebiriene4679 ačiū, Nijole. Ir dėkojame, kad dalinatės💛

[@monikakuizine6808]

Labai patiko🍀

[@GyvenimoProjektas]

@@monikakuizine6808 🙌

[@ievabart9890]

Labai patiko laida. Aciu!

[@GyvenimoProjektas]

@@ievabart9890 ačiū, kad žiūrite ir dalinatės🙌💛

[@Darius7919]

Ačiū už labai įdomią laidą, wow!

[@GyvenimoProjektas]

@@Darius7919 ačiū Jums Dariau

[@Darius7919]

Jums ačiū už tokias laidas, labai jų laukiu 🙏

[@JolitaMacijauskiene]

Labai dag sužinojau,ačiū už kovos receptus 😊

[@GyvenimoProjektas]

@@JolitaMacijauskiene ačiū, kad žiūrite, komentuojate ir dalinatės su draugais🙌💛

[@inamacinskaite9290]

Taip idomu buvo klausyt labai naudingas podcastas ,aciu🤩

[@GyvenimoProjektas]

@@inamacinskaite9290 🙌💪

[@edvinasjuknevicius5720]

Naudinga informacija:)

[@GyvenimoProjektas]

@@edvinasjuknevicius5720 💪

[@editha_good]

Tikrai vertingas podcast ačiū,tik gal galit pamineti vardus tu longevity entuziastu dar kart , ačiū

[@GyvenimoProjektas]

@@editha_good ačiū, kad žiūrite ir dalinatės🙌💛

[@RutaMerk]

Sveiki! Ačiū, kad domitės maisto papildais ir keliate klausimus! Kaip ir žadėjau, dalinuosi savo pamėgtais biohackeriais, kuriuos labai įdomu sekti socialinėse medijose, stebėti jų eksperimentus ir progresą :) Mano mėgstamiausi biohackeriai, kurie kalba apie biohakingą, mitybą, ilgaamžiškumą ir gyvenimo būdo optimizavimą, yra Dave Asprey, Ben Greenfield, Tim Grey, Dr. Peter Attia, Siim Land, Bryan Johnson ir žinoma ilgaamžiškumo “tėvą” David Sinclair. Moterims rekomenduoju pasekti Dr. Rhonda Patrick ir Aggie Lal, jos daug kalba apie moterų hormonų optimizavimą. Prisiminkite, kad sveikata - tai ne tik ligos nebuvimas, bet ir puikiai veikiantis protas, produktyvumas ir gerbėjimas kokybiškai susikoncentruoti, neskausmingas judėjimas, graži ir sveika oda, harmoningi hormonai ir puikus virškinimas. Sėkmės kelionėje geresnės sveikatos link!

[@davisimobucys1340]

Chebryte,, cia aukso verta info,, klausykit 🤣🤣🤣✊✊✊✊👍👍👍👍👍👍😊

[@GyvenimoProjektas]

@@davisimobucys1340 ačiū, kad žiūrite, komentuojate ir dalinatės su draugais🙌💛

[@justaskersys6006]

Puikiai Rūtelė pakalbėjo ❤💪🤗

[@GyvenimoProjektas]

@@justaskersys6006 ačiū, kad žiūrite ir dalinatės🙌💛

[@MaGyKids]

Taip laiku man išmetė IG ištrauką šios laidos!! Prasidėjo lėtinis viduriavimas,galvojau jau pas kokius daktarus užsirašyti ir aišku ligų prisigalvoja, o kad magni pradėjau vartoti prieš tai,net nepagalvojau!!!🙄🙄 Viskas susitvarkė😀 Ačiū lb!

[@GyvenimoProjektas]

@@MaGyKids super, kad padėjo informacija😃🙌

[@egidijustamosiunas4549]

❤ aciu ❤

[@GyvenimoProjektas]

@@egidijustamosiunas4549 ačiū jums🙌

[@adesimari]

laida faina informatyvi daug tiesos, bet atctas negali but bet koks, jei pradėsit gert spiruto acta padarysit daug žalos. turi būti bent obuolių actas.

[@GyvenimoProjektas]

@@adesimari ačiū už komentarą🙌💛

[@dainiuspuskunigis6945]

Idomus pokalbis su daug info.👍Tik vienas dalykas nesueina apie pusryčius. Kodel dauguma skatina jų nevalyti? Gal tikrai yra geriau vakarienės nevalgyti ir eiti miegot tuščius skrandžiui kad pailsėtų organizmas naktį nuo maisto ir skysčiu virškinimo ir įsisavinimo.

