🤯5 TIPS PARA REDUCIR TU GRASA VISCERAL | CONSUMO DE FRUCTOSA Y GRASA EN EL HÍGADO | Manu Echeverri

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Hola todos!
🤩5 TIPS PARA REDUCIR TU GRASA VISCERAL | CONSUMO DE FRUCTOSA Y GRASA EN EL HIGADO | Manu Echeverri
Parte 1:
• 🤯QUÉ ES LA RESISTENCIA...
Parte 2:
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[@jorgeugalde9920]

Hola! e visto tus videos y me ayudaron mucho , 1 año empecé con la diabetes, estaba sacado de honda pero cuando empecé a ver tus videos me dí valor leí incluso el código de la diabetes seguí tus recetas y como ves que ya peso 74 kilos pesaba 94 y me siento muy bien además que mis niveles de azúcar ya están casi normales, bueno gracias y es bueno que ayudes a la gente a comprender lo mala que es la azúcar

[@mayita5823]

Hola amigas como están Yo también tengo resistencia a la insulina y por ende Diabetes, yo estoy obesa en 99 kilos y no se cómo comenzar, quisiera que me ayudaran

[@berthanevarez847]

@@mayita5823 Hola, puedes ayudarte mucho viendo los videos de Manu sobre resistencia a la insulina y en general todos sus videos. Espero te ayuden.

[@miriamfarray40]

Hola Manu bendiciones, gracias por todo, amiga en verdad,que me as ayudado mucho 🍺🍺🍺

[@juanrocher5947]

@@mayita5823 hola te puedo ayudar, yo perdí 30 kilos en 4 meses y hasta hoy y ya hace 5 años no he recuperado, déjame una dirección de correo.Gracias

[@monicaguzman3888]

Mi hijo inició una dieta Keto y si bien no era gordo quiso mejorar su peso y bajo 13 kilos , fantástico

[@Juan_Dystopian]

2:58 reduce tu consumo de fructosa 5:36 aumenta el consumo de ácido esteárico (comer grasa de calidad, ya sea de cacao o grasa animal) 7:42 mejora la sensibilidad a la insulina 9:53 reduce el consumo de alcohol 11:21 reduce tu nivel de estrés 13:36 🍺

[@maruws9708]

🍻

[@alexalex-me5lr]

excelente resumen !!!

[@EmeAlfaro]

🍺

[@marivaleroquero8622]

Gracias por tu aporte ❤

[@mariosalas9493]

Gracias Juan! Gran contribución! 👊😬✨

[@ivancardenas3631]

Hola Malú ❤te hablo desde Mexicali México frontera con USA te agradezco infinitamente mis niveles de azúcar 😂staban por los cielos pesaba 94 Kg y te vi en un video y me prendí de ti Malú ahora después de 30 días pierdi 14 Kilos solo mejore con tus consejos mi calidad de vida, tengo 54 años pero solo unos pequeños ajustes en mi vida tuyos y mis niveles de azúcar a 96 presión arterial perfecta y me hice exámenes generales todos los niveles a la perfección mil gracias, si algún día llegas por acá seguro tienes un chance seguro te podré pasear y que conozcas mi tierra en la Baja México. Mil gracias Malú !!!!!

[@RoseIsabella14]

Cuales fueron tus ajustes pequeños en tu vida o estilo de vida, si serias tan amable de como decirme como realizarse esos pequeños cambios yo peso 100 kg. Con estsura de 1.70 metros y con prediabetes y quieto bajar pero no se como

[@guillegomez8426]

​@@RoseIsabella14busca Dr. Bayter o Dr. Marco Arbuja KZbin Te explican con peras y manzanas Yo les hago caso, e bajado 8 kilos y mi presión arterial siempre está normal , soy de la tercera edad

[@normasocorrorosselmendieta5005]

Manu te sigo, me diagnosticaron resistencia a la insulina hace un año tomo metformina, hago ejercicio bajé un poco de peso, de 77 a 72 kilos, quiero mejorar aún más mi alimentación, me cuesta dejar del todo masas y pan, papás fritas son mi debilidad aunque ya las como mucho menos

[@marieislas4267]

🍺🍺🍺🍺 Gracias Manu, inicie con el estilo de vida keto hace casi tres meses , pesaba 110 kilos , ahora peso 95, hago ayuno intermitente de 18 horas con dos comidas diarias, y me siento muy bien , con mucha energía, la inflamación ha bajado enormemente, tengo diagnóstico de artrosis de rodillas, ya tenía problemas para caminar , hoy camino 5 kilómetros diarios sin problema, Tengo 60 años y el cambio de alimentación y la inclusión de micronutrientes como colágeno, vitamina D3 y K2,citrato de magnesio y zinc, Omega 3 y azhawanda para reducir el estrés, me está dando una expectativa de vida con calidad mucho más amplia Gracias por tus consejos y por tus recetas , sobre todo las de pan dulce y salado, han sido de gran apoyo para no caer en la tentación Espero con ansias tu curso de repostería, Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Real

[@aidabenavides7739]

🍺

[@gelypalacios48]

🍺

[@blancameza7790]

disculpa y como toma tus vitaminas DE omegá 3 y otras !!?

