🤯5 TIPS PARA REDUCIR TU GRASA VISCERAL | CONSUMO DE FRUCTOSA Y GRASA EN EL HÍGADO | Manu Echeverri

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Hola todos!
🤩5 TIPS PARA REDUCIR TU GRASA VISCERAL | CONSUMO DE FRUCTOSA Y GRASA EN EL HIGADO | Manu Echeverri
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[@Juan_Dystopian]

2:58 reduce tu consumo de fructosa 5:36 aumenta el consumo de ácido esteárico (comer grasa de calidad, ya sea de cacao o grasa animal) 7:42 mejora la sensibilidad a la insulina 9:53 reduce el consumo de alcohol 11:21 reduce tu nivel de estrés 13:36 🍺

[@maruws9708]

🍻

[@alexalex-me5lr]

excelente resumen !!!

[@EmeAlfaro]

🍺

[@marivaleroquero8622]

Gracias por tu aporte ❤

[@mariosalas9493]

Gracias Juan! Gran contribución! 👊😬✨

[@jorgeugalde9920]

Hola! e visto tus videos y me ayudaron mucho , 1 año empecé con la diabetes, estaba sacado de honda pero cuando empecé a ver tus videos me dí valor leí incluso el código de la diabetes seguí tus recetas y como ves que ya peso 74 kilos pesaba 94 y me siento muy bien además que mis niveles de azúcar ya están casi normales, bueno gracias y es bueno que ayudes a la gente a comprender lo mala que es la azúcar

[@mayita5823]

Hola amigas como están Yo también tengo resistencia a la insulina y por ende Diabetes, yo estoy obesa en 99 kilos y no se cómo comenzar, quisiera que me ayudaran

[@berthanevarez847]

@@mayita5823 Hola, puedes ayudarte mucho viendo los videos de Manu sobre resistencia a la insulina y en general todos sus videos. Espero te ayuden.

[@miriamfarray40]

Hola Manu bendiciones, gracias por todo, amiga en verdad,que me as ayudado mucho 🍺🍺🍺

[@juanrocher5947]

@@mayita5823 hola te puedo ayudar, yo perdí 30 kilos en 4 meses y hasta hoy y ya hace 5 años no he recuperado, déjame una dirección de correo.Gracias

[@monicaguzman3888]

Mi hijo inició una dieta Keto y si bien no era gordo quiso mejorar su peso y bajo 13 kilos , fantástico

[@ivancardenas3631]

Hola Malú ❤te hablo desde Mexicali México frontera con USA te agradezco infinitamente mis niveles de azúcar 😂staban por los cielos pesaba 94 Kg y te vi en un video y me prendí de ti Malú ahora después de 30 días pierdi 14 Kilos solo mejore con tus consejos mi calidad de vida, tengo 54 años pero solo unos pequeños ajustes en mi vida tuyos y mis niveles de azúcar a 96 presión arterial perfecta y me hice exámenes generales todos los niveles a la perfección mil gracias, si algún día llegas por acá seguro tienes un chance seguro te podré pasear y que conozcas mi tierra en la Baja México. Mil gracias Malú !!!!!

[@AshesDied]

Genia

[@vivim2275]

Hola 👋 😘 desde que empecé baje 12 kilos y lo mejor de todo esto es , que mi familia me acompaño ,así fue más fácil y hoy por hoy todos aprendimos a comer mejor ,muchas gracias x tus vídeos ,aprendí mucho, ☺️☺️

[@marieislas4267]

🍺🍺🍺🍺 Gracias Manu, inicie con el estilo de vida keto hace casi tres meses , pesaba 110 kilos , ahora peso 95, hago ayuno intermitente de 18 horas con dos comidas diarias, y me siento muy bien , con mucha energía, la inflamación ha bajado enormemente, tengo diagnóstico de artrosis de rodillas, ya tenía problemas para caminar , hoy camino 5 kilómetros diarios sin problema, Tengo 60 años y el cambio de alimentación y la inclusión de micronutrientes como colágeno, vitamina D3 y K2,citrato de magnesio y zinc, Omega 3 y azhawanda para reducir el estrés, me está dando una expectativa de vida con calidad mucho más amplia Gracias por tus consejos y por tus recetas , sobre todo las de pan dulce y salado, han sido de gran apoyo para no caer en la tentación Espero con ansias tu curso de repostería, Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Real

[@aidabenavides7739]

🍺

[@gelypalacios48]

🍺

[@blancameza7790]

disculpa y como toma tus vitaminas DE omegá 3 y otras !!?