[@GyvenimoProjektas]

@@dainiuspuskunigis6945 labai velyvus valgymas tikrai nera gerai del cukraus šuolių. Pats su CGM ( continious glucose monitor) išbandžiau. Reikia laiko kad apsivirškintu prieš miegą tada cukrus naktį nebūna pakilęs. O šiaip individualiai, vieniems tinka pusryčiai kitiems netinka ir nepatinka. Reikia žiūrėti savo savijautą🙌

[@RutaMerk]

Daug kam yra sudėtinga nevalgyti vakarienės, nes jaučiamas alkio jausmas vakare, o ryte, gerdami becukrę kavą mes tarsi pasisotiname, galime "pratempt" kelias papildomas valandas nevalgius, todėl daug kas renkasi šį būdą. Bet jūs teisingai sakote - idealiu atveju geriau būtų nevalgyti vakarienės :)

[@aurelijusjakutis7329]

🤗❤️

[@GyvenimoProjektas]

@@aurelijusjakutis7329 💛🙌

[@renatac1cipliene]

👍

[@GyvenimoProjektas]

@@renatac1cipliene 🙌

[@PauliusGri-u8x]

❤❤

[@GyvenimoProjektas]

@@PauliusGri-u8x 🙌

[@ievab.3808]

Įdomi laida. 👍 Tik dėl kavos čia nesutikčiau, kaip minėjot viskas individualu..Aš išgeriu kavos ir galiu eiti miegoti.😅 Natūralūs ryžiai, deja, turi daug Arseno.

[@GyvenimoProjektas]

@@ievab.3808 taip aš iš esmės taip pat, manau turiu priklausomybę nuo pre workoutu vadinamų sporto, tai kava jau nebeiveikia😃

[@raimondaab7199]

Lygiai taip pat as kartais kava prieš miega geriu ir miegu puikiai.

[@martynasrudzinski5785]

❤

[@GyvenimoProjektas]

@@martynasrudzinski5785 💛🙌

[@ilonacepaite7316]

Sveiki:) Ačiu už pokalbi :) Norėjau paklausti , jai rytais gerčiau matcha su augaliniu pienu ir mct aliejumi ar nenutraukciau protarpinio?

[@GyvenimoProjektas]

@@ilonacepaite7316 tikslas protarpinio nesukelti insulino ir nevartori kalorijų. Sukeliame insuliną labiausiai su angliavandeniais ir labai minimaliai su pienu. Pienas turi ir to ir to iš esmės vengčiau pieno. Tačiau su MCT aliejumi kita istorija. Kadangi protarpinio badavimo metu stengiamės neišeiti iš Ketozes, būsenos kai gaminasi ketonai, tai atsitinka kai kūnas degina riebalus kaip energiją ir ketonais maitiname smegenis ( vietoje angliavandeniu)

[@GyvenimoProjektas]

MCT aliejus (vidutinės grandinės trigliceridų aliejus) nedideliais kiekiais netrikdo badavimo. MCT aliejus turi kalorijų, tačiau dėl specifinės savo struktūros jis greitai absorbuojamas ir konvertuojamas į ketonus, suteikdamas energijos ir nesukeldamas didelio insulino lygio pakilimo.

[@GyvenimoProjektas]

Nors MCT aliejus techniškai gali nutraukti badavimą, nes jame yra kalorijų, kai kurie žmonės jį naudoja, kad palaikytų energiją ir ketonų gamybą nepažeidžiant ketozės būklės. Šiuo atveju kava su MCT dėl Rūtos minėtų priežasčių. Vis dėlto, jei jūsų tikslas yra griežtai laikytis badavimo (be jokių kalorijų), MCT aliejų reikėtų palikti tik valgymo metu.

[@GyvenimoProjektas]

@@ilonacepaite7316 ačiū už gerą Klausimą🙌💛

[@renataa2704]

Pvz dėl kavos, nežinau kaip tai nutiko, bet vieną dieną po kažkokio apsinuodijimo ar kas buvo nesupratau, organizmas ėmė ir pats pasakė stop kavai. Ir jau negeriu jos 2 mėn+, ir nėra jokio noro jos gerti. Ir dar pastebėjimas kad kaip tik daugiau energijos atsirado. Štai tokie įdomūs dalykai ima ir atsitinka😊

[@GyvenimoProjektas]

@@renataa2704 taip nes, kofeinas sukelia šioką tokią priklausomybę, taip pat po jo būna vadinamas kritimas, tai susiję su dopaminais, taip pat ir adrenalinu ir panasiai. Pakyla energija bet ir krenta žemai

[@modestaskaraite5058]

Man labai panašiai! Dabar naudoju tirpią kavą arba inka. Nelabai gerai, bet juodos visiškai nebesinori.