[@flormariaalvaresgauna2988]

🍺🍺

[@gianlandaverde1522]

Acude con un nutriólogo, un vídeo no sustituye el conocimiento de un especialista.

[@LuzCubas-d3b]

Yo recién veo tus videos pero me gustó mucho ,espero q me ayude tengo hígado grados avanzado no puedo bajar de peso más bien subo ,me duelen mis piernas , desde hoy empiezo de antemano muchas gracias ,x q veo q si ayuda a muchos ,hoy empezaré Dios te ayude cada día más y más. Señora Manuela

[@mariacastillo5687]

Gracias! 🍻🍺.. bueno... Si en febrero de año 2021 una amiga me recomendó ver a Manu Echeverri para cambiar la alimentación y me dijo empieza mañana mismo con lo tengas y no vuelvas consumir nada de carbohidratos ... Me encantan los asados la tocineta los huevos el aguacate .. entonces no fue nada difícil ... Yo la Vi muy delgada y muy saludable ... Yo tengo hipotiroidismo... Cuando empecé pesaba 92 kilos pues baje 23... Estaba no fue tan rápido tal vez faltó algo apenas voy a cumplir dos años en Keto .. cómo dice mi hija aveces peco y es mortal inmediatamente se me nota ... Subí 5 kilos hace 3 meses de los cuales ya baje dos .. el endocrino me dijo que estaba súper todos los niveles altos incluso la tsh de la tiroides habia bando .... Yo quisiera llegar a 65 kilos sin embargo no se el Dr me dijo que mi peso más bajo era el que más bajo hubiera tenido en mi edad adulta ... Y si lo más bajo que he llegado es a 70 kilos por qué nunca ni de niña fui delgada ...pero ahora el cambio es total .. mmm también lo que dice Manu hay que ayudarse con actividad física y eso me falta.... Infinitamente agradecida.. Con este canal ... Yo hago mis panes de almendras y coco ... Mi pan de tres minutos mi crema de espinaca con queso aprendí a manejar el queso parmesano ... El café con coco mantequilla crema de leche .. la bebidas de almendras .... No en fin... Está es un poco mi experiencia.. en mi casa no tengo arroz.. no granos ni pastas ni harinas .. solo coco y almendras... Jeje agua y mucho café .... Y llevo de la mano a mi hija de 13 años ...aprovecho si pudieras responderme desde que edad se puede llevar un estilo de alimentacion cetogenica.. que tanto pude afectar a los niños ... ... Gracias de nuevo y un bonito día para todos ... Desde Funza Cundinamarca....

[@ivanmartinez28]

Buen video

[@vivim2275]

Hola 👋 😘 desde que empecé baje 12 kilos y lo mejor de todo esto es , que mi familia me acompaño ,así fue más fácil y hoy por hoy todos aprendimos a comer mejor ,muchas gracias x tus vídeos ,aprendí mucho, ☺️☺️

[@ivonnepulido7537]

Yo le he podido reducir gracias al probiotico específicamente BPL1 lo he usado por 6 meses y ya empecé a notar grandemente la diferencia.

[@urgelbaez1951]

Dónde lo compras como se llama?

[@Patricia_MRS]

🍺🍺🍺 En España se le llama barriga cervecera también. Yo puedo compartir mi experiencia de cambiar el chip en cuanto a consumir grasa. Siempre la habían demonizado y en realidad empezar a comer alimentos saludables con buenas grasas ha cambiado totalmente mi salud hormonal, mi piel, cabello , calidad de sueño,niveles de energía, claridad mental… Eso junto con más proteínas y muy pocos carbohidratos siempre de alimentos naturales, nada de ultraprocesados con ingredientes sospechosos. La tontería de que más de tres huevos a la semana te subía el colesterol…¡si me como cuatro al día y mis analíticas están mejor que nunca! A mi el conocimiento para poder tomar mejores decisiones me ha cambiado la vida. Gracias Manu ❤❤❤

[@eliasgarcia6126]

Mis abuelos paternos, mi padre y 7 tíos paternos murieron a causa de complicaciones de DIABETES TIPO II, Siempre creí que yo tendría diabetes que era hereditaria. Pero gracias a estos vídeos me di cuenta que lo único que se hereda es la MUY MALA EDUCACION ALIMENTICIA. Tengo un año con mis cambios alimenticios y hoy con 30 años y 28 libras menos me siento fantástico y trato de ayudar a todos aquellos que piensan como yo anteriormente. 💪🥰😍😘

[@magdalenaarede8419]

Hola Manu soy magdalena de Argentina . hace 4 meses que te encontré! Con un peso de 104 k ahora estoy en 86k es un cambio de alimentación sostenible !!! , Hay muchas cosas que aún no alcanzo a entender pero sigo tus mensajes !!! Gracias x todo lo bueno que nos enseñas, abrazo grande!!!!!