[@flormariaalvaresgauna2988]

🍺🍺

[@gianlandaverde1522]

Acude con un nutriólogo, un vídeo no sustituye el conocimiento de un especialista.

[@rosamayorgat]

🍺Buenísima aportación. 👍🏻

[@xiomarachavarria7271]

🍻 muy buen video

[@magdalenaarede8419]

Hola Manu soy magdalena de Argentina . hace 4 meses que te encontré! Con un peso de 104 k ahora estoy en 86k es un cambio de alimentación sostenible !!! , Hay muchas cosas que aún no alcanzo a entender pero sigo tus mensajes !!! Gracias x todo lo bueno que nos enseñas, abrazo grande!!!!!

[@Patricia_MRS]

🍺🍺🍺 En España se le llama barriga cervecera también. Yo puedo compartir mi experiencia de cambiar el chip en cuanto a consumir grasa. Siempre la habían demonizado y en realidad empezar a comer alimentos saludables con buenas grasas ha cambiado totalmente mi salud hormonal, mi piel, cabello , calidad de sueño,niveles de energía, claridad mental… Eso junto con más proteínas y muy pocos carbohidratos siempre de alimentos naturales, nada de ultraprocesados con ingredientes sospechosos. La tontería de que más de tres huevos a la semana te subía el colesterol…¡si me como cuatro al día y mis analíticas están mejor que nunca! A mi el conocimiento para poder tomar mejores decisiones me ha cambiado la vida. Gracias Manu ❤❤❤

[@jou5480]

🍺Hola! Primer video tuyo que veo, muy buenos tips 👍🏽🌸

[@beatrizgonzalez5803]

🍺gracias!!!

[@mariacastillo5687]

Gracias! 🍻🍺.. bueno... Si en febrero de año 2021 una amiga me recomendó ver a Manu Echeverri para cambiar la alimentación y me dijo empieza mañana mismo con lo tengas y no vuelvas consumir nada de carbohidratos ... Me encantan los asados la tocineta los huevos el aguacate .. entonces no fue nada difícil ... Yo la Vi muy delgada y muy saludable ... Yo tengo hipotiroidismo... Cuando empecé pesaba 92 kilos pues baje 23... Estaba no fue tan rápido tal vez faltó algo apenas voy a cumplir dos años en Keto .. cómo dice mi hija aveces peco y es mortal inmediatamente se me nota ... Subí 5 kilos hace 3 meses de los cuales ya baje dos .. el endocrino me dijo que estaba súper todos los niveles altos incluso la tsh de la tiroides habia bando .... Yo quisiera llegar a 65 kilos sin embargo no se el Dr me dijo que mi peso más bajo era el que más bajo hubiera tenido en mi edad adulta ... Y si lo más bajo que he llegado es a 70 kilos por qué nunca ni de niña fui delgada ...pero ahora el cambio es total .. mmm también lo que dice Manu hay que ayudarse con actividad física y eso me falta.... Infinitamente agradecida.. Con este canal ... Yo hago mis panes de almendras y coco ... Mi pan de tres minutos mi crema de espinaca con queso aprendí a manejar el queso parmesano ... El café con coco mantequilla crema de leche .. la bebidas de almendras .... No en fin... Está es un poco mi experiencia.. en mi casa no tengo arroz.. no granos ni pastas ni harinas .. solo coco y almendras... Jeje agua y mucho café .... Y llevo de la mano a mi hija de 13 años ...aprovecho si pudieras responderme desde que edad se puede llevar un estilo de alimentacion cetogenica.. que tanto pude afectar a los niños ... ... Gracias de nuevo y un bonito día para todos ... Desde Funza Cundinamarca....

[@marisolperez5157]

Gracias bella , no te imaginas cómo a cambiado mi vida de hace 3 meses para acá, súper feliz e bajado 10 kilos y de medidas addominal y cintura 10 Centímetros ya casi a mis 61 años no pensé que se podía, comiendo muy sano 🥦🥒🥬🥑🍆🥚🥚🐷🐮🐥 y haciendo ejercicio diarios incluyendo caminatas . Desde Venezuela 🇻🇪 mil bendiciones 🙏🙌❤️🍺🍻

[@lucho.18]

V: en Venezuela hay poca comida y hay que trabajar que jode para hacer plata así que es fácil bajar de peso.

