นอนน้อย ตื่นง่าย กังวลจนนอนไม่หลับ อยากหลับลึก แก้ไขได้ด้วย.. I Ask Doctors EP.3

Рет қаралды 44,581

Күн бұрын

Пікірлер: 31

@pimolinsree7282 Ай бұрын

ดิฉันดูแลแม่ชรามาสามปีกว่าตอนนี้อาการของเรามีหลายอาการจากภาวะนอนหลับไม่เพียงพอ เนื่องจากดูแลแม่คนเดียวตลอดทั้งกลางวันกลางคืน หลับน้อย ตื่นบ่อยมาดูแลแม่กลางคืน แม่ชอบทิ้งผ้าห่มแล้วไอตอนกลางคืนบ่อยๆ แม่เป็นถุงลมโป่งพองด้วยค่ะเลยไอไม่หาย ส่วนเราตอนนี้อ่อนแอลงเรื่อยๆเยอะ จากเมื่อก่อนได้วิ่งออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง ตอนนี้ไม่มีแม้แต่เวลาจะได้หลับอิ่มค่ะ ทุกเวลาสละเพื่อแม่ทั้งหมด บางครั้งคิดว่าเราจะตายก็ตายไปชีวิตนี้มีคุณค่าคุ้มแล้วที่ได้เกิดมาดูแลแม่ ส่วนญาติพี่น้องหายไปกันหมดอ้างแต่ว่าคนละครอบครัว ตอนนี้สงสารทั้งแม่และตัวของเราเองค่ะ แต่ก็สู้ไม่ยอมแพ้ค่ะ

@ekkanitrayakaew4979 Ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะ แต่ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองด้วยค่ะ

@pimolinsree7282 Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@TIME_555 Ай бұрын

สู้ๆๆครับ

@pimolinsree7282 Ай бұрын

@@TIME_555 ขอบคุณมากค่ะสู้ๆค่ะ

@pimolinsree7282 Ай бұрын

@@ekkanitrayakaew4979 ขอบคุณมากค่ะ

@charukit6419 2 ай бұрын

พิธีกร ถามคำถามดีมากครับ มีถามเจาะประเด็นด้วย และสรุปประเด็น ดีมากๆครับ 👍👍👍

@richyland101 Ай бұрын

อย่างหนึ่งที่ช่วยให้หลับได้แม้จะนอนดึกมาก คือเปิดพวกเสียงต่างๆที่ช่วยให้นอนหลับ เช่นเสียงน้ำทะเล เสียงฝน เคยสังเกตดูว่าแต่ละคน ก็จะตอบสนองเสียงที่ต่างกันไป ต้องลองค้นหาดูว่า ตัวเองเหมาะกับเสียงแบบไหน อย่างที่เคยฟังมาบางคนตอบสนองต่อเสียงน้ำตก บางคนก็เสียงลม ที่สำคัญก็คือห้องต้องมีความมืด เงียบ และเย็น ถ้าใครต้องนอนกลางวันก็ควรต้องนอนในห้องที่มืดสนิทนะ

@TanawanV Ай бұрын

ชอบการดำเนินรายการของพิธีกรมากเลยค่ะ การคุยกับคุณหมอในเนื้อหาเชิงสุขภาพค่อนข้างต้องใช้ความรู้ พิธีกรสามารถถามและสรุปเนื้อหาสำคัญได้ดีมากเลยค่ะ สุภาพและน้ำเสียงน่าฟัง เก่งมากๆ เลยค่ะ

@loukbas_ji 2 ай бұрын

เป็นโรคซึมเศร้า รหัส F32.2 คุณหมอจ่าย โคนาซิแพม 2 มก. ทรานเซอร์โดรน 50 มก. ไม่รวม ไดอะซิแพม 5มก. (กินเฉพาะวันที่นอนไม่หลับ) และยังมียาเซอร์ทาลีน ,เดอพากิ้น,โพรพาโนลอล ซึ่งรู้สึกว่า เยอะมากๆค่ะ แน่ถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับเลย

@PangC 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอพีชค่ะ ได้ความรู้มากเลย และใด ๆ คือ คุณเจน ดำเนินรายการดีมากเลยค่ะ wrap up ทุก ๆ ประเด็นแต่ละช่วงดีมากเลยค่ะ ฟังเนื้อหาไม่สะดุดเลย เป็นกำลังใจให้ทำคลิปออกมาเรื่อย ๆ ค่ะ จะติดตามต่อเรื่อย ๆ นะค้า❤

@SutitaSongsiri-m9i 24 күн бұрын

หลับสนิท.คะแต่ถ้านอนไม่หลับคือมีเรืองลบกวนจิตใจมากไป.เปนทุกคน.เราทุกคนต้องการสมาธิ.มั่นคง.แต่มีเรืองกวนจิตใจ.ยุ่เสมอๆเพราะว่าคนยุคนี้เหนแก่ตัวอิจฉาความสุขคนอื่นพยายามสร้างความทุกข์ส่งมา..ชั้นพยายามสร้างความสุข.จิตใจคนบางคน.คงจะทุกขมากกว่าชั้นเลยหาความสุขไม่เปรคะ.ก่อกวนนี่ละอาจเป็นสาเหตุนอนไม่ค่อยหลับ.ของพวกเขามากกว่า. และแมวเหมียวๆๆๆกวนใจบ้าง5555มีส่วนสำหรับชั้นแต่รักน้องแมวนะเพราะมีเพียงเหมียวที่ยุ่ข้างเราตลอด.. จิตใจนั้นสำคัญคะคิดดีไม่ดียุ่คนคิดมุมมองแตกต่างคะจบ🙏🌿🌿🌿

@jokehigth3510 27 күн бұрын

หมอน่ารักจัง

@Aoffiezz Ай бұрын

อยากให้ทำ content เกี่ยวกับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งเต้านม ผ่าตัดรักษาแล้ว ไม่สามารถทานอาหารอะไร หรือควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารอะไรปรเภทไหนบ้างค่ะ พอดีคุณแม่เพิ่งผ่าตัดเต้านมไป แต่กลัวนู่น นี่นั่น คนนั้นบอกคนนี้บอกว่ากินนั่นไม่ได้ กินนี่ไม่ได้ เวลาไปทานอาหารข้างนอกเลยจำกัดมากๆเลยค่ะ

@warindanagswasdi1076 Ай бұрын

ขออนุญาตตอบแทนนะคะ ในฐานะที่ตัวเองก็เป็นมะเร็งเต้านม(ตัดแล้ว) อาหารกินได้ทุกอย่างที่สด สะอาด ไม่ควรกินอาหารปิ้งย่าง อาหารที่ไหม้...นอกนั้นก็ไม่มีข้อห้ามอะไรทั้งนั้นค่ะ คุณแม่อยากทานอะไรก็ทานได้เลยนะคะ