[@vickydefreitasalvares3397]

Gracias !!! Saludos desde Orlando

[@marisolperez5157]

Gracias bella , no te imaginas cómo a cambiado mi vida de hace 3 meses para acá, súper feliz e bajado 10 kilos y de medidas addominal y cintura 10 Centímetros ya casi a mis 61 años no pensé que se podía, comiendo muy sano 🥦🥒🥬🥑🍆🥚🥚🐷🐮🐥 y haciendo ejercicio diarios incluyendo caminatas . Desde Venezuela 🇻🇪 mil bendiciones 🙏🙌❤️🍺🍻

[@lucho.18]

V: en Venezuela hay poca comida y hay que trabajar que jode para hacer plata así que es fácil bajar de peso.

[@TheChechi1]

Felicitaciones!!! 👏 👏 👏 👏

[@sandrapatriciacrespo6449]

Hola Manu... Soy una persona con híper obesidad, tengo mucha grasa abdominal, estoy con 35/40 kilos de más, con diabetes, hipertensión arterial, con hipotiroidismo, y muchos problemas de huesos en la columna especialmente... En fin... Llevo una vida muy muy dura de sobrellevar... Pero soy una luchadora y viendo un video tuyo hace 5 días comencé con la dieta keto y llevo bajados 3.1 kg... No lo podía creer... Me cuesta el ayuno pero 12 horas la llevo bien... Te doy las gracias por tanta información y por acompañarnos para esta gran lucha de mejorar nuestra salud. Me llamo Sandra y te escribo de Buenos Aires Argentina.... Que Dios te bendiga!!

[@Nataliatgomez17]

Animo !🎉

[@dorastellasanchezcruz1187]

Hola Manu, si, como siempre, verificado hace unos 3 años tienia esa panza de 9 meses de embarazo, hoy despues de 2 años en keto y ayunos ya tengo cintura de un poco menos de 80, hoy a los 54 años casi que vuelvo a tener el cuerpo que tenia a los 30 años. Muchas gracias Manu.🍺

[@gabrielavillagra5815]

🍻

[@mariateresagonzalez635]

Como la quitastes la panza ??? Yo tengo enorme ,me gustaría saber cómo lo hicistes 🙏🙏🙏gracias

[@dorastellasanchezcruz1187]

@@mariateresagonzalez635 Hola Maria Tereza. la verdad es la suma de varias cosas, yo inicie, de manera muy apresurada; por falta de informacion, con ayunos muy largos, despues con dieta Keto, ayuno intermitente y lo ultimo que inclui fue el ejercicio de resistencia, sobre todo, fostaleciendo el abdomen. A mi los ayunos muy largos no me ocasionaron ningun problema, pero si he visto que pueden desconpensar muy mal a una persoana, no te los recomiendo sin asesoria profesional.

[@dorastellasanchezcruz1187]

Olvide contar que hice una limpieza intestinal con linaza molida y kefir de leche o yogour natural: se hace en ayunas por tres semanas; la primera 100 ml de kefir con una cucharada de linaza molida.

[@mariateresagonzalez635]

@@dorastellasanchezcruz1187 muchísimas gracias por tu información 😘😘

[@lucejs9635]

Hola Manu! Inicie con un dolor en mi abdomen superior de lado derecho me hicieron un ultrasonido y salí con un pólipo pequeño en la parte interior de la vesícula y con hígado graso leve. Así es como llegue a tu canal buscando opciones para mejorar mi alimentación para corregir todo el daño que le he hecho a mi cuerpo, tengo obesidad peso 115 kg y tengo 51 años. Tengo 2 días que inicié con la dieta keto y el ayuno intermitente. No sé qué resulte con esto, pero tengo fe y esperanza por lo comentarios que he leído que me irá bien. Gracias por tus videos por qué lo explicas muy bien. Bendiciones

[@rocioarteaga8426]

Hola tengo el mismo diagnostico como le esta pasando

[@lucejs9635]

@@rocioarteaga8426 Muy bien!desde que inicié con este plan llevo 13 kg que he bajado, me he sentido muy bien ahora ya es menos lo que bajo solo 1 k por mes en estos días me haré estudios de laboratorio espero que mis niveles estén mejor. Me van a operar y quiero estar lo mejor posible. Saludos!