[@TheChechi1]

Felicitaciones!!! 👏 👏 👏 👏

[@selvazul9086]

🍺 gracias Manu

[@lolitatrujilloalvarez4957]

🍸gracias

[@gladisgimenez2074]

En 4 meses ya he bajado 12kl con tus consejos Gracias y actividad fisica

[@cancionesromanticasparaela1307]

Yo con solo reducir la ingesta diaria y eliminando la alimentación mala, he bajado 4 kilos en 10 días 😊😊😊😊😇

[@humbertomunoz1321]

1... FRUCTUOSA 2... ÁCIDO ESTEARICO 3... ALCOHOL 4... NO STRESS CUÁL SE ME ESCAPÓ 🍺... Editando #### 5... Reducir carbohidratos y AYUNO INTERMITENTE Saludos a 🇨🇴

[@antoniamirgarcia8356]

A ver ya comenté varias veces pero nadie contesta,yo quiero empezar hoy la intermitente de 12 hora puede ser o no,y cuántas veces tengo que comer y que debo comer entre horas solo agua ,si hago desayuno a las 8 de la mañana almuerzo a las 2 del Medio día y ceno a las 8 de la tarde eso está bien entre hora agua y si entre hora como fruta es malo la verdad no entiendo gracias y lo tengo que hacer por salud

[@bettyflores4132]

🍺 Gracias

[@emmayosoy5484]

🍺 gracias 🙏🏻

[@hilsalopez6928]

Hola Manu, gracias por tanta información yo empecé una alimentación baja en carbohidratos hace 2 años y a mis 63 años no pensé que me sentiría tan bien y mi grasa abdominal ya casi desaparece muchas gracias por enseñarnos tanto.

[@user-fz7ew7wi9l]

🍺🍻🍺 Manu super importantes estos tips gracias por la información y por la ayuda que le brindas siempre a la comunidad 😉🍺🍻🍺

[@jeannethorozcomartinez1633]

🍻 gracias!

[@irisn.huertas3495]

Excelente!!!!

[@dulceivonnesantiago8738]

Desde tempranito! Gracias Manu por tu valiosa información, así me motivo para cuidarme!

[@olgaluciabeltrandimate7670]

🍻gracias Manu hermosa por todas tus explicaciones tiempo y dedicación .Mil bendiciones 👏🤗❤

[@silviaalderete276]

Buenísimo 🍺

[@ocroishoes341]

Sos muy genia ! 🍺

[@mercedesnino-murcia3072]

🍺 Excelente vídeo. Fuiste al grano de manera muy clara. Este es de los mejores vídeos. Gracias.

[@pilar.aure1260]

Gracias Manuela ,eres clara y se refleja en tus vídeos ,mucho ánimo y no cambies 👍

[@dulcevaldivia6850]

🍺🍻muchas gracias,

[@vickcm3741]

🍻 buen video y buena info

[@tere_cvs2022..]

🍺Siempre siguiendo tus consejos... Ya mejorando mi salud, gracias manu por ser solidaria con tus conocimientos y compartirlo con quien quiera mejorar su salud... Sls desde Chile🇨🇱

[@MariaRuiz-lq4bi]

Muchas gracias Manu, yo desde que comence keto, he notado una notable disminucion de mi grasa visceral

[@peachauto24]

🍺 Gracias!

[@dianabarrososoto1566]

🍺 gracias, gracias,gracias

[@sofiacondelopez8889]

🍻🍺hola Manu!! Yo no he tenido nunca demasiado sobrepeso, pero con la menopausia y los cambios hormonales puse unos 6 kilos que no pude bajar hasta que empecé a escuchar sobre keto y ayuno intermitente. Así que sí, a mi me funciona también. Un beso

[@abrilmena1626]

🍻 Me han ayudado tus videos a entender de forma fácil como funcionan los alimentos en nuestro cuerpo, a tomar acciones preventivas para no tener las condiciones de mis seres cercanos, ahora también los ententiendo y acompaño en sus procesos. Gracias Manu, abrazos.

[@cristinanieto2783]

🍺 muy interesante!

[@marialexsc809]

🍺 buen material !

