5 เทคนิคแก้อาการนอนไม่หลับ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.6

Рет қаралды 104,907

Күн бұрын

ปัญหาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่สำคัญต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต หากปล่อยไว้อาจส่งผลเสียต่อไปในระยะยาว วันนี้เรามีเทคนิคในการช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นมาฝากกันครับ
#นอนไม่หลับ #5เทคนิค #หมอยา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic
-----------------
ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกทับเส้น รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด"
--------------------------------
ยินดีให้คำปรึกษา
สอบถาม/นัดคิวรักษา
โทร. 085-3699977
Line: @bunditclinic หรือคลิก line.me/R/ti/p...
KZbin: บัณฑิตคลินิกกายภาพบำบัด หรือ www.youtube.co...
Facebook: / bunditclinic
-----------------------------
มีสองสาขา
สาขาพิบูลมังสาหาร
สาขาวารินชำราบ

Пікірлер: 61

@กานกาน-ล3ช 2 жыл бұрын

เป็นบ่อยมากๆนอนตื่นตี2-3บางวันเช้ามารุสึกเจ็บนิดๆตรงหัวใจ

@มณฑาคงธนสัจจาพร Жыл бұрын

จะลองดูค่ะเพราะหลับยากค่ะ ขอบคุณมาก

@พเยาว์มั่นเหมาะ-ฅ9ธ Жыл бұрын

ขอบคุณหมอครับ

@คิงด้อมภูจัตตุ 2 жыл бұрын

ผมเป็นคนนอนหลับยากกกกมากๆๆๆๆเลยล่ะ ครับผม ต้องใช้เวลามากกว่าจะกลับ หลับแล้วตื่นแล้วก็หลับยาก. เป็นมานอนแล้ว อายุก็เริ่มมากขึ้น ครับผม หมอคนสวยครับ

@วีรยุทธไชยเพชร-บ7ส 2 жыл бұрын

นอนไม่หลับไม่นยากเลย กำหนดส่มาธิ ไม่ว่าอยู่อิริยาบถใดก็ตามให้อยู่กับลมหายใจเข้า-ออกจะหลับโดยไม่รู้ตัว ไม่ต้องไปคิดดื่มหรืองดดื่มสิ่งใดๆ

@กฤษณ์ดนัยพจนเรียน-ธ6จ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับหมอผมเป็นคนที่คิดมาก

@จิดาภาไพศาล 3 жыл бұрын

เป็นคนหนึ่งที่นอนหลับยากมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

@KromLeeNameofSena 6 ай бұрын

ผมอายุ9ขวบ ครับพี่หมอ ขอบคุณครับ

@nakon3641 2 жыл бұрын

ขอบคุณมาก

@applestore665 2 жыл бұрын

มีความรู้สึกงุดงิด ทะเลาะกับตัวเองตลอด นอนไม่หลับ ง่วงแต่ไม่ยอมนอน เหมือนข้างในจะร้องเพลงตลอดเลยค่ะ งุดงิดมากกก ไม่รู้จะแก้ยังไง🙃

@zx_1999 2 жыл бұрын

เป็นเหมือนกันเลยคับ ผมนอนไม่หลับมาสองวันละ

@HisokaYuri Жыл бұрын

เป็นเหมือนกัน เราเป็นมาได้1สัปดาร์ และ หลับแค่ตาแต่สมอง ยังตื่นตลอด แก้ยังไงดี 😢

@natnattapongchannel7687 3 жыл бұрын

รู้สึกง่วงมากแต่นอนไม่หลับต้องพึ่งยาอย่างเดียว เป็นเพราะสาเหตุเกิดจากอะไรหรอคับ🙏

@chaturonkhrasipha8281 2 жыл бұрын

หินบ่อยไม่ดีนะครับเกิดอาการดื้อยาด้วยความเป็นห่วง

@otakutgfc2233 2 жыл бұрын

อายุ19นอนหลับได้2ชั่วโมงต่อวันก็ตื่นขึ้นมาเองสาเหตุมันมาจากอะไรหรอครับ กาแฟ ชา ไม่ค่อยได้ดื่มเลยครับช่วงนี้ เป็นแบบนี้มา3วันแล้ว

@chareep 9 ай бұрын

ดี

@วิไลวรรณเเซ่จาว-ฤ6ย Жыл бұрын

นอน4ทุ่มถึงเที่ยงคืนแล้วนอนไม่หลับเลยถึงเช้ากลางวันก็นอนไม่หลับอีกวันหนึ่งนอนหลับยาวเลยไม่รู้ต้องทำยังไง

@ปาริชาติเสือไหล 2 жыл бұрын

อายุ14นอนไม่หลับมา4วันเเล้วค่ะ ตอนเด็กๆหนูหลับง่ายมากเลยค่ะ อีกอย่างต้องไปโรงเรียรด้วยค่ะ อยากรู้สาเหตุอ่ะค่ะหมอ🙏

@phonestore3364 Жыл бұрын

ไม่มีอะไรหรอกน้องแค่คิดมากแอบไปชอบใครทีโรงเรียนปาว

@วีรยาสอนวัฒนา Жыл бұрын

นอนหลับง่ายำม่ถึง3นาทีหลับแต่นอนได้ 4ชม.ตื่นตี 2-3แล้วไม่นอนค่ะ

@raphaipornpetko6498 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำคลิปดีๆเพื่อสุขภาพดีค่ะ👍👍👍👍👍👍