[@aldoSwing]

Te quitaron la vesicula??

[@Evelyn-lj4ts]

​@lucejs9635 Cómo le ha ido con la dieta keto y su hígado graso?😊

[@Evelyn-lj4ts]

​@@lucejs9635me gustaría saber cómo sigue...

[@gladisgimenez2074]

En 4 meses ya he bajado 12kl con tus consejos Gracias y actividad fisica

[@cancionesromanticasparaela1307]

Yo con solo reducir la ingesta diaria y eliminando la alimentación mala, he bajado 4 kilos en 10 días 😊😊😊😊😇

[@selgonz6401]

Crees que solo 2 cerezas el sábado afectaría mucho en algo ?

[@brisaarenasrivera410]

La verdad uno está mal acostumbrado más bien no sabemos comer bien ....puro alimentos que nos inflaman gracias a tus consejos e bajado 56kg......aún que te confiezo q luego hay altas y bajas

[@patty1704g]

felicidades

[@ximena10]

felicidades!!

[@marceqteje55]

🍺🚫. Hola, yo apenas hace 2 o 3 semanas que te encontré y empecé a aplicar tus consejos en mi vida. Pre-diabética desde hace años y con problemas cardíacos había intentado cuidar mi alimentación pero no sabía bien cómo y cometía errores como comer mucha fruta variada con la idea que era “alimento sano”. Hoy me siento mucho mejor y he bajado 2 kg y la inflamación general.

[@alexcubas3325]

Hola; como te fue después de tres meses?

[@hilsalopez6928]

Hola Manu, gracias por tanta información yo empecé una alimentación baja en carbohidratos hace 2 años y a mis 63 años no pensé que me sentiría tan bien y mi grasa abdominal ya casi desaparece muchas gracias por enseñarnos tanto.

[@katyprado4617]

HOLA MANUELA YO YA HE PERDIDO 19 KILOS SIGUIENDO TUS CONSEJOS, Y TU ASESORAMIENTO DE UNA ALIMENTACION KETO, PERO AVECES UNA VEZ CADA CIERTO TIEMPO LEJANOS EN CUMPLEAÑOS DE MI FAMILIA ME HE COMIDO LOS BOCADILLOS QUE HAY EN LA CELEBRACIÓN.

[@mariaisabelacostamontoya9615]

🍺🍺Manu, haciendo el estilo de alimentación Keto y el ayuno intermitente he podido bajar mi grasa visceral hasta 6. Llevo 6 meses viendo tus videos y aplicando tu estilo de alimentación. Me bajado 10 kilos. Yo solo inicie por bajar de peso porque desde adolescente he luchado mucho por mantener un peso saludable. Creía que me alimentaba muy sano, pero todas esas teorías estaban erradas. Gracias, Gracias por tu tiempo y por todo el material que haces para que sea sostenible este estilo de alimentación.

[@eduardoguiraocamara5721]

🍺🍺🍻Después de cinco años de mucho trabajo, con el estrés que conlleva, mi salud se había malogrado mucho... llevo poco mas de un mes sin tomar casi nada de carbohidratos, cero alcohol, ayuno intermitente (según el día de 12 a 16 horas de ayuno ) y cero alimentos con azúcar añadido. No solo he bajado casi 10 kilos de peso, además tengo mucha mas energía y me siento mucho mas estable mentalmente... Muchas gracias por todos tus consejos, son geniales y me ayudan muchísimo a enfocar mi alimentación.

[@ClauMZuniga]