[@paolakaterineangulogonzale8586]

🍺🍺🍺, hola Manu, empecé la dieta Keto hace 6 meses, intento seguir todo, pero aveces se me dificulta un poco, o me desánimo pero veo tus vídeos y saco ideas nuevas☺️, he logrado bajar 10 kilos🥳🥳.

[@brisaarenasrivera410]

La verdad uno está mal acostumbrado más bien no sabemos comer bien ....puro alimentos que nos inflaman gracias a tus consejos e bajado 56kg......aún que te confiezo q luego hay altas y bajas

[@patty1704g]

felicidades

[@ximena10]

felicidades!!

[@CarlosHernandez-gt5zz]

🍺 Gracias por el video

[@pedroquintanar954]

❤ te quiero Manu

[@dorastellasanchezcruz1187]

Hola Manu, si, como siempre, verificado hace unos 3 años tienia esa panza de 9 meses de embarazo, hoy despues de 2 años en keto y ayunos ya tengo cintura de un poco menos de 80, hoy a los 54 años casi que vuelvo a tener el cuerpo que tenia a los 30 años. Muchas gracias Manu.🍺

[@gabrielavillagra5815]

🍻

[@mariateresagonzalez635]

Como la quitastes la panza ??? Yo tengo enorme ,me gustaría saber cómo lo hicistes 🙏🙏🙏gracias

[@dorastellasanchezcruz1187]

@@mariateresagonzalez635 Hola Maria Tereza. la verdad es la suma de varias cosas, yo inicie, de manera muy apresurada; por falta de informacion, con ayunos muy largos, despues con dieta Keto, ayuno intermitente y lo ultimo que inclui fue el ejercicio de resistencia, sobre todo, fostaleciendo el abdomen. A mi los ayunos muy largos no me ocasionaron ningun problema, pero si he visto que pueden desconpensar muy mal a una persoana, no te los recomiendo sin asesoria profesional.

[@dorastellasanchezcruz1187]

Olvide contar que hice una limpieza intestinal con linaza molida y kefir de leche o yogour natural: se hace en ayunas por tres semanas; la primera 100 ml de kefir con una cucharada de linaza molida.

[@mariateresagonzalez635]

@@dorastellasanchezcruz1187 muchísimas gracias por tu información 😘😘

[@zaydasirleypardomurillo9587]

🍺 gracias por la información. Que difícil es cambiar los hábitos... pero ahí vamos 🤪

[@gladyscampos9529]

Hola en mi experiencia quitar completamente el azucar y las harinas es la.clave.pq si uno no las quita de raiz siempre tiene ataques de ansiedad, espero te aporte mi comentario

[@miladisleal634]

Que bueno

[@margaritachavez-instrument7371]

🍺🍺🍺 excelente información

[@MC-db6td]

🍺🍺🍺🍺excelente información,, ami Keto me ayudó a reducir mi grasa visceral ,,, hace años te sigo y me encantan tus videos , tu valiosa información y SI O SI ,,,, de manera de que lo entendamos 💃🏼muuuyy bien explicado 👍👏👏👏👏se te quiere MANU 💃🏼💃🏼💃🏼

[@nancyrearte5502]

Hola Manu. Hace 8 meses q sin saber de este ayuno comencé con mi marido a hacerlo en especial a la noche, dejando la cena y con un ritmo de alimentación sano seguida dentro de la familia. Hoy no solo hemos perdido peso importante sino que nos sentimos mucho mejor, más rendimiento físico y mejorando la salud. Hace un tiempo que en mi teléfono comenzaron aparecer videos con este tema y ahora me informo para saber que. Estamos haciendo y siguiendo el plan de bienestar que otorga este ayuno intermitente. Besos desde Argentina

[@Conchi9873]

🍺muchas gracias!!

[@CyborgTecnology18]

Amo tus videos Manu, gracias ♥

[@ClauMZuniga]