@phoneeak7834 2 жыл бұрын

มาหลับสนิทตอนตีห้า ตื่น10โมงแก้ไขไม่ได้ซะที

@khenxaymonty8963 2 жыл бұрын

เวลานอนมักจะมีเรื่องอะไรไม้รุ้มาวนเวียนในหวทำให้นอนไม่หลับ ถืงจะง่วงแค่ไหนก่อไม่หลับ

@kookkai-ic4oc 2 жыл бұрын

หายรึยังคะเราก็เป็น

@paw5712 Жыл бұрын

เป็นเหมือนกันครับ

@hithaha9720 6 ай бұрын

เป็นเหมือนกันคับ หากนอนไม่หลับถึงตี 1 ลองลุกมาอาบน้ำดูครับ แล้วหาอะไรกินรองท้อง บางวันอาจจะช่วยให้หลับได้ครับ

@พัฒศพรชิณแสน Жыл бұрын

สนใจคลิปยานอนหลัยจร้า

@น้ําปิงXD 6 ай бұрын

ผมนอนไม่หลับถึงตี5ครับ

@alimitedchange8177 Жыл бұрын

สนใจค่ะ

@subinja8569 2 жыл бұрын

สนใจยานอนหลับค่ะ

@ticumnum4212 Жыл бұрын

สนใจยาช่วยนอนหลับครับ

@PPlayGames285 2 жыл бұрын

ผมปวดท้อง ไปหาหมอ หมอฉีดยาอะไรไม่รู้ให้2เข็มหลังจากนั้น สมองเหมือนเสือมชั่วคราวกระวนกระวาย นอนเเค่ประมาณ20นาทีก็เริ่มฝรรแปลกๆจนทำให้ตื่นมาร้องให้ ไม่สบายตัวอย่างมาก นอนอีกก็ฝรรอีก ไม่เคยเป็นอะนอนเเค่10-20นาทีเเล้วฝรรเลย พอนอนฝรรมันก็ปลุกขึ้นมา

@joesitt1 2 жыл бұрын

ผมนอนไม่หลับทั้งคืนมานานหลายปีแล้ว ตอนนี้เลยเปลี่ยนอาชีพมาเป็นยามกะกลางคืนแล้วครับ

@phonestore3364 Жыл бұрын

ผมก็ยามหลับยากเหมือนกัน

@ทองสุขหงษ์ศิลา Жыл бұрын

ดูอยู่

@RadSkngpots Жыл бұрын

❤

@farbettah1988 4 ай бұрын

พอง่วงไม่นอน พออยากนอนไม่ง่วง

@Bunditphysio 4 ай бұрын

ใช่เลยค่ะ คนเป็นแบบนี้เยอะมากๆๆ

@ນາງພານີດສອນເພັງພະຈັນ 3 жыл бұрын

นอนไม่หลับเปันอาทิด

@thitirathoshi2913 Жыл бұрын

คิดว่าตัวเองหลับยากมาก บางที2สามวันยังไม่นอน มึนมาก กินยา แถมสารพัดที่หมอยูทูปแนะนำ ฟังแล้วจะลองดู

@chet6744 2 жыл бұрын

เข้าเป็นเวลาแล้วแต่ไม่หลับ

@lomdaochaiyasanjohansson5420 2 жыл бұрын

ทำไมคนถึงนอนไม่หลับ?

@seaseaboon2590 Жыл бұрын

ซซ19❤❤

@ณัฐวุฒิภูครองทุ่ง-ถ3ซ Жыл бұрын

ผมพึ่งนอนไม่หลับวันนี้

@akak1515 Жыл бұрын

นอนไม่หลับ ดีกว่านอนไม่ตื่น ( เด๊ด)

@tanawat186 Жыл бұрын

ห๊ะ

@พินละแก้ว Жыл бұрын

นอนไม่หลับทานยานอนหลับได้ไหมค่ะ

@Bunditphysio Жыл бұрын

ทานได้ครับ แต่ยานอนหลับต้องปรึกษาคุณหมอร่วมด้วยนะครับไม่แนะนำให้ซื้อทานเอง เพื่อจะได้จัดยาให้เหมาะสมกับอาการด้วยครับผม

@siriwanpakdeesiriwong2045 3 жыл бұрын

ดิฉันก็เป็นคนหลับยากพอเป็นกระดูกทับเส้นหมอให้ยาGabapentinกินก่อนนอนรู้สึกนอนหลับดีแต่พอไม่ได้กินก็จะนอนไม่ค่อยหลับเหมือนเดิมอยากทราบว่ากินนานไปจะเป็นอันตรายหรือไม่

@เสือดําต้องไม่ตายฟรี-ต3ษ 3 жыл бұрын

อันตรายแน่นอน

@samsungsato6231 3 жыл бұрын

นอนม่หลับคืนหนึ่งหลับแปเด่ว

@Bunditphysio 3 жыл бұрын

ยาตัวนี้ทานได้ต่อเนื่องในระยะยาวครับ บางคนทาน 6 เดือน- 1 ปี แต่เรื่องนอนไม่หลับควรหาสาเหตุและแก้ไขครับ

@siriwanpakdeesiriwong2045 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันกินรวมได้ 7 เดือนแล้วและตอนนี้เลิกกินพร้อมทั้งพยายามหาวิธีนอนหลับยาวๆอยู่ค่ะ

@ทองสุขหงษ์ศิลา Жыл бұрын

ดูอยู่