5 tips bij een paniekaanval

[@healthyenergie6061]

Super fijn , dank❤

[@Mira_Sanchez]

ik heb vaak last van paniekaanvallen. en deze tips hebben me heel erg geholpen. dankje❤

[@mindworkproductions]

Dag Maria, wat fijn om te horen!

[@PrinceNeeta]

Wat voor mij helpt bij een paniek aanval thuis hoe extreem die ook is, als ik een muziek instrument op pak (zoals de gitaar) en een beetje begin te pingelen en wat melodietjes probeer te spelen (ookal kan ik geen gitaar spelen) dan trekt de paniek heel erg snel weg.

[@yoerihengeveld139]

Lieve mevrouw de psycholoog dit meeste tips die je geeft zijn onderdrukkings methodes die misschien even werken. Maar je moet echt tot de kern komen van je angst, om deze te willen stoppen.

[@MrPostPUBG]

Yoeri Hengeveld ze heeft het over paniekaanvallen en geen angststoornis (waar jij het over hebt) ookal lijkt het veel op elkaar en heeft het ook veel met elkaar te maken.

[@mariaflower2050]

Deze tips helpen klein beetje en voor even. Je drukt het weg en je probleem is niet opgelost. Probeer het op te lossen samen met je psycholoog of jij zelf zodat je wat vrijer kan leven zonder opgesloten te zitten in je eigen angst

[@SmallegangeGilkes]

ga een stuk rennen🤣🤣🤣🤣 helemaal leip.

[@10293867465893020384]

bedankt voor de tips. ik heb een cognitieve gedragstherapie gevolgd 3 jaar geleden maar merk dat het hierna periodes goed gaat en periodes dat het weer lijkt op een terug val. is dit normaal? als ik me dan weer angstig voel ben ik. enorm. bang voor een terug val en dat alles weer erger wordt net als 3 jaar terug.

[@MrBincky]

Ik heb ook vaak paniekaanvallen,de eerste keer hebben ze me in het ziekenhuis gedropt waar ik aan de hartbewaking lag.niks aan de hand met mijn hart gelukkig.nu ga ik praten met een psycholoog en het werkt voor mij heel goed.

[@mindworkproductions]

Goed om te horen dat het je helpt MrBincky!

[@bobishereuwu1759]

Dank je

[@lilianutrecht1084]

Ga winkelen?? Heeft ze zelf weleens paniekaanval gehad? Jeeeetje..

[@mireillelankheet]

Dat dacht ik ook.. Waha ga sporten.. Nou zonder lucht sporten??

[@johannaboer8092]

deze dame is verkeerd bezig met der rare tips..een boek lezen! verdomme we zijn aan het overleven en dat is vreselijk zwaar, hopelijk gaat ze snel van dit kanaal af of krijgt zelf een flinke aanval..dan kijkt ze hier vol schaamte op terug 👎

[@geesje-elin]

ik heb last van paniekaanvallen als er honden bij mij in de buurt zijn, laatst had ik een paniekaanval en toen wist de begeleider op de zorgboerderij waar ik naartoe ga niet dat het door de honden kwam en toen kwam mijn vriendin die ik daar heb binnen en die heeft toen ervoor gezorgd dat de honden bij mij uit de buurt gehaald werden en zij heeft mij toen gekalmeerd. die begeleider vond het best heftig zo'n paniekaanval want zij had dat nog nooit meegemaakt dat iemand een paniekaanval kreeg

[@HCshedevilNL]

Ik heb ook dagelijks dat ik geloof dat ik dood ga door de dingen die ik in mijn lijf voel. ik sta vaak al op met hartkloppingen en mijn handen trillen best hevig. dit laatste trekt dan na wat eten na een uur ongeveer wel weg, maar de hartkloppingen blijven bijna heel de dag aanwezig. dit maakt me alleen maar nog angstiger, ik heb continue pijn in mijn hele rug, schouders, nek, linkerarm, "zware" kaak, steken onder mijn borst, druk op mijn borst, en het gevoel in mijn hoofd dat ik gek word. het is zo'n gevecht. ik val ook af, maar ik let nu extra goed op wat ik eet. probeer mijn extra vitamines te nemen en snoep helemaal niet. het is zo beangstigend allemaal. ik heb therapie gehad en de therapie is nu net weer opgestart. Maar de angst dat ik dood (hartaanval) of dat mijn lichaam dit niet meer aan kan en ik hieraan dood ga (hartaanval) is zo zwaar en voel me hier zo alleen in. ik ben geen pillen slikker dus ik neem nu af en toe homeopathische druppels (valeriaan), om wat rustiger te zijn. ik hoop dat ik dit overleef maar soms denk ik dat ik hier niet uit kom. vooral als ik een goeie dag heb gehad waar het best goed ging, en dan ineens weer in zak en as zit..

[@Lisa.Ln.]

Ik heb juist geleerd geen geruststelling te vragen want dat is een veiligheidsgedrag

[@gwn_vjh644]

Ik heb ook paniekaanvallen als ik er dan eentje heb dan denk ik dat het helemaal niet goed gaat op school en dat ik niets meer kan. Dat app ik mijn vriendinnen en vraag of ik met ze kan facetimen. Soms voel ik ze aankomen zo ben ik een keer een half uur vroeger naar school gegaan waardoor ik hem niet heb gehad.