Hola Manu! 🍻Muchas gracias por tu trabajo 💖 Es increíble todos los cambios que provoca la dieta keto y el ayuno. A mi me quito el dolor articular, el acné quístico, mejoró inmensamente el estado de mi piel, se fue el colon irritable, mejoró mi estado de ánimo (he sufrido de depresión y ansiedad), también volvió positiva mi relación con la comida. Bajé de peso (unos 4-5 kilos el primer mes) y vi cambios a la primera semana, fui muy estricta (pesaba mi comida y bajé MyFitnessPal), mi abdomen se desinflamó y al mes estaba impecable, esto fue hace 3 1/2 años, y tenía 45 cuando inicié. Ahora no soy tan rigurosa pero con el ayuno si. Todos los días lo hago. En particular quería contar mi experiencia con la vacuna contra el Covid, (la de 🇨🇳) un par de semanas después me inició un dolor muy fuerte y extraño (como una mezcla entre punzante y dolor de un nervio, más la sensación de que te va a dar una infección urinaria) desde mi pelvis y recorría mi pierna por la parte interior. Era horrible, lo primero que pensé fue que era una infección urinaria o algo peor en los riñones, me hicieron exámenes, scanner, y no daban con nada. Me duró unos meses y se quitó. Luego con la segunda dosis (“faiz3r”) lo mismo y peor, a la semana, volvió el dolor recargado. Lo pasé pésimo porque no podía dormir del dolor. Fui a la ginecóloga, me hicieron exámenes y nada. Fui al urólogo, más exámenes, scanner con contraste, nada, riñones perfectos. Entonces como ya había practicado, leído e investigado bastante sobre el ayuno y de los beneficios del extendido en el sistema inmune, decidí tratar de hacerlo por 10 días (lo más que había durado en ayuno eran 95 hrs.) Fue una decisión muy personal y tenía esperanza que hiciera efecto en este dolor tan extraño, y fue como una opción extrema porque mi dolor era extremo. Lo hice, me costó y el dolor desapareció. Se que es un ejemplo “anecdotal” sin relevancia científica ni pruebas de relación causal, pero, estoy súper feliz de que desapareciera ese malestar que ya me estaba volviendo loca. Gracias por acompañarme todos estos años 🙏🏻❤️ Un gran abrazo y cariños desde Chile 💐 P.D: QUIERO ACLARAR que mi punto es destacar lo que el ayuno hizo por mi, NO el tema de las vacunas, estoy a favor de ellas, han salvado muchas vidas, tengo un familiar muerto por Covid antes que saliera la opción de la vacuna, y yo misma tuve la enfermedad, después de 3 dosis y fue solo una gripe, por lo cual estoy agradecida, y luego me puse la cuarta dosis. No volví a tener ese dolor ni después de la 3a, ni 4a. dosis, ni nunca más, después del ayuno prolongado. El tema puede ser circunstancial, o provocado por haber estado encerrada 2 años debido a la cuarentena, sin ejercicio, sin tomar sol, etc. Gracias

[@vicentemisaico]

No sé porque las personas son tan confiadas de creer en las vacuna cuando solo tenían metales pesados Que falta de información

[@ivonnepulido7537]

Yo le he podido reducir gracias al probiotico específicamente BPL1 lo he usado por 6 meses y ya empecé a notar grandemente la diferencia.

[@urgelbaez1951]

Dónde lo compras como se llama?

[@raulrosales5421]

Manu felicidades por tu canal,me encanta

[@user-ko5xh1kx7w]

🍺🍺🍺🍺Gracias Manu

[@mariaisabelacostamontoya9615]

🍺🍺Manu, haciendo el estilo de alimentación Keto y el ayuno intermitente he podido bajar mi grasa visceral hasta 6. Llevo 6 meses viendo tus videos y aplicando tu estilo de alimentación. Me bajado 10 kilos. Yo solo inicie por bajar de peso porque desde adolescente he luchado mucho por mantener un peso saludable. Creía que me alimentaba muy sano, pero todas esas teorías estaban erradas. Gracias, Gracias por tu tiempo y por todo el material que haces para que sea sostenible este estilo de alimentación.

[@mercedesnino-murcia3072]

😔🍻🍺🍻🍺Excelente vídeo. Fuiste al grano de manera muy clara. Este es de los mejores vídeos. Gracias.

[@isahernandez8577]

🍺Gracias

[@lucejs9635]

Hola Manu! Inicie con un dolor en mi abdomen superior de lado derecho me hicieron un ultrasonido y salí con un pólipo pequeño en la parte interior de la vesícula y con hígado graso leve. Así es como llegue a tu canal buscando opciones para mejorar mi alimentación para corregir todo el daño que le he hecho a mi cuerpo, tengo obesidad peso 115 kg y tengo 51 años. Tengo 2 días que inicié con la dieta keto y el ayuno intermitente. No sé qué resulte con esto, pero tengo fe y esperanza por lo comentarios que he leído que me irá bien. Gracias por tus videos por qué lo explicas muy bien. Bendiciones

[@rocioarteaga8426]

Hola tengo el mismo diagnostico como le esta pasando

[@lucejs9635]

@@rocioarteaga8426 Muy bien!desde que inicié con este plan llevo 13 kg que he bajado, me he sentido muy bien ahora ya es menos lo que bajo solo 1 k por mes en estos días me haré estudios de laboratorio espero que mis niveles estén mejor. Me van a operar y quiero estar lo mejor posible. Saludos!