Hola Manu! 🍻Muchas gracias por tu trabajo 💖 Es increíble todos los cambios que provoca la dieta keto y el ayuno. A mi me quito el dolor articular, el acné quístico, mejoró inmensamente el estado de mi piel, se fue el colon irritable, mejoró mi estado de ánimo (he sufrido de depresión y ansiedad), también volvió positiva mi relación con la comida. Bajé de peso (unos 4-5 kilos el primer mes) y vi cambios a la primera semana, fui muy estricta (pesaba mi comida y bajé MyFitnessPal), mi abdomen se desinflamó y al mes estaba impecable, esto fue hace 3 1/2 años, y tenía 45 cuando inicié. Ahora no soy tan rigurosa pero con el ayuno si. Todos los días lo hago. En particular quería contar mi experiencia con la vacuna contra el Covid, (la de 🇨🇳) un par de semanas después me inició un dolor muy fuerte y extraño (como una mezcla entre punzante y dolor de un nervio, más la sensación de que te va a dar una infección urinaria) desde mi pelvis y recorría mi pierna por la parte interior. Era horrible, lo primero que pensé fue que era una infección urinaria o algo peor en los riñones, me hicieron exámenes, scanner, y no daban con nada. Me duró unos meses y se quitó. Luego con la segunda dosis (“faiz3r”) lo mismo y peor, a la semana, volvió el dolor recargado. Lo pasé pésimo porque no podía dormir del dolor. Fui a la ginecóloga, me hicieron exámenes y nada. Fui al urólogo, más exámenes, scanner con contraste, nada, riñones perfectos. Entonces como ya había practicado, leído e investigado bastante sobre el ayuno y de los beneficios del extendido en el sistema inmune, decidí tratar de hacerlo por 10 días (lo más que había durado en ayuno eran 95 hrs.) Fue una decisión muy personal y tenía esperanza que hiciera efecto en este dolor tan extraño, y fue como una opción extrema porque mi dolor era extremo. Lo hice, me costó y el dolor desapareció. Se que es un ejemplo “anecdotal” sin relevancia científica ni pruebas de relación causal, pero, estoy súper feliz de que desapareciera ese malestar que ya me estaba volviendo loca. Gracias por acompañarme todos estos años 🙏🏻❤️ Un gran abrazo y cariños desde Chile 💐 P.D: QUIERO ACLARAR que mi punto es destacar lo que el ayuno hizo por mi, NO el tema de las vacunas, estoy a favor de ellas, han salvado muchas vidas, tengo un familiar muerto por Covid antes que saliera la opción de la vacuna, y yo misma tuve la enfermedad, después de 3 dosis y fue solo una gripe, por lo cual estoy agradecida, y luego me puse la cuarta dosis. No volví a tener ese dolor ni después de la 3a, ni 4a. dosis, ni nunca más, después del ayuno prolongado. El tema puede ser circunstancial, o provocado por haber estado encerrada 2 años debido a la cuarentena, sin ejercicio, sin tomar sol, etc. Gracias

[@vicentemisaico]

No sé porque las personas son tan confiadas de creer en las vacuna cuando solo tenían metales pesados Que falta de información

[@belkyscaballero1160]

Hola, he aprendido mucho, tengo 64años hasta los 50 tuve un metabolismo espectacular, luego comencé a subir de peso y últimamente mis niveles de glucosa, trigliceridos y colesterol se incrementaron una barbaridad, tengo un mes con la dieta keto y mis exámenes de laboratorio laboratorio

[@pilar.aure1260]

Gracias Manuela ,eres clara y se refleja en tus vídeos ,mucho ánimo y no cambies 👍

[@G-de2gw]

Mereces todo el éxito del mundo amiga. Lo unico que falta es quizas una imagen para que la persona pueda ver la grasa visceral en el cuerpo. Mucha gente escucha el termino y no les viene ninguna imagen a la cabeza. Gracias!

[@sofiacondelopez8889]

🍻🍺hola Manu!! Yo no he tenido nunca demasiado sobrepeso, pero con la menopausia y los cambios hormonales puse unos 6 kilos que no pude bajar hasta que empecé a escuchar sobre keto y ayuno intermitente. Así que sí, a mi me funciona también. Un beso

[@MarcelaLarrama]

Manu si hay algo bueno en este año es haberte conocido...soy argentina y nutricionista pero todos los pilares se derrumbaron estos últimos años y con vos estoy emocionada por cambiar mi calidad de vida y ayudar a cambiarla...SOS una genia...te espero en buenos aires!!!

[@olgaluciabeltrandimate7670]

🍻gracias Manu hermosa por todas tus explicaciones tiempo y dedicación .Mil bendiciones 👏🤗❤

[@telmomiguelespadaoporto3856]

Muchas gracias Manuela. Dios te bendiga y sigue adelante. Bendiciones por todo lo que haces y por todo tu esfuerzo. Un fuerte abrazo desde La Paz Bolivia 🇧🇴. 🍺

[@zaydasirleypardomurillo9587]

🍺 gracias por la información. Que difícil es cambiar los hábitos... pero ahí vamos 🤪

[@gladyscampos9529]

Hola en mi experiencia quitar completamente el azucar y las harinas es la.clave.pq si uno no las quita de raiz siempre tiene ataques de ansiedad, espero te aporte mi comentario

[@mariapatriciatovar6736]

Con gran agrado supe ayer que eres nieta de mi gran profesor Dr Echeverri. Hija de Mauricio y roció. Felicito a tus papás por esa hija !!👏🏼👏🏼👏🏼

[@김공원살로메]

🍺🍻🍺 Manu super importantes estos tips gracias por la información y por la ayuda que le brindas siempre a la comunidad 😉🍺🍻🍺