[@lina8721]

Pritariu 💯 🙂 kavos negeriu 3 mėn. Energijos žymiai daugiau, ko nebuvo anksčiau. Plius ką pastebėjau, nebeskauda galvos ir nepermuša širdies 🙌

[@tadasbenetis5991]

Kosminio gerumo informacija, Moteris spindinti sveikata . AČIŪ kad dalinatės.

[@GyvenimoProjektas]

@@tadasbenetis5991 ačiū, kad žiūrite ir dalinatės💛🙌

[@linasplytninkas504]

Apie mumio kokia nuomonė?

[@DainiusAstrauskas]

👍

[@GyvenimoProjektas]

@@DainiusAstrauskas 🙌

[@vaidass]

Rūta ir jos tema puiki, bet vedėjas labai šokinėja tarp temų ir pašnekovė vienoje temoje nieko naudingo nespėja pasakyti, iš 5 maisto papildų pakalbėjo tik apie 2 😢 realiai mažai naudos iš tos valandos, bet visada yra kur tobulėti 😉

[@GyvenimoProjektas]

@@vaidass sveiki Vaidai, ačiū už komentarus. Kalbėjome apie Omega 3, Magni, Colagena, MCT aliejų ir NMN papildus. Taip sutinku, labai informatyvi laida susižiūrėjo greitai ir prabėgo

[@gretazaharova6104]

Idomu buvo klausitis suzinojau naudingos informacijos, pvz apie magni,kad ne visi magnio papildai yra geri❤. Bet dar noreciau paklaust, anksciau naudojau kalogena, bet pradejus daugiau dometis apie ji, suzinojau,kad nera irodyta moksliskai, kad vartojant kalogena, organizmas kazkiek jo issisavina, ar tai tiesa ka galetumete apie tai daugiau pasakyt?

[@GyvenimoProjektas]

@@gretazaharova6104 organizmas kolageną sudkaido žarnyne į peptidus ir amino rūgštis, ir tada vėliau panaudoja tas unikalias kolageno amino rūgščių proteino dalis sulipdyti kolagena

[@Gazasdugnas]

Ruta minejo, kad yra sudariusi sarasa reikalingu, bei naudingu vitaminu sarasa, kur galeciau ji rasti?

[@GyvenimoProjektas]

@@Gazasdugnas pabandysime paieskoti ir pasidalinti

[@deimantezilinskaite3240]

Lauksime :)

[@egidijus_kibas]

Daugiau komentarų apie kavos vartojimą/ ne vartojimą gal turit kiti? Ačiū

[@GyvenimoProjektas]

@@egidijus_kibas iš tikro labai įdomi atskira tema💛

[@EugeneTrabe]

Dekui♥️Mano drauge is Indijos sake, kad Ashwaganda(indiska)yra vyriskas vitaminas, seksualine puse pagerinti. Neminejo apie energija ar raminima. Kaip manote?

[@MyHealthyPlate-kk2cq]

Taip, tai geras augalas nervų sistemai, energijai, t.t. BET. Nepatariu žmonėms, kurie turi skydliaukės ir medžiagų apykaitos problemų, gali stipriai kenkti ir netgi kelti per didelę apatiją. Viskas labai individualu:)

[@Lukas690]

Kanapiu seklos augalinis omega 6 ir 3 su optimaliu 3:1 ratio. Taip pat graikiski riesutai geras omegu saltinis

[@Kristina-do4sj]

Augaliniai sveikieji riebalai sėklose, riešutuose yra labai svarbūs, bet nepakankami.

[@edgarasveber3159]

Pirmus 3 papildus kaip ir randu omega, magnis ir kologenas, bet ar galit nukreipti i teisinga puse kur tie 2paskutiniai papildai buvo pamyneti?

[@GyvenimoProjektas]

@@edgarasveber3159 sveiki, Omega 3, magnis, kolagenas, MCT aliejus, NMN. Jeigu nueisite į aprašymą yra laiko štampai su papildais.🙌

[@mariusbuividavicius9555]

❤🎉

[@GyvenimoProjektas]

@@mariusbuividavicius9555 💛🙌

[@DoLe1513]

Ar kada bus ir spotify platformoj? :)

[@GyvenimoProjektas]

@@DoLe1513 sveiki, mes jau spotify platformoje🙌💪

[@GyvenimoProjektas]

@@DoLe1513 open.spotify.com/show/4uY32GdYJqtoHtC1CSsIG8?si=SbKp_no5TT-MAe825gp16g

[@kestaskiesza]

Gal galima apie cordyceps papildą, neva gerina ištvermę?

