5 τρόποι προσαρμογής για αρχάριους [Κετογονική δίαιτα και διαλειμματική νηστεία]

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. Καλή Κυριακή. 🙋🙋🙋👏👏👏🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και καλή Κυριακή εύχομαι!!

[@anvang17]

Καλησπέρα Απόλλωνα ! Σε ευχαριστούμε ! Πολύ πείνα στην αρχή, συχνοουρία και ατονία. Μετά όλα παίρνουν τον δρόμο τους

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Εγώ σας ευχαριστώ! Ίσως οι πρώτες μέρες να είναι εμπόδιο, αργότερα γίνεται μέρος της καθημερινότητας.

[@ApollonasKapsalis]

Έχετε πρόβλημα να προσαρμοστείτε με την κετογονική; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια! Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t​

[@olgafika2335]

Καλησπέρα ευχαριστούμε και πάλι!!!!περιμένω τα βίντεο σου πως και πως!!!! Είσαι αστέρι 🌟!!!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και καλή Κυριακή! Σας ευχαριστώ πολύ για ένθερμη υποστήριξη σας, σημαίνει πολλά!

[@tatianazvijezda9443]

Είσαι έτη φωτός μπροστά!🤩

[@ApollonasKapsalis]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@ΠαναγιώτηςΚοεμτζής]

Σήμερα έκλεισα δύο εβδομάδες. Παρατηρήσεις: Είχα αρχίσει ήδη πρίν από ένα μήνα τη διαλειμματική ( με υδατάνθρακες -δεν είδα κανένα αποτέλεσμα) κι έτσι η προσαρμογή ήταν πολύ εύκολη. Έχασα 4-5 κιλά και άλλαξα μία θέση στη ζώνη μου. Νιώθω μεγάλη διαφορά στην ενέργεια. Μπορώ να κλείσω το παράθυρο απο 8 σε 6 , ίσως και σε λιγότερο, χωρίς να νιώθω κάποια εξάντληση. Είναι αλήθεια πως δεν το περίμενα. Η σχέση μου με τους υδατάνθρακες ήταν.... ερωτική. Έτσι, προς το παρόν, έχω χόρτα ή μαρούλι ή τουρσί λάχανο ή αβοκάντο ή ελιές ως συνοδευτικό. Δεν είμαι έτοιμος να τα αποχωριστώ. Σχεδόν εξαφανίστηκε η λαχτάρα μου για κάτι γλυκό μετά το φαγητό. Προχωρώ με αισιοδοξία...

[@ApollonasKapsalis]

Χαίρομαι που είδατε τόσο σύντομη και μεγάλη αλλαγή. Μπορούμε και χωρίς του υδατάνθρακες και όταν γίνει επανεισαγωγή τους να είναι ποιοτικές επιλογές και ποσοτικά ελέγξιμες. Συνεχίστε με ότι ακριβώς κάνετε!

[@melixxx93]

γεια σου απόλλωνα! μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για την περίοδο στις γυναίκες και την κετογονική; ευχαριστώ!

[@giotakouts5573]

Καλό βράδυ Απόλλωνα θέλω να ξεκινήσω και γω και θέλω βοήθεια γιατί έχω κάνει αρκετές δίαιτες και δεν έχω καταφέρει να χάσω κιλά

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Φυσικά, στείλτε μου email στο [e-mail] και θα μπορούσαμε να δούμε την περίπτωση σας από εκεί. Σας ευχαριστώ!

[@deneho]

Απόλλωνα πολλά μπράβο. Το βούτυρο ghee το προτείνεις ή όχι;

[@ΣοφιαΜπεναρδη-θ7θ]

Καλησπέρα!! Ξεκίνησα εδώ κ δύο εβδομάδες διαλειμματική νηστεία αλλά δεν ξέρω αν πρέπει να ακολουθώ τα γραμμάρια που έχω σε δίαιτα που έκανα για τα κυρίως γεύματα μου.. θέλω να πω, τρώω μέχρι να χορτάσω, ή συνεχίζω να ζυγίζω για να έχω το έλεγχο του πόσο πρέπει να φαω?

[@skeskis4263]

Καλησπέρα Απόλλωνα εχω χασει 28 κιλα με κετο και διαλληματικη νηστεία. Εκανα μια διακοπή για λιγο καιρό και τωρα που ξανα άρχισα εχω ενα θεμα. Κανω την ανάγκη μου μετα απο 6-7 ημέρες και η ζυγαριά δεν κατεβαίνει τι να κανω!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Δείτε αυτό το βίντεο για την δυσκοιλιότητα: kzbin.info/www/bejne/l3-mdHZ3Z9Kgb9E

[@ΕλπίδαΑριστείδου]

Πιο κάτω διάβασα ένα σχόλιο από κάποιο κύριο ότι έφαγε σήμερα 2 κιλά βοδινό. Είναι αυτό επιτρεπτό Απόλλωνα?

[@ApollonasKapsalis]

Δεν νομίζω ότι κάποιος σε ένα γεύμα θα μπορούσε να φάει 2 κιλά κρέας εύκολα. Αλλά και πάλι εφόσον είναι μόνο ένα γεύμα και κάρνιβορ είναι επιτρεπτό.

[@ΕλπίδαΑριστείδου]

@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ

[@ApollonasKapsalis]

@@ΕλπίδαΑριστείδου Παρακαλώ!