[@luishuertag.6357]

Hola Manu, he estado viendo tus videos que de una manera sencilla y llegando a sensibilizar de la importancia de tener buena salud y calidad de vida para quienes queremos un cambio a nuestros malos hábitos alimenticios, si es posible con todos tus videos de enseñanza, así que nada más que comenzaré, no será fácil y siempre pensando positivo. Saludos desde 🇨🇱

[@MariaRuiz-lq4bi]

Muchas gracias Manu, yo desde que comence keto, he notado una notable disminucion de mi grasa visceral

[@rociorangelmartinez8102]

14:19 interesantes tus aportes y testimonio

[@paolakaterineangulogonzale8586]

🍺🍺🍺, hola Manu, empecé la dieta Keto hace 6 meses, intento seguir todo, pero aveces se me dificulta un poco, o me desánimo pero veo tus vídeos y saco ideas nuevas☺️, he logrado bajar 10 kilos🥳🥳.

[@charoespinosa7620]

Me encanta ,él contenido del canal 😊. Eres un descubrimiento para mí .Pienso seguirte ,por mucho tiempo . Cada día, aprendo algo de importancia !!!

[@abrilmena1626]

🍻 Me han ayudado tus videos a entender de forma fácil como funcionan los alimentos en nuestro cuerpo, a tomar acciones preventivas para no tener las condiciones de mis seres cercanos, ahora también los ententiendo y acompaño en sus procesos. Gracias Manu, abrazos.

[@FamiliaPonce-v8z]

🍺 Gracias por tan importante información, saludos desde México

[@mercedesnino-murcia3072]

😔🍻🍺🍻🍺Excelente vídeo. Fuiste al grano de manera muy clara. Este es de los mejores vídeos. Gracias.

[@mariadelcarmenveramendez6457]

Dónde puedo conseguir recetas para quitarme la grasa visceral ( abdominal) que también tengo en todo el organismo

[@humbertomunoz1321]

1... FRUCTUOSA 2... ÁCIDO ESTEARICO 3... ALCOHOL 4... NO STRESS CUÁL SE ME ESCAPÓ 🍺... Editando #### 5... Reducir carbohidratos y AYUNO INTERMITENTE Saludos a 🇨🇴

[@antoniamirgarcia8356]

A ver ya comenté varias veces pero nadie contesta,yo quiero empezar hoy la intermitente de 12 hora puede ser o no,y cuántas veces tengo que comer y que debo comer entre horas solo agua ,si hago desayuno a las 8 de la mañana almuerzo a las 2 del Medio día y ceno a las 8 de la tarde eso está bien entre hora agua y si entre hora como fruta es malo la verdad no entiendo gracias y lo tengo que hacer por salud

[@alfredito3437]

Yo apenas empeze y estoy aprendiendo apenas tengo 2 semana con dieta

[@nancyrearte5502]

Hola Manu. Hace 8 meses q sin saber de este ayuno comencé con mi marido a hacerlo en especial a la noche, dejando la cena y con un ritmo de alimentación sano seguida dentro de la familia. Hoy no solo hemos perdido peso importante sino que nos sentimos mucho mejor, más rendimiento físico y mejorando la salud. Hace un tiempo que en mi teléfono comenzaron aparecer videos con este tema y ahora me informo para saber que. Estamos haciendo y siguiendo el plan de bienestar que otorga este ayuno intermitente. Besos desde Argentina

[@carmenritaenriquezsossa6904]

A mi en lo personal me encantan tus videos sufro deresitencia a la insulina higado graso tiroides pero no hace ni un mes qye te conosco y comparti con amigos y familia tus videos me hacen entender que bueno son tus consejos y como nos enseñan a alimentarnos mejos gracias saludos desde bolivia

[@GuadalupeHernandez-bw6mf]

Hola Manu!!!!! Es muy y raro tu petición pero ya lo hice yo te mando un ❤ ❤ saludos desde Maricopa Arizona

[@lulupuntocom]

Hasta el final, muy intereaante. Buena explicacion sobre lo que ea resistencia a la insulina e higado graso. Saludos desde Buenos Aires, Arg. A esa panza, acá le decimos PANZA BIRRERA y yo la llamo LA CHOPERA (vaso o barril de cerveza)

[@josegalea3720]

BUENOS DÍAS SRA MANU GRACIAS POR LA INFORMACIÓN DESDE VENEZUELA

[@mariadelujanroldan149]

🍺🍺🍺Vamos por la pérdida de grasa visceral que adquiri en pandemia, llenandome de carbohidratos sin darme cuenta el daño que le hacía a mi templo. Abrazo desde Argentina soy M Luján. Gracias gracias gracias Manu por compartir tus conocimientos

[@luisarmandorosiles8126]

Hola buenos días Manu. por favor ´podrías pasar una receta para no consumir grasa viceral, Gracias.