[@aldoSwing]

Te quitaron la vesicula??

[@Evelyn-lj4ts]

​@lucejs9635 Cómo le ha ido con la dieta keto y su hígado graso?😊

[@Evelyn-lj4ts]

​@@lucejs9635me gustaría saber cómo sigue...

[@ivonnepulido7537]

Manu. Yo empece a tomar un probiotico llamado BPL1 que es específicamente para ayudar a reducir la grasa visceral y lo estoy combinando con Keto y funciona bastante bien. Lo bueno es que no tiene ningún tipo de contraindicacion. No sé si lo has escuchado?

[@patty1704g]

HOLA! donde lo consigues?

[@lucianagomezhorta6681]

🍻Gracias Manu ❤

[@Chemigrante]

🍻 gracias 🙏

[@jezziemartin]

🍺Me encantan tus videos tan informativos! y sobre todo que van directo al grano sin repetir tanto lo mismo 👍🙂

[@samaelflorezo6519]

🍺 Muchas gracias😘

[@romanevalenzuela2939]

🍻Gracias Manu!

[@dorisorozco7984]

Muy bueno 🍺🍺🍺🍺

[@gve68yahoo]

🍺Excelente video, gracias.

[@ceciliasilva7964]

🍻🍻 muchas gracias!!!

[@raulrivera7691]

Excelente video❤

[@danielagarcia9225]

🍺 muchas gracias!!

[@analauraadanocampo3599]

🍺🍻 millones de gracias 😉

[@blancatraversa]

🍺Gracias Manu.

[@MiguelGarcia-ip1zd]

🍻😁 gracias por los consejos

[@dianagarcia7593]

🍺 gracias Manu…excelente 👏👏👏

[@serchmc1765]

Excelente video 🍺🍻 Gracias por compartir tu experiencia me he suscrito a tu canal

[@patriciaspasoff29]

Gracias sos una genia!!!

[@noraloza1172]

🍺 Muchas gracias por la información

[@ceciliapincolini]

🍺🍺graciass

[@liyibetvera3425]

🍸gracias manu

[@normaalvarez1083]

🍺 muchas gracias Manu!!!

[@alejandroluna5954]

🍻saluuuud EXELENTE información

[@irenejaratorres5863]

🍺 buena info! Gracias!!

[@normaponceramos5333]

Gracias 🍺🍻

[@karykarhy328]

🍻🍺 muy interesante

[@normadecimo94]

Graciassss!🍺

[@roxanabeltran323]

🍺🍻gracias Manu siempre te veo ,nos ayudas mucho,Dios te bendiga y no nos abandones❤

[@marielosquesada4033]

🍺Muchas gracias por tus consejos

[@emilyisabel4311]

Gracias 🎉🎉🎉🎉

[@maribeljimenezvigil7021]

🍺🍺🍺🍺🍺 Muchas gracias, Manu!

[@anam51506]

🍺 muchas gracias ❤

[@josafatruvalcaba9776]

🍺 muy padre video desde México te sigo!

[@daisyflores1604]

Gracias

[@marcelacordero845]

Hola Manu, mil gracias por tus vídeos me re encantan y me ayudan muchísimo 🍺

[@marcelasusanacarrillohigar6812]

Muchas, Manu. Me encantan tus videos. En especial este. Un abrazo grande.

[@mickey1977]

🍺 muchas gracias por la información. Muy buen canal

[@claudiagabrielacontreras6943]

Gracias por enseñarnos cada día cómo ir mejorando nuestra alimentación y calidad de vida. Saludos desde 🇦🇷🍺

[@user-vw4xk1ws6c]

Gracias Manu

[@luisadriano5133]

Gracias... Que buen contenido

[@SuggieMinak]

Muchas gracias por tus vídeos, me encanta tu canal y el contenido 🍻😂🍺😊