[@jxxbxxxox1761]

GWN_VJH ookal is je reactie 3 maanden geleden geplaatst maar ik heb hetzelfde als jij vooral nu ik over 5 dagen een Proefwerk week heb

[@biancahuisman7184]

Ik heb elke dag last van paniek aanvallen en hyperventilatie en ik denk ook elke dag dat ik dood ga kun jij mij helpen vg Bianca

[@mindworkproductions]

Ik hoop dat je inmiddels mijn video over tips bij een paniekaanval hebt gezien. Ik raad je sowieso aan hulp te zoeken bij een professional bij jouw in de buurt. Dat kan via je huisarts. Heel veel sterkte!

[@altijdniemand3469]

Ik heb vaak ook paniekaanvallen en denk dat ik doodgaa en hyperfentiletren

[@kaideking6575]

ik heb een vraag wat doe je wat er maar ook word gezecht heeft ervecht op je van hoi jonge dat wil ik niet horen iemand roep jouw naam dat wil ik niet iemand zeg pak dit even vast dat wil ik wel ik wil het niet horen

[@hassanelabbas8623]

De laatste heeft me zwaar gemotiveerd, paniek aanvallen voor dood das egt trippiiieee

[@resilientjuvenile1158]

Ging ik maar dood! Dan was alles opgelost

[@Overlastsyndikaat]

Wat een bullshit dit.....

[@hassanelabbas8623]

Mr zeker niet leuk

[@johannaboer8092]

sorry maar ik denk dat je beslist niet weet wat een paniekaanval is! rare tips heb je...boek lezen..afleiding zoeken..hoe bedenk je het? mensen er staan genoeg goede tips van ervaringsdeskundigen op youtube, niet van deze dame die niet weet waar ze over praat!!! 👎👎👎👎

[@HCshedevilNL]

Ik heb ook dagelijks dat ik geloof dat ik dood ga door de dingen die ik in mijn lijf voel. ik sta vaak al op met hartkloppingen en mijn handen trillen best hevig. dit laatste trekt dan na wat eten na een uur ongeveer wel weg, maar de hartkloppingen blijven bijna heel de dag aanwezig. dit maakt me alleen maar nog angstiger, ik heb continue pijn in mijn hele rug, schouders, nek, linkerarm, "zware" kaak, steken onder mijn borst, druk op mijn borst, en het gevoel in mijn hoofd dat ik gek word. het is zo'n gevecht. ik val ook af, maar ik let nu extra goed op wat ik eet. probeer mijn extra vitamines te nemen en snoep helemaal niet. het is zo beangstigend allemaal. ik heb therapie gehad en de therapie is nu net weer opgestart. Maar de angst dat ik dood (hartaanval) of dat mijn lichaam dit niet meer aan kan en ik hieraan dood ga (hartaanval) is zo zwaar en voel me hier zo alleen in. ik ben geen pillen slikker dus ik neem nu af en toe homeopathische druppels (valeriaan), om wat rustiger te zijn. ik hoop dat ik dit overleef maar soms denk ik dat ik hier niet uit kom. vooral als ik een goeie dag heb gehad waar het best goed ging, en dan ineens weer in zak en as zit..

[@silketjes1]

herken me helemaal in jou verhaal!

[@HCshedevilNL]

MakingVideos hoi, inmiddels gaat het al een stuk beter met me. De dingen die ik heb gedaan hebben me goed geholpen. Ik ben er nog niet, maar de goeie dagen zijn er en soms zelfs een paar achter elkaar. Heb jij hier nog erg last van?

[@silketjes1]

HCshedevilNL oh, wat leuk om te lezen! loop hier al bijna 15 jaar mee.. maar heb datal die tijd onder controle gehad. het is nooit volledig weggeweest maar ik kon functioneren. maar sinds enkele weken is het de kop weer komen opsteken jammer genoeg.

[@HCshedevilNL]

MakingVideos ik ben ook altijd in lichte mate vatbaar geweest voor angst en paniek klachten. Wat jij ook zegt, het gaat met ups en downs. Alleen vorig jr was mijn ergste periode ooit. Ik weet wel dat het toen op zijn top was door heel veel stress en nare/negatieve ervaringen. Slecht voor jezelf zorgen, dwz. weinig bewegen, snoepen/snacken, weinig sociale contacten, niet voldoende of te laat slapen draagt er allemaal aan bij om de paniek te triggeren. Bij mij gaat het ook met vallen en opstaan, maar als ik op deze dingen let gaat het echt stukken beter.

[@silketjes1]

Ja, merk ik ook wel. Ben sinds september zonder werk. Kom amper de deur uit en zie amper iemand.. Afgelopen zondag had ik eens in een lange tijd bezoek.. Eerst had ik nog klachten, maar nadien had ik geen enkele klacht de rest van de dag( enkel in hbed dan) het moeilijkste aan de zaak vind ik dat ik weet dat im het zelf doe, door er de hele dag aan te denken en mee bezig te zijn. En toch kan ik er mij amper tegen verzetten. Dat vind ik het ergste..