[@carolinagianuzzi4104]

Están listos**que bueno que te encuentreee

[@tonibaena7046]

Buenas Manuela! Acabo de descubrirte en el vídeo del hipotiroidismo, y ahora veo éste otro, y te doy las gracias por tu ayuda tan estupenda. 🍤🍺

[@jannethhuerta-qk2ml]

Si se puede revertir. Y mantener en orden la tiroides. Si ahorita tu Tiroides esta alterada. Necesitas una alimentación baja en carbohidratos. Pero si lo necesitas (mínimo). Ya que esté en orden. Pues bajarlo a casi nada como Keto. Siempre lleva tu medicamento, y seguimiento de laboratorios. Y cada cuerpo reacciona diferente. Lo que sí o Sí. Es que el quitar el azúcar de procesados woooww hace un mundo de diferencia

[@tonibaena7046]

@@jannethhuerta-qk2ml muchas gracias 👏

[@jannethhuerta-qk2ml]

Te digo. Porque me acaban de poner oficialmente en observación. Desde diciembre deje el medicamento por indicacion médica. Después de estar con el por un tiempo. Y acabamos de tener otro seguimiento. Todo en orden. Así que en 8 meses nuevamente, hay que revisarla. Si no se presentan síntomas de que anda loca de nuevo 😅. Sino tendría que hacerse antes

[@judithdelarosamartinez7436]

Tengo un mes mañana con la dieta baje 3 kilos . El estrés es lo que no puedo bajar pues no duermo bien. Ya tomé magnesio

[@mariairmacordoba7985]

Es muy cierto el problema del stress, con 55 años, 167mts estatura 67 Kg de peso, no he podido baja el colesterol y los triglicéridos..

[@carolinaespejo2974]

Y me gustaría agregar al comentario anterior que tengo 59 años y me acaban de definir como pre diabética. Y me resulta más fácil de llevar el ayuno. Es por ello mi pregunta anterior. Gracias una vez más.

[@hildazuniga5759]

🍺. Hola Manu, te veo desde Monterrey, México, saludos. Muy interesantes tus videos. Gracias.

[@liyibetvera3425]

🍺🍻🍺🍻gracias manu. Por tus consejos. Llevo 8 kilos en 3 meses y espero poder continuar❤

[@andreinapinto1308]

🍺 Manú, 🇻🇪Andreina Pinto desde Chile, qué ama tus videos y lo que compartes siempre. Gracias

[@martaestrada6203]

Ay mi querida manu estoy desesperada con 25 años diabetes 2 ya tengo mucha resistencia a la insulina quiero ayuda quiero reducir o dejar la insulina estoy siguiendo tus videos pero ya tanto tiempo con la insulina me desespero cuando pienso que ya no voy a poder lograr mi objetivo

[@netosguzman]

Yo estuve asiendo la dieta de comer mucha carne I con mas grasa .pero tuve que dejar todo el alimeto que tenga azucar I esto era para mi la mejor dieta que me ayudo a vajar peso I no era tan estresante como ottas dietas que tienes que contar tus calories

[@Yokoriv]

Muy de acuerdo con el tema del estrés. Lo he experimentado en algunos momentos y cómo se han elevado los números en los exámenes.

[@kristieperez9417]

Hablas muy bonito, detallado y no aburres… no suenas como bla bla bla… gracias!!! Me lo escuché completo 👍🏼

[@MercedesMarquez-s4n]

🍻gracias por tus consejos Manuela de verdad los explica de una manera q podemos entender y e probado tus recetas deliciosas y lo bueno es a no las hace aburridoras como las dietas comunes ….. quería saber q tipos de sopas podríamos comer me encanta los granos y las sopas y quería saber q podríamos consumir de eso gracias 🙏 Dios te bendiga 🙏

[@vivacristojesus8922]

Yo tuve mis triglicéridos en 450 y con un mes y medio en dieta keto me bajaron a 130. Son embargo, si vuelvo a comer normal, vuelven a subir.

[@lhl5026]

Muchas gracias por toda tu ayuda 🍺 Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@cristinacastano2006]

Hola manu yo apenas hoy te vi la verdad empezé hoy,pero no se las cantidades porfavor me puedes decir en cada comida q cantidad

[@HUIZARFERRETEROS]

CERVEZA, ESCUCHE COMPLETO, GRACIAS POR COMPARTIR

[@ESPuebla]

🍻🍻🍻🍻🍻🍻 Gracias por compartir. Saludos desde Mexico

[@RosRivas]

😻😻😻😻😻🐾 Gracias por la información. Besos a la gatica 😻

[@rosauratorres9459]

Me gustaría me orientaras con la dieta keto para conseguir el peso ideal y bajar los niveles de glucosa

[@rebecasuarez5542]

🍺🍺 Gracias Manu por la información, bendiciones para este 2023.