[@GyvenimoProjektas]

@@kestaskiesza galbūt, Rūtai tiesiogiai parašyti

[@MyHealthyPlate-kk2cq]

Ištvermę gerina visų reikalingų medžiagų darna organizme, jeigu Jums trūks kažkurio elemento, jeigu Jūsų organizme nuolatos vyks uždegiminiai procesai, vien kordicepsas nepadės. Kordisepsas yra labai stiprus antioksidantas, labai daug funkcijų gali pagerinti, tačiau vieno jo nepakaks:)

[@pramogusrautas]

Reik ka šneka į mokyklos programa itraukt

[@GyvenimoProjektas]

@@pramogusrautas na labai jau stipriai pagyrėt😃💪

[@valerijgvozdovic9852]

Linų aliejus, sėklos, gr. riešutai, irgi turi Omega-3

[@GyvenimoProjektas]

@@valerijgvozdovic9852 ačiū, kad žiūrite ir dalinatės🙌💛

[@MyHealthyPlate-kk2cq]

Taip, juos galite vartoti kasdien, tai labai svarbu, bet mano klientų patirtis rodo, kad nepakanka, kad EPA ir DHA būtų pakankamas

[@Marshmallow-80]

Kur galima ta gliukozes matuokli isigyt?

[@GyvenimoProjektas]

@@Marshmallow-80 jeigu paprastą kur duriame į pirštą, kai kur vaistinėse gausite ir už dyką ar už 1ct. Bet jeigu kur pastoviai rodo duomenis, vaistinėje bet reikės susimokėti. Kainuos aparatas apie 50€ manau ir sensoriai kurie veikia dvi savaites panasiai keičiami. Jeigu sergate diabetu gausite nemokamai su receptu

[@AtsikeliuŽiūriuMiegu]

Kodel apie vitamina D nepapasakojo,kad taip pat reikalingas zmogui?

[@GyvenimoProjektas]

@@AtsikeliuŽiūriuMiegu manau, nemažai vitaminų kurių nepaminėjome, bet sutinku vitaminas D svarbus taip pat. Pasistengsime sekantį kartą kai turėsime papildų ekspertą🙌

[@MyHealthyPlate-kk2cq]

Augaliniai sveikieji riebalai sėklose, riešutuose yra labai svarbūs, bet nepakankami, ir, deja, EPA, DHA riebalų rūgščių trūkumo nepakels. Jeigu nesate tikri, išsitirkite riebalų rūgštis iš eritrocitų. Kreipkitės, kam reikia, padėsiu;)

[@bertaivoskute9088]

Dėl omegos rūgščių. Netiesa, kad “viskas yra iš jūros gėrybių ir žuvų”. Dalį omegų gauname ir su kitu maistu, pasidomėkite.

[@GyvenimoProjektas]

@@bertaivoskute9088 ačiū🙌💛

[@RutaMerk]

Sveiki, apie 90 proc. omega-3 kokbybiško šaltinio yra žuvys ir jūros gėrybės, dumbliai. Augaliniai šaltiniai daugiausia turi ALR (alfa-linoleno rūgšties), kurią organizmas gali paversti į EPR (eikozapentaeno rūgštį) ir DHR (dokozaheksaeno rūgštį). Tačiau šis procesas nėra labai efektyvus, todėl norint gauti pakankamai EPR ir DHR, rekomenduojama vartoti žuvų arba dumblių aliejų.

[@Kristina-do4sj]

Taip, yra kituose produktuose omega3, bet tiesa tokia: ne iš visų augalinių šaltinių omega3 įsisavina! Tiriu žmonių riebalų rūgštis. Galiu pasakyti, kad iš žuvų taukų ir dumblių aliejų geriausiai įsisavinama omega3. Veganai, vegetarai labai didelį trūkumą turi omega3 (DHA, EPA) riebalų rūgščių, nes ne visi geba pilnavereiškai atsirinkti šaltinius. O ir tą patį omega3 papildą reikia mokėti atsirinkti;)

[@sandrausakova7031]

Beveik nebegeriu kavos apie mėnesį, dingoskrandžio skausmai, nėra to tokio stemplės nudeginmo jausmo ryte. Nuotaika energija stabili. Tik pliusai😂 Kavą pakeičiau žalia arbata. Grikiai taip pat yra sėklos😊

[@GyvenimoProjektas]

@@sandrausakova7031 na, taip visi mes individualūs, kava šiaip sukelia priklausomybę, dozes reikia didinti

[@povilasbimbiras8870]

O kaip su tuo protarpiniu ? Rūta minėjo, kad per tą badavimo tarpą išgeria kavos su mct ir ghee sviestu. Tai ar čia neišsiskiria insulinas ir nenutraukiamas badavimas ?

[@GyvenimoProjektas]

@@povilasbimbiras8870 nuo riebalų insulinas labai minimaliai išsiskiria. Bet jeigu kalbame apie pilną nevalgymą manau tiesos yra del kalorijų pačių iš riebalų, bet kadangi ketoze kaip ir tesiasi tai riebalai dega toliau kaip pagrindinis energijos resursas

[@alinalili]

O kaip pajauciama kad papildas veiksmingas,kai vartojama ju pvz.20,kaip Ruta pati sake?

[@GyvenimoProjektas]

@@alinalili rūta man minėjo, kad yra ir tyrimus dariusis. Manau tiksliai tai tyrimų rodikliai. O jei bendrai savijauta

[@WiliuxD]

Viska rasit iHerb, pristato lb greit, A klases profesionalumas.

[@VaidasKriauciunas]

isgerus kologena jis niekad nepavirs kologenu. Kam jus kalbinat kvaisas?

[@GyvenimoProjektas]

@@VaidasKriauciunas kolagenas išskaidomas į amino rūgštis ir peptidus žarnyne, šie maži baltymų fragmentai naudojami kaip statybinė medžiaga kolagenui gaminti

[@pauliuspaulauskas1379]

Sutinku su viskuo ką sako, bet apie antinutrients visiškai pasenusi info, niekas žalių juk nevalgo ankštinių, termiškai apdoroti, vienas maistiningiausių šaltinių ;))

[@LauraSviglinskiene]

Papildysiu, omega ne tik žuvų bet ir dumblių yra, kuri taip pat visavertė.

[@GyvenimoProjektas]

@@LauraSviglinskiene ačiū🙌💛

[@VaidasKriauciunas]

naturaliai organiskai. Visiska vista.

[@farnesefar2071]

Tai kokie tie 5 papildai. ??? Zuvu taukai , kologenas, magnis ?? Ir kas kiti 2??

[@gintaresamulionyte1131]

Resviratrolis ir nmn, klausyt iki galo reikejo 😊

[@DeividasMalinauskas]

NMN yra pirkti ir Lietuvoje, pvz LCell puslapyje.

[@GyvenimoProjektas]

@@DeividasMalinauskas ačiū, kad žiūrite ir dalinatės🙌💛 ir komentuojate

[@povilasbimbiras8870]

LCell atstovai rekomenduoja NMN vartoti 1 mėn ir tada 2-3 sav daryti pertrauką. Rūta rekomenduoja vartoti 6 mėn ir daryti 1 mėn pertrauką. Tai kaip ? :)

[@djjskatterfun7151]

Norėjau paklaust ar yra rinkoje kokybiško D vitamino? Kai dariausi tyrimus labaratorijoje, pas mane labai mažas kiekis D vit. buvo. Tai davė gert kas savaite 50000 TV. Sakiau kad vartojau tuos rinkoje esančius, sako jie nieko verti, labai maža dalis pasisavinama, net ir su K2. Tai galit apšviest kurie rinkoje D vit yra kokybiški? 😊

[@GyvenimoProjektas]

@@djjskatterfun7151 čia klausimas Rūtai🙌💛

[@djjskatterfun7151]

@GyvenimoProjektas gal čia atsakys? 😎

[@WiliuxD]

Nepaminetaa Astaksantinas Rúta....

[@VirginijaMončiauskaitė]

Nedomina,man,niekas,.

[@aivarass5104]

Nesuprantu, kam užsisakinėti maistą, jeigu tu nežinai ką gausi🤔🤔 Piliečiai maistą gaminkitės patys, tada tikrai žinai ką valgai, nu nušok nuo telefono srolinimo ir skirk laiko maisto gamybai!

[@rolandux123]

Uz gaminima. Na bet ne visada gaunasi.. tai geriau alkanam likt?

[@GyvenimoProjektas]

@@aivarass5104 labai svarbu pasidomėti, skirti laiko maisto gamybai ir sveikai maitintis. Kiek įmanoma daugiau organiško neperdirbto maisto💛

[@TheBorisaite]

❤

[@GyvenimoProjektas]

@@TheBorisaite ačiū, kad žiūrite ir dalinatės🙌💛