[@brandonhernandezgone8746]

Gracias Manu por todos tus consejos, te sigo desde hace como 7 meses y en verdad tu información cura, tengo fibromialgia y ya baje 9k con el estilo de vida que fomentas y me siento genial. Felicidades por tu canal

[@Shalom-Osteo]

Holaaa Manuuuu🎉 genial tus explicaciones!!! ❤ Sos muy generosa!!!! Bendiciones para ti y tus proyectos!!!

[@patriciajimenezaltamirano5328]

Voy a empezar 😅 pero aun no se cómo hacerlo correctamente, saludos .

[@mariajesusfloxfernandez3463]

Hace unos meses que te sigo y tus consejos para la alimentación Keto me han servido de mucho, para bajar los niveles de glucosa en sangre. De hecho mi doctora ya me ha bajado la medicación y de seguir así en la próxima revisión me sacará el medicamento de la diabetes que falta. Muchísimas gracias y no dejes de hacer estos vídeos nos ayudan mucho

[@macarenaretamales_]

🍺🍻 gracias manu por tus videos Estoy tratando de ser saludable nuevamente

[@anaanis72]

Muchas gracias Manu! 🍺saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@patyvent9728]

Muchas gracias todos tus videos muy buenos!! No encontré el emoji de cerveza pero como si lo hubiera mandado

[@MairaBenavídezRamírez]

Hola, Manu interesante explicación sobre la grasa visceral 👍 gracias 🍺🍺🍺🍺🍺

[@valehernandezzamudio3996]

Hola, Manú tengo meses intentando, ser zetosis, pero no encuentro nada nia nadie me a explicado he visto tus videos y me encantan les entiendo muy bien, podrás subir un video explicando como limpiar elbhigado 🍺

[@ManuelContreras-rm1kf]

🍺GRACIAS POR ESTA INFORMACION. ES INCREIBLE LA INFORMACION QUE NOS PROPORCIONAS 🍻🍺

[@juanybernal7189]

🍺🍺🍺 hola Manu Me encantan tus videos Yo estoy aprendiendo a hacer cambio de vida saludable

[@AlexandraMosqueraAlfonso]

La verdad es un canal muy valioso, recién lo descubrí hoy, y me llamó mucho la atención porque no tenía ni idea de que ese tipo de grasa se llama así, ni que se encuentra detrás de los músculos, quiero informarme para ayudarle a mi pareja

[@GeorgeOfTheJungle72]

🍻 Voy a intentar reducir el consumo de frutas (que lo había aumentado) y cocinar con mantequilla. Veremos cómo va. El resto lo cumplo. Por cierto, por aquí por Catalunya decimos barriga cervecera 😂

[@isabelcr8897]

Cerveza 🍺 ❤ muchas gracias!

[@luzmarinabenitez5182]

manu estoy viendo tus videos me gustaria hacer la dieta keto pero soy diabetica tipo 2 e insulina dependiente como hago para no llegar a la hipoglicemia

[@carmelachamalegarcia7579]

🍺🍺gracias Manu, es muy interesante este video. Saludos desde Guatemala C.A.

[@rosauratorres9459]

Hola manu. Te escribo desde cartagena Colombia . Siguiendo tus consejos e bajado los carbohidratos. Deje de consumir azúcar solo uso stevia orgánica para darle dulzor a algunas bebidas más que todo el café y las infusiones como manzanilla y te verde. He bajado 5 kilos baje de obesidad a sobrepeso, según me dijo la nutricionista

[@rosalvavelasco5982]

Gracias por tus consejos y compartir tus experiencias me han ayudado mucho Termine de ver el video finalizando con el quinto que es el estrés

[@alexandraguzman9214]

🍺🍺🍺hoy empiezo mi dieta keto, muchas gracias!

[@anamariafigueroacarmona2096]

Hola buen día.apenas enpeze a ver sus videos

[@sandramoncayo5511]

Bendiciones Manu, muchas gracias 🙏🇪🇨

[@astridquintero6461]

Bendiciones, buen contenido , gracias. No podrías subir rutina de ejercicios o similares

[@reinamartinez1040]

Saludos,desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾 🇺🇾

[@jilkacalbimonte1251]

Lo estoy haciendo aumente mi consumo de grasas y disminuir fructuosa pero nada barriga horrorosa que no. Baja como mucha proteína animal huevos aguacate y no bajo de peso y creo que tengo la resistencia a la insulina